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Vivir Bien

Adiós problemas, la risa para aliviar el estrés

Children sitting together with parents and laughing

 Si las presiones y compromisos están en tu día a día, de ti depende tomar la vida con más tranquilidad

EL ESTRÉS, cansancio, problemas financieros y de salud afectan nues­tro estado físico y emocional; sin embargo, una actitud positiva influye mucho en nuestra mejoría.

La risa es un método infalible que además de disminuir nuestros nive­les de tensión y ansiedad, fortalece nuestro sistema inmune.

VENTAJAS:

  1. La risa previene diversas enfer­medades del corazón, debido a que algunas causas de los problemas cardiacos son el miedo y el enojo.
  2. Cuando nos reímos, aprende­mos a conectarnos con nosotros y esto mejora nuestra relación con los demás.
  3. Un gran tip es reírnos en nues­tra área laboral, eso nos hará sentir­nos más productivos y desarrollare­mos mejor nuestras tareas.
  4. Ante una situación que pro­voca emociones negativas, lo me­jor es apelar al humor como herra­mienta para solucionar y superar el problema.
  5. Se dice que la risa es el aeró­bic del alma, debido a que cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
  6. La risa regula la presión sanguí­nea y limpia las arterias.
  7. Acelera el metabolismo y hace que la dermis luzca bella y joven.

EN VOCALES REIR CON LA LETRA A Produce una vibración en la zona genital y abdominal: ri­ñón, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso. Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada, la vejiga. Actúa sobre el tejido óseo, pre­viene la osteoporosis Mejora el sentido del oído. Domina el miedo a empezar algo. La expresión con la que se relaciona es el gemido. Se relaciona con el Chakra primero y segundo.

REIR CON LA LETRA E Libera la energía del hígado (órgano), y de la vesícula biliar (víscera). Actúa sobre el tejido muscular. Mejora el sentido de la vista. Domina el miedo a aceptar­se, intolerancia de uno mis­mo, a no dar la talla, a no ser perfecto. La expresión con que se rela­ciona es el grito. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto

REIR CON LA LETRA I Produce una vibración en la zona del cuello. Libera energía del órgano co­razón y del intestino delgado. Activa el sistema circulatorio, previene las varices. Domina el miedo a crear.

¡Alerta! La carne asada puede provocar cáncer

En recientes estudios se ha demostrado que comer carne asada podría ser nocivo para la salud porque en altas temperaturas, las carnes pueden producir sustancias que cambian el ADN y causan cáncer.

Muchos y distintos tipos de carne pueden llegar a formar sustancias llamadas hidrocarburos aromáticos policíclicos(HAP) y al momento de ser expuestas a altas temperaturas, cambian significativamente el ADN de quien los consumidores.

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La profesora de nutrición clínica y miembro del Centro Oncológico Integral Jonsson en la universidad de California Catherine Carpenter comentó que aunque podría parecer que todo lo que nos gusta nos provoca cáncer, hay formas de evitarlo.

Aquí tenemos la solución, ya que tenemos una serie de cambios muy sencillos, los cuales puedes ayudar a prevenir o reducir este riesgo:

  1. Que el fuego no le llegue directamente a la carne al momento de asarla.
  2. Si la carne al momento de asarla se llega a quemar, quitar esa parte antes de servirla.
  3. Complementar con frutas y verduras, ya que contrarresta el proceso por sus antioxidantes.
  4. Si la carne está expuesta al fuego directamente, dar vuelta constantemente.

Estos cambios reducen su exposición a las sustancias nocivas, que produce la carne.

¡Fuera al estrés escolar!

Los exámenes pueden ser muy estresantes tanto para los niños como para las niñas, ya que en un momento se juegan todo lo que llevan estudiando. Los exámenes pueden ser agotadores y también muy estresantes, sobre todo cuando los niños empiezan a sentir la ansiedad de las calificaciones y cómo el sistema puede hacer que se sientan mejor o peor dependiendo de un número.

No es normal que los niños sientan demasiada ansiedad a causa de los exámenes, motivo por el cual puedes ayudarle a superar todo ese estrés teniendo en cuenta algunos consejos que te vamos a dar para mantener la tensión de los exámenes bajo control, usando unas estrategias útiles.

IGTV la nueva aplicación de Instagram

El día de hoy entro una nueva app lanzada por instagram, “IGTV”, una app en la cual ya podrás subir contenido con mayor calidad y tiempo a la famosa red social. Desde la aplicación Instagram añaden que “IGTV, los creadores son los canales”. Para poder entrar a esta nueva actualización estará disponible un acceso junto a los mensajes directos, recordando que IGTV tendrá su propia aplicación.

Esta nueva aplicación tiene como finalidad potenciar los vídeos que Instagram ha ido amplificando desde sus Insta Stories. Los vídeos no podrán ser subidos directo a instagram para evitar que sea demasiado similar, a lo que ella encontramos como Insta Stories. Los creadores dispondrán de la aplicación dedicada y de una versión web para poder manejar y administrar tu contenido.

Los vídeos podrán ser subidos en formato vertical, los cuales se reproducirán en cuanto el usuario abra la aplicación, los vídeos serán más largos respectos a los que se ven en los Stories, su duración podrá extenderse hasta los 60 minutos.

La adicción a los juegos es una enfermedad: OMS

Después de un debate, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  agrego a su lista la “adicción a los videojuegos” como una enfermedad mental en su clasificación oficial de trastornos.

La OMS previo al debate ya había expuesto algunos síntomas que presenta esta dicha adicción para identificarlo como una enfermedad.

1.- Pérdida del control sobre el juego (considerando la frecuencia, intensidad, duración, terminación y contexto).

 2.- Incremento en la prioridad dada al juego sobre otros intereses personales y actividades de la vida diaria.

 3.- Continuidad o aparición consecuente de otros efectos negativos derivados del abuso del juego.

La OMS menciono que para identificar dicha adicción a los videojuegos, debe de haber mostrado o padecido los Síntomas al menos un año.

¡Toma nota! identifica si tu relación es tóxica

Cuando sientas que la dependencia emocional afecta tu nivel social, laboral, personal o de salud es tiempo de hacer algo y terminarlo

EL AMOR NO DEBERÍA ser una forma de sufrimiento ni un vínculo de poder combi­nado con dolor, chantaje y perdón, sino una experien­cia feliz, sana y positiva; sin embargo, cuando el amor comienza a degradarse y nos daña, estamos viviendo un “amor tóxico”, el cual tiene que ver con la dependencia emo­cional.

Cuando la dependencia emocional afecta a nivel social, laboral, personal o de salud, ya podemos decir que hemos cru­zado la línea de la normalidad.

Claves para salir de un amor tóxico

1.- Detectar. Hay que de­tectar la toxicidad para po­der salir de ella. No se trata de escapar sino de hacerle frente.

2. Adaptarse. Si has detec­tado una situación tóxica, se pueden desarrollar estrate­gias para poder entenderla y no dejar que nos afecte.

3. Abstracción. Todos so­mos libres de “cerrar la ven­tana” al ruido exterior. Así nos bombardeen con men­sajes letales, tenemos la ca­pacidad de protegernos y cerrar nuestra mente a esa información.

Puntos para tomar en cuenta

1. Autoestima. Realizar acti­vidades que refuercen nues­tras aptitudes y habilidades, buscar entornos más saluda­bles donde aprecien nuestras cualidades.

2. Relaciones sociales. Cul­tivar vínculos afectivos verda­deros con otras personas.

3. No al victimismo. Aban­donar la autointoxicación, darle salida a esos sentimientos ne­gativos y hacer algo.

4. Solidaridad. Hacer cosas por los demás o implicarse en otros proyectos es una buena forma para salir de uno mismo y nuestra propia ‘desgracia’.

5. Abandonar. Cuando esa pareja empieza a afectar tu sa­lud, es mejor decir adiós. Una retirada a tiempo puede ser la mejor opción.

Con iOS 12 se compartirá automáticamente tu ubicación durante una llamada

Luego de la esperada llegada del nuevo iPhone para septiembre de este año, Apple hizo una presentación en el WWDC 2018 con las novedades que tendrá el nuevo iOS 12, una de las más destacadas es que al momento de hacer una llamada de emergencia, es decir, al 911 en automático se estará compartiendo tu ubicación actual, por el momento sólo está pensado para Estados Unidos (al menos, por el momento), este sistema se implementará ya que los actuales sistemas, no tiene la capacidad de conseguir una ubicación precisa.

 

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La mayoría de las llamadas de emergencia son por medio de móviles, en un 80%.

“Las comunidades dependen de los centros 911 en una emergencia, y creemos que deberían tener la mejor tecnología disponible a su disposición. Cuando cada momento cuenta, estas herramientas ayudarán a los trabajadores a atender nuestros clientes cuando más lo necesitan.

También hay otras novedades en el nuevo iOS 12, aunque Apple no los mencionó son los siguientes:

  • Los gestos de iPhone llegan al iPad.
  • Más y mejor información sobre la batería.
  • Cerrar las apps en iPhone X ahora será mucho más sencillo.
  • El FBI se quedó sin su único método para desbloquear iPhone

 

Espacios pequeños aprovecha al tope cada centímetro

Es importante saber qué tipo de muebles elegir para decorar y ambientar una vivienda de pocos metros cuadrados

La vida moderna actual lleva a la ma­yoría de la gente a vivir en departa­mentos o casa mucho más pequeñas que lo que se acostumbraba hace unos años, y la ambientación debe adaptarse a eso.

Desde el tipo de color a usar en las paredes hasta la cantidad de muebles y su estilo, son parte de los detalles que debes saber para poder tener un espacio agradable.

Una opción es la elaboración de muebles multifuncionales que per­mitan ahorrar espacios y una limpie­za del lugar.

Para poder vivir cómodos, te su­gerimos algunas piezas versátiles y prácticas que sacan el máximo parti­do ese pequeño espacio que llamas hogar.

Literas y pufs

Las camas nido o literas en habitaciones infantiles dan más espacio de guardado. Los pufs reemplazan las si­llas en espacios pequeños

Se pueden mantener las más pequeñas bajo la gran­de si lo que interesa es ganar espacio.

Mesas desiguales

Las mesas de centro domi­nó son una muy buena opción para el living y a veces se las puede diseñar para la cocina.

Repisas altas

Para que una casa mini se vea amplia, cuanto más suelo despejado, mejor. Es por eso que las repisas verticales son perfectas para conseguirlo ya que permiten almacenar ha­cia arriba ocupando, a lo su­mo, 30 centímetros de paso.

También pueden ponerse so­bre la pared, bien en lo alto.● La bioserie está teniendo mucho éxito.

Los niños

En una habitación infantil, guardar es prioritario. Estruc­turas a lo alto permiten guar­dar debajo y despejar el es­pacio. El ancho de la cama da unos cajones de gran capaci­dad. Se puede aprovechar, su­bir la cama un piso más y co­locar una cama litera.

Armario y banco

Cualquier rincón es bueno para guar­dar. En el recibidor, se puede apro­vechar un armario de solo 35 cen­tímetros de fondo y 60 centímetros de ancho para colgar chaquetas, por ejemplo. Además, los zapateros se pueden colocar debajo de las venta­nas y convertirlos en bancos.

Camas multifuncionales

Las camas con baulera o también lla­madas cama canapé, ofrecen ese es­pacio extra que se necesita para el guardado y ayuda a algo más: a limpiar menos, porque no queda hueco debajo de la cama. Algunas, tienen espacio pa­ra guardar cosas en el cabecero.

La mesa

No hace falta tener una maxi­mesa si son pocos en la ca­sa. Una mesa extensible es perfecta para los espacios pequeños.

Luz, tabaco y dieta inapropiada, enemigos para una piel saludable

La luz solar o artificial, el tabaco y una dieta inadecuada, son los principales enemigos de una piel sana, destacó Jatziri Chávez, directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE).

Dijo que los cambios por envejecimiento inician desde los 30 años cuando surgen las primeras líneas de expresión, llamadas gestuales porque se empieza a perder el colágeno y la elastina.

Pero hay factores externos que producen un envejecimiento prematuro como lo es la exposición al sol desde la infancia, pasar todo el día frente a la computadora o cualquier otro aparato que produzca radiación; el tabaco y una alimentación alta en azúcares y lácteos.

Jatziri Chávez detalló que los azúcares aceleran la degradación del colágeno y la elastina, así como el consumo de altas cantidades de leche y otros lácteos en la vida adulta.

Asimismo, la especialista en dermatología advirtió que las camas de bronceado no se recomiendan si se quiere tener una piel saludable.

Agregó que consumir bebidas y frutos antioxidantes como el té verde, los arándanos y otros frutos rojos ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de la piel.

Destacó la importancia de contar, a cualquier edad, con una rutina diaria de limpieza y cuidados de la piel, pero igual de importante es “seguir adecuados hábitos de vida como comer y dormir bien, hacer ejercicio y acudir con un especialista en dermatología para elegir los productos que más le convengan a cada persona”.

Mencionó que actualmente hay en el mercado productos que combinan ácido hialurónico ultra fragmentado y bio-calcio porque este mineral ayuda a mantener la elasticidad de la piel, como la gama antiedad Densitium.

Con información de Notimex.

La Celulitis sí tiene solución

Un problema que aqueja a millones de mujeres alrededor del mundo, son esos pequeños hoyuelos en los muslos y las nalgas, mismos que hasta siembran inseguridad en quienes la padecemos.

Después de años de estudios y de miles de maneras para tratar de eliminarla del cuerpo, por fin está en México Cellfina, un novedoso tratamiento que ya ha causado furor en Europa y Estados Unidos. El Dr. Marino Huanuco Perez, uno de los más reconocidos dermatólogos en nuestro país nos habla al respecto.

“Este procedimiento se llama Cellfina y produce un rompimiento de las fibras que provocan los huyelos de la celulitis. Este tratamiento quita la celulitis de moderada a severa y  es lo más novedoso que existe en la actualidad”.

El especialista también dijo que ‘Las candidatas ideales para este tratamiento, son mujeres de entre 18 y 65 años de edad, que no tenga problemas de coagulación y no tengan obesidad mórbida”.

Afirmó además, que el laboratorio creador de este tratamieto es Alemán, y el lanzamiento se hizo en los Estados Unidos donde está aprobado por la FDA; posteriormente se llevó a cabo el lanzamiento en Europa y hace dos semanas acaba de llegar a nuestro país.

“Es un procedimiento que se hace con anestesia local, pero puedo asegurarles que el único dolor que sentirán es el del piquete inicial; en cuanto a lo demás, no hay sangrado ni nada así. Lo único, es que pueden haber algunos moretones posteriores al tratamiento, pero solo eso”.

Finalmente, el especialista aseguró que, con este tratamiento, la celulitis tendrá una mejoría notable en tu cuerpo: “Los cordones de fibrosis que retraen la piel y originan los hoyuelos, no han podido ser eliminados a pesar de haber diversas técnicas, por eso estábamos esperando este procedimiento por mucho tiempo, porque es el único que hace una destrucción total de estos cordones”.

Regala una piel radiante a papá

Dr Abel De la Pena

La microdermoabrasión es una técnica de estética para conseguir un peeling más eficaz que el tradicional, eliminando las células muertas de la piel, limpiándola a niveles más profundos y estimulando la producción de colágeno.

De este modo se consigue que se regenere, resultando una dermis más suave, elástica, luminosa y saludable. En la microdermoabrasión se expele microcristales de óxido de aluminio y posteriormente se aspiran las células muertas y se realiza un pulido de la piel con una punta de diamante.

Al terminar la sesión de microdermoabrasión será notoria la luminosidad y gran tersura de la dermis obteniendo una sensación de piel más lisa y saludable.

Se recomienda realizar una microdermoabrasión una vez al mes por tiempo indefinido. Su duración, variará en función de los problemas que tenga la piel, en promedio 60 minutos.

BENEFICIOS Y VENTAJAS:

* Aumenta la circulación de los capilares sanguíneos.

* Reduce los efectos del envejecimiento de la piel por exceso de exposición al sol.

* No se necesita tiempo de recuperación y se puede seguir con la vida diaria.

* Atenúa los efectos del envejecimiento de la piel.

* Palia las líneas de expresión y las arrugas finas.

* Reduce las manchas de la piel.

* Elimina los puntos blancos y negros.

* Cierra los poros.

* Es indolora. La microdermoabrasión se realiza en mi Spa ubicado en Centro Comercial Interlomas locales 6 Y 7A.

Gorditas de chicharrón caseras

Deliciosa receta muy mexicana de gorditas fritas a base de masa de maíz rellenas de chicharrón prensado, servidas con cilantro, cebolla y queso. Este platillo es ideal para tus reuniones. A todo el mundo le van a encantar.

INGREDIENTES

»» 1/2 pieza de cebolla finamente picada
»» 1 taza de chicharrón prensado
»» 1/2 kilo de masa de maíz
»» 2 tazas de manteca de cerdo, para freír
»» 1/2 taza de queso fresco desmoronado
»» 1/2 taza de cebolla finamente picada, para servir
»» 1/2 taza de cilantro finamente picado, para servir
»» Salsa verde para acompañar, al gusto

PREPARACIÓN

»» Calienta una sartén a fuego medio, agrega la cebolla blanca y cocina hasta que se suavice; añade el chicharrón prensado y cocina 10 minutos. Enfría y conserva.

»» Forma bolitas de masa, haz un hueco en el centro y rellena con el chicharrón. Aplana la masa para hacer la gordita, forma un círculo de 8 cm de diámetro, aproximadamente.

»» Calienta una ollita con la manteca, fríe las gorditas hasta que doren. Retíralas y escurre muy bien sobre papel absorbente.

»» Abre la gordita por la mitad rellena con queso, la cebolla y cilantro. Sirve con salsita y disfruta con tu familia.

Tratamiento con derivados de células madre

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, les voy a hablar de un tratamiento que está revolucionando la regeneración de la piel dañada. Las células madre son estratos proteicos avanzados derivados de células madre de tejido adiposo; son una estrategia terapéutica, ya que, reparan o reemplazan el tejido dañado.

La terapia con Células Madre derivadas de tejido adiposo usa células extraídas del tejido graso del adulto (extraídas en individuos de Corea del Sur).Al ser un producto derivado de humano se desensibiliza quitando LDC para que no haya rechazo ni respuesta alérgica, por lo que su aplicación no implica riesgo alguno.

La terapia celular consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas todo mediante la aplicación de dichas células sobre la piel o piel cabelluda que queremos regenerar o ayudar. La terapia de regeneración con Células Madre se realiza bajo anestésico tópico más un poco de frío local, se activan las células provenientes de Corea y se colocan en toda la superficie de cara, cuello y escote o piel cabelluda en su caso; posteriormente se rompe la capa de la dermis mediante una pluma especializada con 10 microagujas (personales) para que las células madre entren al tejido que deben regenerar. Se puede aplicar junto con Intracel, con lo cual se introducen las células madre mediante 50 microagujas más la posterior entrega de radiofrecuencia intradérmica

Clasificación del bullying

1. FÍSICO

• Es uno de los acosos escolares más fáciles de detectar, ya que el niño puede presentar lesiones o marcas en la piel que evidencian que sufre algún maltrato que van desde empujones, golpes y hasta palizas de uno o más agresores hacia la víctima. Para lidiar con este tipo de acoso, es necesario acudir a los maestros para que dialoguen con los agresores. Si la conducta persiste, debe haber sanciones.

2.VIRTUAL

• Mejor conocido como cyberbullying, se trata de uno de los tipos de acoso escolar más recientes y sonados, debido al fácil acceso a las redes sociales y al mundo del internet. El cyberbullying violenta la violación de la privacidad de una persona a través de medios digitales, como las redes sociales o los servicios de mensajería instantánea, haciendo menos o burlandose de las personas más vulnerables.

3. PSICOLÓGICO

• Esta es una forma más silenciosa de maltrato. Se da tanto en niños como en niñas, y su principal problema es que la víctima suele ocultar estos sentimientos negativos que se le causan. Las bromas, ridiculizaciones y palabras hirientes a un niño pueden generarle traumas y complejos muy importantes. Estas pueden basarse en diferentes características de la persona, como el peso, la altura, la etnia o la religión.

4. SEXUAL

• Se presenta con mayor asiduidad en la adolescencia, dado que aquí se despierta con mayor intensidad la atracción sexual. Se refleja en gestos pequeños; estos hasta pueden ser insignificantes para quienes los cometen. Se trata de un tema muy sensible; necesita ser prevenido tanto por los padres como por los docentes. La mejor herramienta, en este sentido, es una educación sexual eficiente y temprana.

5. SOCIAL

• Este tipo de maltrato está ligado a las relaciones en la sociedad dónde convive. En él, la víctima suele ser dejada de lado para todo tipo de actividades y eventos. Pertenece a un grupo, dondednadie la observa ni la incluye. Para prevenirlo, es necesario enseñar a los pequeños a ser tolerantes. Deben respetar las diferencias, ser solidarios y fomentar la inclusión, sin importar cómo se vista o se vea la otra persona.

Pensamiento abstracto estimula la creatividad

Hay forma de hacerlo, los niños son capaces de expresarse mejor cuando explotan toda su imaginación

LA CREATIVIDAD se relaciona con la facilidad o capacidad que tiene una persona para inventar o crear algo. Por ello, resulta necesario estimularla en niños.

La persona creativa es capaz de producir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al sol­ventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se comprende entonces el por qué se debe estimular en niños, ya que una imaginación constructiva lleva a soluciones originales.

Recomendaciones para estimular a los niños

Permitir que los niños elijan los colores. Esto es permitir que los niños coloreen un mismo dibujo de diferentes maneras. Luego, pueden escoger cuál de los dibujos les llama más la atención. Así se estimula la diversidad y no la monotonía.

•Establecer reglas al escribir palabras. Esto es estimular a que los niños escriban la mayor cantidad de palabras que cumplan con reglas específicas, como por ejemplo, palabras que comiencen con la letra E, como Esmeralda, o con la letra D como Dado.

•Emplear la combinación de frases. Esto significa darles a los niños 2 ó 3 palabras con el objeto de que formen una frase con las mismas.

•Empleo de preguntas y disfraces.

•No se puede pasar por alto el uso de preguntas, con el objeto de que los niños den respuestas ingeniosas. Para lograr el objetivo, se deben emplear preguntas bien pensadas.

Dales espacio

Si se quiere que los niños sean creativos, hay que darles la oportunidad de serlo. Por ello, es importante darles espacio para que jueguen y sean ellos mismos, sin ningún tipo de límites, precisamente mientras juegan. Esto se debe hacer den­tro de las reglas de comportamiento establecidas en casa.

 Motivación personal

Felicitar a los niños por sus ideas e innovaciones tiene mucho efecto en los mismos

No logra nada burlarse de las ideas de los niños. Al contrario, hay que escu­charlas con atención, ya sea una historia, una canción o un dibujo, y en la me­dida de lo posible, encomiarlos por dichas ideas.

 

Su definición y su influencia

El concepto de creatividad ha­ce referencia a la capacidad que tiene un individuo de ge­nerar nuevos conceptos o ideas, lo que produce, gene­ralmente, solucione originales. Dicho de otro modo, se tradu­ce en pensamiento creativo o pensamiento original.

La persona con iniciativa e imaginación es capaz de pro­ducir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al solventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se com­prende entonces el por qué se debe estimular la creatividad en niños, ya que una imagina­ción constructiva lleva a solu­ciones originales.

 Su estimulación en la niñez

Aunque es cierto que la crea­tividad es esencial a cualquier edad, también es cierto que resulta oportuno estimularla desde temprana edad, ya que es en la infancia en donde to­das las habilidades se están potenciando y desarrollando.

Gracias a esta habilidad son capaces de resolver pro­blemas, en muchas ocasio­nes, sin la ayuda de los padres, lo que crea independencia. De esta forma, pueden relacio­narse con otros individuos de manera más productiva y sin problemas.

Alcoholismo en adolescentes

Existen varios factores por los cuales los jóvenes tienen un primer acercamiento al alcohol, que pueden responder a diferentes motivos, desde el hecho que crean que eso los hace más sociables y desinhibidos, por imitación o por ser parte de un círculo social. Lo que es un hecho es que se trata de un problema que los padres deben enfrentar con inteligencia y preocuparse no es la solución, hay que ocuparse y tomar acción de inmediato.

LA INGESTA DESCONTROLADA

El consumo rápido e intensivo de alcohol, mejor conocido como binge drinking, la publicidad y las barras libres promueven e incentivan a los jóvenes para la ingesta de alcohol y cervezas.

Incluso los jóvenes son capaces de ingerir cuatro o cinco bebidas alcohólicas en solo dos horas. Algunos se emborrachan de dos a cuatro veces al mes y los padres se preguntan: “¿Cómo hacer para que mi hijo adolescente no beba alcohol?”. La primera recomendación es mantener la serenidad.

EXPUESTOS A TODO

Independientemente de las razones, el tema debe ser tratado entre padres e hijos y, en última instancia, con ayuda de especialistas.

Algo muy importante es no dialogar o enfrentarlos no durante el efecto etílico. Si el adolescente llega borracho, lo principal en ese momento, aunque el coraje nos invada, es el de velar por su seguridad y esperar a que se le pase la resaca, ya que corren peligro de sobredosis o una congestión etílica.

BUSQUE SOLUCIONES

Después, sin reprimendas ni amenazas de castigos, lo mejor es entablar un diálogo para conocer las razones que lo llevan a consumir en grandes cantidades.

PREVENIR ES LO MEJOR

Los padres deben ofrecer información relevante a los menores, antes de que salgan por primera vez al mundo de las discotecas y antros, acerca de los efectos negativos del alcohol en su organismo. También pueden establecer normas y modelos alejados del consumo conflictivo.

En medio del problema, la comunicación y la tolerancia son fundamentales. Los padres deben saber si sus hijos adolescentes beben esporádicamente o si, por el contrario, lo han asumido como un hábito peligroso para su salud.

CONOCER CADA PASO

Sin hacerle al policía, es importante tener conocimiento sobre: ¿qué consumen, en qué cantidades, dónde y con quién lo hacen? Esos pequeños detalles, es información valiosa que solo los jóvenes podrán ofrecer. Las conversaciones continuas favorecerán ambientes de confianza, respeto y transigencia.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Si tu hijo aún no entra a esa etapa, una opción para que no beba alcohol es tomar medidas preventivas en casa. Incluso después de adoptado un patrón de consumo, los padres tienen la obligación de actuar. Para ayudar a sus hijos a construir su proyecto de vida, deben conocerlos bien y saber identificar sus amistades.

Hay que dejar claro a los adolescentes el efecto nocivo del alcohol y otras drogas en la salud, especialmente en su sistema nervioso central. El disfrute de unas pocas horas puede acabar en minutos con su vida o funcionalidad orgá- nica. Además, contrario a lo que muchos piensan, beber no resuelve problemas: solo adormece por un tiempo.

SEÑALES DE ALERTA

En la borrachera, ya sea por inexperiencia o adicción al efecto del alcohol, se deben atender las señales de alerta.

Si el chico disminuye su concentración y reflejos, deja a un lado las actividades de interés, gasta más dinero de lo habitual y aumenta sus salidas, puede haber problemas. Tal vez los compañeros del adolescente hayan ganado respeto por sumarse a la bebida y él pretenda conseguir lo mismo. O quizás intente copiar la conducta de alguien que admira.

Los autos que ahorran más gasolina

Tras el incremento en los precios de la gasolina, llenar el tanque del automóvil puede costar hasta 30,000 pesos al año. Ante esta situación, buscar un modelo eficiente ayudará a reducir el gasto en combustible.

Según los fabricantes de autos, la cantidad de gasolina que consume un vehículo depende más de la tecnología del motor y de la transmisión, combinadas con la ligereza del auto, que de factores externos como hábitos de manejo o la calidad del combustible. Por ello, antes de comprar un vehículo es importante verificar el rendimiento que ofrece.

El Instituto Nacional de Ecología y Cambio Climático analizó 26 vehículos de este tipo, calculando el gasto a partir de un promedio de 15,000 kilómetros recorridos en un año. Estos fueron los resultados.

LOS SUBCOMPACTOS MÁS EFICIENTES

1. El ‘rey’ de la eficiencia de los autos subcompactos es el Mitsubishi Mirage, que ofrece un rendimiento promedio de 21 kilómetros por cada litro de gasolina, por lo que su gasto anual en combustible va de 10,500 a 10,600 pesos, dependiendo de la versión.

2. El segundo lugar es para el Dodge Attitude de transmisión manual, cuyo motor turbo permite recorrer 20.64 kilómetros por litro. Este modelo genera un gasto anual de unos 10,800 pesos de gasolina al año. La versión automática de este modelo también está dentro de las más eficientes, pues recorre hasta 20.29 kilómetros por litro.

3. El Volkswagen Vento con motor a diesel ocupa el tercer puesto en materia de eficiencia de combustible, con un gasto anual de 10,700 pesos y un rendimiento de 20.50 kilómetros por litro.

4. La versión manual del Chevrolet Spark tiene el cuarto lugar, con un gasto anual de entre 12,000 y 12,600 pesos, dependiendo de la versión, y un rendimiento de 18 kilómetros por cada litro de gasolina.

5. El modelo Seat Ibiza, de transmisión manual, está en el quinto peldaño, con una eficiencia promedio de 17.50 kilómetros por litro y un gasto anual de 12,700 pesos.

LOS COMPACTOS MÁS EFICIENTES

1. En cuanto a los autos compactos, el modelo más eficiente es la versión híbrida del Ford Fusion, cuyo rendimiento promedio por litro es de 24 kilómetros, que supone un gasto promedio anual de entre 8,000 y 9,000 pesos.

2. Le sigue en el ranking el híbrido Toyota Prius, con un gasto anual de combustible de 10,200 pesos y un rendimiento de 21.7 kilómetros por litro.

3. El Mazda 2 de transmisión automática —un subcompacto que el ranking analiza como compacto— y el Seat Toledo comparten la tercera posición, con rendimientos de 17.30 kilómetros por litro y un gasto promedio anual en gasolina de 12,800 pesos.}

4. El Volkswagen Jetta de motor a diesel está en el cuarto peldaño, con una eficiencia promedio de 17.00 kilómetros por litro y un gasto anual de 12,900 pesos.

5. El Suzuki S-Cross tiene el quinto lugar, con un gasto anual de 13,500 pesos y un rendimiento de 16.50 kilómetros por cada litro de gasolina.

 

Con información de Tabasco Hoy 

Injerto capilar

Dr Abel De la Pena

El injerto capilar

consiste en la donación de cabello de una zona del cuero cabelludo a otra en donde la densidad del cabello no es tan abundante. Existen 2 técnicas: FUT (Follicular Unit Transplant) que consiste en la resección de una tira de piel cabelluda que posteriormente es injertada y FUE (Follicular Unit Extraction) mejor conocida como micro injerto de cabello en el que se injerta pelo a pelo.

Los candidatos ideales son personas de cualquier edad que noten disminución de volumen de cabello o deseen aumentarlo en zonas específicas. Durante la valoración se determinará si es momento de hacer un injerto capilar o bien, comenzar algún tratamiento preventivo como tratamiento con células madre y nutrición células de Filorga.

Los resultados no se dan de manera inmediata, los cambios significativos comienzan a partir del 6to o 7mo mes, teniendo un resultado final al cabo de 1 año, por lo que es muy importante que no se desesperen desde el inicio.

En el Instituto de Cirugía Plástica tenemos múltiples opciones que resultan muy efectivos en el tratamiento de la caída del cabello, desde tratamientos orales: GliSODine, tratamientos de nutrición capilar (Filorga), Micro pigmentación de piel cabelluda, y hasta lo mas avanzado para regeneración que es el tratamiento con derivados de Células Madre.

Push Up de mamas

Dr Abel De la Pena

Una pérdida significativa de peso, el emba­razo y la lactancia son algunas de las razones por las que el pecho de una mujer puede que­dar flácido y/o caído. El aumento de senos y la reducción de senos, representan un importan­te porcentaje sobre el total de procedimientos de cirugía estética que se realizan cada año. En el caso de los procedimientos de levanta­miento de senos o mastopexia, existen diver­sas razones por las que se solicita esta cirugía. Las mujeres que están satisfechas con el tamaño de sus pechos, pero desean hacer frente a la flacidez, son unas buenas candidatas para someterse a esta cirugía de levantamiento de senos.

El caso más común de las mujeres que recu­rren al levantamiento de senos son las pacien­tes que han tenido dos o más hijos y les ha da­do el pecho. Por supuesto, la lactancia materna se considera muy importante para el bebé y la apariencia estética del busto de la madre pa­sa a un segundo plano. Afortunadamente, los problemas estéticos pueden ser tratados pos­teriormente gracias al procedimiento de la mastopexia.Los beneficios de una mastopexia son principalmente estéticos y por lo tanto, se relacionan directamente con la autoestima de la paciente.

En algunos casos, la mastopexia se pue­de realizar en combinación con la reduc­ción de senos o una ampliación de senos pa­ra dar forma al mismo tiempo, que el tamaño de los senos se modifica. Esta combinación de tratamientos, ofrece unos resultados estética­mente más impactantes para la paciente. La cirugía se realiza bajo anestesia general más sedación, se requiere al menos un día de internamiento para vigilar las heridas, el tiempo de cirugía es en promedio de dos a tres horas. Tras la cirugía, el periodo de recuperación variará dependiendo de la técnica quirúrgica utilizada.

Mascar chicle y caminar baja de peso

Sabías que mascar chicle y caminar ayuda abajar de peso. Un estudio dice que si combinas el chicle con caminar 15 minutos al día, mientras se masca el chicle, ayuda a bajar de peso.

La investigación la realizaron investigadores japoneses de la Universidad de Waseda en Tokio, con dos grupos de personas de ambos sexos, entre los 21 y 69 años. A un grupo le dieron dos bolas de chicle para que lo masticaran mientras caminaban y al otro se le dio la misma cantidad de chicle, pero sin caminar.

Después de realizar el ejercicio con el chicle, descubrieron que la frecuencia cardíaca de los hombres y mujeres participantes fue significativamente más alta el grupo que masticó el chicle en especial las personas mayores de 40 años donde concluyeron que el efecto fue más positivo.

En el experimento se midió la frecuencia cardíaca en reposo y al caminar, el tiempo marcado, la distancia recorrida y la velocidad de los pasos.

“Debido a que la goma de mascar aumenta el gasto de energía del cuerpo, puede ser un método efectivo de para el manejo del peso”, aseguró la investigación.

 

Mucbipollo, el manjar de muertos

Este platillo tradicional de Yucatán es un clásico del Día de Muertos que se preparaba en hornos construidos bajo la tierra.

INGREDIENTES

»» 1 ½ de masa para hacer tortillas

»» ¼ de cabeza de lomo de puerco

»» ½ pechuga de pollo

»» 2 o 3 jitomates

»» 2 ramas de epazote

»» 1/8 de kilo de manteca de cerdo

»» 2 cubitos de achiote licuados en 1 vaso de agua

»» 2 palmas de hoja de plátano

»» Sal al gusto

»» Un toque de salsa de chile habanero

PREPARACIÓN

»» Cocina en dos ollas separadas el pollo y la carne de puerco hasta que estén completamente cocinadas.

»» Mezcla la masa de tortilla con el líquido de achiote, la manteca y sal.

»» Pasa las hojas de plátano por la hornilla hasta que cambien de color.

»» Pica en cuadrados los jitomates y las cebollas.

»» Prepara una salsa con un litro de los caldos de las carnes mezclados con media taza de masa de maíz achiotada. Agrega un toque de salsa de chile habanero para dar sabor y salpimenta.

»» Cubre refractarios con una capa de masa como si fuera un pay y rellena con trozos de las carnes, verdura y hojas de epazote. Cubre con la salsa. Tapa con masa y envuelve en hojas de plátano.

»» Hornea durante una hora a 180 grados Celsius.

Jóvenes de entre 15 y 24 años con Virus del Papiloma Humano

Más de 5 millones de personas en el mundo se infectan con el Virus del Papiloma Humano (VPH) cada año, y aproximadamente el 74% de los casos ocurre entre los 15 y los 24 años de edad. “Es la infección de transmisión sexual más frecuente, cuyas manifestaciones cutáneas –verrugas genitales o condilomas– aumentan el riesgo de cáncer del cuello uterino”, afirmó la doctora Susana Canalizo, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer del cuello uterino ocupa el cuarto lugar de cánceres más comunes que afectan a mujeres, con un estimado de 266,000 muertes.

Aunado a lo anterior, el VPH es una infección de transmisión sexual que además se contagia por el contacto de piel a piel. Se estima que aproximadamente 80% de las mujeres sexualmente activas contactan con al menos un tipo de VPH en algún momento de su vida y este porcentaje es aún mayor en el caso de los hombres.

“Es una enfermedad silenciosa y rara vez causa síntomas. Tan sólo el 50% de los hombres con VPH genital no manifiestan signos de alerta, lo cual hace más difícil su diagnóstico. En otros casos las personas que han sido infectadas desarrollarán verrugas rápidamente a unas semanas o meses de después del contacto sexual”, explicó la especialista.

Las afecciones de la piel más frecuentes por el Virus del Papiloma Humano en un 70% son las verrugas cutáneas, también llamadas verrugas vulgares, comentó la doctora Canalizo Almeida y añadió que “pueden surgir en diferentes partes del cuerpo, pero lo más común es que aparezcan en cara, manos y pies (en los talones o en la planta del pie)”.

Son pequeños bultos duros y elevados que pueden ser dolorosos, al caminar causan incomodidad, “pueden presentar micro hemorragias que se ven obscuras, suelen confundirse con un cuerpo extraño”, agregó.

“Las verrugas vulgares se encuentran entre las 10 dermatosis más frecuentes en la población mexicana”, destacó la especialista.

Otra de las manifestaciones son las verrugas genitales (condilomas) que son lesiones planas, pequeños bultos con forma de coliflor o protuberancias más pequeñas con forma de tallo. En las mujeres aparecen en la vulva, cerca del recto, el cuello del útero o en la vagina; mientras que en los hombres se encuentran en el pene, el escroto, alrededor del recto y algunas veces, dentro de la uretra.

“Es poco común que los condilomas generen dolor o incomodidad, aunque es posible que piquen, produzcan comezón o una sensación de ardor en la piel. En el caso de lesiones grandes pueden causar mal olor”, detalló la doctora Susana Canalizo, Secretaria de la FMD.

La experta mencionó que los condilomas son muy contagiosos y se transmiten de la pareja infectada durante el sexo oral, vaginal o anal. “Es importante mencionar que lo besos o tocar los genitales de la pareja con las manos o la boca, también contagian el VPH, inclusive llegando a aparecer lesiones en boca. También por el uso de juguetes sexuales contaminados con el virus”, advirtió.

De igual manera, tocar las verrugas de otra persona o no utilizar protección antes de tener contacto sexual con pacientes infectados, puede aumentar el riesgo de infección. El uso del condón no protege completamente contra la infección del VPH.

Los pacientes con algún padecimiento que comprometa la inmunidad, como diabetes, cáncer o VIH que adquieran el Virus del Papiloma Humano, tienden a presentar lesiones muy grandes.

Si bien, actualmente no hay un tratamiento para eliminar una infección causada por VPH, existen medicamentos y procedimientos que ayudan a combatir las lesiones cutáneas como las verrugas. Los métodos más comunes son: crioterapia con nitrógeno líquido, tratamiento con rayo láser y extirpación quirúrgica.

Más aún. El aspecto de las lesiones del Virus del Papiloma Humano tiene repercusiones importantes en el estado anímico de los pacientes pues causa mucha vergüenza en las personas afectadas, pueden llegar a deprimirse, sentir culpa, rechazo, pierden el interés sexual y las relaciones con la pareja difícilmente perduran.

La doctora Susana Canalizo destacó la importancia de auto-examinarse para identificar posibles lesiones en la piel. “Mientras más temprano se descubran las verrugas, más fácil será tratarlas”, finalizó.

Alopecia, un problema para hombres y mujeres

Los trastornos hormonales, medicamentos, enfermedades, dietas estrictas, el parto y la lactancia, pueden ser la causa anormal de la pérdida de cabello, advirtió la Jefa de Servicio de Dermatología del Hospital General de México Eduardo Liceaga, Ivonne Arellano.

De acuerdo con la especialista, la alopecia -también conocida como calvicie-afecta a hombres y mujeres, y se clasifica: en cicatriciales y no cicatriciales. Dentro de las alopecias no cicatriciales, la más común es la de efluvio telógeno, que se caracteriza cuando el cabello se cae de golpe debido a la insuficiente energía que tiene el cuero cabelludo para retenerlo.

Regularmente, indicó que este tipo de calvicie se presenta después de un parto, de alguna enfermedad, o de haber tomado algún fármaco o recibido algún tipo de quimioterapias. Sin embargo, aseguró que en este caso, el cabello se puede regenerar entre dos y tres meses.

Entre las causas de las alopecias cicatriciales, se encuentran la foliculitis(inflamación de los folículos pilosos), y algunas enfermedades como el lupus discoide (lesiones circulares en la piel). En este tipo de alopecia, el cabello que se cae ya no se repone, debido a que en la zona afectada se genera una cicatriz permanente.

Por eso, dijo que es importante acudir con un dermatólogo desde que se comienza a notar la caída anormal del cabello, porque al diagnosticar el problema, el especialista podrá retrasar la caída del cabello.

Agregó que algunos tratamientos para las alopecias son: shampoos, lociones capilares y suplementos alimenticios. Sin embargo, indicó que en etapas avanzadas será necesario un injerto de pelo, e incluso un proceso quirúrgico.

Con respecto a los productos que se venden, pero que no están registrados por la Comisión Federal para la Protección de Riesgos Sanitarios (Cofepris), la especialista recomendó no adquirirlos, debido a que no garantizan su contenido, ni su efectividad.

Agudeza visual, fundamental para éxito de futbolistas, afirman expertos

El fútbol es una de las actividades que más exige de habilidades visuales en sus jugadores, e incluso investigadores de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido, han afirmado que la capacitación visual representa la última frontera en el entrenamiento para elevar el nivel de habilidad, creatividad y capacidad de jugadas de la élite deportiva.

En 2017 se realizó un estudio a Cristiano Ronaldo, en un centro de alto rendimiento en España, con anteojos de rastreo ocular para analizar dónde centra su atención y cómo actúa su vista al jugar.

Se detectó que el jugador del Real Madrid y de la selección de Portugal realiza movimientos oculares extraordinariamente rápidos y precisos que van del esférico al cuerpo del adversario, pero también a los espacios de alrededor.

Según los investigadores, esta puede ser la causa para su aparente facilidad para anticipar los movimientos de los contrarios y gambetear o esquivarlos.

Mientras que otro estudio en jugadores brasileños de fútbol de primer nivel demostró que las mejoras en las habilidades visuales de los atletas llevan a un proceso de toma de decisiones más rápido y una respuesta motora más expedita, por lo que estas habilidades tienen un efecto positivo en el desempeño de los deportistas.

Karen Muncey, presidente de Dynamic Edge Sports Vision Training Centers (Canadá), dijo que las habilidades visuales que debe adquirir un jugador son la coordinación ojo-extremidades, la conciencia periférica, el desarrollo del músculo ocular para mejorar la percepción de profundidad, convergencia y acomodación, entre otras.

Otros expertos resaltan la importancia de identificar aquellas habilidades que son más importantes para un deporte en específico, y en el caso del fútbol, la visión juega un papel fundamental en acciones como analizar el campo de juego, detectar los espacios abiertos y anticiparse a las jugadas, entre otras.

Al respecto, Nancy Espíndola, vocera del Consejo Optometría México, destacó que el cuidado de la vista del jugador es importante, pues requiere de tener la mejor corrección visual -indicando lentes de contacto, por ejemplo-, además de entrenar y trabajar las habilidades perceptuales visuales mediante ejercicios y juegos en el entrenamiento.

Agregó que también es importante la prevención y atención ocular en caso de padecimientos ocasionados por lesiones o golpes en la cara, como un balonazo, cabezazo, patada o codazo.

Distintas investigaciones han encontrado que, al aumentar la edad y experiencia de los sujetos, sus capacidades visuales se ven aumentadas, si bien no se encuentran diferencias de acuerdo posiciones que cubren en el campo.

Con información de Notimex.

Día Internacional Del Deporte

La fecha conmemora la inauguración de los primero Juegos Olímpicos en Atenas.

Cada 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de darle un significado al deporte como facilitador del desarrollo sostenible y la paz social.

El 23 de agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz para concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo tanto económico como social.

La fecha conmemora la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en Atenas, Gracias.

“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio”, fue el primer mensaje de está celebración emitido por Ban Ki-moon, secretario general de la ONU.

La FIFA festeja este día promoviendo proyectos de desarrollo y sustentabilidad que lleva a cabo juntos con sus 211 federaciones miembro y las seis confederaciones continentales para hacer patente el positivo papel que desempeña el futbol en la promoción de la educación y el desarrollo humano.

Con información de EconomíaHoy

Actividades lúdicas: El juego infantil

El trabajo en equipo es uno de los mejores beneficios de educar jugando. En casa, por ejemplo, las actividades lúdicas pueden ayudar a establecer conductas positivas en los niños.

Enseñar mientras se juega es una herramienta que valorarás considerablemente, ya que obtendrás resultados positivos sin que te conviertas en un tirano.

Un ejemplo es conseguir una constancia en los niños en cuanto al aseo diario personal o de sus obligaciones hogareñas jugando a hacer una inspección, como si fueras una detective, para ver si se ha lavado bien los dientes o si ha ordenado su cuarto correctamente. Lógicamente, los logros deben tener alguna recompensa para motivar.

DEL INTERIOR

Si el clima impide salir a jugar al patio, también existen algunas actividades para poner en práctica en casa o dentro del aula, los cuales plantean la necesidad de agudizar los sentidos y poner a trabajar más la mente.

Si el niño posee hermanos, pasar una tarde de lluvia jugando servirá para fortalecer la unión entre ellos.

EDUCACIÓN FÍSICA

Busca mejorar y desarrollar las capacidades motrices de los niños. Sin embargo, esto no quita que sean excelentes formas de potenciar la unión entre compañeros, así como permiten mejorar la capacidad de crear estrategias. También es ideal para motivar a los niños a superar sus propios límites y a vencer el miedo. Aunque no destaque en la currícula, es importante.

OBLIGACIONES DIVERTIDAS

El secreto está en encontrarle el lado competitivo, pero ten cuidado: tiene que saber que el rival a vencer es él mismo, no los demás. No pierdas de vista el juego.

BENEFICIOS DEL JUEGO

Está comprobado que el juego es muy importante para la formación de la personalidad, los valores y las destrezas de los pequeños. Por lo tanto, dedicar unas horas diarias al juego les ofrecerá beneficios como el trabajo en equipo y estimular las relaciones sociales. Es importante destacar que las actividades lúdicas requieren interacciones con los demás; aunado a ello, muchos de estos trabajos de equipo exigen elaborar estrategias y colaborar para un fin común.

DESARROLLO FÍSICO

A través de los juegos, sobre todo aquellos al aire libre, los pequeños mejoran su capacidad física, sus destrezas y su coordinación, entre muchas otras aptitudes. A lo anterior se suma una mejora en la autoestima, los ayuda a sentirse incluidos y valorados; como participante de un juego hace que los niños tengan una mejor apreciación y aceptación de sí.

LECCIONES IMPORTANTES

Muchos juegos exigen ejercicios de lógica para llegar a las soluciones deseadas. Hasta los deportes ayudan a que los niños comprendan métodos, leyes físicas y el funcionamiento del cuerpo humano, entre otras cosas. Aunque suene contradictorio, esta descompresión de cargas permite al niño rendir mejor en la escuela. Esto sucede sin importar el tiempo de estudio relegado para dedicarse a jugar; una clara señal de que, a veces, menos es más.

México a la vanguardia en técnicas de reproducción asistida

La ciencia e investigación en materia de medicina reproductiva en nuestro país avanza constantemente en cuanto a infraestructura, personal médico y tratamientos, a tal grado que actualmente ya es posible incluso elegir el sexo del bebé; no obstante, aún existen retos como lograr que las y los pacientes mexicanos tengan acceso a servicios de fertilidad con porcentajes de éxito certeros con base en diagnósticos honestos, señalaron especialistas en biología de la reproducción humana.

En marco del 20 Aniversario de Red Crea, la doctora Cintia Mejía García mencionó que dos de cada diez parejas enfrentan dificultades para lograr un embarazo por motivos biológicos como ovulación anormal, endometriosis, obstrucción en las trompas de Falopio o conteo inadecuado de espermatozoides, así como por factores externos como obesidad, estrés y consumo de sustancias nocivas.

Además de los motivos relacionados con la salud, la especialista en biología de la reproducción humana destacó que “actualmente las mujeres postergan la maternidad después de los 35 años –etapa en la que la función de los ovarios decae– por buscar desarrollo profesional e individual, ante lo cual es común que busquen alternativas que les permitan embarazarse cuando ellas decidan”.

Las opciones para las mujeres que deciden preservar su fertilidad son amplias y al respecto, la doctora Jenifer Bustamante Mendoza comentó que los procedimientos más recurrentes para tratar la infertilidad son cirugía reproductiva, fertilización in vitro, vitrificación de óvulos y embriones, así como crio-preservación (de embriones), entre otros.

“Es importante consultar con especialistas en medicina reproductiva a fin de brindar el diagnóstico correcto y tratamiento personalizado. La medicina reproductiva es, en forma integral, el conjunto de procedimientos para el estudio y tratamiento para la pareja con infertilidad”, abundó.

Por su parte, la doctora Lourdes Flores Islas, especialista en biología de la reproducción, declaró que anteriormente el sexo de los hijos era cuestión de azar, “actualmente las parejas recurren con mayor frecuencia para determinar –mediante técnicas de reproducción– si su bebé será niño o niña con un porcentaje de éxito de hasta el 90 por ciento”, refirió.

La oferta comercial en este campo es vasta y, en muchas ocasiones, no muy honesta. Al respecto, el doctor Carlos Maquita, biólogo de la reproducción humana con más de dos décadas de experiencia, enfatizó que “es fundamental que las parejas que buscan un embarazo acudan a instituciones acreditadas”.

La clave para saber si un centro es fiable son los números. De acuerdo con el especialista “existen centros donde ofrecen tasas de efectividad (porcentaje para lograr un embarazo) muy altas, que no van de acuerdo con lo certificado por la Sociedad Latinoamericana de Reproducción Asistida (REDLARA)”. En México sólo 39 centros de fertilidad están certificados por REDLARA y de estos, 12 se ubican en la Ciudad de México.

Finalmente, el director de Red Crea abundó que un equipo médico especializado en medicina reproductiva y una clínica de fertilidad acreditada otorgan al paciente el mejor tratamiento de acuerdo a su caso: “Los pacientes conocen tasas reales de efectividad pues nuestros especialistas ofrecen una solución factible”.

Bellas por dentro sensualidad interior

Muy pocas sabemos cómo elegir un sujetador ya que desconocemos como se toman las medidas y sobre todo el modelo que mejor nos acomoda

Un buen bra pasa desaperci­bido, un mal sujetador puede interponerse entre tú y un día productivo en el trabajo, una gran noche o simplemente la habilidad de bajar con suavi­dad un piso de escaleras.

Las mujeres sabemos que es muy común que siempre usemos únicamente dos sos­tenes a pesar de tener entre 10 y 20 de ellos.

¿Cómo se encuentra, en­tonces, la talla correcta? Te pasamos unos tips que debes seguir para encontrar la medi­da de tu sujetador a la prime­ra y para mejorar la propor­ción de los buenos brasieres en relación a los malos que hay en tu guardarropa.

¿Por dónde comenzar?

El primer error que comete­mos las mujeres es pregun­tar: “¿qué talla soy?”. Otro error es tener una idea preconce­bida de la talla que deberían usar pues las probabilidades de que tu escote no esté en el mismo lugar en el que es­taba hace cinco años son al­tas. Además del impacto de la edad y del estilo de vida, tu ta­lla cambiará dependiendo de las particularidades del bras­siere mismo.

Sin embargo, a pesar de que la talla puede variar de una marca a otra, hay dos medidas bási­cas que serán tus guías: el con­torno y el tamaño de la copa.

Mide tu contorno

Ponte de pie bien derecha sin brassier y, usando una cin­ta métrica, toma la medida ro­deando tu espalda y por de­bajo de tu busto, rodeando la línea que sería ocupada por el elástico del bra. Asegúrate de que la cinta esté acomodada en una línea recta y pareja. De­be sentirse ajustada, pero no apretada. Toma la medida en pulgadas: si es un número par, esa es la medida de tu contor­no. Si es un número impar, haz el redondeo hacia el número par inmediato superior.

Ajuste perfecto

¿Y SI EL ELÁSTICO SE ME SUBE?

Si eso ocurre, intenta aflojar los tirantes o abrocharlo usando uno de los ganchos más ajustados. Si eso no funciona, tendrás que aumentar una talla de contorno.

LAS COPAS, ¿CÓMO SE EVITA DESBORDARLAS?

Frecuentemente, los senos se salen de las copas si se ha reducido la talla de la es­palda o si estos no están orientados hacia donde tu bra quiere que estén orientados.

Puedes aumentar el tamaño de la copa o buscar una varilla más ancha para obtener una mayor contención.

¿Y si las copas me quedan grandes?

Intenta ajustar el elástico pa­ra asegurar las varillas debajo del tejido de los senos, de mo­do que la copa quede más cer­ca de tu cuerpo. Ajustar los ti­rantes también podría ayudar. Si eso no funciona, necesitarás reducir la copa una talla.

¿Por qué no encuentro mi talla de brassier en las tiendas?

Es probable que hayas des­cubierto que tienes una nue­va talla de brassier y que és­ta no esté disponible en todos lados como la anterior. Por suerte, el mayor conocimien­to sobre la forma correcta de medirse ha representado una demanda en ascenso por ta­llas de espaldas más peque­ñas y de copas más grandes.

El tamaño de la copa

Para llevar a cabo este pa­so, la mayoría de los esta­blecimientos minoristas re­comiendas que te pongas el brasier que sea tu favori­to actualmente (por ejemplo, el más cómodo), de modo que tus senos queden soste­nidos en el lugar que deseas. Después, mide alrededor de la parte más ancha de tu pe­cho, al nivel de los pezones. A continuación, resta la talla del contorno a la medida del busto. La diferencia dará co­mo resultado el tamaño de la copa. 0=AA; 1=A; 2=B; 3=C; 4=D; 5=DD; 6=F; 7=FF; 8=G.

Combina la medida del con­torno y el tamaño de la copa, de modo que tengas un nú­mero seguido por una letra. Por ejemplo; 32C. Esa es tu talla de referencia, pero re­cuerda que hay muchos ma­tices involucrados en el ha­llazgo de la talla perfecta.

Elástico firme

Esta parte de tu ropa interior proporciona el 80 % del so­porte en un bra; si está muy flojo, no va a mantener tus encantos en una posición ventajosa. En lugar de eso, debe ajustarse firmemente al cuerpo. Lo ideal es que tenga un an­cho de tres dedos en la es­palda y de dos dedos en todo el rededor. Debe quedar en forma horizontal alrededor del cuerpo y no debe haber ninguna parte en la que jale, quede caído o disparejo.

El bullyng entre hermanos

La intimidación dentro de la familia es tratado como algo normal, pero no deja de ser una agresión que debes parar

Cuando los hermanos son compañeros de juegos, aventuras, travesuras y también de discusiones. Todo ello forma parte de la normalidad. El problema surge cuando las peleas son continuas y en un tono elevado al grado de convertirse en acoso, bromas relacionadas al aspecto que sin duda deja huella en el futuro. En estas situaciones, se hace necesaria la intervención de los padres.

Cuando hay peleas entre hermanos, lo ideal es conversar sobre el problema que originó la discusión y tratar de resolverlo de una forma razonable y equilibrada.

Frases como: “se burla constantemente de mí”, “siempre me grita y me empuja”, “me dice que soy gorda y fea y que no merezco tener amigos” “Me rompe los juguetes a propósito”. “Me hace cosas horribles y lloro cada noche “, a veces no son tomadas en serio.

Estamos educados a que la agresión es normal entre hermanos. No obstante, para la terapeuta María Eugenia Díaz, afirma que tiene el mismo impacto negativo en la personalidad de los niños cuando llegan a la adolescencia y la madurez.

¿Ciclo normal?

La violencia entre hermanos se convierte en un círculo vicioso de golpes e insultos entre ellos, que en algunos casos tiene como consecuencia el distanciamiento en la edad adulta. Aunque estos son casos excepcionales, siempre hay que procurar que nadie pegue a nadie, porque es una falta de respeto al otro en su cuerpo, y en un niño, su cuerpo es su yo. En las discusiones entre hermanos siempre está la falta de respeto. El bullying entre hermanos es un tema áspero que quizás pasa más desapercibido porque los padres lo justifican.

La violencia familiar

Las agresiones y bromas pesadas entre hermanos es un tipo de violencia prevalente en las vidas de muchos niños y niñas, pero se sabe muy poco de este fenómeno. Un estudio publicado en la revista Pediatrics, destaca que los índices de acoso son más elevados dentro de casa que en las aulas y que el 85% de los adultos aseguró ver este tipo de violencia como algo normal.

“Así son los hermanos…” ¡Error!

Las agresiones identificadas varían del abuso psicológico al físico, en diversos grados: de los golpes al robo y rotura de juguetes, pasando por los insultos. En general, son percibidas por los padres como algo corriente, incluso, saludable al creer que es una manera de enseñar a los hijos a lidiar ante las situaciones difíciles que les deparará la vida.

¿Quieres una piel de porcelana?

Dr Abel De la Pena

DR. ABEL DE LA PEÑA 5246-9639 AL 42 EXT. 4490

Para lograr una piel de porcelana es necesario primero tener una piel sana y bien hidratada, todo esto lo logramos con el tratamiento combinado de extractos proteicos derivados de células madre y nutrición celular de Filorga.

terapia de extractos proteicos derivados de células madre consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas en toda la piel de cara, cuello y escote, logrando con esto la renovación de todas las células a la misma vez. Se recomida alternar estas sesiones con nutrición celular de Filorga.

La combinación de estos tratamientos aumenta la producción de colágeno y remodelado del tejido por lo que se puede conseguir un rejuvenecimiento sustancial, regenerando cambios ocasionados por daño solar (manchas) y envejecimiento (pequeñas líneas de expresión).

Se recomienda realizar 6 sesiones de extractos proteicos de células madre y 5 de nutrición celular de Filorga, alternados y separados entre ellos por 15 días.

Basta! para que te enredes

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