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Sabemos que son deliciosos los refrescos y más cuando están bien fríos, o bien cuando los probamos con alguna comida especial, como es el caso de estas festividades. Sin embargo, el consumo desmedido de estas bebidas embotelladas pueden causar diversos males a nuestra salud.
Diversos estudios señalan las graves consecuencias que pueden surgir cuando el consumo de refresco es excesivo, desde presión y azúcar alta, hasta desatar una diabetes o problemas de obesidad.
Asimismo, los científicos han demostrado que dejar de consumir estas bebidas que contienen altos niveles de azúcar podrían tener efectos positivos para la salud.
Disminución del hambre:
El azúcar artificial que contienen los refrescos altera la percepción de saciedad. Los endulzantes artificiales suelen tener de 400 a 800 veces más azúcar de lo normal.
Te verás más joven:
Cuando las células se dividen, se acortan naturalmente los telómeros, este acortamiento se asocia con el envejecimiento y enfermedades propias de la edad. El consumo de refrescos con grandes cantidades de azúcar se asocia con una vida más corta de los telómeros.
Reducción de peso:
Aunque son bajos en calorías, los refrescos liberan insulina e impiden bajar peso. La insulina es la hormona principal que puede almacenar grasa.
Presentarás menos enfermedades:
Los refrescos pueden alterar el sistema digestivo, erosionan el esmalte de los dientes y el reflujo, esto puede alterar las bacterias del estómago. Por cada 5% de calorías que consumimos de los edulcorantes, el riesgo de padecer diabetes se incrementa en un 18 por ciento.
Huesos más fuertes:
El colorante artificial de los refrescos contienen fósforo y este componente a largo plazo puede ser malo para los huesos. A diferencia del fósforo encontrado en la naturaleza el que se agrega a los refrescos se queda por largos periodos de tiempo en el organismo.
Tendrás suficiente energía:
La cafeína encontrada en los refrescos puede deshidratar nuestro cuerpo y esto nos hará sentir más cansados y fatigados.
En estas fiestas y como propósito de año nuevo evita el consumo excesivo de refrescos, notarás los cambios en tu salud.
