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Existen buenos hábitos que alargan la vida pero hay otros que esconden enormes beneficios.
México.- Hay dos aliados, dos talismanes, que protegen tu corazón porque te empujan a adoptar hábitos de vida saludables. Uno de ellos es el ejercicio. El otro es el optimismo. Es lógico que cuando nos sentimos felices estamos más motivados para hacer dieta, no tomar alcohol, ir al gimnasio cada día…
Pero el optimismo no sólo genera en nosotros “buenas conductas”, también produce una serie de reacciones químicas que actúan como escudo cardiovascular.
• Los más entusiastas tienen menos riesgo de cardiopatía coronaria.
Ríete mucho
Los beneficios de la risoterapia están más que demostrados, y no sólo para el cerebro, también para el organismo.
Búscate aficiones
Cuando disfrutas haciendo algo generas endorfinas, te desconectas de los problemas y alejas el estrés.
Sé altruista
Ayudar a los demás de forma desinteresada, sin recompensas ni aplausos, mejora la salud cardiovascular. Los indefensos nos necesitan.
No estés solo
En Estados Unidos llaman superager a las personas mayores que se mantienen en forma, tanto a nivel mental como físico.
Piensa en positivo
Es la esencia de todo porque el optimismo se nutre de positivismo. Para ello, huye de los pensamientos derrotistas.
Practica la meditación
Tiene tanto un efecto físico como psicológico. Ayudándote de la respiración consciente reduce la presión arterial fácilmente.
• Las hormonas de la felicidad contribuyen a mantener el funcionamiento del corazón en equilibrio.
