Web Analytics Made Easy - StatCounter
Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
Somos parte de:
Jueves 15 Noviembre del 2018
cielo claro 19°

Vivir Bien

Cuidado con los trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son desórdenes o hábitos extremos que pueden presentar las personas, generalmente debido a preocupaciones sobre su peso o problemas de ansiedad, estrés o depresión.

Los trastornos alimenticios pueden verse impulsados tanto por problemas o inquietudes personales, psicológicas, sociales o familiares, como a través del culto de la época moderna a los estereotipos que presionan a los individuos para que cumplan con expectativas que muchas veces no se corresponden con sus deseos.

Si presentas síntomas es recomendable visitar a un especialista

TIPOS Y SÍNTOMAS:

» 1. La anorexia nerviosa

» La anorexia nerviosa es uno de los trastornos alimenticios más conocidos, desarrollándose generalmente en adolescentes que experimentan miedos frente a los cambios de su cuerpo, sobre todo frente a los relacionados al peso corporal. Las personas con anorexia nerviosa evitan comer para no subir de peso o adelgazar. Los síntomas van desde tener un peso corporal más bajo del que deberían tener, hasta patrones de alimentación extremadamente restringidos, búsqueda intensa de la delgadez e imagen corporal distorsionada. La ansiedad, el estrés o la presión de la sociedad son factores clave en el desarrollo de la anorexia. La cantidad de serotonina o dopamina en el cerebro también pueden ser los responsables, según algunos estudios.

» 2. La bulimia nerviosa

» Es un trastorno alimenticio que se caracteriza por comer mucha comida rápidamente para después eliminarla del organismo mediante métodos de purga. La purga puede ir desde el vómito inducido hasta el tomar laxantes o diuréticos. Las personas con bulimia suelen tener síntomas similares a las personas con anorexia, aunque en muchos casos la persona con bulimia tiene como meta mantener su peso en lugar de adelgazar. »» Los síntomas son el comer compulsivamente, la falta de control a la hora de alimentarse, los métodos de purga para evitar subir de peso, la autoestima demasiado influenciada por el peso corporal.

» 3. Trastorno de alimentación compulsiva

»El trastorno de alimentación compulsiva es casi lo contrario a los trastornos anteriores, pero guarda un parecido relativo, pues se caracteriza por personas que no pueden controlarse a la hora de comer, aumentando de peso. Las personas con trastorno de alimentación compulsiva suelen no tener control sobre sus hábitos alimenticios. Los síntomas del trastorno de alimentación compulsiva son la presencia de atracones, el comer en secreto, la falta de control, la angustia y la culpa después de episodios de atracones.

» 4. La pica

» La pica se define como el deseo irresistible de comer sustancias poco usuales o nada nutritivas, como tierra, cabello, detergente o cenizas de cigarro. Las personas con pica pueden desarrollar envenenamiento o varias enfermedades infecciosas a largo plazo. Los síntomas del trastorno pica son básicamente el anhelo por las sustancias o materiales que no son alimenticias, que son poco nutritivas o que son poco usuales o peligrosas.

Pizza de cupcakes

Si estabas buscando innovar en materia de comida, te proponemos combinar dos cosas deliciosas como son los cupcakes y las pizzas.

INGREDIENTES

» 1 y ½ taza de harina de trigo
» 2 cucharadas de azúcar
» ½ cucharadita de sal fina
» 2 cucharaditas de polvo para hornear
» ⅓ de cucharada de aceite de girasol
» 1 huevo
» 2 cucharadas de leche desnatada
» ⅓ de taza de leche desnatada (aparte)
» ½ taza de pepperoni cortado en rodajas (de tamaño pequeño)
» 1 taza de queso mozzarella rallado

PREPARACIÓN

» Precalienta el horno a 150ºC
(horno medio).
» Engrasa un molde para muffins y reserva.
» En un tazón, mezcla la harina, el azúcar, la sal y la levadura.
» Añade el aceite de girasol, el huevo y el tercio de taza de leche a la mezcla que           realizaste con la harina.
» Amasa hasta obtener una preparación suave que tendrá un aspecto pegajoso.
» Con esta masa, rellena los moldes de los muffins hasta llegar a cubrir ⅔ de su     capacidad.
» Hornea la masa durante unos 18 a 20 minutos, hasta que los cupcakes se doren o     hasta  que, al insertar un palillo en el centro, éste salga seco y limpio.
» Antes de comerlos, ponles el queso y el pepperoni encima y cocínalos durante unos 4 o   5 minutos a horno suave, hasta que la mozzarella se derrita. Sirve de inmediato.

Coworking, una nueva forma de vida laboral

Diversos estudios han demostrado que los espacios de coworking (cotrabajo) no sólo promueven la productividad y la calidad de vida, sino que permiten a los usuarios desarrollar proyectos, innovar y hacer realidad sus ideas. Incluso grandes compañías están buscando incorporarse a esta tendencia a fin de motivar la creatividad y desempeño de sus empleados.

De acuerdo a una investigación realizada por la compañía de origen francés Sodexo Beneficios e Incentivos México, este tipo de “oficinas” ha aumentado un 12% en los últimos seis años alrededor del mundo. Al finalizar 2017, se estima que habrá más de 14 mil sitios alrededor del mundo con 1.2 millones de personas trabajando en ellos.

¿Cuál es su secreto y por qué su rápido crecimiento?

Prometen una mejoría en la calidad de vida. El 89% de las personas que escoge este tipo de espacios considera que la calidad de vida que estos le brindan se basa en el ambiente laboral agradable. Más de la mitad de los encuestados comentaron que ésta había aumentado significativamente e inclusive destacaron que gozaban de mejor salud.

Comodidad. Con la llegada de los espacios de coworking, poco a poco más freelances se dirigen a ellos porque tienen mejores condiciones que sus hogares o cafeterías y sin estar atados a horarios de oficinas, además de poder hacer networking.

Independencia con interacción. El ser independiente y tu propio jefe tiene muchas ventajas, pero también puede ser muy solitario. El 74% de los encuestados eligieron el coworking para interactuar con otros, ya que consideran que dos cabezas piensan mejor que una. Y es que estar rodeado de personas de diferentes disciplinas, edades e intereses puede ser un catalizador para proyectos o ideas que aún no se resuelven, o propiciar la creación de nuevos emprendimientos y oportunidades.

Mayor productividad. La encuesta realizada por Sodexo indica que las personas que apuestan por esta tendencia son más productivas que aquellas que están en entornos convencionales: el 50% reportó un aumento en sus ingresos y el 68% dijo que este esquema mejoró su concentración, así como su capacidad para completar sus tareas a tiempo.

Coworking corporativo: ¿el futuro?

Las grandes compañías empiezan a adoptar el coworking corporativo con espacios dentro o fuera de la empresa que abarcan las prácticas estándar de estos sitios. Son ubicaciones abiertas para empleados y personas ajenas, lo que fomenta un verdadero sentido de comunidad basado en el concepto de compartir e interactuar.

El 70% de los empleados de Estados Unidos que han probado el coworking corporativo aprueban el concepto y el 68% utiliza esta nueva posibilidad para administrar su agenda de forma más independiente. Según cifras del Instituto Nacional del Emprendedor (Inadem), en México hay más de 17 compañías de coworking tradicional, una cifra que aumentará de forma acelerada en los próximos años.

Consejos para agilizar reuniones

La mejor forma de comunicación, especialmente entre colegas y jefes, sigue siendo cara-a-cara, aunque vivimos en la era digital y tenemos al alcance de nuestros dedos toda la tecnología.

Primero, debes enfocar la situación de una manera distinta: éstas no son una pérdida de tiempo, ya que toman de 10 a 20 minutos, como máximo.

Recomendaciones:

» 1. ¿Quién convoca? Los expertos en organización recomiendan que sea el supervisor de área, mánager o gerente quien envíe la notificación por correo electrónico. Ésta, por supuesto, debe incluir día, hora y lugar.

» 2. Puntos a tratar. Es la conocida “agenda”, y es justamente aquí donde podrás hacerte oír. Esto no solo te da la oportunidad de plantear los temas y situaciones más apremiantes; también implica una responsabilidad de asumirlos, aportar soluciones creativas y, así, destacar.

» 3. Programación. Aunque te parezca aburrido, este tipo de reuniones laborales deben integrarse a la rutina; por eso, lo más recomendado es que se realicen una vez a la semana; o cada quince días. De esta forma, se podrá hacer seguimiento a todos los pendientes, medir avances y no esperar a que estalle una problemática.

» 4. Feedback. Para que las personas se sientan a gusto, y no solo como empleados “de 8 a 5”, es ideal reservar un par de minutos para compartir buenas noticias. Por ejemplo, un compromiso, futura maternidad o algún logro deportivo o académico de alguien del equipo.

Consejos para agilizar reuniones

Aprovecha la “lluvia de ideas”

Brainstorming o “lluvia de ideas”, es una técnica que posiblemente has empleado. Su esencia es generar nuevas ideas y plantear soluciones creativas a los problemas que surgen a diario; es decir, no se limita a las cuatro paredes de la oficina, también la puedes aplicar al planificar una salida con la familia; con tus amigas para un baby shower y hasta en soledad.

ESTRATEGIAS

» Convoca a las personas que estén ligadas a la cuenta o discusión; de lo contrario, no se podrá llegar a ninguna conclusión.
» Tiempo. Las buenas ideas, aunque con excepciones, no son tan espontáneas. Anticípate y envía una descripción de la situación y programa la cita con dos o tres días de diferencia.
» Sin excusas: todos deben participar. La meta es que exista una conversación activa.

Chilaquiles petroleros ¡deliciosos!

Estos chilaquiles son especiales con su deliciosa salsita de frijol; ideales para un desayuno, no pierdas la oportunidad de prepararlos.

 

INGREDIENTES

» 1 1/2 tazas de frijoles negros cocidos
» 1 1/2 tazas de agua
» 1 cubo de caldo de pollo
» 1 cucharada de aceite
» 6 tazas de totopo
» 1/2 taza de queso fresco rallado
» 1/4 de cebolla morada fileteada
» 2 tazas de pechuga de pollo cocida y deshebrada
» 4 chiles serranos rebanados
» 4 cucharaditas de crema light

PREPARACIÓN

» Licuar el frijol con el agua y el cubo de caldo de pollo.
» Calentar el aceite en una olla y cocinar la salsa a fuego mediobajo moviendo constantemente para evitar que se pegue.
» Bañar los totopos con la salsa de frijol y servir con queso rallado, cebolla, pollo deshebrado, rebanadas de chile serrano y crema.

Protege a tus hijos de abusos sexuales

El abuso sexual en menores de edad es un tema delicado y los padres deben proteger a sus hijos de esta situación, por eso, te mostramos estos consejos sobre lo que debería hacerse si se presentara una situación de ese tipo:

 

»» Lo más indicado es estar alerta a cualquier cambio en la conducta de tus hijos, sobre todo los relacionados a los eventos de los que tengas conocimiento.

 

»» El abuso sexual usualmente es realizado por alguien cercano o que forma parte de la familia, por eso siempre debes mantener precauciones y cierto grado de vigilancia.

 

»» Cuando son niños pequeños, aparte de los cambios de conducta que puedas observar, es útil observar el contenido del juego. Por ejemplo, si los escuchas jugando sobre temas que puedan hacer referencia a alguna molestia con un adulto, debes poner atención y tratar deinvestigar o recurrir a un profesional para que determines si existe algún problema.

 

»» Es muy importante estar pendiente de tus hijos y sus comportamientos. Asimismo, como padres deben recordar no confiar a sus hijos en ninguna persona que no sea de su entera confianza.

 

»» De ser posible, no permitan que sus hijos vayan solos a casas ajenas, a no ser que ustedes conozcan quienes la habitan y sean de su confianza. No los expongan.

Aplica mindfulness para tratar el TDAH

El entrenamiento mindfulness para padres mejora las relaciones con sus hijos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Lo más interesante es que todos pueden practicar esta técnica en casa.

Técnicas:

1. Escucha la campana

Una manera sencilla para que tu hijo practique la atención plena consiste en pedirle que se concentre en prestar atención a los sonidos del entorno. Necesitarás una campana o un simple cuenco de metal. También puedes utilizar una aplicación para móvil que imite estos sonidos. Pídele a tu hijo que cierre los ojos y se concentre en el silencio. Ubícate a unos diez pasos, detrás de él, y haz sonar la campana de manera fuerte durante aproximadamente 30 segundos.

2. Practica la respiración con un peluche

A los niños con TDAH les resulta difícil concentrarse en su respiración, pero si hacen el ejercicio con un “compañero” se animarán. Pídele que tome su peluche preferido y, acostado boca arriba, lo coloque encima de su barriga. Luego dile que tome lenta y profundamente el aire por la nariz y lo suelte suavemente por la boca. Mientras hace todo esto, el debe centrarse en el movimiento del peluche, que seguirá su respiración.

mindfulness
para tratar el TDAH

3. Una caminata mindfulness

Lo ideal es elegir un camino que conozca bien, porque la actividad consiste en detectar pequeños detalles que no había visto en otras ocasiones, aunque también debe notar los sonidos o aromas.

4. Afinar los sentidos

Véndale los ojos y ve colocándole diferentes alimentos aromáticos, primero muy cerca de su nariz y luego los vas alejando. El niño debe alzar la mano cuando ya no los pueda oler.

5. Manos magnéticas

Colócate frente a tu hijo y pídele que respire profundamente, mientras lo hace, debe estirar sus brazos hacia adelante, con las palmas al frente. Debe imaginar que tiene un imán en las manos, cuya fuerza las está juntando. Luego, pídele que cierre las manos lentamente, hasta que casi se toquen, y a continuación debe volver a abrirlas, como si le costara un gran esfuerzo ya que el imán está haciendo una fuerza opuesta. Puede repetir el ejercicio unas siete veces.

6. Parte meteorológico

Explícale a tu hijo que jugarán a imitar a una rana, un animal que puede dar grandes saltos y moverse con rapidez, pero que también es capaz de mantenerse tranquilo y atento a su entorno. En este caso, lo que harás es pedirle que se centre en su estado emocional. Cuéntale que las emociones son como el estado del tiempo. Con esta técnica lograrás que tu hijo aprenda poco a poco a identificar sus estados emocionales y, sobre todo, que no se aferre a ellos. Explícale que de la misma manera en que no puedes cambiar el clima, tampoco se pueden cambiar las emociones o sentimientos, pero sí se pueden expresar diferente

Receta: Waffles de avena y calabaza

Los waffles de calabaza y avena son una excelente opción para un desayuno saludable.

 

INGREDIENTES:

»» 1 ¼ tazas de leche de soya sin azúcar
»» 1 cucharadita de jugo de limón
»» ¾ taza de avena normal, dividida
»» 1 ½ taza de harina de avena
»» 2 cucharaditas de polvo de hornear
»» 1 cucharadita de canela
»» ½ cucharadita de cardamomo
»» 1/8 cucharadita de nuez moscada recién molida
»» ¾ taza de puré de calabaza
»» 3 cucharadas de aceite de coco extra virgen derretido, y más para el waffle iron
»» 1 cucharada de jarabe de arroz integral, opcional
»» ¼ cucharadita de sal marina
»» Jarabe de arce puro para servir

PREPARACIÓN

»» En un recipiente mezcla la leche y el jugo de limón. Deja a un lado.

»» En otro bowl añade la avena, la harina de avena, el polvo de hornear, la canela, el cardamomo y la nuez moscada. Mezcla muy bien.

»» Añade el puré de calabaza, el aceite de coco, el jarabe de arroz y la sal al recipiente con leche y el jugo de limón. Remueve muy bien.

»» Agrega la anterior preparación al recipiente con harina y revuelve hasta que se combine.

»» Vierte la preparación en una plancha para gofres, aproximadamente media taza para cada uno. Dejamos cocinar durante 4 minutos o hasta que esté doradito. Sirve los waffles con jarabe de arce.

Despídete de la celulitis

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

Se estima que 85% de las mujeres tienen celulitis. Tratar la celulitis es históricamente un reto. Los tratamientos actuales suponen resultados a corto plazo y baja satisfacción de los pacientes.

La celulitis está condicionada por múltiples factores y causada por varias causas genéticas y hormonales, sobre todo.

Dependiendo del procedimiento y la técnica usada, el primer objetivo del tratamiento es atacar los defectos de la estructura de la celulitis, que son lo que causan los cambios en la superficie de la piel.

Estos defectos incluyen:

– Piel de naranja
– Hoyuelos profundos
– Grosor de la piel 

La revolución en el tratamiento de la celulitis ha llegado a Latinoamérica al Instituto de Cirugía Plástica con Cellulaze, el único láser del mercado capaz de tratar el tejido subyacente de la piel para mejorar el aspecto de muslos y abdomen y mantener los resultados en el tiempo.

TRATAMIENTOS DE LA CELULITIS

-Mínimamente invasivos: atacan los defectos que se originan bajo la piel, que causan la apariencia de la celulitis. Cellulaze es el único sistema mínimamente invasivo que provee de resultados a largo plazo. Su fibra especial en 3D dirige la energía a las causas estructurales que provocan la celulitis.

-No invasivo: esto incluye cremas, masajes, radiofrecuencia, láser o algún tipo de masaje o manipulación del tejido. El régimen de tratamiento varía con base en la modalidad de tratamiento, pero muchas de estas técnicas no invasivas requieren al menos 8-15 sesiones para mantener los resultados por poco tiempo. El tratamiento con Cellulaze se realiza bajo sedación en aproximadamente 2-4 horas, y requiere en promedio una semana de recuperación.

Dr. Abel de la Peña Salcedo.
Cirujano Plástico y Estético.
Director del Instituto
de Cirugía Plástica
Hospital Ángeles Lomas,
consultorio 490.
Teléfonos 5246-9639 al 41

7 de cada 10 amputaciones se realiza en pacientes con diabetes: OMS

Cualquier paciente con diabetes es susceptible a tener problemas en la piel debido a los altos niveles de azúcar –o glucosa– en sangre; no obstante, la probabilidad de desarrollar lesiones o de contraer una infección aumenta en quienes no tienen control de la enfermedad, alertó la doctora Rosario García, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

Y es que si no existe un buen control de la diabetes se pueden desarrollar complicaciones en varios órganos, incluyendo la piel, la cual puede resecarse, deshidratarse y volverse tan sensible que puede llegar a traumatizarse fácilmente causando heridas que tarden en sanar. “Aproximadamente 30% de los pacientes con diabetes presentan alguna manifestación cutánea a lo largo de su enfermedad”, explicó la especialista.

Una de las afecciones de la piel más frecuente es la dermopatía diabética, que predomina en hombres en el 70% de los casos y su incidencia se relaciona con la severidad y progresión de la diabetes.

La doctora García Salazar comentó que la dermopatía diabética se debe a la alteración de los vasos sanguíneos, se caracteriza por manchas rojizas que, con el tiempo, se vuelven más oscuras y pueden formar pequeñas costras. “No tienen consecuencias graves, se localizan en rodillas, tobillos, muslos o antebrazos; sin embargo, el control de la diabetes no impide su evolución”, añadió.

La piel de quienes viven con diabetes aloja con facilidad gérmenes y propicia el crecimiento de hongos, lo cual hace más fácil desarrollar infecciones por levaduras, como cándida. Una de las principales causas es no secar adecuadamente los pliegues de la piel ni entre los dedos de manos y pies, ya que la humedad y los altos niveles de azúcar en la sangre se vuelven el lugar ideal de alimento para estos organismos”, detalló la doctora García.

“Se presenta en genitales y pliegues –submamarios, axilares e inguinales–, tiene mayor incidencia en pacientes de edad avanzada con diabetes, que cursan con descontrol metabólico, regularmente padecen obesidad y es más frecuente en mujeres”, detalló.

Otra de las manifestaciones más comunes son las úlceras en las piernas, que son resultado de lesiones que el paciente no identificó oportunamente por la pérdida de sensibilidad ya que la diabetes daña los nervios y vasos sanguíneos de los pies.

Los pacientes con diabetes tienen de 12 a 25% más riesgo de desarrollar una úlcera en los pies durante su vida, porcentaje que se incrementa hasta el doble por cada década a partir de los 40 años de edad.

De no cuidar adecuadamente una úlcera, heridas o infecciones se pueden desarrollar problemas más graves, como la amputación. Según la OMS, 7 de cada 10 amputaciones de pierna se realizan a personas con diabetes.

“Por ello es importante revisar los pies todos los días, inspeccionar toda la pierna, los costados, las plantas de los pies, los talones y entre los dedos. Una vigilancia diaria de la piel en los pacientes con diabetes logra reducir consecuencias graves –como amputaciones– hasta en un 85 por ciento”, advirtió la especialista.

Los cuidados preventivos y el control de la diabetes son fundamentales para evitar manifestaciones en la piel. Ante cualquier cambio es importante consultar al dermatólogo, concluyó la doctora Rosario García, integrante de la FMD.

Deléitalos con un atole chai

Prepara en casa este delicioso atole chai; tiene ese rico sabor especiado de cardamomo, pimienta, canela y clavo que los conquistará. Esta bebida calientita es perfecta para esta temporada de frío.

 

INGREDIENTES

»» 1 litro de leche descremada
»» 1/4 de cucharada de cardamomo molido
»» 5 piezas de pimienta gruesa
»» 1 raja de canela
»» 3 clavos de olor
»» 1/2 cucharada de jengibre en polvo
»» 1/4 de cucharada de nuez moscada en polvo
»» 3 piezas de anís estrella
»» 4 cucharadas de azúcar
»» 1 sobre de Maizena sabor Nuez
»» 1 taza de leche

PREPARACIÓN

»» Calentar un litro de leche con las especias y una vez que suelte el hervor, retirar de fuego y tapar. Dejar reposar por 10 minutos y colar.

»» Por separado, disolver el azúcar y Maizena sabor nuez en una taza de leche.

»» Verter la mezcla de Maizena sabor nuez a la leche caliente previamente aromatizada con las especias.

»» Cocinar a fuego medio bajo moviendo de vez en cuando por tres minutos aproximadamente o hasta que espese.

»» Servir.

Atole Chai

 

El trastorno por atracón eleva la posibilidad de padecer depresión

 La depresión es una enfermedad mental en incremento que afecta a 300 millones de personas en el mundo y se estima que es tres veces más frecuente en pacientes que viven con Trastorno por Atracón (TA) y obesidad, que en aquellos que sólo presentan obesidad, alertó la doctora Eva Trujillo, ex presidenta de la Academia de los Trastornos de la Alimentación (AED, por sus siglas en inglés).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés, sentimientos de culpa, falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. “Sentir enojo y tristeza es normal, es parte del ser humano; sin embargo, cuando estas emociones intervienen en nuestra vida diaria ya estamos hablando de un problema de salud mental serio”, puntualizó Trujillo.

Incluso investigaciones recientes han revelado una relación entre la depresión y el trastorno por atracón –agregó la experta–, algunas sugieren que la depresión puede ser consecuencia del Trastorno por Atracón, es decir que una persona que presenta episodios de atracón recurrentes tiene más probabilidades de desarrollar un cuadro depresivo.

“Un estudio demostró que aquellas personas que tenían obesidad y Trastorno por Atracón tenían tres veces más probabilidades de padecer depresión en comparación con personas que sólo tenían obesidad, esto puede entenderse dado que al paciente con Trastorno por Atracón frecuentemente le molesta su aspecto físico, algunos incluso tienen antecedentes de dietas que no siguieron con éxito”, alertó la pediatra, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria.

El Trastorno por Atracón forma parte de los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia y bulimia, y a pesar de no ser tan conocido es el más frecuente en América Latina con una prevalencia del 3.53%. Las personas que lo padecen generalmente experimentan episodios de atracón, que se caracterizan por los siguientes hechos: comer más rápido de lo normal; comer hasta sentirse desagradablemente lleno; comer cuando no se siente hambre físicamente; todo ello con sentimientos de vergüenza y culpa.

En este sentido, la especialista hizo hincapié en la detección oportuna y el tratamiento adecuado para aquellos pacientes que viven con Trastorno por Atracón y aún no lo saben ya que además de la depresión, el TA puede traer consecuencias graves como son: baja calidad de vida, deterioro funcional y comorbilidades como síndrome metabólico, aumento de la presión arterial, aumento de colesterol y triglicéridos, diabetes tipo 2 u obesidad –aunque el paciente con TA no es forzosamente obeso–, aclaró.

Finalmente, en cuanto al tratamiento, la también ex presidenta de la Asociación Mexicana de Trastornos de la Conducta Alimentaria (AMTA), concluyó que el Trastorno por Atracón debe ser atendido por un equipo multidisciplinario, con un abordaje integral mediante psicoterapia, tratamiento farmacológico, orientación nutricional, apoyo de familiares, con la finalidad de disminuir la frecuencia de los atracones, el pensamiento distorsionado relacionado con los alimentos, mejorar la salud metabólica y tratar la depresión.

“Una depresión crónica puede dificultar la capacidad de afrontar la vida diaria, además de disminuir la calidad de vida del paciente; una intervención oportuna es la clave”, finalizó.

Proponen personalizar el tratamiento del cáncer de próstata

Científicos del Centro para Medicina Personalizada de Mayo Clinic descubrieron pistas genéticas acerca de por qué los tumores muestran resistencia a una terapia específica usada para tratar el cáncer de próstata avanzado. El descubrimiento puede guiar a los proveedores de atención médica hacia tratamientos personalizados para el cáncer de próstata resistente a la castración, enfermedad mortal que no responde al tratamiento hormonal estándar. Existen varias terapias autorizadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos para el cáncer de próstata resistente a la castración, pero los tratamientos ejercen efectos diferentes en los pacientes.

El nuevo estudio realizado por el Dr. Manish Kohli, doctor en medicina e investigador principal, y la Dra. Liewei Wang, doctora en medicina e investigación y coinvestigadora principal en el laboratorio, descubrió marcadores genéticos que predecirían la resistencia al fármaco de acetato de abiraterona y prednisona, tratamiento destinado a impedir que siga adelante el cáncer de próstata avanzado y metastásico. Entender los marcadores genéticos del tumor y su resistencia a los fármacos permite a los proveedores de atención médica escoger la terapia que posiblemente tendría éxito en el primer intento.

La investigación del Dr. Kohli y sus colegas en Mayo Clinic, titulada “Estudio prospectivo y pangenómico de la metástasis del cáncer de próstata revela una relación entre la vía de activación Wnt y mayor proliferación del ciclo celular con resistencia primaria al acetato de abiraterona y prednisona”, se publicó por Internet en la edición del 23 de octubre de Anales de Oncología.

“El cáncer de próstata es diferente en todos los pacientes”, señaló el Dr. Kohli. “En este revolucionario estudio, se exploraron miles de características genéticas en cada tumor y se identificaron genes específicos (por ejemplo, un conjunto genético llamado genes de proliferación del ciclo celular), que ahora permiten adoptar un método individualizado para el tratamiento con este fármaco. Las observaciones hechas sirven para mejorar el desarrollo de estrategias predictivas basadas en biomarcadores para los pacientes con cáncer de próstata resistente a la castración”, explicó el experto.

La investigación proviene de un estudio de Mayo Clinic realizado entre 2013 y 2015. Antes del tratamiento, en los tumores metastásicos de 92 participantes del estudio se llevó a cabo la secuenciación completa del ADN en el exoma, que examina a todos los genes causantes de enfermedades, y la secuenciación del ARN, que examina profundamente a cada gen. Los mismos análisis se repitieron después de 12 semanas. Los investigadores del laboratorio de la Dra. Wang también intentaron desarrollar el cáncer del paciente en ratones, a partir de un trozo de tejido canceroso. Luego, se probaron los fármacos experimentales en los cánceres desarrollados en los ratones.

“El descubrimiento de estas señales genéticas ocurrió después de una elaborada y extensa evaluación de la composición genética del paciente nunca antes realizada”, dijo el Dr. Kohli. “Ese conocimiento permite a los médicos manejar mejor al paciente con cáncer de próstata en etapa avanzada y resistente a la castración”.

El cáncer de próstata afecta a alrededor de 1 de cada 7 hombres en Estados Unidos, de los cuales el 10 o 20 por ciento luego desarrolla cáncer de próstata resistente a la castración. La expectativa de vida promedio en la etapa avanzada es menor a 19 meses.

“Esta investigación es un ejemplo de cómo Mayo Clinic y su Centro para Medicina Personalizada transforman el cuidado del paciente a través de análisis genéticos que se ocupan de las necesidades desatendidas de los pacientes con cáncer de próstata avanzado”, comentó el Dr. Keith Stewart, doctor en medicina y director del Centro para la Medicina Personalizada de Mayo Clinic. El también Profesor Vasek y Anna Maria Polak en la División de Investigación sobre el Cáncer en Hematología y Oncología en Mayo Clinic, agregó que “este descubrimiento es otra manera de personalizar el plan de tratamiento en base a la composición genética única del paciente”.

Los expertos de Mayo Clinic recomendaron continuar con las investigaciones para encontrar la mejor combinación de fármacos que venza la resistencia a medicamentos en los pacientes con estos marcadores genéticos.

Aumenta tu belleza con cirugía

Dr Abel De la Pena

El aumento mamario, técnicamente conocido como mamoplastia de aumento, es un procedimiento quirúrgico para mejorar el tamaño y la forma del pecho de la mujer en las siguientes situaciones:

-Para mejorar la silueta de la mujer que piensa que sus pechos son demasiado pequeños.

-Para corregir la reducción del pecho que se produce tras algunos embarazos.

-Para corregir una diferencia de tamaño entre ambas mamas, como un procedimiento reconstructivo tras cirugía de la mama.

Es posible aumentar el tamaño del pecho una o varias tallas mediante la introducción de una prótesis o implante de bajo de la mama.

Los candidatos ideales para someterse a una cirugía de mamas son aquellas personas sanas, emocionalmente estables, que comprenden los resultados que se pueden obtener tras la cirugía en cuestión.

Durante la primera consulta, se evaluará el tamaño, la forma de las mamas y la firmeza de la piel. Se le explicarán las distintas técnicas quirúrgicas que existen y la que se utilizará en usted; se planeará el tamaño y la forma que tendrán sus mamas, además de que por medio de realidad virtual, usted podrá visualizar el resultado de su cirugía. También se le explicará cuál es el tipo de anestesia que se empleará y la necesidad o no de hospitalizarse. Se le darán instrucciones acerca de cómo prepararse para la cirugía. El aumento mamario se realiza a través de una pequeña incisión y ésta se diseña para que la cicatriz resultante sea casi invisible. A través de esta incisión se levanta el tejido mamario, se crea un bolsillo y se coloca la prótesis, directamente debajo del tejido mamario o debajo del músculo pectoral. El procedimiento dura entre 1 y 2 horas. Tras un aumento mamario podrá volver a sus actividades en 15 a 20 días. Al principio las cicatrices estarán rosadas, aspecto que mejorará continuamente desde las 6 semanas y el cual podemos ayudar a disminuir con sesiones de láser CO2.

Dr. Abel de la Peña Salcedo.
Cirujano Plástico y Estético.
Director del Instituto
de Cirugía Plástica
Hospital Ángeles Lomas,
consultorio 490.
Teléfonos 5246-9639 al 41

Si tienes dudas o comentarios,
escríbeme a:
drabeldelapena@hotmail.com
Los espero la próxima semana.

Fundamental, que los pacientes conozcan sus derechos en reproducción asistida

En México sólo 39 centros de fertilidad están certificados por la Sociedad Latinoamericana de Reproducción Asistida (REDLARA) y de esos 12 se ubican en la Ciudad de México, ante lo cual es fundamental que los pacientes puedan reconocer los centros donde los procedimientos de reproducción asistida estén acreditados, consideró el doctor Carlos Maquita.

Maquita Nakano, biólogo de la reproducción humana con más de dos décadas de experiencia, explicó que eso es importante ante la falta de un marco regulatorio para que los pacientes estén protegidos y acudan a centros certificados por REDLARA, una institución científica reconocida internacionalmente que reúne a más del 90 por ciento de los centros que practican técnicas de reproducción asistida en Latinoamérica.

Y es que de acuerdo con el especialista, “existen centros donde ofrecen tasas de efectividad (porcentaje para lograr un embarazo) muy altas, que no van de acuerdo con lo certificado por REDLARA”.

El también director de Red Crea advirtió que el proceso para buscar un bebé en la familia puede ser agotador tanto física como mentalmente: “Las parejas deben asegurarse de estar en manos de especialistas certificados, en una clínica acreditada con licencias para poder operar”.

Por su parte, Lourdes Flores Islas, especialista en reproducción asistida, presentó el concepto Clínica Segura que apoya al paciente en la búsqueda para lograr un embarazo bajo tres términos:

Derecho a la información suficiente, clara, oportuna y veraz.

Derecho a la atención médica adecuada.

Derecho a la protección con leyes claras que permitan la atención médica digna, respetuosa y honesta.

Esto con la finalidad de que la calidad de los servicios sea la más óptima, “la infraestructura también juega un papel importante pues hablamos de procedimientos de baja y alta complejidad que requieren, por ejemplo, almacenar embriones”.

Finalmente, la especialista abundó que un equipo médico especializado en medicina reproductiva y una clínica de fertilidad acreditada otorgan al paciente el mejor tratamiento de acuerdo a su caso: “Los pacientes conocen tasas reales de efectividad pues nuestros especialistas ofrecen una solución factible”.

Lava las manzanas correctamente

Antes de comer frutas y verduras sabemos que tenemos que lavarlas correctamente; un rápido lavado con agua no es la mejor forma de hacerlo, y al parecer las formas más comunes de lavado no sirven de mucho, según un nuevo estudio.

A menos que sean orgánicas, es probable que las manzanas hayan sido rociadas con algún insecticida sintético.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Massachusetts, lavarlas con una solución de lejía elimina las bacterias y la suciedad, pero no los pesticidas, por lo que los investigadores se propusieron hacer tres estilos de lavado diferentes.

Rociaron manzanas con el fungicida tiabendazol y el insecticida fosmet (ambos aprobados para su uso en manzanas) y dejaron reposar la fruta durante 24 horas.

Luego lavaron cada manzana con agua simple, con una solución de lejía y una solución de agua con bicarbonato de sodio al uno por ciento. Para cada una de las tres opciones probaron un lavado de dos y ocho minutos antes de volver a enjuagar cada manzana con agua.

Después de dos minutos, el bicarbonato de sodio había eliminado más pesticidas que los otros dos métodos (de hecho, el agua fue más efectiva que la solución de cloro). La solución de bicarbonato de sodio eliminó todo el tiabendazol de las manzanas después de 12 minutos y todo el fosmet después de 15 minutos.

Aunque el tiabendazol y el fosmet pueden ser tóxicos en grandes cantidades, son seguros para el consumo humano en los niveles en los que generalmente se usan para el cultivo de manzanas.

Pero si realmente quieres minimizar esa exposición, este estudio tiene la respuesta más segura: todo lo que tienes que hacer es lavar las manzanas con una mezcla de una cucharadita de bicarbonato de sodio en dos tazas de agua.

Para dejar las frutas y las verduras sin rastros de pesticidas es necesario tomarse un tiempo.

Protege a tu amigo peludo del frío

En esta época con bajas temperaturas, las mascotas al igual que los humanos sufren de frío, por ello es importante mantenerlos abrigados.

A medida que baja la temperatura se debe empezar a tomar prevenciones para evitar que tu mascota se enferme, estos cuidados dependerán de la edad de tu perro o gato.

Consejos:

»» Si tu mascota está acostumbrada a dormir en el patio o jardín es preferible cambiar este hábito durante esta estación, en especial en la noche. Sin importar la cantidad de pelo que tenga, el animal sufrirá de frío.

»» Si por la conducta o el tamaño el perro debe quedarse fuera de la casa, se tienen que tomar ciertas prevenciones. Por ejemplo, deben tener una casita sin goteras, que siempre esté seca y con una manta gruesa.

»» También se le puede colocar una camisa para mascotas mientras se encuentra fuera de la casa, al meterlo al interior del hogar se tiene que desabrigar.

»» Se tiene que reforzar su dieta y aumentar las cantidades. Se deben incluir alimentos balanceados, con muchas calorías y nutrientes. Además debe tener siempre agua fresca y limpia.

»» El aumento de las porciones de alimentos se debe dar a aquellas mascotas que duermen fuera de la casa. Mientras que los que viven dentro se le tiene que aumentar un poco, de lo contrario subirá mucho de peso.

»» Disminuir la cantidad de baño, ya que no solo puedes perjudicar su piel al eliminar sus aceites naturales, sino que se puede enfermar por el frío.

»» De ser necesario bañarlo, existen en el mercado varios champús secos o desodorantes para mascotas que mejoran la higiene y les deja un olor agradable.

»» No se recomienda cortarle su pelaje porque este lo ayudará a mantener el calor, sirve como un abrigo natural

»» Al momento de pasear a tu perro, estos deben ir abrigados, nunca deben dejarlos solos al aire libre y las caminatas no deben ser largas.

Fortalezcan la relación

Existen sencillos hábitos que les ayudarán a tener una vida duradera y saludable.

Después de varios años, una relación de pareja puede volverse monótona, aburrida y los integrantes pierden el interés; sin embargo, el sentimiento que lo une, como el amor, es la pieza clave para encontrar estrategias para fortalecer la relación.

Hay ciertos hábitos que como pareja podemos tomar para que nuestro lazo se fortalezca y así tener una relación muy duradera y saludable.

  1. Respeto

»» El respeto es la base de cualquier relación humana y más cuando se trata de una relación de pareja. Querer a tu compañero, respetarlo, admirarlo en su máximo esplendor es lo que diferencia el amor de cualquier atracción sexual que puedas sentir.

  1. Caricias

»» Nadie dice que deban estar pegados todo el tiempo, pero las demostraciones de cariño (ya sean en público o en privado) son elementales para un buen relacionamiento.

  1. Compartir un pasatiempo

»» Compartir, de eso se trata el amor: de encontrar un punto de encuentro en que dos almas disfruten de la compañía del otro. Así que ¿por qué no encontrar un pasatiempo que les apasione a ambos? Eso les permitirá pasar tiempo juntos en un ámbito diferente al que están acostumbrados.

  1. Los detalles

»» Tanto hombres como mujeres necesitan detalles. Una vez que tu pareja te lleva el desayuno a la cama o te espera con una cena romántica improvisada el estado de ánimo cambia. Te sientes protegido, querido, valioso y eso es, exactamente, lo que debería hacerte sentir una pareja.

  1. Compartir la cocina

»» La cocina es uno de los lugares más divertidos de la casa, es donde se gestan los momentos más deliciosos y divertidos. Pero toda la mística de la cocina se hace aún más divertida cuando se trabaja en equipo. Una cena romántica, apasionada y deliciosa.

¡Que nunca falten los besos!

»» Los besos son lo más especial cuando vienen de parte de la persona que más amas. ¡Recíbelos, dáselos! No dejes de demostrarle lo que sientes, eso hará tu relación mucho más fuerte. Los problemas se arreglan antes de ir a la cama.

»» En este punto no podemos ser hipócritas, todas las parejas pelean, unas más que otras, pero en definitiva siempre lo hacemos. La clave está en saber cuándo finalizar el conflicto.

»» Ir a la cama enojado es una de las peores decisiones que puedes tomar, no solo porque duermes mal (seguramente tengas problemas para conciliar el sueño), sino porque dormir enojado con tu pareja solo lastima su relación. Así que antes de ir a la cama pregúntate si es verdaderamente importante su pelea como para ir a dormir enojados.

Pancita de setas

Hay días en los que uno quiere un caldito picosito, caliente y nutritivo. Si buscas opciones vegetarianas, esta pancita de setas es ideal para el apapacho.

INGREDIENTES

Para el caldillo:

»» 200 gr. de chile guajillo

»» 3 jitomates guaje

»» 200 gr. de cebolla picada en cuartos

»» 2 dientes de ajo

»» 1 pizca de orégano

»» 1 rama de epazote

Para la salsa de chile:

»» 1 chile manzano

»» 1 jitomate guaje

»» 100 gr. de cebolla picada en cuartos

»» 1 diente de ajo

Para servir:

»» 400 gr. de setas

»» Tortillas azules para acompañar

»» 1 cda de cebolla morada picada finamente

»» 1 pizca de orégano

PREPARACIÓN:

Para el caldillo:

»» Pon a hervir un litro de agua. Licúa los ingredientes y agrégalos molidos al agua hirviendo. Deja cocer a fuego bajo durante hora y media o hasta que el líquido reduzca a tres cuartos. Sazona con sal y pimienta al gusto. Retira del fuego y reserva.

Para la salsa:

»» Martaja todos los ingredientes en un molcajete; sazona con sal y pimienta y reserva. Para servir, trocea las setas. Asa las setas a la parrilla o a la plancha hasta tatemarlas y que éstas suelten su agua. Coloca las setas en un tazón y salsea con el caldillo.

Acompaña con la cebolla morada picada, una pizca de orégano, la salsa de chile manzano y las tortillas azules.

Presentan nuevo tratamiento de la hepatitis C

En el marco del congreso The Liver Meeting realizado en Washington por la Asociación Americana para el Estudio de Enfermedades Hepáticas (AASLD, por sus siglas en inglés) se presentó un nuevo tratamiento de ocho semanas contra la hepatitis C, para todos los genotipos del virus (pangenotípico), de la biofarmacéutica AbbVie. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 71 millones de personas en el mundo la padecen.

El tratamiento aprobado por la Comisión Europea y la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) está respaldado por los datos del programa de desarrollo clínico de la compañía, procedentes de ocho estudios de registro, que evaluaron a más de 2,300 pacientes, en 27 países, en todos los genotipos del VHC (GT1-6) y en poblaciones especiales.

Al respecto, el doctor José Luis Cañadas, Director Médico de AbbVie México, detalló que “estamos muy satisfechos con los avances médicos aportados por la investigación e innovación científica que nos permiten presentar un mismo medicamento para la cura de todos los genotipos (GT1-6) de la hepatitis C. Estamos trabajando para que en México esté disponible lo antes posible”.

Además, el doctor Cañadas detalló que la terapia también está indicada para pacientes con desafíos de tratamiento específicos y aclaró: “Aquellos con cirrosis compensada y también quienes anteriormente tenían opciones de tratamiento limitadas, como pacientes con enfermedad renal crónica grave o aquellos con infección crónica por el genotipo 3 (GT3)”.

¿Qué es un genotipo?

Un genotipo es el conjunto completo de genes que conformarán una célula, organismo o individuo. La hepatitis C tiene identificados 6 genotipos (GT1-6) y una gran cantidad de subtipos; la identificación de los mismos, hasta ahora, era determinante para establecer las opciones de tratamiento para cada paciente.

En ese sentido, el doctor Cañadas aclaró que el Genotipo 1 es el más común en nuestro país. “Inicialmente el virus de la hepatitis C se suele detectar con una prueba sanguínea que indica que existió una infección, posteriormente se debe hacer otra prueba para confirmar que el virus sigue activo y para para determinar el tipo y subtipo de hepatitis C; además con un cuestionario aplicado al  paciente  podríamos identificar la forma de contagio”.

Finalmente, el  Director Médico de AbbVie México señaló que “al ser pangenotípica, esta terapia ayuda a lograr los objetivos de los médicos de ofrecer una misma opción efectiva para todos los pacientes, en función de su estado de salud, y nuestra próxima meta es traerlo a nuestro país donde se estima que 1.4 millones de mexicanos pueden padecer hepatitis C”.

Disfraces de último momento para este Hallowen

Tienes un fiesta de Hallowen y no has buscado disfraz, no te angusties aún estás a tiempo de hacer tu disfraz con materiales fáciles de encontrar ya sea en casa o en una papelería. Manos a la obra.

 

Hombre de negro

Un traje, lentes de sol y algún objeto plateado serán suficientes para lucirte.

 

Piso de cine

Para este disfraz únicamente necesitas ropa negra y algunas envolturas de golosinas, las pegas con un poco de cinta y listo.

 

Momia

Corre al botiquín por algunas vendas, o puedes utilizar tiras de tela  de ropa que ya no utilices, finalmente puedes añadir un toque de maquillaje para el rostro.

 

Racimo de uvas

Compra una bolsita con globos ya sean morados o verdes, ínflalos y únelos con un hilo. Para la hojita puedes usar un pedazo de cartulina o papel terciopelo.

Tinder

Sólo necesitas unas cartulinas u hojas de colores, recortarlas y pegarlas con cinta, puedes disfrazarte de cualquier red social, Facebook, Twitter, Instagram, ¡Improvisa!

 

Monstruo

Materiales: Sueter, dos bolitas de unicel, plumón negro.

 

Huevito

Para la clara puedes utilizar, tela, fieltro o hasta una cartulina blanca, recorta con la forma y sólo añade el circulo amarillo de la yema, puedes colgarlo cobre tu cuello con una cinta.

 

 

 

Cualquier fan de ‘How I Meet Your Mother’  amará este disfraz que utilizó Ted Mosby

Necesitas lazo, cartulina y plumón negro. Y ¡A ser el alma de la fiesta!

 

Calavera/ Catrina

Si ninguno de los anteriores te convence puedes recurrir al  viejo confiable, sólo necesitas lápiz negro; el maquillaje blanco es opcional.

Millones de muertes son prevenibles gracias a vacunación

“Desde los recién nacidos hasta los adultos mayores, la vacunación es una medida eficaz para proteger a la población de enfermedades que pueden ser mortales”, destacó el doctor Rodrigo Romero, Secretario de la Asociación Mexicana de Vacunología (AMV).

En el marco de un encuentro académico, Romero Feregrino añadió que padecimientos como sarampión, tos ferina, varicela y rotavirus se encuentran entre los males que pueden evitarse gracias a la vacunación y destacó que “la vacunación es la única manera realmente efectiva de prevenir una enfermedad”.

Ante este panorama, el doctor Roberto Carreño Manjarrez, Gerente de Investigación y Desarrollo clínico y Asuntos Médicos de vacunas en GSK, detalló que los programas de vacunación pueden controlar, eliminar e incluso erradicar enfermedades como la viruela. “La vacunación proporciona protección específica contra padecimientos, discapacidades y posible muerte”, agregó.

Por su parte, la doctora Yolanda Cervantes Apolinar, Directora de Investigación y Desarrollo Clínico y Asuntos médicos de Vacunas GSK México, dijo que la vacunación es importante en todas las etapas de la vida, no sólo durante la infancia. “Sólo el 41% de la población decide vacunarse por iniciativa propia; los adolescentes, adultos y adultos mayores pueden protegerse de al menos catorce enfermedades mortales como hepatitis A, VPH, tétanos, influenza y neumococo, por mencionar algunas”.

La especialista hizo hincapié en que los mexicanos deben adoptar la cultura de la vacunación a cualquier edad. “Los adolescentes juegan un papel importante en materia de vacunación con el fin de disminuir la morbi-mortalidad en todas las edades, por ejemplo con la vacunación contra el VPH para prevenir el cáncer cérvico-uterino”, explicó la también infectóloga pediatra.

El grupo de especialistas coincide en señalar que en México prevalecen los avances para otorgar las herramientas necesarias para incluso erradicar estas enfermedades pues de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el agua potable se equipara con la vacunación en su capacidad para salvar vidas.

 

Tratamiento con IPL para acné activo

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

El acné es una enfermedad cutánea del folículo pilosebáceo que provoca que las glándulas sebáceas generen más secreción de la que en un principio la piel es capaz de eliminar. Estos cúmulos grasos dan lugar a tapones –comedones– que cuando se oscurecen se convierten en espinillas. A su vez, al romperse el tapón la zona puede entrar en contacto con bacterias e infectarse, formándose nódulos llamados pústulas. Esta lesión de la piel afecta al 80% de la población en algún momento de su vida. Las causas son numerosas, existiendo factores que pueden propiciar dicha alteración en la piel, como son los cambios hormonales, alteraciones endocrinas, climas extremos, el uso de ciertos medicamentos o cosméticos. El acné no es contagioso y puede persistir hasta los 30 o 40 años.

El día de hoy hablaremos del novedoso tratamiento con IPL (Luz Intensa Pulsada).

LA TERAPIA CON LUZ PULSADA CONSIGUE:

* Reducir la infección: El P. Acnes es una bacteria típica del acné que genera unas sustancias llamadas porfirinas, que son fotosensibles. La energía emitida por el equipo de Luz Pulsada IPL incide sobre estas sustancias, induciendo la destrucción de la bacteria y consiguiendo así disminuir la sobreinfección.

* Reducir la producción de sebo: el efecto térmico de la Luz Pulsada destruye la glándula sebácea o, al menos, disminuye la producción sebácea, que consigue una remisión del acné prolongada en el tiempo.

* Disminuir la inflamación: el efecto sobre los vasos dérmicos dilatados mejora la inflamación inespecífica.

El protocolo del tratamiento con Luz Pulsada que seguimos en el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa es: Primer mes, una sesión cada semana; segundo mes, una sesión cada 15 días; y a partir del tercer mes, una sesión de mantenimiento mensual. Cabe mencionar que dicho tratamiento puede combinarse (y es lo más recomendable) con tratamiento tópico, pero no con tratamiento tomado.

HÁBITOS PARA PREVENIR LA APARICIÓN DE ACNÉ:

* Lavar la cara con un producto específico para piel grasa, día y noche.

* Desmaquillarse siempre antes de acostarse.

* Evitar manipular los granos pues solo se conseguirá extender la infección.

* Lavarse la cara después de hacer ejercicio para evitar la acumulación de toxinas.

* Cambiar con frecuencia las fundas de almohadas.

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo. Cirujano Plástico y Estético. Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490. Teléfonos 5246-9639 al 41

Mucbipollo, el manjar de muertos

Este platillo tradicional de Yucatán es un clásico del Día de Muertos que se preparaba en hornos construidos bajo la tierra.

INGREDIENTES

»» 1 ½ de masa para hacer tortillas

»» ¼ de cabeza de lomo de puerco

»» ½ pechuga de pollo

»» 2 o 3 jitomates

»» 2 ramas de epazote

»» 1/8 de kilo de manteca de cerdo

»» 2 cubitos de achiote licuados en 1 vaso de agua

»» 2 palmas de hoja de plátano

»» Sal al gusto

»» Un toque de salsa de chile habanero

PREPARACIÓN

»» Cocina en dos ollas separadas el pollo y la carne de puerco hasta que estén completamente cocinadas.

»» Mezcla la masa de tortilla con el líquido de achiote, la manteca y sal.

»» Pasa las hojas de plátano por la hornilla hasta que cambien de color.

»» Pica en cuadrados los jitomates y las cebollas.

»» Prepara una salsa con un litro de los caldos de las carnes mezclados con media taza de masa de maíz achiotada. Agrega un toque de salsa de chile habanero para dar sabor y salpimenta.

»» Cubre refractarios con una capa de masa como si fuera un pay y rellena con trozos de las carnes, verdura y hojas de epazote. Cubre con la salsa. Tapa con masa y envuelve en hojas de plátano.

»» Hornea durante una hora a 180 grados Celsius.

Ventajas de que los niños hablen solos al jugar

Si has visto que muchos niños hablan solos mientras juegan, esto es algo muy beneficioso para su desarrollo intelectual, ya que en esta situación de juego estará practicando maneras de comunicarse de forma efectiva con los demás.

Beneficios

»» 1. Practica diferentes maneras de comunicarse. Especialmente cuando utiliza diferentes personajes que interactúan entre ellos.

»» 2. Empatiza con estos diferentes personajes y se pone en otros puntos de vista para entender mejor cómo la misma situación afecta de diferentes maneras.

»» 3. Usa diferentes roles, entendiendo que tendrá que actuar con más o menos firmeza si representa, por ejemplo, ser un profesor o ser un alumno.

»» 4. Se autocorrige, ya que no hay nadie que le diga si lo dice bien o mal. Además necesita hacerse entender para que los demás personajes con los que interacciona puedan participar también (de no ser así, no tendría ningún sentido continuar hablando en voz alta).

»» 5. Organiza y estructura mejor las frases, ya que no hay prisa en dar una respuesta y se concede el tiempo que necesita para elaborar el discurso.

»» 6. Utiliza el turno de palabra. La imposibilidad de que los personajes se interrumpan mientras hablan crea la necesidad de que el niño establezca unos tiempos marcados para que cada uno de los hablantes pueda expresarse y ser escuchado.

»» 7. Es más flexible y encuentra fácilmente soluciones para que sus personajes favoritos se pongan de acuerdo.

»» 8. Estimula su creatividad a través de la invención de diversos conflictos y soluciones, necesarios para que el juego tenga sentido y se alargue tanto como desee.

»» 9. Se escucha a sí mismo, siendo más consciente de lo que está diciendo. Este punto es básico para comprendernos y deberíamos hacerlo todos, niños y adultos, así que cuanto más practique, más facilidades tendrá para defender sus ideas en un futuro.

»» 10. Aprende más vocabulario, ya que cuando prueba nuevas fórmulas de comunicación surgen maneras distintas de decir lo mismo pero desde diferentes perspectivas. Y en el momento en que no sepa cómo explicar algo, le aparecerá una duda que deberá resolver, con lo que estará muy atento, después del juego, a lo que se diga a su alrededor para encontrar la solución, memorizando más fácilmente las palabras nuevas que utilizará otro día cuando se encuentre jugando nuevamente con sus personajes favoritos.

Dulce de calabaza de castilla

Este delicioso dulce de calabaza de castilla con piloncillo, guayabas y canela es típico para el día de muertos. Muy dulce, suave y además delicioso.

INGREDIENTES

»» 6 piloncillos

»» 8 tazas de agua

»» 3 clavos

»» 3 rajas de canela

»» 3 kilos de calabaza de castilla

»» 1 kilo de guayaba partida en cuartos

PREPARACIÓN

»» En una olla exprés coloca el piloncillo con el agua, los clavos y la canela. Lleva a punto de ebullición.

»» Mientras tanto, corta la calabaza en cubos de aproximadamente 8 x 8 cm.

»» Una vez que el piloncillo se haya disuelto, agrega la calabaza y tapa la olla.

»» Cocina por 30 minutos a fuego bajo. Enfría la olla y destapa.

»» Agrega las guayabas y cocina a fuego medio por 15 minutos sin tapar la olla. Sirve caliente.

Entrénate como un millenial

Se suele pensar que el gimnasio es el lugar ideal para esta generación, a la que el mercado le ha ofrecido una gran cantidad de apps, gadgets e instrumentos avanzados para su entrenamiento, pero no, así no es el entrenamiento de los millennials.

Aunque a los millennials les encante el entrenamiento personalizado, estos han redefinido la forma de ejercitarse, en lugar de pagar por una membresía en el gimnasio o estar revisando cada segundo sus pulsaciones, prefieren realizar actividades más variadas a usar una máquina.

Los millennials están cambiando el mundo del fitness, pues no solo necesitan entrenarse para estar en forma, ellos necesitan el impulso y la emoción de la aventura. Algo dinámico que no los aburra y los haga abandonar rápidamente.

Maratones, senderismo, manejar bicicleta, hacer deportes extremos, actividades en grupo, entrenamientos temáticos y al aire libre, son las preferidas de la generación Y.

Al ser la generación de la revolución tecnológica obviamente si usan aplicaciones móviles para entrenarse, pero sus momentos de ejercicio suelen ser un espacio de despeje. Y, por eso, necesitan de la variedad para adecuarlas a sus múltiples tareas diarias lo que supera la tradición de ir al gym y practicar una rutina.

Los ejercicios

Los millennials buscan la diversión en ejercicios que fusionan modalidades como el Zumba, SoulCycle y CrossFit; cosas que puedan realizar en grupo y el riesgo. Todo eso ligado a una buena alimentación, para que puedan lograr sus objetivos de verse bien y mantenerse saludables, ya que esto es vital para un Millennials.

Los gimnasios

Se han visto en la obligación de adaptarse a estos nuevos clientes para atraerlos con nuevas instalaciones y actividades.

Características

  • Son quienes siempre mantienen un buen ánimo y actitud física.
  • Siempre están informados y al tanto a las nuevas tendencias.
  • No les gusta la monotonía, siempre quieren probar algo nuevo.
  • Todo el tiempo comparten sus actividades, progreso, en las redes sociales es común verlos publicando “Stories” de sus rutinas.
  • “Generación app”, las aplicaciones no pueden faltar, estas les permiten medir su progreso, la temperatura, rendimiento y por eso son complementos indispensables dentro de la rutina.

Los 10 disfraces más buscados para este Halloween

Si aún no sabes cómo disfrazarte para estas fiestas, será mejor que le eches un ojo al siguiente top de los disfraces más buscados en Google.

Todos sabemos que los disfraces de moda para esta celebración son del payaso Eso, Mujer Maravilla, Bruja, Zombie o hasta de Unicornio, pero será mejor que pienses en algo más o que busques darle una idea diferente, para que no se repita tu disfraz.

Te dejamos la lista presentada por Google.

10. Dinosaurio 

Para esos amantes de los animales prehistóricos, la siguiente opción es algo original y divertido. La popularidad de este disfraz va creciendo desde el 2015, tras el estrenos de Jurassic World.

 

 

 

 

  1. Zombie 

Aunque este disfraz ya es muy conocido, depende de la creatividad que le des. Este disfraz causó sensación desde el estreno de The Walking Dead, así como de películas, Guerra Mundial Z.

 

 

  1. Pirata 

Un atuendo ya conocido por muchos, de igual manera tu ingenio dejará ver qué tipo de pirata puedes ser, pero si piensas usarlo, deberás de tratar de ser un pirata distinto a Jack Sparrow o el Capitán Garfio.

 

  1. Ratón 

Este disfraz es el más utilizado por niños y chicas, tratando de lucir tiernas y lindas, seguramente esta idea surgió  por Mean Girls

 

 

 

  1. Bruja 

Las brujas son muy populares, a pesar de que avanzan los años, para niños y grandes este disfraz es una buena opción.

 

 

  1. Conejo 

Un disfraz preferido por las chicas para estas fiestas, este atuendo permanecerá durante mucho tiempo en este top.

 

Un hombre también puede usarlo, pero procura no ponértelo ¡POR FAVOR!

 

 

  1. Unicornio 

El Unicornio causó sensación desde el Harlem Shake, siendo este un disfraz muy atractivo para estas fiestas de Halloween.

 

 

 

  1. Payaso (Eso) 

Tras el estreno de la nueva versión de la película Eso, el disfraz de payaso vino a la alza, provocando haya más de un payaso suelto por las calles.

 

 

 

  1. Harley Quinn 

Este disfraz predominó el año pasado, gracias a la interpretación de Margot Robbie hizo del personaje en Suicide Squad, sin embargo el furor por Harley Quinn no cesa.

 

 

  1.  Mujer maravilla 

Este año se lleva el honor de ser el disfraz más buscado en Google , si no puedes resistir lucir como la princesa guerrera , recuerda que no sólo puedes usar su traje de combate, también puedes optar por alguno de los múltiples looks que el personaje luce en la nueva película por DC.

 

 

 

 

¿Vives infidelidad emocional?

Si has notado cambios en la relación con tu pareja, deberías analizar las señales que te envía.

La infidelidad no debe ser únicamente física. Existen personas que terminan engañando emocionalmente a su pareja.

Muchas personas estarían de acuerdo a que su pareja tuviera una aventura en vez de ser infieles emocionalmente. Debido que la primera opción es un poco más sencilla de solucionar.

La infidelidad emocional es una relación no sexual, emocionalmente íntima entre dos personas, donde uno está en una relación comprometida con otra persona.

Una comunicación entre dos amigos no tiene nada de malo, pero cuando se convierte en algo constante ya puede ser considerado como un engaño. En especial cuando se busca a esa persona para recibir apoyo moral, en vez de recurrir a su pareja. Si tienes dudas sobre si te está engañando o no de forma emocional te presentamos las señales más frecuentes.

Señales:

»» 1. Cambia por completo su comportamiento.

Una señal principal sería un cambio en su comportamiento que no parece tener una explicación.

»» 2. Se pone a la defensiva.

Cuando se mantiene una aventura, las personas tienden a ponerse a la defensiva. Sobre todo cuando inventan que por culpa del trabajo o diligencias no pueden pasar tiempo juntos.

»» 3. Se vuelve distante.

Si dos personas han sido emocionalmente cercanas en una relación y compartido mucho entre ellas, cuando una de ellas comienza a compartir estas cosas con otra persona, su pareja puede notar que ya no está incluido en su vida.

Calaveritas de azúcar para el altar

Prepara estas deliciosas y muy significativas calaveritas de azúcar para el altar de muertos y agrega el nombre que quieras en la frente de cada calaverita.

INGREDIENTES

»» 500 gramos de azúcar

»» 2 tazas de azúcar glass

»» 1 taza de agua

»» 1 clara de huevo

»» Colorantes artificiales de diferentes colores

»» Moldes individuales en forma de calaverita

PREPARACIÓN

»» Revolver el azúcar junto con el agua hasta que se endurezca.

»» Amasar hasta que no se desbarate, si se desbarata agrega un poco de agua.

»» Rellenar los moldes de calaveritas.

»» Deja secar la mezcla dentro de los moldes.

»» Cuando la mezcla esté seca desmolda las calaveritas.

»» Revuelve la clara de huevo con el azúcar glass, divida la mezcla en varias duyas y agregue colorante del color de su preferencia.

»» Decora las calaveritas.