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Vivir Bien

La toma de decisiones

Decidir significa actuar proactivamente para hacer que las cosas sucedan, en vez de limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del azar o de otros factores externos. La utilizamos desde que abrimos los ojos y elegimos nuestra ropa.

Esta habilidad ofrece herramientas para evaluar las diferentes posibilidades en juego, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

Para tomar una decisión, cualquiera que sea su naturaleza, es necesario conocer, comprender y analizar un problema para darle solución. En algunos casos, por ser tan simples y cotidianos, el proceso se realiza de forma implícita y se soluciona muy rápidamente, pero existen otros casos en los cuales las consecuencias de una mala o buena elección pueden tener repercusiones en la vida y, si es en un contexto laboral, en la organización.

Se pueden clasificar en decisiones programadas o no programadas, teniendo en cuenta aspectos como la frecuencia con la que se presentan y las circunstancias que se afrontan con ellas.

Rejuvenecimiento con luz pulsada

Dr Abel De la Pena

La piel del cuerpo y del rostro son las partes que muestran nuestra apariencia externa y, por lo tanto, son un identificativo de nuestra edad.

La piel está formada por fibras de colágeno, elastina y células. Todos estos elementos van disminuyendo con el paso de los años y se van produciendo transformaciones importantes en la matriz extracelular. Todo esto tiene como consecuencia el envejecimiento, en el cual intervienen, además de la genética, otros factores externos como por ejemplo: el sol o el tabaco. Aquí es donde entra el fotorejuvenecimiento facial.

El fotorejuvenecimiento facial es un tratamiento que consiste en aplicar pulsos de luz intensa (IPL) en la piel, penetrando en ésta y estimulando la formación de nuevo colágeno. Mejora la calidad de la piel y proporciona un aspecto más suave y terso de forma duradera.

El fotorejuvenecimiento facial es un tratamiento indicado para combatir los eritemas en el rostro, el cuello y el escote; poner remedio al daño solar; evitar problemas de pigmentación; combatir la piel desgastada o áspera; eliminar las cicatrices del acné y remediar los poros. En general, el objetivo de este tratamiento de rejuvenecimiento facial sin cirugía es ayudarle a conseguir una piel fresca y joven. Conviene realizar este tratamiento en combinación con otros tratamientos estéticos como extractos proteicos derivados de células madre o nutrición celular de filorga; esto permitirá que los resultados sean mucho mejores.

El tratamiento debe iniciarse con la piel perfectamente limpia, sin maquillaje ni cremas. Se realiza utilizando un gel frío sobre la zona que permite la transmisión de la energía de la luz y un sistema de enfriamiento que protege las capas más superficiales de la piel.

En función del tamaño de la zona a tratar, el procedimiento puede durar desde 30 minutos hasta una hora. Después del tratamiento el paciente puede maquillarse e incorporarse a su vida normal. Es muy importante mantener la piel hidratada y es imprescindible la protección solar cada 2 a 4 horas. Nunca deberá tomar el sol ni rayos UVA, ni antes ni después de cada una de las sesiones. Cada persona puede necesitar un número variable de aplicaciones del láser de fotorejuvenecimiento, pero la media es de 5 o 6 sesiones. El tratamiento se realiza en mi spa, ubicado en Centro Comercial Interlomas, locales 6 y 7A.

Detección y atención oportuna de enfermedad cardíaca salva vidas

La detección y el tratamiento oportunos de las enfermedades cardíaca y vascular cerebral, son fundamentales para salvar la vida del paciente y evitar secuelas importantes, destacaron especialistas del Centro Médico ABC.

Consideraron que el mes del corazón, septiembre, es un buen momento para hacer consciencia sobre la prevención de las enfermedades cardiovaculares, a través de ejercicio, dieta sana y balanceada, eliminando el consumo de tabaco y alcohol.

Las principales causas de la enfermedad cardíaca son el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable, por lo que mejorar los hábitos de vida contribuyen a prevenir y reducir el riesgo de una afección de esta naturaleza.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, de acuerdo con la Organización Mundial de Salud (OMS), mientras que la enfermedad vascular cerebral (EVC) se debe a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos.

Rodrigo González, especialista del Centro Cardiovascular ABC, explicó que en las personas con ECV o con alto riesgo cardiovascular (debido a la presencia de uno o más factores de riesgo, como la hipertensión arterial, la diabetes y la hiperlipidemia) deben estar bajo supervisión médica y ser atendidos de inmediato ante cualquier síntoma.

En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora el 29 de septiembre, dijo que en ocasiones es difícil estar seguro de cuándo ataca la enfermedad cardiaca, por lo que es importante no dejar pasar mucho tiempo sin atenderla.

Detalló que en dicho Centro Médico, se ha creado un programa de atención a infartos, llamado Código AMI, dentro del área de Urgencias.

Los pacientes que ahí se presentan con molestias en el pecho reciben atención inmediata, “ya sea que se trate de una simple indigestión o el primer signo de un síndrome coronario agudo”, señaló.

Los médicos, enfermeras y profesionales de la salud involucrados en este código, cuentan con el entrenamiento y equipo necesario para iniciar un diagnóstico preciso e inmediato del paciente para instituir su tratamiento.

En el ABC cuentan con una unidad de hemodinamia, terapia intensiva y cuidados intermedios cardiovasculares, que aseguran que cualquier paciente reciba atención oportuna.

Con información de Notimex

Hablan expertos sobre el cuidado de la piel en personas con cáncer

Los tratamientos para combatir el cáncer –quimioterapia y radioterapia– producen diversas alteraciones en la piel y, específicamente en las pacientes que luchan contra el cáncer de mama, se  desarrolla una barrera cutánea muy sensible y vulnerable que hace de vital importancia el cuidado de la piel, alertó la doctora Ana Lilia Ruelas, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

En marco del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama –que se conmemora el 19 de octubre–, la especialista en cirugía dermatológica expuso que las enfermedades de la piel se deben a efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer y las zonas más afectadas son cara, extremidades, manos y pies.

El efecto secundario más conocido de los tratamientos contra el cáncer es la pérdida del cabello. Al respecto, Ruelas Villavicencio abundó que “en ocasiones también hay pérdida de cejas y pestañas, además de resequedad en la piel, picor, enrojecimiento, pigmentación de la piel y uñas”, refirió.

Sobre la pérdida de cabello, la especialista explicó que prácticamente todas las personas que reciben quimioterapia presentan este efecto que es reversible: “El 80% de las mujeres con tratamiento contra el cáncer presenta un grado de piel seca (xerosis), y alteraciones en la pigmentación de la piel y las uñas; una cuarta parte presenta dolor o picor cutáneo (comezón)”, agregó.

La mitad de las pacientes que reciben radioterapia pueden presentar dermatitis (irritación), mientras que el 30% presenta una dermatitis severa posterior al tratamiento.

Los efectos adversos del tratamiento contra el cáncer impactan también a nivel emocional, por ello es muy importante mantener una piel saludable y así mejorar la calidad de vida del paciente, recuperar su autoestima, además de disminuir la frecuencia y grado de severidad de las afecciones.

La doctora Ruelas recomendó que se debe usar un dermolimpiador sin detergente o un jabón suave, no tallar la piel al bañarse, evitar la exposición solar y mantener bien hidratada la piel. “La piel se puede hidratar con crema sin perfume, intensificando la frecuencia de su uso, mínimo dos o tres veces al día”, añadió.

Las mujeres que reciben tratamiento contra el cáncer de mama deben cuidarse de los cambios climáticos porque el sol y el frío son agentes físicos que irritan la piel frágil. “Exponerse al sol puede producir quemaduras, mientras que el frío incrementa la dermatitis y fisuras cutáneas. Por ello, recomendamos usar pantallas minerales para protegerse del sol, usar visera o sombrero de ala ancha, usar ropa de cuello redondo y de manga larga, así como guantes de algodón para evitar el daño por el frío”, detalló la especialista en cáncer de piel.

Muchas de las alteraciones cutáneas serán reversibles o disminuirán notablemente al concluir el tratamiento contra el cáncer, sin embargo el cuidado de la piel durante ésta etapa también es importante. Ante cualquier cambio en la piel se recomienda acudir con un dermatólogo, quien definirá el tratamiento adecuado para cada caso, concluyó la doctora Ana Lilia Ruelas.

¿Quieres una piel de porcelana?

Dr Abel De la Pena

DR. ABEL DE LA PEÑA 5246-9639 AL 42 EXT. 4490

Para lograr una piel de porcelana es necesario primero tener una piel sana y bien hidratada, todo esto lo logramos con el tratamiento combinado de extractos proteicos derivados de células madre y nutrición celular de Filorga.

terapia de extractos proteicos derivados de células madre consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas en toda la piel de cara, cuello y escote, logrando con esto la renovación de todas las células a la misma vez. Se recomida alternar estas sesiones con nutrición celular de Filorga.

La combinación de estos tratamientos aumenta la producción de colágeno y remodelado del tejido por lo que se puede conseguir un rejuvenecimiento sustancial, regenerando cambios ocasionados por daño solar (manchas) y envejecimiento (pequeñas líneas de expresión).

Se recomienda realizar 6 sesiones de extractos proteicos de células madre y 5 de nutrición celular de Filorga, alternados y separados entre ellos por 15 días.

¡Estira cada músculo!

El estiramiento regular puede ayudar a mantener y mejorar el rango de movilidad para prevenir lesiones y aliviar el dolor crónico, particularmente el dolor causado por desequilibrios musculares. ESTIRAMIENTOS:

1. DE TRÍCEPS

• Ponte de pie con una buena postura. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo, justo por encima del codo y usa la mano derecha para tirar suavemente el codo izquierdo hacia la cabeza cuando la mano izquierda llega más abajo en la espalda. Debes sentir un estiramiento a través de tu tríceps izquierdo. Cuando sientas un buen estiramiento, mantenlo durante 20 a 30 segundos antes de cambiar de lado.

2. TOTAL DEL BÍCEP

• Ponte de pie, los pies separados, las rodillas ligeramente dobladas.

• Con los brazos extendidos, junte las manos detrás de la espalda, con las palmas tocándose.

• Desde esta posición, gira las muñecas hacia atrás, abriendo las manos aún entrelazadas por lo que las palmas queden mirando al suelo.

• Manteniendo los codos rectos, levanta los brazos por detrás de tu cuerpo hasta que sientas un estiramiento a través del bíceps. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos.

3. HOMBROS CRUZADOS

• Párate con los pies al ancho de hombros; las rodillas ligeramente dobladas y los brazos extendidos a los lados.

• Manteniendo el codo izquierdo recto, levanta el brazo izquierdo directamente enfrente de tu pecho, y luego llega a él a través de tu cuerpo, girando hacia el hombro derecho.

• Dobla el codo derecho y estrecha tu brazo izquierdo por debajo del codo con la mano derecha. Usa la mano derecha para presionar suavemente el brazo izquierdo más cerca del pecho. Cuando se sienta un buen estiramiento, mantén la posición de 20 a 30 segundos antes de cambiar de lado.

Receta de cocina: Camarones empanizados al chipotle

Si tienes visitas, quedarás como una reina con esta receta que es una delicia para el paladar de chicos y grandes.

NGREDIENTES:
1 lata de media crema
2 chiles chipotles chicos en salsa de
adobo, finamente picados
1 taza de pan molido
3 cucharadas de mantequilla
derretida
1/4 de cucharadita de sal
1 kg de camarones grandes o
medianos, completamente cocidos
y con cola
Lechuga finamente picada, para
servir
Limones rebanados y jitomates
cherry para decorar
PREPARACIÓN:
– Precalienta el horno a 200°C.
– Engrasa dos charolas de hornear.
– Combina en un recipiente
pequeño la media crema y
los chiles. En un molde para
pay, combina el pan molido, la
mantequilla y la sal.
– Sumerge los camarones sin que la
cola llegue a la mezcla de la media
crema. Sacude el exceso de crema.
Cúbrelos con la mezcla de pan
molido y colócalos en las charolas
para hornear.
– Hornea de 20 a 25 minutos o
hasta que estén doraditos. Sirve
sobre una cama de lechuga.
– Decora con el limón y los jitomates.

Armonía con dos familias

SIN LUGAR a dudas se trata de un tema difícil, pero no imposible, sobre todo cuando nuestro principal objetivo es la felicidad y bienestar de nuestros hijos, para que crezcan en un ambiente sano.

Cuando el amor desaparece en la pareja, pueden ocurrir enfrentamientos; sin embargo, el divorcio es entre los adultos, ya que pese a la separación, seguirán siendo los padres. Una relación armoniosa hace que el proceso del distanciamiento entre los padres sea menos doloroso.

AYUDA PROFESIONAL

En ocasiones, durante el procedimiento de la separación se revelaron los verdaderos “yo” de cada uno y quedaron algunas fisuras muy difíciles de sanar. Uno de los desafíos de la vida en pareja es mantener las buenas relaciones con la familia política, sobre todo cuando está de por medio el bienestar de los hijos.

Enchiladas de calabaza con pollo

Prueba estas ricas y deliciosas enchiladas bajas en carbohidratos, que podrás preparar con esta fácil receta de pollo con salsita de morita, envuelto en láminas de calabaza y acompañadas de queso fresco.

INGREDIENTES

»» 5 jitomates
»» 5 chiles morita (secos)
»» 1/4 de cebolla
»» 1 diente de ajo
»» 1 cucharada de ajo
»» 1 pechuga de pollo, deshebrada
»» 3 calabacitas
»» 1 cucharada de aceite de oliva
»» 1/2 taza de queso panela
desmoronado
»» Cilantro al gusto, para decorar

PREPARACIÓN

»» – Precalienta el horno a 180°C.

»» – En un comal, asa los jitomates, los chiles, la cebolla y el ajo. Licúa hasta obtener una salsa.

»» – En una cacerola calienta el aceite vierte la salsa y cocina por 10 minutos. Reserva un poco de la salsa para servir, y agrega la pechuga de pollo a la cacerola. Cocina 5 minutos más.

»» – Con ayuda de un pelador, corta las calabazas en láminas delgadas.

»» – Sobre una tabla coloca 3 tiras de calabaza y rellena con el pollo.

»» – Coloca las enchiladas en un refractario para horno, agrega un poco de aceite de oliva, sazona con sal y pimienta. Hornea 10 minutos o hasta que las calabazas estén suaves.

»» – Sirve calientes con más salsa, queso y cilantro.

Planes románticos para esta Navidad

Para muchos Navidad es la época más bonita del año e incluso defienden que la más romántica. Para que te muevas un poco y lo hagas además con tu pareja, toma en cuenta estos planes románticos:

»» 1. Viaja. Si tienes algo de dinero ahorrado, un buen plan puede ser decidir pasar la Navidad fuera de tu casa e incluso fuera de tu país. Aunque estas fiestas son para estar en familia, puedes dividir tu tiempo, por ejemplo, pasar Navidad con sus familias y Fin de Año por ahí.

»» Así pueden conocer diferentes culturas en estas fechas. Las Navidades son diferentes en casa país. Cada uno tiene costumbres diferentes y formas de celebración distintas.

»» 2. Restaurante especial. También puedes optar con un típico plan romántico que nunca falla: reservar en un restaurante y darle una sorpresa a tu pareja. Puedes ir a cualquiera de tu ciudad que lleves tiempo con ganas de conocer, también a alguno que signifique algo para ustedes o puedes optar por buscar entre algunos restaurantes que ofrezcan menús navideños que te convenzan.

»» 3. Deporte. En estas fechas encuentras algunas carreras solidarias que podrán ser un plan romántico perfecto. Si te gusta correr y compartes esta afición con tu pareja, no lo dudes y lánzate a estos desafíos. También puedes decantarte por algunos deportes más extremos.

»» 4. Casa rural. Qué mejor plan que buscarte alguna casita en medio de la sierra, donde nadie los moleste y puedan estar juntos sin preocupaciones.

»» 5. Actividades caseras. Pero si no quieres gastarte dinero y eres de los que prefieres quedarte en casa, también hay varios planes que puedes hacer total o prácticamente gratis y que seguro que disfrutas muchísimo. Para empezar pueden decorar juntos la casa con adornos navideños, guirnaldas y luces y sin que falte el árbol y el Belén. Pasarán un buen rato y además quedará preciosa su casa. También puedes hacer una buena comida sorpresa para tu pareja. Con platos típicos de estas fechas y disfrutarla de la manera más romántica, a la luz de las velas y con música bajita.

»» 6. Manualidades. Pueden ser los adornos navideños, también otros objetos útiles o incluso algún regalo por ejemplo para tu amigo invisible. Da igual lo que hagas, el objetivo es pasar un tiempo juntos y haciendo algo que sobrepase lo común.

¿SABÍAS QUE… No es necesario gastarse mucho dinero, basta con que estén felices disfrutando el uno del otro?

Consejos para agilizar reuniones

La mejor forma de comunicación, especialmente entre colegas y jefes, sigue siendo cara-a-cara, aunque vivimos en la era digital y tenemos al alcance de nuestros dedos toda la tecnología.

Primero, debes enfocar la situación de una manera distinta: éstas no son una pérdida de tiempo, ya que toman de 10 a 20 minutos, como máximo.

Recomendaciones:

» 1. ¿Quién convoca? Los expertos en organización recomiendan que sea el supervisor de área, mánager o gerente quien envíe la notificación por correo electrónico. Ésta, por supuesto, debe incluir día, hora y lugar.

» 2. Puntos a tratar. Es la conocida “agenda”, y es justamente aquí donde podrás hacerte oír. Esto no solo te da la oportunidad de plantear los temas y situaciones más apremiantes; también implica una responsabilidad de asumirlos, aportar soluciones creativas y, así, destacar.

» 3. Programación. Aunque te parezca aburrido, este tipo de reuniones laborales deben integrarse a la rutina; por eso, lo más recomendado es que se realicen una vez a la semana; o cada quince días. De esta forma, se podrá hacer seguimiento a todos los pendientes, medir avances y no esperar a que estalle una problemática.

» 4. Feedback. Para que las personas se sientan a gusto, y no solo como empleados “de 8 a 5”, es ideal reservar un par de minutos para compartir buenas noticias. Por ejemplo, un compromiso, futura maternidad o algún logro deportivo o académico de alguien del equipo.

Consejos para agilizar reuniones

Aprovecha la “lluvia de ideas”

Brainstorming o “lluvia de ideas”, es una técnica que posiblemente has empleado. Su esencia es generar nuevas ideas y plantear soluciones creativas a los problemas que surgen a diario; es decir, no se limita a las cuatro paredes de la oficina, también la puedes aplicar al planificar una salida con la familia; con tus amigas para un baby shower y hasta en soledad.

ESTRATEGIAS

» Convoca a las personas que estén ligadas a la cuenta o discusión; de lo contrario, no se podrá llegar a ninguna conclusión.
» Tiempo. Las buenas ideas, aunque con excepciones, no son tan espontáneas. Anticípate y envía una descripción de la situación y programa la cita con dos o tres días de diferencia.
» Sin excusas: todos deben participar. La meta es que exista una conversación activa.

Podrían aumentar casos de influenza estacional

FOTO: MISAEL VALTIERRA / CUARTOSCURO.COM

Los casos de influenza estacional presentan un incremento de 260 por ciento este año, al confirmarse al menos 267 casos positivos de influenza en el país, de la semana 40 a la 44 del presente año, informó Laboratorios Liomont.

Explicó que, de acuerdo con información de la Dirección General de Epidemiología en su “Informe Semanal de la Temporada de Influenza Estacional 2018-2019”, durante el mismo periodo del año pasado se registraron 103 casos de influenza.

De hecho, el reporte señala que en 2017 sólo se registró una defunción por eta causa, mientras que en el presente año se han registrado nueve muertes.

Reveló que las entidades de mayor número de casos son Veracruz, con 53 casos registrados; Guerrero, con 35; Chiapas, con 33; Tabasco, con 22 y Oaxaca, con 18; lo que representa 60.3 por ciento del total de casos confirmados.

En cuanto a las defunciones, las entidades que han presentado mas muertes por influenza durante esta temporada son Veracruz, con cuatro casos; Chiapas, dos; Tlaxcala, uno; Aguascalientes, uno y Tabasco uno.

El porcentaje de mortalidad en relación con el número de casos es del 3.3 por ciento, siendo la semana 41 la que ha presentado el mayor número de casos y defunciones, con 83 y cuatro respectivamente.

Debido a esto, Laboratorios Liomont recomendó a la población, en un comunicado, tomar medidas de higiene personal y del entorno, con base en las indicaciones de la Organización Mudial de la Salud (OMS) y que advierte que el virus se puede propagar rápidamente cuando una persona tose o estornuda.

Además, el virus se puede propagar por las manos contaminadas, por ello conviene tomar precauciones para limitar la transmisión, mediante acciones sencillas como taparse la boca y la nariz con un pañuelo y después tirar este y lavarse las manos a fondo y regularmente.

Con información de Notimex

Chilaquiles petroleros ¡deliciosos!

Estos chilaquiles son especiales con su deliciosa salsita de frijol; ideales para un desayuno, no pierdas la oportunidad de prepararlos.

 

INGREDIENTES

» 1 1/2 tazas de frijoles negros cocidos
» 1 1/2 tazas de agua
» 1 cubo de caldo de pollo
» 1 cucharada de aceite
» 6 tazas de totopo
» 1/2 taza de queso fresco rallado
» 1/4 de cebolla morada fileteada
» 2 tazas de pechuga de pollo cocida y deshebrada
» 4 chiles serranos rebanados
» 4 cucharaditas de crema light

PREPARACIÓN

» Licuar el frijol con el agua y el cubo de caldo de pollo.
» Calentar el aceite en una olla y cocinar la salsa a fuego mediobajo moviendo constantemente para evitar que se pegue.
» Bañar los totopos con la salsa de frijol y servir con queso rallado, cebolla, pollo deshebrado, rebanadas de chile serrano y crema.

Millenials, alejados de la felicidad: Sabina Berman

La escritora y periodista mexicana Sabina Berman consideró que mientras más tiempo se pase en las tabletas y celulares, la generación “millenial” se alejará de la felicidad.

“Es fascinante esta generación que no siente su cuerpo, porque sabe que puede cambiar de identidad a cada momento con varias cuentas de Facebook”, señaló la dramaturga.

Por ello, aseguró que se están alejando cada vez más de la felicidad, puesto que sus vidas se basan en “likes” y se vuelven dependientes de la aprobación de los demás.

“La felicidad se vuelve muy lejana, la insatisfaccion es constante”, destacó durante la conferencia “La literatura y su repercusión social en el mundo contemporáneo”, que ofreció en el marco de la Feria Nacional del Libro de León.

“Estar en el lenguaje (escribiendo en las redes) en lugar del cuerpo, te aleja de tu felicidad. Viven dentro de las pantallas, yo pienso, ¿qué va a ser de ellos? Mi impresión es que la felicidad les va quedar lejos en la medida que están adentro de esos aparatos y no afuera con lo físico”, insistió.

Berman señaló que si bien los escritores se llegan a alejar de la sociedad para escribir prosa, se mantienen en contacto con todo, algo que no hace dicha generación, la cual simplemente se desconecta.

“Los seres humanos existimos gracias al asunto de relatar continuamente. Cuando hablas de una sociedad es un relato de lo que somos. Es necesario crear relatos; sin embargo, el relato de nuestra época es llegar a ser popular y se convierte en un relato para esclavos.

“La gente vive esclavizada a sus trabajos y celulares, parece que todos trabajan arduamente en sus redes sociales, como si les pagaran por eso. Trabajan todo el día en ello”, lamentó.

Por otra parte, la escritora de películas como “Gloria” y “Macho” habló de su estilo, el cual se destaca por tener a perdedores.

“Desde que empecé a escribir siempre he escrito sobre los que pierden. Soy el género que se compadece y trata de entender todo. Mis personajes son a menudo perdedores, pero a menudo son felices”.

Con información de Notimex.

Estimulación cerebral profunda para enfermos de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es la primera causa de atención neurológica y de discapacidad en el mundo en personas mayores de 55 años, y en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se tienen registrados alrededor de 300 mil pacientes, los cuales se tratan con medicina de última generación y tecnología de estimulación cerebral profunda.

Se trata de una terapia de vanguardia mundial para derechohabientes con Parkinson, ya que se les coloca un marcapasos que estimula la zona afectada a partir de lo cual presentan una notable mejoría y vuelven a moverse, pueden caminar, hablar, reducir síntomas de rigidez y temblor de extremidades explicó el doctor Carlos Cuevas García, Director General del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI.

Con motivo del Día Mundial del Parkinson, que se celebra este miércoles 11 de abril, destacó que el Seguro Social es la única institución de salud pública en el país que otorga este dispositivo.

El especialista explicó que mediante una pequeña abertura en el cráneo del paciente se le coloca el neuroestimulador, el cual envía impulsos eléctricos a la zona afectada del cerebro, para interferir y bloquear las señales que causan los síntomas del Parkinson.

En México, de 80 al 85 por ciento de los casos ocurren entre los 55 y 60 años de edad, siendo más frecuente en hombres, tres por cada dos mujeres. Por tal motivo, en el IMSS se reforzará la información sobre Parkinson, a través de conferencias, entrevistas, talleres y pláticas en todo el país.

Afirmó que cuando el paciente empieza con temblor en cualquier parte del cuerpo, la enfermedad ya se encuentra avanzada; se calcula que al presentarse el primer síntoma la persona ha perdido 80 por ciento de las neuronas que producen la dopamina, la cual controla el movimiento y por ende produce este padecimiento.

Al pasar meses o años sin atención médica, precisó, 20 por ciento de las personas pueden tener temblor en extremidades, cabeza, barbilla, incluso, en la boca. El temblor característico sólo se produce en reposo, la mano está descansando y hace un movimiento conocido como temblor en cuenta monedas.

El especialista del Seguro Social indicó que otro síntoma es la rigidez, el paciente se siente duro, apretado; pierde capacidad para moverse, para girar y es lento para realizar sus actividades cotidianas. Además, pierde la expresión facial y pareciera que estuviera enojado; tiene complicaciones para hablar, baja el sonido de la voz, se enreda la lengua, empieza a salivar; hay grasa en la frente; así como estreñimiento, problemas urinarios y depresión.

El doctor Cuevas García refirió que también la dificultad para caminar, arrastra un pie o ambos; asume una postura flexionada, con las manos hacia adentro, sin realizar a la marcha el braceo normal y presenta dolor por la rigidez de las extremidades.

Dijo que la vida prolongada del ser humano, que vive de 72 a 75 años en promedio, está expuesto a desarrollar enfermedades degenerativas como el Parkinson, por ello, invitó a estar atentos a los síntomas mencionados y dolor permanente en articulaciones, a fin de acudir con su médico familiar para ser referido a Neurología.

El director general del Hospital de Especialidades del CMN Siglo XXI reiteró que para tratar el padecimiento, en el IMSS se cuenta con apoyo de terapistas, psicólogos, psiquiatras, urólogos, internistas y neurólogos; además de brindar rehabilitación física, medicamentos y tecnología avanzada como estudios con resonancia magnética y marcapasos cerebral, para pacientes candidatos a esta terapia.

Twitter suspende más de 70 millones de cuentas

Ciudad de México.- Twitter Inc suspendió más de un millón de cuentas al día en los últimos meses para reducir el flujo de desinformación en la plataforma, informó el diario The Washington Post.

Al igual que otras redes sociales como Facebook Inc, Twitter está sometido al escrutinio de los legisladores estadounidenses y los reguladores internacionales por hacer poco para evitar la difusión de contenidos falsos.

Las compañías han estado dando pasos como la eliminación de cuentas de usuarios, la introducción de actualizaciones y la supervisión activa de contenidos para ayudar a que los usuarios no sean víctimas de las informaciones falsas.

Twitter suspendió más de 70 millones de cuentas en mayo y junio, y el ritmo ha continuado en julio, reportó el Post el viernes, citando datos que obtuvo.

“Es difícil de creer que se vieran afectadas 70 millones de cuentas, ya que Twitter solo tiene 336 millones de usuarios activos mensuales (MAU, por sus siglas en inglés)”, indicó Michael Pachter, analista de Wedbush.

“Sospecho que un gran número de estas cuentas suspendidas eran durmientes (…) no debería tener mucho impacto en la compañía”, dijo Pachter a Reuters. Si la mayoría de los 70millones fueran cuentas activas, las cuentas afectadas “habrían estado gritando que fue un asesinato sangriento”, agregó.

No obstante, según una fuente del Post, la agresiva retirada de cuentas no deseadas podría resultar en un inusual declive en el número de usuarios mensuales en el segundo trimestre.

“Debido a las mejoras en la tecnología y en el proceso durante el último año, ahora estamos sacando un 214 por ciento más de cuentas por violar nuestras políticas de spam en una base interanual”, señaló la firma en una publicación en un blog el mes pasado.

Transtornos de ansiedad, problema de salud pública

Las personas que vivieron hechos impactantes como la pérdida de seres queridos o su patrimonio podrían padecer secuelas psicológicas, entre ellas trastornos de ansiedad, un conjunto de alteraciones que modifican el comportamiento y son desencadenadas por la pérdida del control de los mecanismos cerebrales relacionados con el estrés y el miedo.

“La ansiedad y el miedo son respuestas normales de los seres vivos ante un riesgo real o imaginario. Sin embargo, estas sensaciones pueden ser difíciles de manejar y convertirse en trastornos. Estos cuadros casi siempre se acompañan de síntomas neurovegetativos como palpitaciones, opresión en el pecho, sensación de nudo en la garganta, sudoración en las manos, dolores de cabeza o mareos frecuentes, entre otros”, explicó Joaquín Gutiérrez Soriano, especialista del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM.

La preocupación o las proyecciones de nuestros pensamientos son parte del día a día, pero si no se resuelven favorablemente, nos sobrepasan y surge la ansiedad, remarcó.

Discapacitantes

En opinión del experto, los trastornos de este tipo son un problema de salud pública; no obstante, uno de los escollos para que una enfermedad mental sea considerada de ese modo lo representa el hecho de que, aparentemente, no hace que aumente la mortalidad de forma significativa, como ocurre con el cáncer o un infarto al miocardio. Sin embargo, aclaró el universitario, los padecimientos mentales sí pueden empujar a la muerte (por suicidio u homicidio).

Además, se asocian a los males que pueden llevar al fallecimiento: es el caso de personas que sufren infartos y reportan ansiedad y angustia continuas. De igual manera, cuando algunos individuos entran en un estado de discapacidad, la ansiedad y la depresión crecen.

De este modo, las afecciones mentales se han posicionado, estadísticamente, como discapacitantes y ya ocupan los primeros lugares entre ellas.

“Ésta es la razón por la que la Organización Mundial de la Salud ha establecido que no hay salud sin salud mental. Aún más: abundan los reportes de discapacidad por demencias, que van acompañadas de depresión y trastornos de ansiedad, al grado de que se están colocando entre las primeras causas de muerte en grupos de edad avanzada”, apuntó el especialista.

Estrés postraumático y agudo

Antes, el estrés postraumático y el estrés agudo estaban clasificados dentro del grupo de trastornos de ansiedad, y hoy en día, ambos se encuentran con frecuencia en la población expuesta a desastres naturales.

“El estrés agudo surge después del evento traumático y puede durar de tres días a un mes, y también afecta a quienes no lo vivieron. Si al paso del tiempo persiste, se puede convertir en trastorno de estrés postraumático, pues a veces los individuos reexperimentan lo vivido”.

Entre el estrés y la ansiedad hay diferencias. Mientras el primero se define como una respuesta biológica a factores que generan cambios en el entorno, la segunda es un fenómeno más complejo, que depende de diferentes aspectos de la actividad mental.

¿Qué hacer ante un trastorno de ansiedad? En primer término, aceptar que se padece y comenzar un tratamiento para evitar que avance y limite las relaciones interpersonales. “La persona debe acercarse a un profesional, comunicarle sus síntomas y recibir una valoración”, recomendó Gutiérrez Soriano.

Actualmente se dispone de terapias como la cognitivo-conductual, el método Mindfulness, además de la meditación, el yoga y el ejercicio, que contribuyen a la relajación, concluyó.

Coworking, una nueva forma de vida laboral

Diversos estudios han demostrado que los espacios de coworking (cotrabajo) no sólo promueven la productividad y la calidad de vida, sino que permiten a los usuarios desarrollar proyectos, innovar y hacer realidad sus ideas. Incluso grandes compañías están buscando incorporarse a esta tendencia a fin de motivar la creatividad y desempeño de sus empleados.

De acuerdo a una investigación realizada por la compañía de origen francés Sodexo Beneficios e Incentivos México, este tipo de “oficinas” ha aumentado un 12% en los últimos seis años alrededor del mundo. Al finalizar 2017, se estima que habrá más de 14 mil sitios alrededor del mundo con 1.2 millones de personas trabajando en ellos.

¿Cuál es su secreto y por qué su rápido crecimiento?

Prometen una mejoría en la calidad de vida. El 89% de las personas que escoge este tipo de espacios considera que la calidad de vida que estos le brindan se basa en el ambiente laboral agradable. Más de la mitad de los encuestados comentaron que ésta había aumentado significativamente e inclusive destacaron que gozaban de mejor salud.

Comodidad. Con la llegada de los espacios de coworking, poco a poco más freelances se dirigen a ellos porque tienen mejores condiciones que sus hogares o cafeterías y sin estar atados a horarios de oficinas, además de poder hacer networking.

Independencia con interacción. El ser independiente y tu propio jefe tiene muchas ventajas, pero también puede ser muy solitario. El 74% de los encuestados eligieron el coworking para interactuar con otros, ya que consideran que dos cabezas piensan mejor que una. Y es que estar rodeado de personas de diferentes disciplinas, edades e intereses puede ser un catalizador para proyectos o ideas que aún no se resuelven, o propiciar la creación de nuevos emprendimientos y oportunidades.

Mayor productividad. La encuesta realizada por Sodexo indica que las personas que apuestan por esta tendencia son más productivas que aquellas que están en entornos convencionales: el 50% reportó un aumento en sus ingresos y el 68% dijo que este esquema mejoró su concentración, así como su capacidad para completar sus tareas a tiempo.

Coworking corporativo: ¿el futuro?

Las grandes compañías empiezan a adoptar el coworking corporativo con espacios dentro o fuera de la empresa que abarcan las prácticas estándar de estos sitios. Son ubicaciones abiertas para empleados y personas ajenas, lo que fomenta un verdadero sentido de comunidad basado en el concepto de compartir e interactuar.

El 70% de los empleados de Estados Unidos que han probado el coworking corporativo aprueban el concepto y el 68% utiliza esta nueva posibilidad para administrar su agenda de forma más independiente. Según cifras del Instituto Nacional del Emprendedor (Inadem), en México hay más de 17 compañías de coworking tradicional, una cifra que aumentará de forma acelerada en los próximos años.

Protege a tus hijos de abusos sexuales

El abuso sexual en menores de edad es un tema delicado y los padres deben proteger a sus hijos de esta situación, por eso, te mostramos estos consejos sobre lo que debería hacerse si se presentara una situación de ese tipo:

 

»» Lo más indicado es estar alerta a cualquier cambio en la conducta de tus hijos, sobre todo los relacionados a los eventos de los que tengas conocimiento.

 

»» El abuso sexual usualmente es realizado por alguien cercano o que forma parte de la familia, por eso siempre debes mantener precauciones y cierto grado de vigilancia.

 

»» Cuando son niños pequeños, aparte de los cambios de conducta que puedas observar, es útil observar el contenido del juego. Por ejemplo, si los escuchas jugando sobre temas que puedan hacer referencia a alguna molestia con un adulto, debes poner atención y tratar deinvestigar o recurrir a un profesional para que determines si existe algún problema.

 

»» Es muy importante estar pendiente de tus hijos y sus comportamientos. Asimismo, como padres deben recordar no confiar a sus hijos en ninguna persona que no sea de su entera confianza.

 

»» De ser posible, no permitan que sus hijos vayan solos a casas ajenas, a no ser que ustedes conozcan quienes la habitan y sean de su confianza. No los expongan.

Música vital

Música, aprender a escuchar conscientemente. El desarrollo de nuestras habilidades de despertar en el sonido y en el silencio es parte esencial de la búsqueda de paz interior, compasión y armonía.

A través de canto, meditación, visualización, improvisación y movimiento, la música y el sonido tienen la capacidad de transformar y fortalecer nuestro contacto con nosotros mismos.

La música es una disciplina que favorece el trabajo de atención plena, relajación y desarrollo de la creatividad. Como lenguaje multidimensional también es un poderoso vehículo de sanación corporal, mental y espiritual.

Nos permite acceder a diferentes estados de consciencia y comunicarnos con nuestro interior, utilizando el sonido para la transformación a nivel corporal, mental y emocional.

SANACIÓN CON SONIDO

La práctica de sanación con sonido es una práctica antigua. Todo lo que existe en nuestro mundo está en un estado constante de vibración y produce sonido. El lenguaje del sonido es también el lenguaje de la luz y por lo tanto una parte intrínseca de nuestra vida humana.

El sonido trabaja como vibraciones en el nivel físico-material del cuerpo, como intención en el nivel emocional-astral y como armónicos y formas geométricas a nivel espiritual.

TERAPIAS

En una terapia de sonido, también conocido como masaje sónico, extendemos nuestra capacidad de penetrar conscientemente el sonido, sus niveles de armonización y sus distintos potenciales de bienestar. Entre los beneficios que nos proporciona una terapia de sonido están: relajación profunda y liberación de estrés, disolución de bloqueos emocionales y físicos, aumento de energía, reconexión con nuestro sistema de vibración natural y mayor armonía en nuestro despertar y dormir.

El terapeuta generalmente utiliza su voz e instrumentos para diagnosticar y trabajar con el paciente durante la sesión. En ocasiones una terapia de sonido también incluye prácticas de canalización de energía y meditación.

Gaby del Valle 
gabydelvalle15@hotmail.com

Alexitimia corazones en reparación

Este trastorno emocional, puede convertirse en el peor enemigo de las relaciones amorosas; incapacidad de amar

Ser incapaz de amar es algo que nos ha pasado por la cabeza en algunos momentos. Una situa­ción que nos lleva a sufrir por haber amado demasiado puede hacernos desear dejar de sentir, aunque sea solo por unos días.

Se trata de un trastorno a ni­vel emocional que es una reali­dad para muchas personas y que no resulta muy agradable. Este vacío emocional se conoce como alexitimia. Las personas que lo padecen, se dice que no tienen capacidad de amar, y es enton­ces cuando la frase “no eres tú soy yo” cobra por fin algún sen­tido y aclara el panorama.

Este síndrome es un desor­den que tiene un origen neuroló­gico y se traduce en una incapa­cidad para reconocer las propias emociones y también las de los demás. Aunque pueda parecer raro, se trata de una patología que sufre el 10% de la población.

A pesar de que se conoce co­mo la imposibilidad de amar, lo cierto es que, quien padece el trastorno no es capaz de reco­nocer sus emociones, por eso reacciona de forma fría ante to­das ellas. Nos encontramos ante personas que no saben gestio­nar sus emociones porque ni si­quiera son capaces de ponerles nombre.

La verdad es que la alexitimia produce un vacío emocional que genera un profundo malestar. Las personas que lo sufren sue­len tener problemas en sus rela­ciones personales por su modo de comportarse, lo que les pro­duce una gran tristeza. Y el no saber qué sienten, les hace sufrir aún más.

Al hablar de la alexitimia po­demos diferenciar dos orígenes o causas. En este punto la psi­cología nos indica que convie­ne diferenciar dos tipos de este desorden de alexitimia, ya que vienen originados por diferentes circunstancias.

Rosquillas de vino

Las roscas o rosquillas de vino son originarias de la cocina española. Sin embargo, en diversas naciones del mundo son consumidas durante las fiestas en Navidad.

INGREDIENTES

»» 550 gramos de harina
»» 2 huevos
»» 100 mililitros de leche
»» 110 gramos de azúcar
»» 50 mililitros de aceite de girasol
»» 100 mililitros de vino
»» 1 limón (la ralladura)
»» 2 cucharadas de anís dulce
»» 1 sobre de levadura en polvo
»» Azúcar glass
»» 1 litro de aceite para freír

PREPARACIÓN

»» Pon en un tazón los huevos, el aceite, la leche, el anís, el azúcar y la levadura.

»» Bate con fuerza hasta obtener una mezcla homogénea.

»» Agrega a la preparación el vino y continúa integrando los ingredientes al batir.

»» Incluye la harina previamente cernida. La consistencia de la masa debe ser suave, esto para poder manipularla.

»» En una mesa enharinada, coloca la masa y córtala en pequeñas porciones.

»» Elabora bolitas, aplástalas un poco y hazles un agujero en el centro con la ayuda de un cortador circular.

»» Coloca las rosquillas en el aceite, fríe a fuego medio y retira cuando estén doraditas.

»» Escurre las roscas en papel absorbente y rocíales azúcar glas, preferiblemente cuando estén aún calientitas

Inicia campaña nacional gratuita Pasos firmes, huesos fuertes

Porque la deficiencia de calcio puede significar fracturas y una postura encorvada, se lanza la campaña Pasos firmes, huesos fuertes, la cual consistirá en ofrecer, de manera gratuita, densitometrías por ultrasonido en distintos puntos del país para conocer el estado en que se encuentran los huesos de las mexicanas.

Este sencillo e indoloro examen consiste en colocar el pie sobre un dispositivo, el cual ayuda a determinar qué tan frágiles o fuertes son los huesos y así tomar acciones para enfrentar cualquier problema asociado.

“Los huesos no son órganos estáticos, ya que se remodelan constantemente; si la pérdida ósea es mayor a lo que se crea, los huesos se vuelven frágiles y porosos, problema de salud que se conoce como osteoporosis y el cual incrementa el riesgo de fractura”, explica el Dr. Víctor Mundo, Gerente Médico de Bayer de México.

Un aporte suficiente de calcio y vitamina D administrados juntos, a través de la dieta o con el apoyo de suplementos, son esenciales para la prevención de osteoporosis.

En particular, existen momentos claves en los cuales el organismo requiere mayor cantidad de calcio y vitamina D: durante la infancia y la adolescencia, cuando el organismo está en formación; en el embarazo, ya que el futuro bebé requiere tales micronutrimentos para que se mineralice su esqueleto, y durante la lactancia, pues en esta etapa se reduce la masa ósea. Asimismo, tener antecedentes familiares de osteoporosis, tomar grandes cantidades de alcohol, el tabaquismo y los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la posmenopausia son factores de riesgo para presentar osteoporosis.

“Por ello, es importante procurar que el organismo siempre reciba un aporte adecuado de estos micronutrimentos, sobre todo en los momentos críticos para los huesos”, indicó el Dr. Víctor Mundo.

Los alimentos con altas cantidades de calcio son los productos lácteos, los vegetales de hojas verdes, el salmón y las sardinas. En cuanto a la vitamina D, ésta se encuentra principalmente en las yemas de huevo, pescados de agua salada e hígado. Asimismo, el cuerpo forma esta vitamina tras la exposición al sol; sin embargo, asolearse demasiado sin la protección necesaria contra los rayos UV puede ocasionar problemas como cáncer de piel”, advirtió el experto.

“Cuando no se obtiene suficiente calcio y vitamina D, un suplemento alimenticio puede ser un buen aliado. En particular, existen opciones como Citracal D, que combinan esta vitamina con Citrato de calcio, sustancia que se absorbe adecuadamente con o sin el consumo de alimentos. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo común entre las personas de 50 años o más) absorben el Citrato de calcio con mayor facilidad que otras sustancias como el carbonato de calcio, presente en algunos suplementos”, especificó el Dr. Víctor Mundo.

Adicionalmente, el especialista recomendó hacer ejercicio, así como evitar fumar y moderar su consumo de alcohol para ayudar a mantener sus huesos saludables.

“Lamentablemente, los problemas óseos generalmente no causan síntomas hasta que ocurre una situación grave como una fractura, por ello, esta campaña busca que las mexicanas conozcan el estado de su sistema óseo y, si es necesario, tomen las medidas pertinentes para reforzarlo. Demos pasos firmes para que los mexicanos tengan huesos fuertes”, concluyó el especialista.

La lista de los sitios, fechas y horarios en los que se llevarán a cabo las densitometrías, se encuentran en:

http://www.bayer.mx/static/documents/Campana%20desintometrias2018.xlsx

Crean cereal con sabor a cerveza

Cada acción de marketing ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

 

Debido a la fiebre alrededor del Mundial de Futbol y dado a que los partidos se transmitirán en México por la mañana, Bud Light decidió unirse a la celebración de este evento futbolístico, ahora incursionando en otra categoría.

Este alimento estará disponible al público en el Bar de Cereal Bud Light, del cual hasta el momento se desconoce su ubicación, información que de acuerdo con la marca, será comunicada en los próximos días a través de sus redes sociales.

La marca también ha apostado por la moda, ya que la semana pasada presentó su colección de ropa Bud Light Blue Primavera-Verano 2018, en las instalaciones del Foto Museo Cuatro Caminos, evento donde además se inauguró una Pop-Up Store en colaboración con Compra Moda Nacional, la cual estuvo abierta al cliente durante el fin de semana pasado.

Cabe destacar que de acuerdo con Kantar Millward Brown, esta marca de cerveza fue la segunda más valiosa del mundo en 2017 al haber ostentado un valor de 11,945 millones de dólares, colocándose por encima de marcas como Heineken, Corona Light y Tecate.

Cada acción de marketing, como su plataforma digital de contenido Bug Light Warehouse, sus patrocinios en eventos de música electrónica, sumadas a los lanzamientos mencionados en punto de venta, ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

Aumenta tu belleza con cirugía

Dr Abel De la Pena

El aumento mamario, técnicamente conocido como mamoplastia de aumento, es un procedimiento quirúrgico para mejorar el tamaño y la forma del pecho de la mujer en las siguientes situaciones:

-Para mejorar la silueta de la mujer que piensa que sus pechos son demasiado pequeños.

-Para corregir la reducción del pecho que se produce tras algunos embarazos.

-Para corregir una diferencia de tamaño entre ambas mamas, como un procedimiento reconstructivo tras cirugía de la mama.

Es posible aumentar el tamaño del pecho una o varias tallas mediante la introducción de una prótesis o implante de bajo de la mama.

Los candidatos ideales para someterse a una cirugía de mamas son aquellas personas sanas, emocionalmente estables, que comprenden los resultados que se pueden obtener tras la cirugía en cuestión.

Durante la primera consulta, se evaluará el tamaño, la forma de las mamas y la firmeza de la piel. Se le explicarán las distintas técnicas quirúrgicas que existen y la que se utilizará en usted; se planeará el tamaño y la forma que tendrán sus mamas, además de que por medio de realidad virtual, usted podrá visualizar el resultado de su cirugía. También se le explicará cuál es el tipo de anestesia que se empleará y la necesidad o no de hospitalizarse. Se le darán instrucciones acerca de cómo prepararse para la cirugía. El aumento mamario se realiza a través de una pequeña incisión y ésta se diseña para que la cicatriz resultante sea casi invisible. A través de esta incisión se levanta el tejido mamario, se crea un bolsillo y se coloca la prótesis, directamente debajo del tejido mamario o debajo del músculo pectoral. El procedimiento dura entre 1 y 2 horas. Tras un aumento mamario podrá volver a sus actividades en 15 a 20 días. Al principio las cicatrices estarán rosadas, aspecto que mejorará continuamente desde las 6 semanas y el cual podemos ayudar a disminuir con sesiones de láser CO2.

Dr. Abel de la Peña Salcedo.
Cirujano Plástico y Estético.
Director del Instituto
de Cirugía Plástica
Hospital Ángeles Lomas,
consultorio 490.
Teléfonos 5246-9639 al 41

Si tienes dudas o comentarios,
escríbeme a:
drabeldelapena@hotmail.com
Los espero la próxima semana.

Llega Google Home a México

A partir de hoy, los usuarios mexicanos pueden adquirir la bocina inteligente de Google en tiendas departamentales y de tecnología. El equipo estará disponible en dos modelos: Google Home y Google Home Mini, por 3 mil 299 y mil 199 pesos respectivamente.

Además de reproducir sonido, Google Home reconoce comandos de voz y facilita el control de dispositivos inteligentes, servicios de entretenimiento y la búsqueda de información por medio de Google Assistant, el asistente digital de la compañía.

“Los mexicanos obtendrán todas las grandes funciones que esperarían de Google como escuchar música a través de servicios como YouTube Music, recibir respuestas del buscador, saber más sobre el clima y enterarse de sus tareas diarias, su calendario y cuándo deben salir de casa para llegar puntualmente a una cita”, explicó Matt Stuart, jefe de planeación de productos para el hogar de Google.

Google Home se administra a través de la aplicación del mismo nombre, disponible para Android y iOS. Por medio de esta herramienta, los usuarios seleccionarán el idioma con el que desean comunicarse con el dispositivo, siendo otra novedad la llegada del español mexicano a la bocina.

“El reto para añadir el español mexicano fue obtener la información correcta con respecto a la cultura mexicana y considerar los distintos acentos que se utilizan en todo el País. Eso se logró no sólo con Google sino con distintos socios y desarrolladores que tendrán soluciones que ofrezcan noticias relevantes a México e información en español”, explicó Miguel Ángel Alva, director de Mercadotecnia de Google México.

Con información de Grupo Cantón

Síntomas del estrés infantil

No dormir bien, presenciar conflictos entre los padres, la carga educativa, el acoso escolar o una pérdida personal desde una mascota hasta un ser querido, son algunos de los factores que pueden afectar la estabilidad emocional de nuestros hijos, provocándoles con ello el que se sientan presionados.

Un niño que llega de la escuela y no lo dejamos descansar al obligarlo para que en ese mismo instante haga la tarea, estudie, o alguna otra obligación, es un ejemplo de lo que puede provocar estrés al menor.

Lo recomendable es, antes de imponer nuestra autoridad, conversar con él sobre su día, jugar con él por lo menos una media hora y luego invitarlo a que se tome un baño, que sin duda lo relajará y le ayudará a despejar su mente. De este modo tendremos a un niño más dispuesto a hacer sus deberes escolares y de la casa.

Peleas entre mamá y papá

Otro aspecto que afecta a los pequeñines es ser testigo presencial de los conflictos constantes entre los padres. Los expertos aconsejan que se eviten discusiones entre ambos adultos frente a ellos. Gritar y ventilar problemas de pareja solo creará ansiedad y sentimiento de culpa en ellos, un aspecto totalmente innecesario para sus hijos.

Como padres es importante evitar usar palabras condicionantes, diciendo frases como: “Si haces algo malo, te querré menos”, ya que la mejor forma de corregir es mediante la comunicación y educación.

Las presiones a menudo provienen de fuentes externas, como la familia, los amigos o la escuela, pero también pueden surgir de la persona misma.

En los niños en edad preescolar, el hecho de separarse de sus padres puede ocasionarles ansiedad.

A medida que los niños crecen, las presiones académicas y sociales, en especial, la tarea de encajar en un grupo determinado de amigos, crean mucho estrés.

Los niños que se quejan de la cantidad de actividades en las que participan o se niegan a asistir a ellas pueden estar dando a entender que están demasiado atareados.

Causas externas

La muerte de un ser querido es otra de las causas. En este caso, es necesario no cometer el error de inventar una historia. Acorde con la edad del menor, se debe explicar, con palabras sencillas, lo que ocurrió para evitar dudas o confusiones en ellos.

Muchas veces el niño se ve sometido a estrés, no por maldad, sino por inconsciencia y falta de información de sus mayores.

Acoso en la escuela

Dentro del contexto escolar, tener bajo rendimiento en las notas, ser blanco de burlas entre sus compañeros o víctima de bullying, no cumplir con las tareas, llegar tarde al colegio, ser humillado por los profesores en el aula, o ser cambiado de colegio, también agravará el estrés infantil.

Pensamiento abstracto estimula la creatividad

Hay forma de hacerlo, los niños son capaces de expresarse mejor cuando explotan toda su imaginación

LA CREATIVIDAD se relaciona con la facilidad o capacidad que tiene una persona para inventar o crear algo. Por ello, resulta necesario estimularla en niños.

La persona creativa es capaz de producir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al sol­ventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se comprende entonces el por qué se debe estimular en niños, ya que una imaginación constructiva lleva a soluciones originales.

Recomendaciones para estimular a los niños

Permitir que los niños elijan los colores. Esto es permitir que los niños coloreen un mismo dibujo de diferentes maneras. Luego, pueden escoger cuál de los dibujos les llama más la atención. Así se estimula la diversidad y no la monotonía.

•Establecer reglas al escribir palabras. Esto es estimular a que los niños escriban la mayor cantidad de palabras que cumplan con reglas específicas, como por ejemplo, palabras que comiencen con la letra E, como Esmeralda, o con la letra D como Dado.

•Emplear la combinación de frases. Esto significa darles a los niños 2 ó 3 palabras con el objeto de que formen una frase con las mismas.

•Empleo de preguntas y disfraces.

•No se puede pasar por alto el uso de preguntas, con el objeto de que los niños den respuestas ingeniosas. Para lograr el objetivo, se deben emplear preguntas bien pensadas.

Dales espacio

Si se quiere que los niños sean creativos, hay que darles la oportunidad de serlo. Por ello, es importante darles espacio para que jueguen y sean ellos mismos, sin ningún tipo de límites, precisamente mientras juegan. Esto se debe hacer den­tro de las reglas de comportamiento establecidas en casa.

 Motivación personal

Felicitar a los niños por sus ideas e innovaciones tiene mucho efecto en los mismos

No logra nada burlarse de las ideas de los niños. Al contrario, hay que escu­charlas con atención, ya sea una historia, una canción o un dibujo, y en la me­dida de lo posible, encomiarlos por dichas ideas.

 

Su definición y su influencia

El concepto de creatividad ha­ce referencia a la capacidad que tiene un individuo de ge­nerar nuevos conceptos o ideas, lo que produce, gene­ralmente, solucione originales. Dicho de otro modo, se tradu­ce en pensamiento creativo o pensamiento original.

La persona con iniciativa e imaginación es capaz de pro­ducir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al solventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se com­prende entonces el por qué se debe estimular la creatividad en niños, ya que una imagina­ción constructiva lleva a solu­ciones originales.

 Su estimulación en la niñez

Aunque es cierto que la crea­tividad es esencial a cualquier edad, también es cierto que resulta oportuno estimularla desde temprana edad, ya que es en la infancia en donde to­das las habilidades se están potenciando y desarrollando.

Gracias a esta habilidad son capaces de resolver pro­blemas, en muchas ocasio­nes, sin la ayuda de los padres, lo que crea independencia. De esta forma, pueden relacio­narse con otros individuos de manera más productiva y sin problemas.

Aplica mindfulness para tratar el TDAH

El entrenamiento mindfulness para padres mejora las relaciones con sus hijos con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Lo más interesante es que todos pueden practicar esta técnica en casa.

Técnicas:

1. Escucha la campana

Una manera sencilla para que tu hijo practique la atención plena consiste en pedirle que se concentre en prestar atención a los sonidos del entorno. Necesitarás una campana o un simple cuenco de metal. También puedes utilizar una aplicación para móvil que imite estos sonidos. Pídele a tu hijo que cierre los ojos y se concentre en el silencio. Ubícate a unos diez pasos, detrás de él, y haz sonar la campana de manera fuerte durante aproximadamente 30 segundos.

2. Practica la respiración con un peluche

A los niños con TDAH les resulta difícil concentrarse en su respiración, pero si hacen el ejercicio con un “compañero” se animarán. Pídele que tome su peluche preferido y, acostado boca arriba, lo coloque encima de su barriga. Luego dile que tome lenta y profundamente el aire por la nariz y lo suelte suavemente por la boca. Mientras hace todo esto, el debe centrarse en el movimiento del peluche, que seguirá su respiración.

mindfulness
para tratar el TDAH

3. Una caminata mindfulness

Lo ideal es elegir un camino que conozca bien, porque la actividad consiste en detectar pequeños detalles que no había visto en otras ocasiones, aunque también debe notar los sonidos o aromas.

4. Afinar los sentidos

Véndale los ojos y ve colocándole diferentes alimentos aromáticos, primero muy cerca de su nariz y luego los vas alejando. El niño debe alzar la mano cuando ya no los pueda oler.

5. Manos magnéticas

Colócate frente a tu hijo y pídele que respire profundamente, mientras lo hace, debe estirar sus brazos hacia adelante, con las palmas al frente. Debe imaginar que tiene un imán en las manos, cuya fuerza las está juntando. Luego, pídele que cierre las manos lentamente, hasta que casi se toquen, y a continuación debe volver a abrirlas, como si le costara un gran esfuerzo ya que el imán está haciendo una fuerza opuesta. Puede repetir el ejercicio unas siete veces.

6. Parte meteorológico

Explícale a tu hijo que jugarán a imitar a una rana, un animal que puede dar grandes saltos y moverse con rapidez, pero que también es capaz de mantenerse tranquilo y atento a su entorno. En este caso, lo que harás es pedirle que se centre en su estado emocional. Cuéntale que las emociones son como el estado del tiempo. Con esta técnica lograrás que tu hijo aprenda poco a poco a identificar sus estados emocionales y, sobre todo, que no se aferre a ellos. Explícale que de la misma manera en que no puedes cambiar el clima, tampoco se pueden cambiar las emociones o sentimientos, pero sí se pueden expresar diferente

Alcoholismo en adolescentes

Existen varios factores por los cuales los jóvenes tienen un primer acercamiento al alcohol, que pueden responder a diferentes motivos, desde el hecho que crean que eso los hace más sociables y desinhibidos, por imitación o por ser parte de un círculo social. Lo que es un hecho es que se trata de un problema que los padres deben enfrentar con inteligencia y preocuparse no es la solución, hay que ocuparse y tomar acción de inmediato.

LA INGESTA DESCONTROLADA

El consumo rápido e intensivo de alcohol, mejor conocido como binge drinking, la publicidad y las barras libres promueven e incentivan a los jóvenes para la ingesta de alcohol y cervezas.

Incluso los jóvenes son capaces de ingerir cuatro o cinco bebidas alcohólicas en solo dos horas. Algunos se emborrachan de dos a cuatro veces al mes y los padres se preguntan: “¿Cómo hacer para que mi hijo adolescente no beba alcohol?”. La primera recomendación es mantener la serenidad.

EXPUESTOS A TODO

Independientemente de las razones, el tema debe ser tratado entre padres e hijos y, en última instancia, con ayuda de especialistas.

Algo muy importante es no dialogar o enfrentarlos no durante el efecto etílico. Si el adolescente llega borracho, lo principal en ese momento, aunque el coraje nos invada, es el de velar por su seguridad y esperar a que se le pase la resaca, ya que corren peligro de sobredosis o una congestión etílica.

BUSQUE SOLUCIONES

Después, sin reprimendas ni amenazas de castigos, lo mejor es entablar un diálogo para conocer las razones que lo llevan a consumir en grandes cantidades.

PREVENIR ES LO MEJOR

Los padres deben ofrecer información relevante a los menores, antes de que salgan por primera vez al mundo de las discotecas y antros, acerca de los efectos negativos del alcohol en su organismo. También pueden establecer normas y modelos alejados del consumo conflictivo.

En medio del problema, la comunicación y la tolerancia son fundamentales. Los padres deben saber si sus hijos adolescentes beben esporádicamente o si, por el contrario, lo han asumido como un hábito peligroso para su salud.

CONOCER CADA PASO

Sin hacerle al policía, es importante tener conocimiento sobre: ¿qué consumen, en qué cantidades, dónde y con quién lo hacen? Esos pequeños detalles, es información valiosa que solo los jóvenes podrán ofrecer. Las conversaciones continuas favorecerán ambientes de confianza, respeto y transigencia.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Si tu hijo aún no entra a esa etapa, una opción para que no beba alcohol es tomar medidas preventivas en casa. Incluso después de adoptado un patrón de consumo, los padres tienen la obligación de actuar. Para ayudar a sus hijos a construir su proyecto de vida, deben conocerlos bien y saber identificar sus amistades.

Hay que dejar claro a los adolescentes el efecto nocivo del alcohol y otras drogas en la salud, especialmente en su sistema nervioso central. El disfrute de unas pocas horas puede acabar en minutos con su vida o funcionalidad orgá- nica. Además, contrario a lo que muchos piensan, beber no resuelve problemas: solo adormece por un tiempo.

SEÑALES DE ALERTA

En la borrachera, ya sea por inexperiencia o adicción al efecto del alcohol, se deben atender las señales de alerta.

Si el chico disminuye su concentración y reflejos, deja a un lado las actividades de interés, gasta más dinero de lo habitual y aumenta sus salidas, puede haber problemas. Tal vez los compañeros del adolescente hayan ganado respeto por sumarse a la bebida y él pretenda conseguir lo mismo. O quizás intente copiar la conducta de alguien que admira.