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Vivir Bien

Elimina las hormigas ¡para siempre!

Las hormigas se comunican rápidamente con toda la colonia, avisando que hay una nueva fuente de alimento. Y son capaces de alimentarse de cualquier sobra que dejes mal parada: pedazos de galletas, pan, fruta, y, por supuesto azúcar, que es uno de sus alimentos favoritos.

Afortunadamente su gusto por lo dulce es también su talón de Aquiles, ya que existe un veneno casero que puedes utilizar para eliminar las hormigas de una vez por todas.

Simplemente debes usar el azúcar como cebo junto a algo tóxico para ellas y morirán.

Para hacer la trampa mata-hormigas, primero mezcla dos cucharadas de bórax con media taza de azúcar en un recipiente.

Luego agrega una taza y media de agua tibia, hasta que todo se disuelva. Esto lo puedes echar directamente en las zonas donde suelen concentrarse los insectos y guardarlo para después o rociarlo todo a la vez.

Algunas personas dejan el veneno en platos, tapas plásticas u otros envases para atraer a las hormigas. Sin embargo, una forma muy efectiva de uso también puede ser mojar bolas de algodón en el veneno para hacer una trampa mortal. De esa forma las engañarás y acabarás con tu problema.

Millones de muertes son prevenibles gracias a vacunación

“Desde los recién nacidos hasta los adultos mayores, la vacunación es una medida eficaz para proteger a la población de enfermedades que pueden ser mortales”, destacó el doctor Rodrigo Romero, Secretario de la Asociación Mexicana de Vacunología (AMV).

En el marco de un encuentro académico, Romero Feregrino añadió que padecimientos como sarampión, tos ferina, varicela y rotavirus se encuentran entre los males que pueden evitarse gracias a la vacunación y destacó que “la vacunación es la única manera realmente efectiva de prevenir una enfermedad”.

Ante este panorama, el doctor Roberto Carreño Manjarrez, Gerente de Investigación y Desarrollo clínico y Asuntos Médicos de vacunas en GSK, detalló que los programas de vacunación pueden controlar, eliminar e incluso erradicar enfermedades como la viruela. “La vacunación proporciona protección específica contra padecimientos, discapacidades y posible muerte”, agregó.

Por su parte, la doctora Yolanda Cervantes Apolinar, Directora de Investigación y Desarrollo Clínico y Asuntos médicos de Vacunas GSK México, dijo que la vacunación es importante en todas las etapas de la vida, no sólo durante la infancia. “Sólo el 41% de la población decide vacunarse por iniciativa propia; los adolescentes, adultos y adultos mayores pueden protegerse de al menos catorce enfermedades mortales como hepatitis A, VPH, tétanos, influenza y neumococo, por mencionar algunas”.

La especialista hizo hincapié en que los mexicanos deben adoptar la cultura de la vacunación a cualquier edad. “Los adolescentes juegan un papel importante en materia de vacunación con el fin de disminuir la morbi-mortalidad en todas las edades, por ejemplo con la vacunación contra el VPH para prevenir el cáncer cérvico-uterino”, explicó la también infectóloga pediatra.

El grupo de especialistas coincide en señalar que en México prevalecen los avances para otorgar las herramientas necesarias para incluso erradicar estas enfermedades pues de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el agua potable se equipara con la vacunación en su capacidad para salvar vidas.

 

Receta de cocina: Hamburguesa con rico pan de coliflor

Las hamburguesas siempre son una preparación deliciosa, pero ésta, con un toque vegetariano, te encantará y no sentirás remordimiento de comer más de una.

INGREDIENTES
>> 2 tazas de bits de coliflor
para el pan (se venden en bolsas)
>> 3/4 de taza de queso manchego
para el pan
>> 1 yema de huevo para el pan
>> 2 cucharadas de fécula de maíz
para el pan
>> 1 cucharada de cebollín finamente
picado
>> 1 cucharada de mantequilla para
el pan
>> 6 hongos portobello para la
hamburguesa
>> 3 cucharadas de aceite de oliva
>> 2 cucharadas de mantequilla
>> 1 taza de cebolla morada, fileteada
PREPARACIÓN
– Coloca los bits de coliflor en un
tazón y deshidrata en el microondas
cinco minutos.
– Mezcla la coliflor, la yema, el queso
y la fécula; sazona con cebollín, sal y
pimienta.
– Calienta la mantequilla en un
sartén a fuego medio y con ayuda
de un aro coloca la mezcla anterior,
para formar el pan. Cocina 3
minutos de cada lado. Enfría por
completo y reserva.
– Para el hongo portobello, calienta
una parrilla a fuego alto, cuando
esté muy caliente, coloca los
hongos portobello, baña con aceite
de oliva, sazona con sal y pimienta y
cocina hasta que estén suaves.
– Para armar la hamburguesa
unta una base de coliflor con la
mayonesa, otra con mostaza,
coloca el portobello, las cebollitas
caramelizadas y todos los
ingredientes para acompañar. Sirve
con chips de camote o de betabel
y disfruta.

Aprende a calcular el aguinaldo

Para muchas personas, diciembre es uno de los meses favoritos del año, ya que llega esta prestación

Diciembre es uno de los meses favoritos del año, no solo por las bonitas tradiciones, la cena de Navidad y el divertido intercambio de regalos en familia o entre amigos, sino también porque llega el tan esperado aguinaldo.

En nuestro país, las personas que trabajan bajo el régimen de asalariados y tienen las prestaciones de ley, recibirán una cantidad de dinero extra en el último mes del año.

De acuerdo con la Ley Federal del Trabajo, las empresas deberán entregar el aguinaldo antes del 20 de diciembre. Para que sepas exactamente cuánto te toca, te decimos cómo calcularlo.

ACLARACIONES

Según la mencionada ley, el aguinaldo corresponde a 15 días de salario por el año de trabajo. No obstante, hay algunas empresas que ofrecen prestaciones superiores y esto significa que el aguinaldo supera los 15 días (puede ser un mes o hasta dos meses para los más afortunados). Si trabajas por honorarios, la ley no obliga a tu patrón a otorgarte un aguinaldo (esto ya es de mutuo acuerdo). Para los empleados de Gobierno, el aguinaldo corresponde a 40 días.

¿SABÍAS
QUE… Cada diciembre es el mes estipulado para que te paguen el aguinaldo en tu
trabajo?

EL CÁLCULO

La operación que a continuación mostramos está basada en un año de trabajo y los 15 días de aguinaldo que indica la ley. Si llevas menos de un año trabajando, también te explicamos cómo hacer el cálculo.

1. Divide tu salario mensual bruto entre 30 (el sueldo bruto es la cantidad antes de que te descuenten los impuestos). Por ejemplo, si ganas 12 mil pesos brutos al mes, el resultado es 400 (que es tu sueldo diario).

2. Multiplica la cantidad que obtuviste por 15 (o por el número de días que tu empresa te otorga de aguinaldo, por ejemplo 30, si es un mes). Así, tomando el caso anterior, tenemos que 400 x 15 = 6 mil pesos.

3. Si todavía no tienes 12 meses en tu empresa, divide los 15 días de aguinaldo entre 365 (días del año), el resultado es 0.041. Esta cantidad multiplícala por el número de días que laboraste. Por ejemplo, si llevas 9 meses en tu trabajo (270 días), entonces es 0.041 x 270 = 11.07. Finalmente, multiplica este resultado (11.07) por tu salario diario que obtuviste en el paso 1. Siguiendo el ejemplo que pusimos, tenemos: 11.07 x 400 = 4,428, que es lo que te corresponde de aguinaldo.

Antes de que te emociones con la cifra, recuerda que al aguinaldo también se le descuentan impuestos (el ISR), el cual es calculado y deducido por tu patrón, de acuerdo con tu salario.

Panqué de chocolate con arbolito sorpresa

Este divertido postre te va a encantar. Es un panqué de chocolate que al partirlo descubrirás una sorpresa: en su interior tiene un panqué de vainilla en forma de pino.

INGREDIENTES

» 1 panqué sabor vainilla

» 1 taza de azúcar mascabado

» 1/2 taza de mantequilla

» 2 huevos

» 2 cucharaditas de vainilla

» 1/2 taza de crema ácida

» 30 gramos de chocolate semiamargo

» 1 1/2 tazas de harina

» 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

» 3/4 de taza de azúcar glass 2 cucharadas de leche para el glaseado

» Chispas de chocolate

PREPARACIÓN

» Precalienta el horno a 180°C.

» Corta el panqué en rebanadas de 1.5 centímetros de grueso. Utilizando un cortador para galleta en forma de árbol, corta dos árboles de cada rebanada de panqué.

» Combina el azúcar mascabado con los huevos y la vainilla. Agrega la crema ácida y el chocolate derretido. Añade la harina, el bicarbonato de sodio y la sal.

» Engrasa un molde para panqué y vierte la mitad de la mezcla.

» Acomoda las rebanadas de panqué en forma de árbol al centro, en una hilera. Vierte el resto de la mezcla encima.

» Hornea a 180°C por 35 minutos o hasta que al insertar un palillo éste salga limpio.

» Saca del horno y deja enfriar por 30 minutos, desmolda y deja enfriar por completo.

40 millones de mexicanos sufren algún trastorno del sueño

Con motivo del Día Mundial del Sueño –el cual se conmemora el 16 de marzo– especialistas en psiquiatría advirtieron que alrededor de 40 millones de mexicanos sufren algún tipo de trastorno del sueño; de estos, el insomnio es el más común y afecta en mayor medida a las mujeres y personas mayores.

En conferencia de prensa, el Dr. Alejando Jiménez Genchi, miembro fundador de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir explicó que el insomnio puede causar deterioro e implicaciones en el ámbito social, laboral, escolar o físico de las personas que lo padecen,7 sin embargo, sólo el 5% acude con el médico para recibir tratamiento.

Así mismo, destacó que “la obesidad, depresión, diabetes e hipertensión, son comorbilidades frecuentes asociadas al insomnio y este a su vez es un factor de riesgo para accidentes y una mayor mortalidad” puntualizó.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 30% de los accidentes están relacionados con el cansancio o sueño durante el día, características que se dan por no dormir suficiente. Aunado a ello, la OMS también destaca que hasta 18% de los accidentes carreteros y 36% de los accidentes aéreos están relacionados con la falta de descanso.

En este contexto, el doctor Edilberto Peña de León, Director del Instituto de Neurociencias, Investigación y Desarrollo Emocional (INCIDE), mencionó que la somnolencia durante el día repercute en la realización de nuestras actividades diarias. “Es fundamental, ante cualquier síntoma (como dificultad para iniciar o mantener el sueño) acudir con un especialista para llevar acabo un diagnóstico oportuno”.

Actualmente, se cuenta con alternativas terapéuticas contra el insomnio como los hipnóticos no benzodiacepínicos, recomendados por la Organización Mundial de la salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), ya que respetan la arquitectura del sueño, permitiendo que el sueño del paciente sea adecuado en cantidad y calidad.

De acuerdo con el Dr. Peña de León, cuando aparecen los problemas para dormir los pacientes recurren a remedios caseros. “Sin embargo, es un problema serio que requiere la evaluación de un especialista, pues un sueño reparador permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias”, puntualizó.

En Sanofi conocemos la importancia de dormir bien, por ello, el tratamiento médico adecuado y buenos hábitos antes de dormir como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente ayudan a mejorar la calidad de vida del paciente.

¡Aprende a valorarte!

A medida que crecemos, vamos adquiriendo tabúes y menos desenvolvimiento social. Se hace más fuerte al entrar a la adolescencia; esa faceta en nuestra vida donde queremos la aceptación, y nos pega el rechazo de los demás.

De ahí la importancia de conocer todo lo que necesitas saber sobre la autocrítica y la vergüenza en la adolescencia.

El hecho de reconocer los errores y fallas propias no es un há- bito común. En la mayoría de los casos, las personas se enfocan en presumir sus logros y virtudes, y no en reconocer sus aspectos a mejorar. No obstante, siempre evaluamos todo. Por ende, la autocrítica no es un hecho aislado.

EQUILIBRIO

En términos generales, cuesta encontrar el punto medio entre lo correcto y lo incorrecto. Especialmente en lo que respecta a la emisión de juicios acerca de nosotros mismos. En la adolescencia, esto puede resultar aún más complicado.

Una autocrítica deficiente puede ocasionar problemas en nuestras relaciones interpersonales.

FORMACIÓN DEL ADOLESCENTE

Es necesario iniciarlos en la autocrítica. A pesar de que al principio les produzca cierta vergüenza hacerlo.

Eso les permitirá evaluarse y crecer como personas sanas y fuertes mentalmente.

El exigirnos demasiado puede generar perfeccionismo y también producir una baja autoestima. Los adolescentes excesivamente críticos consigo mismos pueden llegar a pensar que no son tan buenos como otros, que fracasarán en todo, etcétera.

La Celulitis sí tiene solución

Un problema que aqueja a millones de mujeres alrededor del mundo, son esos pequeños hoyuelos en los muslos y las nalgas, mismos que hasta siembran inseguridad en quienes la padecemos.

Después de años de estudios y de miles de maneras para tratar de eliminarla del cuerpo, por fin está en México Cellfina, un novedoso tratamiento que ya ha causado furor en Europa y Estados Unidos. El Dr. Marino Huanuco Perez, uno de los más reconocidos dermatólogos en nuestro país nos habla al respecto.

“Este procedimiento se llama Cellfina y produce un rompimiento de las fibras que provocan los huyelos de la celulitis. Este tratamiento quita la celulitis de moderada a severa y  es lo más novedoso que existe en la actualidad”.

El especialista también dijo que ‘Las candidatas ideales para este tratamiento, son mujeres de entre 18 y 65 años de edad, que no tenga problemas de coagulación y no tengan obesidad mórbida”.

Afirmó además, que el laboratorio creador de este tratamieto es Alemán, y el lanzamiento se hizo en los Estados Unidos donde está aprobado por la FDA; posteriormente se llevó a cabo el lanzamiento en Europa y hace dos semanas acaba de llegar a nuestro país.

“Es un procedimiento que se hace con anestesia local, pero puedo asegurarles que el único dolor que sentirán es el del piquete inicial; en cuanto a lo demás, no hay sangrado ni nada así. Lo único, es que pueden haber algunos moretones posteriores al tratamiento, pero solo eso”.

Finalmente, el especialista aseguró que, con este tratamiento, la celulitis tendrá una mejoría notable en tu cuerpo: “Los cordones de fibrosis que retraen la piel y originan los hoyuelos, no han podido ser eliminados a pesar de haber diversas técnicas, por eso estábamos esperando este procedimiento por mucho tiempo, porque es el único que hace una destrucción total de estos cordones”.

Estos son los 10 emojis más utilizados

Ciudad de México.- Hoy es 17 de julio y desde 2004 se conmemora el Día Mundial del Emoji, una efeméride inventada por en entusiasta creador de la «Emojipedia» (sí, estos simpáticos iconos tienen sus propias reglas y van camino de convertirse en un lenguaje en sí mismo), Jeremy Burge, quien eligió este día porque el dibujo que recrea un calendario tiene esta fecha grabada en su diseño tanto para Android como para iOS.

Vitales para muchos, odiados por otros tantos, los «emojis» ya están disponibles en 2.800 diseños diferentes, si bien casi cada plataforma social y dispositivo posee los suyos propios, por lo que el «virus» del emoji no hace más que crecer.

Según datos de Facebook, de todos estos dibujos, al menos 2.300 se utilizan diariamente en sus dominios (que incluyen WhatsApp e Instagram). De hecho, solo en Messenger (el chat de esta red social) cada día se envía la friolera de 900 millones de «emojis»sin estar acompañados de texto, como un mensaje en sí mismo, un dato que apoya la idea de que esta forma de comunicación ha llegado para quedarse. Y aunque este martes sea su día, en realidad la jornada en la que más gente utiliza estos dibujos es en Nochevieja.

Y el primer puesto es para…

En cuanto a preferencias, hay uno que se lleva la palma: el emoticono que llora de la risa. A pesar de que no es uno de los diseños originales y llegó en nuestras vidas hace relativamente poco, en este tiempo se ha ganado la confianza de millones de usuarios y lleva años encabezando las primeras posiciones en diferentes sistemas operativos y redes sociales.

Así lo refleja la web Emojitracker, que rastrea en tiempo real el uso de los «emojis» en Twitter: esta página contabiliza más de 2.100 millones de apariciones desde 2013, año de fundación de la página por parte del «hacker» estadounidense Matthew Rothenberg.

 

Top diez

En segunda posición, aunque bastante alejado de la cara sonriente, se encuentra el corazón, con más de 1.000 millones de apariciones en la red social del pajarito. Le siguen el icono del reciclaje (la sorpresa de este ranking), la cara con corazones en los ojos, la carta de corazones y el emoticono llorando a lágrima viva. En séptima posición está la sonrisa y en octava lo que se puede considerar su antítesis: el icono que, según la Emojipedia se considera de «insatisfacción» o «la mirada gruñona». En la novena posición vuelven a aparecer los corazones, con dos iconos rosas de diferente tamaño, y cerrando la lista del «top diez» tenemos el beso con corazón.

 

Cómo evitar el cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino se produce en las células del cuello del útero (la parte baja que se conecta con la vagina).

Varias cepas del virus del papiloma humano (VPH), una infección de transmisión sexual, tienen un rol importante en la aparición de la mayoría de los tipos de cáncer de cuello uterino.

Al ser expuesto al VPH, el sistema inmunitario de la mujer normalmente impide que el virus produzca algún daño. Sin embargo, en un pequeño grupo de mujeres, el virus sobrevive durante años, lo que contribuye al proceso que provoca que algunas células de la superficie del cuello uterino se transformen en células cancerígenas.

“No está claro por qué algunas mujeres son más propensas a tener cáncer de cuello uterino”, explicó la Dra. Shannon K. Laughlin-Tommaso, experta en Obstetricia y ginecología de Mayo Clinic. “Algunos tipos de VPH son simplemente más agresivos que otros, aunque el tabaquismo, el sobrepeso y el consumo prolongado de anticonceptivos por vía oral también aumentan el riesgo de tener cáncer de cuello uterino”.

Puedes reducir el riesgo de desarrollar cáncer de cuello uterino al hacerte pruebas de detección y recibir una vacuna que te proteja contra la infección por VPH.

Síntomas

Por lo general, el cáncer de cuello uterino en su fase inicial no produce signos ni síntomas. En una fase más avanzada se incluyen los siguientes:

  • Sangrado vaginal tras mantener relaciones sexuales, entre una menstruación y otra, o después de la menopausia.
  • Secreción vaginal líquida y sanguinolenta que puede ser espesa y tener mal olor.
  • Dolor pélvico durante las relaciones sexuales.

Causas

El cáncer de cuello de útero comienza cuando las células normales sufren un cambio genético (mutación). Mientras que las células normales crecen y se multiplican a una velocidad constante y, eventualmente, mueren en un momento determinado; las células cancerosas crecen y se multiplican sin control y no mueren. Las células cancerosas invaden los tejidos aledaños y pueden desprenderse de un tumor para expandirse (formar metástasis) en otras partes del cuerpo.

No queda claro cuál es su causa, pero sabemos que el virus del papiloma humano (VPH) participa en el proceso. El VPH es muy frecuente, y la mayoría de las mujeres que tienen el virus nunca padecen cáncer de cuello de útero. Esto significa que otros factores —como el entorno o tu estilo de vida— también determinan si tú lo padecerás.

Tipos de cáncer de cuello de útero

El tipo de cáncer de cuello de útero que tengas determina el pronóstico y el tratamiento. Los principales son los siguientes:

  • Carcinoma epidermoide. Este comienza en las células planas y finas (las células del epitelio pavimentoso) que recubren la parte externa del cuello del útero, el cual se abre hacia la vagina. La mayoría de los casos son carcinomas epidermoides.
  • Adenocarcinoma. Comienza en las células glandulares en forma de columna que recubren el conducto cervicouterino.

A veces, ambos tipos de células están involucradas en el cáncer de cuello de útero. En casos muy poco frecuentes, se produce en otras células.

Factores de riesgo

Entre los factores de riesgo de cáncer de cuello uterino se incluyen los siguientes:

  • Muchas parejas sexuales. Cuantas más parejas sexuales tengas (y cuantas más parejas sexuales tenga tu pareja), mayores serán las probabilidades de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Relaciones sexuales a temprana edad. Tener relaciones sexuales a temprana edad aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Otras infecciones de transmisión sexual. Tener otras infecciones de transmisión sexual (como clamidia, gonorrea, sífilis y VIH/SIDA) aumenta el riesgo de adquirir el virus del papiloma humano.
  • Sistema inmunitario débil. Las probabilidades de desarrollar cáncer de cuello uterino pueden ser mayores si tienes otra enfermedad que debilita el sistema inmunitario y tienes el virus del papiloma humano.
  • Tabaquismo. El hábito de fumar está asociado con el carcinoma de células escamosas.

Prevención

Para reducir el riesgo de padecer cáncer de cuello uterino:

  • Vacúnate contra el virus del papiloma humano (VPH). La vacuna está disponible para niñas y mujeres de 9 a 26 años. La vacuna es más eficaz si se administra a las niñas antes de ser sexualmente activas.
  • Hazte exámenes de Papanicolaou. Los exámenes de Papanicolaou pueden detectar afecciones precancerosas del cuello uterino, a fin de controlarlas o tratarlas para prevenir el cáncer de cuello uterino. La mayoría de las organizaciones médicas recomiendan que las mujeres comiencen a hacerse exámenes de Papanicolaou de rutina a partir de los 21 años y los repitan cada pocos años.
  • Practica el sexo seguro. Usar preservativos, tener menos parejas sexuales y retrasar el inicio de las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino.
  • No fumes.

Ante cualquier síntoma, no dudes en acudir con un especialista para aclarar tus dudas y preocupaciones.

¡Vacaciones en la nieve!

Esquiar en familia es una de esas actividades que, cuando son bien planificadas, pueden ser de lo más divertido o convertirse en una pesadilla si alguno de los niños decide no ponerse esa ropa tan incómoda o que no le gusta esquiar.

¿QUÉ DEBE TENER UNA ESTACIÓN DE ESQUÍ FAMILIAR?

»» Accesibilidad. Tanto si está a pie de pistas como si hay cierta distancia, que sea fácil llegar a los remontes mecánicos. Trenecitos y autobuses frecuentes.

»» Alojamientos adecuados para las familias y grupos. En no pocas ocasiones son varias familias las que deciden hacer viajes juntas, así que es importante que las estaciones dispongan de apartamentos (aparthoteles), residencias, centros vacacionales, hoteles y albergues apropiados.

»» Pistas. Buena red de pistas fáciles, bien señalizadas y cuidadas, que confluyan en la base de la estación. Zonas acotadas para los principiantes. Jardines de nieve con monitores y guarderías.

»» Actividades non-ski. Trineos, tubbings, shoping, centros termales y de bienestar. Cafeterías y restaurantes. Espacios lúdicos.

»» Precios asequibles. Que una estación tenga un buen equilibrio respecto a los precios es fundamental. Generalmente, las estaciones especialistas en esquí familiar tienen paquetes con ofertas muy interesantes en los que se incluyen algunos tipos de actividades non-ski o en sus restaurantes y cafeterías de pistas disponen de menús infantiles sin que te saquen un ojo.

Consejos para ir a esquiar

Nunca están de más los consejos si deciden viajar a la nieve.

1. Comprueben el tiempo Checar el pronóstico del tiempo siempre será efectivo a la hora de viajar a la nieve, especialmente si viajas en coche.

2. Viajen en enero Lo mejor para ahorrar y evitar multitudes es viajar semanas antes de Navidad o en enero, tras las fiestas, mes en el que los precios son más baratos, por motivos obvios.

3. Alquilar equipo de esquí Cuando vamos a practicar esquí no es necesario que compres el equipo más caro y eficaz, sino que es mejor alquilarlo.

4. La ropa La ropa de esquí es cara y los niños crecen muy rápido, por lo que no es necesario comprar ropa de marca, pero sí que sea de buena calidad. Una buena solución es pedir prestado a algún amigo o familiar ropa que ya no usen de sus hijos.

5. Proteger la piel del sol Usar crema de protección solar, incluso en los días nublados.

6. Clases de esquí Tener en cuenta la edad de los niños; los expertos consideran que a partir de los 8 o 9 años es la edad correcta para progresar en el aprendizaje.

Maternidad genera notables cambios en el cerebro de las madres

Alguna vez, la escritora Erica Jong dijo que la maternidad es un estado similar a la locura y a lo divino, esto se debe a que “desde la fecundación e implantación del óvulo en la matriz se genera una cascada de cambios hormonales que promueven adaptaciones en el cerebro de la madre”, comentó Teresa Morales Guzmán, investigadora del Instituto de Neurobiología (INb) de la UNAM, campus Juriquilla.

Como resultado, ese órgano se vuelve más empático; mejora la memoria a corto y largo plazos, particularmente en el aprendizaje espacial; resiste mejor al estrés; disminuye el envejecimiento neuronal, además de ser clave en la producción de leche, todo para un mejor cuidado de los hijos.

“Unos cambios son permanentes y otros no. Hay varios estudios en roedores que muestran que, en general, las adaptaciones en la fisiología (homeostasis) regresan a su estado anterior al embarazo, pero hay variaciones cognitivas que perduran incluso hasta el envejecimiento. Es difícil hacer estos análisis en mujeres por el seguimiento que debe hacerse”, comentó la especialista en neuroplasticidad y neuroprotección en el cerebro maternal.

Durante las diferentes fases de la reproducción, dichas adaptaciones –incluso la función cerebral– facilitan o promueven que una madre pueda contender con los desafíos que representa el cuidado de sus hijos.

Los cambios ocurren en etapas: inician en la gestación, cuando el bebé demanda muchos recursos de la madre; en el parto, para su expulsión, y culminan en el periodo de lactancia, principalmente para la producción de leche, y para conservar al hijo en un estado óptimo de temperatura, ambiente y protección.

Desde hace medio siglo, recordó Morales Guzmán, se encontraron los primeros indicios de cambios en el cerebro materno debido a las hormonas del embarazo. Las investigaciones han permitido saber, por ejemplo, que la oxitocina estimula las contracciones del útero para el nacimiento y libera la leche almacenada en las glándulas mamarias; además, al actuar en el cerebro favorece la conducta maternal.

La lactancia se asocia con fluctuaciones de varias hormonas como la oxitocina, prolactina, progesterona y glucocorticoides, cuyos niveles se mantienen durante ese lapso. Además, la mamá es estimulada por el olor, vocalizaciones y contacto con el bebé, entre otros factores externos.

Los cambios en las diferentes regiones del cerebro de la madre no sólo ocurren en las neuronas, también abarcan a las células gliales, que dan soporte y energía a las neuronas, expuso la universitaria.

En la naturaleza, la madre debe abandonar su nido para buscar alimento, lo que la hace más vulnerable ante los depredadores, pero en su cerebro ocurren dos cambios cognitivos importantes que le facilitan la separación y enfrentar situaciones hostiles: uno es la optimización de su habilidad para buscar  comida, lo que implica la mejoría en su capacidad de aprendizaje y memoria; y el otro, es la disminución de su ansiedad y miedo, que además aumenta su conducta agresiva contra intrusos.

Pero estos cambios por la maternidad no sólo se presentan en las madres. Según estudios, también se manifiestan en los hombres que se involucran en el cuidado de los hijos, aunque en menor medida: se vuelven más empáticos con las necesidades del hijo, y lo mismo sucede con quienes adoptan bebés. “El ejemplo más claro es que se vuelven más sensibles al llanto”, precisó.

Las adaptaciones propias de la experiencia reproductiva es un tema de interés científico por las consecuencias para la mujer y su progenie, por lo que Morales Guzmán ha dedicado años al estudio de la neuroplasticidad en las madres.

Luz, tabaco y dieta inapropiada, enemigos para una piel saludable

La luz solar o artificial, el tabaco y una dieta inadecuada, son los principales enemigos de una piel sana, destacó Jatziri Chávez, directora del Centro Dermatológico de Alta Especialidad (CEDAE).

Dijo que los cambios por envejecimiento inician desde los 30 años cuando surgen las primeras líneas de expresión, llamadas gestuales porque se empieza a perder el colágeno y la elastina.

Pero hay factores externos que producen un envejecimiento prematuro como lo es la exposición al sol desde la infancia, pasar todo el día frente a la computadora o cualquier otro aparato que produzca radiación; el tabaco y una alimentación alta en azúcares y lácteos.

Jatziri Chávez detalló que los azúcares aceleran la degradación del colágeno y la elastina, así como el consumo de altas cantidades de leche y otros lácteos en la vida adulta.

Asimismo, la especialista en dermatología advirtió que las camas de bronceado no se recomiendan si se quiere tener una piel saludable.

Agregó que consumir bebidas y frutos antioxidantes como el té verde, los arándanos y otros frutos rojos ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de la piel.

Destacó la importancia de contar, a cualquier edad, con una rutina diaria de limpieza y cuidados de la piel, pero igual de importante es “seguir adecuados hábitos de vida como comer y dormir bien, hacer ejercicio y acudir con un especialista en dermatología para elegir los productos que más le convengan a cada persona”.

Mencionó que actualmente hay en el mercado productos que combinan ácido hialurónico ultra fragmentado y bio-calcio porque este mineral ayuda a mantener la elasticidad de la piel, como la gama antiedad Densitium.

Con información de Notimex.

REDES SOCIALES ULTRASEGURAS

Ciudad de México.- Para los padres de familia el avance tecnológico y la apertura que tiene Internet, es complicado mantener los filtros necesarios para los más pequeños. Si bien las plataformas cuentan con herramientas para impedir que los menores accedan a contenidos “indebidos”, no es completamente suficiente, es por eso que ya han aparecido varias aplicaciones y redes sociales diseñadas para niños.

La compañía de juguetes llamada Lego ha trascendido más allá de la diversión que otorga a menores, adultos y jóvenes que utilizan los juguetes de la marca para sentirse grandes constructores. Por tal motivo, decidió lanzar una red social llamada Lego Life con contenido enfocado para menores; desde imágenes, videos, hasta textos. Funciona de forma muy similar a Instagram… solo basta con publicar y recibir likes o comentarios. Los desarrolladores de esta aplicación han implementado estrictos protocolos de seguridad para tener la certeza de que el contenido que navegue en la red social, sea adecuado.

Advierten que cansancio acumulado puede provocar pesadillas

Una de las consecuencias de falta de un sueño reparador son las pesadillas que surgen por el cansancio, aseguró Xóchitl Valenzuela González, directora del Hospital General de Zona (HGZ) número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada.

La especialista explicó que esta situación ocurre debido a que los niveles de estrés y ansiedad se incrementan en personas que no han logrado un buen descanso durante horas e incluso días, ya que el sueño es el único proceso de recuperación natural.

Las pesadillas se asocian a estados de ansiedad y por lo regular no coinciden con la realidad, sino reflejan preocupación y algún temor que acecha a la persona, señaló la funcionaria del IMSS.

Refirió que, de acuerdo con estudios utilizados en la medicina para monitorear el comportamiento del sueño, las pesadillas ocurren al filo de la madrugada o bien en la última etapa del sueño, por lo que suelen recordarse al día siguiente aunque en ocasiones de manera parcial.

También, dijo, el uso de drogas, ingesta de alcohol o antidepresivos pueden precipitar las pesadillas que generalmente tienen una duración de entre cuatro y 15 minutos, aunque la persona suele recordarlas con intensidad.

Aunque se estima que 50 por ciento de los adultos sufren de pesadillas de manera ocasional, este tipo de sueños son más comunes en niños de tres a seis años y las presentan hasta 75 por ciento de la población pediátrica.

Valenzuela González recomendó para que los niños duerman mejor y no presenten pesadillas: fijar una hora todas las noches y acompañar a los menores durante 10 a 30 minutos en su cama mientras logran conciliar el sueño.

Asimism, no permitirles ver programas de televisión para personas adultas, ni que usen videojuegos, computadora o televisión previo a la hora de dormir, y que eviten el consumo de chocolate y café, ya que actúan como estimulantes cerebrales y no permiten la relajación.

Con información de Notimex.

Ellos a los 40, ayuda a tu esposo en crisis

Suelen tener necesidad de experimentar y probar nuevas cosas; incluso puede surgir la idea de divorcio

En los hombres, la “crisis de los 40”, puede presentarse entre los 35 y los 45 años. Suelen sentir la necesidad de hacer, vivir, experi­mentar y probar. Tienen una se­rie de pensamientos irreales, que les dicen que es ahora o nunca, como si creyeran que la vida se terminará después de los 40. Por suerte no todos los hombres pa­san por esta crisis, que no tiene distinción entre solteros, casa­dos, con estudios o sin ellos y de cualquier nivel socio-económico.

En el libro “¿Qué le pasa a mi marido?, Viki Morandeira afir­ma que no todos tienen los sín­tomas, pero los más comunes y los que pueden ponernos sobre aviso para detectar a tiempo es­ta crisis son: el mayor cuidado personal, cambio de hábitos, ma­yor actividad deportiva, el estar constantemente pendiente del móvil, recibir mensajes y poner­se incómodo, la disminución del contacto físico y también del contacto sexual.

¿CÓMO AYUDAR?

Muchos no reconocen estar en crisis y no creen necesitar ayuda. Lo mejor que se puede hacer es ayudarles a ver sus pensamien­tos irreales, que expresen sus miedos y sus quejas.

Lo primero que debemos ha­cer es decidir qué queremos hacer. Si queremos ayudarle debemos asumir que también tenemos parte de responsabi­lidad, que no todo es nuestra culpa, pero que podemos ser la solución si damos los pasos ne­cesarios. Nos ayudamos si deja­mos de escuchar a quienes nos consuelan como si fuéramos las víctimas de ellos.

Causas

Una de las principales es creer que se encuentran ya más cerca del final que del principio de sus vidas, la muerte de un amigo puede ser también causa, la monotonía en la pareja, la baja autoestima en él, una depresión, no responsabilizarse de su falta de emociones, dejando caer la culpa en la pareja, demasiadas ocupaciones y poco ocio, etc.

La separación

Que una mujer luche para salvar su matrimonio es una decisión personal. En ningún momento creo que podamos imponer a nadie el rendirse o el continuar luchando. Cada mujer tiene que tomar esta decisión, porque será ella quien sufra y quien se haga responsable de su futuro. Morandeira aconseja intentar recuperar la relación por amor, porque lo que realmente deseamos es seguir tenien­do un matrimonio basado en el respeto mutuo. Por el contrario, si lo que se busca es no quedarse solos hay un error. Se debe luchar sólo si está dispuesta a perdo­nar, si está dispuesta a olvidar.

El arte de los besos

FOTO: CUARTOSCURO

Presta especial cuidado a tu higiene bucal y mal aliento. Ten siempre a mano algún chicle o pastilla en caso necesario. Asegúrate de llevar un buen perfume o colonia para intensificar y hacer más agradable el momento y evitar malos olores. Una buena postura es esencial.

Adopten aquella que les permita sentirse con más comodidad y les brinde la cercanía necesaria para poder besarse y mirarse. Relájate. Trata de encontrar un ritmo sincronizado con tu pareja.

No beses con los labios apretados. Hazlo con suavidad y ternura, o con pasión y determinación. Respira profundo y disfruta el momento al máximo. Un buen beso no se da solamente con la boca. Utiliza tus manos para acariciar tiernamente a tu pareja o para sujetarla con más firmeza.

 

Consejos del Kamasutra

Cuando ya inicien la penetración debes escoger posturas que te permitan tomar el control de los movimientos, algunas muy ricas son en las que la mujer está arriba del hombre.

MOVIMIENTOS: Muévanse conforme vayan sintiendo placer y no se detengan.

RESPIRACIÓN: Cuando ya estén excitados, es indispensable que sincronicen su respiración escúchenla y será como un delicioso ejercicio tántrico que usarán para darse placer.

ORGASMO: Y cuando ya estés en el momento cumbre, tú serás la encargada de decirle a tu pareja que estás a punto de llegar al orgasmo, con frase, gemidos ¡o gritos! que a tu pareja lo motivarán más y hasta la harán estallar.

 

Gaby del Valle 
gabydelvalle15@hotmail.com

Síntomas del estrés infantil

No dormir bien, presenciar conflictos entre los padres, la carga educativa, el acoso escolar o una pérdida personal desde una mascota hasta un ser querido, son algunos de los factores que pueden afectar la estabilidad emocional de nuestros hijos, provocándoles con ello el que se sientan presionados.

Un niño que llega de la escuela y no lo dejamos descansar al obligarlo para que en ese mismo instante haga la tarea, estudie, o alguna otra obligación, es un ejemplo de lo que puede provocar estrés al menor.

Lo recomendable es, antes de imponer nuestra autoridad, conversar con él sobre su día, jugar con él por lo menos una media hora y luego invitarlo a que se tome un baño, que sin duda lo relajará y le ayudará a despejar su mente. De este modo tendremos a un niño más dispuesto a hacer sus deberes escolares y de la casa.

Peleas entre mamá y papá

Otro aspecto que afecta a los pequeñines es ser testigo presencial de los conflictos constantes entre los padres. Los expertos aconsejan que se eviten discusiones entre ambos adultos frente a ellos. Gritar y ventilar problemas de pareja solo creará ansiedad y sentimiento de culpa en ellos, un aspecto totalmente innecesario para sus hijos.

Como padres es importante evitar usar palabras condicionantes, diciendo frases como: “Si haces algo malo, te querré menos”, ya que la mejor forma de corregir es mediante la comunicación y educación.

Las presiones a menudo provienen de fuentes externas, como la familia, los amigos o la escuela, pero también pueden surgir de la persona misma.

En los niños en edad preescolar, el hecho de separarse de sus padres puede ocasionarles ansiedad.

A medida que los niños crecen, las presiones académicas y sociales, en especial, la tarea de encajar en un grupo determinado de amigos, crean mucho estrés.

Los niños que se quejan de la cantidad de actividades en las que participan o se niegan a asistir a ellas pueden estar dando a entender que están demasiado atareados.

Causas externas

La muerte de un ser querido es otra de las causas. En este caso, es necesario no cometer el error de inventar una historia. Acorde con la edad del menor, se debe explicar, con palabras sencillas, lo que ocurrió para evitar dudas o confusiones en ellos.

Muchas veces el niño se ve sometido a estrés, no por maldad, sino por inconsciencia y falta de información de sus mayores.

Acoso en la escuela

Dentro del contexto escolar, tener bajo rendimiento en las notas, ser blanco de burlas entre sus compañeros o víctima de bullying, no cumplir con las tareas, llegar tarde al colegio, ser humillado por los profesores en el aula, o ser cambiado de colegio, también agravará el estrés infantil.

Efectos negativos de las redes

La llegada de internet ha permitido al hombre dar un salto tremendo y ejecutar esta socialización a distancia, con personas que conoce o que no ha visto nunca. Y el smartphone le permite estar conectado con estas personas permanentemente. Sin embargo, esto trae consecuencias y puede conducir a cuadros de ansiedad y depresión, ante la dependencia tecnológica.

Aunque no existen estudios que demuestren con efectividad que las redes sociales causan depresión, sí existen correlaciones que muestran señales de peligro ante el uso excesivo de estas tecnologías.

Es necesario que los padres revisemos el uso que nuestros hijos hacen de las redes sociales para que sea positivo y saludable. Asimismo, es necesario que monitoricemos a nuestros hijos para detectar cualquier síntoma de depresión y pararlo.

Aprendizaje desde la cuna

Quizás tu bebé sea de los que comienza a llorar cuando lo dejas en su cunita. ¡Parece que no quiere dejarte descansar y busca estar todo el día en tus brazos! Debes apapacharlo y calmarlo, pero también debe aprender a permanecer intervalos de tiempo en su cuna.

Para ello, enséñale a disfrutar del mundo que le rodea con ejercicios de estimulación, que le ayuden a despertar sus sentidos. Desde que nace, el bebé debe ir aprendiendo a estar tranquilo en su cuna, sin que se sienta abandonado.

El bebé necesita sentir a la madre, al padre, necesita el contacto corporal.

Pero también, es esencial para su desarrollo que se habitúe a su nuevo mundo externo y, sobre todo, a que relacione que la cunita, además de para dormir, sirve para conocer la realidad que le rodea.

PARA AYUDARLO 

1. Estimula su oído con sonidos y voces.
Para estimular su lenguaje, es importante que le hables, cuanto más mejor. Repítele su nombre e identifícate diciéndole “Soy mamá”, “Soy papá”. Es esencial el tono y la melodía que utilizas. El niño es más sensible a los sonidos agudos que a los graves.

2. Canciones de cuna. 
Si a lo largo del día combinas las palabras con las canciones que le cantes, estarás favoreciendo el desarrollo de los dos hemisferios cerebrales, para conseguir un buen equilibrio entre ambos y potenciarás su inteligencia.

3. Fotos familiares.
Cuelga fotos en su cuna por dentro de los barrotes de sus hermanos, de sus abuelos y de sus papás también.
Además de entretenerlo, lo ayudará a sentirse más seguro.

Con información de TabascoHoy 

Claves para controlar los celos

Los celos son un condimento común y hasta necesario en una pareja, pero cuida que no se convierta en un problema, sobrepasando los límites tolerables y normales, porque si no, la relación se irá desgastando con el tiempo.

Es necesario aprender a controlar y superar los celos, y convivir con las propias inseguridades.

Recomendaciones:

»» Cambia de papeles. Ponerse en los zapatos del otro es eficiente.

»» Habla. No temas decir cuando tienes una mala espina de alguien o de algo.

»» Realiza actividades sola, es muy bueno para meditar.

»» Trabaja en tu autoestima.

»» No confundas el trabajo con el placer, es inútil que empieces a montarte una película cuando veas que tu pareja llega un poco más tarde de la oficina. Evita toda alusión inoportuna. Si su trabajo le absorbe tiempo, seguramente no tendrá ganas de que se lo reproches cuando llegue.

»» Presta oídos. En vez de pasar toda la noche señalando a tu pareja y haciéndole reproches, intenta estar más presente.
»» Razona. Ante un ataque de celos, antes de explotar en un mar de acusaciones y reproches, tómate un tiempo para pensar y responder algunas preguntas. Trata de averiguar por qué te sientes tan celosa.

»» Que tu imaginación no te consuma. Una situación que no es totalmente clara acerca de tu pareja puede disparar un montón de teorías sobre infidelidad en una persona. De por qué trabaja tantas horas, o por qué razón no contestó el teléfono.

»» No compares. La envidia y los celos están íntimamente ligados, por lo tanto, uno de los motivos de sentirte celosa de tu pareja, es porque esa persona tiene cualidades que crees que te faltan. Y si además de eso tu pareja le presta atención a esa persona, solo echa más leña al fuego.

»» Explícale tus celos. Muchos se sienten avergonzados por admitir sus celos hacia alguien, pero a veces es necesario que tu novio sepa cómo te sientes para que deje de hacer lo que te lleva a sentir así.

»» Aprende a confiar progresivamente en tu pareja. Una de las cosas más difíciles pero más importantes para superar los celos, es tratar de dejar de analizar cada cosa que tu chico hace, y comenzar a confiar un poco más en él. Afloja la correa, y deja a tu novio disfrutar de su propia vida, incluso cuando no esté contigo. No olvides que te ama, y valora la relación que los une, y si no ha hecho nada para que dudes de esto, deja de hacerlo.

Pierna de cerdo mechada

Una receta perfecta para tu cena de Navidad o Año Nuevo, es esta pierna al horno mechada con almendras y ciruelas pasas, cubierta con rebanadas de piña

INGREDIENTES
»» 5 kilos de pierna de cerdo
»» 6 dientes de ajo
»» 1 cebolla mediana
»» 2 tazas de sidra (en dos tazas diferentes)
»» 1/2 taza de almendras peladas
»» 15 ciruelas pasa sin hueso y entrozos
»» 2 cucharadas de manteca
»» 800 gramos de piña en rebanadas
»» Sal al gusto
»» Pimienta al gusto

PREPARACIÓN

»» Lava y seca bien la pierna, luego pícala por todos lados con un tenedor grande. Colócala dentro de un recipiente.

»» Licúa ajo, cebolla, sal, pimienta y una taza de sidra hasta lograr una mezcla homogénea. Vierte sobre la pierna, asegurándote de bañarla completamente. Tapa y deja marinar dentro del refrigerador por lo menos seis horas o toda la noche.

»» Precalienta el horno a 200°C (400 °F).

»» Retira la pierna del refrigerador y colócala en una charola para hornear. Reserva la marinada. Mecha la pierna con las almendras y las pasas e inyéctala con la sidra restante.

»» Unta toda la pierna con la manteca, coloca las rebanadas de piña encima, cubre con papel aluminio y hornea de cinco a seis horas.

Desde los 6 meses papillas veganas ricas para bebés

Es hora de empezar a dar a tu hijo sus primeros purés de verduras, son perfectos para proporcionar una buena alimentación

LOS PURÉS o papillas de verdura para bebés son una buena forma para que se inicien con los vegeta­les. Para que esto sea po­sible, queremos ofrecerte algunas recetas de purés de verduras para bebés, una para cada día de la se­mana. Ten en cuenta que es posible adaptarlas se­gún la edad y el gusto del pequeño.

La leche, sea materna o artificial, es el único ali­mento que cubre todas las necesidades nutricionales del bebé desde su naci­miento hasta los 6 meses de edad. A partir de allí, puedes pensar en diver­sificar ligeramente su ali­mentación introduciendo nuevos alimentos. Los pu­rés de verduras para be­bés representan uno de los primeros platos para el pequeño a partir de esta nueva etapa.

No temas, aquí te deci­mos la manera más fácil y rápida de alimentar ade­cuadamente a tu pequeño.

Especial de espinacas

INGREDIENTES

-150 gramos de hojas de espinaca

-Agua

-Aceite de oliva

PREPARACIÓN

  1. Lava muy bien las hojas de espi­nacas y ponlas en una olla con agua hirviendo para cocinarlas durante 5 minutos.
  2. Para acabar, cuece al vapor y mezcla el resultado con un poco de agua.

Uno de los grandes beneficios es que puede combinarse con otros alimentos para alimentar a los be­bés pequeños.

Zanahorias y calabacín

INGREDIENTES

-2 zanahorias pequeñas

-3 calabacines

-2 cucharas de queso

-1 hoja de albahaca

-Aceite de oliva

PREPARACIÓN

  1. Lava y pela las verduras.
  2. Corta en cubos pequeños y coci­na la verdura al vapor durante unos 20 minutos.
  3. Para finalizar, mezcla todos los ingredientes hasta que quede co­mo resultado un puré espeso y sin grumos.

Zanahorias y papas con queso ROQUEFORT

INGREDIENTES

-1 papa

-2 zanahorias pequeñas

-10 centilitros de leche para bebés

-1 pieza de queso Roquefort de 25 a 30 gramos

PREPARACIÓN

  1. Lava, pela y corta las verduras. 2. Pon la patata y las zanahorias en una cacerola con agua para cocer­las durante 15-20 minutos. 3. Ca­lienta la leche y agrega el queso Ro­quefort. 4. Por ultimo, mezcla todos los ingredientes.

Puré de calabaza

INGREDIENTES

-1 trozo de calabaza

-1 queso

-Agua

-Aceite de oliva

PREPARACIÓN

  1. Pela la calabaza, quita las semillas y los filamentos.
  2. Corta en trozos pequeños la ca­labaza.
  3. Cocina los pedazos al vapor du­rante unos 15 minutos.
  4. Finalmente, mezcla los cubos de calabaza cuando estén coci­dos; agrega el queso, unas gotas de aceite de oliva y un poco de agua adecuada para el bebé.

De espárragos

INGREDIENTES

-5 espárragos verdes

-1 papa

-1 cucharadita de crema espesa

PREPARACIÓN

  1. Primero, pela los espárragos y lá­valos con agua. Luego, córtalos en pedazos pequeños.
  2. Lava y pela la patata; trocéala en pequeños cubos para acelerar la cocción. 3. Cocina los pedazos de espárragos y patata al vapor entre 10 y 15 minutos. 4. Revisa la cocción con la punta de un cuchillo; los es­párragos y los trozos de patata de­ben estar tiernos. 6. Agrega una cu­chara de crema y mezcla.

Camote y alcachofa

INGREDIENTES

-2 fondos de alcachofa

-1/3 de un camote

-Agua

-1 cucharadita de aceite de oliva

-1 cucharadita de crema espesa pasteurizada

PREPARACIÓN

  1. Antes de todo, lava y pela el ca­mote; después, córtalo en dados pequeños. 2. Enseguida, enjuaga los fondos de alcachofa. Cocina al va­por los dados de patata. 3. Mezcla todo hasta lograr la textura desea­da de acuerdo a la edad del bebé. 4. Agrega una cucharadita de aceite de oliva y de crema.

¡Identifícalas! relaciones tóxicas

El enganche a un amor insano puede ser tan adictivo como la nicotina o las drogas

En esta vida adulta, todos en alguna ocasión hemos sufrido de por amor, sin excepción. No obstante, existen amores que resultan tan perjudiciales como las adicciones.

Una de las consecuencias es la baja autoestima, cuando una persona deja de cuidarse por mantener esta relación tóxica que le traerá más complicaciones que alegrías.

Muchas veces no lo notamos, pero una de las principales señales es que sentimos decepción porque la persona, de hecho no encaja con lo que querríamos que fuera y eso nos genera frustración.

También es una relación perjudicial aquella en la que generamos conflicto para querer cambiar al otro, o en la que adoptamos una relación de sumisión adaptándonos a lo que el otro quiere para que esa relación no se rompa. Lo difícil, una vez detectado, es saber cómo salir de ella.

“Me estoy descuidando”

“Siempre creí que me quería. Mi novio era muy amable y cariñoso…”, al principio nunca se imagina tener un amor tóxico. El problema es cuando se llega al grado de al grado de no saber quién eres.

Todos somos susceptibles 

El problema está en que no sabemos que es lo que buscamos en la otra persona, nadie nos enseña a pensar en el amor de forma racional o realista, planteándonos cuales son nuestros valores y cuáles son los valores que busco en el otro. Como no lo tenemos claro es muy fácil que nos equivoquemos.

A veces el miedo a estar solos nos paraliza y ese miedo nos hace estar con quien no debemos.

Límites y amor propio

La pregunta clave entonces es, ¿cómo podemos enfrentarnos a las relaciones en sus inicios para no caer en comportamientos tóxicos? Solo teniendo claro que el amor nos tiene que aportar cosas positivas, que nos permitan crecer y ser felices.

Autoengaño

También es importante no dejarse llevar por la inercia, tener el valor de dejarlo cuando el amor se ha acabado. No autoengañarse. Se trata de un modelo de pareja insostenible basado en la dependencia y la dominación emocional o física.

Cómo cuidar una flor de Nochebuena

Con sus hojas verdes, grandes y llamativas flores en forma de estrella y color carmesí, la flor de Nochebuena se ha vuelto un elemento importante para ambientar estas fechas.

Algunas veces su cuidado se torna delicado, ya que necesita luz natural, un riego moderado y bastante humedad.

De origen mexicano, la Flor de Nochebuena no es resistente a las temperaturas frías o muy calientes. Pero con los cuidados esenciales, pueden convertirse hasta en arbustos.

Cuidados: 

• Temperatura. Estas plantas suelen ser muy delicadas. Lo ideal es que la mantengas en una temperatura constante, en donde no reciba altas corrientes de aire, pero pueda estar fresca.

• Iluminación. Colócala en un lugar soleado, donde reciba luz natural y la calidez del sol, sin que este pegue directamente en ella. Colocarla en un balcón o ventana será perfecto durante su etapa de floración.

• El riego. Verifica que el envase donde se encuentra tenga drenaje, el riego debe ser abundante, pero también debes estar pendiente de que la planta haya absorbido completamente el riego antes de hacerlo nuevamente. Si está floreciendo o hace mucho calor entonces tienes que aumentarlo.

• Hojas. No riegues las hojas, esto hace que el sol las queme, pierdan su color o le salgan manchas. Si sus hojas se ven amarillas o las ramas se debilitan y doblan, puede deberse a falta de luz o estés poniéndoles mucha agua.

• Dales luz, sombra, agua, pódalas luego de la floración y abona su tierra y verás que puede durar más allá de las navidades.

 

Vía Tabasco Hoy

Protege a tu amigo peludo del frío

En esta época con bajas temperaturas, las mascotas al igual que los humanos sufren de frío, por ello es importante mantenerlos abrigados.

A medida que baja la temperatura se debe empezar a tomar prevenciones para evitar que tu mascota se enferme, estos cuidados dependerán de la edad de tu perro o gato.

Consejos:

»» Si tu mascota está acostumbrada a dormir en el patio o jardín es preferible cambiar este hábito durante esta estación, en especial en la noche. Sin importar la cantidad de pelo que tenga, el animal sufrirá de frío.

»» Si por la conducta o el tamaño el perro debe quedarse fuera de la casa, se tienen que tomar ciertas prevenciones. Por ejemplo, deben tener una casita sin goteras, que siempre esté seca y con una manta gruesa.

»» También se le puede colocar una camisa para mascotas mientras se encuentra fuera de la casa, al meterlo al interior del hogar se tiene que desabrigar.

»» Se tiene que reforzar su dieta y aumentar las cantidades. Se deben incluir alimentos balanceados, con muchas calorías y nutrientes. Además debe tener siempre agua fresca y limpia.

»» El aumento de las porciones de alimentos se debe dar a aquellas mascotas que duermen fuera de la casa. Mientras que los que viven dentro se le tiene que aumentar un poco, de lo contrario subirá mucho de peso.

»» Disminuir la cantidad de baño, ya que no solo puedes perjudicar su piel al eliminar sus aceites naturales, sino que se puede enfermar por el frío.

»» De ser necesario bañarlo, existen en el mercado varios champús secos o desodorantes para mascotas que mejoran la higiene y les deja un olor agradable.

»» No se recomienda cortarle su pelaje porque este lo ayudará a mantener el calor, sirve como un abrigo natural

»» Al momento de pasear a tu perro, estos deben ir abrigados, nunca deben dejarlos solos al aire libre y las caminatas no deben ser largas.

Modelo genético para predecir resultados en mielofibrosis primaria

Un grupo de investigadores de Mayo Clinic y de varios otros centros docentes de investigación en Italia descubrieron un modelo genético para predecir resultados en pacientes con mielofibrosis primaria, de 70 años o menos y candidatos a trasplante de células madre como tratamiento para su enfermedad. El Dr. Alessandro Vannucchi de la Universidad de Florencia y el Dr. Ayalew Tefferi, médico hematólogo de Mayo Clinic, presentaron los hallazgos del grupo durante la quincuagésimo novena reunión anual de la Sociedad Americana de Hematología en Atlanta.

“La mielofibrosis es un tipo raro de leucemia crónica que perturba la producción normal de células sanguíneas en el cuerpo“, explicó el Dr. Tefferi. “Antes del presente estudio, el modelo de predicción más exhaustivo para resultados en la mielofibrosis utilizaba principalmente variables clínicas, tales como edad, nivel de hemoglobina, síntomas, cómputo de leucocitos y porcentaje de células inmaduras en sangre periférica”, agregó.

Añadió que él y sus colegas incorporaron nuevos análisis en el modelo de mutaciones genéticas, entre ellas JAK 2, CALR y MPL que son conocidas por llevar a la mielofibrosis. De igual manera, dice que el nuevo modelo también analiza la presencia o ausencia de mutaciones de alto riesgo, tales como ASXL 1 y SRSF 2. “Nuestro modelo también es único porque fue desarrollado para pacientes de 70 años o menos, quienes todavía serían candidatos a un trasplante de células madre para tratar su enfermedad”, comentó el experto.

Los investigadores estudiaron a 805 pacientes con mielofibrosis primaria, de 70 años o menos y provenientes de varios centros italianos, así como de Mayo Clinic en Minnesota. Con los grupos de Italia y Minnesota se formaron dos cohortes independientes para estudio y validación. “Nos sorprendió la similitud de los modelos de predicción entre las dos bases de datos de pacientes completamente separadas”, dijo el Dr. Tefferi.

El médico añadió que cada vez se usa más la información genética como biomarcador del pronóstico en los pacientes con mielofibrosis primaria y que anticipa la posible aplicación de este método, junto con información clínica relevante y datos tanto de citogenética como de mutaciones, en el cáncer hematológico y de otro tipo.

¡Tips para decirle adiós al calor!

La temporada de calor está a la vuelta de la esquina, y para los que sufrimos de las altas temperaturas es un terror pensar en esta época. Pero no te preocupes, esta pesadilla ha terminado, ya que ahora es posible mantenerse fresco en primavera y verano; siguiendo estos sencillos tips que puedes aplicar tanto para espacios abiertos como cerrados.

Para el interior:

  1. Mantén tu casa libre de cosas que estorban, esto ayudará a que en todos los espacios de tu hogar mejore el flujo del aire.
  2. Es importante mantener abiertas las ventanas de tu casa, durante cierto tiempo al día de entre 15 minutos a 1 hora. Con el fin de que entre aire y haya una mejor ventilación dentro de tú casa.
  3. Para mantener siempre el aire fresco y limpio sin necesidad de estar abriendo las ventanas, haz uso de tu aire acondicionado portátil o cooler. Es ideal para esta temporada de calor, ya que no gastas electricidad a comparación de un aire acondicionado estático, y es mucho más amigable para el medio ambiente.

Para el exterior:

  1. Mantente muy bien hidratado durante todo el día, ya que esto evitará, que tengas un agotamiento y desgaste en el día, de igual manera evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (11:00 am -15:00 pm).
  2. Si tu cabello es largo, ¡Es momento de probar un cambio de look, algo nuevo, innovador y diferente! Puedes cortar tu cabello, probando un estilo bob o igual puedes probar peinados recogidos, los cuales te ayudarán a lucir tu cabello y verte fresca todo el día.  No te arrepentirás.
  3. Utiliza ropa de telas ligeras y colores claros; ya que éstos reflejan luz, lo que hace que el calor no se guarde. Además, puedes utilizar prendas frescas como: shorts, vestidos,  y faldas, lo cual te hará lucir un estilo joven y muy fresco para esta temporada.

Fuente: Daniel Franco Morales, experto en climatización y ventilación de espacios. JMATEK MÉXICO

¿Necesitan los hombres la vacuna contra el VPH?

Para la mayoría de ellos, el virus del papiloma humano pasa inadvertido, pero algunos desarrollan verrugas y cáncer.

El virus del papiloma humano genital (VPH) es un virus común. La mayoría de las personas sexualmente activas lo tendrán en algún momento de su vida. Existen más de 40 tipos que se pueden trasmitir por contacto sexual e infectan las áreas genitales de los hombres, incluida la piel del pene o del ano y las partes a su alrededor; así como boca y garganta.

SILENCIOSA AMENAZA

>>La mayoría de los hombres que contrae el VPH (cualquiera de sus tipos) nunca presentará síntomas o problemas de salud; es decir, el virus estará latente, pero sin causar problemas. Pero algunos tipos pueden causar verrugas genitales; otros, cáncer de pene, ano, cabeza y cuello. Los tipos de VPH que provocan verrugas genitales no son los mismos que los que causan cáncer.

>>Muchas veces, cuando la pareja femenina de un hombre es diagnosticada con VPH en una revisión ginecológica de rutina, ellos acuden asustados al médico para saber si también lo padecen. La inmensa mayoría no presenta lesiones genitales y preguntan si hay alguna manera de detectar si están infectados por el virus; sin embargo, hasta el momento no hay una prueba aprobada para ellos.

>>El virus, por lo general, desaparece por sí solo, sin causar problemas. De manera que si hoy le detectan una infección, lo más probable es que dentro de uno o dos años ésta haya desaparecido. Lo que sí debes saber es que hay que consultar al médico si encuentras verrugas, ampollas, llagas, ulceraciones, manchas blancas u otras áreas anormales en el pene, aunque no duelan.

PREVENCIÓN

>>Se recomienda vacunarse contra el VPH a los siguientes grupos de hombres: >>Todos los niños de 9 a 12 años

>>Adolescentes y jóvenes hasta los 21 años que no se vacunaron en la infancia

>>Jóvenes de hasta 26 años de edad que sean homosexuales o gay, bisexuales y otros hombres que tengan relaciones sexuales con hombres.

>>Los hombres con el VIH o sistemas inmunitarios debilitados de hasta 26 años de edad, si no se vacunaron cuando eran más jóvenes.

¿SABÍAS QUE… La mayoría de las personas tendrán VPH en algún momento de su vida?

LA VACUNA PREVIENE 4 TIPOS DE VPH, DOS DE LOS CUALES CAUSAN VERRUGAS GENITALES Y DOS QUE PROVOCAN CÁNCER. CONVIENE APLICARLA ANTES DE INICIAR LA VIDA SEXUAL

¿FUNCIONA?

>>La vacuna está hecha para prevenir cuatro tipos comunes de VPH, dos de los cuales causan verrugas genitales y dos que provocan cáncer. También protege contra nuevas infecciones por el VPH, pero no cura las enfermedades existentes. Es más eficaz cuando se administra antes de comenzar a tener contacto o relaciones sexuales.

>>La vacuna es muy segura y eficaz y no causa efectos secundarios graves, salvo el dolor en el brazo donde se aplicó la inyección.

Cualidades de tu persona ideal

Lo sabemos y aunque no existe una fórmula mágica para conocer el verdadero amor, existen algunas señales para saber si la relación que tenemos es sana y la pareja que hemos escogido nos ayuda a crecer y nos hace sentir plenos.

Considera si tu persona especial posee estas cualidades para estar contigo o es momento de dejarla ir.

TOMA EN CUENTA SI…

>> Es compañero. Encontrar a un amigo en tu pareja es toda una bendición. La amistad crea un espacio en el que puedes compartir sentimientos sin filtro, tus sueños, inhibiciones y fracasos.

>> Se preocupa por ti. Si tu pareja puede hacer lo que sea por cuidar de ti, se merece tu lealtad y respeto para siempre.

>> Te respeta a ti y a tu familia. Si tu pareja te respeta, tanto a ti como a tu familia, y se esfuerza por mantener esa conexión, entonces es claramente alguien que vale la pena conservar en tu vida.

>> Te ayuda a crecer. Si tu pareja te anima a seguir tus aspiraciones y te promete seguir a tu lado incluso si fracasas en el intento, su relación será imparable.

>> Te inspira. En una relación sana, ambos deberían inspirarse el uno al otro a ser mejores día a día. Si tu pareja te inspira a trabajar duro y a ser una mejor persona, debes quedarte a su lado.

>> Te hace reír. Si tu pareja te hace reír, ya sea en una situación tonta o en un momento difícil, encontrarás la mejor manera de afrontar la vida. Reírse en las discusiones, eso puede hacer que aumente el amor aún más.

>> Te entiende. Si tú y tu pareja se entienden más allá de toda duda, podrán enfrentarse a la adversidad y superarla juntos.

>> Te complementa. Complementar las cualidades el uno del otro, así como esos pequeños defectos; es una cualidad extraña pero que los hará mejores personas a los dos.

>> Confía en ti. Es fundamental confiar en el otro para que no te invada la inseguridad y esto te lleve a querer vigilar a la otra persona. En tu ausencia, él seguirá teniéndote presente.

>> A tu pareja le gusta aprender. Alguien que se preocupa por aprender más y crecer intelectualmente puede ser capaz de mantener una relación a largo plazo.

>> No oculta sus defectos. Es importante mostrarnos completamente como somos. En una relación sana somos abiertos en este tema con nuestra pareja y aún con nuestros defectos.

Basta! para que te enredes

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