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Vivir Bien

Push Up de mamas

Dr Abel De la Pena

Una pérdida significativa de peso, el emba­razo y la lactancia son algunas de las razones por las que el pecho de una mujer puede que­dar flácido y/o caído. El aumento de senos y la reducción de senos, representan un importan­te porcentaje sobre el total de procedimientos de cirugía estética que se realizan cada año. En el caso de los procedimientos de levanta­miento de senos o mastopexia, existen diver­sas razones por las que se solicita esta cirugía. Las mujeres que están satisfechas con el tamaño de sus pechos, pero desean hacer frente a la flacidez, son unas buenas candidatas para someterse a esta cirugía de levantamiento de senos.

El caso más común de las mujeres que recu­rren al levantamiento de senos son las pacien­tes que han tenido dos o más hijos y les ha da­do el pecho. Por supuesto, la lactancia materna se considera muy importante para el bebé y la apariencia estética del busto de la madre pa­sa a un segundo plano. Afortunadamente, los problemas estéticos pueden ser tratados pos­teriormente gracias al procedimiento de la mastopexia.Los beneficios de una mastopexia son principalmente estéticos y por lo tanto, se relacionan directamente con la autoestima de la paciente.

En algunos casos, la mastopexia se pue­de realizar en combinación con la reduc­ción de senos o una ampliación de senos pa­ra dar forma al mismo tiempo, que el tamaño de los senos se modifica. Esta combinación de tratamientos, ofrece unos resultados estética­mente más impactantes para la paciente. La cirugía se realiza bajo anestesia general más sedación, se requiere al menos un día de internamiento para vigilar las heridas, el tiempo de cirugía es en promedio de dos a tres horas. Tras la cirugía, el periodo de recuperación variará dependiendo de la técnica quirúrgica utilizada.

Una decisión de higiene: ¿el papel de baño en el inodoro o al bote de basura?

¿Te has percatado de que en la mayoría de los baños en México se coloca un bote? Esto se debe a que el 60% de los mexicanos arroja en este lugar el papel sanitario usado, así lo indica el informe “La Higiene Importa” de Essity. Sin embargo, esta costumbre puede traer consigo enfermedades debido a la contaminación cruzada.

Cuando se deposita el papel utilizado en un cesto de basura, se corre el riesgo de que todos los miembros de la familia queden expuestos a los gérmenes de los desechos corporales. Algunas bacterias que se pueden alojar en este material llegan a generar infecciones estomacales e intestinales como la salmonelosis, la cisticercosis, shigellosis, o la yersiniosis. Además, puede atraer moscas, las cuales al entrar en contacto con alimentos y utensilios incrementan la transmisión de microbios.

Los hábitos actuales en el país reflejan el desconocimiento de estos peligros. El mismo informe de Essity revela que las principales causas por las que los mexicanos prefieren eliminar el papel higiénico en el basurero son evitar la obstrucción de las cañerías (76%) y no contaminar el sistema de agua de la ciudad (50%).

Otras razones son las costumbres, herencia o tradición, ya que así los educaron en casa (27%), y en menor medida a algunos les parece que el papel de baño disponible para consumo en el país no es biodegradable (22%). Ahora bien, permanecer con esta práctica con respecto a un artículo de uso cotidiano puede representar un riesgo de salud pública y para el medio ambiente.

“Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año mueren 361,000 niños por enfermedades relacionadas a la diarrea debido a la falta de higiene y saneamiento. Una forma de prevenir el contagio de infecciones e incluso de evitar generar más basura es desechar el papel de baño en el inodoro”, afirma Gerardo Romo, director de Marketing de Tissue de Consumo de Essity México y Centroamérica.

La OMS indica que el acceso al agua, saneamiento y condiciones de higiene tienen el potencial de prevenir al menos el 9.1% de las enfermedades y el 6.3% de las muertes a nivel mundial. Tal es el caso en países como Japón o Suiza, en donde estos factores han establecido la esperanza de vida en 83 años. En contraste, en naciones con mayores retos en este tema, como Sierra Leona, se espera vivir mucho menos: 50 años, y en México, 76 años, por lo que aún tiene áreas de mejora.

Ahora que sabes que lo correcto para tu salud y la de tus seres queridos es tirar directamente en el excusado el rollo higiénico luego de usarlo, es el momento para cambiar de hábitos. No sólo te proteges a ti y a tu familia, sino que produces menos residuos y contribuyes a que tu entorno sea más sustentable

Lip lift

Dr Abel De la Pena

Los labios son un elemento importante que influye en la percepción de belleza general del rostro. El aspecto de los labios puede delatar la edad de una persona. Cuando el labio superior es muy fino y tiene el filtrum alargado, lo identificamos como un signo de envejecimiento del rostro. El filtrum es la zona de piel que une la nariz con el arco de cupido de los labios. Este surco es cur­vo y respingón durante la juventud. Según envejecemos, el filtrum va descendiendo, haciéndose plano y alargándose. Lip Lift es una técnica mínimamente invasiva para re­juvenecer el labio superior , ya que lo levan­ta y acorta el filtrum.

El Lip Lift es una técnica de cirugía poco invasiva que tiene como objetivo levantar el labio superior para devolverle volumen y apariencia juvenil. Lip Lift eleva el labio, acorta el filtrum y aumenta el bermellón, es una técnica ambulatoria que se realiza bajo anestesia local más sedación. Se realiza una sutura intradérmica e invisible que se retira en 7 días.

Lip Lift consigue rejuvenecer la expresión del labio superior .Tras esta mini-cirugía, el labio superior se muestra elevado y con el filtrum más corto, un aspecto propio de la juventud. En el Instituto de Cirugía Plásti­ca & Medical Spa contamos con otras técni­cas para rejuvenecer y embellecer los labios como la infiltración de ácido hialurónico para aumentar el volumen de determina­das partes del labio. Eliminar el código de barras o arrugas alrededor de la boca. Du­rante su consulta de valoracion se realiza un examen completo de los labios y el resto de las estructuras faciales que influyen en su belleza y, en función de las necesidades de cada paciente, proponen el tratamiento más adecuado para cada caso.

¿Cuándo una resaca se convierte en urgencia médica?

La resaca es un grupo de signos y síntomas desagradables que se presentan después de beber demasiada cantidad de alcohol. Si sentirse pésimo no fuera suficiente, las resacas frecuentes también se relacionan con mal desempeño y conflictos laborales.

Como regla general, cuanto más alcohol bebas, mayor es la probabilidad de que tengas resaca el día siguiente. Sin embargo, no existe una fórmula mágica que indique cuánto alcohol se puede beber sin peligro de tener resaca.

Si bien las resacas son desagradables, en su mayoría pasan por sí solas, aunque pueden durar hasta 24 horas. Si decides beber alcohol, hazlo con responsabilidad para que puedas evitar futuras resacas.

Síntomas

Los síntomas de la resaca normalmente comienzan cuando el contenido alcohólico en la sangre desciende mucho y casi llega a cero. Después de una noche de bebida, por lo general, el efecto máximo de la resaca es a la mañana siguiente. Según el tipo de bebida consumido y la cantidad, los síntomas podrían ser los siguientes:

  • Cansancio y debilidad
  • Sed y sequedad de boca excesivas
  • Dolores musculares y dolores de cabeza
  • Náuseas, vómitos y dolor estomacal
  • Mal dormir o sueño de mala calidad
  • Más sensibilidad a la luz y al sonido
  • Mareos o sensación de que la habitación gira
  • Temblores
  • Menor capacidad de concentración
  • Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad
  • Taquicardia

Cuándo consultar al médico

La resaca después de una sola noche de bebida pasa sola. Habla con el médico si te preocupa que beber frecuentemente y en demasiada cantidad te lleve a una grave abstinencia alcohólica, o que la regularidad de las resacas afecte tu calidad de vida, incluyendo tus relaciones personales y tu rendimiento laboral. Existen varios tratamientos para los problemas con el alcohol.

¿Cuándo es una urgencia?

Los signos y síntomas más graves que acompañan al consumo excesivo de alcohol pueden apuntar hacia una intoxicación alcohólica, tipo de urgencia médica que pone en riesgo la vida. Llama al número local de emergencias si la persona que estuvo bebiendo presenta los siguientes signos:

  • Confusión
  • Vómitos
  • Convulsiones
  • Respiración lenta (menos de ocho respiraciones por minuto)
  • Respiración irregular (una pausa de más de 10 segundos entre las respiraciones)
  • Piel de color azulado o pálido
  • Temperatura corporal baja (hipotermia)
  • Dificultad para mantenerse despierto
  • Desmayo (pérdida del conocimiento) e imposibilidad de despertarlo

Una persona que perdió el conocimiento y no puede despertarse, corre riesgo de morir. Busca atención médica de inmediato si crees que alguien sufre una intoxicación alcohólica, aunque no se presenten los signos y síntomas clásicos.

Complicaciones

Cuando tienes resaca, probablemente tengas dificultades con las siguientes funciones biológicas:

  • Memoria
  • Concentración
  • Destreza

No es de extrañar que este entorpecimiento transitorio de tus habilidades aumente el riesgo para una cantidad de problemas escolares o laborales, tales como:

  • Ausentismo
  • Dificultad para completar las tareas
  • Conflictos con otras personas
  • Quedarte dormido en la escuela o en el trabajo
  • Lesiones en el lugar de trabajo

Prevención

A pesar de que varios comprimidos y tabletas de venta libre dicen que previenen la resaca, la única forma garantizada de prevenirla es evitando el alcohol. No obstante, si decides beber alcohol, hazlo con moderación.

El consumo moderado de alcohol en adultos sanos, significa beber máximo una copa diaria si eres mujer (de toda edad) u hombre de más de 65 años, y hasta dos copas diarias si eres hombre de menos de 65 años.

Mientras menos alcohol bebas, menor probabilidad de tener resaca. Los siguientes consejos pueden ayudarte:

  • Come antes de beber y mientras bebas. Como el alcohol se absorbe más rápido cuando el estómago está vacío, comer algo antes de beber alcohol y mientras lo bebes puede ayudarte.
  • Elige con cuidado. Las bebidas con menos congéneres tienen un poco menos de probabilidad de provocar resaca que las bebidas con más congéneres, pero recuerda que todos los tipos de alcohol pueden provocar resaca.
  • Toma agua entre las bebidas. Tomar un vaso lleno de agua después de cada bebida alcohólica te ayudará a mantenerte hidratado y también a beber menos alcohol.
  • Conoce tus límites y bebe con moderación. Decide de antemano cuántas copas vas a beber y no te excedas. Tampoco te sientas presionado a beber.
  • Bebe lentamente. Evita beber más de una bebida alcohólica por hora. Deja de tomar cuando llegues a tu límite (o antes).

Algunas personas toman analgésicos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno, para prevenir los síntomas de la resaca. Sin embargo, es necesario consultar con un médico si esto es seguro y qué dosis es la más adecuada. Estos medicamentos pueden interactuar con otros, y el paracetamol puede provocar daños en el hígado si lo consumes con demasiado alcohol.

Tratamiento

La única cura para la resaca es el tiempo, pero entretanto, aquí te decimos algunas cosas que pueden ayudarte a sentir mejor:

  • Llena una botella de agua. Bebe sorbos de agua o de jugo de fruta para evitar la deshidratación. Resiste la tentación de tratar la resaca con más alcohol porque eso solo te hará sentir peor.
  • Come algo ligero. Una dieta blanda con tostadas y galletas saladas puede mejorar la glucosa sanguínea y calmar el estómago. Un caldo puede ayudar a reemplazar la sal y el potasio perdidos.
  • Toma un analgésico. Una dosis estándar de algún analgésico de venta libre puede aliviarte el dolor de cabeza; sin embargo, la aspirina puede irritarte el estómago. Si consumes alcohol en exceso con regularidad, el paracetamol (Tylenol y otros) puede provocarte daños graves en el hígado, incluso en las dosis que antes se consideraban seguras.
  • Vuelve a la cama. Si duermes suficiente tiempo, es posible que la resaca ya haya pasado cuando te despiertes.

Medicina alternativa

Abundan los remedios alternativos para la resaca, pero los estudios no han descubierto ningún remedio natural que sea siempre capaz de mejorar esos síntomas.

Consulta al médico antes de probar alguna medicina alternativa, porque es importante mencionar que lo natural no siempre es seguro. El médico puede ayudarte a entender los posibles riesgos y beneficios antes de intentar el tratamiento.

Con información de Mayo Clinic.

Termolifting

Dr Abel De la Pena

ZAFFIRO es un dispositivo que ayuda a rejuvenecer la piel por medio de luz infrarroja. Esta tecnología induce por medio del calor de la luz infrarroja la bioestimulación de producción de colágena creando un termolifting. Una de las razones del envejecimiento de la piel es que la colágena y la elastina comienzan a agotarse; Zaffiro revierte este proceso:

-Tonifica eficazmente la piel

-Minimiza líneas profundas y arrugas sin necesidad de utilizar métodos invasivos.

-Puede utilizarse en cualquier parte del cuerpo

-Es adecuado para mujeres y hombres.

Zaffiro Es el único dispositivo utilizado que combina un peeling de agua más la radiación infrarroja con la posterior refrigeración termoeléctrica. Las fibras de colágeno contraídas hacen la piel firme y apretada, mientras que las fibras de elastina contraídas aumentan la elasticidad de la piel y flexibilidad. Después del procedimiento, cuando los fibroblastos productores de colágeno son estimulados por radiación infrarroja, el cuerpo comienza la producción de nuevas fibras de colágeno. Los efectos completos del tratamiento se pueden ver dentro de 3-6 meses. El procedimiento dura en promedio una hora. No es ni doloroso o molesto, sólo sentirás ligero calor. No requiere de anestesia o sedación. Se indica una sesión de Zaffiro para personas de 25 a 35 años y 6 sesiones para personas mayores de 35 años con un intervalo entre sesiones de 6 a 8 semanas, y repetir el procedimiento cada año y medio.

Cirugía de nariz

Dr Abel De la Pena

La rinoseptumplastia es una cirugía que se realiza cuando existe una alteración exter­na e interna de la nariz, es un procedimien­to que se realiza para resolver problemas de respiración en la nariz o mejorar la aparien­cia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respi­ración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importan­te mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones. El objetivo principal de la rinoseptoplastia es conseguir la opti­mización del contorno y de la función res­piratoria nasal.

Tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastía u operación del tabique es el procedimiento mediante el cual se repa­ran desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción de la nariz. Generalmente las molestias de una persona en estos casos es dificultad para pasar el aire a traves de un lado de la nariz, dolor de cabeza y puede au­mentar el ronquido por las noches.

-La rinoplastía o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la na­riz.

La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un Cirujano Plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino se perfecciona la estética.

La rinoplastía se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. Tambien se puede realizar en quienes por una fractura de na­riz requieran un reacomodo de las estructu­ras externas de la nariz. En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes en los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio.

Las mejores universidades de México

A la hora de escoger universidad, sea para cursar una carrera presencial o un curso en línea, es muy importante asegurarse de que se trata de la que mejor se adapta a nuestras necesidades. Hay que tener en cuenta, por ejemplo, la cercanía y la reputación de sus profesores en nuestro campo de estudio, o también la oferta de actividades extracurriculares y su bolsa de trabajo.

Los estudios universitarios tienden a ser caros, por lo que parece razonable querer acertar a la primera, y no perder unos años valiosos de tu vida, y asegurarse de escoger el mejor centro posible. Si tienes pensado estudiar en México, seas o no actualmente residente del país latinoamericano, no te pierdas el siguiente ranking de las cinco mejores universidades mexicanas.

Universidad Nacional Autónoma de México

Esta universidad pública mexicana es considerada una de las mejores del mundo gracias al trabajo que sus estudiantes y claustro de profesores han llevado a cabo durante años. Destacan por encima de todo sus estudios artísticos y tecnológicos, pero su reputación se alarga a la totalidad de cursos que ofrece. Su nivel de exigencia es igualmente alto y solo el 8 por ciento de solicitantes consigue entrar.

Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey 

Entre las instituciones privadas de más renombre en México, encontramos el ITAM, especializado principalmente en el estudio de ingenierías. Varios altos cargos del gobierno y la diplomacia mexicana fueron “itamitas”, como el ex presidente Felipe Calderón o el ex secretario de Hacienda Pedro Aspe. Sus estudios de posgrado son reconocidos en el país como también sus generosos programas de becas.

Universidad Iberoamericana

En la Ciudad de México encontramos esta universidad privada, que también tiene campus distribuidos en Tijuana, León, Puebla y Torreón. Con el objetivo de ofrecer a sus estudiantes la mejor educación, cada centro tiene cierto grado de autonomía que les permite adaptarse a las características de cada zona. De su labor destaca el fuerte enlace que sigue manteniendo con la comunidad indígena.

Instituto Politécnico Nacional

El IPN es uno de los centros de investigación más grandes de México en el que se ofrecen tanto estudios de bachillerato, como de pregrado y posgrado. En su día, esta universidad se fundó siguiendo los ideales que se defendieron durante la Revolución Mexicana de principios del siglo pasado con el fin de ofrecer una educación universitaria también a las clases más pobres.

Universidad Autónoma Metropolitana

Con su lema “Casa abierta al tiempo”, la Universidad Autónoma Metropolitana ya anuncia su objetivo: estar a la vanguardia de la investigación y del conocimiento teniendo como base siempre el contacto con el entorno social y humano. Es ampliamente conocida por la publicación en revistas de prestigio de artículos escritos por su grupo de investigadores, así como por tener un alto número de patentes registradas.

Ir a estudiar a México es una buena idea, y es que el país cuenta con algunas de las mejores universidades del mundo. Las cinco mencionadas en esta lista demuestran la inmensa labor llevada a cabo por los centros, de los que han salido brillantes alumnos con carreras profesionales hoy alabadas también en el extranjero. Aunque no lo es todo, elegir una buena universidad te abrirá muchas puertas en el futuro.

Cirugía de nariz

Dr Abel De la Pena

La rinoseptumplastia es una cirugía que se realiza cuando existe una alteración externa e interna de la nariz, es un procedimiento que se realiza para resolver problemas de respiración en la nariz o mejorar la apariencia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respiración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importante mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones.

Tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastía u operación del tabique es el procedimiento mediante el cual se reparan desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción de la nariz.

-La rinoplastía o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la nariz.

-La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un cirujano plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino se perfecciona la estética.

-La rinoplastía se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. Tambien se puede realizar en quienes por una fractura de nariz requieran un reacomodo de las estructuras externas de la nariz.

En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes en los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio, pueden presentar molestias los primeros 3 o 4 días con ligero dolor, obtrucción de la nariz por inflamación y resequedad de la nariz. Normalmente no aparecen moretones muy significativos; llevara una férula que mi equipo medico cambiará cada semana por unas 3 a 4 semanas.

¿Cómo debemos separar la basura en CDMX?

La nueva forma de separar la basura en la ha sido un verdadero reto para las personas. En el país se generan 77 millones de toneladas de basura diariamente. Esto equivale a que cada uno de nosotros produce en promedio 300 kilos de los cuales solo 11% se recicla.


De acuerdo con la nueva norma de ambiental de separación de residuos, facilitará el aprovechamiento de los materiales reciclables asegurando que los orgánicos se convierten en composta y los reciclables se aprovechan como materia prima para la fabricación de nuevos productos.


Te presentamos la manera de separar la basura correctamente.

  • La basura orgánica es aquella que proviene de organismos vivos  que se pueden descomponer. Por ejemplo: Huesos, cáscaras de frutas, semillas, residuos de comida, lácteos, residuos de jardinería.
  •  La basura inorgánica reciclable es la que posee un valor que los hace susceptibles a volver a utilizarse. Estos son: envases o el pet, latas de aluminio, cartón, papel, metales y vidrio.
  • Basura orgánica no reciclable son los que no se pueden volver a utilizar, son: colillas de cigarros, envolturas metálicas, pañales, toallas sanitarias y papel higiénico.
  • Residuos especiales son aquellos que solo se recogerán los días domingos en la Ciudad de México como. Aparatos electrodomésticos, electrónicos, celulares, colchones y muebles rotos.

 

 

10 cosas que no sabías sobre los sueños

Los sueños son un tema de especulación y teorías que no llegan a nada. Todos creemos entenderlos  y al mismo tiempo no tener idea de qué pasa con ellos. Pero hay ciertos datos que se relacionan con los sueños de todas las personas. Por ejemplo un romance, un amor platónico, una aventura, un viaje, entre otros muy raros. Te presentamos diez cosas que no sabías sobre los sueños.

 

  1.       Puedes enseñarte a controlar tus sueños

Este método se llama sueños lúcidos y aunque existen varias forma de iniciarlo) Algunos dicen que bebiendo jugo de manzana antes de dormir), aunque no hay un método totalmente aceptado, ya que incluso algunas personas lo han podido hacer durante toda su vida. Es sueño más común de una persona que puede controlar su sueño es intentar volar.

 

  1.       Los animales también sueñan

Si tienes una mascota una mascota y si notas que está moviéndose mientras duerme, o mueve las orejas rápidamente, esto quiere decir que tu mascota está soñando. Se han hecho estudios sobre diferentes animales y todos ellos muestran las mismas ondas cerebrales que los humanos al momento de soñar.

 

  1.       Parálisis del sueño

Hay personas que durante un sueño han sentido estar paralizados y esto no quiere decir que un presencia maligna o demoníaca este encima de ti mientras duermes. La verdadera causa de esto, es que hay una incesante actividad de amígdala cerebral, la cual es responsable de las emociones para huir, pelear, miedo, terror o ansiedad.

 

  1.       No todos sueñan a color

El 12% de las personas sueñan en blanco y negro. Esto ha ido cambiando con el tiempo, este cambio se debe a que la televisión de blanco y negro fue sustituida por la de color, desde 1915 se han hecho estudios acerca de esto.

 

  1.       Aumento de la actividad cerebral

Usualmente asociamos el dormir con la tranquilidad y el descanso, pero en realidad nuestro cerebro muestra más actividad mientras dormimos, lo cual podría explicar por qué tenemos de 4 a 6 sueños durante toda la noche, incluso si no los recordamos.

 

  1.       Incorporación

Los sonidos que se producen a nuestro alrededor mientras soñamos se integran en cierto modo a nuestros sueños. Por ejemplo, puedes estar soñando que estás en un concierto, mientras que tu hermano está tocando una guitarra durante tu sueño.

 

  1.       Olvidamos el 90% de los sueños

Durante los primeros 5 minutos olvidarás la mitad de tus sueños y en 10 minutos puedes despedirte del 40% más de tus sueños.

 

  1.       Las personas invidentes también pueden soñar

Todos los humanos soñamos, excepto en algunos de extremo desorden psicológico; si piensas que no sueñas es más probable que simplemente los olvides. Incluso los ciegos pueden soñar .algunos que quedaron ciegos en alguna parte de sus vida pueden reproducir imágenes en los sueños, pero aquellos que nacieron ciegos tienen sueños algo diferentes, representado por los otros sentidos como el olfato.

 

  1.       El sonambulismo

Es el desorden del sueño. Las personas que lo experimentan seguido tiene aventuras en el mundo real sin siquiera darse cuenta, existiendo casos extremos y raros de personas que soñando han pintado obras de arte, no recordando al despertarse. Pero existe un 3.6%de la población de estado Unidos que padece de sonambulismo, números significativamente mayores de lo que se creía.

 

  1.   Las mujeres sueñan acerca de sexo tanto como los hombres

Un estudio realizado en 2017 demostró que las mujeres sueñan tan seguido con temas relacionados con el sexo como los hombres, aunque los temas de estos sueños varían; las mujeres soñando más seguido con hombres famosos y los hombres teniendo relaciones sexuales en escenarios emocionantes y desconocidos.

¡Alerta! La carne asada puede provocar cáncer

En recientes estudios se ha demostrado que comer carne asada podría ser nocivo para la salud porque en altas temperaturas, las carnes pueden producir sustancias que cambian el ADN y causan cáncer.

Muchos y distintos tipos de carne pueden llegar a formar sustancias llamadas hidrocarburos aromáticos policíclicos(HAP) y al momento de ser expuestas a altas temperaturas, cambian significativamente el ADN de quien los consumidores.

Resultado de imagen para carne asada

La profesora de nutrición clínica y miembro del Centro Oncológico Integral Jonsson en la universidad de California Catherine Carpenter comentó que aunque podría parecer que todo lo que nos gusta nos provoca cáncer, hay formas de evitarlo.

Aquí tenemos la solución, ya que tenemos una serie de cambios muy sencillos, los cuales puedes ayudar a prevenir o reducir este riesgo:

  1. Que el fuego no le llegue directamente a la carne al momento de asarla.
  2. Si la carne al momento de asarla se llega a quemar, quitar esa parte antes de servirla.
  3. Complementar con frutas y verduras, ya que contrarresta el proceso por sus antioxidantes.
  4. Si la carne está expuesta al fuego directamente, dar vuelta constantemente.

Estos cambios reducen su exposición a las sustancias nocivas, que produce la carne.

¿Cómo surgió el día mundial de la alimentación?

El día mundial de la alimentación surgió para conmemorar la fundación de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO), esto en 1945.

Dicho evento tuvo lugar en Quebec, Canadá, donde el 16 de octubre de aquél año 46 países se reunieron, con el objetivo de liberar a la humanidad del hambre y la malnutrición y gestionar de manera eficaz el sistema alimentario mundial.

Actualmente, suman ya 150 países en todo el mundo quienes se suman a dicho evento, buscando promover conciencia y acción a favor de aquellos que padecen hambre, así como la necesidad de recordar la importancia de garantizar la seguridad alimentaria y dietas nutritivas para todos.

El reto actual

Este año, se quiere hacer hincapié en cómo los actuales conflictos y la inestabilidad política que vivimos, está generando el continuo movimiento masivo de personas que se ven obligadas en huír de sus hogares, así como el cambio climático; pero ¿cómo afectan estos factores a la seguridad alimentaria?

Los grandes desplazamientos de población significan un desafío ya que generan tensión donde los recursos ya son escasos como para asegurar que éstos sean suficientes. Lo mismo ocurre con el cambio climático, pues las constantes inundaciones, heladas y temporadas de sequía, dañan los campos de cultivo donde toneladas de alimento se echan a perder.

Aquí te dejamos algunos datos en los que puedes reflexionar en este día:

-Aproximadamente el 80% de pobres extremos del mundo viven en zonas rurales. La mayoría de ellos depende de la agricultura.

-El hambre mata a más personas cada año que la malaria, la tuberculosis y el sida juntos.

-El mundo necesitará producir un 60% más de alimentos de aquí a 2050 para sustentar a una población creciente.

-Ningún otro sector es más sensible al cambio climático que la agricultura

Hipertensión Arterial Pulmonar, enfermedad que afecta más a mujeres

 “La Hipertensión Arterial Pulmonar (HAP) es una enfermedad rara, crónica y progresiva en la cual las arterias que llevan sangre del corazón a los pulmones se vuelven más estrechas de lo normal, lo cual dificulta el flujo sanguíneo a través de los vasos”, explicó el doctor Juan Carlos Arana, Gerente Científico de alta especialidad en GSK México.

En nuestro país se estima que el 6% de la población padece alguna enfermedad rara y, en el caso de la HAP, se estima que afecta a entre 15 y 50 personas por cada millón de habitantes en el mundo, padecimiento que es más frecuente en mujeres jóvenes; es decir, por cada hombre con la enfermedad existen 2 mujeres con HAP.

En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, el doctor Arana Ruiz refirió que “quedarse sin aliento durante actividades de rutina como subir un par de escalones, es el primer síntoma y el más importante. A medida que la enfermedad avanza aparecen otros como hinchazón de los tobillos o piernas, fatiga, mareos, desmayos, pulso acelerado o irregular, presión o dolor en el pecho”.

Si bien se tienen identificados los síntomas de la HAP son difíciles de diferenciar de otras enfermedades pulmonares o cardiovasculares; el intervalo entre el inicio de los síntomas hasta el diagnóstico va de 2 a 3 años.

En estudios clínicos se ha demostrado que cuando la HAP se detecta en fases más tempranas el pronóstico y la calidad de vida de quienes la padecen mejora notablemente, de lo contrario es una enfermedad mortal que produce fallo del corazón.

“Es necesario hacer un llamado para fomentar el mayor conocimiento de la HAP para que los pacientes puedan ser tratados a tiempo y de modo correcto, pues la lucha por hacer algo tan automático y esencial para la vida como respirar, no debería representar algo tan desalentador”, añadió el doctor Arana.

Aunque la HAP comprenda solo una pequeña parte de los casos de hipertensión pulmonar es tratable e incluso las únicas terapias aprobadas actualmente son para este subtipo de HP. “La mayoría de los tratamientos con fármacos tienen como propósito detener o reducir los procesos que bloquean las arterias pulmonares y producen un aumento en la presión”, agregó.

A pesar de ser incurable, actualmente las terapias para este padecimiento permiten a los pacientes mejorar su calidad de vida, ante lo cual es fundamental que sigan las recomendaciones de su doctor mientras continuamos generando soluciones a través de la investigación médica”, concluyó Arana Ruiz.

Cómo evitar el cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino se produce en las células del cuello del útero (la parte baja que se conecta con la vagina).

Varias cepas del virus del papiloma humano (VPH), una infección de transmisión sexual, tienen un rol importante en la aparición de la mayoría de los tipos de cáncer de cuello uterino.

Al ser expuesto al VPH, el sistema inmunitario de la mujer normalmente impide que el virus produzca algún daño. Sin embargo, en un pequeño grupo de mujeres, el virus sobrevive durante años, lo que contribuye al proceso que provoca que algunas células de la superficie del cuello uterino se transformen en células cancerígenas.

“No está claro por qué algunas mujeres son más propensas a tener cáncer de cuello uterino”, explicó la Dra. Shannon K. Laughlin-Tommaso, experta en Obstetricia y ginecología de Mayo Clinic. “Algunos tipos de VPH son simplemente más agresivos que otros, aunque el tabaquismo, el sobrepeso y el consumo prolongado de anticonceptivos por vía oral también aumentan el riesgo de tener cáncer de cuello uterino”.

Puedes reducir el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino al hacerte pruebas de detección y recibir una vacuna que te proteja contra la infección por VPH.

Síntomas

Por lo general, el cáncer de cuello uterino en su fase inicial no produce signos ni síntomas. En una fase más avanzada se incluyen los siguientes:

  • Sangrado vaginal tras mantener relaciones sexuales, entre una menstruación y otra, o después de la menopausia.
  • Secreción vaginal líquida y sanguinolenta que puede ser espesa y tener mal olor.
  • Dolor pélvico durante las relaciones sexuales.

Causas

El cáncer de cuello de útero comienza cuando las células normales sufren un cambio genético (mutación). Mientras que las células normales crecen y se multiplican a una velocidad constante y, eventualmente, mueren en un momento determinado; las células cancerosas crecen y se multiplican sin control y no mueren. Las células cancerosas invaden los tejidos aledaños y pueden desprenderse de un tumor para expandirse (formar metástasis) en otras partes del cuerpo.

No queda claro cuál es su causa, pero sabemos que el virus del papiloma humano (VPH) participa en el proceso. El VPH es muy frecuente, y la mayoría de las mujeres que tienen el virus nunca padecen cáncer de cuello de útero. Esto significa que otros factores —como el entorno o tu estilo de vida— también determinan si tú lo padecerás.

Tipos de cáncer de cuello de útero

El tipo de cáncer de cuello de útero que tengas determina el pronóstico y el tratamiento. Los principales son los siguientes:

  • Carcinoma epidermoide. Este comienza en las células planas y finas (las células del epitelio pavimentoso) que recubren la parte externa del cuello del útero, el cual se abre hacia la vagina. La mayoría de los casos son carcinomas epidermoides.
  • Adenocarcinoma. Comienza en las células glandulares en forma de columna que recubren el conducto cervicouterino.

A veces, ambos tipos de células están involucradas en el cáncer de cuello de útero. En casos muy poco frecuentes, se produce en otras células.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo de cáncer de cuello uterino se incluyen los siguientes:

  • Muchas parejas sexuales. Cuantas más parejas sexuales tengas (y cuantas más parejas sexuales tenga tu pareja), mayores serán las probabilidades de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Relaciones sexuales a temprana edad. Tener relaciones sexuales a temprana edad aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Otras infecciones de transmisión sexual. Tener otras infecciones de transmisión sexual (como clamidia, gonorrea, sífilis y VIH/SIDA) aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Sistema inmunitario débil. Las probabilidades de desarrollar cáncer de cuello uterino pueden ser mayores si tienes otra enfermedad que debilita el sistema inmunitario y tienes el virus del papiloma humano.
  • Tabaquismo. El hábito de fumar está asociado con el carcinoma de células escamosas.

Prevención

Para reducir el riesgo de padecer cáncer de cuello uterino:

  • Vacúnate contra el virus del papiloma humano (VPH). La vacuna está disponible para niñas y mujeres de 9 a 26 años. La vacuna es más eficaz si se administra a las niñas antes de ser sexualmente activas.
  • Hazte exámenes de Papanicolaou. Los exámenes de Papanicolaou pueden detectar afecciones precancerosas del cuello uterino, a fin de controlarlas o tratarlas para prevenir el cáncer de cuello uterino. La mayoría de las organizaciones médicas recomiendan que las mujeres comiencen a hacerse exámenes de Papanicolaou de rutina a partir de los 21 años y los repitan cada pocos años.
  • Practica el sexo seguro. Usar preservativos, tener menos parejas sexuales y retrasar el inicio de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino.
  • No fumes.

Ante cualquier síntoma, no dudes en acudir con un especialista para aclarar tus dudas y preocupaciones.

El sexo en tiempos de los millennials

Las generaciones van cambiando y al hacerlo su entorno cambia con ellos, pero el sexo es de las cosas más antiguas que no puede evolucionar, más bien se recrea  “aparentando ser innovador”, ahora no hay parejas que duren tanto tiempo ya que la generación millennial tiene otras preocupaciones en mente.

Los chicos nacidos en la posmodernidad donde todo es tan accesible, tienen un concepto difuso de lo que es el amor, Ana Verde, sexóloga de Prudence nos habla del tema. Esta generación no ve el sexo como algo prioritario, ellos  buscan sentirse libres en cuerpo y alma, viajar, conocer, disfrutar de su tiempo para ser felices, por tanto la intimidad y las relaciones personales pasan a segundo término.

La sociedad se ha mostrado tan permisiva con esta generación ofreciendo  las condiciones óptimas para disfrutar plenamente de la sexualidad como: información de manera ilimitada, padres que,   permiten traer novios o amigos a dormir a casa y hasta acompañan a sus hijas al ginecólogo para que les recete el método anticonceptivo más apto para ellas, finalmente, estas acciones han provocado que los jóvenes pierdan  la curiosidad de experimentar el amor bajo las sábanas.

Sin embargo, esta generación ha llegado para romper estigmas, abrir su mente y liberarse de “lo que debería de ser a su edad” para transformarlo en experiencias auditivas y visuales en lugar de emocionales, su actitud tan despreocupada y adicta a la tecnología no les permite aferrarse a una sola persona, por lo que no pueden mantener una relación a flote.

Ahora buscan amor por medio de redes sociales, quieren a una persona que comparta sus mismos gustos o pensamientos, pero si no lo hacen se dan por vencidos muy rápido y ni pareja ni sexo ni nada. Un artículo publicado por la revista Time titulado Why millennials might be having less sex tan their parents, explica que los jóvenes hoy en día no buscan experimentar una sexualidad abierta debido a las enfermedades de trasmisión sexual que hay en la actualidad.

Por otro lado un estudio realizado por la Universidad de San Diego asegura que los millennials están teniendo menos relaciones sexuales que las generaciones pasadas por factores como: falta de tiempo,  la atención que enfocan a la tecnología o simplemente porque no les interesa.

Woddy Allen mencionó alguna vez “Sólo existen dos cosas importantes en la vida, la primera es el sexo y la segunda… no me acuerdo”, no dejemos que desaparezca esta práctica, que si bien es tan antigua como el sol, resulta tan placentera para todos los que habitamos la Tierra, juega a conocerte y conoce a  tu pareja, coquetea y date un tiempo para saber que te gusta y que no a la hora de intimar, pero no olvides hacerlo de manera responsable y protegerte siempre.

Cuidado con los trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son desórdenes o hábitos extremos que pueden presentar las personas, generalmente debido a preocupaciones sobre su peso o problemas de ansiedad, estrés o depresión.

Los trastornos alimenticios pueden verse impulsados tanto por problemas o inquietudes personales, psicológicas, sociales o familiares, como a través del culto de la época moderna a los estereotipos que presionan a los individuos para que cumplan con expectativas que muchas veces no se corresponden con sus deseos.

Si presentas síntomas es recomendable visitar a un especialista

TIPOS Y SÍNTOMAS:

» 1. La anorexia nerviosa

» La anorexia nerviosa es uno de los trastornos alimenticios más conocidos, desarrollándose generalmente en adolescentes que experimentan miedos frente a los cambios de su cuerpo, sobre todo frente a los relacionados al peso corporal. Las personas con anorexia nerviosa evitan comer para no subir de peso o adelgazar. Los síntomas van desde tener un peso corporal más bajo del que deberían tener, hasta patrones de alimentación extremadamente restringidos, búsqueda intensa de la delgadez e imagen corporal distorsionada. La ansiedad, el estrés o la presión de la sociedad son factores clave en el desarrollo de la anorexia. La cantidad de serotonina o dopamina en el cerebro también pueden ser los responsables, según algunos estudios.

» 2. La bulimia nerviosa

» Es un trastorno alimenticio que se caracteriza por comer mucha comida rápidamente para después eliminarla del organismo mediante métodos de purga. La purga puede ir desde el vómito inducido hasta el tomar laxantes o diuréticos. Las personas con bulimia suelen tener síntomas similares a las personas con anorexia, aunque en muchos casos la persona con bulimia tiene como meta mantener su peso en lugar de adelgazar. »» Los síntomas son el comer compulsivamente, la falta de control a la hora de alimentarse, los métodos de purga para evitar subir de peso, la autoestima demasiado influenciada por el peso corporal.

» 3. Trastorno de alimentación compulsiva

»El trastorno de alimentación compulsiva es casi lo contrario a los trastornos anteriores, pero guarda un parecido relativo, pues se caracteriza por personas que no pueden controlarse a la hora de comer, aumentando de peso. Las personas con trastorno de alimentación compulsiva suelen no tener control sobre sus hábitos alimenticios. Los síntomas del trastorno de alimentación compulsiva son la presencia de atracones, el comer en secreto, la falta de control, la angustia y la culpa después de episodios de atracones.

» 4. La pica

» La pica se define como el deseo irresistible de comer sustancias poco usuales o nada nutritivas, como tierra, cabello, detergente o cenizas de cigarro. Las personas con pica pueden desarrollar envenenamiento o varias enfermedades infecciosas a largo plazo. Los síntomas del trastorno pica son básicamente el anhelo por las sustancias o materiales que no son alimenticias, que son poco nutritivas o que son poco usuales o peligrosas.

El Viernes Santo y sus supersticiones

Te presentamos siete supersticiones antiguas que los antepasados creían que podrían suceder durante el Viernes Santo.

El Viernes Santo es el sexto día de la Semana Santa y el segundo día del Triduo Pascual, un período durante el cual se conmemora la pasión, la muerte en la cruz y la resurrección de Jesucristo, quien según la iglesia católica, murió un viernes a las 3 de la tarde, a los 33 años de edad.

Sin embargo, el Viernes Santo no es solo conocido como un día en que los cristianos cumplen penitencias y reflexionan de los sacrificios de Jesús en la Cruz. También está rodeada de supersticiones y leyendas.

Aquí te presentamos siete supersticiones antiguas que los antepasados creían que podrían suceder durante el Viernes Santo.

1. No barrer
La superstición es que si se barre el suelo en Viernes Santo es como barrer la cara de Cristo.

2. No salir a la calle
Los antepasados creían que no se deber salir a la calle a las 3 de la tarde, hora en que murió Jesucristo, porque llueve.

3. Cortarse el cabello
Si se corta el cabello el Viernes Santo tu cabello podría estar más sano y bello el resto del año, creían las abuelas.

4. No saques la lengua a tus padres
Si un hijo le saca la lengua a sus padres se le puede convertir en lengua de serpiente, decían las personas mayores.

5. No subir a un árbol
Si te subes a un árbol, corres el riesgo de convertirte en mono.

6. No bañarse
Si te bañas en Viernes Santo, puedes convertirte en un pez.

7. No levantarle la mano a tus padres
Según las creencias, si se le levanta la mano a los padres en intento de agresión,  el brazo se puede caer o la persona puede convertirse en mula.

Conoce opciones, nombres griegos para niñas

newborn baby girl in pink knitted bear hat

La parte más divertida y difícil en ocasiones, en la espera de tu bebé, es elegir como le llamarás por siempre

Estar embarazada es emocionante y más cuando sabemos que traeremos a la vida una bella princesa. Hay muchos tipos de nombres y los de origen griegos para niñas han fascinado por siglos, tomando en cuenta que dicha cultura fue la cuna de la civilización occidental.

Las artes, la política la filosofía, la literatura y su mitología, recorrió toda Europa y parte de África y Asia. Sus comedias y tragedias siguen siendo leídas y estudiadas en todo el mundo, y los nombres de los personajes que conquistaron nuestros corazones han sido utilizados hasta el día de hoy.

Si eres amante de los clásicos de la literatura, de las historias mitológicas, o simplemente quieres que tu hija lleve el nombre de una diosa, este artículo te resultará muy útil pues te daremos una lista completa con los nombres griegos para niñas más tradicionales y bellos.

Difusión a través de la literatura

Cerca del 800 antes de Cristo, la literatura griega comienza a desarrollarse, y con los poemas de Homero y Hesíodo o las fábulas de Esopo, aparecen las hermosas narraciones que darán origen a la literatura occidental.

Desde ese momento nombres como Criseida, Briceida, Helena, Atenea, Andrómaca, entre muchos más, comienzan a ser reproducidos y popularizados hasta el punto de que centenares de años después, en pleno siglo XXI, son de uso común.

Nereida: Nereida proviene de las cincuenta hermosas hijas de Doris y Nereo.

Thalía: Era una de las musas del teatro, y etimológicamente su nombre significa abundancia.

Cloe: Proveniente de la novela griega Dafnis y Cloe.

Isaura: Este nombre se les asignaba a las mujeres que habitaban en la región griega llamada Isauro frente a Chipre.

Ariadna: Se conoce en la mitología griega como una princesa cretense y etimológicamente significa la más pura.

Clío: Este nombre también se vincula a una de las nueve musas. Clío representa a la historia y la poesía.

Casandra: Fue una famosa profetiza que junto a Laooconte predijo el engaño del famoso Caballo de Troya.

Las pecas no suelen ser señal de un trastorno oculto de la piel

Las pequeñas manchas en la piel se llaman efélides, también conocidas como pecas. Esas zonas pequeñas de piel con más pigmentación se oscurecen con la exposición a la luz solar durante el verano y, luego, tienden a atenuarse durante el invierno.

De acuerdo con el Dr. Julio Sartori Valinotti, Dermatólogo de Mayo Clinic, las pecas no suelen ser la señal de un trastorno oculto de la piel ni requieren tratamiento, revíselas de tanto en tanto y si observa algún cambio, como una mancha que crece más o tiene bordes irregulares, acuda al dermatólogo para que la examine.

Las pecas generalmente son de color café o rojo y a diferencia de otras manchas oscuras de la piel, como los lunares, son planas y están al ras de la piel. Las pecas son más comunes entre las personas de piel blanca y en los pelirrojos. Suelen aparecer en la infancia, la adolescencia y la juventud, pero su cantidad y distribución puede aumentar durante esos años.

Una característica distintiva de las pecas es que se oscurecen con la exposición a los rayos solares ultravioletas (UV). Esa es la razón por la que son más notorias durante el verano y se atenúan en el invierno.

En algunos casos, las pecas pueden confundirse con otro tipo de manchas de la piel, conocidas como lentigo solar o manchas de la edad. La diferencia es que el lentigo solar es el producto de la exposición frecuente y prolongada de la piel al sol durante muchos años. Las pecas, en cambio, suelen ser genéticas y generalmente se atenúan o desaparecen con la edad, a diferencia del lentigo solar que es más común a medida que la gente envejece.

Se puede evitar que las pecas se oscurezcan y reducir la probabilidad de que aparezcan más, si toma medidas para proteger su piel de la luz solar, especialmente en los meses de verano.

Algunas recomendaciones

Use un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de 30 o más, siempre que salga al exterior. Úselo aunque no brille el sol, porque la luz ultravioleta atraviesa las nubes y se refleja en el agua, la nieve y otras superficies. Aplíquese protector solar generosamente y con frecuencia en todas las zonas expuestas, en particular después de nadar o de sudar.

A fin de proteger más la piel del daño de los rayos solares, use prendas de protección, como un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y limite el tiempo que pasa afuera en las horas en que el sol es más fuerte, o sea, al final de la mañana y al comienzo de la tarde. Nunca recurra a camas de bronceado.

Si bien las pecas no son nocivas, es importante mantenerse atento a los cambios en la piel y familiarizarse con la apariencia normal de la propia. El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer, por lo que es importante saber cuáles son los signos y los síntomas para ir al dermatólogo en caso de observar algo fuera de lo común.

De manera especial, preste atención a cualquier mancha oscura que aparezca en la piel y que no haya estado allí antes. Observe si una mancha cambia de color, se pone más oscura en una sola área, tiene bordes irregulares, serrados o dentados, crece o aumenta de grosor. Si ocurriera algo de esto, vaya al dermatólogo. De igual manera, si una zona oscura de la piel sangra, pica o se vuelve dolorosa, evalúela oportunamente.

Con información de Mayo Clinic.

Prepara lechón al horno

El lechón al horno para Navidad es una preparación muy típica. Este delicioso manjar será una buena manera de celebrar en familia esta fecha tan especial.

INGREDIENTES

» 1 lechón de 3 a 4 kilos (limpio, abierto por abajo y sin vísceras)

» 1/2 kilo de manteca de cerdo para untar el lechón

» 3 tazas de jugo de naranja para marinar el lechón

» 3 cucharadas de sal de grano

» 10 dientes de ajo

» 1 cebolla troceada

» 1/4 de taza de laurel

» 1/4 de taza de tomillo

» 1/4 de taza de romero

» 1/4 de taza de aceite de oliva

» 2 naranjas cortadas en rodajas, para la cocción y para decorar

» 1/4 de taza de miel de abeja

» Arúgula al gusto para decorar

PREPARACIÓN

» Precalienta el horno a 150°C.

» Coloca el lechón sobre una tabla, con ayuda de un cuchillo forma unos agujeros entre la piel y la carne; unta con la manteca de cerdo hasta que lo cubras por completo. Reserva.

» Coloca el lechón en una charola más o menos profunda, cúbrelo con el jugo de naranja, la sal de grano, inserta el ajo y la cebolla en los agujeros que formaste previamente con el cuchillo; agrega el laurel, el romero, el tomillo, un poco de aceite de oliva y las rodajas de naranja.

» Hornea durante hora y media y baña la carne con el caldillo.

» Sube la temperatura del horno a 200°C; hornea el lechón por 30 minutos más o hasta que esté dorado y crocante. Sirve y decora con arúgula fresca

Recomendaciones para tratar la varicela

La varicela es una enfermedad altamente contagiosa que se considera por la población como benigna y fácil de tratar en casa; sin embargo, en grupos de riesgo como niños menores de un año de edad, mayores de 20 años, pacientes con alteraciones en el sistema inmunológico y mujeres embarazadas, este padecimiento puede causar diversas complicaciones en la piel, en la sangre, en vías respiratorias y neurológicas, que pueden causar incapacidad e incluso fallecimiento.

La Coordinadora de Programas Médicos de la Coordinación de Vigilancia Epidemiológica del IMSS, María Isabel Solís Manzur, recomendó que ante síntomas como malestar general, fiebre y las primeras lesiones en cuero cabelludo y cara, se debe acudir con el médico familiar para recibir tratamiento farmacológico y tratar la fiebre, la comezón y en algunos casos, un antiviral, así como evitar la automedicación.

Por ejemplo, dijo, a los niños particularmente no se les debe dar ácido acetilsalicílico ni ibuprofeno para controlar la fiebre, ya que puede complicar su salud con una enfermedad conocida como síndrome de Reye, que afecta de forma grave el hígado y el cerebro.

También indicó que no es aconsejable aplicar remedios caseros o pomadas para tratar la comezón, sin que haya una prescripción médica e indicaciones específicas de su uso, debido a la posibilidad de infectar las ampollas llenas de líquido, llamadas vesículas, con bacterias.

La especialista informó que la varicela es una enfermedad aguda, altamente contagiosa y que 90 por ciento de los casos ocurren en niños en edad preescolar y primaria. La Organización Mundial de la Salud estima que cada año, entre 80 y 90 millones de personas en el mundo la padecen. En 2017 en el IMSS se otorgaron más de 70 mil consultas para atender este padecimiento.

Explicó que la varicela se contagia a través de secreciones de nariz y boca de un paciente infectado a una persona sana; el periodo de incubación del virus va de los 14 a 21 días y el momento de mayor contagio es dos días antes de que se presenten las lesiones y tres días después de su aparición, aunque sigue habiendo contagio hasta que las vesículas se vuelven costras, por lo que se debe procurar el aislamiento en casa de quien padece la enfermedad y no acudir a guarderías, escuelas, centros de trabajo o lugares concurridos.

Otro problema de la varicela, apuntó la infectóloga pediatra, es que el virus se puede mantener en estado latente en los ganglios de la columna vertebral, permanecer ahí durante varios años y reactivarse cuando la persona llega a ser adulta mayor o se debilita su sistema inmunológico. Esto provoca herpes zoster, una enfermedad que causa intenso dolor y requiere de tratamiento.

Es común que un niño presente entre 250 a 500 ampollas durante la enfermedad, dijo, pero aquel que no tiene defensas adecuadas en su sistema, por padecer diabetes, cáncer o recibir tratamiento con esteroides, se pueden presentar hasta mil 500 lesiones y requiere de cuidados específicos para no agravar su salud.

La doctora Solís Manzur señaló que, según su experiencia, en algunas familias que tienen un hijo con varicela, los padres piensan que es un “buen momento” para que los demás menores adquieran el padecimiento; sin embargo, explicó que en las personas que adquieren la enfermedad de manera secundaria en un mismo hogar desarrollan mayor cantidad de virus y pueden presentar complicaciones graves.

Por ello, apuntó, es importante mantener aislado al menor con varicela del resto de sus hermanos, de mujeres embarazadas, y reiteró el llamado para no llevarlos a lugares públicos hasta que reciban el alta médica. También se deben aumentar las medidas de higiene con los utensilios de comida, mantener limpias las lesiones y en caso de complicación, acudir de inmediato a los servicios médicos.

¿Qué hacer antes, durante y después de un sismo?

Antes

1 Desarrollar un plan de protección, seguridad y evacuación.
2 Conocimiento básico acerca de primeros auxilios y botiquín de emergencia.
3 Asegurar elementos altos ( estanterías, libreras o roperos) evitando tener objetos que puedan caer ante un movimiento.
4 Conocer la ubicación de llaves de gas, agua, fusibles de electricidad.
5 Eliminar obstáculos de las rutas de evacuación.
6 Ubicar y señalizar las zonas de seguridad y las rutas de evacuación.
7 Cuando los alumnos se encuentren en las aulas, mantener las puertas abiertas para facilitar la evacuación.
8 Realizar simulacros de evacuación en caso de terremotos, con el fin de instruir a las personas sobre las medidas a tomar y determinar si el plan de emergencia es efectivo.

Durante 

El elemento principal es mantener la calma, ya que la muchos sufren heridas a consecuencia de cortaduras por cristales, caída de objetos, aglomeración de personas en escaleras y todo a causa del pánico. Para evitar estos accidentes proporcionamos algunas medidas que podrán ser efectivas ante un movimiento sísmico.

1 Se debe conservar la serenidad evitando el pánico o histeria colectiva.
2 Ubicarse en lugares seguros previamente establecidos, de no lograrlo debe refugiarse bajo mesas, pupitres o escritorios alejados de ventanas u objetos que puedan caer.
3 Colocarse en el piso con las rodillas juntas y la espalda hacia las ventanas.
4 Sujetar ambas manos fuertemente detrás de la cabeza, cubriéndose con ellas el cuello.
5 Esconder el rostro entre los brazos para proteger la cabeza, cerrar fuertemente los ojos.
6 Si es necesario evacuar el lugar, utilice las escaleras no ascensores.
7 Si esta en el patio permanezca lejos de edificios, cables de tendido eléctrico y ventanas.
8 Si va en vehículo o autobús, el conductor debe reducir la velocidad y detenerse en un lugar seguro. Asi también, las personas deben mantenerse en sus asientos hasta que todo vuelva a la normalidad.

Después 

1 Observar si alguien esta herido y practicar primeros auxilios.
2 Dirigirse a las zonas de protección ya establecidas, sin perder la calma
y sin alejarse del grupo.
3 No tocar cables de energía eléctrica que han caído.
4 Cerrar las llaves de gas para evitar cualquier fuga y usarlo nuevamente hasta que se halla realizado la inspección adecuada.
5 Controlar el flujo de agua y no utilizarlo hasta revisar alcantarillas.
6 Cerrar los circuitos de energía eléctrica para evitar accidentes por contacto con alambres caídos o un posible incendio. 7 No regresar a las áreas dañadas sin previa autorización.
8 Utilice el teléfono solo en llamadas urgentes.
9 Sintonizar la radio para conocer las medidas de emergencia adoptadas.

Cáncer de riñón aumenta por acceso limitado a tratamiento

El carcinoma de células renales (CCR o cáncer de riñón) se considera una enfermedad de baja prevalencia, sin embargo se encuentra entre los 10 cánceres más comunes en el mundo. Se ha detectado con mayor frecuencia en países más desarrollados. No obstante, la mortalidad e incidencia en quienes lo padecen está en aumento en distintas regiones, como es el caso de algunos países de Latinoamérica, Asia y África.

Una de las causas de este incremento deriva de la poca o nula accesibilidad a tratamientos que existe en zonas de menor desarrollo. Entre los principales retos a los que se enfrentan los pacientes que habitan estos lugares son la desinformación en relación a esta enfermedad, la falta de un diagnóstico oportuno, medicamentos registrados, la gran demanda que hay contra la oferta desigual de producto, los costos elevados que, en diversos casos, conllevan a suspender el tratamiento o inclusive, a no poder adquirirlo.

En el marco de la octava Conferencia Internacional de Organizaciones representando a pacientes con cáncer renal de The International Kidney Cancer Coalition (IKCC), celebrado por primera vez en la CDMX, y el Encuentro de Expertos del Latin American Renal Cancer Group (LARCG), se realizaron ponencias con el objetivo de compartir experiencias locales en materia de incidencia en política pública al igual que las actualidades en el diagnóstico y la atención de este padecimiento que permitan la mejora sustancial en la calidad de vida de aquellos que lo presentan.

Entre los diversos encuentros, se abordaron los desafíos presentes en lugares con gran diversidad cultural, alta densidad poblacional, así como carencias significativas ante esta enfermedad, a través de las palabras de cuatro especialistas, Jamile Dalri, del Instituto Oncoguia en Brasil, Vandana Gupta, de V Care Foundation en India, Jin-Young Paik, del Korean Kidney Cancer Association en Corea del Norte y Megan Mager, del MAX Foundation en Estados Unidos.

Uno de los puntos abordados como prioridad por estos cuatro, fue el alto costo en términos de medicamentos, tratamiento y atención médica, ya que, en países como India, con más de mil millones de habitantes, se carece de seguro médico, así como de un servicio público eficiente. En Brasil, el acceso a ciertos medicamentos es restringido a través del sistema público y los productos aprobados son difíciles de encontrar.

En materia de disponibilidad de tratamiento para pacientes de escasos recursos, la problemática es la misma, esta parte de la población se ve afectada al no contar con los medios necesarios para examinarse ni tratarse. De acuerdo con una encuesta realizada por el gobierno de la ciudad de Kampala (KCCA por sus siglas en inglés, Kampala Capital City Authority), más del 50% del costo del tratamiento recae en la compra de los medicamentos. En India, el 40% de los pacientes tienen que buscar préstamos para obtener atención médica.

“Es fundamental entender que la salud no es un gasto, es una inversión y es evidente que hay costos económicos y sociales en nuestra actual coyuntura que son un tema importante, pero como organizaciones, tenemos que encontrar cómo ser muy creativos para crear mecanismos costo efectivos que relacionen la innovación con la productividad”, comenta el Lic. Carlos Castro Sánchez, presidente Ejecutivo de la Asociación ALE, I.A.P.

En México, el gasto público en salud es de sólo 48% cuando el promedio en los países de la OCDE es de 73%. Con respecto al costo anual de atención de un paciente de alrededor de 65 a 75 años, es seis veces mayor al de los adolescentes de entre 10 y 20 años. En el país, el cáncer de riñón representa la décima causa de mortalidad arriba de los 40 años en el hombre y un poco menos en la mujer.

9 afrodisíacos que realmente funcionan

La estimulación sexual no solo empieza en el momento que los involucrados se disponen a tener relaciones. Los estímulos que hacen crecer la excitación y la atracción pueden ser psicológicos, catalizados por elementos visuales, aromas o hasta texturas, pero también internos, potenciados por bebidas, alimentos u otras sustancias.

Una cena puede ser la antesala de una excelente relación sexual, porque hay una serie de alimentos que por su estructura, pero también por sus nutrientes, estimulan el deseo y la lujuria.

El mes del amor es el pretexto ideal para salir de la monotonía con tu pareja e intentar nuevas aventuras y recetas candentes, pero ¿cuáles afrodisíacos realmente funcionan? Aquí te dejamos una larga lista de los que, probados científicamente, encenderán tu noche.

 

AGUACATE

Durante la conquista de América, los españoles llevaron a este fruto a Europa y propagaron sus propiedades afrodisíacas, tal fue su fama que los sacerdotes prohibieron que las feligresas consumiesen ese alimento. Las propiedades del aguacate son infinitas y muchas de ellas funcionan como estimulantes sexuales, pues tiene alto contenido de vitamina E, conocida como la vitamina del sexo, pues contiene un antioxidante que disminuye la sensación de agotamiento y estimula el deseo sexual. También tiene vitamina D en gran cantidad, que fortalece la contracción y relajación de los músculos, indispensable en el acto sexual.

 

SANDÍA

Según pudieron comprobar científicos de la Universidad de Texas, Estados Unidos, esta fruta de verano podría funcionar como un viagra natural. Solamente una tajada tendría efectos sobre la erección masculina y podría aumentar la libido. El consumo en cantidad estipulada de esta fruta “relaja y dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre al pene y dando más fuerza a las erecciones”, puntualizó el Bhimu Patil, especialista en sexualidad de la Universidad A&M en Texas. Esto significa que actúa exactamente igual que la conocida pastilla, pero de forma natural y sin efectos secundarios para el organismo.

 

GINSENG

Esta planta estimula tu sistema nervioso central. Muchos médicos la utilizan en el tratamiento de debilidad sexual, ya que pone la mente a mil, quita la fatiga y es un antiestrés natural. Todos tus sentidos estarán enfocados en disfrutar al máximo.

 

ESPÁRRAGOS

En Francia, en el siglo XIX, a los novios les servían tres platos de espárragos el día anterior a la boda, para aumentar su deseo sexual. Son ricos en varios nutrientes necesarios para la estimulación sexual, como la vitamina E, B y potasio. Puntualmente aumenta el flujo sanguíneo genital y la formación de hormonas. Otras verduras con nutrientes similares deberían tener también efectos similares, pero Steve McGough recomendó no pasarse de la raya: “Una observación personal es que si comes mucho de algo que te gusta y te hace sentir bien, no conviene comer siempre mucho de eso, a no ser que sea por alguna deficiencia nutricional. Algunos alimentos afectan a la psicología de las personas de una forma u otra, pero con el tiempo, se corre el riesgo de adaptarse y dejar de notar algo”.

El estirón pubertad en 3, 2, 1…

Es una etapa repleta de cambios en la que destaca la fase de crecimiento en los adolescentes

TU HIJO está en los últimos años de la primaria, además de prepararte para que en­tre a la fase de la secunda­ria, debemos comprender el complejo proceso en el que se embarca tu hijo, el llama­do estirón de la pubertad de esta fase de su desarrollo.

Entre los muchos cam­bios físicos que la adoles­cencia depara a los jóvenes se encuentra es te período de crecimiento muy mar­cado en los adolescentes, que se caracteriza con pro­fundos cambios hormona­les, que tienen su lógica re­percusión en el cuerpo y la mentalidad de los niños.

Es ese momento en el que los niños aumentan con­siderablemente su tamaño, a la vez que ganan peso y de­sarrollan facciones que mar­can una transformación en su cuerpo.

¿A qué edad se da el estirón?

El crecimiento repentino suele darse entre los 9 y los 14 años en los niños; lo más común es que suce­da en el transcurso del dé­cimo año de vida. En tan­to, para las chicas, la edad promedio en la que tiene lugar este proceso es en­tre los 8 y los 13 años; nue­vamente, el punto medio entre estas edades es la regla general.

Concretamente, mien­tras en las niñas el estirón de la pubertad ocurre con mayor frecuencia a los 10 u 11 años, en los niños se da entre los 12 y los 13.

Los varones

Hay ciertos fenómenos fi­siológicos en los cuerpos de los jóvenes que delimi­ta el inicio de la pubertad. En los niños, es el creci­miento del volumen tes­ticular y el surgimiento de las características sexua­les secundarias, como el vello en el cuerpo.

Las nenas

Para las chicas, la aparición del botón mamario suele ser el punto de iniciación en esta fase de sus vidas, ade­más de las características sexuales secundarias. Aho­ra bien, no debe confun­dirse la menarca con el co­mienzo de la pubertad de una adolescente. La mens­truación suele presentarse bastante tiempo después del inicio del desarrollo de sus órganos genitales.

Características del estirón puberal

Se caracteriza por pre­sentar un período de cre­cimiento notorio y rápido. Conforme pasa el tiem­po, esta evolución, que se manifiesta claramente en su altura, desacelera has­ta detenerse por comple­to; es aquí cuando se llega al tamaño que tendrá de por vida.

¿Qué hacer si no llega?

Si no se presentó a los 16 años, ha­brá que consultar con el médico para asegurarnos de que no exista ningún trastorno que retrase o im­pida su crecimiento. En este senti­do, los padres deben estar atentos. Por otra parte, si el estirón ocu­rre de manera precoz también hay que prestar atención. Esto podría llevar a que el crecimiento se des­regule, finalice antes de tiempo y afecte la talla de altura del joven cuando llegue a la adultez.

La ausencia del proceso

Además de la marcada influencia genética que tiene este proceso, también hay facto­res ambientales que pueden ralentizar su desarrollo. Por ejemplo, su estado nutricio­nal, la actividad física y las condiciones en las que se da esta fase han sido descritos por expertos como relevantes.

De todos modos, es de suma impor­tancia que los padres estén pendientes de que este proceso se dé en sus hijos. Si esto no se inicia hasta los 13 años, es momen­to de pormenorizar el seguimiento; inclu­so una consulta con el pediatra podría ser de ayuda.

Cambios físicos cuando un niño atraviesa esta etapa:

  1. Aparición de vello púbi­co y axilar.
  2. Crecimiento de los se­nos en las mujeres.
  3. En algunos casos, puede presentarse acné.
  4. Incremento de altu­ra que ronda los 20-30 centímetros.
  5. El tronco crece más que las extremidades, que ya lo han hecho antes.
  6. Aumento de peso que, por lo general, se sitúa entre los 7 y 10 kilogra­mos.Así como suele ini­ciarse antes, el estirón de la pubertad también concluye primero en las chicas. Esto ocurre cerca de los 17 años; mientras que los hombres pue­den seguir con este pro­ceso hasta los 20, o in­cluso un poco más.

Vasectomía ¿Reversible?

En la actualidad la ciencia permite recuperar la fertilidad masculina hasta en un 95% de los casos gracias a una sencilla intervención

En ocasiones tomamos decisiones de las cuales nos lamentamos más tarde. Una de ellas es en cuanto al número de hijos que deseamos dentro de una relación de pareja.

Pueden darse varios factores, como el sentir la necesidad de creer que podemos tener otro o tras el fallecimiento de un hijo o simplemente para formar una nueva familia tras una separación.

Es un tema que no debe preocupar, ya que ahora la vasectomía es reversible gracias a la técnica denominada: vasovasostomía.

Anticonceptivo Masculino

Es el método de anticoncepción elegido por muchos hombres y que consiste en una sencilla operación o intervención quirúrgica que interrumpe el paso de los espermatozoides por un conducto muscular que impulsa el esperma hacia afuera, haciendo posible el embarazo.

Con la interrupción del paso de los espermatozoides, la concepción no es posible y se evita, de esta manera, tener más hijos.

La técnica quirúrgica de la vasectomía no afecta al volumen seminal y tiene un proceso de postoperatorio confortable, con pocas molestias dolorosas en la mayoría de los casos. La intervención suele durar entre 20 y 30 minutos.

Ya es reversible

Si tu pareja se realizó una vasectomía pero ahora tienen ganas de tener hijos de nuevo, puedes estar tranquila el procedimiento permite recuperar la fertilidad masculina en un 90% a 95% de los casos.

La vasovasostomía revierte la operación realizada en la vasectomía, uniendo de nuevo los conductos seccionados durante la vasectomía, con lo que se permite de nuevo el paso de los espermatozoides. Ello hace posible, de nuevo, el embarazo. Además, se trata de una intervención quirúrgica que no requiere ingreso hospitalario.

VENTAJAS: No afecta el libido, la erección o el orgasmo. DESVENTAJAS: Dolor y molestias a corto plazo, después del proceso.

VENTAJAS: La efectividad es de poco más del 90%, hasta 95% según cifras de los especialistas

DESVENTAJaS: El método queda casi permanente, si es que en 10 años intentas nuevamente operarte. Tendrás que usar otro sistema para no embarazar a tu pareja.

VENTAJAS: El método es confiable o permanente

DESVENTAJAS: Entre el 3% y el 15% de los pacientes padecen síndrome de dolor post-vasectomía, que consiste en dolor en los testículos que puede durar años y ocurrir de forma espontánea.

 

Tortas de huauzontle con chile pasilla

El huauzontle es nativo de México y será imposible resistirte a estas tortas, con su exquisita salsa de chile pasilla y rellenas de queso crema.

INGREDIENTES

»» 1 1/2 litros de agua
»» 1 cucharadita de sal
»» 4 tazas de huauzontle, limpio, sin ramas
»» 190 gramos de queso crema cortado en cubitos
»» 1/2 taza de harina
»» 4 claras de huevo
»» 4 yemas de huevo
»» 3 chiles pasilla para la salsa (desvenados y remojados)
»» 2 jitomates para la salsa
»» 1/4 de cebolla para la salsa
»» 2 dientes de ajo para la salsa
»» 1/2 taza de agua para la salsa
»» 2 cucharadas de aceite para la salsa

PREPARACIÓN

»» Agrega los huauzontles en agua caliente con sal y deja cocinar por 15 minutos. Colócalos en un tazón de agua con hielos. Sácalos y sécalos sobre toalla de papel absorbente para eliminar la humedad.

»» Con ayuda de tu mano forma la tortita; agrega un cubito de queso crema, presiona, cierra y cubre con harina.

»» En una batidora pon las claras con una pizca de sal, hasta que esponjen. Agrega las yemas y bate por un minuto más, para integrar.

»» Sumerge las tortitas de huauzontle en el huevo y fríe dos minutos de cada lado.

»» Para la salsa, licúa por tres minutos los chiles, el jitomate, la cebolla, el ajo y el agua. Deja cocinar por 15 minutos.

Termolifting con luz infrarroja

Por Dr. Abel de la Peña

Resultados espectacula­res sin la necesidad de una cirugía ni tiempo de recuperación hoy son posi­bles con la tecnología de Zaffi­ro, un dispositivo que ayuda a rejuvenecer la piel por medio de luz infrarroja. Esta tecnolo­gía induce, por medio del calor de la luz infrarroja, la bioesti­mulación de producción de co­lágeno natural.

Una de las razones del enve­jecimiento de la piel es que la colágena y la elastina comien­zan a agotarse. Zaffiro ayu­da a revertir este proceso.

Zaffiro es el único dispo­sitivo utilizado en medici­na estética que combina un peeling de agua más la radia­ción infrarroja.

La radiación emitida a una longitud de on­da específica­mente selecciona­da trabaja sobre las capas profun­das de la piel, ca­lentándolas hasta una temperatu­ra que encoge las fibras de coláge­no y elastina a su longitud original.

Las fibras de colágeno con­traídas hacen la piel firme y apretada, mientras que las fibras de elastina con­traídas aumentan la elastici­dad de la piel y su flexibilidad. Los efectos completos del tra­tamiento se pueden ver den­tro de 3-6  meses.  Dura has­ta una hora. No es ni doloroso o molesto, so­lo sentirás ligero calor. No re­quiere de anestesia o sedación.

Después del pro­cedimiento les acon­sejo que tomen vita­mina C y no exponerse al sol por al menos 15 días.

El protocolo de tratamien­to consta de 1 a 3 sesiones de termólisis con luz infrarro­ja para personas de 25 a 35 años, y alrededor de 4-6 se­siones para personas mayo­res de 35 años. Cada sesión, con intervalo de 6- 8 semanas.

Se recomienda repetir el procedimiento cada año y me­dio para mejores resultados.

DATO, SU USO PRINCIPAL ES MEJORAR LA APARIENCIA Y CONDICIÓN DE:
-Cara
-Cuello
-Escote
-Pechos
-Abdomen
-Manos
-Brazos
-Glúteos
-Muslos
-Rodillas

Si tienes dudas o comentarios, escríbeme a: drabeldelapena@hotmail.com

Los espero la próxima semana.

Día Internacional Del Deporte

La fecha conmemora la inauguración de los primero Juegos Olímpicos en Atenas.

Cada 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de darle un significado al deporte como facilitador del desarrollo sostenible y la paz social.

El 23 de agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz para concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo tanto económico como social.

La fecha conmemora la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en Atenas, Gracias.

“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio”, fue el primer mensaje de está celebración emitido por Ban Ki-moon, secretario general de la ONU.

La FIFA festeja este día promoviendo proyectos de desarrollo y sustentabilidad que lleva a cabo juntos con sus 211 federaciones miembro y las seis confederaciones continentales para hacer patente el positivo papel que desempeña el futbol en la promoción de la educación y el desarrollo humano.

Con información de EconomíaHoy

¿Las lunas de octubre son más bonitas?

“De las lunas la de octubre es más hermosa porque en ella se refleja la quietud” decía una canción.

Aunque la canción le ha robado suspiros a más de uno el Instituto de Astronomía de la Universidad nacional Autónoma de México (UNAM) ha publicado que es exactamente igual que a la de todos los meses del año, no hay nada que la haga diferente más que los siguientes tres puntos que meramente son coincidencias de factores:

El Perigeo: Es la distancia que existe entre la Tierra y la Luna ya que durante el mes de Octubre es más corta y esto aunado a la primera luna llena puede hacer que la veamos incluso más brillante.

Las noches son más largas: En este mes se hace la transición de las tardes de verano a las noches de invierno, por lo cual hace que los atardeceres  sean más temprano y tengamos más tiempo de disfrutar la noche y con ello  a la luna.

La llegada del Otoño: Con el llegan las ventiscas que hacen que se despeje el cielo, y tras varios meses de ver climas nublados se nos permite ver la luna de manera más brillante, más cerca, más grande y más tiempo