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Vivir Bien

IGTV la nueva aplicación de Instagram

El día de hoy entro una nueva app lanzada por instagram, “IGTV”, una app en la cual ya podrás subir contenido con mayor calidad y tiempo a la famosa red social. Desde la aplicación Instagram añaden que “IGTV, los creadores son los canales”. Para poder entrar a esta nueva actualización estará disponible un acceso junto a los mensajes directos, recordando que IGTV tendrá su propia aplicación.

Esta nueva aplicación tiene como finalidad potenciar los vídeos que Instagram ha ido amplificando desde sus Insta Stories. Los vídeos no podrán ser subidos directo a instagram para evitar que sea demasiado similar, a lo que ella encontramos como Insta Stories. Los creadores dispondrán de la aplicación dedicada y de una versión web para poder manejar y administrar tu contenido.

Los vídeos podrán ser subidos en formato vertical, los cuales se reproducirán en cuanto el usuario abra la aplicación, los vídeos serán más largos respectos a los que se ven en los Stories, su duración podrá extenderse hasta los 60 minutos.

¡Alerta! La carne asada puede provocar cáncer

En recientes estudios se ha demostrado que comer carne asada podría ser nocivo para la salud porque en altas temperaturas, las carnes pueden producir sustancias que cambian el ADN y causan cáncer.

Muchos y distintos tipos de carne pueden llegar a formar sustancias llamadas hidrocarburos aromáticos policíclicos(HAP) y al momento de ser expuestas a altas temperaturas, cambian significativamente el ADN de quien los consumidores.

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La profesora de nutrición clínica y miembro del Centro Oncológico Integral Jonsson en la universidad de California Catherine Carpenter comentó que aunque podría parecer que todo lo que nos gusta nos provoca cáncer, hay formas de evitarlo.

Aquí tenemos la solución, ya que tenemos una serie de cambios muy sencillos, los cuales puedes ayudar a prevenir o reducir este riesgo:

  1. Que el fuego no le llegue directamente a la carne al momento de asarla.
  2. Si la carne al momento de asarla se llega a quemar, quitar esa parte antes de servirla.
  3. Complementar con frutas y verduras, ya que contrarresta el proceso por sus antioxidantes.
  4. Si la carne está expuesta al fuego directamente, dar vuelta constantemente.

Estos cambios reducen su exposición a las sustancias nocivas, que produce la carne.

Tratamiento de manchas con luz pulsada y láser (Parte 2)

Dr Abel De la Pena

En estos casos la pigmentación es más extensa, observándose también en el cuello.

Es importante una consulta de valoración antes de iniciar el tratamiento, donde se darán indicaciones y tratamiento personalizado, además se hará un análisis minucioso de la mancha a través de un dispositivo especializado para ver la profundidad de la misma y establecerá el tratamiento despigmentante más adecuado.

Tanto la luz pulsada como el Láser CO2 se realizan en zonas con manchas, directamente sobre la misma, alrededor de los ojos y en las manos. Disminuye manchas y arrugas finas.

Dependiendo del tipo de manchas que se desee eliminar, se decidirá cuántas sesiones deberá realizarse. Puede variar de 5 a 6 sesiones, que podrán ser quincenales o mensuales.El procedimiento se realiza sin anestesia, tiene una duración de 30 minutos aproximadamente. Durante el procedimiento puede presentar sensación de ardor o picazón.

Se le recomendarán productos de uso en casa para ayudar a disminuir y sobretodo controlar la aparición de la mancha, el uso de aplicador solar será de por vida y siempre de manera constante cada 3-4 horas.

¡Toma nota! identifica si tu relación es tóxica

Cuando sientas que la dependencia emocional afecta tu nivel social, laboral, personal o de salud es tiempo de hacer algo y terminarlo

EL AMOR NO DEBERÍA ser una forma de sufrimiento ni un vínculo de poder combi­nado con dolor, chantaje y perdón, sino una experien­cia feliz, sana y positiva; sin embargo, cuando el amor comienza a degradarse y nos daña, estamos viviendo un “amor tóxico”, el cual tiene que ver con la dependencia emo­cional.

Cuando la dependencia emocional afecta a nivel social, laboral, personal o de salud, ya podemos decir que hemos cru­zado la línea de la normalidad.

Claves para salir de un amor tóxico

1.- Detectar. Hay que de­tectar la toxicidad para po­der salir de ella. No se trata de escapar sino de hacerle frente.

2. Adaptarse. Si has detec­tado una situación tóxica, se pueden desarrollar estrate­gias para poder entenderla y no dejar que nos afecte.

3. Abstracción. Todos so­mos libres de “cerrar la ven­tana” al ruido exterior. Así nos bombardeen con men­sajes letales, tenemos la ca­pacidad de protegernos y cerrar nuestra mente a esa información.

Puntos para tomar en cuenta

1. Autoestima. Realizar acti­vidades que refuercen nues­tras aptitudes y habilidades, buscar entornos más saluda­bles donde aprecien nuestras cualidades.

2. Relaciones sociales. Cul­tivar vínculos afectivos verda­deros con otras personas.

3. No al victimismo. Aban­donar la autointoxicación, darle salida a esos sentimientos ne­gativos y hacer algo.

4. Solidaridad. Hacer cosas por los demás o implicarse en otros proyectos es una buena forma para salir de uno mismo y nuestra propia ‘desgracia’.

5. Abandonar. Cuando esa pareja empieza a afectar tu sa­lud, es mejor decir adiós. Una retirada a tiempo puede ser la mejor opción.

Crean cereal con sabor a cerveza

Cada acción de marketing ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

 

Debido a la fiebre alrededor del Mundial de Futbol y dado a que los partidos se transmitirán en México por la mañana, Bud Light decidió unirse a la celebración de este evento futbolístico, ahora incursionando en otra categoría.

Este alimento estará disponible al público en el Bar de Cereal Bud Light, del cual hasta el momento se desconoce su ubicación, información que de acuerdo con la marca, será comunicada en los próximos días a través de sus redes sociales.

La marca también ha apostado por la moda, ya que la semana pasada presentó su colección de ropa Bud Light Blue Primavera-Verano 2018, en las instalaciones del Foto Museo Cuatro Caminos, evento donde además se inauguró una Pop-Up Store en colaboración con Compra Moda Nacional, la cual estuvo abierta al cliente durante el fin de semana pasado.

Cabe destacar que de acuerdo con Kantar Millward Brown, esta marca de cerveza fue la segunda más valiosa del mundo en 2017 al haber ostentado un valor de 11,945 millones de dólares, colocándose por encima de marcas como Heineken, Corona Light y Tecate.

Cada acción de marketing, como su plataforma digital de contenido Bug Light Warehouse, sus patrocinios en eventos de música electrónica, sumadas a los lanzamientos mencionados en punto de venta, ayudan a que la marca innove y sea más atractiva para el público.

La adicción a los juegos es una enfermedad: OMS

Después de un debate, la Organización Mundial de la Salud (OMS)  agrego a su lista la “adicción a los videojuegos” como una enfermedad mental en su clasificación oficial de trastornos.

La OMS previo al debate ya había expuesto algunos síntomas que presenta esta dicha adicción para identificarlo como una enfermedad.

1.- Pérdida del control sobre el juego (considerando la frecuencia, intensidad, duración, terminación y contexto).

 2.- Incremento en la prioridad dada al juego sobre otros intereses personales y actividades de la vida diaria.

 3.- Continuidad o aparición consecuente de otros efectos negativos derivados del abuso del juego.

La OMS menciono que para identificar dicha adicción a los videojuegos, debe de haber mostrado o padecido los Síntomas al menos un año.

Con iOS 12 se compartirá automáticamente tu ubicación durante una llamada

Luego de la esperada llegada del nuevo iPhone para septiembre de este año, Apple hizo una presentación en el WWDC 2018 con las novedades que tendrá el nuevo iOS 12, una de las más destacadas es que al momento de hacer una llamada de emergencia, es decir, al 911 en automático se estará compartiendo tu ubicación actual, por el momento sólo está pensado para Estados Unidos (al menos, por el momento), este sistema se implementará ya que los actuales sistemas, no tiene la capacidad de conseguir una ubicación precisa.

 

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La mayoría de las llamadas de emergencia son por medio de móviles, en un 80%.

“Las comunidades dependen de los centros 911 en una emergencia, y creemos que deberían tener la mejor tecnología disponible a su disposición. Cuando cada momento cuenta, estas herramientas ayudarán a los trabajadores a atender nuestros clientes cuando más lo necesitan.

También hay otras novedades en el nuevo iOS 12, aunque Apple no los mencionó son los siguientes:

  • Los gestos de iPhone llegan al iPad.
  • Más y mejor información sobre la batería.
  • Cerrar las apps en iPhone X ahora será mucho más sencillo.
  • El FBI se quedó sin su único método para desbloquear iPhone

 

Tratamiento de manchas con luz pulsada y laser (parte 1)

Dr Abel De la Pena

El melasma es conocido como mancha negra, paño o la máscara del embarazo.

Son manchas café claro u obscuro que aparece en las zonas expuestas al sol sobre todo en mejillas, frente y bigote, que se debe a exposición solar, se puede asociar con el embarazo, uso de anticonceptivos y posiblemente a ciertos medicamentos incluso algunos cosméticos, no hay tratamiento para erradicar dicho padecimiento, aunque en el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa contamos con los mejores tratamientos tanto médicos como estéticos, teniendo soluciones efectivas con los nuevos tratamientos dermatológicos basados en la utilización de luz pulsada y láser CO2 para prevenirlo, mejorarlo e incluso desaparecerlo y controlarlo.

La principal causa de melasma es hereditaria, lo que empeora con la exposición solar sin protección, además de las variaciones hormonales que se observan con el embarazo y con la ingesta de anticonceptivos existen otros factores que pueden desencadenar la aparición de cloasma tales como la utilización de cosméticos con perfumes, jabones desodorante, etc.

Esta forma de pigmentación se debe a una reacción fototóxica, debida a la absorción de la radiación ultravioleta por parte de la sustancia química presente en el perfume o maquillaje.

Adiós problemas, la risa para aliviar el estrés

Children sitting together with parents and laughing

 Si las presiones y compromisos están en tu día a día, de ti depende tomar la vida con más tranquilidad

EL ESTRÉS, cansancio, problemas financieros y de salud afectan nues­tro estado físico y emocional; sin embargo, una actitud positiva influye mucho en nuestra mejoría.

La risa es un método infalible que además de disminuir nuestros nive­les de tensión y ansiedad, fortalece nuestro sistema inmune.

VENTAJAS:

  1. La risa previene diversas enfer­medades del corazón, debido a que algunas causas de los problemas cardiacos son el miedo y el enojo.
  2. Cuando nos reímos, aprende­mos a conectarnos con nosotros y esto mejora nuestra relación con los demás.
  3. Un gran tip es reírnos en nues­tra área laboral, eso nos hará sentir­nos más productivos y desarrollare­mos mejor nuestras tareas.
  4. Ante una situación que pro­voca emociones negativas, lo me­jor es apelar al humor como herra­mienta para solucionar y superar el problema.
  5. Se dice que la risa es el aeró­bic del alma, debido a que cuando nos reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
  6. La risa regula la presión sanguí­nea y limpia las arterias.
  7. Acelera el metabolismo y hace que la dermis luzca bella y joven.

EN VOCALES REIR CON LA LETRA A Produce una vibración en la zona genital y abdominal: ri­ñón, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso. Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada, la vejiga. Actúa sobre el tejido óseo, pre­viene la osteoporosis Mejora el sentido del oído. Domina el miedo a empezar algo. La expresión con la que se relaciona es el gemido. Se relaciona con el Chakra primero y segundo.

REIR CON LA LETRA E Libera la energía del hígado (órgano), y de la vesícula biliar (víscera). Actúa sobre el tejido muscular. Mejora el sentido de la vista. Domina el miedo a aceptar­se, intolerancia de uno mis­mo, a no dar la talla, a no ser perfecto. La expresión con que se rela­ciona es el grito. Se relaciona con el Chakra tercero y parte del cuarto

REIR CON LA LETRA I Produce una vibración en la zona del cuello. Libera energía del órgano co­razón y del intestino delgado. Activa el sistema circulatorio, previene las varices. Domina el miedo a crear.

¡Fuera al estrés escolar!

Los exámenes pueden ser muy estresantes tanto para los niños como para las niñas, ya que en un momento se juegan todo lo que llevan estudiando. Los exámenes pueden ser agotadores y también muy estresantes, sobre todo cuando los niños empiezan a sentir la ansiedad de las calificaciones y cómo el sistema puede hacer que se sientan mejor o peor dependiendo de un número.

No es normal que los niños sientan demasiada ansiedad a causa de los exámenes, motivo por el cual puedes ayudarle a superar todo ese estrés teniendo en cuenta algunos consejos que te vamos a dar para mantener la tensión de los exámenes bajo control, usando unas estrategias útiles.

Pensamiento abstracto estimula la creatividad

Hay forma de hacerlo, los niños son capaces de expresarse mejor cuando explotan toda su imaginación

LA CREATIVIDAD se relaciona con la facilidad o capacidad que tiene una persona para inventar o crear algo. Por ello, resulta necesario estimularla en niños.

La persona creativa es capaz de producir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al sol­ventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se comprende entonces el por qué se debe estimular en niños, ya que una imaginación constructiva lleva a soluciones originales.

Recomendaciones para estimular a los niños

Permitir que los niños elijan los colores. Esto es permitir que los niños coloreen un mismo dibujo de diferentes maneras. Luego, pueden escoger cuál de los dibujos les llama más la atención. Así se estimula la diversidad y no la monotonía.

•Establecer reglas al escribir palabras. Esto es estimular a que los niños escriban la mayor cantidad de palabras que cumplan con reglas específicas, como por ejemplo, palabras que comiencen con la letra E, como Esmeralda, o con la letra D como Dado.

•Emplear la combinación de frases. Esto significa darles a los niños 2 ó 3 palabras con el objeto de que formen una frase con las mismas.

•Empleo de preguntas y disfraces.

•No se puede pasar por alto el uso de preguntas, con el objeto de que los niños den respuestas ingeniosas. Para lograr el objetivo, se deben emplear preguntas bien pensadas.

Dales espacio

Si se quiere que los niños sean creativos, hay que darles la oportunidad de serlo. Por ello, es importante darles espacio para que jueguen y sean ellos mismos, sin ningún tipo de límites, precisamente mientras juegan. Esto se debe hacer den­tro de las reglas de comportamiento establecidas en casa.

 Motivación personal

Felicitar a los niños por sus ideas e innovaciones tiene mucho efecto en los mismos

No logra nada burlarse de las ideas de los niños. Al contrario, hay que escu­charlas con atención, ya sea una historia, una canción o un dibujo, y en la me­dida de lo posible, encomiarlos por dichas ideas.

 

Su definición y su influencia

El concepto de creatividad ha­ce referencia a la capacidad que tiene un individuo de ge­nerar nuevos conceptos o ideas, lo que produce, gene­ralmente, solucione originales. Dicho de otro modo, se tradu­ce en pensamiento creativo o pensamiento original.

La persona con iniciativa e imaginación es capaz de pro­ducir ideas innovadoras con el objeto de saltar obstáculos al solventar diversos problemas de la vida cotidiana sin verse en la necesidad de recurrir a la ansiedad o al estrés. Se com­prende entonces el por qué se debe estimular la creatividad en niños, ya que una imagina­ción constructiva lleva a solu­ciones originales.

 Su estimulación en la niñez

Aunque es cierto que la crea­tividad es esencial a cualquier edad, también es cierto que resulta oportuno estimularla desde temprana edad, ya que es en la infancia en donde to­das las habilidades se están potenciando y desarrollando.

Gracias a esta habilidad son capaces de resolver pro­blemas, en muchas ocasio­nes, sin la ayuda de los padres, lo que crea independencia. De esta forma, pueden relacio­narse con otros individuos de manera más productiva y sin problemas.

Bellas por dentro sensualidad interior

Muy pocas sabemos cómo elegir un sujetador ya que desconocemos como se toman las medidas y sobre todo el modelo que mejor nos acomoda

Un buen bra pasa desaperci­bido, un mal sujetador puede interponerse entre tú y un día productivo en el trabajo, una gran noche o simplemente la habilidad de bajar con suavi­dad un piso de escaleras.

Las mujeres sabemos que es muy común que siempre usemos únicamente dos sos­tenes a pesar de tener entre 10 y 20 de ellos.

¿Cómo se encuentra, en­tonces, la talla correcta? Te pasamos unos tips que debes seguir para encontrar la medi­da de tu sujetador a la prime­ra y para mejorar la propor­ción de los buenos brasieres en relación a los malos que hay en tu guardarropa.

¿Por dónde comenzar?

El primer error que comete­mos las mujeres es pregun­tar: “¿qué talla soy?”. Otro error es tener una idea preconce­bida de la talla que deberían usar pues las probabilidades de que tu escote no esté en el mismo lugar en el que es­taba hace cinco años son al­tas. Además del impacto de la edad y del estilo de vida, tu ta­lla cambiará dependiendo de las particularidades del bras­siere mismo.

Sin embargo, a pesar de que la talla puede variar de una marca a otra, hay dos medidas bási­cas que serán tus guías: el con­torno y el tamaño de la copa.

Mide tu contorno

Ponte de pie bien derecha sin brassier y, usando una cin­ta métrica, toma la medida ro­deando tu espalda y por de­bajo de tu busto, rodeando la línea que sería ocupada por el elástico del bra. Asegúrate de que la cinta esté acomodada en una línea recta y pareja. De­be sentirse ajustada, pero no apretada. Toma la medida en pulgadas: si es un número par, esa es la medida de tu contor­no. Si es un número impar, haz el redondeo hacia el número par inmediato superior.

Ajuste perfecto

¿Y SI EL ELÁSTICO SE ME SUBE?

Si eso ocurre, intenta aflojar los tirantes o abrocharlo usando uno de los ganchos más ajustados. Si eso no funciona, tendrás que aumentar una talla de contorno.

LAS COPAS, ¿CÓMO SE EVITA DESBORDARLAS?

Frecuentemente, los senos se salen de las copas si se ha reducido la talla de la es­palda o si estos no están orientados hacia donde tu bra quiere que estén orientados.

Puedes aumentar el tamaño de la copa o buscar una varilla más ancha para obtener una mayor contención.

¿Y si las copas me quedan grandes?

Intenta ajustar el elástico pa­ra asegurar las varillas debajo del tejido de los senos, de mo­do que la copa quede más cer­ca de tu cuerpo. Ajustar los ti­rantes también podría ayudar. Si eso no funciona, necesitarás reducir la copa una talla.

¿Por qué no encuentro mi talla de brassier en las tiendas?

Es probable que hayas des­cubierto que tienes una nue­va talla de brassier y que és­ta no esté disponible en todos lados como la anterior. Por suerte, el mayor conocimien­to sobre la forma correcta de medirse ha representado una demanda en ascenso por ta­llas de espaldas más peque­ñas y de copas más grandes.

El tamaño de la copa

Para llevar a cabo este pa­so, la mayoría de los esta­blecimientos minoristas re­comiendas que te pongas el brasier que sea tu favori­to actualmente (por ejemplo, el más cómodo), de modo que tus senos queden soste­nidos en el lugar que deseas. Después, mide alrededor de la parte más ancha de tu pe­cho, al nivel de los pezones. A continuación, resta la talla del contorno a la medida del busto. La diferencia dará co­mo resultado el tamaño de la copa. 0=AA; 1=A; 2=B; 3=C; 4=D; 5=DD; 6=F; 7=FF; 8=G.

Combina la medida del con­torno y el tamaño de la copa, de modo que tengas un nú­mero seguido por una letra. Por ejemplo; 32C. Esa es tu talla de referencia, pero re­cuerda que hay muchos ma­tices involucrados en el ha­llazgo de la talla perfecta.

Elástico firme

Esta parte de tu ropa interior proporciona el 80 % del so­porte en un bra; si está muy flojo, no va a mantener tus encantos en una posición ventajosa. En lugar de eso, debe ajustarse firmemente al cuerpo. Lo ideal es que tenga un an­cho de tres dedos en la es­palda y de dos dedos en todo el rededor. Debe quedar en forma horizontal alrededor del cuerpo y no debe haber ninguna parte en la que jale, quede caído o disparejo.

Aquarunning tonifica tu cuerpo sin riesgos

 Este método fitness es una buena opción si te gusta correr, pero no quieres sufrir de manera norma, algún tipo de accidente en las articulaciones de tu cuerpo

EL AQUARUNNING es una buena opción para mantener­se en forma, ya que las venta­jas e este tipo de entrena­miento son muchas, pero en ocasiones los corredores no saben por dónde empezar.

Los deportes que se desa­rrollan en un medio acuático tienen otra forma de ejecu­ción y con ellos conseguire­mos otros resultados, además de ser mucho menos peligro­sos que cualquier otro tipo de ejercicios.

Si eres amante de correr y no quieres dejarlo, puedes optar por el aquarunning, es­ta práctica es muy efectiva para tonificar todos los mús­culos sin ningún riesgo.

CÓMO SE PRACTICA

– Esta rutina se tiene que realizar en la parte profunda de una piscina o mar.

– El cuerpo debe estar en posición vertical, mien­tras que la parte baja del tor­so debe permanecer bajo el agua.

– Luego se tienen que em­pezar a realizar los mismos movimientos como si estuvié­ramos corriendo, es impor­tante que la cara no esté cer­ca del agua para que sea más sencillo respirar. Siempre de­be estar arriba y mirando ha­cia al frente.

– Debes mantener la co­lumna completamente recta, los brazos tienen que realizar los mismos movimientos que hacemos al correr.

– Al correr bajo el agua sentirás que no te mueves mucho, debido que las pier­nas no se moverán tan rápido. Sin embargo, esto es positivo porque este esfuerzo equiva­le a una carrera normal, pero de manera segura.

CONSEJOS

– Si estás empezando a realizar es­te ejercicio puedes colocarte un cin­turón o boyas, para que te sea más sencillo correr bajo el agua.

– Corre durante 2 o 3 minutos, y descansa por 30 segundos. T

-Trata de llegar a completar media hora de aquarunning.

-Cuando termines, nada un poco para relajar los músculos.

BENEFICIOS

– Mayor tonificación muscular, es­to se debe a que el agua nos pone mayor resistencia al correr por lo que los músculos trabajan más y de forma adecuada.

– No sufrirás lesiones. Es uno de los puntos positivos más importan­tes, debido que este ejercicio forta­lece de manera equilibrada todos los músculos del cuerpo y evita la sobre­carga.

– Excelente aliado de la salud car­diovascular, debido a que favorece el drenaje linfático y mejora la tensión arterial.

– Te ayuda a mejorar tu técnica al correr, en especial las zancadas.

– Esta rutina mejora significativa­mente la energía para impulsar el cuerpo.

– Es un ejercicio ideal para la reha­bilitación de lesiones. El agua da un mayor soporte.

Regala una piel radiante a papá

Dr Abel De la Pena

La microdermoabrasión es una técnica de estética para conseguir un peeling más eficaz que el tradicional, eliminando las células muertas de la piel, limpiándola a niveles más profundos y estimulando la producción de colágeno.

De este modo se consigue que se regenere, resultando una dermis más suave, elástica, luminosa y saludable. En la microdermoabrasión se expele microcristales de óxido de aluminio y posteriormente se aspiran las células muertas y se realiza un pulido de la piel con una punta de diamante.

Al terminar la sesión de microdermoabrasión será notoria la luminosidad y gran tersura de la dermis obteniendo una sensación de piel más lisa y saludable.

Se recomienda realizar una microdermoabrasión una vez al mes por tiempo indefinido. Su duración, variará en función de los problemas que tenga la piel, en promedio 60 minutos.

BENEFICIOS Y VENTAJAS:

* Aumenta la circulación de los capilares sanguíneos.

* Reduce los efectos del envejecimiento de la piel por exceso de exposición al sol.

* No se necesita tiempo de recuperación y se puede seguir con la vida diaria.

* Atenúa los efectos del envejecimiento de la piel.

* Palia las líneas de expresión y las arrugas finas.

* Reduce las manchas de la piel.

* Elimina los puntos blancos y negros.

* Cierra los poros.

* Es indolora. La microdermoabrasión se realiza en mi Spa ubicado en Centro Comercial Interlomas locales 6 Y 7A.

¿Niñera o guardería? al cuidado de nuestro bebé

Los pros y contras de cada una de las opciones que las madres deben analizar en algún momento de sus vidas

A la hora de elegir un tipo de cuidado para nuestros peque­ños, los padres debemos te­ner en cuenta cada detalle. Por supuesto, sus preferen­cias y la situación familiar tie­nen mucho que ver.

Más que nada para las ma­más, dejar al bebé en casa pa­ra volver al trabajo es una op­ción muy difícil. Una vez que se termina la licencia por ma­ternidad y el periodo de lac­tancia ya está avanzado, llega la hora de retomar las activi­dades profesionales.

En ese momento, tanto ella como su pareja querrán es­tar seguros y tranquilos con la persona a cargo de su peque­ño. La elección entre guarde­ría o niñera suele plantear más de un interrogante. Se deben evaluar muchas cuestiones, como la calidad del cuidado, el horario, el servicio y, lógica­mente, también el costo.

¿SABIAS QUÉ?

Al decidir se deben eva­luar muchas cuestiones, como la cali­dad del cui­dado, el hora­rio, el servicio y el costo.

Niñera: ventajas y desventajas

LOS PROS

Contratar una niñera pue­de ser beneficioso en mu­chas situaciones:

El pequeño se queda en casa, lo que da mayor con­fort y seguridad.

Se previene el contagio de enfermedades y la expo­sición al sol, las lluvias y el frío.

El vínculo con la perso­na a cargo se creará mu­cho más rápido; de hecho, la unión entre los bebés y sus niñeras suele ser muy fuerte si el trato es el adecuado.

Puedes convenir horarios poco habituales para oca­siones especiales.

CONTRAS

Suele tomar bastan­te tiempo hallar una niñe­ra que, además de ser res­ponsable y hacer bien su trabajo, logre conectar con el pequeño y lo cuide y quiera como debe ser.

Por lo general, este ser­vicio personalizado es más caro que el de una guardería.

Más allá de la confianza que pueda haber, puede costarte tener a una per­sona que no conoces en tu hogar todos los días.

Los términos niñera y au pair no refieren al mismo tipo de trabajo.

 

PROS Y CON­TRAS DE LAS GUARDERÍAS

Los principales beneficios que estas ofrecen a los pa­dres son:

Una alternativa más econó­mica que contratar una niñe­ra que se quede en casa.

Quienes trabajan en ellas suelen ser personas capa­citadas, con vocación y ele­gidas específicamente para hacer este tipo de trabajo.

Los requisitos de seguri­dad e higiene están regula­dos; de todos modos, es bue­no que te des una vuelta de vez en cuando para verificar­lo tú misma.

Control constante: hay es­tablecimientos que cuen­tan con un circuito cerrado de cámaras; así, a través de un usuario y clave personal, puedes ver qué hace tu bebé desde un ordenador.

Puedes compartir opinio­nes y experiencias con otros padres.

LAS DESVENTAJAS

Deberás sacarlo de casa a diario y exponerlo a condicio­nes climáticas adversas.

Puede contagiarse de res­fríos u otras afecciones que pueden disminuir su salud y .

No tendrá una atención personalizada.

Puede sentirse intimida­do ante un ambiente nue­vo y tantas personas que no conoce.

Explota tu figura al máximo

Estar conscientes de nuestra complexión, de nuestras áreas fuertes y áreas débiles, nos ayuda a potencializar cualidades que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas.

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo, debes tomar en cuenta: hombros, cintura y cadera. Para conocer tus medidas exactas puedes acudir a una asesora de imagen, pero antes de eso, trata tú, de hacerlo en casa frente al espejo, es fácil, así conocerás mejor tu cuerpo.

La Celulitis sí tiene solución

Un problema que aqueja a millones de mujeres alrededor del mundo, son esos pequeños hoyuelos en los muslos y las nalgas, mismos que hasta siembran inseguridad en quienes la padecemos.

Después de años de estudios y de miles de maneras para tratar de eliminarla del cuerpo, por fin está en México Cellfina, un novedoso tratamiento que ya ha causado furor en Europa y Estados Unidos. El Dr. Marino Huanuco Perez, uno de los más reconocidos dermatólogos en nuestro país nos habla al respecto.

“Este procedimiento se llama Cellfina y produce un rompimiento de las fibras que provocan los huyelos de la celulitis. Este tratamiento quita la celulitis de moderada a severa y  es lo más novedoso que existe en la actualidad”.

El especialista también dijo que ‘Las candidatas ideales para este tratamiento, son mujeres de entre 18 y 65 años de edad, que no tenga problemas de coagulación y no tengan obesidad mórbida”.

Afirmó además, que el laboratorio creador de este tratamieto es Alemán, y el lanzamiento se hizo en los Estados Unidos donde está aprobado por la FDA; posteriormente se llevó a cabo el lanzamiento en Europa y hace dos semanas acaba de llegar a nuestro país.

“Es un procedimiento que se hace con anestesia local, pero puedo asegurarles que el único dolor que sentirán es el del piquete inicial; en cuanto a lo demás, no hay sangrado ni nada así. Lo único, es que pueden haber algunos moretones posteriores al tratamiento, pero solo eso”.

Finalmente, el especialista aseguró que, con este tratamiento, la celulitis tendrá una mejoría notable en tu cuerpo: “Los cordones de fibrosis que retraen la piel y originan los hoyuelos, no han podido ser eliminados a pesar de haber diversas técnicas, por eso estábamos esperando este procedimiento por mucho tiempo, porque es el único que hace una destrucción total de estos cordones”.

¿Qué es la hidradenitis supurativa?

La hidradenitis supurativa (HS) es una enfermedad de la piel que impacta gravemente  la calidad de vida de quienes la padecen y, aunque tiene una baja prevalencia, “es importante generar conciencia sobre su diagnóstico y tratamiento oportuno, pues muchos pacientes tardan hasta más de ocho años en consultar a un especialista quizás debido a que las lesiones aparecen en zonas íntimas y se sienten apenados”, refirió la doctora Gladys León Dorantes, Presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

La hidradenitis supurativa es una enfermedad cutánea inflamatoria, crónica y recurrente que se genera por la obstrucción de las glándulas sudoríparas apócrinas. Se manifiesta en zonas del cuerpo en donde hay fricción o en zonas con alta densidad de sudor como las axilas, ingles, debajo de los senos y glúteos.

“Se caracteriza por abscesos y fístulas que van dejando cicatrices. Las lesiones son dolorosas, se agrandan y supuran, lo que ocasiona que los pacientes no puedan sentarse o no puedan mover los brazos a causa del dolor, lo que impacta mucho en su calidad de vida”, afirmó.

Aproximadamente 50% de los pacientes experimentan picazón, ardor, escozor, dolor y mal olor. Si bien las lesiones suelen aparecer en lugares poco visibles, al romperse manchan la ropa y pueden despedir un olor desagradable, recalcó.

Los primeros síntomas aparecen en edades tempranas, generalmente entre los 15 y 20 años de edad, y su prevalencia es de tres mujeres por cada varón. En México se desconoce su incidencia, sin embargo, a nivel mundial el 1% de la población adulta padece hidradenitis supurativa.

Respecto de los factores detonantes para desarrollar HS, la doctora Gladys León Dorantes aseguró que no se han encontrado causas específicas y que se considera una enfermedad multifactorial. En aproximadamente el 40% de los casos se ha encontrado que el paciente tiene el antecedente de algún familiar con HS.

“Existe predisposición genética y factores como problemas hormonales u obesidad hacen más propensas a las personas a desarrollar esta afección”, mencionó.

El tratamiento depende de la gravedad de la afección; en ocasiones los pacientes sólo requieren de medidas específicas de higiene, regular la sudoración, aplicar antisépticos locales y bajar de peso. Hoy en día existen, además, para los casos más severos tratamientos innovadores que ofrecen un muy buen control de este padecimiento.

Los desodorantes, productos de depilación, la fricción, el rasurado, el calor y el sudor actúan como factores agravantes, por lo que es de gran importancia acudir con un especialista ante la aparición de las primeras señales. “Hay pacientes que no asisten a consulta porque las lesiones aparecen en zonas íntimas y sienten vergüenza, pero entre más avance la enfermedad sin tratamiento es más difícil combatirla”, concluyó la Presidenta de la FMD.

Niños con apego evitativo

Este comportamiento se puede definir como una supresión de emociones por parte de los pequeños el cual cree no recibe la atención o la respuesta esperada por parte de sus padres o de las personas encargadas de su cuidado.

Los menores desarrollan, a partir de esta condición, posición de autosuficiencia e independencia con respecto a la necesidad de atención o vínculos externos, incluido el amor.

Estos sentimientos de apego están presentes en niños, adultos y también en otras especies de mamíferos.

Esta condición permite, entre otras cosas, consolidar una sensación de seguridad y estabilidad casi a modo instintivo de supervivencia; también resulta fundamental para crear vínculos sociales.

¿Sin Resultados? errores que afectan tu dieta

Existen pequeños hábitos en tu día a día que puedas considerar inofensivos, pero sin duda afectan tu estilo de vida saludable

Ya sea desvelarte, disfrutar de un refresco a la hora de la comida, o pedir uno o dos cocteles extra en una noche de fiesta, están en la principal lista de sospechosos que influyen para que no puedas ba­jar de peso y, si te identificas con al menos uno de ellos, estarás en­contrando al culpable.

Tienes un evento importan­te (viaje, boda, fiesta, etc) y deci­des ponerte a dieta y aumentar tu tiempo en el gimnasio. Crees ha­cerlo todo bien, hasta que te subes a la báscula y recibes una dura do­sis de realidad: no has perdido ni un gramo. Entonces comienzas a sen­tirte desmotivada y, poco a poco, comienzas a olvidarte de tus nuevos hábitos.

En algunos casos (poco comu­nes) esto se puede deber a un des­orden metabólico u hormonal, así que si presentas otros síntomas, consulta a tu médico. Si no, ha llega­do la hora de analizar tu rutina.

Esos insaciables antojos por car­bohidratos y comidas altas en gra­sa podrían ser una consecuencia de no cumplir con tus ocho horas de sueño diarias. No darle a tu cuerpo el descanso que necesita, provoca que entre en un modo superviven­cia y te exija más calorías.

Es decir, dormir bien te ayudará a mantener tu dieta balanceada.

Estrés

Este motivo podría estar afectando tu dieta. El es­trés provoca que aumen­tes la producción de cor­tisona, una hormona que, para ayudarte a sobrevivir ante un peligro, aumenta las reservas de grasa en tu cuerpo y órganos. Así que lo más probable es que tu ajetreada agenda se en­cuentre detrás de tu batalla perdida contra la báscula.

Beber azúcar

Tal vez haya un invitado poco deseado en tu die­ta cotidiana: el azúcar. Si has cambiado todos tus hábitos, pero sigues con­sumiendo bebidas azuca­radas con frecuencia, no lograrás tus objetivos. No solo hablamos de las op­ciones obvias como los re­frescos, también nos refe­rimos aquellas que puedas llegar a considerar sanas.

El alcohol 

Una margarita menos po­dría hacer toda la diferen­cia. En una sola noche de drinks, podrías estar tripli­cando tu consumo diario de calorías. Si vas a disfru­tar de uno que otro trago, procura que sean bebidas poco procesadas, como el vodka. De igual forma, evi­ta mezclarlas con refres­cos, usa mejor agua mineralizada.

 

Regresa Messenger… ¿Será el fin de WhatsApp?

La aplicación ya cuenta con más de 100 mil descargas de la tienda digital Play Store.

 

Ciudad de México.- Un desarrollador brasileño llamado Welbert Moreira trajo de vuelta la aplicación de chat más usada por internautas de la “vieja escuela”, Chat Live Messenger, la cual solo se encuentra disponible de manera exclusiva para Android.

A pesar de que la aplicación ya cuenta con más de 100 mil descargas, se informó que no fue creada por Microsoft y que su finalidad es recordar un software antiguo que era usado por millones de usuarios.

Hasta el momento algunos usuarios calificaron el chat con un promedio de 3.5, puesto a que presentaba fallas al momento de iniciar sesión o subir una foto de perfil.

Cabe destacar que fue en 2013 cuando Microsoft decidió deshabilitar Messenger para convertirlo en Skype con la advertencia de que MSN nunca volvería, por lo que los usuarios que extrañen “enviar zumbidos” podrán hacerlo con esta nueva app no oficial.

Con información de Info 7

Moda embarazadas vestidos de novias

Encontrar un vestido de novia es todo un reto, pero cuando estás embarazada se convierte en algo casi imposible

Es probable que dos hermosos eventos en la vida de toda mujer puedan coincidir en un mismo pe­ríodo de tiempo como tu boda y un embarazo. El siguiente reto es en­contrar un atuendo que permita lu­cir tu curva de la felicidad en ese día tan especial: ¿cuáles son los vesti­dos de novias para embarazadas más adecuados?

Aunque pudiera verse como algo muy difícil, lo cierto es que los vesti­dos de novias para embarazadas no es una misión imposible (o tal vez si). Para ayudarte a buscar el atuendo perfecto, aquí tienes algunos conse­jos que te ayudarán a elegir el que se adapte perfectamente a tus futu­ras formas.

En definitiva, cuando llega la ho­ra de elegir entre tantos vestidos de novias para embarazadas, lo más im­portante es que te sientas cómoda.

La talla ideal

Ciertamente, el modelo que eli­jas no debe ser ni demasiado grande ni demasiado ceñido. Sin lugar a dudas, esta es una de las principales preocupaciones para una futura mamá que debe asistir a una boda. Lo ideal para un ves­tido único y perfectamente adap­tado a tu anatomía es acudir a la tienda donde encargarás tu ves­tido e informarles de tu situación.

Elige el estilo ideal

La sencillez y sobriedad son los conceptos clave a la hora de es­coger el vestido. Por eso, tienes que optar por un estilo simple, sin exceso de adornos. En cuanto a los materiales, te recomendamos elegir tejidos como la gasa, el tul o la seda porque aportan fluidez y movimiento al vestido. El estilo de maquillaje debe ser fresco.

Los detalles

Los accesorios

  • El velo largo ha estado muy de moda por algún tiempo. Lo ideal para la mujer embara­zada es usarlo en la espalda en lugar de en la cara, para no sentir demasiado calor.

Sobre los guantes, todo de­pende del vestido; es mejor elegir transparente que sati­nado para ganar algo de lige­reza. Incluir joyas en la cabeza también está muy de moda y ofrece un toque sofisticado a tu atuendo.

El calzado

  • Ten en cuen­ta que tus pies tienden a hin­charse duran­te el emba­razo. Por lo tanto, debes sentirte espe­cialmente cómoda con los zapatos elegidos. Evita los tacones de aguja; asimismo, opta por usar tacones peque­ños o cuñas, como bailarinas o sandalias.

Bebé oculto

  • Si prefieres ocultar tu ba­rriga, los ves­tidos de corte imperio son la mejor opción porque caen hasta los pies sin oprimir el vientre y están muy de moda. Este corte se ajusta en el pecho y cae con fluidez.

Antes de elegir, toma en cuenta lo siguiente

El escote

  • En cuanto pe­cho, el más favo­recedor es en “V”, ya que te ayuda a resaltar el busto. Durante esta eta­pa de tu vida, tu pecho aumen­tará de tamaño; este escote se adaptará perfectamente a tus nuevas proporciones.

Presume barrriga

  • Si quieres que tu barriga se no­te, puedes optar por cortes sirena, que se ajusta­rán a tu figura. Los de corte en A marcarán tu cintura pero no en exceso, lo que disimulará tu em­barazo.

Para lucir un vestido de nvovia, puedes decantarte por uno cor­to. Si tienes unas piernas boni­tas; es ideal para los primeros meses.

El color

  • Aunque estés embarazada, no debes renunciar al color blanco. No obstante, si buscas cambiar, el color marfil es uno muy utili­zado en los vestidos de novias para embarazadas.

De lo contrario, el rosa pálido y el champán son tonos muy bonitos

 

¿Por qué se celebra el día mundial de la leche?

En 2001 la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés) estableció el 1 de junio como el Día Mundial de la Leche con motivo de generar conciencia sobre la importancia que este alimento puede llegar a tener en el proceso de crecimiento del ser humano.

Padecimientos como las enfermedades cardiovasculares, obesidad y osteoporosis, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), representan el 80% del total de muertes a nivel mundial, estás enfermedades están vinculadas a la mala alimentación y a la inactividad física.

Por sus características nutricionales la leche es el alimento más completo para el ser humano desde sus primeros años de vida. Después de la lactancia materna la leche es un alimento insustituible y debe formar parte de la alimentación diaria de los más pequeños.

Valeria Rubio nos comenta: la necesidad de calcio es más alta durante la niñez y la adolescencia porque los huesos están en periodo importante de crecimiento y es necesario contar con calcio adicional para que la estructura ósea se fortalezca ya que en estas dos etapas se dan los principales brotes de crecimiento.

A lo largo del tiempo el consumo de lácteos trae beneficios importantes para la salud diaria, entre ellos, el cuidado y la prevención de algunas enfermedades como:

Salud cardiovascular. El consumo regular de lácteos junto con una alimentación baja en grasa y alta en fibra contribuye a una buena salud cardiovascular. La leche es una buena fuente de potasio y éste es un mineral que participa en la contracción del corazón
Obesidad. La leche contiene proteínas de buena calidad que brindan saciedad. Estas proteínas, junto con el contenido de carbohidratos de la leche, lo hace ser un alimento con índice glucémico por lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Además, el Calcio de la leche estimula a la hormona paratiroidea a producir hormonas por lo que muchos estudios han asociado al consumo de la leche con tener un peso más adecuado

Una conducta alimenticia saludable, combinada con alguna actividad física ayudará a estar en buena forma y a mantener la salud de los huesos, además contribuirá a eliminar la tensión y el estrés de las actividades cotidianas.

Con información de Grupo alpura.

Push Up de mamas

Dr Abel De la Pena

Una pérdida significativa de peso, el emba­razo y la lactancia son algunas de las razones por las que el pecho de una mujer puede que­dar flácido y/o caído. El aumento de senos y la reducción de senos, representan un importan­te porcentaje sobre el total de procedimientos de cirugía estética que se realizan cada año. En el caso de los procedimientos de levanta­miento de senos o mastopexia, existen diver­sas razones por las que se solicita esta cirugía. Las mujeres que están satisfechas con el tamaño de sus pechos, pero desean hacer frente a la flacidez, son unas buenas candidatas para someterse a esta cirugía de levantamiento de senos.

El caso más común de las mujeres que recu­rren al levantamiento de senos son las pacien­tes que han tenido dos o más hijos y les ha da­do el pecho. Por supuesto, la lactancia materna se considera muy importante para el bebé y la apariencia estética del busto de la madre pa­sa a un segundo plano. Afortunadamente, los problemas estéticos pueden ser tratados pos­teriormente gracias al procedimiento de la mastopexia.Los beneficios de una mastopexia son principalmente estéticos y por lo tanto, se relacionan directamente con la autoestima de la paciente.

En algunos casos, la mastopexia se pue­de realizar en combinación con la reduc­ción de senos o una ampliación de senos pa­ra dar forma al mismo tiempo, que el tamaño de los senos se modifica. Esta combinación de tratamientos, ofrece unos resultados estética­mente más impactantes para la paciente. La cirugía se realiza bajo anestesia general más sedación, se requiere al menos un día de internamiento para vigilar las heridas, el tiempo de cirugía es en promedio de dos a tres horas. Tras la cirugía, el periodo de recuperación variará dependiendo de la técnica quirúrgica utilizada.

Decoración Feeng Shui no atraigas la mala suerte

El caos en el hogar, ciertos objetos, así como la falta de equilibrio, puede estar provocándote malestar, angustia e incluso, molestias físicas

Para atraer la buena fortuna nos preocupamos por poner amuletos y otros objetos para atraer lo que deseamos, pero en ocasio­nes no tomamos en cuenta que a veces también convivimos con elementos considerados negati­vos o capaces de atraer la mala energía.

En esta ocasión te vamos a enumerar algunos objetos que según se dice, interfieren con el equilibrio energético del hogar.

Adornos, solo los necesarios

No hay que conservar objetos regalados por una persona que nos cae mal o de alguien con que se rompió la relación en forma traumática. Lo mejor es sacarlos de la casa, donarlos o regalárselos a otra persona.

Plantas secas o artificiales flores secas

Los jarrones con flores mar­chitas o los adornos con flo­res secas suelen ser mirados de reojo. Lo mismo ocurre con las plantas y flores artificiales ya que al no tener vida, no de­jan fluir la energía e interfieren negativamente en el equili­brio energético del hogar. Y al­gunas flores frescas como los claveles también están pro­hibidas dentro de casa ya que se cree que traen mala suerte. Pero sí se los puede cultivar en el jardín.

Las mesas redondas

Procura evitar las mesas cuadradas. El mobiliario re­dondeado tiende a ser más apropiado para los espacios con un exceso de energía yang, porque los harán más armoniosos. Por otro lado, las lámparas puntiagudas provocarán un chi negativo.

Espacios mal iluminados

Evita también las casas con poca luz, las que estén en­cerradas entre edificios de­masiado altos, las que estén cerca de comisarías, cemen­terios, mataderos, etc. Debes también tener en cuenta qué ha pasado y qué hubo antes en ese lugar, porque la histo­ria también puede afectar tu armonía. Cuanto más orde­nado y limpio sea tu barrio, mejor.

Cactus o plantas espinosas

Para los amantes de este tipo de plantas o los que ya
tienen una linda colección, no hace falta tirarlas. Se
cree que los cactus o plantas espinosas no tienen que
estar en casa ya que pueden atraer problemas económicos
o de pareja.

Espejos rotos o manchadas

Los espejos se deben ver siempre impecables. Si están rotos, manchados o en mal estado deberían salir de la casa de toda persona que crea en las buenas y malas energías. Y según el Feng shui, los que están en buenas condiciones deben mantenerse bien limpios y nunca se deben colocar frente a los pies de la cama.

La escoba siempre para abajo

Cuando se guarda la escoba en el lavadero o sector es­pecífico, hay que tener el cuidado de no ponerla con las cerdas hacia arriba ya que esto es sinónimo de mala suerte y aleja el amor del hogar.

Contaminación y ejercicios al aire libre

Si bien la actividad aeróbica es una de las claves para un estilo de vida saludable, la contaminación del aire y el ejercicio pueden ser una combinación poco saludable. Esto es especialmente cierto en las personas que padecen asma, diabetes o afecciones del corazón o los pulmones. Los niños pequeños, las personas mayores y los individuos que trabajan o hacen ejercicio al aire libre pueden ser particularmente sensibles a los efectos de la contaminación del aire exterior.

La contaminación del aire exterior puede provenir de diversas fuentes:

  • Tráfico de vehículos motorizados
  • Polen de flores, árboles y arbustos
  • Polvo que esparce el viento
  • Quema de madera
  • Construcción
  • Actividades agrícolas, como criar animales y despejar la tierra
  • Plantas eléctricas

“Si bien es cierto que la exposición a la contaminación del aire puede causar problemas de salud en cualquier momento, la combinación de esta con el ejercicio aumenta las probabilidades”, explicó el Dr. Edward R. Laskowski, experto del Centro de Medicina del Deporte de Mayo Clinic.

Uno de los motivos de este riesgo mayor es que, durante la actividad aeróbica, sueles inhalar más aire y lo llevas más profundamente hacia los pulmones. Y como es más probable que durante el ejercicio respires profundamente por la boca, el aire que respiras suele no pasar por las fosas nasales, que en general filtran las partículas presentes en el aire contaminado.

Algunos de los problemas de salud relacionados con la contaminación del aire comprenden:

  • Dolores de cabeza
  • Irritación de los ojos, la nariz y la garganta
  • Daño en las vías respiratorias de los pulmones
  • Aumento del riesgo de tener asma
  • Empeoramiento del asma o de otras afecciones pulmonares existentes
  • Aumento del riesgo de ataque al corazón y accidente cerebrovascular
  • Aumento del riesgo de muerte por cáncer de pulmón y enfermedad cardiovascular

Las personas que viven en diversas partes del mundo, especialmente en las ciudades más grandes, suelen estar expuestas de forma regular a niveles de contaminación del aire que están muy por encima del límite recomendando por la Organización Mundial de la Salud. Lo que no está claro es qué nivel de exposición se considera peligroso en relación con la práctica de deportes o actividades físicas, cuánto tiempo tiene que durar la exposición, o qué tipos de contaminación del aire exterior son más nocivos con el paso del tiempo.

“Sin embargo, dado que el ejercicio tiene beneficios evidentes para la salud, no es recomendable dejar de hacer ejercicio por completo, salvo que un médico lo haya indicado”, aclaró el Dr. Laskowski. “Algunas investigaciones demostraron que los beneficios a largo plazo del ejercicio regular superan los riesgos relacionados con la exposición a la contaminación del aire”, agregó.

El experto ofreció algunas recomendaciones para que las personas que acostumbran a practicar ejercicios puedan mantenerse lo más saludables posible, que parten de buscar maneras de minimizar la exposición a la contaminación del aire:

  • Controla los niveles de contaminación del aire. Siempre es importante buscar  información sobre la calidad del aire, y mantenerse pendiente de las alertas de contaminación que emiten las autoridades y medios de comunicación.
  • Mide atentamente la duración de los ejercicios. Se debe evitar la actividad física al aire libre o reducir la intensidad y duración del ejercicio al aire libre cuando se emite una alerta sobre la calidad del aire.

Es importante recordar que los niveles de contaminación del aire suelen ser más elevados cerca del mediodía o por la tarde, por lo tanto se recomienda evitar los ejercicios al aire libre en estos momentos del día.

  • Evita las zonas de contaminación elevada. Es probable que los niveles de contaminación sean más elevados a 1/4 de milla (400 metros) de distancia de la carretera. Los entornos urbanos y las áreas para fumar al aire libre también suelen tener niveles de contaminación más altos.
  • Haz ejercicio en interiores. Una buena opción puede ser cambiar la rutina de ejercicios con actividades ocasionales bajo techo, en especial los días en que la calidad del aire es mala. Tomar una clase de gimnasia, visitar el gimnasio local o correr varias vueltas en una pista cubierta.

“En el caso de las personas con asma, diabetes u otra afección, lo correcto es consultar con su médico cuál es el momento seguro para que hacer ejercicio”, concluyó el Dr. Laskowski.

Con información de Mayo Clinic.

Móviles para niños juego o adicción

Expertos se cuestionan el hecho de que pequeños menores de 5 años tengan acceso a los celulares

SI ERES PAPÁ de un pequeño menor a los cinco años, de seguro alguna vez te has cuestio­nado ¿a qué edad deberían los niños tener un móvil? Tomemos en cuenta que la tecnología está presente en nuestro día a día: or­denadores, tablets, smartphone, y otros dispositivos, se encuen­tran al alcance de adolescentes e incluso de niños.

Los expertos en comporta­miento infantil cuestionan si el ni­ño tiene la madurez suficiente pa­ra tener un teléfono móvil, donde las nuevas generaciones son cada vez más precoces.

La respuesta dependerá en gran medida de la situación de ca­da familia y de circunstancias es­peciales, los expertos recomien­dan que este paso sólo sea dado por niños mayores de 12 años.

Dato interesante

Aunque la respuesta a esta interrogante puede variar de acuerdo con la diná­mica familiar, también es cierto que es necesario y recomendable que el niño tenga un mínimo de madurez para adquirir esa responsabilidad.

Edad adecuada

La tecnología forma parte clave de las vidas de todas las personas y cada vez, a partir de edades más tempranas. Se cree que los niños no deberían tener acceso a esta tecnolo­gía antes de los 12 años. Aun­que dicha edad es la mínima recomendada por los expertos para el uso del móvil, también revelan que ciertas aplicacio­nes como WhatsApp o diver­sas redes sociales no deben ser utilizadas antes de los 15 o 16 años.

Lo ideal sería que los niños no tengan un móvil hasta llegar a los 15 años de edad. De hecho, en países como en Francia se han aprobado algunas leyes que prohíben que los menores de 15 años hagan uso de los móviles en los colegios. Esta normativa también prohíbe el uso de este tipo de dispositi­vos en el recreo. Sin duda algu­na, se trata de una medida que busca preservar la seguridad de los niños y adolescentes, así como fomentar la actividad tradicional al aire libre.

Peligros asociados al uso del móvil a temprana edad

  1. ACCESO A CONTENIDO INADECUADO

Internet es una ventana al cono­cimiento, pero también a un escaparate de peligros. Por ejemplo, la pornografía constituye uno de los principales problemas para los menores, sobre todo por lo senci­llo que resulta acceder a ella.

  1. ACOSO

El acoso escolar puede escalar hasta la comodidad del hogar o hasta cualquier rincón del mun­do a través de la tecnología. El ciberbullying o acoso cibernético es uno de los grandes peligros que enfrentan los niños hoy en día.

  1. ADICCIÓN

Al igual que los videojuegos, el uso sin control de los móviles puede generar adicción. Las prin­cipales razones para ello radican en las redes sociales, la posibili­dad de acceder a juegos y contenido inapropiado o prohibido.

Ya podrás ser un “Memoji” con iOS 12

El día de hoy se llevó a cabo el evento de Apple Worldwide Developers Conference 2018 en el que presentaron iOS 12, sin embargo, una de las funciones que más llamó la atención fue “Memoji”, una nueva forma para comunicarnos utilizando un emoji personalizado para cada ocasión.

Los Memojis no son otra cosa más que una serie de Animojis que funcionan como una versión virtual caricaturizada del rostro del usuario de iOS.

Como se mostró durante el evento, no hay ninguna tecnología de punta con reconocimiento facial trabajando para crear cada Memoji, en realidad se trata de un menú con una amplia variedad de opciones de rostro, tono de piel, corte de cabello y expresiones faciales para crear una caricatura del usuario.

La galería de alternativas es tan amplia que cada persona podrá crear una versión en Memoji de ellos. Pero en realidad dicha novedad no dista mucho de los Mii que fueron desarrollados por Ninendo para la Wii en el 2002.

Con la adición del Memoji, los Animojis de Apple consiguieron actualizarse ya que se agregaron un fantasma, un koala, un tigre y un T-Rex. Además de una nueva función de “detección de lengua” que hace que las animaciones sean más expresivas.

Con información de FayerWayer

 

Cada año se detectan más de seis mil casos de cáncer de estómago

Debido a que el cáncer gástrico inicia con síntomas parecidos a una gastritis, el jefe de la Unidad de Oncología del Hospital Juárez de México, el doctor Armando Ramírez Ramírez, recomendó a la población mayor de 50 años de edad con problemas digestivos que no respondan a tratamiento médico, acudir con un especialista para que se les realice una endoscopía y descartar un problema oncológico.

Cada año se diagnostican entre seis mil y ocho mil nuevos casos de este tipo de tumor, de los cuales el 70 por ciento llega con un especialista en etapas avanzadas de la enfermedad.

Entre los diferentes tipos de carcinomas, el de estómago se ubica en el quinto lugar de frecuencia, después el de mama, próstata, cérvico uterino y colon. Afecta por igual a hombres como mujeres.

Ramírez Ramírez señaló que el cáncer de estómago está relacionado con la edad y es difícil de prevenir, debido al estilo de vida y los malos hábitos alimenticios.

Explicó que el contacto del tejido epitelial –que cubre el estómago- con alimentos ricos en grasas o con alto contenido de conservadores, pueden desencadenar un cáncer gástrico.

Anteriormente, dijo, este tipo de cáncer se diagnosticaba en personas de más de 60 años de edad y actualmente se detecta a partir de los 50 años. Sin embargo, en poco más del 10 por ciento de los casos se presentan en población menor de 40 años de edad.

Explicó que los pacientes con cáncer estomacal llegan a consulta refiriendo tener gastritis o problemas digestivos por más de seis meses, sin lograr mejoría con tratamientos médicos.

El especialista hizo hincapié en que los medicamentos prescritos para aliviar los problemas digestivos son eficaces, pero no surten efecto cuando se padece cáncer, por ello, recomendó a la población evitar la automedicación y realizarse chequeos médicos regularmente.

Finalmente apuntó que el cáncer ocupa la tercera causa de muerte, después de la diabetes mellitus y las enfermedades cerebrovasculares.

¿Por qué muerde mi perro?

Para la asociación canina en Quintana Roo, no existe un factor fundamental o único que exista para que nuestras mascotas tengan un tipo de comportamiento agresivo, más aún, se tiene que estudiar cada caso aparte y hacer un diagnóstico por cada reacción y comportamiento.

Una de las causas comunes es que venga desde que son cachorros y al hecho de que se le separe de la madre antes de tiempo. Los expertos recomiendan que éste sea pegado al cuarto mes de vida.

A este periodo, cuando se separa al cachorro de la madre, se llama impronta y socialización, el cual debe completarse y llevarse a cabo lo más que se pueda, de lo contrario, esto puede influir a largo plazo de manera negativa en los cachorros, mayormente se manifiesta en el comportamiento, se pueden volver más agresivos y territoriales o por efecto contrario, más tímidos y miedosos.

En consecuencia, el perro tiende a perder la habilidad de comunicarse debido al prematuro abandono de la camada.

La socialización temprana es importante para que el cachorro sea expuesto a muchas personas diferentes, animales raros y situaciones inusitadas minimizando así el riesgo de que una fobia se desarrolle. Es bueno tener otras mascotas, para que la adaptación sea más fácil.

Basta! para que te enredes

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