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Vivir Bien

¿Sabías qué tu cuerpo avisa 30 días antes de sufrir un infarto?

Un infarto al miocardio se puede prevenir, de acuerdo a especialistas, si se toma en cuenta que el cuerpo va presentando síntomas aproximadamente 30 días antes de que suceda.

Un infarto cardiaco (o al miocardio) es la necrosis isquémica del corazón generalmente provocada por la obstrucción de las arterias que lo irrigan.

En México, cada año mueren cerca de 17 millones de personas a causa de infartos que son provocados por distintos factores que van desde una mala alimentación, al sedentarismo o incluso a la genética.

Fumar, llevar una dieta desbalanceada o no hacer ejercicio con regularidad son factores que incrementan el riesgo de sufrir un infarto, pero es posible prevenirlos a través de las visitas regulares a los especialistas en nutrición y estilo de vida.

Sin embargo, si tienes algunos de estos síntomas, recomendamos acudir a un médico para que prevenga lo que podría ser un infarto al miocardio.

Dificultad al respirar

¿Resulta algo difícil respirar profundamente y llenar los pulmones de aire? Este puede ser un síntoma de un infarto inminente.

Si esta dificultad llega acompañada de mareos, entonces recomendamos acudir a un doctor.

Este síntoma no se presenta solo a los 30 días de un probable infarto, sino hasta seis meses antes de que suceda.

Insomnio

Se ha relacionado el riesgo a padecer un ataque cardiaco con la dificultad para conciliar y mantener el sueño, especialmente en mujeres.

Arritmia

Si sufres cambios repentinos en los latidos del corazón, puede que tu cuerpo esté intentando decirte que pronto sufrirá un problema cardíaco.

Caída de cabello

En hombres mayores de 50 años de edad, la calvicie puede ligarse con los infartos. Sin embargo, este síntoma también se ha presentado en mujeres.

Dolor de pecho

Si llegas a sentir distención, presión o dolor en el pecho, puede que pronto estés por sufrir un infarto.

En caso de que la molestia dure varios minutos, acude a un doctor para que te revise.

Dolor en el abdomen

Si sientes que aparece y desaparece repentinamente, te recomendamos ir al doctor. Sin embargo, si los dolores son acompañados por náuseas o dolor en el estómago, entonces puede tratarse de una señal de que pronto tendrás un infarto.

Fatiga

Si duermes al menos 8 horas al día y tu actividad física diaria no suele ser extenuante, pero sigues sintiéndote fatigado, puede que pronto sufras un ataque al corazón.

Hoy se celebra el día mundial del sexo

Ciudad de México. El sexo es una práctica entre los seres humanos más placenteras y hasta favorita, pues además de dar placer, ayuda a evitar enfermedades, asimismo ayuda a liberar el estrés, así como diversas sustancias del cuerpo.

El ser humano a lo largo de su vida experimenta diferentes actos sexuales los cuales algunos les puede parecer más placenteros que otros, sin embargo hay miles de posibilidades para que con tu pareja experimenten y ambos se sientan satisfechos sexualmente.

Aunque muchos realizan esta práctica, pocos saben que existe el Día Mundial del Sexo y se celebra el día de hoy, Jueves 6 de septiembre.

Es muy  llamativo la fecha elegida para celebrar a esta acción, pues el día elegido fue 6 del mes de septiembre que es 9, si lo juntamos formamos el número 69, una de las posiciones conicidas y favoritas por las parejas para que ambos puedan disfrutar.

Además de que el Día Mundial del Sexo se celebre por esta combinación de números, el propósito de festejar este día es para que se busque generar una igualdad en la intimidad y celebrar el sexo como algo normal y sin prejuicios, eso sí, todo con precaución.

Llevar a una vida sexual placentera implica muchos factores: tener el compañero(a) perfecto, un lugar adecuado, el tiempo suficiente y realizar previamente el amor con la mente.

Algunas parejas optan por las clásicas posturas, pues temen arriesgar algunas partes de su cuerpo por una mala cargada o algún golpe involuntario por la extraña posición.  Pero recuerda que la rutina es mala consejera en una relación, por lo que te recomendamos explorar con tu pareja y divertirse con estas poses sexuales.

Por lo que es mejor que hables con tu novio(a) sobre nuevas posturas para sus encuentros. Con comunicación y mucha pasión, disfrutarán mejor cada encuentro. Aquí te damos algunas recomendaciones:

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Vida vegana haciendo el gran ‘switch’

Para aquellos que fueron criados por sus padres comiendo carne, puede resultar difícil imaginar una cena de solo vegetales

MUCHAS PERSONAS encuentran la transición al veganismo fácil. Unos cuantos lo hacen de la noche a la mañana, para otros, será un proceso gradual que abarca semanas, meses o más. Muchos han sido vegetarianos durante cierto tiempo antes de hacer­se veganos.

Mucha gente ha perdido peso que tenían en exceso, teniendo mayor vi­talidad y energía al efectuar el cam­bio. ¡Y la mejor noticia es que es fácil!

No te preocupes, ¡no se trata de ser un devorador de lechuga! Los ve­ganos disfrutan de una cocina muy variada y diversa, sólo visita un res­taurant vegetariano y prueba.

De hecho, muchas de las comidas que, típicamente, están hechas en ba­se a carne, pueden ser adaptadas a platos vegetarianos, por ejemplo: bu­rritos, espaguetis a la boloñesa, lasa­ña, hamburguesas con queso… ¡hasta pastel de carne!

Comience a comer una variedad de frutas para el desayuno, como fre­sas, plátanos, sandía. O utilice una combinación de 2 a 4 frutas y mezcle en un batido. Un sandwich de mante­quilla de maní y espinaca, es una bue­na merienda, desayuno o almuerzo. Consuma pan integral y trate de ha­cer platos con harina integral, presen­te en cualquier maniceria, y mezclela para hacer alimentos como: albóndi­gas, hamburguesas, croquetas, etc.

Los plátanos, duraznos, pepinos, semillas de calabaza o nueces son ex­celentes aperitivos durante todo el día. Para el almuerzo o la cena, puede comer una hamburguesa de lentejas en lugar de una de carne. Cocine ali­mentos como las albóndigas veganas de la misma forma que cocina la car­ne. Utilice las mismas salsas, especias y aderezos. Tomates, lechugas, co­les, pepinos, pepinillos, salsa picante, mostaza, salsa de tomate.

Afortunadamente cada día hay más alimentos que imitan a las carnes con un gusto y textura remarcable­mente parecida a la carne pero sin las grasas animales saturadas, coleste­rol malo y crueldad. Encontrarás una gran variedad de salsas vegetarianas en tu supermercado tales como las Luncheon, Veggie Mince o Meatless.

Buena alimentación y ejercicio ayudan a disminuir efectos de la andropausia

Una buena alimentación y realizar actividad física de manera regular coadyuvan en la disminución de los síntomas de la andropausia, aseguró el jefe del Servicio de Endocrinología del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Miguel Escalante Pulido.

Detalló que al igual que la mujer se enfrenta a la menopausia, la andropausia ocurre alrededor de los 50 años en los hombres y se caracteriza por una disminución en la producción de hormonas como la testosterona, hecho que se manifiesta con sofocamientos –bochornos–, falta de energía, disminución de la libido e incluso cambios de humor y depresión.

El endocrinólogo indicó que alrededor de los 70 años de edad, hasta 50 por ciento de los varones ya presenta una disminución dramática de esta hormona.

Asimismo, se producen cambios en el estilo de vida diaria porque los hombres comienzan a tener menos sueño, la fuerza muscular y la estatura disminuyen, además de presentar alteraciones emocionales. Son síntomas muy parecidos a los de las mujeres, refirió el médico del IMSS.

Para hacer esta etapa de la vida más llevadera, dijo, se recomienda cambiar a estilos de vida más saludables y no dejar de vigilar el peso corporal, toda vez que el factor de la obesidad tiene drásticas repercusiones en la producción de testosterona y por consiguiente, en el ámbito de la sexualidad.

“Se ha visto que la obesidad suele llevar a una disminución de una proteína que transporta hormonas sexuales y eso hace que la testosterona baje mucho, por eso algunos pacientes con obesidad suelen tener disfunción sexual. Pero bajan de peso y mejoran considerablemente”, destacó.

Finalmente, el especialista del Seguro Social agregó que es necesario mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio al menos tres veces por semana desde los 30 años, para contrarrestar los efectos negativos de la andropausia como la pérdida de masa muscular.

Lip lift

Dr Abel De la Pena

Los labios son un elemento importante que influye en la percepción de belleza general del rostro. El aspecto de los labios puede delatar la edad de una persona. Cuando el labio superior es muy fino y tiene el filtrum alargado, lo identificamos como un signo de envejecimiento del rostro. El filtrum es la zona de piel que une la nariz con el arco de cupido de los labios. Este surco es cur­vo y respingón durante la juventud. Según envejecemos, el filtrum va descendiendo, haciéndose plano y alargándose. Lip Lift es una técnica mínimamente invasiva para re­juvenecer el labio superior , ya que lo levan­ta y acorta el filtrum.

El Lip Lift es una técnica de cirugía poco invasiva que tiene como objetivo levantar el labio superior para devolverle volumen y apariencia juvenil. Lip Lift eleva el labio, acorta el filtrum y aumenta el bermellón, es una técnica ambulatoria que se realiza bajo anestesia local más sedación. Se realiza una sutura intradérmica e invisible que se retira en 7 días.

Lip Lift consigue rejuvenecer la expresión del labio superior .Tras esta mini-cirugía, el labio superior se muestra elevado y con el filtrum más corto, un aspecto propio de la juventud. En el Instituto de Cirugía Plásti­ca & Medical Spa contamos con otras técni­cas para rejuvenecer y embellecer los labios como la infiltración de ácido hialurónico para aumentar el volumen de determina­das partes del labio. Eliminar el código de barras o arrugas alrededor de la boca. Du­rante su consulta de valoracion se realiza un examen completo de los labios y el resto de las estructuras faciales que influyen en su belleza y, en función de las necesidades de cada paciente, proponen el tratamiento más adecuado para cada caso.

Herramienta de Google que busca tu cara en obras de arte llega a México por fin y se llama “Art Selfie”

Hace unos meses hablamos de una nueva herramienta que estaba estrenando Google en varios países la cual a través de su popular aplicación de Google Arts & Culture se encargaba de encontrar tu rostro en obras de arte de todo el mundo, sin embargo, en su momento dicha herramienta estaba disponible en pocos países del mundo.

La buena noticia es que Art Selfie ha llegado a México y Latinoamérica hoy mismo, por lo que gracias a la inteligencia artificial de Google ahora podrás encontrar a qué famosa obra de arte te pareces.

“¿Cómo encontrar tu rostro en una obra de arte?”

Lo primero que debemos hacer para probar esta nueva función es descargar la aplicación de Google Arts & Culture disponible para Android y iOS.

Una vez abierta la aplicación veremos el apartado de Art Selfie, y lo único que debemos hacer es escoger la opción de “Empezar” y tomarnos una selfie. Ahora espera que el reconocimiento facial potenciado por inteligencia artificial encuentre tu rostro en alguna obra de arte.

Te ofrecerá varios resultados, desde el que tiene mayor coincidencia hasta el que menos tiene, pero todos con un alto grado de parecido. Recuerda que mucho depende de tus facciones, expresiones y elementos adicionales como barba, bigote, lunares, etc.

Así mismo, puedes ver el nombre y detalles de la obra de arte a la que te pareces con tan solo seleccionar la obra.

Si bien hay resultados que nos han parecido poco creíbles, la realidad es que es una herramienta muy divertida que servirá para presumir con tus amigos tu increíble parecido con una obra de arte, o bien, sacarte una carcajada cuando te indica que te pareces mucho a alguien del sexo opuesto.

Google ha mencionado que Art Selfie también estará disponible desde la herramienta de Google Lens, la cual puedes encontrar directamente en la aplicación de cámara de algunos teléfonos Android, o bien, puedes activar desde Google Assistant.

Lista de celulares con alta emisión de radiación

La Oficina Federal Alemana de Protección contra la Radiación y el sito Statista publicaron la lista de los teléfonos móviles que emitan altos niveles de radiación.

La lista la encabezan móviles chinos, como:

  • Xiaomi
  • One Plus
  • Huawei

En la lista de teléfonos con niveles elevados de radiación también se encuentra el Iphone 7 y algunos modelos de la marca Sony.

Síndrome de Down, trabajo con el corazón

Más que una limitante, la condición de estas personas les permite desarrollarse de gran manera en ciertos trabajos

LA INCLUSIÓN de las per­sonas con discapacidad en puestos de trabajo está en ascenso y los empleos que se demandan son variados, en­tre ellos auxiliares de cocina o de recepción, empleados administrativos o de archivo y operarios.

Solo el 5% de personas con IDD (siglas en inglés) en edad de trabajar tiene un contrato y, es que, para acceder a un puesto de trabajo en el merca­do laboral son necesarias una preparación y formación ade­cuadas que muchas veces las personas con esta condición no se les permite.

Debido al estigma que la sociedad muestra hacia ellos, en muchas partes del país se les ha segregado e, incluso, se les mantiene al margen de la vida pública. Sin embargo, di­ferentes estudios han demos­trado que las personas con sín­drome de Down son capaces de adquirir determinadas habi­lidades sociolaborales.

Diversas asociaciones tra­bajan arduamente para que puedan obtener un empleo, como cualquier otra persona, logrando un parteaguas en la sociedad.

La contratación de cual­quier persona con alguna ca­pacidad diferente, le permite a las empresas mejorar su ima­gen, al volverse incluyente, lo que afecta positivamente en la percepción del público.

Las personas con síndrome de Down son los trabajadores ideales, ya que tienen menos abstención, son constantes, se esfuerzan a dar lo mejor y su nivel de compromiso motiva al resto de la organización.

Otro de las mejoras que se produce en el ambiente de tra­bajo surge curiosamente de sus limitaciones intelectuales que, hacen que su trato, par­ticipación y presencia tienda a centrarse siempre en los te­mas más esenciales. Son más directos, con mucho menos doblez y tienden a romper, a veces, los cánones de lo políti­camente correcto. Esto se tra­duce en una mejora de la relación laboral al crear relaciones más humanas.

Entre esas numerosas ven­tajas que ofrece la contra­tación de personas con dis­capacidad intelectual, y en concreto, personas con sín­drome de Down, destacan las siguientes:

MEJORA LA IMAGEN DE LA EMPRESA

La integración de personas con síndrome de Down pro­yecta una imagen de empre­sa responsable y solidaria, comprometida con su comu­nidad.

FOMENTA LA DIVERSIDAD

La presencia de personas con síndrome de Down enri­quece las plantillas y aporta una humanidad que mejora el trabajo en equipo.

AUMENTA LA PRO­DUCTIVIDAD EN LOS PUESTOS ASIGNADOS

Las personas con síndrome de Down suelen desempe­ñar sus tareas muy motiva­das y con un alto sentido de la responsabilidad.

OTORGA PREFERENCIA EN LA ADJUDICACIÓN DE CONTRATOS EN EL SECTOR PÚBLICO

Muchas empresas públicas valoran muy positivamen­te la presencia de personas con síndrome de Down en las plantillas de las empresas que participan en concursos públicos a la hora de adjudi­car contratos.

MEJORA EL CLIMA LABORAL

El contacto diario con perso­nas con síndrome de Down potencia el espíritu de equi­po, aflora el sentido de res­ponsabilidad con respecto a tus compañeros y refuer­za el sentido de pertenencia al grupo.

CUMPLE LA LEY

La legislación vigente en nuestro país, en materia de contratación laboral, obliga a las empresas de más de 50 trabajadores a reservar el 2% de los puestos a personas con capacidades diferentes.

 

Zhineng Qigong camino oriental del bienestar

Esta milenaria forma de vida ayuda a tu cuerpo y mente a mantenerse en un buen estado a través de la energía pura

El ZhiNeng QiGong es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de 5 mil años sobre cómo funcionan la mente y el cuer­po, y cómo se conectan.

Seguramente has escuchado la frase: somos energía. ¿Eres incrédu­lo? Pues es totalmente cierta. Tu pro­pia energía, la de las personas que te rodean y la energía del universo in­fluyen en tu vida. A través de la ener­gía somos capaces de llegar a la sa­nación del cuerpo.

Esta ciencia oriental es la cúspide del desarrollo del QiGong. Es el le­gado del Dr. Pang He Ming, médico alópata y tradicional chino, heredero de 19 linajes de esta ciencia tradicio­nal y fundador del Centro Huaxia de ZhiNeng QiGong, conocido como el hospital más grande del mundo que trabajaba sin medicamentos y que ayuda a miles de personas.

La filosofía es toda una cultura, cu­ya práctica se realiza con una actitud científica, promoviendo los cambios que buscamos obtener a través de to­da una forma de vida que implica una serie de ejercicios físicos y mentales, así como los hábitos físicos, emocio­nales y mentales más evolucionados que puede cultivar el ser humano.

Este conocimiento milenario pue­de ser practicado por todo tipo de personas, no tiene que ver con co­rrientes políticas ni religiosas, no es un deporte ni un arte marcial. Se han realizado investigaciones científicas formales en diferentes áreas, como la medicina, la agricultura, la indus­tria, la educación, en ciencias fores­tales y con animales.

Amigos exóticos en nuestra casa

LAS MASCOTAS EXÓTICAS llegaron para quedarse. Para los que tengan muchas ganas de disfrutar de una mascota como animal de compañía, no sólo existen los perros y los gatos con sus variadas razas, tamaños y características. Aunque es cierto que estos animales pueden llegar a convertirse en unos amigos incondicionales y parte de la familia, no son las únicas opciones.

Reptiles, anfibios, aves, peces y otros vertebrados; seres exóticos; atractivos, diferentes y con multitud de colores hacen que nos sorprendan con cada una de sus actitudes y en especial su adaptación para sobrevivir en sociedad.

Es importante entender una cosa. Por mucho que algunos se empeñen en creer, no somos dueños a un nivel ético de la vida de nuestras mascotas. Mantener a un animal domesticado supone una responsabilidad enorme.

No son juguetes, ni se merecen ser sacados de su entorno para servir como objetos de placer. Son seres vivos con derecho a una existencia digna. Especialmente con las mascotas exóticas quienes suelen tener necesidades especiales; y, además, suelen presentar un peligro potencial para su entorno (por ser especies invasoras, agresivas o cualquier otra razón).

Por último, no todos los animales son susceptibles de convertirse en mascotas. Muchos no pueden vivir en cautiverio otros no están permitidos por la ley y otros no pueden ser adquiridos.

Es importante saber de dónde viene un animal y en qué condiciones ha sido criado o capturado. Es de vital importancia no contribuir a la captura furtiva y al tráfico de especies. Recordémoslo.

7 de cada 10 pacientes con hemofilia no recibe tratamiento adecuado

Se estima que en México existen 6,022 personas diagnosticadas con algún tipo de hemofilia y de éstas 7 de cada 10 presentan algún tipo de daño articular debido a un tratamiento deficiente o a la falta de alguno.

Especialistas en hemofilia dieron a conocer lo anterior en el Segundo Simposio de Enfermedades Raras y Hematología, que se llevó a cabo en la ciudad de Mérida, Yucatán, donde se reunieron expertos de distintos países para hablar sobre los avances en materia de la hemofilia.

En la reunión, el doctor Jaime García Chávez, Investigador Asociado del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza del Instituto Mexicano del Seguro Social, informó que 70 por ciento de los pacientes mexicanos diagnosticados con deficiencias de la coagulación no cuentan con un tratamiento adecuado o incluso carecen  de este, situaciones que los predisponen a sufrir lesiones articulares incapacitantes que pueden poner en riesgo su vida.

De acuerdo con la Federación de Hemofilia de la República Mexicana, en el año 2017 se tenía registrados 6,022 pacientes con esta enfermedad y aproximadamente 1,092 madres mexicanas son portadorasi. Afortunadamente, instituciones de seguridad social, como IMSS, ISSSTE y Seguro Popular, atienden a pacientes con este padecimiento.

Debido a que la hemofilia es un trastorno hemorrágico hereditario –donde “algunos de los factores de coagulación están ausentes, en poca cantidad o no funcionan correctamente (el factor VIII para hemofilia A, y el factor IX para hemofilia B–, los pacientes sangran más tiempo de lo normal cuando sufren una herida y llegan a tener hemorragias espontáneas graves que amenazan su vida, advirtió el doctor García Chávez.

Sobre los síntomas de este padecimiento, el especialista refirió que se presentan sangrados excesivos y aparición fácil de moretones. En la hemofilia leve –apuntó– los pacientes generalmente no presentan síntomas hasta que padecen accidentes, se someten a procedimientos dentales o cirugías, en tanto que los pacientes con hemofilia grave pueden tener hemorragias espontáneas hasta seis veces al mes, que ponen en riesgo su vida y salud musculoesquelética.

En este sentido, el doctor García Chávez resaltó la importancia de un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado. Destacó que, gracias a los esquemas de tratamiento actuales, los pacientes pueden llevar una vida normal y aumentar su esperanza de vida de manera significativa.

“Afortunadamente, cada vez se incluyen más niños pequeños a la profilaxis primaria y secundaria, estrategias aceptadas como estándares universales de tratamiento. Al tener un diagnóstico oportuno, podemos mejorar la calidad de vida de las personas que viven con hemofilia”, celebró el doctor Jaime García.

Por otro lado, la psicóloga Frederica R.M.Y. Cassis en su participación en el Simposio advirtió que la atención psicosocial es clave para que los pacientes con hemofilia puedan llevar una vida plena, a pesar de los retos físicos y emocionales que conlleva la hemofilia.

“La noticia del diagnóstico de hemofilia  trae en la familia  un impacto muy fuerte con una mezcla de diferentes sentimientos entre ellos; miedo, angustia de no saber si conseguirá como padre/madre cuidar del paciente y hasta alivio de saber ahora cuál es la condición del hijo que presentaba sangrados.   La hemofilia por ser una condición crónica  requiere un periodo de aceptación y normalización. Es donde la atención psicosocial es parte del tratamiento dando el soporte emocional como también información psicoeducacional explicó la psicóloga clínica integrante del Comité Psicosocial de la Federación Mundial de Hemofilia.

El apoyo psicosocial y en especial  la psicoeducación –detalló– tienen como objetivo capacitar a las personas afectadas por la hemofilia haciendo que puedan aprender desde una edad temprana lo que es la hemofilia, conocer más sobre su cuerpo, el proceso de coagulación y  profilaxis. Llevando en consideración las fases evolutivas  y cognitivas, cada paciente tiene la posibilidad de  aprender, ser más participativo en el tratamiento y sentirse más autónomo.

Este apoyo incluye información sobre el padecimiento, asesoría individual y familiar, recursos y referencias a servicios comunitarios.

Tratamiento de células madre para curar artritis carece de evidencia científica

Aunque la terapia para tratar la artritis con células madre es alentadora, todavía no hay evidencia científica suficiente para asegurar su éxito, advirtió Shane Shapiro, especialista en cirugía ortopédica y traumatología.

Refirió que el tratamiento no está ampliamente disponible por ahora, pues aún se encuentra en investigación, por lo que pidió a los pacientes no se dejen engañar por algunos médicos o charlatanes que ofrecen tratamientos fuera de los ensayos clínicos regulados por las agencias sanitarias, ya que ni siquiera ofrecen células madres puras.

La especialista del Centro de Medicina Regenerativa de Mayo Clinic destacó que actualmente en Estados Unidos, las células madre puras solo están disponibles para los pacientes a través de estudios clínicos controlados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés).

Los primeros resultados de estas investigaciones, ha llevado a que algunos pacientes y proveedores de atención médica pasen por alto la escasez de evidencias científicas que sustentan su aplicación en este momento.

Las terapias con células madre que actualmente se aplican fuera de ensayos clínicos no contienen células madre puras, sino una mezcla de varias células, de las cuales solamente un porcentaje muy pequeño son células madre, indicó.

Shane Shapiro, apuntó que muchas de estas terapias que ahora se comercializan directamente a los pacientes no cuentan con los permisos biológicos requeridos por la FDA, y otras mal etiquetadas como células madre no contienen células madre vivas.

“Este tipo de práctica es preocupante, porque dichos tratamientos pueden engañar a los pacientes y al público en general, aparte de retrasar el progreso científico necesario para convertir a la terapia con células madre en curación”, afirmó.

Las investigaciones de las células madre en la artritis muestran que existe la oportunidad de aplicar el tratamiento como terapia de inyección sola, o sumada a procedimientos quirúrgicos ortopédicos.

Estas terapias han sido exitosas principalmente para aliviar el dolor y mejorar la funcionalidad o la calidad de vida del paciente, pero pocos estudios iniciales mostraron una mejoría en la formación de nuevo cartílago o hueso, lo cual es necesario para curar la artritis.

Mucho de lo que se sabe proviene de los estudios acerca de la degeneración de la rodilla, pero se desconoce si el éxito del tratamiento de la artritis de la rodilla aportará las mismas ventajas al aplicarlo en el hombro.

Por lo tanto, las recomendaciones actuales para el tratamiento de la artritis en hombro son recurrir a analgésicos suaves, ejercicios e inyecciones ocasionales de esteroides. En los casos graves, el reemplazo del hombro puede aliviar el dolor de forma prolongada.

Con información de Notimex.

Calma la mente y el espíritu

MEDITAR es enfocar la atención en algo concreto, ya sea un pensamiento, un objeto, la propia conciencia, el propio cuerpo, nuestros pensamientos. Practicar la meditación con niños implica realizar multitud de actividades, en las que los niños están enfocando su atención, en su respiración, en algo que están viendo, en algo que están haciendo con el objeto de, en primer lugar, calmar la mente.

Susan Kaiser Greenland, una de las pioneras en la práctica de la meditación con niños en occidente, explica un episodio en el que su hijo llega llorando a la cocina, sin poder explicar lo que le ocurre. Ella, viendo que no tiene sentido preguntarle una y otra ver lo que le ocurre, decide mostrarle una bola de nieve, de esas que se agitan y uno se queda observando cómo va cayendo la nieve hacia la base. Le muestra esto una y otra vez, hasta que su hijo se calma y es entonces cuando es capaz de contar lo que le ocurre.

Meditar con niños es observar cómo cae la nieve de una bola de nieve; dar un paseo observando lo que hay a nuestro alrededor; es mirar fijamente una hoguera; es contar respiraciones mientras contamos piedrecitas. Profundizar con niños es sentarse con las manos en la tripa, en silencio, observando cómo sube y baja la tripa; sin hacer nada más.

Cerca de 65% de casos de déficit de atención son mal diagnosticados

En promedio, entre 60 y 65 por ciento de los pacientes que son enviados por las escuelas a los servicios especializados para diagnóstico y atención del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), no lo padecen.

Por ello, es necesario que el personal de las instituciones educativas de nivel básico y medio, principalmente, reciba capacitación en torno a cómo detectar adecuadamente el TDAH en niños y adolescentes, dijo Emmanuel Sarmiento Hernández, académico de la UNAM y jefe del Servicio de Admisión del Hospital Psiquiátrico Infantil doctor Juan N. Navarro.

El principal motivo de consulta en dicho hospital, prosiguió, es por probable TDAH, uno de los trastornos neuropsiquiátricos diagnosticados con mayor frecuencia, e implica un patrón de déficit de atención, hiperactividad e impulsividad, y en muchas ocasiones está asociado a otros trastornos psiquiátricos (comorbilidad).

Es más común durante la infancia y puede afectar de distintas maneras: dificultad para concentrarse y prestar atención, hiperactividad o problemas para ser pacientes, para desempeñarse en la escuela, y mal comportamiento en casa.

Éste es uno de los diagnósticos psiquiátricos con más alta comorbilidad, es decir, que además del dictamen positivo para TDAH “es probable que en el transcurso de los meses, o de los años, se presente otra afección o trastorno asociado; los de la conducta son los más reportados, y hasta 60 por ciento de los pacientes tienen ambos”.

En la Facultad de Medicina (FM), el especialista expuso que “pareciera que todo niño que se mueve y habla en exceso tiene TDAH, hasta confirmar lo contrario, aun cuando el diagnóstico de esta afección está bien descrito: tiene 18 síntomas, y para que un niño o adolescente sea valorado debe presentar, al menos, seis signos de inatención y otros tantos de hiperactividad-impulsividad”.

Maíz cacahuazintle, más allá del pozole

Conoce la diversidad de recetas en las que puedes utilizar este ingrediente tan popular

El maíz de grano grueso es súper nutritivo, y es perfecto para preparar una gran varie­dad de platillos. La presencia del maíz en la cocina mexica­na es indispensable, pues sin este ingrediente no sería po­sible disfrutar de muchos de los platillos emblemáticos de nuestra cultura gastronómica que nos identifica, ni conce­bir la cosmovisión de nuestro pasado, ya que de acuerdo con varias culturas prehispá­nicas “el ser humano es des­cendiente del maíz”.

Gracias al sabor y textu­ra que aporta a nuestros pla­tillos, el maíz cacahuazintle es elegido de entre una gran variedad.

Cacahuazintle

  • Se le deno­mina de esta manera debi­do a su forma, parecida al cacao

POZOLE DE POLLO

INGREDIENTES

1 kilo de pechu­ga de pollo sin piel ni hueso

4 cucharadas de aceite vegetal

1 cebolla picada

3 dientes de ajo picados

21/2 1½ litros de caldo de pollo

3 tazas de agua

1 cdita. de oré­gano seco

2 cditas. de sal

4 cdas. de chile ancho en polvo (o al gusto)

3 tazas de maíz pozolero preco­cido.

10 tostadas

PREPARACIÓN

-Cocina las pechugas con 2 cucharadas de aceite hasta que se hayan cocido. Deja enfriar, y desmenuza con un tenedor.

-Sofríe la cebolla y el ajo hasta que se vean transparentes. Agrega el pollo des­menuzado, caldo de pollo, agua, orégano, sal, y chile en polvo.

-Agrega el maíz precocido y cuece hasta que esté suave. Rectifica el sa­zón y sirve caliente. Acompaña con tostadas, lechuga y rábanos. 64

son las variedades de maíz que existen

Maíz

cacahuazintle

más allá del pozole

¿SABIAS QUÉ?

Algunas ver­siones son con aguacate o sardinas

Habla con tu pareja: sobreponte a la infidelidad

Aprende a superar un engaño y a poder controlar las emociones que conlleva

MUCHAS PERSONAS que han sido víctimas de una infide­lidad se preguntan si se puede superar o no. La respuesta es muy compleja ya que este pa­sar página depende de muchos factores: el vínculo de confianza previo, el tiempo de duración de la infidelidad, el grado de ocul­tamiento, la actitud posterior de la pareja que ha cometido el engaño, el modo de descubrirlo, etcétera.

La decepción es el senti­miento que aparece tras cono­cer la presencia de una tercera persona, el engañado sufre un cúmulo de sentimientos nega­tivos hacia el otro que degra­dan la imagen que se tenía de él o ella, se pierde la admiración y la confianza, aspectos que no siempre resultan fáciles de res­taurar.

Es fundamental que seas consciente de qué se puede ha­cer y de que por más que ven­gan momentos difíciles, hay luz al final del túnel y solo necesitas seguir dando pasos.

La Universidad de Missouri realizó un estudio con 587 per­sonas que habían sido engaña­das por sus parejas y, tras un pe­riodo de seis meses los datos señalaron que, cuando se logra olvidar lo sucedido y comenzar de nuevo, las probabilidades de que la relación se fortalezca aumentan.

Al parecer, hombres y muje­res no están dispuestos a per­donar y olvidar las mismas co­sas. Las universidades de Nuevo México, Texas y Florida, anali­zaron a 256 personas y descu­brieron que a los hombres les resulta más sencillo olvidar y perdonar una infidelidad si se trata de un engaño emocional y no de una traición meramen­te sexual.

Al contrario, a las mujeres les resulta mucho más difícil ol­vidar una traición si han estado implicadas las emociones, que si se ha tratado solamente de una aventura sexual. Comen­ta Rosario Linares, de El prado psicólogos.

Las parejas pasan por picos y valles, por momentos pasiona­les, aburridos, tiernos, de apo­yo de compañerismo, de ira… y la suma de esos momentos construye la relación. Si el ba­lance es positivo y a los dos les merece la pena, ¿por qué no in­tentar superar los momentos complicados?

¿QUÉ ASPECTOS SON RELEVANTES PARA PODER SUPERAR LA INFIDELIDAD?

El contexto en el que se haya desarrollado la infidelidad es un factor clave para valorar la gra­vedad de ésta.

Reflexión y distancia

Una vez explicada o descubierta la infidelidad es básico dejar un tiempo y un espacio para que la persona afectada pueda deci­dir si quiere y/o puede perdonar el engaño.

Sinceridad ante lo ocurrido

Es imprescindible ser lo más sinceros posible, pero esto no significa entrar en los detalles, hay que evitarlos porque produ­cen dolor gratuito y no ayudan a restablecer la confianza.

Romper vínculos con la tercera persona

Es necesario romper cualquier tiempo de vínculo o contacto con la persona en cuestión. Hay que permitir cerrar etapa y solo será posible con la ruptura, pu­diéndolo así dejar atrás.

Entender el por qué

Es muy importante que la par­te engañada entienda los mo­tivos, las causas que llevaron a la infidelidad. De este modo po­dremos usarlo a favor de la rela­ción, podremos ver qué aspec­tos hay que reforzar.

Empezar de nuevo

Esto implica que el que ha si­do infiel sea consecuente y no vuelva a cometer el mismo error, y el que ha recibido la infi­delidad debe hacer un esfuerzo de mirar hacia delante evitando caer en acusaciones y reproches.

¿SABIAS QUÉ?

Solemos pensar que quien es infiel ha elegido a otra persona. Pero la mayoría de las veces quien comete una infidelidad lo que busca es un cambio de contexto, no de pareja

Abraza tus emociones

Ser engañado puede desatar una serie de emociones fuertes. Es normal sentirte herida pero debes sacarlo todo para poder superar. Deja que fluya todo lo que estás sintiendo. Llora, busca el apoyo de tus amigos y seres queridos, y poco a poco, el dolor finalmente disminuirá.

DATO

Vuelve a creer

Es normal sentir que “tu pareja se cayó del pedestal”, pero esto no te debe llevar a mirar solamente las cosas malas

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Detrás del error de la infidelidad siempre existen otras fisuras o aspectos deteriorados en la relación de pareja

Mano a mano

Para superar las situaciones di­fíciles es muy importante que ambas partes se propongan con­tinuar amándose y disfrutando de la mutua compañía

Mexicanos elaboran prótesis mamarias personalizadas en 3D

Una empresa mexicana imprime en 3D prótesis mamarias personalizadas para pacientes que hayan sido sometidas a mastectomías, las cuales son elaboradas con materiales amigables al medio ambiente y a un bajo costo.

Proyecto Cali es el nombre de la firma que desde hace un año trabaja en hallar el diseño ideal para la impresión de prótesis mamarias, mediante el uso de poliuretano termoplástico, un material que puede fundirse para crear nuevas piezas.

El fundador de la empresa, Erik Muñoz Arellano explicó que una de las ventajas de la utilización de esa materia prima es su resistencia a entornos con potencial de hidrógeno (pH) ácido.

En entrevista con la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), el estudiante de la Universidad de Guadalajara dijo que su composición ayuda a la personalización de la prótesis, además puede lavarse y su vida útil es superior a cinco años.

Muñoz Arellano destacó que para la creación del diseño elaborado se contó con la tecnología de la empresa inMateriis.

“Realizamos un diagnóstico para evaluar las cicatrices causadas por las mastectomías y con un escáner tridimensional obtenemos una imagen del tórax”, comentó.

“También medimos y pesamos el seno sano para obtener la información, que luego se usa para elaborar un diseño con las características necesarias y que se pueda imprimir”, detalló Erik Muñoz.

Por su parte, Alejandro Muñoz Arellano, otro de los miembros de Proyecto Cali, señaló que los primeros prototipos fueron probados en un grupo de 300 voluntarias.

En la primera etapa se presentó a las pacientes una prótesis genérica, para observar la reacción ante el producto, y obtener información para mejorar la calidad de éste.

En la siguiente fase, con las mejoras aplicadas, fueron probadas las prótesis personalizadas, en donde se trabajó con cinco voluntarias, a quienes les hicieron piezas adaptadas a las características específicas de cada mastectomía.

La empresa emergente ya realiza el trámite de solicitud de patente para registrar el diseño de la prótesis, la personalizada tendría un costo entre tres mil 500 y cuatro mil 500 pesos.

Con información de Notimex.

Recomiendan realizar examen de la vista a niños al inicio de ciclo escolar

Oftalmólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomiendan a los padres de familia que lleven a sus hijos con el médico familiar para que les sea practicado un examen de la vista al iniciar el ciclo escolar, para comprobar que su agudeza visual es adecuada.

La doctora Diana González Guajardo, de la Coordinación de Atención Integral en Segundo Nivel del IMSS, indicó que en caso de encontrar alguna anomalía, el menor puede ser enviado con el oftalmólogo para determinar si requiere utilizar lentes o padece alguna enfermedad como catarata congénita, glaucoma, estrabismo o tumores intraoculares, que debe ser tratada inmediatamente.

En caso de que el menor requiera anteojos y no se le proporcionen, o no tengan la graduación adecuada, dijo, llegan a tener problemas como baja calificación, distracciones frecuentes o mala conducta, por ello la importancia de realizar el examen de la vista en la clínica familiar y mantener comunicación con el niño para asegurarse que puede ver de manera correcta.

El uso de los lentes, apuntó, tiene que ser constante y el menor debe acostumbrarse a utilizarlos todo el día para hacerlo parte de su rutina. Aconsejó que cada seis meses o más tardar al siguiente año se realice un nuevo examen de la vista, en caso de necesitar ajuste en la graduación de los lentes.

Señaló que el oftalmólogo es el especialista indicado para realizar el diagnóstico preciso de algún padecimiento en los ojos, aunque hay ocasiones en que los padres en lugar de acudir con el médico, deciden que el examen de la vista se lleve a cabo en algún establecimiento donde se venden anteojos.

Si bien esto es útil para detectar defectos visuales como miopía, hipermetropía o astigmatismo que se resuelven con la colocación de lentes, subrayó, se puede carecer de la experiencia o tecnología para detectar otros padecimientos.

Añadió que la mayoría de los menores que tienen problemas de visión son de tipo refractivo y se corrigen al colocar los lentes; sin embargo, un bajo porcentaje presenta alguna enfermedad y es conveniente iniciar el tratamiento de manera temprana para lograr una agudeza visual normal, al tiempo de evitar problemas que los lleven a desarrollar ojo flojo e incluso perder la vista.

La doctora González Guajardo informó que se debe realizar una exploración oftalmológica desde el primer mes de vida, ya que desde ese momento es posible detectar problemas en la visión y dar tratamiento, para que sea corregida oportunamente, según el desarrollo y evolución del ojo.

Cuídalos ¡sin químicos!

CUANDO LA SALUD no está bien y las enfermedades comienzan a aparecer, se suele recurrir casi por impulso a la medicina tradicional. Lo mismo sucede con las mascotas. Ante el primer síntoma de malestar, sus dueños acuden a los veterinarios. Sin embargo, existe una rama de la medicina que se encarga de tratar todo tipo de enfermedades de manera integral.

La homeopatía es para muchos una de las alternativas más efectivas para tratar enfermedades de tipo alérgicas, de comportamiento o afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad. Tanto seres humanos como animales pueden ser tratados holísticamente o complementando los métodos clásicos.

Samuel Hahnemann, médico alemán y creador de la homeopatía, experimentó por primera vez con un tratamiento homeopático en su propio caballo para curarlo de una enfermedad de tipo ocular. Tras notar que los resultados fueron positivos, se encontró en condiciones de afirmar que ese nuevo método también podía usarse en animales de manera adaptada.

Uno de los aspectos más positivos es que los medicamentos homeopáticos no tienen efectos tóxicos ni secundarios. Se utilizan medicamentos especiales elaborados con productos que se obtienen del reino vegetal, animal y mineral. El veterinario Jorge Muñoz, especialista en homeopatía animal, explicó a Infobae que lo que se busca es que el organismo reaccione y genere una energía vital para autocurarse.

“A diferencia de otras especialidades, creo que es muy efectiva y muy fácil de administrar. Lo interesante es que cada caso es distinto y todo el tiempo hay que estar informado y actualizado ya que cada paciente es diferente. Las curaciones y reacciones que se dan en los animales con respecto a los remedios son notables”, aseguró el experto.

Adolescentes que fuman y beben alcohol ya presentan daños en arterias

Una nueva investigación reveló que los adolescentes que fuman y beben alcohol ya están sufriendo daños visibles en sus arterias a los 17 años de edad, provocando una rigidez arterial que los pondrá en mayor riesgo de problemas cardiacos y vasculares en etapas posteriores de su vida.

Un equipo de investigadores del Instituto de Ciencias Cardiovasculares, del University College London, Reino Unido, condujeron un estudio entre 2004 y 2008 para determinar el impacto del tabaquismo y la exposición al alcohol durante la adolescencia sobre la rigidez de las arterias a los 17 años.

El consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas fue evaluado con cuestionarios aplicados a mil 266 jóvenes, de ellos 841 mujeres y 425 hombres, que participaron en el estudio longitudinal Avon de padres y niños (ALSPAC), que muestra la salud de 14 mil 500 familias en el área de Bristol.

Los participantes detallaron sus hábitos de tabaco y alcohol a las edades de 13, 15 y 17 años, indicando la edad en la que comenzaron a consumirlos y cuánta cantidad de cada uno, y luego fueron sometidos a pruebas para descubrir si había alguna rigidez de sus arterias.

Los investigadores separaron a los participantes en no fumadores y en fumadores, y a éstos los clasificaron por la frecuencia del consumo de cigarrillos (baja o alta) y también los dividieron por la intensidad de las bebidas alcohólicas ingeridas (ligera, media y pesada) en un día típico.

Posteriormente midieron la velocidad de onda del pulso carotídeo a femoral (PWV) a los 17 años y encontraron que en los fumadores y los bebedores la rigidez de las arterias había comenzado en esta edad relativamente joven, informan los científicos en un artículo publicado en la revista European Heart Journal.

Evidentemente, los fumadores y los consumidores de alcohol actuales tenían mayor rigidez arterial en comparación con los no fumadores y los abstemios, aunque los investigadores descubrieron que las arterias de los participantes que dejaron de consumir ambas volvieron a la normalidad.

También hallaron un efecto aditivo de la intensidad del tabaquismo y del alcohol, por lo que los fumadores “altos” que también bebieron “pesado”.

Aquellos que habían fumado más de 100 cigarrillos o tendían a beber en exceso tenían una incidencia más alta de arterias endurecidas que aquellos que habían fumado menos de 20 cigarrillos o consumían menos de dos bebidas por día.

Los cambios físicos en las arterias se han relacionado con un mayor riesgo de problemas cardiacos y vasculares, como un accidente cerebrovascular y un ataque cardiaco, en etapas posteriores de la vida, destacan los investigadores.

El autor principal del informe, profesor John Deanfield, del Instituto de Ciencias Cardiovasculares, afirma que beber y fumar en la adolescencia, incluso en niveles inferiores en comparación con los informados en estudios de adultos, está asociado con rigidez arterial y progresión de la aterosclerosis.

Con información de Notimex.

Filantropía: “Regala amor en familia”

Estimule a sus hijos para ser mejores personas en la vida, regalando todos los juguetes que les sobran o toda la ropa que no usen y se pueda usar

DICE EL DICHO que: “Familia que dona junta, permanece junta”, o al menos eso debería de decir. Y es que fomentar e involucrarse en bue­nas acciones y en la filantropía entre nuestros consanguíneos, ayuda a re­forzar los lazos de unión familiar.

Más que solo una moda u obli­gación, realizar actos beneficencia ayudará a los más pequeños de la casa a crear empatía con las demás personas y a valorar las cosas que lo rodea.

Enséñeles la palabra filantropía. A los niños pequeños les encan­tan las palabras largas. Defínala co­mo compartir el tiempo, el talento y las cosas que uno aprecia mucho con personas que más lo necesitan. Muéstreles a los héroes de su loca­lidad, tales como un líder religioso, un voluntario bondadoso, un guar­dia de la escuela que ayuda a los ni­ños a cruzar la calle, el lector volun­tario de la biblioteca o un bombero voluntario.

Es importante que le hable so­bre diversas culturas y animarlos a interesarse en las personas de as­pecto diferente al de los miembros de su familia, y a confiar en ellas. Aproveche la natural conexión emo­cional que tienen los niños con los animales, la naturaleza y con otros niños de su misma edad para hablar sobre cuidar de los demás y compar­tir con ellos.

Haga que sus hijos jueguen o par­ticipen socialmente en grupos que se enfoquen en cierto modo en cui­dar, compartir y ayudar. Las organi­zaciones juveniles y los grupos de jóvenes de su congregación son bue­nos sitios para comenzar.

HAGA QUE LA FAMILIA CUENTE

Comience a hacer que sus hijos de edad de primaria participen en acti­vidades de dar y compartir y fomen­te la confianza en sus habilidades.

Cuéntele historias de la familia so­bre filantropía, tanto si la familia dio o recibió.

Esta conexión puede ser tan sim­ple como que la familia disfrutó de un concierto de la sinfónica de niños patrocinada por una compañía local o la ayuda que dieron a los abuelos o a los padres durante su vida.

Puede incluir un hecho simpático cuando su familia ha hecho un rega­lo, o un momento emotivo cuando al­guien de la familia hizo un esfuerzo especial para ayudar a otra persona. Estas historias familiares forman las ideas complejas mencionadas más adelante en el currículo real, enten­dible e importante para los niños.

Contaminación del aire daña la inteligencia cognitiva de las personas

FOTO: ANDREA MURCIA /CUARTOSCURO.COM

La exposición crónica a la contaminación atmosférica podría estar relacionada con un deterioro del rendimiento cognitivo, el cual se vuelve más pronunciado con la edad, especialmente para los hombres y para los menos educados, señala una investigación.

Debido a que la mayoría de la población de los países en desarrollo vive en lugares con aire inseguro, investigadores se dieron a la tarea de examinar el efecto de las exposiciones acumuladas y transitorias a la contaminación atmosférica a lo largo del tiempo en el rendimiento cognitivo.

Para ello, científicos chinos y estadunidenses compararon una encuesta longitudinal representativa nacional y los datos de calidad del aire en China, uno de los países que registran altos niveles de contaminación en el mundo, según el momento exacto y las ubicaciones geográficas de las pruebas cognitivas.

En el estudio, los investigadores monitorearon durante cuatro años a unas 20 mil personas de ambos sexos en China, a quienes aplicaron pruebas de habilidades verbales y matemáticas, y utilizaron variaciones en la exposición a la polución transitoria y acumulativa para los mismos individuos a lo largo del tiempo.

Encontraron evidencia de que el aire contaminado puede impedir la capacidad cognitiva, pero la condición empeora a medida que las personas envejecen, lo cual se vuelve crítico en los adultos mayores, tanto para realizar recados diarios como para tomar decisiones de alto riesgo.

El daño en el cerebro que envejece debido a la exposición a la contaminación es más pronunciado en los hombres que en las mujeres y aún más en los varones que tienen menos instrucción escolar, afirma el equipo de investigadores de la Universidad de Beijing, China, y de la Universidad de Yale, Estados Unidos.

La investigación se basó en mediciones de dióxido de azufre, dióxido de nitrógeno y partículas menores de 10 micrómetros de diámetro donde vivían los participantes, aunque es incierto en qué medida cada uno de estos tres contaminantes tiene la culpa.

El monóxido de carbono, el ozono y las partículas más grandes no se incluyeron en el estudio, precisan los científicos al dar a conocer su estudio en un artículo publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Así, la contaminación atmosférica impone costos económicos y de salud considerables, por lo que los investigadores creen que los resultados tienen relevancia mundial, con más del 80 por ciento de la población urbana del mundo respirando niveles inseguros de contaminación del aire.

Descrita como asesino invisible, la contaminación del aire causa un estimado de siete millones de muertes prematuras al año en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Sin embargo, también aumenta el riesgo de enfermedades degenerativas como Alzheimer y otras formas de demencia, pues se cree que muchos contaminantes afectan directamente la química cerebral de múltiples maneras, incluso ciertas partículas pueden tener impacto psicológico, elevando el riesgo de depresión.

Alrededor de 91 por ciento de la población mundial vive en lugares donde la calidad del aire excede los límites menos dañinos establecidos por la OMS y por ahora 14 ciudades indias están entre las 20 orbes más contaminadas del mundo.

Con información de Notimex

Ingesta de medicamentos altera flora intestinal de adultos mayores

Problemas para masticar y tragar, pérdida del gusto y el olfato, hospitalizaciones y la ingesta de medicamentos afectan la salud intestinal de las personas mayores de 60 años de edad.

Al alterarse el equilibrio de la flora o microbiota intestinal conformada por millones de bacterias, puede haber mayores complicaciones de salud en los casi 13 millones de mexicanos adultos mayores, que se encuentran en un proceso de envejecimiento.

Una dieta rica en fibra, complementada con probióticos, puede ayudar al cuidado de la microbiota, especialmente en períodos de toma de antibióticos de amplio espectro, señaló Biocodex.

La microbiota intestinal ayuda a digerir algunos alimentos, principalmente azúcares complejas, convirtiéndolos en energía, producir vitaminas B y K, y combatir microorganismos patógenos, sin embargo, con la edad, esta comunidad se empobrece a raíz de los cambios fisiológicos en el organismo, lo que compromete su funcionamiento óptimo.

La empresa especialista en probióticos, detalló que la pérdida de dientes y los problemas para pasar alimento pueden provocar cambios en la dieta, pues se tiende a eliminar alimentos que se consideran difíciles de masticar, como la carne o las frutas enteras, con lo que disminuye la ingesta de proteínas, vitaminas y fibra.

En cambio, aumenta el consumo de jugos, pan y galletas, que son más fáciles de masticar y tragar, pero que aportan más azúcares y grasas.

Cuando las personas mayores son hospitalizadas hay un cambio en su dieta repentinamente, lo que provoca un desbalance en la microbiota intestinal mientras las bacterias se adaptan a la nueva alimentación.

El envejecimiento hace más vulnerable a las infecciones a esta población, con el consecuente consumo de medicinas, en algunos casos, antibióticos de amplio espectro que eliminan a los patógenos, pero también a los microorganismos de efecto benéfico que conforman esta microbiota.

Mientras que, en los momentos de enfermedad y tratamiento con medicamentos, una opción es complementar el cuidado de los adultos mayores con probióticos de origen natural como el desarrollado a partir de la levadura Saccharomyces boulardii, que se ha comprobado fortalece la microbiota intestinal y ayuda a controlar la diarrea.

La pérdida del gusto y el olfato, hace que se prefieran alimentos ricos en grasas y sal, pues se perciben con mayor intensidad, lo que lleva a una dieta poco equilibrada, por lo que en la medida de lo posible, se habrá de procurar que siga siendo variada y diversa, especialmente rica en fibra, a partir del consumo de frutas, verduras y carnes magras.

Con información de Notimex.

Hiperpaternidad: exigir demasiado a los hijos y sobreprotegerlos al mismo tiempo

La hiperpaternidad es un término que se utiliza para definir un estilo de crianza en el que los padres intentan que sus hijos sean “buenos en todo”, pero por otra parte los sobreprotegen por temor a que les ocurra algo. Esta situación puede generar, a futuro, adultos inseguros o con niveles de autoexigencia que no les permite desarrollar su parte afectiva y social, alertó Mariana Gutiérrez Lara, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

No está vinculada al número de hijos, sino a la forma en que se conceptualiza la crianza. También tiene que ver con el contexto de los padres, pues si son muy competitivos tratarán de generar en sus pequeños múltiples talentos; en consecuencia, “los tendrán en una cantidad inadecuada de actividades”.

Así como hay padres negligentes, autoritarios y sin compromiso, también están los sobreprotectores, que llegan a interceder en todos los ámbitos de la vida de sus descendientes, impidiéndoles desarrollar habilidades sociales, remarcó.

Existen individuos con personalidad temerosa y extremadamente precavidos, otros son controladores y les gusta decidir por los demás, entonces, cuando tienen hijos encuentran un elemento más en donde volcar esas características.

“A los padres autoexigentes y mandones les viene bien un niño con quien puedan hacer su voluntad a plenitud. Lo llevan a variadas actividades para que aprenda de todo, sin darse cuenta que esta situación no sólo tiene consecuencias para el pequeño, sino para ellos mismos, porque nunca será suficiente”, explicó.

Algunos piensan: ‘mi compromiso es que sepan hacer muchas cosas, porque mientras más habilidades, mejor preparados estarán para la vida’. Visto así, no sería una mala idea, sin embargo, toda conducta llevada al exceso se vuelve disfuncional.

Está bien que los infantes aprendan algún deporte o desarrollen habilidades artísticas, pero un padre siempre debe preguntarse ¿para qué?: “para competir, para que puedan expresar sus emociones en diferentes ámbitos, para que encuentren un desahogo o posibilidades de regularse… si se hace con el propósito de que sean perfectos, no sucederá”, subrayó.

Ante este tipo de crianza, la respuesta de un niño dependerá de su temperamento. Si es tranquilo o retraído, puede experimentar miedos, aislamiento y eventualmente agresividad, enojo e intolerancia por sentirse abrumado, terminando por no responder para que no lo sigan forzando.

Si es de carácter fuerte, activo y sobreestimulado, es posible que inicialmente tenga rendimiento y no se queje, entonces los papás continuarán forzándolo. Pero se correrá el riesgo de que se vuelva exageradamente autoexigente, a tal grado que no se sienta cómodo cuando no gane o se percate que no lo sabe todo. Por otro lado, puede ocurrir que prefiera la competencia a la colaboración, teniendo problemas de socialización.

“Los papás deben entender que cada niño es particular y, por lo tanto, el trato no puede ser igual. Es recomendable que hablen de sus emociones y generen un ambiente de confianza que les permita expresar sus sentimientos. De este modo, se pueden encontrar soluciones conjuntas para que no sean siempre los padres quienes tomen las decisiones”.

También se recomienda observar con atención a los hijos para identificar sus cualidades y talentos, pero sobre todo, su temperamento.

Además, se les debe permitir explorar, soltarlos poco a poco y ver cómo reaccionan, y a través del ejemplo mostrarles que son capaces de resolver sus problemas y de regular sus emociones por sí mismos, concluyó.

Leches vegetales, más allá de una moda

Son una opción para las personas que no pueden tomar lactosa, y siguen una dieta vegana

LA OFERTA DE BEBIDAS VE­GETALES no deja de crecer en nuestros días. En pocos años hemos pasado de una oferta nula en super­mercados, a que existan varias refe­rencias, incluso de marca blanca en cualquier sitio.

Este tipo de bebidas son mucho más sanas que la leche y además ningún animal tiene que sufrir para que podemos disfrutar de ellas.

Las leches vegetales se obtie­nen a partir de remojar algún tipo de legumbre, cereal o fruto seco y así extraer los nutrientes necesa­rios, que, aunque no equivalen al aporte calórico de la leche de vaca, sí son muy valiosos para el cuerpo; además de que representan una al­ternativa ética frente a la industria láctea.

Aunque coloquialmente se las llama “leches” por su similitud en as­pecto y uso con la leche de vaca, a nivel legislativo solo la de almendra y la de coco pueden usar ese nom­bre, el resto deben denominarse “bebi­da de…”

Empezó popularizándose la bebida de soya, pronto se incluyó la de avena, almendra y arroz. Hoy en día prácticamente en cualquier co­mercio de alimentación podemos encontrar con facilidad estos cua­tro tipos de bebida vegetal.

Y si pasamos a tiendas especia­lizadas, la oferta se dispara: bebi­das de quinoa, cáñamo, avellana, sésamo, nueces, castaña… cada vez hay productos más exóticos y a precios más elevados.

Conviene saber que no se trata de productos impres­cindibles en una alimentación vegetariana, ni de productos excesivamente interesantes desde el punto de vista nutri­cional. Si deseamos consumir­los, lo cierto es que es difícil elegir entre tanta oferta, y ade­más tan diferente entre sí.

A la hora de incluir una be­bida vegetal en la dieta diaria es importante prestar atención a dos aspectos: la cantidad de azúcares añadidos y si está o no enriquecida con calcio.

DATO

El hecho de que estas leches sincolesterol ni lactosa, con grasas benéficas para el corazón

Empieza a servirlas y encantarán a la familia

Hasta un 20 por ciento de adultos mayores sufre depresión

El geriatra del Hospital de Alta Especialidad de “San José” del IMSS, Hugo González Gómez, consideró que, dependiendo de la zona, de un 10 al 20 por ciento de los adultos mayores sufre de depresión.

En rueda de prensa, el especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), dijo que dicho padecimiento es un conjunto de síntomas que se manifiestan por la pérdida del interés e incapacidad para disfrutar las actividades y experiencias de la vida diaria.

Añadió que se caracteriza por la incapacidad de llevar a cabo actividades físicas, se tienen problemas conductuales y físicos.

“La depresión puede llegar a provocar una mala calidad de vida y volverse crónica y grave, inclusive adultos mayores, sobre todo masculinos, están en riesgo de tener ideas de suicidio, entonces todo esto se tiene que valorar con el adulto mayor que tiene ese padecimiento”, destacó.

González Gómez mencionó que la depresión en los adultos mayores es distinta a una persona joven, ya que en el caso de las personas de edad avanzada se puede observar que tienen problemas sueño, de tipo gastrointestinal, incapacidad para llevar a cabo sus actividades de la vida diaria, entre otros.

Expresó que los factores que generan la depresión son los divorcios, perder la capacidad económica, así como la disminución de la capacidad funcional y el abandono social, entre otros, lo que genera un incremento en la prevalencia de ésta.

El especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla explicó que los síntomas son la inestabilidad cognitiva, problemas de tipo físico, así como inapetencia y no pueden hacer las cosas que antes les gustaba hacer.

González Gómez subrayó que todos los adultos mayores deben mantenerse ocupados, independientemente de la edad, deben tener actividad física ya que el ejercicio es un factor de prevención para la depresión, además de una dieta, así como el tener una actividad cognitiva.

Enfatizó que el tratamiento debe ser de mayor cuidado, ya que se manejan los medicamentos de manera diferente, deben tener una atención psicológica, así como actividad social y física, además de la visita al médico.

Con información de Notimex.

Cocoa en el desayuno mejora cognición en niños

Incluir en el desayuno chocolate oscuro antes de iniciar actividad escolar, permite mejorar la cognición de los niños, afirmó la especialista en neuropatología y neurotoxicología e investigadora de la Universidad del Valle de México (UVM), Lilian Calderón Garcidueñas.

Explicó que lo anterior se debe a que los flavonoles de cacao son prometedores como nutracéuticos con actividades neuroprotectoras, en el contexto de la exposición de niños y adolescentes a la contaminación del aire.

La también especialista de la Universidad de Montana realiza la investigación “Flavonol-rich dark cocoa significantly decreases plasma endothelin-1 and improves cognition in urban children”, en la que participan especialistas de distintas universidades, así como de Instituciones de salud de la Ciudad de México, Estados Unidos, Brasil y Canadá.

De acuerdo a la investigadora, las exposiciones agudas y crónicas a los contaminantes de origen vehicular se han vinculado con la disfunción endotelial y el desarrollo y progresión de enfermedades cardiovasculares, inflamación pulmonar persistente, inflamación sistémica y aumento de las concentraciones potentes de los vasoconstrictores (es decir, endotelina-1, ET-1).

La neuroinflamación y la disfunción endotelial interfieren de una manera grave para un correcto crecimiento y desarrollo del cerebro.

La investigadora explicó que en el contexto de niños que viven en zonas urbanas, expuestos todo el año a concentraciones significativas de ozono y material particulado, muestran deterioro de la atención, memoria a corto plazo y capacidad de aprendizaje.

Por ello, la académica de la UVM agregó que es importante estudiar la respuesta cognitiva de niños en estas condiciones.

Realizó un análisis integral sobre administración diaria de flavonoles –que contiene el cacao-, los cuales tienen propiedades vasodilatadoras y de mejoramiento significativo de la disfunción endotelial y los parámetros cognitivos.

Por lo anterior, este trabajo estudia un grupo de proteínas relacionadas con inflamación y daño endotelial, ls cuelaes impactan la circulacion cerebral (citocinas, quimiocinas y endotelina ET-1), junto con imágenes de espectroscopía magnética cerebral en la substancia blanca prefrontal y el hipocampo de los niños.

También explora el vehículo apropiado para la administración del cacao, tanto para la absorción adecuada como para la aceptación de los niños, detalló la investigadora de la UVM.

Para llevar a cabo el estudio, a los niños participantes en la investigación se les incluyó como parte de su desayuno un licuado de leche fría o caliente con 30 g de cacao con azúcar al gusto. No hubo cambios en su dieta normal, con la excepción de que el niño no consumió chocolate, alimentos con alto contenido de flavonol y complementos nutricionales en los 15 días previos al inicio de la intervención.

Los resultados fueron que las concentraciones plasmáticas de endotelina-1, disminuyeron significativamente después del tratamiento con cacao.

En ese sentido, la investigación pone en manifiesto que los efectos de la cocoa incluyen la mejora de la función endotelial, la reducción marcada del estrés oxidativo y la producción de citoquinas proinflamatorias, eicosanoides y activación plaquetaria, es decir, mejoró la función celular.

“Hay importantes efectos neuroprotectores de los flavonoides del cacao, incluida la angiogénesis, la neurogénesis en regiones involucradas en el aprendizaje y la memoria, mejora cognitiva, además de efectos positivos en el estado de ánimo”, comentó.

Con información de Notimex.

Dile adiós a los puntos negros ¡Para siempre!

Especial

LOS PUNTOS NEGROS, conocidos como comedones o acné comedónico, son una obstrucción de los poros de la piel que aparecen debido a la producción sebácea, vinculada al proceso de oxidación de las células. El punto negro debe su nombre a que está abierto y obstruido por un tapón córneo de un color similar al negro generado por la acumulación de melanina. Ésta no permite el drenaje de la glándula sebácea.

La contaminación, el polvo, la aplicación continuada de maquillaje, por temas hormonales y la producción de grasa, entre otros factores son los que se encargan de ensuciar el cúmulo de secreciones.

PREVENCIÓN

Primero hay que tener en cuenta el tipo de piel que se tiene para poder prevenir los puntos negros. En función de esto, se escogerán unos u otros productos de dermocosmética, para tratar y prevenir el acné comedónico, así como algunos daños ocasionados que pueden empeorar la piel.

Hay muchas formas de impedir la aparición de los puntos negros. El segundo paso sería seguir una rutina de cuidados básicos en casa, que incluye escoger correctamente el jabón, las cremas y los limpiadores de la piel.

A diario es aconsejable dejar que la piel respire, no dormir con maquillaje para que los poros se ventilen (limpiándolo preferiblemente con productos desmaquillantes adecuados, evitando las toallitas que pueden arrastrar la suciedad y obstruir más los poros de la piel).

Uno de los principios básicos para tener una piel sana es la hidratación, por lo que se aconseja incluir en el cuidado diario productos como emulsiones, geles, serums, cremas hidratantes acuosas o aceites para hidratarla. Establecer una rutina diaria de cuidados, porque los resultados no se ven inmediatamente sino que aparecen a largo plazo, por eso hay que ser constante. La limpieza facial diaria, no solo es esencial por fines estéticos: si no la cuidamos correctamente sufrirá un envejecimiento progresivo. Se puede llegar a alterar el tipo de piel aumentando el acné, entre otros efectos.

 

REMEDIOS

La Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) recomienda algunos alimentos que pueden ayudar a eliminar el acné comedónico:

CLARA DE HUEVO
Se debe aplicar en la cara previamente lavada, después poner papel higiénico sobre la clara y aplicar encima otra capa. Cuando se endurece, retirar, tirando suavemente de arriba abajo

AZÚCAR MORENA
Se puede utilizar de dos formas diferentes: combinando un 1/4 de taza de azúcar con 3 cucharadas de aceite de oliva; así hidratamos la piel también; o mezclar 2 cc de azúcar con limón

YOGUR
Ayuda a eliminar las impurezas de la piel y el acné. Para que haga efecto hay que aplicarlo mezclado con un poco de limón y dejar actuar durante quince minutos

 

TRATAMIENTO

Es importante para quitar los puntos negros una correcta higiene facial, hoy en día existen muchas alternativas para tratarlos.

-Empleo de tratamientos de mascarillas especiales para ese tipo de lesiones, tanto en casa como acudiendo a un profesional.

-Evitar cremas y maquillaje que aumenten la producción de sebo y de grasa.

-Antes de aplicar el maquillaje o la hidratación, limpiar de forma adecuada la cara.

-Emplear agua templada para lavar el rostro. -Usar entre una y dos veces por semana un exfoliante facial.

Recupérate de la fatiga y cansancio

LAS DESVELADAS constantes no son saludables para nadie, conllevan a varios problemas de salud tales como pérdida de memoria, aumento de peso y en ocasiones, hasta infartos. Pero a veces, pareciera que ¡los días son cada vez más cortos! y por más esfuerzo que hacemos, nada más no le vemos fin a las tareas.

La clave para poder descansar tu cuerpo y mente al cien por ciento es organizándote. No dejes todo al final y ponte una hora máxima para terminar la jornada de trabajo. Cuando llegue el momento, confórmate con haber cumplido tus metas (realistas) del día, apaga la compu, levántate y retírate. ¡Ni un minuto más!

¿Sueles repasar tu día y pensar en tus pendientes de mañana cuando estás en la cama a punto de dormir? De acuerdo con el doctor Michael A. Grandner de la Universidad de Pennsylvania, lo mejor que puedes hacer es revisar estas cosas en un espacio que no sea donde duermes. Si además traes por ahí alguna preocupación o enojo, escríbelo en una pequeña libreta para despejar tu mente y revísalo al día siguiente.