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Llega Google Home a México

A partir de hoy, los usuarios mexicanos pueden adquirir la bocina inteligente de Google en tiendas departamentales y de tecnología. El equipo estará disponible en dos modelos: Google Home y Google Home Mini, por 3 mil 299 y mil 199 pesos respectivamente.

Además de reproducir sonido, Google Home reconoce comandos de voz y facilita el control de dispositivos inteligentes, servicios de entretenimiento y la búsqueda de información por medio de Google Assistant, el asistente digital de la compañía.

“Los mexicanos obtendrán todas las grandes funciones que esperarían de Google como escuchar música a través de servicios como YouTube Music, recibir respuestas del buscador, saber más sobre el clima y enterarse de sus tareas diarias, su calendario y cuándo deben salir de casa para llegar puntualmente a una cita”, explicó Matt Stuart, jefe de planeación de productos para el hogar de Google.

Google Home se administra a través de la aplicación del mismo nombre, disponible para Android y iOS. Por medio de esta herramienta, los usuarios seleccionarán el idioma con el que desean comunicarse con el dispositivo, siendo otra novedad la llegada del español mexicano a la bocina.

“El reto para añadir el español mexicano fue obtener la información correcta con respecto a la cultura mexicana y considerar los distintos acentos que se utilizan en todo el País. Eso se logró no sólo con Google sino con distintos socios y desarrolladores que tendrán soluciones que ofrezcan noticias relevantes a México e información en español”, explicó Miguel Ángel Alva, director de Mercadotecnia de Google México.

Con información de Grupo Cantón

Ventajas de que los niños hablen solos al jugar

Si has visto que muchos niños hablan solos mientras juegan, esto es algo muy beneficioso para su desarrollo intelectual, ya que en esta situación de juego estará practicando maneras de comunicarse de forma efectiva con los demás.

Beneficios

»» 1. Practica diferentes maneras de comunicarse. Especialmente cuando utiliza diferentes personajes que interactúan entre ellos.

»» 2. Empatiza con estos diferentes personajes y se pone en otros puntos de vista para entender mejor cómo la misma situación afecta de diferentes maneras.

»» 3. Usa diferentes roles, entendiendo que tendrá que actuar con más o menos firmeza si representa, por ejemplo, ser un profesor o ser un alumno.

»» 4. Se autocorrige, ya que no hay nadie que le diga si lo dice bien o mal. Además necesita hacerse entender para que los demás personajes con los que interacciona puedan participar también (de no ser así, no tendría ningún sentido continuar hablando en voz alta).

»» 5. Organiza y estructura mejor las frases, ya que no hay prisa en dar una respuesta y se concede el tiempo que necesita para elaborar el discurso.

»» 6. Utiliza el turno de palabra. La imposibilidad de que los personajes se interrumpan mientras hablan crea la necesidad de que el niño establezca unos tiempos marcados para que cada uno de los hablantes pueda expresarse y ser escuchado.

»» 7. Es más flexible y encuentra fácilmente soluciones para que sus personajes favoritos se pongan de acuerdo.

»» 8. Estimula su creatividad a través de la invención de diversos conflictos y soluciones, necesarios para que el juego tenga sentido y se alargue tanto como desee.

»» 9. Se escucha a sí mismo, siendo más consciente de lo que está diciendo. Este punto es básico para comprendernos y deberíamos hacerlo todos, niños y adultos, así que cuanto más practique, más facilidades tendrá para defender sus ideas en un futuro.

»» 10. Aprende más vocabulario, ya que cuando prueba nuevas fórmulas de comunicación surgen maneras distintas de decir lo mismo pero desde diferentes perspectivas. Y en el momento en que no sepa cómo explicar algo, le aparecerá una duda que deberá resolver, con lo que estará muy atento, después del juego, a lo que se diga a su alrededor para encontrar la solución, memorizando más fácilmente las palabras nuevas que utilizará otro día cuando se encuentre jugando nuevamente con sus personajes favoritos.

Lava las manzanas correctamente

Antes de comer frutas y verduras sabemos que tenemos que lavarlas correctamente; un rápido lavado con agua no es la mejor forma de hacerlo, y al parecer las formas más comunes de lavado no sirven de mucho, según un nuevo estudio.

A menos que sean orgánicas, es probable que las manzanas hayan sido rociadas con algún insecticida sintético.

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Massachusetts, lavarlas con una solución de lejía elimina las bacterias y la suciedad, pero no los pesticidas, por lo que los investigadores se propusieron hacer tres estilos de lavado diferentes.

Rociaron manzanas con el fungicida tiabendazol y el insecticida fosmet (ambos aprobados para su uso en manzanas) y dejaron reposar la fruta durante 24 horas.

Luego lavaron cada manzana con agua simple, con una solución de lejía y una solución de agua con bicarbonato de sodio al uno por ciento. Para cada una de las tres opciones probaron un lavado de dos y ocho minutos antes de volver a enjuagar cada manzana con agua.

Después de dos minutos, el bicarbonato de sodio había eliminado más pesticidas que los otros dos métodos (de hecho, el agua fue más efectiva que la solución de cloro). La solución de bicarbonato de sodio eliminó todo el tiabendazol de las manzanas después de 12 minutos y todo el fosmet después de 15 minutos.

Aunque el tiabendazol y el fosmet pueden ser tóxicos en grandes cantidades, son seguros para el consumo humano en los niveles en los que generalmente se usan para el cultivo de manzanas.

Pero si realmente quieres minimizar esa exposición, este estudio tiene la respuesta más segura: todo lo que tienes que hacer es lavar las manzanas con una mezcla de una cucharadita de bicarbonato de sodio en dos tazas de agua.

Para dejar las frutas y las verduras sin rastros de pesticidas es necesario tomarse un tiempo.

Derrame cerebral puede matar 633 mil neuronas por minuto

El Accidente Cerebral Vascular (AVC) o derrame cerebral es una urgencia médica por lo que la rapidez con que la persona reciba atención médica es crucial para su supervivencia y para evitar consecuencias graves irreversibles, ya que aproximadamente 1.9 millones de neuronas se pierden cada tres minutos (633 mil por minuto) después de ocurrido el evento.

Rajan Gadhia, especialista del Departamento de Neurología del Houston Methodist Hospital, dijo que el ACV ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo en alguna parte del cerebro, dejándolo sin oxígeno y sin nutrimentos, lo que ocasiona que las neuronas comiencen a morir casi de manera inmediata.

El neurólogo vascular detalló que el accidente puede ser isquémico, cuando un coágulo interrumpe la circulación sanguínea; o hemorrágico cuando se rompe un vaso sanguíneo y hay un sangrado dentro del cerebro.

Se presenta más frecuentemente en adultos mayores de 60 años y cuando la persona logra sobrevivir al derrame cerebral, puede quedar con severas discapacidades como problemas permanentes en el habla, debilidad, dolores de cabeza, disfunción cognitiva, parálisis facial, entre otras, debido a la muerte de millones de neuronas.

“Alrededor de 1.9 millones de neuronas se pierden cada tres minutos después de un ACV, por lo cual no debe retrasarse la atención médica, cada segundo implica la pérdida de tejido cerebral”, destacó en una publicación sobre noticias de bienestar de dicho hospital.

En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se celebra el 22 de julio, dijo que la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto, el tabaquismo y la falta de actividad física son factores de riesgo para presentar un Accidente Cerebral Vascular.

Balbuceos, confusión mental o dificultad para hablar, son síntomas de que está ocurriendo un derrame cerebral o embolia como también se le conoce, así como boca chueca, músculos de la cara tiesos o sonrisa sin simetría, e incapacidad de alzar ambos brazos.

También puede haber pérdida de la visión o visión borrosa, dolor de cabeza, mareos y vértigo, destacó.

Rajan Gadhia señaló que cada ACV es muy diferente y depende de cada persona, por eso puede presentarse de forma muy distinta entre los pacientes. No obstante, ante un derrame cerebral es necesario recibir atención médica de manera urgente y oportuna.

Manifestó que el Hospital Metodista de Houston ha desarrollado un programa de investigación con el propósito único de ayudar en el diagnóstico y en las estrategias terapéuticas para las personas que han sufrido un ACV.

“Estamos investigando diferentes medicamentos, infusiones y dispositivos tecnológicos para mitigar las consecuencias de un ACV”, agregó.

Con información de Notimex.

Nomofobia: Miedo al off line

Esta es la generación que nació con un teléfono celular en la mano y que no concibe el mundo sin un dispositivo móvil. Para muchos, la definición de nomofobia es algo que jamás habíamos escuchado, pero a la que los padres con hijos adolescentes deben prestar atención ya que puede afectar la mentalidad de éstos.

A pesar de que los adolescentes son los más propensos a tener esta fobia, nadie está exento de desarrollarla. Recordemos que, hoy en día, todos estamos hiperconectados.

ADICCIÓN EN MUJERES

Los expertos refieren que las chicas tienen un índice más elevado en cuanto a sufrir nomofobia que los varones. Al parecer, los lazos emocionales que las mujeres establecen a través de sus amistades, por teléfono, son muy fuertes. Además, poseen una mayor necesidad de afecto.

SÍNTOMAS

Se siente frustrado y hasta desesperado si se le castiga limitando el uso del teléfono.

Puede mostrarse enojado cuando hay fallas en la señal o la conexión del Wi-FI.

No logra controlarse si se queda sin carga de batería o no tiene donde cargar el dispositivo. Revisa de forma compulsiva el teléfono para saber si ha recibido mensajes, notificaciones de sus redes sociales o llamadas.

No apaga el teléfono ni para dormir o duerme con el aparato.

No puede disfrutar su tiempo libre sin el celular a la mano.

LOS PELIGROS

Los adolescentes con nomofobia convierten al teléfono en el centro de su vida. Con ello se desarrollan las llamadas relaciones líquidas. Los jóvenes expresan todas sus emociones y sentimiento a través de mensajes o emojis. La interacción humana es pobre, no mantienen una relación personal y social.

Closeup portrait of young men and women holding cellphone

CONSECUENCIAS DE LA DEPENDENCIA

Al no poder controlar este miedo de estar sin el dispositivo móvil, el joven puede estar expuesto a:

-La fobia a estar sin el móvil, lo que puede transformarse en una adicción difícil de controlar.

-Insomnio, pues la ansiedad constante de revisar el teléfono no le deja descansar apropiadamente.

-Ansiedad permanente.

-Bajo rendimiento escolar.

-Autoestima baja. -Problemas para socializar y mantener relaciones afectivas.

-La nomofobia en la adolescencia.

Vuelve la decoración en color turquesa

El color turquesa nunca se ha ido del todo en la decoración de las casas. El año pasado, aunque no era un color al cual los expertos le daban protagonismo, irrumpió con fuerza en la decoración de estilo nórdico. Lo mismo sucede este año, en el cual tampoco se esperaba la presencia del color azul turquesa en la decoración y cada vez está más visible.

1.-Elegante y con contrastes

» Los tonos grises y negros resultan muy elegantes como base, por su posibilidad combinatoria. A esta decoración moderna y sobria, el color azul turquesa contribuye a dar un toque de color e iluminar la atmósfera.

2.- Juvenil y atrevido

» También en tonos grises y negros, pero creando un ambiente desenfadado, juvenil y atrevido hasta el punto de mezclar dos colores impactantes como el azul turquesa y el rojo, podemos lograr una decoración gráfica que no te dejará indiferente

3.- Serena y natural

» La ultima opción es totalmente diferente a las dos anteriores. Serena, con textiles y materiales naturales, que busque la armonía y sencillez. Un diseño que integre el color azul turquesa sin buscar contrastes y en pequeñas notas lo integrará maravillosamente en una atmósfera delicada.

Vida vegana haciendo el gran ‘switch’

Para aquellos que fueron criados por sus padres comiendo carne, puede resultar difícil imaginar una cena de solo vegetales

MUCHAS PERSONAS encuentran la transición al veganismo fácil. Unos cuantos lo hacen de la noche a la mañana, para otros, será un proceso gradual que abarca semanas, meses o más. Muchos han sido vegetarianos durante cierto tiempo antes de hacer­se veganos.

Mucha gente ha perdido peso que tenían en exceso, teniendo mayor vi­talidad y energía al efectuar el cam­bio. ¡Y la mejor noticia es que es fácil!

No te preocupes, ¡no se trata de ser un devorador de lechuga! Los ve­ganos disfrutan de una cocina muy variada y diversa, sólo visita un res­taurant vegetariano y prueba.

De hecho, muchas de las comidas que, típicamente, están hechas en ba­se a carne, pueden ser adaptadas a platos vegetarianos, por ejemplo: bu­rritos, espaguetis a la boloñesa, lasa­ña, hamburguesas con queso… ¡hasta pastel de carne!

Comience a comer una variedad de frutas para el desayuno, como fre­sas, plátanos, sandía. O utilice una combinación de 2 a 4 frutas y mezcle en un batido. Un sandwich de mante­quilla de maní y espinaca, es una bue­na merienda, desayuno o almuerzo. Consuma pan integral y trate de ha­cer platos con harina integral, presen­te en cualquier maniceria, y mezclela para hacer alimentos como: albóndi­gas, hamburguesas, croquetas, etc.

Los plátanos, duraznos, pepinos, semillas de calabaza o nueces son ex­celentes aperitivos durante todo el día. Para el almuerzo o la cena, puede comer una hamburguesa de lentejas en lugar de una de carne. Cocine ali­mentos como las albóndigas veganas de la misma forma que cocina la car­ne. Utilice las mismas salsas, especias y aderezos. Tomates, lechugas, co­les, pepinos, pepinillos, salsa picante, mostaza, salsa de tomate.

Afortunadamente cada día hay más alimentos que imitan a las carnes con un gusto y textura remarcable­mente parecida a la carne pero sin las grasas animales saturadas, coleste­rol malo y crueldad. Encontrarás una gran variedad de salsas vegetarianas en tu supermercado tales como las Luncheon, Veggie Mince o Meatless.

Amigos exóticos en nuestra casa

LAS MASCOTAS EXÓTICAS llegaron para quedarse. Para los que tengan muchas ganas de disfrutar de una mascota como animal de compañía, no sólo existen los perros y los gatos con sus variadas razas, tamaños y características. Aunque es cierto que estos animales pueden llegar a convertirse en unos amigos incondicionales y parte de la familia, no son las únicas opciones.

Reptiles, anfibios, aves, peces y otros vertebrados; seres exóticos; atractivos, diferentes y con multitud de colores hacen que nos sorprendan con cada una de sus actitudes y en especial su adaptación para sobrevivir en sociedad.

Es importante entender una cosa. Por mucho que algunos se empeñen en creer, no somos dueños a un nivel ético de la vida de nuestras mascotas. Mantener a un animal domesticado supone una responsabilidad enorme.

No son juguetes, ni se merecen ser sacados de su entorno para servir como objetos de placer. Son seres vivos con derecho a una existencia digna. Especialmente con las mascotas exóticas quienes suelen tener necesidades especiales; y, además, suelen presentar un peligro potencial para su entorno (por ser especies invasoras, agresivas o cualquier otra razón).

Por último, no todos los animales son susceptibles de convertirse en mascotas. Muchos no pueden vivir en cautiverio otros no están permitidos por la ley y otros no pueden ser adquiridos.

Es importante saber de dónde viene un animal y en qué condiciones ha sido criado o capturado. Es de vital importancia no contribuir a la captura furtiva y al tráfico de especies. Recordémoslo.

Inicia campaña nacional gratuita Pasos firmes, huesos fuertes

Porque la deficiencia de calcio puede significar fracturas y una postura encorvada, se lanza la campaña Pasos firmes, huesos fuertes, la cual consistirá en ofrecer, de manera gratuita, densitometrías por ultrasonido en distintos puntos del país para conocer el estado en que se encuentran los huesos de las mexicanas.

Este sencillo e indoloro examen consiste en colocar el pie sobre un dispositivo, el cual ayuda a determinar qué tan frágiles o fuertes son los huesos y así tomar acciones para enfrentar cualquier problema asociado.

“Los huesos no son órganos estáticos, ya que se remodelan constantemente; si la pérdida ósea es mayor a lo que se crea, los huesos se vuelven frágiles y porosos, problema de salud que se conoce como osteoporosis y el cual incrementa el riesgo de fractura”, explica el Dr. Víctor Mundo, Gerente Médico de Bayer de México.

Un aporte suficiente de calcio y vitamina D administrados juntos, a través de la dieta o con el apoyo de suplementos, son esenciales para la prevención de osteoporosis.

En particular, existen momentos claves en los cuales el organismo requiere mayor cantidad de calcio y vitamina D: durante la infancia y la adolescencia, cuando el organismo está en formación; en el embarazo, ya que el futuro bebé requiere tales micronutrimentos para que se mineralice su esqueleto, y durante la lactancia, pues en esta etapa se reduce la masa ósea. Asimismo, tener antecedentes familiares de osteoporosis, tomar grandes cantidades de alcohol, el tabaquismo y los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la posmenopausia son factores de riesgo para presentar osteoporosis.

“Por ello, es importante procurar que el organismo siempre reciba un aporte adecuado de estos micronutrimentos, sobre todo en los momentos críticos para los huesos”, indicó el Dr. Víctor Mundo.

Los alimentos con altas cantidades de calcio son los productos lácteos, los vegetales de hojas verdes, el salmón y las sardinas. En cuanto a la vitamina D, ésta se encuentra principalmente en las yemas de huevo, pescados de agua salada e hígado. Asimismo, el cuerpo forma esta vitamina tras la exposición al sol; sin embargo, asolearse demasiado sin la protección necesaria contra los rayos UV puede ocasionar problemas como cáncer de piel”, advirtió el experto.

“Cuando no se obtiene suficiente calcio y vitamina D, un suplemento alimenticio puede ser un buen aliado. En particular, existen opciones como Citracal D, que combinan esta vitamina con Citrato de calcio, sustancia que se absorbe adecuadamente con o sin el consumo de alimentos. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo común entre las personas de 50 años o más) absorben el Citrato de calcio con mayor facilidad que otras sustancias como el carbonato de calcio, presente en algunos suplementos”, especificó el Dr. Víctor Mundo.

Adicionalmente, el especialista recomendó hacer ejercicio, así como evitar fumar y moderar su consumo de alcohol para ayudar a mantener sus huesos saludables.

“Lamentablemente, los problemas óseos generalmente no causan síntomas hasta que ocurre una situación grave como una fractura, por ello, esta campaña busca que las mexicanas conozcan el estado de su sistema óseo y, si es necesario, tomen las medidas pertinentes para reforzarlo. Demos pasos firmes para que los mexicanos tengan huesos fuertes”, concluyó el especialista.

La lista de los sitios, fechas y horarios en los que se llevarán a cabo las densitometrías, se encuentran en:

http://www.bayer.mx/static/documents/Campana%20desintometrias2018.xlsx

 ¿Ataque de pánico?

De la Redacción Grupo Cantón

Si tienes dificultad para respirar, dolor en el pecho, manos sudorosas y angustia o miedo irracional, estás en una crisis

Posiblemente sea difícil conservar la calma si es­tás sufriendo un ataque de pánico, la realidad es que muchas personas ni siquiera saben que lo están teniendo.

Un ataque de pánico es una condición en la que la persona experimenta una crisis de angus­tia o sensación exagerada; puede ocurrir a cualquier edad aunque se esté bien de salud, pues se da cuando un exceso de adrenalina entra al torrente sanguíneo, y un mensaje de miedo indica a las glándulas suprarrenales que hay una emergencia.

Puede inhabilitar a las perso­nas en toma de decisiones, situa­ciones determinadas, descono­cimiento del entorno e incluso llevar a la locura y pérdida de consciencia, por eso es impor­tante acudir a un especialista para que te recete un tratamiento adecuado.

Controlar un ataque de pá­nico puede llevarse a cabo en cuestión de minutos, solo se necesita detener el mensaje de emergencia emitido por las glándulas suprarrenales.

Recomendaciones:

  1. Relajación. Las emociones están conectadas al cuerpo, identifícalas y trata de eliminar la tensión. La respiración es el principal aliado en estas situaciones, por lo que haz respiraciones lentas y profundas. Y continúa una y otra vez hasta que se calme.
  2. Respiración. Te relajará y hará que tu cuerpo comience a llenarse del exceso de adrenalina. Inhala pausadamente por la nariz y exhala por la boca, esto creará la sensación de tranquilidad necesaria para estabilizarte, puedes hacer uso de una bolsa de papel o plástico.
  3. Atrae la calma. Cuida tus pensamientos internos, identifica lo que te inquieta o preocupa y reemplaza los pensamientos negativos con positivos, intenta olvidar y eleva tu estado de ánimo.
  4. Reactívate. Toma en cuenta tu noción del tiempo y espacio, asegúrate de estar en el presente ya que los ataques de pánico suelen generar cierta distorsión de los sentidos y la percepción. Párate derecha, concéntrate en tu alrededor y en ti. Mueve las piernas y manos.
  5. Olvida la presión. Haz planes que te ayuden a despejar las incertidumbres. También debes estar dispuesta a expresarlo, así que comunícate con otros acerca de tus emociones.

SABÍAS QUE… al llevar un tratamien­to correcto, se pueden controlar los síntomas que causen ansiedad y tolerar la angustia.

Baby Botox

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, esta semana les hablaré de una nueva tendencia en toxina botulínica el famoso “Baby Botox” resultado de inyectar pequeñas cantidades para un resultado más natural.

El llamado “Baby Botox” es, sencillamente, la infiltración de dosis más bajas de las que se usan habitualmente en los tratamientos con toxina botulínica, aplicadas con mucha precisión, para conseguir un efecto muy suave y natural. El “Baby Botox”tiene sentido si hay pocas arrugas o no son muy profundas o bien sólo se busca prevenir, especialmente en rostros en los que se ve, incluso siendo muy joven, que la anatomía muscular tiende a contraer áreas como el entrecejo o las patas de gallo. Y es que el fin último es que, al paralizar esos músculos que forman las arrugas, éstas no lleguen a formarse. Debido a la pequeña cantidad utilizada durante el tratamiento, el “Baby Botox”es a menudo apenas perceptible. Las expresiones faciales todavía se pueden hacer, pero van a ser suavizados para permitir una cierta mejora de las líneas finas y arrugas.

Es ideal para los pacientes que quieren suavizar las líneas causadas por el movimiento de los músculos, sin detener este movimiento en conjunto. Los famosos son fans de “Baby Botox” porque ellos deben ser tan expresivos como sea posible, logrando mantener un aspecto juvenil. La desventaja del “Baby Botox” es que los resultados duran menos que la aplicación tradicional, y el tratamiento debe realizarse con más frecuencia para que los resultados se mantengan, además las líneas y las arrugas no suelen desaparecer por completo pero serán más suaves y no tan profundas.

Actividad física es mejor que la leche para fortalecer huesos

Foto: Tim Tadder

Por muchos años, se ha considerado que la leche es importante para que los niños desarrollen huesos fuertes y para que los ancianos prevengan la osteoporosis.

Pero la leche, una buena fuente de calcio, no es necesariamente el factor más crítico para la salud ósea, afirmó el especialista en nutrición de la Universidad de Stanford, Christopher Gardner, para quien “es mejor estar físicamente activo, que tomar leche como una forma de fortalecer los huesos”.

En un comunicado, recordó que hay países como Japón e India donde la población es predominantemente intolerante a la lactosa, donde la ingesta de este alimento es baja y las tasas de fractura de cadera también son bajas.

De acuerdo con el experto, es importante saber qué tipo de leche consumimos. “La leche materna es increíblemente importante, pero la leche de vaca no lo es”, aseguró.

Comentó que como otros alimentos, este líquido es saludable, pero recomendó cuidar que no sea tan dulce, especialmente las que se elaboran a partir de plantas. “La lactosa en la leche no es tan mala, lo importante es evitar que tengan azúcares añadidas”, aseguró.

En ese sentido, comentó que es importante evaluar la etiqueta de nutrición donde se comparan las cantidades de grasas, proteínas, carbohidratos y vitaminas en cada tipo de leche.

“Por ejemplo, las leches a base de plantas generalmente no tienen grasas saturadas como la leche de vaca, por lo que no elevan el colesterol tanto como la leche, pero sí tienen la misma cantidad de calcio, pero la leche de almendra tiene mucha menos proteína”, explicó.

Agregó que el contenido de grasa de la leche, no puede afectar y hacer que las personas que la consumen suban de peso. Es necesario, destacó, acabar con la vieja creencia de que beber leche entera te haría engordar y la descremada te ayudaría a perder peso.

Se comprobó que esas consideraciones no eran ciertas, a partir de un seguimiento que se hizo a más de 100 mil enfermeras durante 30 años. Este  estudio de la Universidad de Harvard encontró que los cambios de grasa de la leche no se asoció con cambios en el peso.

Con información de Notimex.

 

Entretenimiento con juegos en lo viajes familiares

De la redacción 
Grupo Cantón 

Viajar en automóvil con niños es toda una aventura. Una travesía a lo desconocido. Una empresa de la cual no sabes qué puede resultar. Por eso, te conviene estar preparado y buscar con antelación actividades para hacer con ellos durante el trayecto, sobre todo si éste es largo.

Jugar en familia, además, es una manera extraordinaria de integración, de crecimiento y sana diversión.

Estos son ejemplos para niños más grandes, para que no estén pendientes todo el tiempo del teléfono celular o la tableta y desarrollen su creatividad:

>>1. La “guerra de canciones” Consiste en cantar una estrofa de un tema conocido e interrumpirla de forma sorpresiva. La última letra de la última palabra pronunciada será la letra con la cual debe empezar la siguiente canción el grupo contrincante. Si pasados unos minutos no se les ocurre alguna canción, se da un punto al otro equipo. Es muy divertido y las horas de viaje se pasan volando.

>>2. El juego de las placas Uno de los participantes elige una letra. El resto debe ir mirando las placas de los automóviles que pasen y el primero que encuentre una con esa letra tiene un punto. Se puede jugar con números también, agregándole el desafío de ser el más rápido en sumarlos.

>>3. La historia interminable El juego consiste en contar una historia entre todos. Comienza una persona diciendo una palabra, luego otra dice esa misma palabra unida a otra, y así sucesivamente hasta formar una historia. Conforme se suman las palabras se hace cada vez más difícil de memorizar, lo cual trae situaciones de mucha risa.

>>4. Escribir un relato de viaje Consigue pequeñas libretas en las que cada niño pueda ir anotando todo lo que ve: las paradas, qué lugares recorren. Con una cámara digital fotografíen sitios y momentos para completar el álbum de viaje.

>>5. El diario de viaje puede ser una grabación Si tienen niños que todavía no escriben, diles que serán periodistas o reporteros que tienen que grabar todo lo que acontezca en el viaje. Con la ayuda de un teléfono celular o mp3, manejado por un adulto, conseguirán divertidas aventuras. El pequeño reportero puede jugar, por ejemplo, a hacer entrevistas a los demás tripulantes de la nave espacial.

>>6. ¡Cuántos colores! Cada participante elige un color al azar, y al pasar un vehículo por la carretera con ese color se le suma un punto a esa persona. Este juego es muy educativo cuando los más pequeños están aprendiendo los colores.

¿SABÍAS QUE… Con divertidos juegos puedes hacer que no estén pendientes todo el tiempo del teléfono celular o la tableta y desarrollen su creatividad?

Spotify Lite: para escuchar música utilizando menos datos y espacio

Así como la semana pasada se dio a conocer la nueva versión Lite de Instagram en México, ahora Spotify nos soprende con esta versión pero lamentablemente no en el país, sino en Brasil, ocupando menos de 15 MB frente a los 100 MB de la versión completa y únicamente será al menos por el momento por medio de Google Play, en celulares con el sistema operativo Android.

Nos permite escuchar gratis sus millones de canciones pero con muchas limitaciones.

La aplicación nos permite descubrir en la pestaña Home las canciones que hemos escuchado recientemente, descubrir las novedades, recomendaciones y las playlists populares.

En la pestaña Search podremos buscar artistas, canciones y listas de reproducción. Allí también encontramos géneros y temas para descubrir canciones, por ejemplo para hacer ejercicio o para mejorar nuestro estado de ánimo.

En la última pestaña, Favorites, tenemos nuestros artísticas y playlists favoritos, a los que hemos marcado con un corazón.

 

Tratamientos capilares

Dr Abel De la Pena

Hola amigos de Diario Basta, esta semana les hablaré de los tratamientos especializados para el cabello que en el Instituto de cirugía plástica tenemos para ti. Empezaré por el más radical de ellos que es el injerto capilar, el cual consiste en la donación de cabello de una zona del cuero cabelludo a otra en donde la densidad del cabello no es tan abundante. Existen 2 técnicas: FUT (Follicular Unit Transplant) que consiste en la resección de una tira de piel cabelluda que posteriormente es injertada y FUE (Follicular Unit Extraction) mejor conocida como micro injerto de cabello en el que se injerta pelo a pelo.

Los candidatos ideales son personas de cualquier edad con disminución de volumen de cabello o que deseen aumentarlo en zonas específicas. La valoración determina si es momento de hacer un injerto capilar o comenzar un tratamiento preventivo como uno con células madre (aumentan la densidad capilar, grosor del pelo, detienen su caída, se necesitan 6 sesiones separadas entre ellas por 21 días) y nutrición células de Filorga (aporta 53 vitaminas, minerales y aminoácidos al cuero cabelludo, consta de 5 sesiones separadas entre ellas por 15 días a un mes). El injerto capilar se realiza con una sedación ligera y anestesia local. La duración del tratamiento depende de la cantidad de folículos que se injertarán y puede variar entre 4 y 8 horas.

Es muy importante el seguimiento que se da después del procedimiento de micro injerto. Al paciente se le darán indicaciones de limpieza y agendarán revisiones. el resultado final se ve al año de realizado.

Cosas que debes hacer si odias tu trabajo

El trabajo abarca una gran parte de nuestra vida y, cuando no estamos a gusto, repercute en el estado de ánimo y afecta al resto de las esferas de nuestra vida. Por esta razón, resulta fundamental encontrar algo de satisfacción en nuestro empleo.

Trabajar para hacer dinero es una cosa y trabajar en algo que nos gusta y emociona es otra totalmente diferente.

Pero no te preocupes, no todo está perdido, puedes encontrar transformar esa experiencia en algo positivo.

Consejos:

>> Nada es eterno. Siempre hay nuevas oportunidades, incluso cuando menos lo esperamos. Por lo tanto, es importante recordar que aunque el trabajo no sea placentero, no va a durar para siempre. Para ser una persona más positiva y productiva, enfócate en el futuro y ten en cuenta que toda experiencia actual eventualmente te servirá.

>> Tómate un tiempo para ti. Aprovecha al máximo el tiempo libre y utilízalo para liberar la energía negativa acumulada durante el horario laboral. Esta medida es indispensable para mantener un buen balance entre tu trabajo y tu vida personal.

>> Aprovecha para mejorar tus habilidades y productividad. Si no estás trabajando dentro del área que prefieres, toda habilidad que adquieras es bienvenida en el ámbito laboral y te permitirá conseguir más rápidamente un nuevo y mejor trabajo. Aprende el máximo posible. A su vez, esto te ayudará a mejorar tu confianza y a restaurar el balance trabajo-vida.

>> Pelea por un puesto mejor. Ten en cuenta que lo importante es siempre demostrar tu disposición a mejorar tu trabajo y a ser una persona más productiva. En general, nada malo puede venir de plantear la situación de modo respetuoso e incluso podría hacerte ganar el respeto y reconocimiento de tus superiores.

>> Comienza la búsqueda de trabajo. Si no logras estar a gusto en ese empleo, es momento de buscar uno nuevo. Lo importante es establecer objetivos realistas para la búsqueda de trabajo. Importante también es que tengas en cuenta la experiencia del trabajo del cual quieres escapar y no cometer el error de elegir uno que resulte igual.

¿SABÍAS
QUE…
En vez de pasarte horas
pensando en lo mucho
que odias tu trabajo,
debes proyectarte
hacia dónde crees
que podrías
destacar?

ACTUALIZA EL CURRÍCULUM VITAE Y ENVÍALO A TODAS LAS COMPAÑÍAS DONDE CREAS QUE PUEDES SER ÚTIL, PERO NO LOS CONTACTES DE MANERA MUY COLOQUIAL O MUY FORMAL

Aléjate de todo lo que crees que te hace mal en el ámbito laboral y comienza a buscar un trabajo que realmente te motive. Una vez que dejes el trabajo que tanto odias, procura ser cordial y dejar una buena impresión; quizás te ayude en un futuro, nunca sabes.

Organiza las fiestas decembrinas con los niños

La Navidad es símbolo de fiesta y alegría, especialmente para los más pequeños de la casa. En estas fechas puedes compartir con ellos miles de actividades divertidas: cantar villancicos, fabricar adornos caseros, decorar el árbol, preparar el menú…

La fiesta debe empezar con los preparativos. ¡Que toda la familia ponga manos a la obra!

LA DECORACIÓN

• Aunque tengas la casa decorada al estilo minimalista, las navidades son el momento de hacer una excepción y ceder con los adornos. Coronas de muérdago para las puertas, coronas de Adviento, las bandejas especiales de polvorones y turrones, el mantel con duendecitos que solo se utiliza en Navidad.

• También es fácil hacer guirnaldas combinando ramas verdes con espigas y cerrarlas en forma de corona con cinta roja. Atención: rojo, verde y dorado son los colores que rigen en Navidad.

EL BELÉN

• Coloca el belén con los niños mientras les cuentas la historia de San José, la Virgen María y el Niño Jesús.

• Deja que decidan la ubicación de los personajes y escoge la decoración con libertad total.

EL ÁRBOL DE NAVIDAD

• Elegir el árbol de Navidad y adornarlo es lo que más entusiasma a los niños, además, en su decoración vale todo. También puedes fabricar adornos originales para el árbol de Navidad en casa:

• Una forma sencilla de hacer adornos variados es armar cubos de cartulina en distintos tamaños y que los niños los decoren: diamantina, stickers, recortes pegados…, todo queda bien.

LA COMIDA

• Un buen banquete de Navidad tiene platos para todos los gustos. No está de más que ellos puedan elegir su menú para que descubran el placer de comer.

• Los niños estarán encantados de ayudar a preparar las bandejas y darán una sensación festiva a cualquier momento casero.

• A partir de los dos años, les encantará que les pongamos sus doce uvas como al resto de la familia.

Nuevo tratamiento prolonga la supervivencia en niños con progeria

Un nuevo estudio ha confirmado que el lonafarnib —inhibidor de la enzima farnesiltransferasa (FTI)— ayuda a prolongar la supervivencia en niños con el síndrome de progeria de Hutchinson-Gilford (SPHG) o progeria, una enfermedad ultra rara y mortal que provoca el envejecimiento prematuro.

Los autores de la investigación, publicada en The Journal of the American Medical Association (JAMA), provienen del Hospital Infantil de Boston y de la Universidad de Brown e hicieron un seguimiento a más de 250 niños procedentes de seis continentes para demostrar la asociación entre el tratamiento y la prolongación de la supervivencia. Generalmente los pacientes con este padecimiento viven un promedio de 14 años y medio y mueren debido a cardiopatías.

La progeria está causada por una mutación genética que provoca un exceso de una proteína denominada progerina. La acumulación de esta proteína dentro de una célula se observa, de forma general, dentro de un proceso normal de envejecimiento, pero en los casos de estos pacientes, la tasa de acumulación es muy acelerada, lo que provoca un daño celular progresivo y da lugar a una cardiopatía aterosclerótica.

Lonafarnib, originalmente desarrollado por Merck Sharp & Dohme como posible tratamiento para el cáncer, inhibe la farnesiltranserasa —una enzima que facilita la producción de progerina—, por lo que  impide que la proteína mutante se incorpore en la pared celular, donde provoca gran parte de su daño.

En el ensayo clínico, 27 niños con progeria recibieron lonafarnib oral (150 mg/m2) dos veces al día en monoterapia. El grupo de control consistió en menores con este padecimiento de edades, sexo y residencia similares al de los pacientes que no recibieron el inhibidor de la enzima. Los resultados demostraron que el tratamiento con lonafarnib en monoterapia estaba asociado con una tasa de mortalidad significativamente menor (3.7% frente a 33.3%) después de una mediana de 2.2 años de seguimiento.

El estudio fue financiado por la Fundación para la Investigación de la Progeria (PRF), una organización sin ánimo de lucro. “Mi laboratorio llevó a cabo parte de la investigación original sobre los modelos celular y en ratones que demostraron un posible beneficio de esta clase de fármacos para la progeria”, señaló el director de los Institutos Nacionales de Salud, el Dr. Francis S. Collins. “Fue muy alentador ver estos resultados traducidos en un ensayo clínico. Demostrar la eficacia de los tratamientos en esta pequeña población de niños con esta rara y mortal enfermedad es ya todo un reto. Por lo tanto, me siento particularmente esperanzado al ver estos resultados finales”, señaló el Dr. Collins.

“Este estudio publicado en JAMA muestra por primera vez que podemos empezar a poner freno al rápido proceso de envejecimiento de los niños con progeria”, señaló el Dr. Leslie Gordon, cofundador y director médico de PRF y autor principal del estudio. “Estos resultados proporcionan una nueva promesa y optimismo a la comunidad que sufre progeria”, señaló el Dr. Gordon.

Hasta la fecha, la PRF ha financiado cuatro ensayos clínicos y cientos de estudios científicos destinados a descubrir nuevos tratamientos y la cura para esta mutación. Investigaciones previas patrocinadas por PRF habían asociado lonafarnib con mejoras en los criterios de valoración clínicos asociados con la aterosclerosis y el ictus, dos signos distintivos de la progeria.

La progeria se da en una de cada 20 millones de personas, y existen cerca de 110 niños en el Registro Internacional de Progeria de la PRF. Se estima que en todo el mundo existen más de 250 niños sin diagnosticar; el objetivo de la PRF es contribuir a encontrar y ayudar a todos los afectados con progeria.

“En la PRF trabajamos incansablemente para encontrar nuevos avances científicos para los niños que sufren progeria. Este estudio nos muestra que los ensayos clínicos realizados hoy en día son nuestra mejor esperanza para salvar las vidas de estos niños en el futuro”, señaló Meryl Fink, presidente y director ejecutivo de PRF. “A partir de los prometedores resultados de este estudio con lonafarnib, sentimos una urgencia como nunca antes. El hito de hoy marca un nuevo comienzo para estos niños y sus familias. Cada día y cada momento cuenta. El objetivo de la PFR es encontrar la cura de la progeria y este estudio nos acerca un paso más a nuestra meta”, señaló Fink.

Explota tu figura al máximo

Estar conscientes de nuestra complexión, de nuestras áreas fuertes y áreas débiles, nos ayuda a potencializar cualidades que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas.

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo, debes tomar en cuenta: hombros, cintura y cadera. Para conocer tus medidas exactas puedes acudir a una asesora de imagen, pero antes de eso, trata tú, de hacerlo en casa frente al espejo, es fácil, así conocerás mejor tu cuerpo.

Aumentan los casos de cálculos renales en mujeres

Los cálculos renales son dolorosos y generalmente requieren de varios procedimientos muy molestos para los pacientes. Cada vez hay más pruebas acerca de que la incidencia de los cálculos renales aumenta continuamente, sobre todo entre las mujeres. Gracias a los datos del Proyecto Epidemiológico de Rochester, los investigadores de Mayo Clinic estudiaron este aumento en los cálculos renales para determinar si se trata realmente de un incremento de casos o simplemente es el resultado de mejores formas de detectar los cálculos renales. Los resultados se publicaron en Mayo Clinic Proceedings.

Con base al sexo, la edad y la formación de los cálculos, los investigadores examinaron a los residentes del condado de Olmsted en Minnesota, que presentaron cálculos renales por primera vez entre 1984 y 2012. Los resultados demostraron que la formación de cálculos sintomáticos tendía a suscitarse entre las mujeres, no entre los hombres, y que el mayor aumento era entre las mujeres de 18 a 39 años de edad. Los cálculos vesicales fueron menos frecuentes y tendían a ser más notorios en los hombres debido a obstrucciones de la próstata, a diferencia de las mujeres que con mayor frecuencia sufrían de cálculos debido a infecciones recurrentes de las vías urinarias.

“Los cálculos renales sintomáticos se vuelven más comunes entre hombres y mujeres”, afirmó el Dr. Andrew Rule, médico nefrólogo de Mayo Clinic e investigador principal del estudio. “Eso se debe, en parte, al aumento de las exploraciones por tomografía computarizada para diagnosticar los cálculos renales”.

El Dr. Rule observó que los avances en la tecnología por imágenes permitieron a los investigadores examinar y clasificar la formación de los cálculos en los pacientes mejor que nunca antes. “Ahora podemos diagnosticar cálculos renales sintomáticos que antes habrían sido imposibles de diagnosticar porque no se los habría detectado”, añadió el médico.

A los pacientes que luchan contra los dolorosos cálculos renales se les recomienda hacer cambios en la alimentación para evitar futuros eventos. Dichos cambios incluyen beber una mayor cantidad de agua y consumir menos sal y carne.

El Dr. Rule dijo que es necesario continuar estudiar el tema para determinar si el aumento de los cálculos renales solo ocurre dentro de esta comunidad e identificar los factores detrás de este aumento, como son las mejoras en la capacidad de diagnóstico.

Distancias para minirunners

La niñez es tiempo para disfrutar el correr, pero de acuerdo con su edad son los recorridos.

Si eres un papá runner o simplemente te gusta mucho correr, lo más probable es que tus hijos sientan curiosidad por intentar realizar lo que te ven hacer y aquí es cuando puedes introducirlos a esta maravillosa actividad, pero sin obligarlos. De acuerdo con los expertos, correr a una intensidad moderada y adaptada a la condición física de cada niño es una buena opción de ejercicio para los pequeños, siempre y cuando no se sientan obligados. La principal recomendación es que, antes de los 12 años, los niños corran como parte de juegos. Después de esa edad, ya se puede pensar en que los pequeños practiquen running como una disciplina constante. Lo ideal es que los pequeños practiquen varios deportes hasta elegir aquél que más les guste. Si correr es su elección, los expertos recomiendan que los apuntes a una escuela de atletismo. En estos lugares encontrarán a otros niños de su edad que compartirán su gusto por el deporte, van a practicar juegos que mejorarán su técnica y podrán probar distintas especialidades del atletismo. Las distancias recomendadas dependen de su edad:

» Menos de 5 años. Deben correr como parte de un juego y tratar de participar en carreras cortas, menores a los 50 metros. La idea siempre será que lo vean como diversión, como un logro personal y no como una obligación impuesta por los padres.

» De los 5 a los 8 años. Pueden correr hasta 200 metros en una carrera y que lo sigan viendo como parte de un juego. Incluso pueden hacer aceleraciones jugando a las escondidas. Las carreras también deben ser divertidas y cuando ellos así lo deseen. Los de 7 y 8 años pueden correr un poco más, quizá hasta un kilómetro. ¡No los obligues, ni los canses ni los lesiones! Sus pies aún no terminan de crecer.

» Entre los 9 y los 12 años. Es la edad perfecta para tener un plan de entrenamiento de carrera como complemento a otros deportes. No se pueden enfocar solo en carreras, porque el porcentaje de lesiones es muy alto. Sus huesos apenas se están desarrollando, el cartílago no está fuerte y se pueden afectar, sobre todo, las rodillas. A esta edad es mejor especializarse en la velocidad y pueden correr máximo tres kilómetros. Distancias menores a ésta, es donde pueden explotar mejor su velocidad.

» De los 13 a los 18 años. Es la etapa para ganar fuerza muscular, como están en pleno crecimiento y sus músculos siguen creciendo, los chicos no deben correr más de tres kilómetros al día a un paso fuerte y tener competencias muy seguido. En las niñas, es un deporte que las ayuda a mantenerlas en su peso, debido a que su cuerpo empieza a almacenar más grasa; además, los beneficios a largo plazo son más evidentes. Las niñas que empiezan a hacer ejercicio a esta edad tienen un riesgo menor de padecer problemas cardiacos, emocionales y algunos tipos de cáncer de adultos.

 

PARTICIPAR EN CARRERAS FOMENTA EL ESPÍRITU DE SUPERACIÓN; SIEMPRE INSCRÍBELOS A LAS QUE ESTÉN HECHAS PARA ELLOS, SEGÚN SU EDAD

¡A practicar ecoturismo!

Practicar el ecoturismo en familia es una opción ideal para descubrir la naturaleza de una forma diferente, que cuenta cada vez más con aficionados en todo el mundo.

Es también una opción sostenible para conocer los parajes naturales más bellos, al mismo tiempo que educamos a nuestros hijos sobre la importancia del respeto al medio ambiente.

El ecoturismo en familia nos permite transmitir a nuestros hijos que el planeta no nos pertenece, que se trata de un conjunto de ecosistemas vivos, del que solo formamos una pequeña parte.

A partir de esta visión, no será difícil inculcar a nuestros pequeños la importancia de cuidar la naturaleza o el respeto hacia el medio ambiente desde todos los ámbitos de la vida. Así, esta forma de viajar asocia al mismo tiempo el ocio al aire libre con la pedagogía.

DESTINOS EN MÉXICO: Actividades como cañonismo, kayak, esnórquel, buceo y paseos en la selva, te esperan; toma nota:

»» 1. Bacalar. Conocida como la laguna de los siete colores, ya que está formada por siete cenotes. Su inmensa diversidad de tonalidades azules te cautivará tanto como a los turistas nacionales e internacionales. Entre las actividades a realizar está explorar la zona en kayak, velero o bicicleta, bucear en el Cenote Azul, visitar el pueblo, ir a los sitios arqueológicos de Chacchoben y Dzibanché o acostarte en una hamaca.

»» 2. Hierve el Agua, Oaxaca. Es un sitio para conectarse con la naturaleza. Son dos cascadas petrificadas entre la sierra verde de Oaxaca, esculpidas durante miles de años por el escurrimiento del agua.

Aquí todo es sobre las pozas, en la parte superior de las cascadas, donde brota agua llena de minerales a unos 24°C. Desde ahí tendrás una vista que nunca olvidarás y conocerás un paisaje no alterado por el hombre, es una auténtica maravilla natural. Es imperdonable llegar a Hierve el Agua sin una cámara fotográfica.

»» 3. Xilitla, San Luis Potosí. Es la última selva en América, si se avanza de sur a norte. Xilitla es famoso por albergar el original e increíble Jardín Surrealista del artista inglés Edward James.

Además de visitar el idílico Jardín Surrealista de James, en Xilitla puedes ir a las cascadas o bien, visitar el pueblo y disfrutar de su deliciosa gastronomía. Debes probar el café de la región, el pan de queso y los bocolitos de rajas, mientras observas las huapangueadas dominicales en la plaza.

»» 4. Tepoztlán, Morelos. Tiene uno de los hoteles más singulares de México. Este Pueblo Mágico en Morelos es para los auténticos amantes de la aventura y la arqueología. Tepoztlán es un destino poco convencional con una gastronomía muy original.

»» 5. Holbox, Quintana Roo. Es una isla ubicada al norte de la península de Yucatán. Es una de las regiones ecológicas más importantes del mundo por su gran diversidad de ecosistemas, además es santuario del tiburón ballena.

Sus aguas poco profundas permiten que puedas nadar sin ningún problema. Es ideal para practicar el kitesurf y de junio a septiembre los tiburones ballena llegan a Holbox para alimentarse con plancton; y son tan dóciles que puedes nadar con ellos. Además es perfecta para ir de pesca legal.

En busca de hijos competitivos

En la actualidad, muchos padres consideran que, para ejercer bien como tales, tienen que anticiparse a los problemas de sus hijos y estar pendientes de ellos en todo momento, lo cual acaba siendo contraproducente, puesto que, de esta forma, impiden que enfrenten sus miedos y resuelvan sus problemas.

Exigir mucho a los niños y proponerles un sinfín de objetivos y actividades semanales para que sean competitivos o, en el extremo opuesto, facilitarles la vida hasta niveles extremos, es algo que los expertos llaman hiperpaternidad.

Significado del concepto

La hiperpaternidad es un término que especialistas como Eva Millet, autora de un libro llamado Hiperpaternidad: del modelo mueble al modelo altar, definen como un fenómeno de crianza y educación que se caracteriza por una atención desbordada que algunos padres tenemos hacia los hijos, con la falsa creencia que lo mejor es adelantarse a los problemas del niño y estar pendientes de ellos en todo momento, lo cual acaba siendo contraproducente, puesto que, de esta forma, impiden que los hijos se enfrenten a sus propios miedos.

Niños intocables

En su libro, la escritora afirma de manera textual que: “La hiperpaternidad ve a los hijos como seres intocables, a los que hay que defender a toda costa y solucionarles todos sus problemas. Este nuevo modelo de crianza se está llevando por delante la autonomía de los niños y su capacidad de frustración, además de generar niños y niñas con más miedos que nunca”.

El hijo perfecto

Los adultos que caen en dicho concepto se debe al temor por el futuro de los hijos y buscan prepararlos de la mejor forma posible, inscribiéndoles en los mejores colegios, comprándoles los mejores juguetes y apuntándoles a todas las actividades extraescolares posibles para asegurarles un brillante futuro. Trabajan en busca del hijo perfecto y, en su mentalidad, lo tienen que construir lo antes posible y la niñez, es su campo de entrenamiento.

Escapada para Navidad

Realizar un viaje en familia durante estas fechas es una de las mejores ideas para finalizar el año

Organizar un viaje en familia en época navideña les servirá para disfrutar en un lugar diferente estas fiestas, algo que no tiene por qué alterar tus costumbres pero sí abrirte a otras; comprobar los requisitos típicos de cualquier destino totalmente diferente y, ante todo, procurar complacer a cada uno de los miembros de la familia.

Navidad es una buena época para conocer otros lugares, pero sobre todo para pasar en familia

RECOMENDACIONES:

» 1. Elige el destino. Encontrar un destino que satisfaga por partes iguales a cada integrante de la familia no es tarea fácil, pero sí posible. De modo que, teniendo también en cuenta los precios bajos de ciertos destinos en estas fechas, reunirse en torno a la mesa y elegir juntos un destino es la base de cualquier escapada navideña.

» 2. Obligados navideños. Al viajar con niños éstos pueden pensar que el simple hecho de cambiar el escenario por Navidad puede conllevar también otras modificaciones, tales como falta de árbol y regalos. Sin embargo, dotar de cierto encanto navideño su nuevo alojamiento en el destino, si se trata de un tiempo compartido, realizar regalos en fechas propicias y confirmar que Santa Claus estará presente en todos lados, son básicos al viajar con pequeñines en estas fechas.

» 3. Chequen el clima. Aunque el clima en fechas navideñas sea completamente diferente en ambos hemisferios, comprobar el estado del tiempo es importante a la hora de empacar y, especialmente, prevenir posibles lluvias tropicales, ventiscas repentinas o temperaturas que varíen constantemente.

Navidad es una buena época para conocer otros lugares, pero sobre todo para pasar en familia

» 4. Documentación. Si viajas con niños y abuelos en Navidad, comprobar la documentación y los requisitos de ciertos países es esencial, ya que ciertos lugares no permiten el alquiler de coches a ciertas edades, las coberturas médicas pueden ser prácticamente inexistentes (por lo que no estará de más contratar un seguro) y muchas aerolíneas disponen de descuentos para familias numerosas. Comprueba tu documentación y descubre tus posibilidades.

» 5. Menú navideño. Sí y no. Por una parte, evocar el espíritu navideño de otros años con una cena típica preparada entre todos es una buena opción; pero si se trata de un nuevo destino, nunca estará de más dejarse llevar por los sabores que ofrece el hotel o incluso disponerse a reservar un restaurante donde disfrutar de una comilona navideña típica. Guarda algunas costumbres, ábrete a otras.

Diagnóstico oportuno de enfermedades raras puede salvar vidas

Las enfermedades raras, también conocidas como de baja prevalencia, son padecimientos que afectan a menos de cada 5 individuos por cada 10 mil habitantes, y se estima que aproximadamente 350 millones de personas en el mundo pueden padecerlas; es decir, casi uno de cada veinte ciudadanos en el orbe.

“Si todas las personas con una enfermedad rara vivieran en un país, sería el tercero más poblado del mundo”, expuso el doctor José Agramonte, Director Médico de Shire Pharmaceuticals para México y Centroamérica.

Actualmente existen más de 7 mil padecimientos que se consideran una enfermedad rara, entre los cuales destacan las enfermedades Lisosomales, la enfermedad de Fabry, el Síndrome de Hunter y el Síndrome de Gaucher.

En conferencia de prensa con motivo del Día Mundial de las Enfermedades Raras -que se conmemora el 28 de febrero-, la doctora Esther Lieberman, médico genetista en el departamento de Genética Humana del Instituto Nacional de Pediatría (INP), expuso que cada vez hay más difusión e interés tanto de la comunidad médica como de la sociedad por las enfermedades raras, y reconoció la labor de los genetistas en nuestro país, toda vez que son ellos los principales promotores del conocimiento dichas patologías.

La especialista destacó la importancia del diagnóstico oportuno porque “los pacientes que viven con una enfermedad rara requieren de atención y estudios especializados, además de un seguimiento puntual y multidisciplinario a largo plazo, ya que la mayoría de estas patologías presentan una alta morbilidad”, agregó.

En su oportunidad, la doctora Dolores Mogica, Coordinadora de la Clínica de Inmunodeficiencias Primarias (IDP) en el Centro Médico Nacional “La Raza” del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), destacó que las IDP también son consideradas enfermedades poco frecuentes; sin embargo, no hay cifras reales en nuestro país debido a que están sub-diagnosticadas. Las IDP son un grupo de enfermedades causadas por un defecto en el funcionamiento del sistema inmune debido a una alteración genética.

La doctora Mogica mencionó que, a pesar de los grandes avances en el área de inmunología, aún existen retos importantes en cuanto a las técnicas de diagnóstico porque la mayoría de las veces son diagnosticadas por especialistas, pero se podría sospecharlas en atención primaria por el médico familiar o por el pediatra, por lo que lanzó un llamado para que los padres de familia estén atentos de la salud de sus pequeños.

Por su parte, María del Socorro Negrete, presidenta de la Asociación Mexicana de Atención de las Enfermedades Raras (AMAER), mencionó que es fundamental que los médicos estén preparados para diagnosticarlas, ya que los síntomas son graduales y se confunden con otros padecimientos. “Un diagnóstico oportuno puede salvar vidas”, subrayó.

Negrete desatacó la importancia de un tratamiento integral que incluya atención psicológica de los familiares. “En AMAER brindamos apoyo asistencial integral y multidisciplinario a los pacientes y a los familiares, pues éstos últimos llevan una gran responsabilidad porque una enfermedad de este tipo demanda tiempo, dinero y energía de los seres queridos. Incluso se estima que 50% de los pacientes con una enfermedad rara son niños”, expuso.

Finalmente, el doctor José Agramonte aseveró que la investigación es clave para Shire, ya que los descubrimientos científicos, nuevos enfoques clínicos u opciones en el tratamiento, darán a los pacientes esperanza donde antes no había. “La investigación sigue siendo un sello distintivo en el trabajo diario que realizamos para apoyar a los pacientes con enfermedades raras”, concluyó.

Realiza abdominales de manera correcta

Parecen una tarea sencilla, pero en realidad más del 70% de las personas no las saben hacer

No poder eliminar la barriguita, esa que permanece a pesar de llevar adelante una rutina de ejercicios, debe ser porque quizá estás ganando músculo, pero estéticamente no mejora porque lo estás haciendo sin prestar atención a ciertos detalles técnicos, importantes para mejorar la apariencia del abdomen.

Lo más importante para que no quede el músculo levantado y la panza como inflada y durita, es arrancar con una buena postura de todo el cuerpo y fundamentalmente controlar la posición de la pelvis.

resta atención a ciertos detalles técnicos para eliminar la pancita

RECOMENDACIONES:

• Abdominales básicos. Acostado boca arriba, con los talones alineados a la altura de los glúteos, los hombros despegados del suelo, los brazos flexionados sobre la nuca, controlar la posición de la pelvis para que esté en retroversión. Se debe inclinar la pelvis de manera que se sienta que la zona lumbar y sacra quedó apoyada en el suelo. Y con los glúteos contraídos todo el ejercicio. Desde esa posición se comienzan a hacer las flexiones. El movimiento consiste en acercar el esternón al pubis o el pubis al esternón. Subir y bajar el torso haciendo grandes movimientos mientras el estómago se infla es incorrecto.

• Abdominales oblicuos. En la misma posición inicial se rota el torso a la derecha, se vuelve a la posición inicial y luego a la izquierda. Para evitar que el estómago quede inflado y duro por los ejercicios, se debe estar controlando, durante las repeticiones, que la posición del cuerpo sea la correcta.

• No es efectivo repetir los movimientos hasta el cansancio del músculo, es preferible hacer menos repeticiones pero en forma lenta, sosteniendo la contracción del músculo pero siempre con la pelvis en retroversión y el sacro apoyado. Así se evita el efecto indeseado y se logra un abdomen plano.

Apóyate con los alimentos

Para mejorar la formación del músculo y lograr tonificarlo y marcarlo se recomienda llevar una dieta hiperproteica con los siguientes alimentos:

– Proteínas magras: pechuga de pollo, pescado, cortes de carne desgrasados.

– Reducir al máximo las harinas blancas. Solo para desayuno o merienda, según el horario de la actividad física. Si se entrena en la mañana se incorporan en el desayuno panes, hojuelas de cereales, avena. Y si en la tarde ya no se entrena, en la merienda elegir yogures, batidos de frutas, leche descremada. También se pueden comer panqueques de clara de huevo con queso blanco.

– Evitar pasar varias horas sin comer. Realizar cada 2 a 4 horas pequeñas ingestas para no querer comer grandes cantidades de alimentos de golpe.

– Comer y masticar bien. Comer lento, masticando adecuadamente, permitirá una mejor digestión que evitará la formación de gases y a su vez acelera la sensación de saciedad.

– Evitar alimentos que inflaman. Es preferible evitar las coles, legumbres y cereales integrales.

Cirugía de nariz: lo que debes saber

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

La cirugía de nariz es un procedimiento que se realiza para resolver problemas de respiración o para mejorar la apariencia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respiración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importante mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones.

Hay 2 tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastia u operación del tabique, es el procedimiento mediante el cual se repara alguna desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción nasal. Generalmente las molestias de una persona en estos casos es dificultad para pasar el aire a través de un lado de la nariz, dolor de cabeza y puede aumentar el ronquido por las noches.

-La rinoplastia o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la nariz y del rostro en general.

La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un cirujano plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino que se perfecciona la estética de ella.

La rinoplastia se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. También se puede realizar en quienes por una fractura requieran un reacomodo de las estructuras externas e internas de la nariz.

En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes, durante los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio; pueden presentarse molestias los primeros 3 o 4 días con ligero dolor, obstrucción de la nariz por inflamación y resequedad de la misma, para lo cual indicamos analgésico, sales de mar especiales, que permiten mantener humectada la mucosa nasal. Normalmente no aparecen moretones muy significativos; pero éstos irán desapareciendo con el transcurso de los días. El paciente llevará una férula que se cambiará semalmente por unas 3 a 4 semanas.

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo.
Cirujano Plástico y Estético.
Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490.
Teléfonos 5246-9639 al 41

¡Dile sí a comer queso!

El queso es el producto favorito de los mexicanos, pues se produce en gran variedad de formas, texturas y sabores. El queso es consumido lo mismo como alimento dietético que utilizado como ingrediente gourmet.

BENEFICIOS

»» Alto valor nutritivo

»» El queso es rico en nutrimentos inorgánicos como calcio, fósforo, selenio y zinc, así como en vitaminas A, D y B12. Las guías alimentarias recomiendan consumir de 2 a 3 porciones de lácteos por día.

»» Ayuda a mantener sanos los huesos

»» El calcio es un mineral indispensable en la alimentación de cualquier persona en todas las etapas de la vida, no solo durante la infancia. El queso además de calcio, aporta fósforo y vitamina D, nutrimentos que en conjunto evitan la degeneración ósea.

»» Un trozo de queso (40g) aporta el 25 por ciento del calcio que requieres en un día.

»» Mantiene los músculos fuertes

»» Contiene todos los aminoácidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente. Es ideal en la dieta de los deportistas, niños y adultos mayores, pues ayuda a formar y recuperar la masa muscular.

»» Previene las caries

»» El queso estimula la producción de saliva y mantiene nuestra boca limpia de forma natural, lo que previene futuras caries. Es una de las razones por las que en algunos países ofrecen queso al terminar de comer.

»» Mejora el sueño

»» Contiene triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, la cual ejerce un efecto tranquilizante, por lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Por otro lado, la mayoría de las proteínas del queso son de liberación lenta, lo que promueve un mejor descanso.

»» Mejora la digestión

»» Además de que contiene proteínas de buena digestibilidad, el queso también contiene probióticos, microorganismos vivos que ayudan a regular la microbiota (antes llamada flora intestinal). Los quesos (maduros o curados) son un buen alimento cuando se está en tratamiento con antibióticos.

»» Pueden ser consumidos por personas con intolerancia a la lactosa

»» El contenido de lactosa en los quesos es menor que en la leche. Algunos quesos como los maduros, los curados o fermentados pueden ser consumidos sin problema por personas intolerantes o mal digestoras de la lactosa.

»» Ayuda a controlar el peso

»» Las proteínas contenidas en el queso ayudan a mantener la saciedad por más tiempo, asimismo, el queso contiene ácidos grasos bioactivos como el ácido linoleico conjugado, un tipo de grasa (CLA) que promueve la pérdida de peso en individuos con sobrepeso.

Células madre

Dr Abel De la Pena

Las células madre son estratos proteicos avanzados derivados de células madre de tejido adiposo; son una estrategia terapéutica, ya que, reparan o reemplazan el tejido dañado, o revierten una enfermedad o lesión.

La terapia con Células Madre derivadas de tejido adiposo usa células extraídas del tejido graso del adulto (Extraídas en individuos de Corea del Sur que pasaron por las pruebas más exhaustivas de estabilidad hemodinámica y control de salud).

La terapia celular consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas todo mediante la aplicación de dichas células sobre la piel o piel cabelluda que queremos regenerar o ayudar y la posterior introducción de estas mediante una pluma especia con 10 micro-agujas.

Al ser un producto derivado de humano se desensibiliza quitando LDC para que no haya rechazo ni respuesta alérgica, por lo que su aplicación no implica riesgo alguno.

Las células madre derivadas del tejido adiposo, al tener más de 300 factores de crecimiento (proteínas) son capaces de reparar y regenerar tejidos envejecidos o dañados, por lo que son utilizadas en tratamientos de reparación y reconstrucción dela piel.

Aumentan la producción de colágena y remodelado el tejido por lo que se puede conseguir un rejuvenecimiento sustancial, regenerando cambios ocasionados por daño solar (manchas) y envejecimiento (pequeñas líneas de expresión).

Ayudan mediante la estimulación de producción de ácido hialurónico a reponer el volumen y las formas que con el paso del tiempo se han perdido en ciertas zonas, mejillas, pomulos, surcos nasogenianos, etcétera.

Estudio identifica proteína que ayudaría a detener cáncer de colon

En pruebas experimentales con ratos, investigadores del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), España, identificaron que reprimir una proteína (Jagged 1) ayuda a evitar el crecimiento de tumores.

Los especialistas explicaron que esta proteína tiene un papel importante en el desarrollo de cáncer de colon y recto, ya que activa la señal celular que permite a las células cancerosas desarrollarse y multiplicarse, por lo que este hallazgo podría ayudaría a los tratamientos terapéuticos en seres humanos para tratar este tipo de patología.

En un comunicado, el IMIM informó que los científicos analizan la función de la proteína Jagged 1, en la proliferación de las células cancerosas.

Precisaron que Jagged 1 es esencial en las células cancerosas, ya que activa una vía de señalización celular denominada Notch, misma que inhibe la diferenciación de las células, es decir, su capacidad para convertirse en células maduras que ya no pueden proliferar.

En el caso de los tumores de colon y recto, la activación de esta vía de señalización actúa favoreciendo su proliferación y crecimiento.

Durante la investigación, encontraron que en los tumores intestinales de los ratones falta de una proteína denominada Fringe, lo que provoca que Jagged 1 sea esencial para la activación de Notch.

Lluís Espinosa, uno de los especialistas del equipo científico, precisó que el hecho de que Fringe se encuentre presente en las células normales del intestino representa una importante oportunidad terapéutica para tratar a los pacientes con cáncer colorrectal, ya que si se inhibe Jagged 1 se puede detener el crecimiento de los tumores sin afectar la función del tejido normal.

En el caso de los ratones sanos, han podido comprobar que el colon y recto no necesitan la proteína Jagged 1, ya que en presencia de la proteína Fringe hay otros mecanismos para activar Notch.

Esta necesidad de Jagged1 para la activación de Notch en ausencia de Fringe, es un hecho que se repite en parte de los 239 casos de tumores analizados.

“Hemos implantado tumores humanos con Jagged 1 y sin Fringe en ratones y los hemos tratado con anticuerpos y, después del tratamiento, los tumores son muy pequeños y han necrosado. En el estudio, los tumores se habían reducido después de 10 semanas de tratamiento”, apuntó el doctor Espinosa.

De esta manera, consideran que estos resultados son prometedores para el tratamiento del cáncer del colon y recto.

En el comunicado, se precisa que diversas empresas farmacéuticas trabajan con anticuerpos específicos para inhibir Jagged 1, y que el proyecto de investogación del IMIM continuará su desarrollo para que en un futuro se puedan realizar ensayos clínicos.

Con información de Notimex.

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