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Mindfulness es un término inglés aproximado a “atención plena” o “conciencia plena”.
Su origen podemos situarlo hace 2.500 años en la tradición budista con Siddhrta Gautama, Buda, que fue el iniciador de esta tradición religiosa y filosófica. La herencia de esta tradición es la esencia de la práctica del mindfulness.
Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica del mindfulness supone dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. – J. Kabat-Zinn
Los cambios a menudo son tan acelerados que nos cuesta adaptarnos a ellos y crean en nosotros incertidumbre. Nuestro sistema de alarma se activa para solucionar el problema o adaptarnos a la situación, pero cuando el estrés se encuentra activado de forma permanente, puede cronificarse. Es cuando vivimos en estrés crónico, que deteriora nuestra salud tanto física, psicológico y emocional.
