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¿Cómo debemos separar la basura en CDMX?

La nueva forma de separar la basura en la ha sido un verdadero reto para las personas. En el país se generan 77 millones de toneladas de basura diariamente. Esto equivale a que cada uno de nosotros produce en promedio 300 kilos de los cuales solo 11% se recicla.


De acuerdo con la nueva norma de ambiental de separación de residuos, facilitará el aprovechamiento de los materiales reciclables asegurando que los orgánicos se convierten en composta y los reciclables se aprovechan como materia prima para la fabricación de nuevos productos.


Te presentamos la manera de separar la basura correctamente.

  • La basura orgánica es aquella que proviene de organismos vivos  que se pueden descomponer. Por ejemplo: Huesos, cáscaras de frutas, semillas, residuos de comida, lácteos, residuos de jardinería.
  •  La basura inorgánica reciclable es la que posee un valor que los hace susceptibles a volver a utilizarse. Estos son: envases o el pet, latas de aluminio, cartón, papel, metales y vidrio.
  • Basura orgánica no reciclable son los que no se pueden volver a utilizar, son: colillas de cigarros, envolturas metálicas, pañales, toallas sanitarias y papel higiénico.
  • Residuos especiales son aquellos que solo se recogerán los días domingos en la Ciudad de México como. Aparatos electrodomésticos, electrónicos, celulares, colchones y muebles rotos.

 

 

 Delineamiento facial

 

Dr Abel De la Pena

Hola, amigos del diario BASTA!, esta sema­na les hablaré de có­mo mejorar los rasgos del ter­cio medio de la cara; les hablaré de la tan famosa bichectomía (retiro de las bolsas de Bichat).

Es una cirugía dirigida a de­finir el contorno facial, a tra­vés de la remoción del teji­do graso ubicado en las me­jillas. Permite caracterizar mejor los rasgos del tercio medio de la cara, disminu­yendo el aspecto redondo.

Con la bichectomía se bus­ca mejorar los rasgos faciales, creando la ilusión óptica de te­ner la cara un poco más alarga­da y delgada, mejorando de es­ta manera el aspecto estético y la armonía facial. Claro es­tá que, si hablamos de armo­nía facial, tenemos que com­prender que en muchas oca­siones hay otras estructuras faciales que deben mejorarse (nariz, mentón, papada…) pa­ra que logremos los resulta­dos esperados. En la bichec­tomía se hace una incisión por dentro de la boca, se bus­can las bolsas grasas mala­res (bolsas de Bichat) y se reti­ran suavemente. La técnica no deja cicatriz visible, ya que la incisión es intraoral, en la mu­cosa de las mejillas; se remue­ve la bolsa grasa de esa área.

Es una cirugía ambulato­ria, que se realiza bajo anes­tesia local, con una duración de una hora, aproximadamen­te, y con un tiempo de recupe­ración muy corto (entre 5-10 días). Los resultados de la bichectomía son definitivos.

Luego de haberse realizado una bichectomía debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

En los primeros días pos­tquirúrgicos puede presentar: inflamación leve en el área de los cachetes y mínimo dolor. No hay sangrado posterior a la cirugía. La dieta debe ser blan­da durante una semana. De­be colocarse hielo durante 20 minutos cada hora en el área de los cachetes durante los pri­meros tres días. Debe perma­necer en reposo moderado en casa. No realizar esfuerzos de ningún tipo y evitar el sereno. Puede realizar sus actividades de la vida diaria, evitando ex­posición al sol o hacer ejercicio.

Para obtener los resulta­dos deseados, deben acu­dir con cirujanos plás­ticos certificados.

 

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo. Cirujano Plástico y Estético. Director del Instituto

de Cirugía Plástica

Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490.

Teléfonos 5246-9639 al 41

 

Si tienes dudas o comentarios, escríbeme a: drabeldelapena@hotmail.com

Los espero la próxima semana.

¿Qué hacer antes, durante y después de un sismo?

Antes

1 Desarrollar un plan de protección, seguridad y evacuación.
2 Conocimiento básico acerca de primeros auxilios y botiquín de emergencia.
3 Asegurar elementos altos ( estanterías, libreras o roperos) evitando tener objetos que puedan caer ante un movimiento.
4 Conocer la ubicación de llaves de gas, agua, fusibles de electricidad.
5 Eliminar obstáculos de las rutas de evacuación.
6 Ubicar y señalizar las zonas de seguridad y las rutas de evacuación.
7 Cuando los alumnos se encuentren en las aulas, mantener las puertas abiertas para facilitar la evacuación.
8 Realizar simulacros de evacuación en caso de terremotos, con el fin de instruir a las personas sobre las medidas a tomar y determinar si el plan de emergencia es efectivo.

Durante 

El elemento principal es mantener la calma, ya que la muchos sufren heridas a consecuencia de cortaduras por cristales, caída de objetos, aglomeración de personas en escaleras y todo a causa del pánico. Para evitar estos accidentes proporcionamos algunas medidas que podrán ser efectivas ante un movimiento sísmico.

1 Se debe conservar la serenidad evitando el pánico o histeria colectiva.
2 Ubicarse en lugares seguros previamente establecidos, de no lograrlo debe refugiarse bajo mesas, pupitres o escritorios alejados de ventanas u objetos que puedan caer.
3 Colocarse en el piso con las rodillas juntas y la espalda hacia las ventanas.
4 Sujetar ambas manos fuertemente detrás de la cabeza, cubriéndose con ellas el cuello.
5 Esconder el rostro entre los brazos para proteger la cabeza, cerrar fuertemente los ojos.
6 Si es necesario evacuar el lugar, utilice las escaleras no ascensores.
7 Si esta en el patio permanezca lejos de edificios, cables de tendido eléctrico y ventanas.
8 Si va en vehículo o autobús, el conductor debe reducir la velocidad y detenerse en un lugar seguro. Asi también, las personas deben mantenerse en sus asientos hasta que todo vuelva a la normalidad.

Después 

1 Observar si alguien esta herido y practicar primeros auxilios.
2 Dirigirse a las zonas de protección ya establecidas, sin perder la calma
y sin alejarse del grupo.
3 No tocar cables de energía eléctrica que han caído.
4 Cerrar las llaves de gas para evitar cualquier fuga y usarlo nuevamente hasta que se halla realizado la inspección adecuada.
5 Controlar el flujo de agua y no utilizarlo hasta revisar alcantarillas.
6 Cerrar los circuitos de energía eléctrica para evitar accidentes por contacto con alambres caídos o un posible incendio. 7 No regresar a las áreas dañadas sin previa autorización.
8 Utilice el teléfono solo en llamadas urgentes.
9 Sintonizar la radio para conocer las medidas de emergencia adoptadas.

9 afrodisíacos que realmente funcionan

La estimulación sexual no solo empieza en el momento que los involucrados se disponen a tener relaciones. Los estímulos que hacen crecer la excitación y la atracción pueden ser psicológicos, catalizados por elementos visuales, aromas o hasta texturas, pero también internos, potenciados por bebidas, alimentos u otras sustancias.

Una cena puede ser la antesala de una excelente relación sexual, porque hay una serie de alimentos que por su estructura, pero también por sus nutrientes, estimulan el deseo y la lujuria.

El mes del amor es el pretexto ideal para salir de la monotonía con tu pareja e intentar nuevas aventuras y recetas candentes, pero ¿cuáles afrodisíacos realmente funcionan? Aquí te dejamos una larga lista de los que, probados científicamente, encenderán tu noche.

 

AGUACATE

Durante la conquista de América, los españoles llevaron a este fruto a Europa y propagaron sus propiedades afrodisíacas, tal fue su fama que los sacerdotes prohibieron que las feligresas consumiesen ese alimento. Las propiedades del aguacate son infinitas y muchas de ellas funcionan como estimulantes sexuales, pues tiene alto contenido de vitamina E, conocida como la vitamina del sexo, pues contiene un antioxidante que disminuye la sensación de agotamiento y estimula el deseo sexual. También tiene vitamina D en gran cantidad, que fortalece la contracción y relajación de los músculos, indispensable en el acto sexual.

 

SANDÍA

Según pudieron comprobar científicos de la Universidad de Texas, Estados Unidos, esta fruta de verano podría funcionar como un viagra natural. Solamente una tajada tendría efectos sobre la erección masculina y podría aumentar la libido. El consumo en cantidad estipulada de esta fruta “relaja y dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre al pene y dando más fuerza a las erecciones”, puntualizó el Bhimu Patil, especialista en sexualidad de la Universidad A&M en Texas. Esto significa que actúa exactamente igual que la conocida pastilla, pero de forma natural y sin efectos secundarios para el organismo.

 

GINSENG

Esta planta estimula tu sistema nervioso central. Muchos médicos la utilizan en el tratamiento de debilidad sexual, ya que pone la mente a mil, quita la fatiga y es un antiestrés natural. Todos tus sentidos estarán enfocados en disfrutar al máximo.

 

ESPÁRRAGOS

En Francia, en el siglo XIX, a los novios les servían tres platos de espárragos el día anterior a la boda, para aumentar su deseo sexual. Son ricos en varios nutrientes necesarios para la estimulación sexual, como la vitamina E, B y potasio. Puntualmente aumenta el flujo sanguíneo genital y la formación de hormonas. Otras verduras con nutrientes similares deberían tener también efectos similares, pero Steve McGough recomendó no pasarse de la raya: “Una observación personal es que si comes mucho de algo que te gusta y te hace sentir bien, no conviene comer siempre mucho de eso, a no ser que sea por alguna deficiencia nutricional. Algunos alimentos afectan a la psicología de las personas de una forma u otra, pero con el tiempo, se corre el riesgo de adaptarse y dejar de notar algo”.

Cómo evitar el cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino se produce en las células del cuello del útero (la parte baja que se conecta con la vagina).

Varias cepas del virus del papiloma humano (VPH), una infección de transmisión sexual, tienen un rol importante en la aparición de la mayoría de los tipos de cáncer de cuello uterino.

Al ser expuesto al VPH, el sistema inmunitario de la mujer normalmente impide que el virus produzca algún daño. Sin embargo, en un pequeño grupo de mujeres, el virus sobrevive durante años, lo que contribuye al proceso que provoca que algunas células de la superficie del cuello uterino se transformen en células cancerígenas.

“No está claro por qué algunas mujeres son más propensas a tener cáncer de cuello uterino”, explicó la Dra. Shannon K. Laughlin-Tommaso, experta en Obstetricia y ginecología de Mayo Clinic. “Algunos tipos de VPH son simplemente más agresivos que otros, aunque el tabaquismo, el sobrepeso y el consumo prolongado de anticonceptivos por vía oral también aumentan el riesgo de tener cáncer de cuello uterino”.

Puedes reducir el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino al hacerte pruebas de detección y recibir una vacuna que te proteja contra la infección por VPH.

Síntomas

Por lo general, el cáncer de cuello uterino en su fase inicial no produce signos ni síntomas. En una fase más avanzada se incluyen los siguientes:

  • Sangrado vaginal tras mantener relaciones sexuales, entre una menstruación y otra, o después de la menopausia.
  • Secreción vaginal líquida y sanguinolenta que puede ser espesa y tener mal olor.
  • Dolor pélvico durante las relaciones sexuales.

Causas

El cáncer de cuello de útero comienza cuando las células normales sufren un cambio genético (mutación). Mientras que las células normales crecen y se multiplican a una velocidad constante y, eventualmente, mueren en un momento determinado; las células cancerosas crecen y se multiplican sin control y no mueren. Las células cancerosas invaden los tejidos aledaños y pueden desprenderse de un tumor para expandirse (formar metástasis) en otras partes del cuerpo.

No queda claro cuál es su causa, pero sabemos que el virus del papiloma humano (VPH) participa en el proceso. El VPH es muy frecuente, y la mayoría de las mujeres que tienen el virus nunca padecen cáncer de cuello de útero. Esto significa que otros factores —como el entorno o tu estilo de vida— también determinan si tú lo padecerás.

Tipos de cáncer de cuello de útero

El tipo de cáncer de cuello de útero que tengas determina el pronóstico y el tratamiento. Los principales son los siguientes:

  • Carcinoma epidermoide. Este comienza en las células planas y finas (las células del epitelio pavimentoso) que recubren la parte externa del cuello del útero, el cual se abre hacia la vagina. La mayoría de los casos son carcinomas epidermoides.
  • Adenocarcinoma. Comienza en las células glandulares en forma de columna que recubren el conducto cervicouterino.

A veces, ambos tipos de células están involucradas en el cáncer de cuello de útero. En casos muy poco frecuentes, se produce en otras células.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo de cáncer de cuello uterino se incluyen los siguientes:

  • Muchas parejas sexuales. Cuantas más parejas sexuales tengas (y cuantas más parejas sexuales tenga tu pareja), mayores serán las probabilidades de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Relaciones sexuales a temprana edad. Tener relaciones sexuales a temprana edad aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Otras infecciones de transmisión sexual. Tener otras infecciones de transmisión sexual (como clamidia, gonorrea, sífilis y VIH/SIDA) aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Sistema inmunitario débil. Las probabilidades de desarrollar cáncer de cuello uterino pueden ser mayores si tienes otra enfermedad que debilita el sistema inmunitario y tienes el virus del papiloma humano.
  • Tabaquismo. El hábito de fumar está asociado con el carcinoma de células escamosas.

Prevención

Para reducir el riesgo de padecer cáncer de cuello uterino:

  • Vacúnate contra el virus del papiloma humano (VPH). La vacuna está disponible para niñas y mujeres de 9 a 26 años. La vacuna es más eficaz si se administra a las niñas antes de ser sexualmente activas.
  • Hazte exámenes de Papanicolaou. Los exámenes de Papanicolaou pueden detectar afecciones precancerosas del cuello uterino, a fin de controlarlas o tratarlas para prevenir el cáncer de cuello uterino. La mayoría de las organizaciones médicas recomiendan que las mujeres comiencen a hacerse exámenes de Papanicolaou de rutina a partir de los 21 años y los repitan cada pocos años.
  • Practica el sexo seguro. Usar preservativos, tener menos parejas sexuales y retrasar el inicio de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino.
  • No fumes.

Ante cualquier síntoma, no dudes en acudir con un especialista para aclarar tus dudas y preocupaciones.

Conoce opciones, nombres griegos para niñas

newborn baby girl in pink knitted bear hat

La parte más divertida y difícil en ocasiones, en la espera de tu bebé, es elegir como le llamarás por siempre

Estar embarazada es emocionante y más cuando sabemos que traeremos a la vida una bella princesa. Hay muchos tipos de nombres y los de origen griegos para niñas han fascinado por siglos, tomando en cuenta que dicha cultura fue la cuna de la civilización occidental.

Las artes, la política la filosofía, la literatura y su mitología, recorrió toda Europa y parte de África y Asia. Sus comedias y tragedias siguen siendo leídas y estudiadas en todo el mundo, y los nombres de los personajes que conquistaron nuestros corazones han sido utilizados hasta el día de hoy.

Si eres amante de los clásicos de la literatura, de las historias mitológicas, o simplemente quieres que tu hija lleve el nombre de una diosa, este artículo te resultará muy útil pues te daremos una lista completa con los nombres griegos para niñas más tradicionales y bellos.

Difusión a través de la literatura

Cerca del 800 antes de Cristo, la literatura griega comienza a desarrollarse, y con los poemas de Homero y Hesíodo o las fábulas de Esopo, aparecen las hermosas narraciones que darán origen a la literatura occidental.

Desde ese momento nombres como Criseida, Briceida, Helena, Atenea, Andrómaca, entre muchos más, comienzan a ser reproducidos y popularizados hasta el punto de que centenares de años después, en pleno siglo XXI, son de uso común.

Nereida: Nereida proviene de las cincuenta hermosas hijas de Doris y Nereo.

Thalía: Era una de las musas del teatro, y etimológicamente su nombre significa abundancia.

Cloe: Proveniente de la novela griega Dafnis y Cloe.

Isaura: Este nombre se les asignaba a las mujeres que habitaban en la región griega llamada Isauro frente a Chipre.

Ariadna: Se conoce en la mitología griega como una princesa cretense y etimológicamente significa la más pura.

Clío: Este nombre también se vincula a una de las nueve musas. Clío representa a la historia y la poesía.

Casandra: Fue una famosa profetiza que junto a Laooconte predijo el engaño del famoso Caballo de Troya.

Ejercicios matutinos para quemar grasa

Antes de salir de casa puedes ejercitarte y quemar grasas para mantener la línea con una sencilla rutina para que te veas siempre increíble. Recuerda hidratarte y estirar los músculos antes de comenzar. Pero sobre todo varía de rutina para no aburrirte mucho y dejar de ejercitarte.

 

RUTINAS:

»» 1. Para quienes comienzan a hacer ejercicio. Realiza 10 lagartijas, 10 sentadillas y 10 estocadas. Descansa 10 segundos y repite nuevamente. Realiza cinco rondas. Recuerda antes estirar los músculos para no sufrir calambres.

»»2. Siéntate en el piso y apoya las manos. Eleva los pies y mantente en esa posición mientras contraes los músculos del abdomen por un minuto. A continuación haz 20 saltos de tijera. Sigue con 10 sentadillas, 10 golpes tipo gancho (al aire obviamente), 25 flexiones de brazos en la pared y 1 minuto de tablón o plancha. Repite esta rutina tres veces para que la quema de grasas sea más efectiva.

»»3. Ejercicios de resistencia. Esta rutina de ejercicios no te llevará más de 20 minutos y quemarás muchas grasas por la mañana. Comienza con 30 segundos de lagartijas y sigue con 1 minuto de saltos de tijera, 1 minuto de pose de tablón, 1 minuto de saltos de tijera nuevamente, otros 30 segundos de lagartijas y 1 minuto de saltos de tijera. Realiza 4 veces esta rutina descansando 10 segundos entre cada repetición.

»»4. Quemar grasas muy rápidamente. Es ideal para hacer antes de tu ducha diaria. Comienza con 25 saltos de tijera, a continuación corre en el lugar por 60 segundos, luego haz 50 flexiones de brazos, 20 sentadillas y concluye con 25 saltos de tijera. Realiza esta rutina 3 veces con un descanso de 10 o 15 segundos entre cada una.

»»5. Ejercicios de resistencia aeróbica. Rutina de ejercicios de alto impacto ideal para quienes ya tienen cierta experiencia en el mundo del fitness. Deberás realizar 7 lagartijas, 10 abdominales, 10 saltos en cuclillas, 20 alpinistas, eleva tus rodillas corriendo en el lugar 50 veces, haz 7 estocadas y 50 saltos de tijera. Realiza 5 repeticiones con un descanso de 15 segundos entre cada una.

La presión arterial: ¿se ve afectada por el clima frío?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por los vasos y arterias sanguíneos, al contraerse o relajarse el corazón. Existen diversos factores de riesgo para la hipertensión o presión alta, entre los que se encuentran la edad, los antecedentes familiares, el sobrepeso, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y alcohol, entre otros.

Pero, ¿habías pensado en la influencia de los cambios climáticos en tu presión arterial? En estos días de intenso frío en las mañanas y noches, es recomendable cuidarnos de las bajas temperaturas y prestar atención a nuestra presión.

“Generalmente, la presión arterial es más alta en el invierno y más baja en el verano”, explicó el Dr. Sheldon G. Sheps, experto en hipertensión y enfermedades vasculares periféricas de Mayo Clinic. “Eso se debe a que las bajas temperaturas causan el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial porque se necesita más presión para hacer circular la sangre por las venas y las arterias que se estrecharon”, aclaró.

Además del clima frío, un cambio repentino en los patrones climáticos, por ejemplo, un frente climático o una tormenta, puede afectar la presión arterial. “El cuerpo y los vasos sanguíneos pueden reaccionar a los cambios abruptos en la humedad, la presión atmosférica, la nubosidad o el viento casi de la misma forma en que reaccionan al frío”. El experto destacó que estas variaciones en la presión arterial que guardan relación con el clima son más frecuentes en las personas mayores de 65 años, por lo que hizo un llamado a redoblar la vigilancia de los abuelitos ante estos fenómenos.

Otras causas estacionales del incremento de la presión arterial incluyen el aumento de peso y la disminución de la actividad física durante el invierno. Las personas que ya han sido diagnosticadas con presión arterial alta, deben mantenerse controlando las mediciones cuando cambian las estaciones y visitar regularmente a su médico, quien puede recomendarle cambiar la dosis de su medicamento o tomar uno nuevo.

Recuerde siempre consultar a su médico y no hacer ningún cambio en tus medicamentos por su cuenta. Consúltele siempre sus dudas sobre la forma en que el clima afecta su presión arterial.

Termolifting con luz infrarroja

Por Dr. Abel de la Peña

Resultados espectacula­res sin la necesidad de una cirugía ni tiempo de recuperación hoy son posi­bles con la tecnología de Zaffi­ro, un dispositivo que ayuda a rejuvenecer la piel por medio de luz infrarroja. Esta tecnolo­gía induce, por medio del calor de la luz infrarroja, la bioesti­mulación de producción de co­lágeno natural.

Una de las razones del enve­jecimiento de la piel es que la colágena y la elastina comien­zan a agotarse. Zaffiro ayu­da a revertir este proceso.

Zaffiro es el único dispo­sitivo utilizado en medici­na estética que combina un peeling de agua más la radia­ción infrarroja.

La radiación emitida a una longitud de on­da específica­mente selecciona­da trabaja sobre las capas profun­das de la piel, ca­lentándolas hasta una temperatu­ra que encoge las fibras de coláge­no y elastina a su longitud original.

Las fibras de colágeno con­traídas hacen la piel firme y apretada, mientras que las fibras de elastina con­traídas aumentan la elastici­dad de la piel y su flexibilidad. Los efectos completos del tra­tamiento se pueden ver den­tro de 3-6  meses.  Dura has­ta una hora. No es ni doloroso o molesto, so­lo sentirás ligero calor. No re­quiere de anestesia o sedación.

Después del pro­cedimiento les acon­sejo que tomen vita­mina C y no exponerse al sol por al menos 15 días.

El protocolo de tratamien­to consta de 1 a 3 sesiones de termólisis con luz infrarro­ja para personas de 25 a 35 años, y alrededor de 4-6 se­siones para personas mayo­res de 35 años. Cada sesión, con intervalo de 6- 8 semanas.

Se recomienda repetir el procedimiento cada año y me­dio para mejores resultados.

DATO, SU USO PRINCIPAL ES MEJORAR LA APARIENCIA Y CONDICIÓN DE:
-Cara
-Cuello
-Escote
-Pechos
-Abdomen
-Manos
-Brazos
-Glúteos
-Muslos
-Rodillas

Si tienes dudas o comentarios, escríbeme a: drabeldelapena@hotmail.com

Los espero la próxima semana.

El último grito de la moda en ciclismo de carretera

Si te interesa el ciclismo de carretera, querrás saber lo que está de moda: frenos de disco, neumáticos gruesos, suspensión, un mercado de hiper-nicho y (en contraste) las bicicletas para todo terreno.

Frenos de disco

A pesar de las protestas de varios de los ciclistas que participan dentro del pelotón profesional, reclamando que pueden ser armas potenciales giratorias (y que pueden llegar a causar graves accidente en alguna caída), y aunque añaden algo de peso extra, los frenos de disco hidráulicos están acaparando el ciclismo de carretera.

Neumáticos más robustos

Uno de los principales beneficios alrededor de las bicicletas para carretera con frenos de disco hidráulicos no se relaciona directamente con el frenado. Y es que, al eliminar las limitaciones de una pinza (que se envuelve alrededor de una llanta) es tener la posibilidad de seleccionar un juego de neumáticos mucho más divertidos. Tener la posibilidad de montar un par de neumáticos más gruesos en una bicicleta para carretera abre las posibilidades de explorar más ruta, sobre todo aquellas con irregularidades e inconvenientes; mientras que se obtiene mayor capacidad de tracción y suspensión.

La tendencia a fijarse a mercados nicho

Antes, cuando se pensaba en bicicleta para carretera solo se venía a la mente una única opción. Ahora se presentan opciones en este sector como: bicicletas ligeras para escalar, bicicletas de resistencia para mayor comodidad, las tipo aero para mayor velocidad, rígidas para carreras, para ciclocross, para aventuras, para grava, entre otras. En general, el tema con una máquina especializada es que se obtienen ciertos beneficios específicos y que se pueden adaptar para cada persona. Ya que una bicicleta de grava con grandes neumáticos, por ejemplo, se vería ridícula al cruzar por las montañas del Tour de Francia; así como una máquina para carreras, y con un marcado bajo peso, no tiene nada que hacer en una salida a acampar o divertirse a campo abierto.

Una bicicleta que pueda adaptarse a cualquier condición o necesidad

Tal vez, la rebelión contra esta hiper-especialización serían las máquinas de carretera para todo tipo de condiciones y aun manteniendo su clasificación para carretera. Estas nuevas plataformas son muy rápidas, confortables y generalmente agradables, con una vasta gama de opción para adaptarse a distintas posiciones de conducción corporales. De tal forma, estos modelos también se benefician del uso de frenos de disco y la capacidad para montar neumáticos más anchos. La decisión es personal.

Sexualidad orgasmo precoz en las mujeres

Se habla mucho de la eyaculación precoz masculina, pero ¿existe algo parecido en la mujer?

LOS PROBLEMAS relaciona­dos con el orgasmo en la mujer tienen que ver con la ausencia de orgasmo, anorgasmia o difi­cultades para alcanzarlo. Pero, aunque mucho menos fre­cuente, hay mujeres cuyo pro­blema es justamente el contra­rio: llegar sumamente rápido al orgasmo.

Puede que te preguntes el por qué alcanzar rápidamente el orgasmo puede suponer un problema. El problema es que muchas pierden el deseo o in­terés por continuar con la re­lación erótica, y por tanto, las relaciones acaban siendo muy cortas. A veces, incluso de unos pocos minutos.

Cuando se alcanza el orgas­mo, el cuerpo puede tardar un tiempo en recuperarse de to­da la tensión acumulada, moti­vo por el que muchas mujeres (y también muchos hombres) se sienten saciadas y no de­sean continuar con la estimu­lación, sobre todo al estimula­ción genital, que puede incluso volverse molesta.

Las mujeres que experimentan or­gasmos con mucha facilidad y rapi­dez seguramente tienen una espe­cial sensibilidad en la zona del clítoris y toda la zona íntima. En algunos ca­sos, estas mujeres sienten que la es­timulación clitórica demasiado direc­ta e intensa resulta molesta. Algunas mujeres prefieren estimularse con la ropa interior puesta, para que el roce sea indirecto.

Aquí hay unos consejos que pue­den resultarte útiles si experimentas orgasmos más rápido de lo que qui­sieras y suponen un problema para ti.

No hay un tiempo adecuado para alcanzar el orgasmo, el problema es­tá en la sensación subjetiva de insa­tisfacción. Sin duda habrá ocasiones en que llegar rápido al orgasmo sea lo deseado, y se viva con gran placer y satisfacción. Pero cuando no es así, puede vivirse con frustración.

No es mala noticia alcanzar un or­gasmo tan rápido por tener una es­pecial sensibilidad clitórica; tal vez puedas aprender a utilizar la estimu­lación de otro modo, dosificarla en tu beneficio, para poder prolongar un poco más y en la medida de lo posi­ble, el momento del orgasmo y con ello la duración del encuentro sexual si es lo que deseas.

El clítoris es la zona en el cuerpo de la mujer que más se relaciona con el orgasmo, por los receptores sen­soriales que concentra. Si se centra la estimulación en esa zona casi des­de el principio de la actividad sexual, está claro que el orgasmo se alcan­zará rápidamente. Pero ¿y si prue­ban tu pareja y tú a olvidarse durante un buen rato de tu clítoris y juegan a acariciarse todo el cuerpo? Las cari­cias en todo tu cuerpo también son excitantes, pero seguramente no te van a conducir al orgasmo, y te van a permitir experimentar con niveles más bajos de excitación.

Prueba a no centrar la estimula­ción en el clítoris desde el principio. Incluso, cuando pasen a estimular la zona de la vulva, puede resultar inte­resante probar a estimular las zonas de la vulva más alejadas del clítoris, evitando estimular el clítoris direc­tamente. De este modo, aprendéis a dosificar la estimulación en vuestro beneficio.

Aprende a no vivir el orgasmo con sensación de culpa. Experimentando culpa no solo no cambias nada, sino que además te pierdes la vivencia del orgasmo.

Si pese a toda la información de que dispones, no es suficiente y ne­cesitas ayuda, una terapia sexual pue­de ser lo que necesites.

¿Las lunas de octubre son más bonitas?

“De las lunas la de octubre es más hermosa porque en ella se refleja la quietud” decía una canción.

Aunque la canción le ha robado suspiros a más de uno el Instituto de Astronomía de la Universidad nacional Autónoma de México (UNAM) ha publicado que es exactamente igual que a la de todos los meses del año, no hay nada que la haga diferente más que los siguientes tres puntos que meramente son coincidencias de factores:

El Perigeo: Es la distancia que existe entre la Tierra y la Luna ya que durante el mes de Octubre es más corta y esto aunado a la primera luna llena puede hacer que la veamos incluso más brillante.

Las noches son más largas: En este mes se hace la transición de las tardes de verano a las noches de invierno, por lo cual hace que los atardeceres  sean más temprano y tengamos más tiempo de disfrutar la noche y con ello  a la luna.

La llegada del Otoño: Con el llegan las ventiscas que hacen que se despeje el cielo, y tras varios meses de ver climas nublados se nos permite ver la luna de manera más brillante, más cerca, más grande y más tiempo

 

¿Conoces la “enfermedad del beso”?

Así se le denomina con frecuencia a la mononucleosis infecciosa, debido a que el virus que la causa se transmite al besar a alguien. También puedes contagiarte a través de la saliva cuando quedas expuesto a alguien que tose o estornuda, o al compartir un vaso o utensilio con alguien que tiene mononucleosis. Sin embargo, la mononucleosis no es tan contagiosa como el resfriado, entre otras infecciones.

“Una persona con mononucleosis puede presentar síntomas como fatiga, dolor de garganta, fiebre, amígdalas y/o ganglios linfáticos inflamados en el cuello y axilas, dolor de cabeza, erupción cutánea y bazo inflamado”, explicó el Dr. James Steckelberg, asesor en la División de Enfermedades Infecciosas y profesor de medicina en la Facultad de Medicina de Mayo Clinic. En el caso de los adolescentes o adultos jóvenes es más probable que presenten todos los signos y síntomas, mientras que los niños pequeños tienen pocos signos, y la infección suele pasar desapercibida.

La causa más frecuente de mononucleosis es el virus de Epstein-Barr, aunque otros virus también pueden provocar esta enfermedad. Tiene un período de incubación de entre cuatro y seis semanas, aunque puede ser más breve en el caso de niños pequeños. Algunos signos como la fiebre y el dolor de garganta, en general, disminuyen después de unas semanas, pero la fatiga y la inflamación de los ganglios linfáticos y del bazo pueden durar más.

“Si el descanso y una dieta saludable no alivian los síntomas en una o dos semanas, o si estos vuelven a aparecer, consulta con tu médico”, añadió el experto. “Muchas otras afecciones, como hepatitis y toxoplasmosis, pueden imitar los síntomas de la mononucleosis. Por demás, es una enfermedad que suele presentarse una sola vez en la vida, pero en raras ocasiones puede repetirse meses o años después”, agregó.

Además de ponerse en manos de un experto para el diagnóstico y tratamiento, Mayo Clinic hace algunas recomendaciones en su estilo de vida para aliviar los síntomas:

  • Haga reposo en cama. Sé paciente con tu cuerpo a medida que combate la infección.
  • Beba mucha agua y jugo de fruta. Los líquidos pueden aliviar la fiebre y el dolor de garganta, y prevenir la deshidratación.
  • Tome analgésicos de venta libre. Para aliviar el dolor puede tomar paracetamol o ibuprofeno, según sea necesario, los cuales no tienen propiedades antivirales y solo alivian el dolor o la fiebre. Tenga cuidado al suministrar aspirina a niños y adolescentes.
  • Haga gárgaras con agua salada. Varias veces al día para aliviar el dolor de garganta, mezcla media cucharadita de sal de mesa en 8 onzas (237 mililitros) de agua tibia.
  • No retomes los deportes y otras actividades de inmediato. La mayoría de los signos y síntomas de la mononucleosis se alivian en pocas semanas; sin embargo, pueden pasar entre dos y tres meses antes de que vuelvas a sentirte completamente normal. Cuanto más descanses, más pronto deberías recuperarte. Si retomas tus actividades habituales demasiado pronto, aumenta el riesgo de sufrir una recaída.

Para prevenirla, se debe recordar que se propaga mediante la saliva. En caso de infección, el Dr. Steckelberg recomienda ayudar a prevenir el contagio del virus evitando dar besos y compartir alimentos, platos, vasos y utensilios con otras personas hasta que hayan pasado varios días desde que la fiebre haya bajado o más tiempo, si fuera posible. “El virus de Epstein-Barr puede persistir en la saliva por meses después de la infección (o incluso puedes ser portador del virus de por el resto de tu vida) y no existen vacunas para prevenir la mononucleosis”, agregó el especialista.

Calaveritas de azúcar para el altar

Prepara estas deliciosas y muy significativas calaveritas de azúcar para el altar de muertos y agrega el nombre que quieras en la frente de cada calaverita.

INGREDIENTES

»» 500 gramos de azúcar

»» 2 tazas de azúcar glass

»» 1 taza de agua

»» 1 clara de huevo

»» Colorantes artificiales de diferentes colores

»» Moldes individuales en forma de calaverita

PREPARACIÓN

»» Revolver el azúcar junto con el agua hasta que se endurezca.

»» Amasar hasta que no se desbarate, si se desbarata agrega un poco de agua.

»» Rellenar los moldes de calaveritas.

»» Deja secar la mezcla dentro de los moldes.

»» Cuando la mezcla esté seca desmolda las calaveritas.

»» Revuelve la clara de huevo con el azúcar glass, divida la mezcla en varias duyas y agregue colorante del color de su preferencia.

»» Decora las calaveritas.

Boston Terrier, ideal para tener en casa

Los cachorros de Boston Terrier son muy dulces, alegres y juguetones; es una raza que se ha adaptado muy bien a la vida en apartamentos. Y la esperanza de vida de esta raza llega hasta los 15 años, aproximadamente.

Razones para tenerlo:

»» Los bebés de Boston Terrier pertenecen a una raza de perros muy limpia; pero aun así es muy importante que entre los cuidados del cachorro de Boston Bull Terrier se les limpien rutinariamente los ojos, para así evitar enfermedades futuras como las cataratas, pues sus ojitos saltones son muy dedicados.

»» Adiestrar al Boston Terrier es sencillo, por lo que es un perro perfecto para los dueños primerizos o para aquellas personas que prefieran un perro obediente.

»» Fue criado selectivamente en Estados Unidos hace poco más de 150 años; aunque en el pasado fue seleccionado como un perro para peleas, en la actualidad este tipo de pasatiempos están prohibidos.

»» Su pelaje es liso, de pelo corto y fino. Es muy fácil de asear, y está bien solo bañarlo cuando se considere necesario; pero sí deberán peinarlo y cepillarlo con frecuencia.

»» Su rostro debe de limpiarse con un paño húmedo, para evitar así los malos olores diariamente, y también es importante limpiar con mucho cuidado sus ojitos saltones.

»» A menudo se deben de revisar las orejas y ojos para eliminar cualquier rastro de semillas.

Tortas de huauzontle con chile pasilla

El huauzontle es nativo de México y será imposible resistirte a estas tortas, con su exquisita salsa de chile pasilla y rellenas de queso crema.

INGREDIENTES

»» 1 1/2 litros de agua
»» 1 cucharadita de sal
»» 4 tazas de huauzontle, limpio, sin ramas
»» 190 gramos de queso crema cortado en cubitos
»» 1/2 taza de harina
»» 4 claras de huevo
»» 4 yemas de huevo
»» 3 chiles pasilla para la salsa (desvenados y remojados)
»» 2 jitomates para la salsa
»» 1/4 de cebolla para la salsa
»» 2 dientes de ajo para la salsa
»» 1/2 taza de agua para la salsa
»» 2 cucharadas de aceite para la salsa

PREPARACIÓN

»» Agrega los huauzontles en agua caliente con sal y deja cocinar por 15 minutos. Colócalos en un tazón de agua con hielos. Sácalos y sécalos sobre toalla de papel absorbente para eliminar la humedad.

»» Con ayuda de tu mano forma la tortita; agrega un cubito de queso crema, presiona, cierra y cubre con harina.

»» En una batidora pon las claras con una pizca de sal, hasta que esponjen. Agrega las yemas y bate por un minuto más, para integrar.

»» Sumerge las tortitas de huauzontle en el huevo y fríe dos minutos de cada lado.

»» Para la salsa, licúa por tres minutos los chiles, el jitomate, la cebolla, el ajo y el agua. Deja cocinar por 15 minutos.

Conoce a los ganadores del concurso de microfotografía ‘Nikon Small World’

Te sorprenderás con el mundo microscópicos que estos fotógrafos nos muestran, simplemente algo que pareciera de otro universo o dimensión, iluminando nuestras pupilas con las imágenes más grandiosas.

La visión que tenemos no nos permite disfrutar de estas diminutas bellezas, es por ello que se creó el concurso de microfotografía Nikon Small World, donde la mayoría de los científicos juntan el arte de la fotografía con la investigación.

Estas son las fotos ganadoras:

Ganador: Bram van den Broek y asociados
Esta impresionante foto en 40X de microscopía confocal muestra un queratinocito, el tipo de célula epitelial más común en la piel humana. Los biólogos que tomaron la foto tiñeron con fluorescencia la célula para marcar la queratina.

2º Puesto: Dr. Havi Sarfaty
Una bola de semillas del Senecio vulgaris o Hierba Cana.

3er Puesto: Jean-Marc Babalian
Un alga microscópica tipo Volvox liberando las colonias de sus crías.

4º Puesto: Teresa Zgoda
La cabeza del parásito conocido como Solitaria (Taenia solium)

5º Puesto: Dean Lerman
Moho creciendo sobre la superficie de un tomate

6º Puesto: Dr. David A. Johnston
Gránulos de pólen de lilas a 64 aumentos.

7º Puesto: Dr. Ryo Egawa
Axones del sistema nervioso de un pollo iluminados mediante microscopía confocal.

8º Puesto: Dr. Michael Perny
Una cóclea (parte del oído) de rata en plena formación.

9º Puesto: Catarina Moura y asociados
Tejido cartilaginoso creciendo a partir de células madre. En verde el colágeno, en rojo las grasas.

10º Puesto: Dr. Csaba Pintér
Dos Phyllobius roboretanus en pleno apareamiento.

 

Con información de Tabasco Hoy

Medicamentos para el resfriado en niños pueden ser peligrosos

Los medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado son la mejor forma de ayudar a un niño con resfriado a sentirse mejor, ¿no es cierto? Mejor piénsalo otra vez. El Dr. Jay L. Hoecker, especialista en pediatría y médico emérito de Mayo Clinic, ofrece algunos consejos prácticos sobre cómo tratar el resfriado en los más pequeños de casa.

¿Cuál es el problema con los medicamentos para tos y resfriado en los niños?

La función de los medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado es tratar esos síntomas, pero no tratan de manera eficaz la enfermedad escondida. Los estudios plantean que no se ha comprobado que estos medicamentos funcionen mejor que los medicamentos inactivos (placebo). Lo más importante aún es que estos medicamentos pueden tener efectos secundarios potencialmente graves, incluso sobredosis mortales, en niños menores de 2 años.

Excepto por los medicamentos que reducen la fiebre o alivian el dolor, no le des a un niño menor de 6 años ningún medicamento de venta libre para tratar la tos o el resfriado. Además, considera evitar usar esos medicamentos en los niños menores de 12 años.

¿Qué pasa con los antibióticos?

Los antibióticos sirven para combatir infecciones bacterianas, pero no tienen ningún efecto sobre los virus, que son los que causan los resfriados. Si un niño o niña tiene un resfriado, los antibióticos no le ayudarán. Cuanto más antibióticos consuma el pequeño, más probable será que en el futuro se enferme con una infección resistente a los antibióticos.

¿Puede cualquier medicamento ayudar a tratar el resfriado común?

Un analgésico de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden reducir la fiebre y calmar el dolor de garganta. Sin embargo, es importante recordar que la fiebre generalmente es inofensiva y que el propósito principal de tratar a los niños es ayudarlos a sentirse mejor.

Si se le da al niño un analgésico, deben seguirse atentamente las instrucciones de dosificación. No debe administrársele acetaminofén a un niño menor de 3 meses de edad hasta que lo haya visto el médico; tampoco ibuprofeno a un niño menor de 6 meses ni a niños que estén vomitando constantemente o que estén deshidratados. Además, debe tenerse cuidado con la aspirina.

¿Está bien darles codeína?

No. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos publicó una seria advertencia en contra de la codeína para tratar la tos y el dolor, así como del narcótico tramadol para tratar el dolor en niños menores de 12 años. La razón es que conllevan posibles efectos secundarios graves, como respiración lenta o con dificultades.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse mejor?

Para ayudar a tu hijo cuando tiene tos o resfriado:

  • Ofrécele líquidos. Los líquidos como el agua, el jugo y el caldo pueden ayudar a hacer más acuosas las secreciones. Los líquidos calientes, como el té o el caldo de pollo, pueden tener un efecto calmante, mejorar el flujo del moco nasal y aflojar las secreciones respiratorias.
  • Usa un humidificador de vapor frío. Puede ayudar a que se estrechen los pasajes nasales y a aflojar las secreciones nasales.
  • Utiliza una perilla de succión. Usa este dispositivo en un bebé o un niño pequeño para sacar las secreciones de la nariz.
  • Usa solución salina para la nariz. La solución salina de venta libre pueden ayudar a mantener los pasajes nasales húmedos. Con los niños más pequeños, usa las gotas nasales de solución salina; con los niños más grandes, usa un espray de solución salina nasal o una irrigación nasal con solución salina.
  • Ofrécele comida y bebida fría o congelada. El helado, las paletas heladas de fruta, el hielo y las bebidas frías pueden venir muy bien cuando la garganta está irritada.
  • Anímalos a hacer gárgaras con agua salada. Los niños de 6 años en adelante pueden hacer gárgaras con agua salada para aliviar el dolor de garganta.
  • Ofrécele caramelos duros. Los niños de 5 años en adelante pueden chupar caramelos duros para encontrar alivio. Los caramelos duros son tan eficaces como las pastillas medicadas para la garganta y tienen menos probabilidad de causar efectos dañinos. No obstante, los caramelos duros presentan el peligro de atragantamiento y, por ello, no son recomendables para niños más pequeños.

¿Cuál es la mejor forma de prevenir el resfriado común?

Para ayudar a tus hijos a mantenerse sanos las recomendaciones son:

  • Mantenlos limpios. Enséñales a lavarse muy bien las manos y a hacerlo con frecuencia. En caso de que no tengan disponible agua y jabón, dales un desinfectante de manos a base de alcohol o toallitas húmedas. De igual manera, mantén limpios sus juguetes y las superficies comunes de la casa.
  • Haz que se cubran la boca. Enséñales a todos los miembros de la familia a toser y estornudar en un pañuelo desechable, que luego se arroja en la basura. Cuando no haya un pañuelo desechable al alcance, enséñales a toser o estornudar en la parte interna del codo.
  • Aléjense de los resfriados. Siempre que sea posible, ayuda o anima a tus hijos a evitar el contacto cercano con todo aquel que esté resfriado.

Embarazadas y personas con diabetes, con mayor riesgo por influenza

La prevención de influenza se debe reforzar en grupos de riesgo entre los que se encuentran personas con diabetes, mujeres embarazadas, así como personas con debilidad en el sistema inmunológico por ejemplo pacientes con cáncer o con VIH, debido a que corren alto riesgo de presentar complicaciones, expusieron especialistas en vacunación, durante una reunión de expertos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la influenza estacional es un padecimiento infeccioso, causado por un virus que circula globalmente, el cual provoca que cada año ocurran de 250 a 500 mil muertes anuales, y que se presenta con mayor frecuencia en nuestro país en temporada invernal.

Durante la reunión académica de expertos en influenza, el Dr. Leonardo Mancillas Adame, Endocrinólogo Clínico Académico en diabetes y obesidad de la Universidad Autónoma de Nuevo León, destacó la importancia de la vacunación contra influenza en personas con diabetes, debido al alto riesgo de sufrir complicaciones por esta enfermedad que los pueden llevar a la hospitalización o, incluso, a la muerte.

“La diabetes deteriora al sistema inmunitario provocando que no esté preparado para luchar contra las infecciones de manera adecuada. Cuando los pacientes presentan influenza puede ocasionar alteraciones de glucosa en la sangre; generando mayor susceptibilidad a enfermedades infecciosas como neumonía, sinusitis, bronquitis y afecciones del oído que deterioren su salud. Por ello, es sumamente importante que se protejan con la aplicación de la vacuna”, explicó Mancillas Adame.

En su oportunidad, el doctor Norberto Reyes Paredes, Ginecólogo obstetra del Hospital Ángeles, expuso que las mujeres durante el embarazo también deben de evitar el contagio por influenza, pues presentan cambios en los sistemas inmunitario, cardiovascular y respiratorio, haciéndolas más propensas a desarrollar enfermedades graves que requieran hospitalización. “La enfermedad por influenza afecta tanto a la madre como el bebé en gestación, sin embargo, se ha demostrado que la vacuna previene de la enfermedad a ambos e, incluso, protege al infante varios meses después de su nacimiento”, detalló Reyes Paredes.

Según datos de la Secretaría de Salud, en el periodo comprendido de la semana epidemiológica 40 del 2017 a la 3 del 2018 se han confirmado 1,162 casos positivos de influenza: 911 de A(H3N2), 179 de B, 56 de influenza A y 16 de A(H1N1) y, se han notificado 20 muertes por este padecimiento.

Por su parte, el Dr. Arturo Galindo Fraga, Subdirector de Epidemiología Hospitalaria del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”,mencionó que otro de los grupos que deben protegerse contra influenza son los pacientes con inmunocompromiso, condición en la cual las defensas se ven disminuidas por el tratamiento de enfermedades como cáncer o VIH, los cuales son más susceptibles al contagio por ese virus y a sus complicaciones.

La vacunación contra influenza es muy importante para toda la población, pero las personas con diabetes, embarazadas, pacientes con inmunocompromiso, adultos mayores y niños menores de 5 años deberán tener presente su reaplicación cada año. Asimismo, recalcó e invitó a que todos los profesionales de la salud reciban esta vacuna ya que es un grupo altamente vulnerable.” afirmó Galindo Fraga.

Al respecto, la doctora Alejandrina Malacara, Directora Médica de Sanofi Pasteur México, indicó la importancia de realizar encuentros entre expertos donde se compartan actualizaciones en materia de influenza y sus complicaciones para lograr un mayor control de la enfermedad en la población mexicana.

Sanofi Pasteur es una compañía comprometida con la salud de los mexicanos y, como aliados de la salud pública de México, apoyamos este tipo de foros que buscan la capacitación, educación y la investigación para lograr mejores prácticas médicas, y prevenir enfermedades como influenza, sobre todo en quienes se encuentran más vulnerables”, expuso Malacara.

Finalmente, los expertos explicaron que, si bien la recomendación es aplicarse la vacuna desde el mes de octubre, la temporada de vacunación contra influenza aún no termina y quienes no se hayan vacunado, están a tiempo de prevenir esta enfermedad, pues el número de casos va en incremento en el país.

El alcohol provoca 250,000 muertes al año en el mundo; por cáncer de hígado

Un análisis del alcance mundial sobre el cáncer de hígado, publicado el 5 de octubre en Jama Oncology, demuestra que solo en 2015, murieron 854.000 personas por incidentes relacionados con el alcohol: 810.000 de esos casos eran cáncer de hígado.

De acuerdo con el estudio, el cáncer de hígado es la cuarta causa de muerte por cáncer en el mundo después del cáncer de pulmón, de colon y de estómago. Los factores de riesgo de este tipo de enfermedad incluyen infecciones con hepatitits B y C, obesidad y factores de conducta como el consumo de alcohol y tabaco.

En ese sentido, el abuso del alcohol sigue siendo un riesgo importate para el cáncer de hígado, y los tratamientos para el alcoholismo, no muy eficaces, según le conto la oncóloga ChristinaFitzmaurice, de la Universidad de Washington.

Del estudio se deduce que la incidencia del alcohol como factor detonante ha crecido desde 1990 si se ajustan las variables demográficas. La incidencia del cáncer de hígado ha crecido un 70% en los últimos 25 años, esencialmente debido al envejecimiento y al aumento de la población, sobre todo en Japón.

 

Ellos a los 40, ayuda a tu esposo en crisis

Suelen tener necesidad de experimentar y probar nuevas cosas; incluso puede surgir la idea de divorcio

En los hombres, la “crisis de los 40”, puede presentarse entre los 35 y los 45 años. Suelen sentir la necesidad de hacer, vivir, experi­mentar y probar. Tienen una se­rie de pensamientos irreales, que les dicen que es ahora o nunca, como si creyeran que la vida se terminará después de los 40. Por suerte no todos los hombres pa­san por esta crisis, que no tiene distinción entre solteros, casa­dos, con estudios o sin ellos y de cualquier nivel socio-económico.

En el libro “¿Qué le pasa a mi marido?, Viki Morandeira afir­ma que no todos tienen los sín­tomas, pero los más comunes y los que pueden ponernos sobre aviso para detectar a tiempo es­ta crisis son: el mayor cuidado personal, cambio de hábitos, ma­yor actividad deportiva, el estar constantemente pendiente del móvil, recibir mensajes y poner­se incómodo, la disminución del contacto físico y también del contacto sexual.

¿CÓMO AYUDAR?

Muchos no reconocen estar en crisis y no creen necesitar ayuda. Lo mejor que se puede hacer es ayudarles a ver sus pensamien­tos irreales, que expresen sus miedos y sus quejas.

Lo primero que debemos ha­cer es decidir qué queremos hacer. Si queremos ayudarle debemos asumir que también tenemos parte de responsabi­lidad, que no todo es nuestra culpa, pero que podemos ser la solución si damos los pasos ne­cesarios. Nos ayudamos si deja­mos de escuchar a quienes nos consuelan como si fuéramos las víctimas de ellos.

Causas

Una de las principales es creer que se encuentran ya más cerca del final que del principio de sus vidas, la muerte de un amigo puede ser también causa, la monotonía en la pareja, la baja autoestima en él, una depresión, no responsabilizarse de su falta de emociones, dejando caer la culpa en la pareja, demasiadas ocupaciones y poco ocio, etc.

La separación

Que una mujer luche para salvar su matrimonio es una decisión personal. En ningún momento creo que podamos imponer a nadie el rendirse o el continuar luchando. Cada mujer tiene que tomar esta decisión, porque será ella quien sufra y quien se haga responsable de su futuro. Morandeira aconseja intentar recuperar la relación por amor, porque lo que realmente deseamos es seguir tenien­do un matrimonio basado en el respeto mutuo. Por el contrario, si lo que se busca es no quedarse solos hay un error. Se debe luchar sólo si está dispuesta a perdo­nar, si está dispuesta a olvidar.

Horóscopos

Hola te saluda Yamarash para recordarte que el universo y las constelaciones influyen en nuestro destino, cuida lo que piensas dices y comes porque es la base de tu futuro

ARIES
Rodéate de personas positivas, debes ser un poco más selectivo y evitar a los negativos que tratan de hacerte quedar mal en la escuela o al trabajo. Podrías sentir algunos cambios en la actitud de tu pareja y te incomodarán.

TAURO
Reuniones o conversaciones importantes con pareja y familia para tomar decisiones relacionadas con las finanzas. Habrá propuestas importantes a tu alrededor, notarás que las personas te dan prioridad. Podrías sentirte agobiado en el aspecto sentimental.

GÉMINIS
Día ideal para tener conversaciones serias con tu pareja o alguna persona muy cercana respecto a su futuro y algunos papeleos que tienes que arreglar. Buen día para cerrar negociaciones y planificar tu futuro, dale prioridad a lo laboral y académico.

CÁNCER
Excelente día para los asuntos del ámbito amoroso, al máximo la pasión e intimidad con pareja o persona con la que estés saliendo. Podrías tener gastos altos este día pero la mayoría valdrán la pena. Ten cuidado de no contar secretos a personas que consideras de confianza pero no lo son.

LEO
Será un buen día si decides empezarlo con sonrisas para la gente, serás muy atractivo y agradable para las personas que conozcas y si ya tienes pareja habrá buenos acuerdos ante situaciones en las que no estaban en la misma sintonía. Deberías salir un poco más con amistades, no las olvides.

VIRGO
Podrían hacerte regalos o donaciones atractivas para tu casa o tu persona. Excelente día para iniciar actividades como cambios de casa y algunos proyectos que ya tenías planeado. Si tenías problemas de salud comenzarás a sentirte mucho mejor con las noticias del día.

LIBRA
Surgirán invitaciones de amistad o de alguna persona a la que le interesas mucho, para comer o a pasar una velada agradable. Si tienes algún problema profesional o económico, una simple llamada o conversación podría dejarte muy tranquilo durante un buen tiempo.

ESCORPIO
La insistencia de algunas personas te podrían tener un poco agobiado pues sientes que te están presionando para hacer cosas de las que todavía no estás preparado. Las circunstancias te unen con personas y sensaciones diferentes muy especiales que te ponen de buen humor.

SAGITARIO
Podrás sentirte con mayor paz y tu mente estará lista para tomar decisiones personales. Podrás alcanzar sensaciones mágicas y notarás que tu corazón combinado con tu mente te conducen por un buen camino. Date unos gustos pero sin endeudarte mucho.

CAPRICORNIO
No estás dispuesto a compartir algunas cosas que crees muy personales y hasta personas con las que puedes volverte muy celoso. Terminar el día con una velada romántica y algo que sorprenda a tu pareja o a esa persona que has conocido sería maravilloso.

ACUARIO
Día de romanticismo en el que podrías encontrar plenitud con la pareja o seres queridos. El sol y Saturno aseguran una etapa de cambios positivos laborales y académicos y te dan una mente muy creativa para tener ganancias extras.

PISCIS
Lo mejor será que te alejes de tanto ruido y personas que llegan a desesperarte un poco, comparte el tiempo con pareja o a solas y disfrútalo. Podrías recibir préstamos o favores de amistades cercanas.

Que tus pensamientos se reflejen con tus acciones porque yo estoy contigo y ahora nada puede detenerte.

Deléitate con un pavo pibil

Esta Navidad disfruta de un pavo distinto. Este va marinado con achiote, naranja y orégano, como la clásica marinada pibil; relleno de cítricos que le darán un sabor inigualable.

INGREDIENTES

»» 1 pavo
»» 4 tazas de agua
»» 400 gramos de achiote
»» 4 cucharadas de orégano
»» 4 tazas de jugo de naranja
»» 1 pieza de cebolla blanca
»» 1 cucharadita de comino
»» 4 dientes de ajo para la marinada
»» 12 piezas de pimienta negra entera para la marinada
»» 50 gramos de sal
»» 5 limones amarillos en cuartos, para el relleno
»» 4 naranjas en cuartos, para el relleno
»» 1/2 manojo de orégano fresco para el relleno
»» 4 cebollas moradas para la guarnición
»» 1/2 taza de vinagre de manzana para la guarnición
»» 1 taza de agua para la guarnición
»» 20 chiles habaneros para la salsa
»» 1/4 de taza de vinagre de manzana para la salsa
»» 1/2 taza de agua para la salsa

PREPARACIÓN

»» Precalienta el horno a 190°C. Licúa todos los ingredientes de la marinada hasta obtener una mezcla homogénea.

»» Baña el pavo con la marinada, cubriéndolo todo y deja reposar una hora. Rellena el pavo con los limones, las naranjas y el orégano.

»» Hornea de cuatro a seis horas.

»» Saca el pavo del horno y deja reposar 15 minutos. Corta y sirve con las cebollitas y la salsa de habanero.

El secreto de la juventud

Dr Abel De la Pena

Twitter/@Abel_dp

Las mujeres hacen de todo, con tal de mantenerse bellas, radiantes y jóvenes, sin embargo; la piel se expone diariamente a los factores ambientales, sobre todo al sol y al calor que produce arrugas, maltrata la piel, especialmente la cara, y además esta se expone al proceso de envejecimiento natural y acelerado. El estrés, el sol, el viento, los años; son sólo una mínima porción de lo que contribuye al envejecimiento. También tu rostro podría verse afectado por el acné, o cicatrices menores; además de esas líneas de expresión que aparecen sin ser invitadas.

Con la microdermoabrasión tu piel recuperará elasticidad y firmeza, además renovará las células muertas, para darle lugar a nuevas células que harán que tu rostro se vea juvenil y saludable, atacará la pigmentación no deseada y las manchas en tu rostro; le devolverá suavidad a tu piel y más. La microdermoabrasión es un tratamiento estético, que se utiliza para exfoliar tu piel, usando un instrumento cómodo, por el cual atraviesan macropartículas (microcristales) que retiran las células muertas con abrasión suave (punta diamante). Es como “barrer y pulir” la piel, para que sea estimulado el crecimiento de nuevas células con el fin de rejuvenecer y eliminar las imperfecciones.

LOS EFECTOS DE LA MICRODERMOABRASIÓN SON LOS SIGUIENTES:

– Tiene efecto estimulante en las capas superficiales de tu piel

– Aumenta la microcirculación en los capilares, mejorando el flujo de oxígeno y nutrientes

– Renueva las células para dar lugar a células nuevas y activas.

– Exfolia las capas de tu piel para eliminar las células muertas.

– Suaviza y elimina las arrugas

– Equilibra el tono de tu piel

– Elimina cicatrices de acné y otras cicatrices menores

La aplicación es cuidadosa y segura; lo primero que se hará es limpiar a fondo la piel, luego se hará un barrido en zigzag sobre la capa superficial de la epidermis con los cristales de aluminio; posteriormente se realiza una abrasión suave con punta diamante. Una vez terminando estos pasos se coloca terapia con frío y luces para ayudar aún más a la piel y ya para finalizar se coloca una mascarilla especial para tu tipo de piel más ozonoterapia. Los resultados son inmediatos, sin embargo todo dependerá del tipo de problemas que te vayas a tratar, si tienes cicatrices, manchas oscuras, o arrugas, deberás pasar por varias sesiones de microdermoabrasión antes de poder apreciar los resultados, también dependerá de tu tipo de piel. La microdermoabrasión se indica cada 21 días a un mes; se realiza por profesionales en el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa ubicado en Centro Comercial Interlomas (locales 6A y 7A).

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo.

Cirujano Plástico y Estético.

Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490.

Teléfonos 5246-9639 al 41

Metro instala karaoke en estación División del Norte

Karaoke en la estación División del Norte

Los usuarios del Sistema de Transporte Colectivo (STCMetro podrán cantar sus canciones favoritas mexicanas en los pasillos de la  estación División del Norte de la Línea 3, que corre de Indios Verdes a Universidad.

En el lugar fue montado un pequeño escenario con micrófonos y pantalla para que los pasajeros canten a manera de karaoke.

Karaoke en la estación División del Norte

Lo anterior forma parte de la exposición “Autores y compositores de México” que invita a los capitalinos a interpretar y conocer  éxitos musicales hechos por mexicanos.

En las paredes de los andenes se pueden leer leyendas como #RegálanosUnPalomazo o #RegálanosUnaCanción.

Para hacer uso del karaoke, los usuarios deberán tocar la pantalla para activarla, seleccionar la lupa para buscar la canción o artista de su preferencia, elegir la canción que desean reproducir, colocarse enfrente del micrófono y cantar.

 

Crean cereal con sabor a cerveza

Cada acción de marketing ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

 

Debido a la fiebre alrededor del Mundial de Futbol y dado a que los partidos se transmitirán en México por la mañana, Bud Light decidió unirse a la celebración de este evento futbolístico, ahora incursionando en otra categoría.

Este alimento estará disponible al público en el Bar de Cereal Bud Light, del cual hasta el momento se desconoce su ubicación, información que de acuerdo con la marca, será comunicada en los próximos días a través de sus redes sociales.

La marca también ha apostado por la moda, ya que la semana pasada presentó su colección de ropa Bud Light Blue Primavera-Verano 2018, en las instalaciones del Foto Museo Cuatro Caminos, evento donde además se inauguró una Pop-Up Store en colaboración con Compra Moda Nacional, la cual estuvo abierta al cliente durante el fin de semana pasado.

Cabe destacar que de acuerdo con Kantar Millward Brown, esta marca de cerveza fue la segunda más valiosa del mundo en 2017 al haber ostentado un valor de 11,945 millones de dólares, colocándose por encima de marcas como Heineken, Corona Light y Tecate.

Cada acción de marketing, como su plataforma digital de contenido Bug Light Warehouse, sus patrocinios en eventos de música electrónica, sumadas a los lanzamientos mencionados en punto de venta, ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

Suplementos de melatonina para tratar problemas del sueño

Algunas personas experimentan problemas con el sueño. Dificultad para quedarse dormido, o mantenerlo durante toda la noche, hacer que te despiertes demasiado temprano y no vuelvas a dormirte, sentirte cansado al despertar y durante todo el día; todos son síntomas de insomnio. El Dr. Brent Bauer, especialista en Medicina Interna General de Mayo Clinic, explicar los pro y los contra de los suplementos de melatonina como tratamiento para los problemas del sueño.

El insomnio es un trastorno del sueño que no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida. Una de las opciones para tratarlo son los suplementos de melatonina.

“La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal, y que normalmente está sincronizada con la salida y la puesta del sol, que conocemos  ritmo circadiano”, explicó el Dr. Bauer. La producción aumenta a medida que se aproxima la oscuridad, alcanza el pico máximo durante la noche y luego disminuye con el amanecer. Exponerse a la luz por la noche o cuando normalmente se debería dormir, como ocurre al viajar a otro huso horario o cambiar de turno laboral, puede confundir al ritmo circadiano y a la producción de melatonina.

Los suplementos de melatonina ayudan a la gente con niveles bajos de melatonina. Varios ensayos clínicos plantean que la melatonina puede reducir el tiempo que uno tarda en conciliar el sueño, aumentar el tiempo de sueño total y mejorar la calidad del sueño. Un estudio descubrió que una dosis relativamente baja de melatonina (0.3 miligramos, que es una de las potencias de venta libre) fue suficiente para mejorar el sueño nocturno en los adultos mayores, sin producir somnolencia al día siguiente.

Los suplementos de melatonina generalmente tienen menos efectos secundarios que muchos fármacos de venta bajo prescripción médica; pues no causan dependencia, por ejemplo. Entre los adultos mayores, los riesgos de los medicamentos recetados para dormir suelen superar a los beneficios. Los efectos secundarios de la melatonina son pocos y pueden incluir somnolencia diurna y cansancio al despertar, así como tal vez dolores de cabeza y mareo. Otros efectos secundarios menos comunes incluyen dolor abdominal, un poco de ansiedad, irritabilidad, confusión y sentimientos de depresión. No obstante, los suplementos de melatonina generalmente se consideran bastante seguros para consumo a corto plazo, aunque es necesario investigar más acerca de su seguridad y eficacia a largo plazo.

La melatonina puede interferir con ciertos medicamentos, entre ellos, los que sirven para trastornos de la coagulación sanguínea, presión arterial alta y diabetes. Su doctor puede recomendarle ajustar los medicamentos o las dosis de los suplementos a fin de obtener el mejor efecto para su salud en general.

Si decide tomar melatonina, elija los suplementos comerciales fabricados en un laboratorio porque los suplementos de melatonina fabricados de fuentes animales pueden contener contaminantes. Además, durante cuatro o cinco horas después de tomar la melatonina, evite las actividades que requieran que esté alerta, como conducir un coche, por ejemplo.

“Si piensa tomar un suplemento de melatonina como ayuda para dormir, converse primero con su proveedor de atención médica”, aconseja el experto de Mayo Clinic. “No haga cambios en su rutina sin consultar a su doctor”.

Vasectomía ¿Reversible?

En la actualidad la ciencia permite recuperar la fertilidad masculina hasta en un 95% de los casos gracias a una sencilla intervención

En ocasiones tomamos decisiones de las cuales nos lamentamos más tarde. Una de ellas es en cuanto al número de hijos que deseamos dentro de una relación de pareja.

Pueden darse varios factores, como el sentir la necesidad de creer que podemos tener otro o tras el fallecimiento de un hijo o simplemente para formar una nueva familia tras una separación.

Es un tema que no debe preocupar, ya que ahora la vasectomía es reversible gracias a la técnica denominada: vasovasostomía.

Anticonceptivo Masculino

Es el método de anticoncepción elegido por muchos hombres y que consiste en una sencilla operación o intervención quirúrgica que interrumpe el paso de los espermatozoides por un conducto muscular que impulsa el esperma hacia afuera, haciendo posible el embarazo.

Con la interrupción del paso de los espermatozoides, la concepción no es posible y se evita, de esta manera, tener más hijos.

La técnica quirúrgica de la vasectomía no afecta al volumen seminal y tiene un proceso de postoperatorio confortable, con pocas molestias dolorosas en la mayoría de los casos. La intervención suele durar entre 20 y 30 minutos.

Ya es reversible

Si tu pareja se realizó una vasectomía pero ahora tienen ganas de tener hijos de nuevo, puedes estar tranquila el procedimiento permite recuperar la fertilidad masculina en un 90% a 95% de los casos.

La vasovasostomía revierte la operación realizada en la vasectomía, uniendo de nuevo los conductos seccionados durante la vasectomía, con lo que se permite de nuevo el paso de los espermatozoides. Ello hace posible, de nuevo, el embarazo. Además, se trata de una intervención quirúrgica que no requiere ingreso hospitalario.

VENTAJAS: No afecta el libido, la erección o el orgasmo. DESVENTAJAS: Dolor y molestias a corto plazo, después del proceso.

VENTAJAS: La efectividad es de poco más del 90%, hasta 95% según cifras de los especialistas

DESVENTAJaS: El método queda casi permanente, si es que en 10 años intentas nuevamente operarte. Tendrás que usar otro sistema para no embarazar a tu pareja.

VENTAJAS: El método es confiable o permanente

DESVENTAJAS: Entre el 3% y el 15% de los pacientes padecen síndrome de dolor post-vasectomía, que consiste en dolor en los testículos que puede durar años y ocurrir de forma espontánea.

 

Levantamiento de mamas

Dr Abel De la Pena

La combinación de tratamientos, ofrece unos resultados estéticamente más impactantes para la paciente.

El aumento de senos y la reducción de senos, representan un importante porcentaje sobre el total de procedimientos de cirugía estética que se realizan cada año. En el caso de los procedimientos de levantamiento de senos o mastopexia, existen diversas razones por las que se solicita esta cirugía.

Las mujeres que están satisfechas con el tamaño de sus pechos, pero desean hacer frente a la flacidez, son unas buenas candidatas para someterse a esta cirugía de levantamiento de senos. En la mayoría de los casos, el problema es la falta de firmeza del pecho o la pérdida de volumen.

El caso más común de las mujeres que recurren al levantamiento de senos son las pacientes que han tenido dos o más hijos y les ha dado el pecho. Por supuesto, la lactancia materna se considera muy importante para el bebé y la apariencia estética del busto de la madre pasa a un segundo plano. Afortunadamente, los problemas estéticos pueden ser tratados posteriormente gracias al procedimiento de la mastopexia.Los beneficios de una mastopexia son principalmente estéticos y por lo tanto, se relacionan directamente con la autoestima de la paciente.

En algunos casos, la mastopexia se puede realizar en combinación con la reducción de senos o una ampliación de senos para dar forma al mismo tiempo, que el tamaño de los senos se modifica. Esta combinación de tratamientos, ofrece unos resultados estéticamente más impactantes para la paciente.

La cirugía se realiza bajo anaestesia general más sedación, se requiere al menos un día de internamiento para vigilar las heridas, el tiempo de cirugía es en promedio de 2 a 3 horas. Tras la cirugía, el periodo de recuperación variará dependiendo de la técnica quirúrgica utilizada. La media de tiempo de recuperación para las pacientes de levantamiento de senos es de entre quince y veinte días después de la cirugía. La calidad de las cicatrices depende del cuidado posterior de cada paciente y de la tendencia a la cicatrización que tenga. La paciente deberá llevar una faja post-quirúrgica durante las primeras 6 semanas después de la cirugía.

Quimioterapia sin igual para cáncer en etapa avanzada

HIPEC son las siglas en inglés para la quimioterapia intraperitoneal hipertérmica, un tratamiento que se aplica solo en pacientes con cáncer en etapa terminal. La palabra “quimioterapia” representa un tratamiento con sustancias químicas poderosas para eliminar del cuerpo a las células cancerosas de rápido crecimiento; “intraperitoneal” significa dentro de la cavidad abdominal, la cual está revestida por una membrana llamada peritoneo; y la palabra “hipertérmica” significa tibio o caliente.

La HIPEC emplea dosis altas de quimioterapia para eliminar a las células cancerosas microscópicas dentro de la cavidad abdominal. El procedimiento se realiza conjuntamente con la cirugía para el cáncer, y se aplica solo en quienes la enfermedad se ha diseminado dentro del abdomen, porque solo las personas de ese grupo son las que más podrían beneficiarse con este tratamiento.

La HIPEC es un tratamiento único, creado para combatir el cáncer que se ha diseminado dentro de la cavidad abdominal, como es el caso del cáncer de colon avanzado o metastásico, el de ovario y el de apéndice. Posiblemente también se lo pueda aplicar para tratar el mesotelioma, tipo raro de cáncer que afecta a la capa fina de tejido que recubre a muchos órganos internos.

El procedimiento HIPEC se aplica una vez que el cirujano extirpa todo el cáncer del abdomen. Luego, se baña la cavidad abdominal con quimioterapia caliente para eliminar a las células cancerosas microscópicas que todavía podrían estar presentes. El tipo específico de quimioterapia empleado en la HIPEC depende del tipo de cáncer a tratarse. Calentar los fármacos de la quimioterapia vuelve más eficaz al procedimiento porque, cuando la quimioterapia está caliente, penetra más profundo en los tejidos y, por tanto, alcanza a mayor cantidad de células cancerosas.

Uno de los beneficios importantes de la HIPEC es que permite administrar una dosis alta de quimioterapia en el área que la necesita, con mínima exposición para el resto del cuerpo. Eso significa que generalmente se pueden evitar los efectos secundarios típicos de la quimioterapia, como la pérdida del cabello, la diarrea y las aftas bucales.

No obstante, la HIPEC puede conllevar otros efectos secundarios. A fin de obtener el máximo beneficio del procedimiento, la quimioterapia permanece dentro de la cavidad abdominal durante 90 minutos aproximadamente y luego se extrae. En ese tiempo, el cuerpo absorbe parte de la medicación y eso puede llevar a que disminuyan los leucocitos y las plaquetas en el torrente sanguíneo, lo cual vuelve a una persona más vulnerable a infecciones.

Dado que la cirugía para estos tipos de cáncer en etapa terminal suele implicar la extirpación de varios órganos internos, el riesgo de complicaciones quirúrgicas, como sangrado, infección y muerte, es de por sí mayor que el del procedimiento quirúrgico normal. Al añadir la quimioterapia a la cirugía, los riesgos aumentan. Por ello, la HIPEC generalmente se ofrece solo a las personas que no tienen ninguna otra alternativa de tratamiento o a quienes no tuvieron éxito con otras terapias. Los estudios revelan que en casos cuidadosamente seleccionados, la HIPEC mejora la tasa de supervivencia de los pacientes con cáncer en etapa terminal que abarca la cavidad abdominal.

Al momento, la HIPEC se ofrece en algunos centros médicos del mundo. En dichos centros, la especialización y coordinación entre las distintas especialidades médicas es grande, igual que el apoyo operacional y los recursos. En Estados Unidos, Mayo Clinic está entre los pocos centros médicos que ofrecen a los pacientes la HIPEC como una alternativa.