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Por Pedro Linares Manuel
“Cuando la percepción se vuelve ajena, lo que más estabiliza no es la lógica, sino la presencia humana.”
La Despersonalización/Desrealización (DP/DR) es una condición disociativa en la que la persona experimenta una desconexión profunda consigo misma o con el entorno.
Aunque genera angustia y confusión, no implica pérdida de contacto con la realidad, sino una alteración en la forma en que esta se siente.
¿QUÉ SÍNTOMAS PUEDEN PRESENTARSE?
Despersonalización
• Sensación de verse “desde afuera”.
• Sentir que el cuerpo o la voz no pertenecen.
• Actuar “en automático”, sin conexión emocional.
Desrealización
• Ver el entorno como irreal, distante o “soñado”.
• Cambios en la percepción de colores, sonidos o profundidad.
• Sensación de desconexión del mundo exterior.
Ambas experiencias pueden coexistir y suelen venir acompañadas de ansiedad intensa y miedo a “perder el control”, aunque la realidad está intacta.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?
La valoración debe realizarla un profesional y suele incluir:
• Historia clínica y evaluación del estado mental.
• Identificación de episodios disociativos.
• Descarte de causas neurológicas, médicas o consumo de sustancias.
• Exploración de factores como ansiedad, trauma o estrés prolongado.
El diagnóstico se establece cuando los episodios son persistentes, causan malestar sig-nificativo y afectan la funcionalidad.
¿CÓMO SE TRATA?
El tratamiento suele ser interdisciplinario:
• Psicoterapia (regulación emocional, grounding, TCC, terapia focalizada en trau-ma).
• Manejo de ansiedad, ataques de pánico o estrés crónico.
• Ejercicios de conexión corporal y técnicas de presencia plena.
• Farmacoterapia, cuando existe un trastorno de fondo (ansiedad, depresión).
• Estilos de vida saludables: sueño regular, actividad física, reducir evitación.
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