Web Analytics Made Easy - StatCounter
Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
Somos parte de:
Jueves 18 Abril del 2019
cielo claro 19°

Vivir Bien

No te limites a vivir sin lactosa

30% de los mexicanos padecen intolerancia a la lactosa. Foto: Especial

Las personas que tienen intolerancia a la lactosa no pueden digerir el azúcar (lactosa) que se encuentra en la leche. Como resultado, presentan diarrea, gases e hinchazón después de comer o beber productos lácteos. Esta afección, que también se llama «absorción insuficiente de la lactosa», suele ser inofensiva, pero sus síntomas pueden ser desagradables.

Por lo general, se debe a la deficiencia de lactasa, una enzima que se produce en el intestino delgado. Muchas personas tienen niveles bajos de lactasa, pero pueden digerir los productos lácteos sin problemas.

FACTORES QUE PUEDEN HACER QUE TÚ O TU HIJO SEAN MÁS PROPENSOS A PADECER INTOLERANCIA

EDAD AVANZADA
• La intolerancia a la lactosa suele aparecer en la edad adulta. Esta afección es poco frecuente en bebés y en niños pequeños.

ORIGEN ÉTNICO
• La intolerancia a la lactosa es más frecuente en personas de origen africano, asiático, hispano o nativo americano.

NACIMIENTO PREMATURO
• Los bebés prematuros pueden tener niveles reducidos de lactasa debido a que el intestino delgado no genera sus células.

ENFERMEDADES
• Afectan el intestino delgado, pueden provocar intolerancia a la lactosa son el crecimiento bacteriano excesivo.

Alrededor del 70% de la población mundial tiene algún grado de intolerancia a la leche

SÍNTOMAS
Los signos y síntomas de la intolerancia a la lactosa suelen comenzar entre 30 minutos y dos horas después de haber comido o bebido alimentos que contienen lactosa. Los siguientes son signos y síntomas frecuentes:

• DIARREA
• NÁUSEAS
• VÓMITOS
• CÓLICOS
• HINCHAZÓN
• GASES

Leche sin lactosa
También es posible encontrar la clásica leche de vaca, libre de lactosa. Durante su proceso de elaboración, se añade lactasa a esta leche, una enzima que rompe la lactosa en dos azúcares simples constituyentes, la glucosa y la galactosa.

Hay mayor riesgo de padecer intolerancia a la lactosa por males oncológicos

 

Se aproxima la sexta extinción masiva en el planeta

(Foto Internet)

La ultima y la más conocida actualmente se ha generado hace unos 60 millones de años.

México.- Desde el primer día en el que surgió la Tierra hace aproximadamente unos 4000 millones de años se han producido cinco extinciones severas de los seres vivos en nuestro planeta. La ultima y la más conocida actualmente se ha generado hace unos 60 millones de años con la desaparición de los dinosaurios junto a estos también se han extinguido el 70% de especies vivientes. A pesar que muchos hace tiempo atrás no creían que una extensión de este nivel se podría volver a dar, científicos aseguran que actualmente estamos en proceso a desatar la sexta extinción masiva. Esta último posee una diferencia hacia las otras ya que la misma se origina debido a que los seres humanos somos los principales culpables de esta catástrofe que puede ocurrir.

Diferentes universidades conocidas en todo el mundo aseguran que la sexta extensión puede llevarse a muchas especies de mamíferos a lo largo de las décadas que se aproximan si es que los esfuerzos de toda la población no mejoran. Han declarado que si seguimos a esta manera, dentro de unos 50 años aproximadamente, necesitaremos mínimamente al menos 3 millones de años para que todo vuelva a la normalidad y unos 5 millones de años para restaurar toda la biodiversidad que se habrá perdido, cabe destacar que han desaparecido unas 400 especies de vertebrados actualmente y la cuenta se sigue incrementando.

(Foto Internet)

En cuanto a las especies amenazadas actualmente, podemos decirte un claro ejemplo que es el rinoceronte negro que está en riesgo de desaparecer en un lapso de 50 años o el elefante asiático, la cual se trata de una de las especies supervivientes de la descendencia de las más grande como lo son el mamut o los mastodontes, este animal en concreto tiene menos del 25% de probabilidades de mantenerse vivo durante este siglo.

Si nos referimos a los motivos de la llegada de la sexta extinción, como te hemos dicho este suceso que se aproxima lentamente es el único que se provocó debido a las pésimas actuaciones que los seres humanos tienen con el medio ambiente. Los motivos se pueden dividir solamente en dos, los cuales te los detallaremos a continuación. En primer lugar tenemos la superpoblación, esto se dio en el año 2011 cuando el planeta alcanzo la cifra record de habitantes que fue de 7.000 millones. Para que puedas entender mejor, piensa que solo en cuatro años más, es decir, en 2015 en total ya éramos más de 300 millones más. La ONU prevé que en 30 años seamos 10.000 millones de habitantes en el planeta. Esto conlleva a que los hábitats de muchos animales tendrán que ser destruidos para sustentar a la población.

(Foto Internet)

Claramente que cuantas más personas vivan en el planeta, mucho más recursos se necesitaran para mantenerlas con vida. En la actualidad, aproximadamente el 40% de la tierra del planeta está destinada al cultivo, un estudio realizado por profesionales indica que la culpable de la destrucción de una gran parte de la selva amazónica es la agricultura. Por otra parte, la extinción de los animales salvajes se debe plenamente a que su hábitat ha sido destruido para beneficiar la vida de las personas. Además las granjas de animales en los últimos años su número se ha incrementado notablemente haciendo que se produzcan al menos 3 millones de kilos de excrementos por minuto

¿Increíble no?
En cuanto al segundo motivo, tenemos la contaminación, no caben dudas que esta la principal causa de la extinción de la mayoría de los animales. La gran parte de los científicos afirman que nos estamos dirigiendo a un callejón sin salida debido al calentamiento de los océanos, la combustión de los combustibles, entre otras cosas. Con esto no queremos decir que dentro de unos días se desatara una catástrofe pero si las autoridades de todo el mundo no se ponen de acuerdo para contener esto, llegara un momento donde el planeta se desestabilizara. Es por ello que en la actualidad miles de grupos intentan concientizar a los ciudadanos de todo el mundo para que todos podamos aportar nuestro grano de arena y mejorar estas condiciones, si quieres adquirir más conocimientos sobre este tema puedes visitar www.animalespeligroextincion.org, un portal lleno de información sobre este tema.

¿Cómo sobrevivir al 14 de febrero sin ser víctima de extorsiones digitales?

El 14 de febrero es un día especial, ya que es una ocasión para celebrar con los seres queridos. También es una fecha importante y popular en el calendario de las empresas, por ejemplo, Google estima que durante el Día de los Enamorados se generan más de 6.5 millones de búsquedas online y que las compras superan los 1,100 millones de dólares. Es decir, la oportunidad perfecta para que los cibercriminales intenten robar datos, suplantar identidades o realizar fraudes con aquellos que buscan a cupido.

Y es que cada año más personas utilizan computadoras y móviles —incluso los de sus empresas— para demostrar el amor a sus parejas o amigos, a través de compras online y envíos de regalos, lo que no siempre termina de forma correcta. Durante San Valentín el FBI llega a reportar en su página web alrededor de 15,000 quejas por estafas en Estados Unidos, y las pérdidas asociadas a estas exceden los 230 millones de dólares. Por ello es necesario que las organizaciones y sus colaboradores sean precavidos a la hora de mezclar temas personales con equipos de trabajo.

Ante este panorama los expertos de Nordstern exponen algunos de los casos más comunes de engaños relacionados con la celebración del mes de los enamorados para evitar caer en ellos:

Aplicaciones de encuentro de parejas y amistades. Las redes sociales cambiaron la forma en que las personas se relacionan, y los espacios físicos donde la gente encontraba pareja se transformaron a apps de citas.

Enamorase y que no funcione es triste, pero encima sufrir una estafa lo convierte en tragedia. Ese es el caso de quienes caen en el engaño de cibercriminales que usan las aplicaciones o páginas de citas para ganar su confianza. El contacto continúa por medio de mensajes instantáneos hasta que solicitan regalos costosos o pagar una cifra económica con el fin de poder conocer en persona a su match. En Reino Unido por ejemplo, según la Oficina Nacional de Inteligencia de Fraude, en 2017 hubo 3.889 víctimas del llamado “fraude romántico“. Los engañados entregaron a estafadores una cifra superior a los $49 millones de dólares.

Tarjetas de felicitación. Se envían casi siempre por medio de un correo electrónico, en el que el usuario asume que es una tarjeta de amor, pero que al abrir en realidad se otorga acceso de los archivos a los delincuentes para que de esa forma puedan clonar información bancaria.

En estos correos el atacante incluye un virus troyano que mediante el pharming — explotación de una vulnerabilidad en servidores DNS— redirige un nombre de dominio a otra máquina distinta para conseguir datos confidenciales de las personas.

Sorteos con premios increíbles. Todo inicia cuando aparece en la bandeja de entrada el resultado de un supuesto sorteo al que nadie se inscribió, que cuenta con un premio inverosímil. Por ejemplo, viajes gratis o precios muy bajos en spas y hoteles de lujo. En este momento se debe considerar que si algo es demasiado bueno como para ser cierto, es porque con frecuencia es mentira.

En el mail se pide a la persona hacer clic en un link con un formulario para descargar. Una vez que se ingresa a la web fraudulenta se ejecuta un archivo PHP que redirecciona automáticamente a otro sitio perjudicial en el que se descarga un malware que da vía a la información personal.

En estas fechas de amor y amistad se debe tener en mente que uno de cada 131 correos electrónicos contiene malware, la tasa más alta de ciberataques de acuerdo con cifras de Symantec. Es importante conocer estos datos y la forma de actuar de los criminales para aprender a protegerse y fortalecer la cultura de seguridad, no sólo en días especiales, sino en todo momento.

Nuevo tratamiento para el cáncer de mama

El Z-endoxifeno, un potente derivado del fármaco tamoxifeno, puede ser un nuevo tratamiento para el tipo más común de cáncer de mama en mujeres con metástasis. El resultado obtenido en un ensayo clínico realizado por investigadores de Mayo Clinic y del Instituto Nacional del Cáncer fue publicado en la Revista de Oncología Clínica.

Los resultados finales del primer estudio fase I en humanos acerca del Z-endoxifeno en mujeres con cáncer de mama metastásico y con receptor positivo al estrógeno revelaron que el tratamiento era seguro y reducía el tamaño del tumor en las mujeres que avanzaron pese a las terapias normales contra el estrógeno, incluido el tamoxifeno.

“El tamoxifeno se convierte en endoxifeno en el hígado por la acción de una enzima llamada CYP2D6. En estudios anteriores, se descubrió que el tamoxifeno surtía menos efecto en las mujeres con mal metabolismo de CYP2D6,” explica el Dr. Matthew Goetz, autor principal del estudio y oncólogo de Mayo Clinic.

Con base en los estudios de laboratorio que muestran que el endoxifeno inhibe mejor el crecimiento tumoral que el tamoxifeno, el Dr. Goetz y sus colegas se asociaron con otros investigadores del Instituto Nacional del Cáncer para desarrollar el Z-endoxifeno, un fármaco experimental que no depende del metabolismo de CYP2D6.

“El objetivo principal del estudio era administrar de forma segura niveles terapéuticos del endoxifeno, prescindiendo del metabolismo hepático de CYP2D6; pero resultó que una de las observaciones más sorprendentes fue un prolongado beneficio anticancerígeno (más de dos años en algunos casos) en las mujeres que avanzaron pese a las terapias normales contra el estrógeno”, comenta el Dr. Goetz.

Los investigadores estudiaron a 41 pacientes con cáncer de mama metastásico y positivo al estrógeno que avanzaron pese a los tratamientos normales contra el estrógeno. Concluyeron que, en las pacientes con cáncer de mama metastásico que avanzaron pese a los tratamientos normales contra el estrógeno, el Z-endoxifeno brinda una exposición farmacológica considerable e independiente del metabolismo de CYP2D6, una toxicidad aceptable y una actividad antitumoral esperanzadora.

El Dr. Goetz, junto con los investigadores de la Alianza para Ensayos Clínicos en Oncología y del Instituto Nacional del Cáncer terminaron recién un ensayo aleatorio que comparó al tamoxifeno frente al Z-endoxifeno. Se anticipa que los resultados del ensayo A011203 estén listos en 2018.

“Estos resultados son alentadores y esperamos que, según estos datos y otros estudios en curso, el Z-endoxifeno se convierta en un nuevo tratamiento autorizado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos para las mujeres con cáncer de mama metastásico y positivo al estrógeno”, añade el Dr. Goetz.

Realiza tu rutina de ejercicio con Realidad virtual

El ejercicio a través de la realidad virtual, el mejor distractor; disfrutas del juego sin problemas.

México.- La mezcla entre la realidad virtual y el mundo fitness y entrenamiento personal es una tendencia que viene con fuerza en este año. El prototipo presentado por Black Box en el CES se compone por una máquina de resistencia (como la que encuentras en el GYM) y un visor de realidad virtual.

A través de la realidad virtual, las personas entran en un gimnasio (se pueden “ver” y usar los aparatos) o arena virtual, donde compiten contra un avatar, y eventualmente, frente a otros participantes.

Aunque no están diseñados para un acondicionamiento físico integral, existen en el mercado varios videojuegos VR para HTC Vive y Oculus, con los que se “podría” hacer ejercicio.

Llega Google Home a México

A partir de hoy, los usuarios mexicanos pueden adquirir la bocina inteligente de Google en tiendas departamentales y de tecnología. El equipo estará disponible en dos modelos: Google Home y Google Home Mini, por 3 mil 299 y mil 199 pesos respectivamente.

Además de reproducir sonido, Google Home reconoce comandos de voz y facilita el control de dispositivos inteligentes, servicios de entretenimiento y la búsqueda de información por medio de Google Assistant, el asistente digital de la compañía.

“Los mexicanos obtendrán todas las grandes funciones que esperarían de Google como escuchar música a través de servicios como YouTube Music, recibir respuestas del buscador, saber más sobre el clima y enterarse de sus tareas diarias, su calendario y cuándo deben salir de casa para llegar puntualmente a una cita”, explicó Matt Stuart, jefe de planeación de productos para el hogar de Google.

Google Home se administra a través de la aplicación del mismo nombre, disponible para Android y iOS. Por medio de esta herramienta, los usuarios seleccionarán el idioma con el que desean comunicarse con el dispositivo, siendo otra novedad la llegada del español mexicano a la bocina.

“El reto para añadir el español mexicano fue obtener la información correcta con respecto a la cultura mexicana y considerar los distintos acentos que se utilizan en todo el País. Eso se logró no sólo con Google sino con distintos socios y desarrolladores que tendrán soluciones que ofrezcan noticias relevantes a México e información en español”, explicó Miguel Ángel Alva, director de Mercadotecnia de Google México.

Con información de Grupo Cantón

¿Niñera o guardería? al cuidado de nuestro bebé

Los pros y contras de cada una de las opciones que las madres deben analizar en algún momento de sus vidas

A la hora de elegir un tipo de cuidado para nuestros peque­ños, los padres debemos te­ner en cuenta cada detalle. Por supuesto, sus preferen­cias y la situación familiar tie­nen mucho que ver.

Más que nada para las ma­más, dejar al bebé en casa pa­ra volver al trabajo es una op­ción muy difícil. Una vez que se termina la licencia por ma­ternidad y el periodo de lac­tancia ya está avanzado, llega la hora de retomar las activi­dades profesionales.

En ese momento, tanto ella como su pareja querrán es­tar seguros y tranquilos con la persona a cargo de su peque­ño. La elección entre guarde­ría o niñera suele plantear más de un interrogante. Se deben evaluar muchas cuestiones, como la calidad del cuidado, el horario, el servicio y, lógica­mente, también el costo.

¿SABIAS QUÉ?

Al decidir se deben eva­luar muchas cuestiones, como la cali­dad del cui­dado, el hora­rio, el servicio y el costo.

Niñera: ventajas y desventajas

LOS PROS

Contratar una niñera pue­de ser beneficioso en mu­chas situaciones:

El pequeño se queda en casa, lo que da mayor con­fort y seguridad.

Se previene el contagio de enfermedades y la expo­sición al sol, las lluvias y el frío.

El vínculo con la perso­na a cargo se creará mu­cho más rápido; de hecho, la unión entre los bebés y sus niñeras suele ser muy fuerte si el trato es el adecuado.

Puedes convenir horarios poco habituales para oca­siones especiales.

CONTRAS

Suele tomar bastan­te tiempo hallar una niñe­ra que, además de ser res­ponsable y hacer bien su trabajo, logre conectar con el pequeño y lo cuide y quiera como debe ser.

Por lo general, este ser­vicio personalizado es más caro que el de una guardería.

Más allá de la confianza que pueda haber, puede costarte tener a una per­sona que no conoces en tu hogar todos los días.

Los términos niñera y au pair no refieren al mismo tipo de trabajo.

 

PROS Y CON­TRAS DE LAS GUARDERÍAS

Los principales beneficios que estas ofrecen a los pa­dres son:

Una alternativa más econó­mica que contratar una niñe­ra que se quede en casa.

Quienes trabajan en ellas suelen ser personas capa­citadas, con vocación y ele­gidas específicamente para hacer este tipo de trabajo.

Los requisitos de seguri­dad e higiene están regula­dos; de todos modos, es bue­no que te des una vuelta de vez en cuando para verificar­lo tú misma.

Control constante: hay es­tablecimientos que cuen­tan con un circuito cerrado de cámaras; así, a través de un usuario y clave personal, puedes ver qué hace tu bebé desde un ordenador.

Puedes compartir opinio­nes y experiencias con otros padres.

LAS DESVENTAJAS

Deberás sacarlo de casa a diario y exponerlo a condicio­nes climáticas adversas.

Puede contagiarse de res­fríos u otras afecciones que pueden disminuir su salud y .

No tendrá una atención personalizada.

Puede sentirse intimida­do ante un ambiente nue­vo y tantas personas que no conoce.

Protege tu arbolito de los peques de la casa

Entre la curiosidad de los niños y las mascotas, seguramente tu árbol de Navidad se habrá visto muchas veces amenazado, puesto que sus llamativos adornos y luces no dejarán de llamarles la atención durante toda la temporada.

Si además de tu árbol cuentas con un Nacimiento, te recomendamos cercarlos. No tiene que ser con una reja de barrotes; una malla o de esas rejas que se usan para evitar que los niños usen las escaleras bastará. Sé creativa y decórala para que tenga armonía con el resto de tu decoración.

También puedes colocar cajas de regalos que eviten su paso hacia el árbol de Navidad, aunque esta última no funciona para gatos, pues más bien tendrán posibilidades de escalarlo.

Tu árbol debe quedar muy firme para así evitar que algún movimiento lo derrumbe o tuerza. Colócalo alejado de otros objetos y apóyalo con alguna base o herramienta que le dé mayor firmeza.

Luego puedes cubrirlo con un rodapié, heno, regalos o musgo.

CONSEJOS PRÁCTICOS

» Los árboles artificiales son mucho más resistentes, por eso aunque adores la frescura de un pino natural, te recomendamos usar uno sintético.

» Coloca adornos que suenen al tocarlos, así tendrás una alarma para saber cuando algún travieso se acerque a tu árbol.

» Si saldrás de la casa, procura cerrar el acceso de las mascotas a tu decoración navideña.

» Coloca los adornos más pequeños y frágiles en la parte superior del árbol, así evitarás que los niños o mascotas puedan tener un accidente, como comérselos o tirarlos y que se rompan.

» En el caso de los niños, disminuye su curiosidad dejando que vean. Si tu hijo está grande, explícale que no debe tocarlo; tampoco vayas a convertir la decoración en un área restringida.

Vitrificación de óvulos, alternativa para mujeres diagnosticadas con cáncer

“La vitrificación o congelación de óvulos es una técnica de reproducción humana segura y eficaz para las mujeres que buscan almacenar sus óvulos por un largo periodo si han decido postergar la maternidad y/o porque se someten a tratamientos que reducen la fertilidad, como es el caso de la quimioterapia, aseguró la doctora Cintia Mejía.

La especialista en Biología de la Reproducción Humana detalló que, con esa técnica, una vez que se decida ser mamá o superado el tratamiento oncológico, se puede cumplir el sueño de lograr un embarazo cuando lo decidan, toda vez que se preservan y conservan los ovocitos con la misma calidad que tienen a la edad de congelarlos, cuyas características permanecen intactas independientemente del tiempo que transcurra.

Mejía García, integrante de la clínica Red Crea, agregó que se trata de una técnica segura y disponible en México que médicos especialistas en reproducción humana recomiendan principalmente a pacientes diagnosticadas con cáncer porque, de esta manera, pueden conservar su fertilidad antes de someterse a quimioterapias o radioterapias y así, al terminar su tratamiento, puedan convertirse en madres.

Destacó que es importante que la paciente tenga una buena reserva ovárica y calidad en los óvulos. “La edad adecuada para vitrificar los óvulos es entre los 20 y los 30 años porque se considera el periodo sexualmente más productivo”, subrayó la doctora Mejía García.

La vitrificación –detalló– es una excelente alternativa para las pacientes que se someten a una cirugía de ovarios, así como para las mujeres sin pareja que deciden postergar la maternidad para cumplir metas personales y profesionales.

El proceso para congelar óvulos consiste en tres pasos:

1.    Estimulación del ovario: Mediante terapia hormonal con la finalidad de que se puedan extraer varios óvulos.

2.    Extracción de los ovocitos: Denominado “captura ovular” consistente en la extracción de los óvulos vía vaginal mediante sedación. Se realiza en un tiempo aproximado de cinco a diez minutos.

3.    Por último, tras la extracción de los óvulos en el quirófano, éstos son trasladados al laboratorio donde los biólogos proceden a la vitrificación.

Por su parte, el doctor Carlos Maquita Nakano, Director General de Red Crea, puntualizó que “una vez que la paciente decida ser madre estos óvulos son fecundados mediante Fertilización In Vitro, con el semen de la pareja, lo que genera embriones que serán transferidos a la paciente, este proceso no representa problemas para el futuro bebé”.

Finalmente, el especialista en Biología de la Reproducción Humana recalcó que, antes de llevar a cabo cualquier procedimiento, es importante informarse y recibir una atención personalizada por parte de médicos debidamente certificados y que pertenezcan a clínicas seguras.

Rutina de ejercicios para papás e hijos

Cuando tienes niños en casa, lo primero que deseas para ellos es que tengan buena salud, por eso es importante que los integres en una rutina para llevar una vida sana desde temprana edad. Cuando sea complicado encontrar el tiempo para ir a un gimnasio o para mantener una rutina regular de gimnasia en tu casa, la mejor idea es encontrar actividades en que tus hijos puedan participar y que signifiquen buen ejercicio físico.

ENTRENAMIENTO

1. FLEXIONES

Puedes adaptar las flexiones y otros ejercicios similares a la capacidad de tu hijo. Tú puedes hacer flexiones tradicionales en el piso (las puntas de los pies en el suelo, piernas y espalda extendidas, codos flexionados) mientras tu pequeño puede sostenerse en sus rodillas o simplemente recostarse boca abajo en el suelo y estirar sus brazos.

2. CORRER, CAMINAR Y RODAR

Tu hijo puede acompañarte a sesiones de correr, caminar, andar en bicicleta o en rollers. Los bebés y niños más pequeñitos pueden ir en cochecitos que tú empujes, en asientos para niños en la bicicleta, o en un tráiler para bicis. Los niños más grandes pueden ir ellos solos a tu lado en monopatines, patines en línea, triciclos, bicicletas o patinetas.

3. YOGA PARA MÁS DE UNO

No es difícil enseñar a tus peques algunas posturas sencillas de yoga para que puedan estirarse a tu lado. Muchos niños son realmente flexibles. Déjalos imitarte e ir a su propio ritmo de un modo suave. Hay disponibles DVD de yoga para niños que se pueden hacer en familia y te permitirán tener una rutina de yoga en tu propia casa. Si utilizas un DVD de yoga para adultos, tus hijos pueden hacerlo a su propio ritmo a tu lado.

4. BAILAR

El modo más fácil de ejercitarse con niños es poner música y bailar vigorosamente. Tanto con tu música favorita como con discos para niños, bailar enérgicamente es un ejercicio cardiovascular estupendo. Incluso, puedes poner un video o DVD de aerobics con música fuerte e invitar a tus hijos a una fiesta de baile y movimiento. Verás cómo tú puedes seguir las instrucciones de los ejercicios mientras los niños se divierten dando sus propios saltos.

5. LLEVA TU PROPIO PESO

Simples ejercicios de brazos y pecho utilizando un set de pesitas de mano o mancuernas es un modo fácil y efectivo de ejercitarse en casa. Los niños pueden utilizar pesos pequeños como bloques de madera, bolsitas rellenas de arroz o botellas de agua llenas a la mitad.

Dolor abdominal y diarrea, síntomas de Síndrome de Intestino Irritable

Episodios de dolor abdominal, diarrea o estreñimiento son síntomas que si se presentan de forma recurrente podrían ser un indicio de Síndrome de Intestino Irritable (SII).

En México, el SII es uno de los trastornos funcionales digestivos más frecuentes entre la población, el cual afecta en mayor medida a las mujeres.

Se llama trastorno funcional porque con los métodos disponibles en la actualidad no puede determinarse la existencia de una lesión estructural u orgánica que los explique, detalló en un comunicado el Houston Methodist Hospital, en el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora el 29 de mayo.

“El SII es más prevalente en las mujeres que en los hombres. Los síntomas más comunes que experimentan las mujeres son dolor abdominal y estreñimiento, mientras que la mayoría de los hombres se quejan de diarrea”, refirió el doctor Diego Marines.

El cirujano de colon y recto del Houston Methodist Hospital agregó que los síntomas del SII pueden variar de leves a graves, y por lo general incluyen dolor abdominal recurrente o malestar al menos tres días al mes durante los últimos tres meses.

“También se puede presentar sensación de hinchazón, diarrea o estreñimiento y moco en las heces. El SII a menudo no se trata porque los síntomas pueden parecer aleatorios y pueden cambiar”, explicó.

Los pacientes con SII han dentificado que alimentos con alto contenido de carbohidratos o grasa desencadenan los síntomas.

El especialista recomendó a la población acudir al médico ante cualquier cambio persistente en sus hábitos intestinales, de manera especial si existe dolor abdominal intenso o pérdida de peso, pues podrían ser signos de un problema más serio.

De acuerdo con expertos, el SII no se debe confundir con la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, una afección más grave que incluye la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.

Con información de Notimex.

Vacuna contra la influenza, la mejor forma de protegerse

Vacunarse contra la influenza cada año es la mejor forma de protegerse contra esa enfermedad, aseguró la Pediatra Infectóloga, adscrita al Hospital General de México Dr. Eduardo Liceaga, María del Carmen Espinosa Sotero.

Explicó que la vacuna contiene fragmentos inocuos de diferentes tipos de virus de influenza, por lo que se debe aplicar antes de que comience la temporada de frío y recomendó hacerlo lo más pronto posible.

Por otro lado, la especialista explicó que este padecimiento respiratorio es causado por varios tipos de virus de influenza que circulan en la temporada y es importante aplicarse la vacuna anualmente.

María del Carmen Espinosa Sotero señaló que existen dos tipos de vacunas. Las trivalentes, que protegen contra dos tipos de virus de influenza, y las tetravalentes, que lo hacen frente a cuatro.

Deben vacunarse los menores de cinco años, las personas que padecen asma, hipertensión, diabetes o con obesidad mórbida, adultos mayores y personas embarazadas.

No existen contraindicaciones en su aplicación, solo que al momento de querer vacunarse no se tenga infección respiratoria, aunque aclaró que en caso de que la persona presente alguna infección o enfermedad grave se recomienda no aplicarla.

Indicó que los síntomas de esta afección comienzan súbitamente, porque de un día para otro aparece: fiebre de hasta 40 grados, dolor de cabeza, muscular y en articulaciones, malestar general, ojos rojos y llorosos e incluso, se puede presentar diarrea.

Esta enfermedad tiende a ser incapacitante debido a los malestares que ocasiona, ya que limita a las personas para que realicen las actividades diarias, debido al intenso dolor de huesos y articulaciones.

De no atenderla oportunamente puede causar neumonía e incluso la muerte. Por eso, dijo que se debe acudir al médico, quien detectará la enfermedad por el cuadro clínico.

Atínale con los regalos de los niños

Si quieres acertar con los regalos de los niños en Navidad, son varios los factores que debes tener en cuenta. A continuación checa las claves para que aciertes con las compras y dejes contentos a los pequeños.

TOMA EN CUENTA LA EDAD

Que los juguetes se clasifiquen por edades no es casual. Debes comprar los regalos de los niños atendiendo a su edad, ya que las necesidades son distintas. Además, recuerda que el regalo es para el niño y no para ti, ni para el niño que fuiste.

» Hasta los dos años: Se recomiendan juguetes que despierten sus sentidos y les animen a moverse.

» Entre los tres y cinco años hay que fomentar la movilidad, la imaginación y la expresión: juegos de construcción, libros para colorear, instrumentos musicales…

» Desde los seis hasta los diez años es un buen momento para desarrollar su capacidad de sociabilización: juegos de varios jugadores, balones o bicicletas son buenas opciones para estas edades.

» A partir de 11 años es cuando debemos desarrollar su lógica y razón con juegos de rol, de ingenio… o actividades en las que puedan mostrar más interés, como juegos científicos: microscopios, telescopios, etcétera.

VIDEOJUEGOS PARA TODOS

» Regalar un videojuego es una buena idea, pero tienes que tener en cuenta varios aspectos. Lo ideal es usar consolas que se jueguen en familia, limitar el tiempo de juego y regular su uso.

» Debes fijarte en la caja del juego para saber a qué edad se dirigen y qué contenidos incluyen, así como el número de jugadores máximos y si necesitan o no accesorios.

» No debes saturar a los niños con demasiados juguetes e intercalarlos con libros, cuentos, ropa de cama de sus personajes favoritos, esas zapatillas que tanto le gustan o una mochila nueva para ir de excursión.

» Si tienes en cuenta estos consejos, acertar con los regalos de los niños será muy fácil.

Atínale con los regalos de los niños

Estudio identifica proteína que ayudaría a detener cáncer de colon

En pruebas experimentales con ratos, investigadores del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), España, identificaron que reprimir una proteína (Jagged 1) ayuda a evitar el crecimiento de tumores.

Los especialistas explicaron que esta proteína tiene un papel importante en el desarrollo de cáncer de colon y recto, ya que activa la señal celular que permite a las células cancerosas desarrollarse y multiplicarse, por lo que este hallazgo podría ayudaría a los tratamientos terapéuticos en seres humanos para tratar este tipo de patología.

En un comunicado, el IMIM informó que los científicos analizan la función de la proteína Jagged 1, en la proliferación de las células cancerosas.

Precisaron que Jagged 1 es esencial en las células cancerosas, ya que activa una vía de señalización celular denominada Notch, misma que inhibe la diferenciación de las células, es decir, su capacidad para convertirse en células maduras que ya no pueden proliferar.

En el caso de los tumores de colon y recto, la activación de esta vía de señalización actúa favoreciendo su proliferación y crecimiento.

Durante la investigación, encontraron que en los tumores intestinales de los ratones falta de una proteína denominada Fringe, lo que provoca que Jagged 1 sea esencial para la activación de Notch.

Lluís Espinosa, uno de los especialistas del equipo científico, precisó que el hecho de que Fringe se encuentre presente en las células normales del intestino representa una importante oportunidad terapéutica para tratar a los pacientes con cáncer colorrectal, ya que si se inhibe Jagged 1 se puede detener el crecimiento de los tumores sin afectar la función del tejido normal.

En el caso de los ratones sanos, han podido comprobar que el colon y recto no necesitan la proteína Jagged 1, ya que en presencia de la proteína Fringe hay otros mecanismos para activar Notch.

Esta necesidad de Jagged1 para la activación de Notch en ausencia de Fringe, es un hecho que se repite en parte de los 239 casos de tumores analizados.

“Hemos implantado tumores humanos con Jagged 1 y sin Fringe en ratones y los hemos tratado con anticuerpos y, después del tratamiento, los tumores son muy pequeños y han necrosado. En el estudio, los tumores se habían reducido después de 10 semanas de tratamiento”, apuntó el doctor Espinosa.

De esta manera, consideran que estos resultados son prometedores para el tratamiento del cáncer del colon y recto.

En el comunicado, se precisa que diversas empresas farmacéuticas trabajan con anticuerpos específicos para inhibir Jagged 1, y que el proyecto de investogación del IMIM continuará su desarrollo para que en un futuro se puedan realizar ensayos clínicos.

Con información de Notimex.

Falta de estimulación: retraso del lenguaje

LA MAYORÍA de los niños a los 3 años ya deben coordinar el lenguaje; sin embargo muchos se niegan a hacerlo y se le cataloga como un retraso simple del lenguaje. Se trata de una dificultad de tipo leve a la hora de desarrollar el lenguaje que no supone un problema a largo plazo. Las causas más comunes son la sobreprotección y la falta de estimulación en el hogar.

Anticiparse siempre a los deseos del niño contribuirá para que no esté motivado a expresar sus deseos en voz alta y su lógica es simple: ¿Para qué? ¡Si papá y mamá lo resuelven todo!

Ahora, si bien la expresión del lenguaje está afectada, esto no implica que la comprensión también lo esté. Al contrario, el retraso simple del lenguaje indica que un niño ¡comprende más de lo que habla!

¿CÓMO SE MANIFIESTA?

El retraso simple del lenguaje indica que éste se va desarrollando más tarde de lo normal y lentamente. En términos generales, las primeras palabras del niño comienzan a aparecer a los 2 años de edad, cuando lo normal es al año. Por otra parte, la unión de dos palabras se manifiesta después de los 3 años. Por ejemplo: “flor amarilla”, cuando esto debe suceder a los 18 meses, aproximadamente.

LA DIFICULTAD

En la medida que el lenguaje es más escaso, la formación de las frases se hace más difícil. Esto provoca que, cuando al niño se le pregunta algo, su respuesta sea con frases cortas. Toman una actitud pasiva en lo que respecta el lenguaje. Hay algunas etapas en las que el niño comprende frases concretas; sin embargo en frases más abstractas de espacio-tiempo, como “te vas de viaje”, es común que a temprana edad no entiendan.

¡A practicar ecoturismo!

Practicar el ecoturismo en familia es una opción ideal para descubrir la naturaleza de una forma diferente, que cuenta cada vez más con aficionados en todo el mundo.

Es también una opción sostenible para conocer los parajes naturales más bellos, al mismo tiempo que educamos a nuestros hijos sobre la importancia del respeto al medio ambiente.

El ecoturismo en familia nos permite transmitir a nuestros hijos que el planeta no nos pertenece, que se trata de un conjunto de ecosistemas vivos, del que solo formamos una pequeña parte.

A partir de esta visión, no será difícil inculcar a nuestros pequeños la importancia de cuidar la naturaleza o el respeto hacia el medio ambiente desde todos los ámbitos de la vida. Así, esta forma de viajar asocia al mismo tiempo el ocio al aire libre con la pedagogía.

DESTINOS EN MÉXICO: Actividades como cañonismo, kayak, esnórquel, buceo y paseos en la selva, te esperan; toma nota:

»» 1. Bacalar. Conocida como la laguna de los siete colores, ya que está formada por siete cenotes. Su inmensa diversidad de tonalidades azules te cautivará tanto como a los turistas nacionales e internacionales. Entre las actividades a realizar está explorar la zona en kayak, velero o bicicleta, bucear en el Cenote Azul, visitar el pueblo, ir a los sitios arqueológicos de Chacchoben y Dzibanché o acostarte en una hamaca.

»» 2. Hierve el Agua, Oaxaca. Es un sitio para conectarse con la naturaleza. Son dos cascadas petrificadas entre la sierra verde de Oaxaca, esculpidas durante miles de años por el escurrimiento del agua.

Aquí todo es sobre las pozas, en la parte superior de las cascadas, donde brota agua llena de minerales a unos 24°C. Desde ahí tendrás una vista que nunca olvidarás y conocerás un paisaje no alterado por el hombre, es una auténtica maravilla natural. Es imperdonable llegar a Hierve el Agua sin una cámara fotográfica.

»» 3. Xilitla, San Luis Potosí. Es la última selva en América, si se avanza de sur a norte. Xilitla es famoso por albergar el original e increíble Jardín Surrealista del artista inglés Edward James.

Además de visitar el idílico Jardín Surrealista de James, en Xilitla puedes ir a las cascadas o bien, visitar el pueblo y disfrutar de su deliciosa gastronomía. Debes probar el café de la región, el pan de queso y los bocolitos de rajas, mientras observas las huapangueadas dominicales en la plaza.

»» 4. Tepoztlán, Morelos. Tiene uno de los hoteles más singulares de México. Este Pueblo Mágico en Morelos es para los auténticos amantes de la aventura y la arqueología. Tepoztlán es un destino poco convencional con una gastronomía muy original.

»» 5. Holbox, Quintana Roo. Es una isla ubicada al norte de la península de Yucatán. Es una de las regiones ecológicas más importantes del mundo por su gran diversidad de ecosistemas, además es santuario del tiburón ballena.

Sus aguas poco profundas permiten que puedas nadar sin ningún problema. Es ideal para practicar el kitesurf y de junio a septiembre los tiburones ballena llegan a Holbox para alimentarse con plancton; y son tan dóciles que puedes nadar con ellos. Además es perfecta para ir de pesca legal.

Según estudios, la personalidad y antecedentes familiares son factores para prevenir suicidios

CIUDAD DE MÉXICO., 09MARZO2018.- Un joven de aproximadamente 20 años, se lanzó a las vías, desde el puente de acceso a la estación Constitución de 1917 en Iztapalapa. Al lugar acudió, personal del escuadrón de rescate y urgencias médicas, quienes lo trasladaron a un hospital cercano. FOTO: LUIS CARBAYO /CUARTOSCURO.COM

Una investigación de la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) reveló que rasgos de personalidad, antecedentes de salud mental en la familia y autolesiones son factores que requieren atención en aquellos jóvenes con intentos de suicidio.

Francisco Villar, autor de este estudio y también responsable de la Unidad de Conducta Suicida del Servicio de Salud Mental del Hospital San Juan de Dios Barcelona, informó lo anterior al trabajar con adolescentes que presentan un alto riesgo de suicidio.

El psicólogo ha estudiado más de 800 casos de menores que han presentado una conducta suicida y que han sido atendidos en los últimos años en dicho hospital, para determinar cómo se puede avanzar en su tratamiento para evitar reincidencias.

Este estudio forma parte de la tesis doctoral “Factores de riesgo en la conducta suicida en la adolescencia”, que Francisco Villar presentó en la UAB, tesis dirigida por Tomás Blasco y Carmina Castellano, profesores del Departamento de Psicología Básica, Evolutiva y de la Educación de la institución.

La UAB informó en un comunicado, que el especialista clasificó a estos jóvenes en tres grupos. El primero y más numeroso al representar 60 por ciento del total, está formado por aquellos que presentan problemas vitales y de conducta como la desadaptación, fracaso escolar y problemas familiares.

Un segundo grupo, que representó el 30 por ciento de los casos, está integrado por adolescentes que sufren trastornos de salud mental graves, mientras que el porcentaje restante y que corresponde al tercer grupo son jóvenes que, sin presentar problemas mentales ni haber dado señales de riesgo en su trayectoria vital, intentan suicidarse como respuesta a un evento estresante.

Del total de pacientes atendidos, reveló la investigación, un 9 por ciento de los casos intenta suicidarse de nuevo en un plazo de seis meses después del alta hospitalaria.

Entre los factores de riesgo de suicidio identificados son rasgos desadaptativos de personalidad, es decir, con problemas de gestión de las emociones y de las relaciones, tanto con otros como con ellos mismos.

También son importantes los antecedentes de problemas de salud mental en la familia, así como autolesiones.

“Estos resultados resultan especialmente útiles para los profesionales de salud mental, ya que evidencian que es especialmente necesario extremar las medidas de seguridad y la atención, en el seguimiento posterior al intento de suicidio”, explicó el especialista.

Los resultados de esta investigación muestran que, contrariamente a la creencia actual, la depresión no es el factor predictor de reintentos de suicidio.

En ese sentido, Francisco Villar destacó la importancia de promover en la adolescencia tratamientos orientados a la adquisición de habilidades como gestión emocional, habilidades sociales y solución de conflictos, lo que podría incidir más en la prevención de la conducta suicida que los orientados al tratamiento de la depresión.

Con información de Notimex

Ponte fitness todo el año

La lista de razones para hacer ejercicio es alargada y bien conocida, pero no está de más recordártela. La actividad física es fundamental para mejorar la calidad de vida en el corto y largo plazos: te relaja y favorece el descanso, facilita las relaciones sociales y previene algunos tipos de cáncer. Todo esto es solo un poco de sus múltiples beneficios.

Con base en una encuesta realizada entre más de cuatro mil profesionales de la actividad física en 42 países de todo el mundo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte estableció cuáles son las tendencias con más fuerza en el 2019 en lo que a entrenamiento personal se refiere.

El puesto número uno lo ocupa el Hiit, o entrenamiento de intervalo de alta intensidad, que consiste en series cortas e intensas de ejercicio seguidas de un breve período de descanso o recuperación. Por lo general, las sesiones duran media hora, o menos.

Receta de cocina: Camarones empanizados al chipotle

Si tienes visitas, quedarás como una reina con esta receta que es una delicia para el paladar de chicos y grandes.

NGREDIENTES:
1 lata de media crema
2 chiles chipotles chicos en salsa de
adobo, finamente picados
1 taza de pan molido
3 cucharadas de mantequilla
derretida
1/4 de cucharadita de sal
1 kg de camarones grandes o
medianos, completamente cocidos
y con cola
Lechuga finamente picada, para
servir
Limones rebanados y jitomates
cherry para decorar
PREPARACIÓN:
– Precalienta el horno a 200°C.
– Engrasa dos charolas de hornear.
– Combina en un recipiente
pequeño la media crema y
los chiles. En un molde para
pay, combina el pan molido, la
mantequilla y la sal.
– Sumerge los camarones sin que la
cola llegue a la mezcla de la media
crema. Sacude el exceso de crema.
Cúbrelos con la mezcla de pan
molido y colócalos en las charolas
para hornear.
– Hornea de 20 a 25 minutos o
hasta que estén doraditos. Sirve
sobre una cama de lechuga.
– Decora con el limón y los jitomates.

El ejercicio es tan efectivo como los medicamentos para bajar la presión arterial alta

La revista médica British Journal of Sports Medicine publicó una investigación la cual arrojó que realizar ejercicio puede ser tan efectivo como tomar medicamentos para bajar la presión arterial alta.

La presión arterial alta, en adultos es cuando está por encima de los 140, es una patología muy frecuente que aumenta con la edad y es rara en personas por debajo de los 30 años.

Los investigadores reconocieron que, aunque los resultados son prometedores, no existen otros ensayos que comparen directamente la actividad física con los fármacos para disminuir la presión arterial, e instaron a tener en cuenta que el número de participantes en algunas de las pruebas fue relativamente pequeño.

Recomendaron que las personas que padecen esta patología, si bien no deben abandonar su medicación, pueden aumentar sus niveles de actividad física, porque esta es claramente beneficiosa.

Según el estudio, liderado por el doctor Huseyin Naci, de la London School of Economics and Political Science, el ejercicio puede disminuir la presión arterial sistólica, esto es, la cantidad de presión sobre las arterias cuando el corazón está latiendo y que se expresa como la cifra más alta en la lectura de este indicador.

Para llevar a cabo la investigación se agruparon los datos de 194 ensayos clínicos que analizan el impacto de los fármacos en la reducción de la presión arterial sistólica y 197 ensayos que analizan el impacto del ejercicio estructurado y que involucraron a un total de 39.742 personas.

Las actividades que se practicaron fueron caminar, trotar, correr, montar en bicicleta, nadar, entrenamientos con intervalos de alta intensidad y ejercicios para mejorar la resistencia y la fuerza.

Los expertos realizaron tres series de análisis. En uno compararon todos los tipos de ejercicio con todas las clases de medicamentos para bajar la presión arterial, en otro contrapusieron los diferentes ejercicios con varios tipos de medicamentos y, por último, contrastaron la variación de intensidad con distintas dosis de fármacos.

El estudio señaló que el número de recetas de medicamentos para reducir la presión alta ha aumentado considerablemente los últimos años.

Descubren un eslabón perdido de los Cocodrilos

Fue uno de los mayores depredadores costeros del periodo Jurásico, dicen los paleontólogos.

 

Un fósil de hace 180 millones de años arrojó luz sobre cómo algunos antiguos cocodrilos evolucionaron en animales parecidos a los delfines.

El espécimen, que presenta una gran porción de espina dorsa, representa un eslabón perdido en el árbol genealógico de los cocodrilos, y fue uno de los mayores depredadores costeros del periodo Jurásico, dicen los paleontólogos involucrados en el hallazgo incluido un investigador de la Universidad de Edimburgo.

La especie recién descubierta tenía casi cinco metros de largo y tenía dientes grandes y puntiagudos para atrapar presas. También compartió características corporales clave vistas en dos famiias distintas de cocodrilos prehistóricos, dice el equipo.

Algunos cocodrilos de la era jurásica tenían una armadura ósea en la espalda y en el vientre, y extremidades adaptadas para caminar en tierra firme. Otro grupo tenía aletas y aletas en la cola, pero no tenía armadura.

La nueva especie estaba fuertemente blindada, pero también tenía una aleta caudal, lo que sugiere que es un eslabón perdido entre los dos grupos. Ha sido nombrado Magyarosuchus fitosi en honor al coleccionista aficionado que lo descubrió: Attila Fitos.

Con información de Milenio

La mejor manera de cuidar el cerebro es mantenerlo estimulado

El cerebro es el órgano que nos hace humanos. Ahí se procesan nuestras emociones, reflexiones, inteligencia, entendimiento o simpatía. Muchos animales tienen cerebro, pero nosotros tenemos capacidades intelectuales únicas que nos permiten procesar datos y tener conciencia de nosotros mismos en un nivel superior al de todas las especies. Ahí radica su importancia, dijo Luis Tovar y Romo, investigador del Instituto de Fisiología Celular (IFC) de la UNAM.

La mejor manera de cuidarlo es mantenerlo estimulado. Para ello, el neurocientífico recomendó, en especial a los jóvenes, leer, aprender idiomas, hacer ejercicio y escuchar música, pero también despegarse un poco del teléfono y de otros dispositivos electrónicos.

En la charla ¿Qué pasa cuando las neuronas se mueren?, efectuada en el marco de la Semana del Cerebro 2018 que organiza el IFC, el académico resaltó que esas células nerviosas se comunican unas con otras, y cuando lo hacen establecen redes que a su vez forman circuitos que integran la estructura fisiológica que permite generar ideas, conceptos, almacenar memorias y llevar a cabo procesos autonómicos, como la respiración.

Pero esas células no son inmortales, sino susceptibles a diversos daños, y cuando mueren muchas, en regiones particulares o en poblaciones selectivas, hay consecuencias muy graves.

Según estudios realizados en mamíferos, en los que se contaron núcleos de las neuronas en una escala pequeña para después hacer proyecciones, un adulto tiene 86 mil millones de neuronas. “Tal vez nacemos con un poco menos, porque durante los primeros años de vida sigue el proceso de neurogénesis, que se detiene alrededor de los 13 años”.

Tovar y Romo expuso que por años se pensó que un cerebro humano adulto tenía un número determinado de neuronas, y una vez que morían ya no se generaban más, pero hace unos 20 años surgió el concepto de neurogénesis, que sostiene la capacidad de ese órgano de crear nuevas, pero es una idea que aún no se confirma y sigue en debate.

Asimismo, mencionó el proyecto del Conectoma, en Estados Unidos, que pretende conocer cuáles son las conexiones de unas neuronas con otras dentro del cerebro. Esto producirá información importante, pues hasta hoy se han inferido las funciones de cada región cerebral mediante sus lesiones.

La especificidad de esas células depende de la región en donde se ubiquen, y si son dañadas se generarán ciertas patologías o se perderán funciones, como ocurre en el caso de las enfermedades de Alzheimer, Parkinson o Huntington.

Por último, Luis Tovar refirió que hay mecanismos celulares y moleculares que permiten al cerebro recuperarse hasta cierto grado de las funciones perdidas, pero aún no se entienden del todo y “ésa es la principal línea de investigación de mi laboratorio”.

Los secretos de una piel radiante

Dr Abel De la Pena

1. Limpiar, cuidar e hidratar la piel en la mañana y en la noche. Nuestro rostro también necesita su baño diario y hay que hacerlo mínimo dos veces al día en la mañana y en la noche para liberar a la piel y los poros de cualquier tipo de contaminación a la que hayamos sido expuestos, ya sea despiertos o dormidos. Lo ideal es que sea con un dermolimpiador especial para su tipo de piel (normal, seca o grasa).

2. Exfoliar. Puedes hacer esto en la ducha frotando toda la piel de tu cara con movimientos circulares para remover la piel muerta, facilitar la regeneración, potenciar la penetración de los productos que coloques posteriormente. La exfoliación puedes realizarla dos a tres veces por semana.

3. Para cada tipo de piel existe un tratamiento especifico, teniendo siempre como meta mejorar la epidermis sea cual sea tu problema, desde acné, rosácea, manchas, arrugas, etc.

4. Usar protector solar todos los días para fortalecer la función de la barrera de la piel y evitar los daños, es súper importante que utilicemos diariamente un protector solar contra los rayos UVA y UVB. Hacerlo hará que nuestra piel luzca más saludable con el paso del tiempo ya que se lucha contra los radicales libres y protege el ADN. Utiliza bloqueadores que contienen ingredientes orgánicos e inorgánicos y melanina fraccionada para maximizar la protección como todos los de la línea de ZO.

5. La vitamina C minimiza la aparición de arrugas, es un lípido natural que hidrata y brinda soporte a la restauración de la barrera de la piel.

6. Tomar suplementos alimenticios dirigidos especialmente a la piel como GLISODIN. Hay que incluir en nuestra dieta los suplementos necesarios para garantizar que nuestra piel reciba los nutrientes suficientes para estar radiante. En el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa contamos con toda una gama de productos de la marca FILORGA, ZO by Zein Obagi y Colorscience. Lo ideal es acudir a una consulta de valoración para así indicar el cuidado y tratamiento específico para tu tipo de piel.

Niños respetuosos haz que hable sin alzar la voz

Los niños tienen un exceso de energía, es indispensable ayudarles a canalizarla

A LOS PEQUES les sobra ener­gía y tienen constantemente sentimientos de euforia, así que es normal que haya gritos por cualquier motivo

Aquí te dejamos algunas téc­nicas para enseñar a los niños a hablar bajito. El truco es ser per­severante, ya que cada grito es algo distinto, ya sea por alegría, al jugar, si están enfadados, por emoción o para pedir algo, co­mo tu atención.

Consejos

1.- Hablarle bajito. Hay que procurar tener un tono bajo de voz constantemente ya que dar ejemplo es la mejor manera de que aprenda. Cuando son ellos los que gritan, el truco es ha­blarle más bajito de lo normal para que él tenga que bajar la voz para poder escuchar lo que dices y se calme.

2.- Ignorarlo cuando grite. Aunque parezca un poco ab­surdo es un truco que funcio­na muy bien. Dile que como gri­ta tanto no puedes entenderle, hasta que no te hable bajito y despacio no podrás prestarle atención, y llévalo a cabo en las veces posteriores, ya verás co­mo la próxima vez bajará el to­no para que le hagas caso.

3.- Practicar hablar en voz ba­ja. Todas las noches antes de acostarlos practicar hablar baji­to como un juego, el que levan­te la voz pierde el turno.

4.- Si tienes varios hijos y to­dos gritan para explicarte al­go, hacemos solo caso al que no grita o al que esté callado, y siempre explicamos por qué le atendemos primero.

5.-Practicar técnicas de rela­jación. Pararse en medio de la discusión y hacer unas cuan­tas respiraciones hasta que es­temos todos calmados hace que podamos enfrentarnos a los problemas desde otro pun­to de vista.

Derrochen energía

Es importante utilizar determinados jue­gos con los niños inquietos diariamente. No es necesario que dure mucho tiem­po, pero sí que durante el día se dedique un espacio a fomentarlos.

  1. Colorear o dibujar. Es una actividad perfecta para niños inquietos porque les encanta, es una forma de expresión muy terapéutica y beneficiosa en el que pue­den dar rienda suelta a su imaginación y descargar toda la tensión del día.
  2. Reloj de sol. Esta es una actividad perfecta tanto para relajarse como para repasar las horas.

El juego consiste en que mientras el niño está tumbado en la cama, va a in­dicar con su cuerpo todas las horas que los padres le vayan diciendo, de es­te modo realizara movimientos de esti­ramiento y de distensión con los brazos, actividades perfectas para relajarse.

  1. Plastilina. Si ves que tu hijo tie­ne demasiada energía, es importante que le enseñes cómo puede liberarla. En concreto, esta actividad es perfecta pa­ra aquellos niños que concentran mucha tensión en sus manos y aprietan mucho los puños.
  2. Frente al espejo. La imitación es el mejor de los modos para que ellos aprendan a relajarse. Por eso, este jue­go consiste en aprovechar ese principio. Antes de empezar el juego, el niño debe estar sentado en la cama. El padre o la madre se sientan en paralelo al niño y el niño será el espejo. La única norma del juego es que el que hace de espejo, de­berá imitar exactamente los movimien­tos y los gestos de sus padres. Los pa­dres deberán hacer acciones suaves con diferentes partes del cuerpo para que se relajen.
  3. Cuentos. Las ventajas de leer un cuento antes de ir a dormir son variadas, no obstante, además fomentar la lectu­ra y la creatividad, estás generando que tu hijo tenga una rutina, se tranquilice y esté atento a lo que estás diciendo. Más allá de compartir momentos y experien­cias con ellos, estás transmitiéndoles tu calma y las experiencias del persona­je. Para conseguir la tranquilidad absolu­ta, es vital escoger cuentos que despier­ten serenidad y utilizar una voz suave al leerlos para no agitarlos.

Celebra Google diez años del primer móvil Android con inteligencia artificial

Tras destacar la capacidad de Google para organizar información y resolver problemas complejos del mundo real gracias a los avances en la IA, se anunció el rediseñado Gmail que contará con Smart Compose, una nueva función que ayudará a redactar correos electrónicos desde cero y mucho más rápido.

 

Smart Compose, que reduce la escritura repetitiva y disminuye la posibilidad de cometer errores gramaticales, aparecerá en las próximas semanas en el nuevo Gmail para consumidores, y estará disponible para los clientes de G Suite en el lugar de trabajo en los meses siguientes.

 

Durante la conferencia, el directivo destacó que las personas miran hasta cinco mil millones de fotos en Google Photos todos los días, por lo cual a partir de hoy comenzará a ver en imágenes relevantes una serie de opciones sugeridas, como iluminar, compartir, rotar o archivar una imagen.

 

Respecto a la próxima fase del Asistente, Google señaló que será más natural para la conversación, ayuda visual y útil para hacer las cosas; además, desde este día, los usuarios pueden elegir entre seis nuevas voces para su Asistente de Google y para finales de año, el cantante John Legend prestará sus tonos melódicos.

 

La compañía tecnológica también presentó el nuevo Google Noticias, que utiliza la inteligencia artificial para encontrar la información que generan periodistas de todo el mundo y que es de interés para los usuarios.

 

Asimismo, para hacer que Android sea fácil de usar, presentó una versión beta de Android P, el próximo lanzamiento que ayudará a adaptar el teléfono a los hábitos de las personas, para así, por ejemplo, ahorrar batería o a navegar mejor, ya que usará el contexto para dar sugerencias inteligentes basadas en gustos y anticipando automáticamente una próxima acción.

 

La compañía además dio a conocer que en los próximos meses Google Maps será más asistencial y personal con nuevas funciones que ayudarán a descubrir qué comer, qué beber y qué hacer, sin importar la parte del mundo.

 

Respecto a Google Lens, ahora estará disponible directamente en la aplicación de la cámara en dispositivos compatibles de LGE, Motorola, Xiaomi, Sony Mobile, Nokia, Transsion, TCL, OnePlus, Asus, y Google Pixeln; además anunció tres actualizaciones que permiten a Lens responder más preguntas, sobre más cosas, de manera más rápida.

 

Con información de : El Siglo de Torreón

Estos son los cortes de cabello que están de moda para caballero

Una pesadilla, ¡qué puede tener solución!
(Agencia)

No todos son aptos para todos los tipos de rostros y, un mal look no puedes quitártelo.

REDACCIÓN GRUPO CANTÓN

Es importante saber qué estilo de cabello va mejor con tu tipo de rostro, ya que se podrán resaltar mejor tus rasgos, y dar el efecto visual que buscas, estilizando y dándote un toque más sofisticado. Lo primero que debes identificar es qué tipo de forma tiene tu rostro: ovalada, cuadrada, rectangular, redonda, en forma de diamante, en forma de corazón o triangular. Una vez que lo sabes, solo resta elegir un corte que quede a punto.

ROSTRO OVALADO: Es simétrico y bien proporcionado, por lo que casi cualquier corte de cabello le quedará de maravillas, por lo que la elección se reduce prácticamente a tu estilo y personalidad.

ROSTRO CUADRADO: Son buenos para la mayoría de los estilos de cabello. Los cortes clásicos y limpios complementan los rostros cuadrados de una manera excelente.

ROSTRO RECTANGULAR: Requiere un peinado sutilmente retocado para asegurarte que tu rostro no parezca más largo de lo que es. Se recomienda no cortar mucho los costados

ROSRTRO REDONDO: Caracterizados por una mandíbula redonda y sin líneas o ángulos, los rostros redondos se benefician de cortes de cabellos que le brindan definición. Como el “pompadour”

FORMA DE DIAMANTE: Se requiere de un corte de cabello especial. Amplios en la frente, se recomiendan los flequillos para darle textura, o bien usar un corte de cabello largo que se pueda peinar.

FORMA DE TRIANGULO: Para los hombres con esta forma de cara se recomienda realizar cortes que lleguen hasta la nariz, con los lados más voluminosos, ya que darán profundidad al rostro.

SEGURIDAD:No importa cual es el corte que elejiste, siempre debes estar cómodo contigo mismo para transmitirlo al mundo.

Exitosa pero sin pareja

Portrait of successful young businesswoman speaking in front of audience at conference, making presentation to colleagues

Muchas mujeres entre los 30 y 40 años, independientemente de sus logros profesionales o intelectuales, sienten el impulso y la necesidad de estar en pareja y de formar una familia.

Lo anterior se debe a la creencia extendida de que la familia es la consecución de ese ideal de felicidad, mientras que la soltería es un castigo que aboca a una existencia incompleta.

Es a causa de esta presión social, familiar y cultural por lo que, habitualmente, estas mujeres se lanzan hacia una relación sentimental aunque no quieran. Sólo para evitar el sentimiento de soledad y fingir la plenitud vital.

SOLEDAD, DULCE COMPAÑERA

Para quienes no estén familiaririizados con el término, esta patología hace referencia a la sensación de desprotección, tristeza o soledad que sienten algunas mujeres cuando duermen solas en la cama. Una especie de nostalgia del hecho de estar emparejada.

Junto a otros medios como la literatura o el cine, ayuda a promover el estereotipo de que la mujer, para ser feliz, ha de compartir sus sábanas con otra persona.

Y aunque todo en la vida vaya bien, ese bache en los asuntos de la concupiscencia genera una continua sensación de frustración y malestar que empaña los éxitos en el resto de ámbitos.

Esta tendencia está cada vez más extendida y se transmite de padres hijos y, sobre todo, de madres a hijas. El apoyo psicológico es fundamental para superar esta etapa y poder disfrutar el hecho de ser soltera y satisfecha.

Aqueja en Navidad síndrome de la silla vacía

Estas fiestas pueden afectar psicológicamente a quienes han perdido a un ser querido

Las fechas navideñas son en principio momentos de alegría, expresión de afectos y reconciliaciones, pero hay algunas personas que tienen dificultades para experimentar estos días manteniendo un muy buen estado de ánimo, debido al síndrome de la silla vacía.

El cual se refiere al sentimiento que aparece ante la pérdida de una persona especial, puede ser un familiar, una amistad, hermanos, etcétera.

EL SÍNDROME DE LA SILLA VACÍA PUEDE SER MUY
DIFÍCIL DE SUPERAR SI ENTENDEMOS QUE LAS ÚNICAS
PRESENCIAS VÁLIDAS SON LAS DE UN GRUPO QUE
PUEDE IR PERDIENDO INTEGRANTES CON EL TIEMPO

¿QUÉ ES?

El síndrome de la silla vacía es el sentimiento de pérdida generado por lo que se percibe como una ausencia significativa, algo que además cobra una especial intensidad en un ambiente que se supone que debería ser alegre y festivo, como una cena. Es por eso que este concepto va ligado a la idea de duelo psicológico.

Una ausencia notoria en la mesa puede desencadenar un proceso de duelo psicológico aun cuando la persona que falta no ha muerto. Esto es así porque en el síndrome de la silla vacía, la palabra clave no es muerte, sino soledad.

La silla vacía es un testimonio silencioso de que existe un vacío en la mesa que hace que estemos un poco más aislados del resto de las personas que antes.

El síndrome de la silla vacía puede ser muy difícil de superar si entendemos que las únicas presencias válidas son las de un grupo que puede ir perdiendo integrantes con el tiempo.

Gestionar el duelo y la pérdida en Navidad es también reflexionar sobre el tipo de apego que tenemos.

Aqueja en Navidad
síndrome de la silla vacía

RECOMENDACIONES:

» No aislarse ni permanecer todo el rato en silencio: interactuar con las demás personas que comparten mesa y realizar aportaciones a la conversación, incluso si esto no apetece.

» Reinterpretar la manera de percibir el espacio físico que antes ocupaban en la mesa las personas ausentes, de manera que una silla vacía no sea sinónimo de pérdida y tristeza. Esta es una de las mejores formas de construir resiliencia.

» Evitar el uso de sustancias para abstraerse de los recuerdos que generan tristeza y malestar, y utilizar fármacos solo en la medida en la que los recete un médico. Este punto es de suma importancia para que el duelo se cronifique y que no se transforme en serios problemas en muchos aspectos de la vida.

» En caso necesario, acudir a terapia psicológica para identificar necesidades concretas y facilitar la realización de los pasos descritos anteriormente.

 

 

 

Hiperpaternidad: exigir demasiado a los hijos y sobreprotegerlos al mismo tiempo

La hiperpaternidad es un término que se utiliza para definir un estilo de crianza en el que los padres intentan que sus hijos sean “buenos en todo”, pero por otra parte los sobreprotegen por temor a que les ocurra algo. Esta situación puede generar, a futuro, adultos inseguros o con niveles de autoexigencia que no les permite desarrollar su parte afectiva y social, alertó Mariana Gutiérrez Lara, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

No está vinculada al número de hijos, sino a la forma en que se conceptualiza la crianza. También tiene que ver con el contexto de los padres, pues si son muy competitivos tratarán de generar en sus pequeños múltiples talentos; en consecuencia, “los tendrán en una cantidad inadecuada de actividades”.

Así como hay padres negligentes, autoritarios y sin compromiso, también están los sobreprotectores, que llegan a interceder en todos los ámbitos de la vida de sus descendientes, impidiéndoles desarrollar habilidades sociales, remarcó.

Existen individuos con personalidad temerosa y extremadamente precavidos, otros son controladores y les gusta decidir por los demás, entonces, cuando tienen hijos encuentran un elemento más en donde volcar esas características.

“A los padres autoexigentes y mandones les viene bien un niño con quien puedan hacer su voluntad a plenitud. Lo llevan a variadas actividades para que aprenda de todo, sin darse cuenta que esta situación no sólo tiene consecuencias para el pequeño, sino para ellos mismos, porque nunca será suficiente”, explicó.

Algunos piensan: ‘mi compromiso es que sepan hacer muchas cosas, porque mientras más habilidades, mejor preparados estarán para la vida’. Visto así, no sería una mala idea, sin embargo, toda conducta llevada al exceso se vuelve disfuncional.

Está bien que los infantes aprendan algún deporte o desarrollen habilidades artísticas, pero un padre siempre debe preguntarse ¿para qué?: “para competir, para que puedan expresar sus emociones en diferentes ámbitos, para que encuentren un desahogo o posibilidades de regularse… si se hace con el propósito de que sean perfectos, no sucederá”, subrayó.

Ante este tipo de crianza, la respuesta de un niño dependerá de su temperamento. Si es tranquilo o retraído, puede experimentar miedos, aislamiento y eventualmente agresividad, enojo e intolerancia por sentirse abrumado, terminando por no responder para que no lo sigan forzando.

Si es de carácter fuerte, activo y sobreestimulado, es posible que inicialmente tenga rendimiento y no se queje, entonces los papás continuarán forzándolo. Pero se correrá el riesgo de que se vuelva exageradamente autoexigente, a tal grado que no se sienta cómodo cuando no gane o se percate que no lo sabe todo. Por otro lado, puede ocurrir que prefiera la competencia a la colaboración, teniendo problemas de socialización.

“Los papás deben entender que cada niño es particular y, por lo tanto, el trato no puede ser igual. Es recomendable que hablen de sus emociones y generen un ambiente de confianza que les permita expresar sus sentimientos. De este modo, se pueden encontrar soluciones conjuntas para que no sean siempre los padres quienes tomen las decisiones”.

También se recomienda observar con atención a los hijos para identificar sus cualidades y talentos, pero sobre todo, su temperamento.

Además, se les debe permitir explorar, soltarlos poco a poco y ver cómo reaccionan, y a través del ejemplo mostrarles que son capaces de resolver sus problemas y de regular sus emociones por sí mismos, concluyó.

Para prevenir la demencia, empieza cuanto antes

Muchas personas usan rompecabezas y otras actividades para reducir el riesgo de desarrollar demencia. Pero ¿es esto suficiente? El Dr. David Knopman, experto en Neurología de Mayo Clinic ofrece recomendaciones sobre qué más se puede hacer para disminuir el riesgo.

Según Mayo Clinic, la demencia no constituye una enfermedad en particular, sino que describe aquellos síntomas que afectan la memoria, el pensamiento y las capacidades sociales de una persona hasta el punto que le dificultan realizar sus actividades cotidianas. La demencia es producto de una enfermedad del cerebro y entre ellas, la más común y conocida es la enfermedad de Alzheimer. La segunda causa más común para la demencia son las enfermedades que afectan a los vasos sanguíneos, o sea las mismas que ocasionan los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Hacer actividades que estimulan al cerebro puede reducir el riesgo de desarrollar demencia, pero según el Dr. Knopman “el asunto es más complejo que empezar con rompecabezas o juegos de computación a los 65 años”. Los estudios plantean que el valor de las actividades cognitivamente estimulantes va acumulándose durante toda la vida. “Eso significa que adquirir una buena educación, trabajar en empleos estimulantes para la mente, tener pasatiempos o algún hobby y participar en actividades sociales mentalmente atrayentes sirven para reducir el riesgo de desarrollar demencia”, explicó.

Por ejemplo, los estudios revelan que mientras más años de educación tiene una persona, menor es su riesgo de demencia. Parece que eso se debe a que quienes durante su vida invierten tiempo en aprender tienden a desarrollar redes neuronales y conexiones más fuertes entre las células nerviosas del cerebro. Esas redes están mejor equipadas para afrontar el daño celular que puede ocurrir a consecuencia de trastornos cerebrales capaces de derivar en demencia.

Por lo tanto, además de participar en actividades mentalmente atrayentes, se deben evitar las afecciones que aumentan los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares también disminuye el riesgo de demencia. “Se ha demostrado que mantener el colesterol y la presión arterial en niveles sanos, evitar la diabetes, no fumar, mantener un peso sano y hacer ejercicio regularmente mejoran la salud cognitiva más adelante en la vida”, afirmó el experto. Además insistió en que lo mejor es incorporar todo esto como parte de un estilo de vida sano durante la juventud y mantenerlo así a medida que se envejece, puesto que cada uno de ellos repercute sobre la salud de los vasos sanguíneos del cerebro.

Cuando los vasos sanguíneos cerebrales permanecen en buena condición durante las primeras décadas de la adultez y en la mediana edad, es más probable que puedan mantenerse sanos a medida que se avanza en edad. En cambio, cuando la salud de esos vasos sanguíneos se deteriora a una edad menor, es difícil reparar el daño más adelante, y los daños de los vasos sanguíneos cerebrales pueden ser un factor para la demencia.

“Eso no significa que no valga la pena incorporar cambios sanos en el estilo de vida cuando uno es mayor, pues dichos cambios afectan positivamente sobre la salud cognitiva y física. No obstante, para obtener el máximo beneficio para el cerebro, lo mejor es implementarlos lo antes posible”.

La interacción social es un área en la que cualquiera puede hacer cambios, los cuales probablemente conllevan ventajas cognitivas. La interacción regular con otros, sean familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo o miembros de la comunidad, pueden levantar el ánimo, mejorar la apariencia y atraer al cerebro. Todo eso repercute positivamente sobre las capacidades cognitivas, y se ha demostrado que la interacción social alivia los síntomas de la demencia.