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Redacción
Elegir el calzado adecuado es una tarea esencial para mantener la salud de tus pies, especialmente si se tiene en cuenta el tipo de pisada. En México, las opciones disponibles van desde marcas especializadas en deportes hasta opciones casuales que también ofrecen soporte y comodidad.
Uno de los errores comunes al elegir tenis es no considerar cómo impacta tu pisada en la postura y el confort general. Para los aficionados a los deportes o el ejercicio físico, como los runners o los skaters, elegir unos tenis que se adapten a su pisada puede marcar la diferencia.
El tipo de pisada varía según la forma del pie, la distribución del peso y la forma en que se hace contacto con el suelo al caminar o correr. Este artículo ofrece una guía para elegir el calzado adecuado en función de tu tipo de pisada. Además, exploraremos cómo algunas marcas de calzado, como los tenis Mike, pueden ser la opción adecuada dependiendo de las necesidades específicas de los pies.
¿Por qué es importante conocer tu tipo de pisada?
El tipo de pisada es crucial para determinar qué calzado ofrecerá el mejor soporte y confort. Existen tres tipos principales de pisada: pronadora, supinadora y neutra. Cada uno tiene diferentes necesidades de soporte y amortiguación. Si no eliges el calzado adecuado, podrías experimentar incomodidad, dolor o incluso lesiones a largo plazo. Conocer tu tipo de pisada te ayudará a seleccionar el calzado correcto y evitar problemas como la sobrecarga en ciertas áreas del pie, las rodillas o las caderas.
Cómo identificar tu tipo de pisada
Una manera sencilla de identificar tu tipo de pisada es observar el desgaste de tus zapatos actuales. Si la suela se desgasta más en el interior, es probable que tengas una pisada pronadora. Si se desgasta en el exterior, tu pisada podría ser supinadora. Si el desgaste es uniforme, es probable que tengas una pisada neutra. Sin embargo, lo ideal es consultar con un profesional que pueda realizar un análisis de tu pisada y recomendarte el tipo de calzado más adecuado.
Tipos de pisada y el calzado ideal
El tipo de pisada influye directamente en el tipo de calzado que se debe elegir. A continuación, explicamos cómo los tenis adecuados para cada tipo de pisada pueden mejorar la comodidad y evitar problemas a largo plazo.
Pisada pronadora
La pisada pronadora se produce cuando el pie tiende a girar hacia adentro durante la caminata o carrera. Las personas con este tipo de pisada necesitan un calzado que proporcione soporte en la parte interna del pie para evitar el exceso de giro. Los tenis Mike y otras marcas como Asics o Saucony ofrecen modelos con soporte adicional en el arco y control de pronación, que son ideales para este tipo de pisada.
Características que buscan los tenis para pisada pronadora:
- Soporte adicional en el arco interno.
- Amortiguación extra en la parte interna del pie.
- Estabilidad para evitar el giro excesivo hacia adentro.
Algunas marcas como Nike también han lanzado modelos con tecnologías de soporte para la pisada pronadora, como los Nike Zoom Structure.
Pisada supinadora
En la pisada supinadora, el pie tiende a girar hacia el exterior, lo que puede generar presión excesiva en el lado externo del pie. Las personas con esta pisada necesitan un calzado que ofrezca amortiguación extra en la parte externa y que sea más flexible. Las marcas como New Balance y Adidas tienen modelos diseñados para este tipo de pisada, con una mayor amortiguación lateral y un diseño más flexible para mejorar la comodidad.
Características que buscan los tenis para pisada supinadora:
- Amortiguación extra en la parte externa del pie.
- Flexibilidad para facilitar el movimiento natural.
- Plantillas acolchonadas para evitar el impacto en los lados externos del pie.
Por ejemplo, los modelos Adidas UltraBoost ofrecen una excelente amortiguación que puede ayudar a las personas con pisada supinadora.
Pisada neutra
La pisada neutra es la más equilibrada, donde el pie no gira ni hacia adentro ni hacia afuera. Las personas con pisada neutra requieren un calzado con soporte general y una amortiguación equilibrada para prevenir lesiones, sin necesidad de un soporte extra. Marcas como Nike, Puma y Reebok tienen opciones versátiles que son perfectas para este tipo de pisada, con modelos como los Nike Pegasus o Reebok Floatride que ofrecen una amortiguación moderada y suficiente soporte sin ser demasiado rígidos o excesivamente flexibles.
Características que buscan los tenis para pisada neutra:
- Amortiguación equilibrada en todo el pie.
- Flexibilidad moderada para adaptarse al movimiento natural del pie.
- Diseño versátil que pueda usarse tanto para actividades deportivas como para el día a día.
Marcas de calzado recomendadas para cada tipo de pisada
Al seleccionar tenis adecuados para tu tipo de pisada, es fundamental elegir una marca confiable que ofrezca los diseños correctos. Tenis Mike, Nike, Adidas y Asics son solo algunas de las marcas que brindan productos especializados para cada tipo de pisada, lo que permite a los consumidores elegir el calzado que mejor se adapte a sus necesidades.
Tenis Mike
Los tenis Mike son conocidos por su comodidad y durabilidad. Algunos modelos de esta marca están diseñados específicamente para ofrecer soporte a la pisada pronadora, al mismo tiempo que proporcionan amortiguación y flexibilidad en los modelos para pisada neutra y supinadora. Al ser una marca popular en México, sus diseños son perfectos para quienes buscan algo que no solo sea funcional, sino también estiloso.
Nike y Adidas
Las marcas Nike y Adidas son líderes en tecnología de calzado y tienen una amplia gama de opciones para todos los tipos de pisada. Nike ofrece modelos como los Nike Air Zoom y Nike React, que brindan un soporte excepcional para diferentes tipos de pisada. Por su parte, Adidas tiene modelos como los Adidas Ultraboost que proporcionan un excelente nivel de amortiguación y flexibilidad, adecuados para quienes tienen una pisada neutra o supinadora.
Asics y Saucony
Asics es otra marca que ha sido tradicionalmente asociada con la corrección de la pisada pronadora. Su tecnología GEL ayuda a absorber el impacto y proporciona un soporte firme en la parte interna del pie. Saucony, con su tecnología PWRRUN, ofrece una amortiguación ligera y flexible para corredores con pisada neutra o supinadora.
Consejos adicionales para elegir el calzado adecuado
Considera la actividad principal
Al elegir tenis según tu tipo de pisada, también es importante considerar la actividad principal para la que los usarás. Si corres, necesitas un calzado con mayor amortiguación y soporte. Si eres skater, tus necesidades de calzado cambiarán, ya que buscas algo más resistente y con un diseño específico para el deporte.
La importancia de la comodidad y el ajuste
No importa cuán buena sea la tecnología o el diseño de un par de tenis, si no se ajustan correctamente a tus pies, no servirán. Asegúrate de probar el calzado antes de comprarlo, y siempre opta por una talla que te quede cómoda, sin apretar ni quedar demasiado suelta.
En conclusión, elegir el calzado adecuado para tu tipo de pisada es esencial para mantener una buena salud podológica y prevenir lesiones a largo plazo. Ya sea que uses tenis Mike u otras marcas populares como Nike, Adidas o Asics, la clave está en seleccionar un calzado que se adapte a las necesidades específicas de tu pisada. Al prestar atención al tipo de pisada y las características del calzado, puedes asegurarte de que tus pies reciban el soporte que necesitan para una actividad física segura y cómoda.
