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El déficit al dormir en los niños puede causarles muchos efectos negativos
El sueño no reparador puede afectar desde su rendimiento escolar se puede ver afectado también en su vida cotidiana.
Es muy común que los niños sufran desórdenes de sueño, y más aún cuando no existe una rutina que los ayude a dormir.
Es importante conocer exactamente cuánto debe dormir un niño según su edad; así podremos evitar cualquier problema que puedan tener en el futuro por la falta de descanso.
DE 4 MESES A 1 AÑO
Un bebé recién nacido generalmente debe dormir de 16 a 17 horas. Durante la noche duerme 9, mientras que las demás se distribuyen a lo largo del día.
DE 1 A 3 AÑOS
Entre 1 y 2 años de edad, debería descansar de 10 a 14 horas por día. Mientras se encuentra entre los 2 y 3 años, comienza a abandonar las siestas. Lo mínimo son 10 horas al día.
DE 4 A 5 AÑOS
Incrementa cada día una gran energía y ganas de aventura por lo que debemos buscar que el sueñlo sea realmente reparador. A medida que crece, las horas disminuyen.
A PARTIR DE LOS 6 AÑOS EN ADELANTE
Entre los 6 y los 8 años, necesitará dormir de 11 a 12 horas, y entre los 10 y 12 años, requerirá al menos unas 10 horas.
Ventajas de descansar correctamente
Mejora de atención.
Regulación emocional.
Mejor comportamiento.
Mejora su calidad de vida.
Mayor capacidad de aprendizaje.
Desventajas de no dormir bien.
Rendimiento deficiente en la escuela.
Desarrollo del lenguaje mucho más lento. Puede afectar el sistema inmunitario del niño; lo que podría causar que sean más propensos a contagiarse de catarros, gripes y otros procesos infecciosos.
Los niños que duermen únicamente cinco horas duplican el riesgo de ser
