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Vivir Bien

Instagram agrega “emojis deslizables” a sus historias

Ciudad de México.- Los “emojis deslizables” se encuentran disponibles en la bandeja de stickers luego de capturar una fotografía o video, en el que podrás ingresar tu pregunta y cualquier emoji de la biblioteca que exprese mejor la intención del cuestionamiento.

Para responder un emoji deslizable, sólo debes arrastrar hacia la izquierda o derecha para activar la animación al tomar una decisión. Después de responder verás el promedio actual obtenido por las respuestas de otras personas.

Mamá bonita

La moda de verano es una de las preferidas por las embarazadas, pues se compone de atuendos frescos y amplios. En la actualidad existen muchas opciones para lucir o esconder lo que convenga.

Dependiendo de lo que decidamos hacer durante las vacaciones de verano, elegir nuestro vestuario se convertirá en todo un reto. No olvidemos que algunas futuras madres prefieren o deben quedarse en casa o continuar trabajando.

Como es esperable, ellas también querrán estar cómodas y a la moda, por tal razón proponemos distintas soluciones.

Quizá no tuviésemos que hacer tantos cambios si no fuera porque nos puede dar un golpe de calor, podemos pasar frío o mojarnos si llueve. La moda de verano es producto de nuestra necesidad, simplemente queremos estar frescas y acordes a cada situación. A continuación te presentamos cinco opciones.

Aumenta obesidad entre adultos en México: FAO

FOTO: DIEGO SIMÓN SÁNCHEZ /CUARTOSCURO.COM

El número de personas mayores de 18 años con obesidad en México pasó de 20.5 millones en 2012 a 24.3 millones en 2016, según el informe “El estado de la seguridad alimentaria y la nutrición en el mundo 2018” presentado hoy en la sede de la FAO.

El reporte de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación yy la Agricultura (FAO) destacó que la obesidad entre adultos ha empeorado principalmente en Norteamérica y el problema afecta a una de cada ocho personas en el planeta.

El reporte, según el cual el hambre ha aumentado a causa del cambio climático y crisis económicas y afecta a 821 millones de personas en el mundo, dijo que la obesidad es también un resultado de la inseguridad alimentaria.

Indicó que el vínculo entre la inseguridad alimentaria y el sobrepeso y la obesidad pasa a través de la dieta, que se ve afectada por el costo de los alimentos.

En ese sentido, resaltó que los alimentos nutritivos y frescos tienden a ser costosos.

“Por lo tanto, cuando comienzan a escasear los recursos de los hogares destinados a la alimentación, las personas eligen alimentos menos costosos que, a menudo, tienen una alta densidad calórica y un bajo contenido de nutrientes”, explicó.

Dijo que en el contexto de los mercados de alimentos globalizados, donde el costo relativo de los alimentos con un alto contenido de grasas y azúcares es bajo en comparación con los productos frescos, el establecimiento de prioridades de costos para las familias que padecen inseguridad alimentaria puede dar lugar a dietas con un alto contenido calórico, escasa diversidad y bajo contenido de nutrientes y fibra.

Señaló que las personas que padecen inseguridad alimentaria tienen menos probabilidades de tener acceso físico a los mercados donde poder comprar alimentos nutritivos y saludables a precios asequibles, especialmente en los países de ingresos altos.

Según el informe, también existe una ruta psicosocial que va desde la inseguridad alimentaria hasta la obesidad.

En ese sentido, explicó que la experiencia de no tener acceso a determinados alimentos, o un acceso adecuado, a menudo genera sensaciones de ansiedad, estrés y depresión, que a su vez pueden conducir a comportamientos que aumentan el riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

Entre estos pueden incluirse patrones de ingesta compulsiva (atracones) o sobrealimentación cuando hay alimentos disponibles (y la disponibilidad continua es incierta) o bien la elección de “alimentos placenteros” de bajo costo, hipercalóricos y ricos en grasas, azúcares y sal.

“Se ha determinado que esos alimentos tienen efectos psicológicos que reducen el estrés a corto plazo”, dijo.

El reporte dijo que el estrés que ocasiona vivir con inseguridad alimentaria también puede tener un efecto negativo en la lactancia materna y las prácticas de alimentación de los niños pequeños, lo que a su vez aumenta el riesgo de los niños de padecer obesidad en la edad adulta.

Además, indicó que los cambios metabólicos que ocasionan los trastornos en los patrones de alimentación y la privación de alimentos son otro de los componentes de la trayectoria obesogénica de la inseguridad alimentaria a la malnutrición.

Según el informe, las adaptaciones psicológicas en respuesta a los ciclos de “festín y hambruna” se han asociado con un aumento de la grasa corporal, una disminución de la masa muscular magra y un aumento de peso más rápido cuando hay abundantes alimentos.

Igualmente, la privación de alimentos de la madre y el lactante o el niño puede dar lugar a la “programación metabólica” del feto y el niño pequeño, lo que aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles relacionadas con la dieta en las etapas posteriores de la vida.

La desnutrición, así como el sobrepeso de la madre, ocasionados por la falta de acceso estable a una alimentación adecuada puede programar funciones metabólicas, psicológicas y neuroendocrinas en su descendencia, lo que alimenta un ciclo intergeneracional de malnutrición, dijo.

El informe también informó que el número de personas subalimentadas en México disminuyó de seis millones en el periodo 2004-2006 a 4.8 millones en el lapso 2015-2017.

No obstante, dijo que en 2017 el número de personas en situación de inseguridad alimentaria grave en el país era de 11.3 millones.

Con información de Notimex

Ventajas de irte de viaje solo

Viajar tiene muchos más beneficios de los que pensamos. No solamente se trata de conocer nuevos lugares, explorar otras culturas, hacer fotografías espectaculares o tomarnos un respiro.

Viajar también nos permite crecer, conectar con nosotros mismos, descubrirnos y transformarnos en mejores personas.

Si estás pasando por una época difícil o simplemente deseas desconectarte, hoy descubrirás beneficios que tiene viajar donde sea y con quien sea. Aunque en ocasiones un viaje en soledad puede ayudarnos mucho más.

AMPLIARÁ TUS MIRAS PARA RESOLVER PROBLEMAS

Viajar es una oportunidad excelente para tomarte un respiro y ver tus problemas desde otra perspectiva. Apartarte de todo lo que estás cargando sobre tus hombros, incluso de personas con las que te relaciones habitualmente, puede permitirte ver lo que antes no percibías. Un viaje en solitario es lo más recomendable.

Viajar solos no debería darnos miedo, ya que es una oportunidad para estar con nosotros mismos, conectar con nuestro yo interior y descubrir la manera más eficaz de afrontar todos esos problemas.

ABRIRÁ TU MENTE

Tal vez hayas estado sintiéndote mal durante un largo período de tiempo por las personas tóxicas que te rodeaban o por la falta de puntos de vista y apertura de mente que existe donde resides. Viajar te permitirá conectar con otro tipo de personas y de pensamientos que abrirán tu mente.

Uno nunca se acuesta sin aprender algo nuevo pero, si llevas mucho tiempo acostándote sabiéndolo todo, es el momento de viajar. Explorar otros lugares abrirá tu mente y te permitirá conocerte mucho mejor.

MEJORARÁ TU EMPATÍA

Es posible que hayas pasado un periodo de tiempo en el que no te relacionabas tanto con los demás como antes. Tal vez, esto haya ocurrido porque has sufrido algún desencanto con las personas.

Viajar te permitirá volver a descubrir que existen las buenas personas. Podrás conocer a mucha gente que será amable e, incluso harás buenos amigos. Si te has sentido desconectado, te permitirá volver a restablecer esa conexión.

¡Corazones locos! Castillos en el aire

Cuando la relación parece ir por un buen camino empezamos a hacer planes… formalizar, casarnos, o vivir juntos

Y sí, todo parece comenzar tal como lo planeamos… nos casamos, ahí está tu sala bonita, los jarrones, la vajilla, el perro… pero algo empieza a desmoronarse. De pronto ves a tu pareja tal como es, o empieza a mostrar su faceta de monstruo (o monstrua) porque explota de cualquier cosa, te quiere herir con sus palabras y sus acciones, es muuuy parrandero o muy desobligada, o muy chismosa, o muy promiscuo, o promiscua… o no sé qué tantas cosas feas podemos ser como para estropearlo todo, y más, como para echarle la vida a perder a alguien.

Nadie somos perfectos, la realidad es que estamos llenos de defectos; sólo que hay cosas muy difíciles de tolerar, y lo más asombroso es aún con ello seguir en esa relación. ¿Por qué? ¿Qué pasa por la mente de alguien que sigue construyendo castillos en el aire sobre las ruinas de una relación?

4 años de noviazgo, aseguran algunos estudios, es el tiempo justo para conocer los hábitos de la pareja.

Porque sigues aferrado a esa ilusión que en un momento ambos hicieron: a los planes, a esa casa, al perro, al gato, a los cojines de colores, a un patio tapizado de flores y nubes blancas, pero que ahora reconstruyes día a día con un doble esfuerzo, porque tu pareja parece estar cómoda como está… sobre ruinas, mientras tú sigues tomando bloques de aire y levantas y vuelves a levantar algo que él o ella destruye a patadas. Sigues aferrado a eso… una ilusión; a los planes. Y si hoy no se hicieron tal vez mañana, y sigues esperanzado mirándole a los ojos, para ver si vuelve al camino amarillo que ambos habían trazado. Y no amiga, amigo, no es que él o ella estén mal. No sólo ellos… tú también. Y aceptarlo es el primer paso para entender que no es lo mismo forjar ilusiones en la mente, que llevarlas a cabo. Pueden venirse abajo en el plano espiritual, a pesar de existir en el plano material. ¿Muy complejo?… Seguimos mañana. ¡Escríbeme!

Maternidad genera notables cambios en el cerebro de las madres

Alguna vez, la escritora Erica Jong dijo que la maternidad es un estado similar a la locura y a lo divino, esto se debe a que “desde la fecundación e implantación del óvulo en la matriz se genera una cascada de cambios hormonales que promueven adaptaciones en el cerebro de la madre”, comentó Teresa Morales Guzmán, investigadora del Instituto de Neurobiología (INb) de la UNAM, campus Juriquilla.

Como resultado, ese órgano se vuelve más empático; mejora la memoria a corto y largo plazos, particularmente en el aprendizaje espacial; resiste mejor al estrés; disminuye el envejecimiento neuronal, además de ser clave en la producción de leche, todo para un mejor cuidado de los hijos.

“Unos cambios son permanentes y otros no. Hay varios estudios en roedores que muestran que, en general, las adaptaciones en la fisiología (homeostasis) regresan a su estado anterior al embarazo, pero hay variaciones cognitivas que perduran incluso hasta el envejecimiento. Es difícil hacer estos análisis en mujeres por el seguimiento que debe hacerse”, comentó la especialista en neuroplasticidad y neuroprotección en el cerebro maternal.

Durante las diferentes fases de la reproducción, dichas adaptaciones –incluso la función cerebral– facilitan o promueven que una madre pueda contender con los desafíos que representa el cuidado de sus hijos.

Los cambios ocurren en etapas: inician en la gestación, cuando el bebé demanda muchos recursos de la madre; en el parto, para su expulsión, y culminan en el periodo de lactancia, principalmente para la producción de leche, y para conservar al hijo en un estado óptimo de temperatura, ambiente y protección.

Desde hace medio siglo, recordó Morales Guzmán, se encontraron los primeros indicios de cambios en el cerebro materno debido a las hormonas del embarazo. Las investigaciones han permitido saber, por ejemplo, que la oxitocina estimula las contracciones del útero para el nacimiento y libera la leche almacenada en las glándulas mamarias; además, al actuar en el cerebro favorece la conducta maternal.

La lactancia se asocia con fluctuaciones de varias hormonas como la oxitocina, prolactina, progesterona y glucocorticoides, cuyos niveles se mantienen durante ese lapso. Además, la mamá es estimulada por el olor, vocalizaciones y contacto con el bebé, entre otros factores externos.

Los cambios en las diferentes regiones del cerebro de la madre no sólo ocurren en las neuronas, también abarcan a las células gliales, que dan soporte y energía a las neuronas, expuso la universitaria.

En la naturaleza, la madre debe abandonar su nido para buscar alimento, lo que la hace más vulnerable ante los depredadores, pero en su cerebro ocurren dos cambios cognitivos importantes que le facilitan la separación y enfrentar situaciones hostiles: uno es la optimización de su habilidad para buscar  comida, lo que implica la mejoría en su capacidad de aprendizaje y memoria; y el otro, es la disminución de su ansiedad y miedo, que además aumenta su conducta agresiva contra intrusos.

Pero estos cambios por la maternidad no sólo se presentan en las madres. Según estudios, también se manifiestan en los hombres que se involucran en el cuidado de los hijos, aunque en menor medida: se vuelven más empáticos con las necesidades del hijo, y lo mismo sucede con quienes adoptan bebés. “El ejemplo más claro es que se vuelven más sensibles al llanto”, precisó.

Las adaptaciones propias de la experiencia reproductiva es un tema de interés científico por las consecuencias para la mujer y su progenie, por lo que Morales Guzmán ha dedicado años al estudio de la neuroplasticidad en las madres.

Filantropía: “Regala amor en familia”

Estimule a sus hijos para ser mejores personas en la vida, regalando todos los juguetes que les sobran o toda la ropa que no usen y se pueda usar

DICE EL DICHO que: “Familia que dona junta, permanece junta”, o al menos eso debería de decir. Y es que fomentar e involucrarse en bue­nas acciones y en la filantropía entre nuestros consanguíneos, ayuda a re­forzar los lazos de unión familiar.

Más que solo una moda u obli­gación, realizar actos beneficencia ayudará a los más pequeños de la casa a crear empatía con las demás personas y a valorar las cosas que lo rodea.

Enséñeles la palabra filantropía. A los niños pequeños les encan­tan las palabras largas. Defínala co­mo compartir el tiempo, el talento y las cosas que uno aprecia mucho con personas que más lo necesitan. Muéstreles a los héroes de su loca­lidad, tales como un líder religioso, un voluntario bondadoso, un guar­dia de la escuela que ayuda a los ni­ños a cruzar la calle, el lector volun­tario de la biblioteca o un bombero voluntario.

Es importante que le hable so­bre diversas culturas y animarlos a interesarse en las personas de as­pecto diferente al de los miembros de su familia, y a confiar en ellas. Aproveche la natural conexión emo­cional que tienen los niños con los animales, la naturaleza y con otros niños de su misma edad para hablar sobre cuidar de los demás y compar­tir con ellos.

Haga que sus hijos jueguen o par­ticipen socialmente en grupos que se enfoquen en cierto modo en cui­dar, compartir y ayudar. Las organi­zaciones juveniles y los grupos de jóvenes de su congregación son bue­nos sitios para comenzar.

HAGA QUE LA FAMILIA CUENTE

Comience a hacer que sus hijos de edad de primaria participen en acti­vidades de dar y compartir y fomen­te la confianza en sus habilidades.

Cuéntele historias de la familia so­bre filantropía, tanto si la familia dio o recibió.

Esta conexión puede ser tan sim­ple como que la familia disfrutó de un concierto de la sinfónica de niños patrocinada por una compañía local o la ayuda que dieron a los abuelos o a los padres durante su vida.

Puede incluir un hecho simpático cuando su familia ha hecho un rega­lo, o un momento emotivo cuando al­guien de la familia hizo un esfuerzo especial para ayudar a otra persona. Estas historias familiares forman las ideas complejas mencionadas más adelante en el currículo real, enten­dible e importante para los niños.

Cerca de 65% de casos de déficit de atención son mal diagnosticados

En promedio, entre 60 y 65 por ciento de los pacientes que son enviados por las escuelas a los servicios especializados para diagnóstico y atención del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), no lo padecen.

Por ello, es necesario que el personal de las instituciones educativas de nivel básico y medio, principalmente, reciba capacitación en torno a cómo detectar adecuadamente el TDAH en niños y adolescentes, dijo Emmanuel Sarmiento Hernández, académico de la UNAM y jefe del Servicio de Admisión del Hospital Psiquiátrico Infantil doctor Juan N. Navarro.

El principal motivo de consulta en dicho hospital, prosiguió, es por probable TDAH, uno de los trastornos neuropsiquiátricos diagnosticados con mayor frecuencia, e implica un patrón de déficit de atención, hiperactividad e impulsividad, y en muchas ocasiones está asociado a otros trastornos psiquiátricos (comorbilidad).

Es más común durante la infancia y puede afectar de distintas maneras: dificultad para concentrarse y prestar atención, hiperactividad o problemas para ser pacientes, para desempeñarse en la escuela, y mal comportamiento en casa.

Éste es uno de los diagnósticos psiquiátricos con más alta comorbilidad, es decir, que además del dictamen positivo para TDAH “es probable que en el transcurso de los meses, o de los años, se presente otra afección o trastorno asociado; los de la conducta son los más reportados, y hasta 60 por ciento de los pacientes tienen ambos”.

En la Facultad de Medicina (FM), el especialista expuso que “pareciera que todo niño que se mueve y habla en exceso tiene TDAH, hasta confirmar lo contrario, aun cuando el diagnóstico de esta afección está bien descrito: tiene 18 síntomas, y para que un niño o adolescente sea valorado debe presentar, al menos, seis signos de inatención y otros tantos de hiperactividad-impulsividad”.

Enfoca tus emociones

¿Sientes que lo tienes todo y te falta algo? Puede ser que estés experimentando un vacío emocional. Es posible que algunas veces lo has tenido todo para ser feliz y no lo eras.

Puede ser que te hayas sentido culpable porque no tenías motivos para quejarte, tenías un techo donde cobijarte. Incluso, un plato en la mesa, una familia y amigos que te apoyaban. Aun así, tenías esa sensación de que te faltaba algo para estar satisfecho pero no sabías el qué.

Cuando sientes que lo tienes todo y te falta algo, es importante que explores tus metas y objetivos en la vida, para ver en qué punto estás y reescribirlos nuevamente para tener una ilusión y motivación para sentirte más lleno emocionalmente. Además de hacer cosas que tengan sentido para ti. Es importante reconocer si aquellas cosas con las que te comprometes te hacen feliz o son obligaciones que te impones.

Puede ser que tengas dificultad en identificar ese algo porque no lo vas a encontrar en las cosas que ves. Es posible que se trate de un vacío emocional que está en tu interior.

¿CÓMO LO LLENAS?

Es importante tomar consciencia de la manera en que te cuidas, del tipo de amor que te das a ti mismo, ya que, muchas veces nos damos aquello que creemos merecer para bien y para mal.

Imagina que llevas meses de trabajo intenso para presentar un proyecto y cerrar un acuerdo, te mereces unos días de descanso en la montaña. Pero en cambio, si no has podido llegar al plazo de presentación, puedes culparte. Entonces, en vez de cuidarte, te castigas sin hacer planes con tus amigos por un tiempo.

Intensidad bajo la lluvia

Las vacaciones de verano están por terminar, sin embargo, a la temporada todavía le restan varias semanas de sol y buen clima, y que mejor para disfrutar del calor, que realizar actividades deportivas bajo del agua que, además de relajarnos y entretenernos, nos ayuden a mantenernos en forma y sobre todo, nos ayudan a tener una mejor condición física.

Conoce estas nuevas disciplinas, que salieron como una respuesta a los deportistas que siempre buscan más, con las cuales conseguirás tres objetivos básicos: divertirte, dejar en cero tus niveles de estrés y pone remedio a esa vida sedentaria que tanto mal le hace a nuestra salud. ¿Cuándo empezamos?

Manten la línea ¡no subas de peso en la oficina!

Muchas veces, cometemos el error de descuidar la dieta y no comer bien o, al menos, no como deberíamos

En el mundo Godín, llevar un estilo de vida fit es algo complicado sobre todo cuando se trata de comida. Si no son las maquinitas, las comidas godín, el postre de media tarde, y demás lo hacen difícil. Al prepar el tupper que a llevaremos a la oficina, muchas veces tenemos la tentación de incluir sobras de comi­das de otros días que nos ayuden a sa­lir del paso y a no perder mucho tiem­po en la preparación, pero, a veces, esa combinación de alimentos no es la más saludable. Es recomendable ele­gir verduras cocinadas o frescas, co­mo una ensalada. Proteínas de origen animal (pollo, pavo, huevo, pescado) o vegetales. Una de las mejores fuentes de grasa es el aceite de oliva, también podemos optar por otras formas e in­cluir aceite de coco, frutos secos, nue­ces, o semillas de girasol, calabaza, al­ mendras y chía por ejemplo.

Preparar tu comida para ir al tra­bajo es una opción excelente que debes adoptar para llevar un estilo de vida más saludable. Además te ayudará a ahorrar un poco o un mu­cho de dinero.

Puede ser que digas “no tengo tiempo”, pero cuando lo hayas hecho un par de veces te acostumbrarás y se convertirá en un hábito que te be­neficiará en muchos sentidos

Para estar tranquilos ¿Encontrar a la niñera adecuada?

Con el ritmo de vida actual, si no se cuenta con el apoyo de algún familiar, es momento de localizar a la persona que cuide a nuestros hijos

En ocasiones, nos vemos obliga­dos a dejar a nuestros hijos con personas ajenas a la familia. La selección de la niñera correcta para nuestros pequeños no es algo que podamos dejar al azar.

Las exigencias de la vida ac­tual, en la mayoría de los casos, empuja a ambos padres a salir a la calle a ganar el sustento del hogar. Una de las preocupacio­nes más grandes, llegado el momento y si no se cuenta con el apoyo de algún familiar, es cómo encontrar la niñera correcta pa­ra mis hijos.

El solo hecho de pensar en dejar a nuestros hijos con un extraño es difícil de lle­var. Por lo menos al princi­pio, tendremos dudas de si los cuidados y las atencio­nes que recibirán serán las adecuadas.

Sumado a esto, siempre nos aflige la lucha entre el dilema de ir a trabajar o quedarnos en casa. Esto llega a generar incluso sensación de culpa por el ‘abando­no’ en el que se deja a los niños.

Analiza tus prioridades

Antes de empezar la búsqueda de la niñera correcta, hay que tener claro qué es lo que se necesita realmente de sus servicios.

Puntualiza cuáles serán las responsabilidades que se le asignarán, como por ejemplo: ir por ellos al colegio, ayudarlos con sus deberes, preparar las comidas o hasta llevarlos a sus actividades extraescolares. Determina si es­tará a tiempo completo o parcial.

Pasos previos

  1. Haz un sondeo entre las personas cercanas que tengan niños y ha­yan utilizado los servi­cios de una niñera. De seguro tus familiares o amigos pueden facili­tarte alguna referencia
  2. Encontrar a la niñera adecuada no siempre es fácil para los padres. De no recibir ninguna recomendación per­sonal, existen agencias especializadas que ga­rantice buen resultado.
  3. Puedes ubicar en las escuelas de educación inicial publicaciones al respecto; de seguro pueden ser lo que estás buscando y podrás ini­ciar un riguroso proceso de selección.

 ¿Qué debo saber de la niñera que cuidará a mis hijos? 

Llegó el momento de elegir a la persona que se encarga­rá de tus hijos en tu ausencia y, comprensiblemente, quieres saber todo lo que puedas so­bre ella. Para esto, lo mejor es una sesión de entrevista, en la que debes estar junto a tu pa­reja para que puedan tomar la mejor decisión juntos.

Un nuevo desafíomadre y opositora

Emprender otro reto laboral, ejerciendo el rol de madre, supone dosis extra de sacrificio

HAS CULMINADO tus estudios universitarios y formado tu pro­pia familia; sin embargo aún no encuentras el trabajo que tan­to deseas para tener una mejor calidad de vida junto a los tuyos. Te planteas la posibilidad de ser postulante para el ejercicio de un cargo público, un nuevo reto: ser madre y opositora. Confía ple­namente en tus capacidades: no hay obstáculos que no puedas superar.

Si ya tienes en mente esta al­ternativa, lo mejor es que lo con­verses con tu pareja y juntos tomen la decisión. Con ello, con­tarás con su apoyo durante el pe­ríodo de preparación para las di­versas pruebas y exigencias que debes cumplir para la selección.

DE TIEMPO COMPLETO

Ser madre y opositora a tiem­po completo es una situa­ción que im­plica someter a consideración muchas varia­bles; se ha de bus­car una solución sencilla, que man­tenga el equilibrio de la dinámica familiar.

Por ejemplo, la edad de los chi­cos y su depen­dencia de los cuida­dos maternos, las rutinas escolares o los deportes, entre otros. Se trata de una sin­cronía complicada, pero que se puede lograr con facilidad si­guiendo algunos consejos.

El comienzo es duro, pero la rutina nos hace asimilar el nuevo ritmo de vida para cumplir con todos nuestros compromisos ca­da vez con más facilidad.

ORGANÍZATE

Al iniciar la oposición, es aconsejable ubicar un tutor o una institución especialista en la preparación para estos casos. Ellos manejan conoci­mientos acerca del tipo de pruebas y la modalidad de evaluación que te resulta­rán muy útiles.

Otro de los benefi­cios es que la inversión de tiempo de estudio utilizan­do los servicios antes men­cionados será mucho me­nor y más productiva, ya que irás al grano en lo que debes estudiar.

Algo que podrá ayudar­te mucho es contar con un espacio privado para tu pre­paración. No tiene que ser muy amplio, pero sí personal; basta con un escritorio en el que puedas colocar tus apuntes y ubi­car lo que necesites al momento.

Deja a un lado las rueditas

El paso del triciclo a la bici de rueditas y de ahí a quitárselas para que el niño aprenda andar en bicicleta es una tarea que pone a prueba tanto a los niños como a sus padres.

Lo primero que debes hacer es dejar el miedo de lado, al fin y al cabo, no va a pasar más allá del suelo.

Con un equipo de seguridad, le ayudará a cuidar las partes más importantes como la cabeza.

Aprender a montar bici es una meta en común de los niños alrededor del mundo. De igual modo, enseñar a montar bici a los niños, es un propósito de muchos padres. No hace falta ser un ciclista profesional ni contar con estudios específicos para enseñar a montar bici a los niños.

Lo único que hace falta es que ellos estén preparados y que tú tengas el tiempo y las ganas de enseñarles.

El momento ideal para que un niño empiece a montar bicicleta va a depender principalmente del desarrollo de su motricidad. Generalmente, se puede lograr cuando el niño cumple los tres años de edad.

Celebra Google diez años del primer móvil Android con inteligencia artificial

Tras destacar la capacidad de Google para organizar información y resolver problemas complejos del mundo real gracias a los avances en la IA, se anunció el rediseñado Gmail que contará con Smart Compose, una nueva función que ayudará a redactar correos electrónicos desde cero y mucho más rápido.

 

Smart Compose, que reduce la escritura repetitiva y disminuye la posibilidad de cometer errores gramaticales, aparecerá en las próximas semanas en el nuevo Gmail para consumidores, y estará disponible para los clientes de G Suite en el lugar de trabajo en los meses siguientes.

 

Durante la conferencia, el directivo destacó que las personas miran hasta cinco mil millones de fotos en Google Photos todos los días, por lo cual a partir de hoy comenzará a ver en imágenes relevantes una serie de opciones sugeridas, como iluminar, compartir, rotar o archivar una imagen.

 

Respecto a la próxima fase del Asistente, Google señaló que será más natural para la conversación, ayuda visual y útil para hacer las cosas; además, desde este día, los usuarios pueden elegir entre seis nuevas voces para su Asistente de Google y para finales de año, el cantante John Legend prestará sus tonos melódicos.

 

La compañía tecnológica también presentó el nuevo Google Noticias, que utiliza la inteligencia artificial para encontrar la información que generan periodistas de todo el mundo y que es de interés para los usuarios.

 

Asimismo, para hacer que Android sea fácil de usar, presentó una versión beta de Android P, el próximo lanzamiento que ayudará a adaptar el teléfono a los hábitos de las personas, para así, por ejemplo, ahorrar batería o a navegar mejor, ya que usará el contexto para dar sugerencias inteligentes basadas en gustos y anticipando automáticamente una próxima acción.

 

La compañía además dio a conocer que en los próximos meses Google Maps será más asistencial y personal con nuevas funciones que ayudarán a descubrir qué comer, qué beber y qué hacer, sin importar la parte del mundo.

 

Respecto a Google Lens, ahora estará disponible directamente en la aplicación de la cámara en dispositivos compatibles de LGE, Motorola, Xiaomi, Sony Mobile, Nokia, Transsion, TCL, OnePlus, Asus, y Google Pixeln; además anunció tres actualizaciones que permiten a Lens responder más preguntas, sobre más cosas, de manera más rápida.

 

Con información de : El Siglo de Torreón

Personas obesas podrían sufrir problemas de memoria y aprendizaje

La obesidad, que afecta a más de 600 millones de personas en todo el mundo, puede dañar la memoria y el aprendizaje, sugieren investigadores que estudiaron ratones obesos y encontraron que la enfermedad mata las células nerviosas en el hipocampo.

Una de las consecuencias menos conocidas de la obesidad en humanos es su efecto nocivo sobre la cognición, un impacto que ha sido documentado. Sin embargo, un equipo de científicos estudió más a fondo los mecanismos celulares que subyacen al declive cognitivo asociado a esa enfermedad crónica.

Investigadores del Instituto de Neurociencia de Princeton y del Departamento de Psicología de la Universidad de Princeton, Estados Unidos, utilizaron la obesidad inducida por dieta en ratones machos para tratar de entender cómo impacta la enfermedad sobre el cerebro.

Los resultados mostraron que en los cerebros de ratones obesos, las células inmunes rebeldes mapean las conexiones de las células nerviosas que son importantes para el aprendizaje y la memoria, afirman los investigadores en la revista estadunidense Journal of Neuroscience.

Al igual que las personas, los ratones que comen mucha grasa engordan rápidamente y después de 12 semanas de una dieta alta en grasas, los roedores pesaron casi 40 por ciento más que los que fueron alimentados con comida estándar.

Los ratones obesos mostraron signos de disminución de la capacidad intelectual, señala Elizabeth Gould, neurocientífica de la Universidad de Princeton, y refiere que éstos tuvieron menos capacidad para escapar de laberintos y recordar la ubicación de un objeto que los roedores de peso normal.

Los científicos explican que en las células nerviosas, las protuberancias microscópicas llamadas espinas dendríticas reciben señales, pero en los ratones con obesidad se detectó que tenían menos de éstas en varias partes de sus hipocampos, estructuras cerebrales importantes para el aprendizaje y la memoria.

La destrucción de la espina dentrítica proviene de células inmunes llamadas microglía y en los ratones obesos un mayor número de microglías activas asechaban entre estas conexiones de células nerviosas más dispersas en comparación con los roedores de peso normal.

Cuando los investigadores interfirieron en la microglía de los ratones obesos, protegieron las espinas dentríticas y se mejoró su rendimiento en las pruebas de pensamiento, así concluyen que con fármacos se podría detener esa destrucción y proteger al cerebro del ataque de las células inmunes.

Descubrir formas de detener el daño de la microglia podría algún día proteger contra problemas cerebrales relacionados con la obesidad, una preocupación relevante para los 650 millones de adultos obesos que se calcula existen en todo el mundo.

Las personas obesas también tienen un mayor riesgo de demencias, como el Alzheimer, y algunos investigadores sospechan que la microglia puede ser un culpable en las enfermedades cerebrales en general.

Con información de Notimex.

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