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Vivir Bien

Evita contagios e infecciones

CON EL VERANO, llegan las vacaciones y el tiempo de las albercas y la playa, pero ¿qué tan bien preparado estás para evitar enfermedades e infecciones comunes en esta época? Ya sea que salgas de casa o permanezcas ahí, en tu alberca privada o en la comunal, nunca están de más tomar estas recomendaciones.

Usar sandalias de plástico, toalla de uso personal y talco para los pies son algunas de las medidas que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda para evitar el contagio de hongos durante la temporada vacacional.

Los lugares donde las personas se contagian con mayor frecuencia de hongos son las albercas y baños, públicos y de hoteles, debido a malas condiciones de higiene y a personas que están contagiadas y utilizan esas instalaciones.

La población más susceptible de adquirir infecciones por hongos y bacterias en uñas, tanto de pies como de manos, son niños en edad preescolar y de primaria; mientras que los adultos mayores son más propensos a adquirirlas en cabello y piel, por lo que sus familiares deben tener más precauciones con ellos.

Norma Cortés Lozano, coordinadora de la Consulta Externa del Hospital General de Zona 2-A, explicó que en época de lluvias se deben tomar precauciones, ya que la humedad es un ambiente propicio para el desarrollo de hongos.

“Si las personas permanecen con la ropa húmeda durante mucho tiempo y no se secan de manera adecuada, se vuelve un factor de riesgo”, indicó.

Algunas medidas de higiene a considerar cuando se está de vacaciones fuera del hogar es utilizar sandalias de plástico y toalla de baño de uso personal, ya sea para tomar una ducha o para entrar y salir de las albercas o el mar.

Además es recomendable no utilizar playeras o camisetas porque que ahí pueden alojarse las bacterias.

Como medida preventiva, indicó que para los pies se pueden usar talcos con ácido benzoico, que evitan el crecimiento de los hongos, una vez que están bien secos y oreados.

Cuando ya hay infección, la persona tiene comezón, descamación y puede haber mal olor, por lo que se debe estar atento ante estos síntomas.

“Lo que no se recomienda es la aplicación de pomadas o ungüentos sin prescripción médica, particularmente cuando ya se tiene la infección, el diagnóstico debe ser individual pues hay diversos tipos de hongos y bacterias que se eliminan después de un mes de tratamiento”, enfatizó.

Señaló que para los pacientes con diabetes, estas medidas son obligatorias y las deben de realizar en su vida cotidiana.

“Las personas no sienten comezón o irritación de las infecciones, esto llega a provocar que la extremidad se gangrene e incluso se tenga que amputar”, explicó.

Falta de estimulación: retraso del lenguaje

LA MAYORÍA de los niños a los 3 años ya deben coordinar el lenguaje; sin embargo muchos se niegan a hacerlo y se le cataloga como un retraso simple del lenguaje. Se trata de una dificultad de tipo leve a la hora de desarrollar el lenguaje que no supone un problema a largo plazo. Las causas más comunes son la sobreprotección y la falta de estimulación en el hogar.

Anticiparse siempre a los deseos del niño contribuirá para que no esté motivado a expresar sus deseos en voz alta y su lógica es simple: ¿Para qué? ¡Si papá y mamá lo resuelven todo!

Ahora, si bien la expresión del lenguaje está afectada, esto no implica que la comprensión también lo esté. Al contrario, el retraso simple del lenguaje indica que un niño ¡comprende más de lo que habla!

¿CÓMO SE MANIFIESTA?

El retraso simple del lenguaje indica que éste se va desarrollando más tarde de lo normal y lentamente. En términos generales, las primeras palabras del niño comienzan a aparecer a los 2 años de edad, cuando lo normal es al año. Por otra parte, la unión de dos palabras se manifiesta después de los 3 años. Por ejemplo: “flor amarilla”, cuando esto debe suceder a los 18 meses, aproximadamente.

LA DIFICULTAD

En la medida que el lenguaje es más escaso, la formación de las frases se hace más difícil. Esto provoca que, cuando al niño se le pregunta algo, su respuesta sea con frases cortas. Toman una actitud pasiva en lo que respecta el lenguaje. Hay algunas etapas en las que el niño comprende frases concretas; sin embargo en frases más abstractas de espacio-tiempo, como “te vas de viaje”, es común que a temprana edad no entiendan.

Saborea una sopa de habas

La sopa de habas secas es una opción muy saludable que se cocina con chiles, ajo, comino y se le añade un poco de nopales para no perder el color amarillo muy característico de la sopa. Se puede acompañar con tiritas de chile pasilla frito y cubitos de jitomate.

INGREDIENTES

>> 1 taza de haba seca

> 4 litros de agua

> 2 cucharadas de aceite de oliva

>> 1/2 taza de cebolla finamente picada

> 2 cucharadas de ajo finamente picado

> 1 taza de jitomate finamente picado

> 2 tazas de nopal cortados en cubos o tiras

> 2 cucharadas de cilantro picado

> 2 cucharadas de sal

>> Al gusto de nopales encurtidos en tiras y curados, para acompañar

> Chile pasilla frito cortado en aros, para acompañar

>> Tortillas de maíz en tiras fritas, para acompañar

> Jitomate cortado en cubos, para acompañar

PREPARACIÓN

– Cocina las habas con el agua y un poco de sal en una olla de presión durante 30 minutos, hasta que estén suaves. Reserva con todo y líquido.

– Calienta una ollita a fuego medio con el aceite, fríe la cebolla, el ajo y los jitomates, agrega las habas con todo y caldo, los nopales y el cilantro; sazona con sal a tu gusto, cocina 25 minutos más, tapado hasta que las habas se deshagan y la sopa espese.

– Sirve la sopa en platos soperos y decora con un poco de nopalitos encurtidos, chile pasilla frito, tiritas de tortilla y jitomate. Disfruta.

Millones de muertes son prevenibles gracias a vacunación

“Desde los recién nacidos hasta los adultos mayores, la vacunación es una medida eficaz para proteger a la población de enfermedades que pueden ser mortales”, destacó el doctor Rodrigo Romero, Secretario de la Asociación Mexicana de Vacunología (AMV).

En el marco de un encuentro académico, Romero Feregrino añadió que padecimientos como sarampión, tos ferina, varicela y rotavirus se encuentran entre los males que pueden evitarse gracias a la vacunación y destacó que “la vacunación es la única manera realmente efectiva de prevenir una enfermedad”.

Ante este panorama, el doctor Roberto Carreño Manjarrez, Gerente de Investigación y Desarrollo clínico y Asuntos Médicos de vacunas en GSK, detalló que los programas de vacunación pueden controlar, eliminar e incluso erradicar enfermedades como la viruela. “La vacunación proporciona protección específica contra padecimientos, discapacidades y posible muerte”, agregó.

Por su parte, la doctora Yolanda Cervantes Apolinar, Directora de Investigación y Desarrollo Clínico y Asuntos médicos de Vacunas GSK México, dijo que la vacunación es importante en todas las etapas de la vida, no sólo durante la infancia. “Sólo el 41% de la población decide vacunarse por iniciativa propia; los adolescentes, adultos y adultos mayores pueden protegerse de al menos catorce enfermedades mortales como hepatitis A, VPH, tétanos, influenza y neumococo, por mencionar algunas”.

La especialista hizo hincapié en que los mexicanos deben adoptar la cultura de la vacunación a cualquier edad. “Los adolescentes juegan un papel importante en materia de vacunación con el fin de disminuir la morbi-mortalidad en todas las edades, por ejemplo con la vacunación contra el VPH para prevenir el cáncer cérvico-uterino”, explicó la también infectóloga pediatra.

El grupo de especialistas coincide en señalar que en México prevalecen los avances para otorgar las herramientas necesarias para incluso erradicar estas enfermedades pues de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), sólo el agua potable se equipara con la vacunación en su capacidad para salvar vidas.

 

¿Niñera o guardería? al cuidado de nuestro bebé

Los pros y contras de cada una de las opciones que las madres deben analizar en algún momento de sus vidas

A la hora de elegir un tipo de cuidado para nuestros peque­ños, los padres debemos te­ner en cuenta cada detalle. Por supuesto, sus preferen­cias y la situación familiar tie­nen mucho que ver.

Más que nada para las ma­más, dejar al bebé en casa pa­ra volver al trabajo es una op­ción muy difícil. Una vez que se termina la licencia por ma­ternidad y el periodo de lac­tancia ya está avanzado, llega la hora de retomar las activi­dades profesionales.

En ese momento, tanto ella como su pareja querrán es­tar seguros y tranquilos con la persona a cargo de su peque­ño. La elección entre guarde­ría o niñera suele plantear más de un interrogante. Se deben evaluar muchas cuestiones, como la calidad del cuidado, el horario, el servicio y, lógica­mente, también el costo.

¿SABIAS QUÉ?

Al decidir se deben eva­luar muchas cuestiones, como la cali­dad del cui­dado, el hora­rio, el servicio y el costo.

Niñera: ventajas y desventajas

LOS PROS

Contratar una niñera pue­de ser beneficioso en mu­chas situaciones:

El pequeño se queda en casa, lo que da mayor con­fort y seguridad.

Se previene el contagio de enfermedades y la expo­sición al sol, las lluvias y el frío.

El vínculo con la perso­na a cargo se creará mu­cho más rápido; de hecho, la unión entre los bebés y sus niñeras suele ser muy fuerte si el trato es el adecuado.

Puedes convenir horarios poco habituales para oca­siones especiales.

CONTRAS

Suele tomar bastan­te tiempo hallar una niñe­ra que, además de ser res­ponsable y hacer bien su trabajo, logre conectar con el pequeño y lo cuide y quiera como debe ser.

Por lo general, este ser­vicio personalizado es más caro que el de una guardería.

Más allá de la confianza que pueda haber, puede costarte tener a una per­sona que no conoces en tu hogar todos los días.

Los términos niñera y au pair no refieren al mismo tipo de trabajo.

 

PROS Y CON­TRAS DE LAS GUARDERÍAS

Los principales beneficios que estas ofrecen a los pa­dres son:

Una alternativa más econó­mica que contratar una niñe­ra que se quede en casa.

Quienes trabajan en ellas suelen ser personas capa­citadas, con vocación y ele­gidas específicamente para hacer este tipo de trabajo.

Los requisitos de seguri­dad e higiene están regula­dos; de todos modos, es bue­no que te des una vuelta de vez en cuando para verificar­lo tú misma.

Control constante: hay es­tablecimientos que cuen­tan con un circuito cerrado de cámaras; así, a través de un usuario y clave personal, puedes ver qué hace tu bebé desde un ordenador.

Puedes compartir opinio­nes y experiencias con otros padres.

LAS DESVENTAJAS

Deberás sacarlo de casa a diario y exponerlo a condicio­nes climáticas adversas.

Puede contagiarse de res­fríos u otras afecciones que pueden disminuir su salud y .

No tendrá una atención personalizada.

Puede sentirse intimida­do ante un ambiente nue­vo y tantas personas que no conoce.

5 formas de ser más feliz

Puede parecer difícil de creer, pero hay mucho de cierto detrás de la idea de que la felicidad es una elección. A pesar de que la genética y las circunstancias de la vida intervienen en el nivel de felicidad de una persona, es cierto que cada quien tiene control sobre gran parte de ella.

Según Charlene Martin Lillie, especialista en resiliencia y guía de pacientes en Mayo Clinic, es poco realista solo chasquear los dedos y decidir ser feliz. “Sin embargo, si eres más consciente de tu realidad, agradecido por lo que tienes y más relajado en tus actitudes, es probable que te sientas más alegre”.

Para llevar esta recomendación a tu cotidianeidad, la experta recomienda probar estas cinco maneras de aumentar tu nivel de felicidad:

  1. Vuelve a conectarte con lo que te causa alegría. Desde lanzar una pelota de béisbol hasta tomar clases de arte, todos tienen actividades que solían disfrutar. Tal vez una rutina ajetreada o el envejecimiento del cuerpo te han hecho renunciar a este hábito o te han hecho creer que deberías dejarlo. Sin importar la razón por la que las hayas suspendido, prueba nuevamente esas actividades divertidas. Conectarte otra vez con lo que más te gusta hacer es una manera sencilla de aumentar tu alegría.
  2. Desconéctate de tus problemas. ¿Alguna vez te has sentido tan involucrado con algo que el tiempo parece detenerse y tus preocupaciones desaparecen? Esto se llama «estar en estado de flujo». Se trata de un estado de total concentración en la tarea que realizas, y puede aumentar tu felicidad. Tocar un instrumento musical y perderse en la lectura de un buen libro son ejemplos de cómo puedes meterte en el flujo.
  3. Busca algo nuevo cada día. Tu cerebro se siente atraído por las cosas que son nuevas o novedosas. Cuando estás prestando atención a algo nuevo, te centras en el momento presente, lo que puede aumentar la sensación de felicidad. Involucra al cerebro buscando algo nuevo o viendo algo de una manera nueva. No tienes que saltar en bungee desde la Torre Eiffel. Comienza con algo pequeño, como recostarte en el césped y observar las nubes. Aunque las nubes y el césped no son nuevos, cada nube es diferente, y sé honesto: ¿cuándo fue la última vez que hiciste esto?
  4. Ponte en primer lugar. Siempre va a haber algo que «deberías» estar haciendo. Esa lista de «lo que debes hacer» nunca acabará. Encontrar el equilibrio depende de ti. Si llevas un organizador, agrega algo al menos una vez a la semana que sea solo para ti. Hazle saber a tu familia que esto es una prioridad, así no tendrás que cancelarlo tan pronto como surja algo.
  5. Sumérgete en la naturaleza. Pasar tiempo en la naturaleza puede reducir el estrés y aumentar las sensaciones de vitalidad, asombro, gratitud y compasión. El mundo natural ayuda a las personas a recordar que no son sino pequeños seres de este planeta, y les da un mayor sentido de la totalidad. La naturaleza nutre y restaura. Es una de las mayores fuentes de felicidad.

¿Te parece complicado? Comienza paso a paso:

  1. Haz una lista de actividades que solías disfrutar, pero que has abandonado en años recientes. Reconéctate con una de estas actividades y dedícale al menos dos semanas. Fíjate si esta actividad te hace sentir más feliz y, si lo hace, considera retomarla.
  2. Disfruta de estar al aire libre al menos 10 minutos por día. Presta atención a los árboles, el césped, el agua, la brisa y todo lo que te rodea.
  3. Reflexiona acerca de las cosas que te han causado felicidad o desdicha en el pasado. Haz una lista y deja que guíe tu camino hacia la felicidad.

Si has estado buscando la felicidad, las buenas noticias son que tus opciones, pensamientos y acciones pueden influir en tu nivel de felicidad. No es tan fácil como activar un interruptor, pero puedes aumentar tu felicidad. He aquí cómo dar los primeros pasos para crear una versión más feliz de ti mismo.

Descubre si necesitan usar lentes

Según los oftalmólogos, a partir de los seis años cuesta mucho mejorar la visión de un niño si no se ha tratado antes su problema. Por eso es tan importante visitar al especialista ante la menor sospecha.

Se estima que los trastornos de refracción y agudeza visual (miopía, hipermetropía, astigmatismo) afectan a uno de cada cinco niños en edad escolar. Tu hijo puede ser uno de ellos.

ES PROBABLE SI…

Se marea mientras lee: También se debe al esfuerzo de acomodación visual.

Presenta picor de ojos: Estos niños tienden a frotarse los ojos, en especial al final del día, o de las horas lectivas.

El profesor del colegio te lo ha sugerido: Muchas veces son los educadores los primeros que se dan cuenta de la situación con tu hijo, en especial si el niño se ubica en las últimas filas de clase.

Prefiere sentarse en las filas delanteras: La timidez natural de casi todos los niños hacia su profesor hace que éstos rehú- yan de las primeras filas. Si prefieren sentarse delante, puede ser que no vean bien.

Se acerca mucho al papel: Lo hacen para enfocar más fácilmente. Se queja repetidamente de dolor de cabeza a la salida del colegio.

Tiene enrojecimiento ocular: Si hay un esfuerzo de por medio, el riego sanguíneo de los ojos aumenta. Parpadea o guiña los ojos en exceso: Este hecho es inespecífico, y lo podemos encontrar también en otros procesos, como los tics. Pone los “ojos entornados”:

Poner los ojos de esa forma evidencia que se está forzando la vista. Pierde el hilo de la lectura, al saltarse letras, palabras o frases: También le puede pasar al escribir.

Cambia sus preferencias de juego: Algunos niños con problemas visuales dejan de jugar al futbol, porque ven mal la pelota; otros, al contrario, pasan de ser lectores empedernidos a mostrar un gran interés por los juegos al aire libre (lo que les ocurre es que ven mal, y los libros le incomodan).

Inclina la cabeza hacia un lado al leer y escribir: Este hecho aparece cuando hay una clara diferencia de agudeza visual entre ambos ojos.

Préstamos express: una gran solución ante un problema económico

Los contratiempos o imprevistos pueden surgir en cualquier momento, haciendo que muchas familias no puedan hacer frente a situaciones que impliquen el desembolso de una determinada cantidad de dinero. Además, existen otras circunstancias por las cuales las personas necesitan disponer de liquidez de manera inmediata, ya sea por falta de trabajo, para realizar una compra, para viajar o para reparar algún electrodoméstico.

Con el fin de solucionar estos problemas económicos puntuales, los usuarios disponen en la actualidad de múltiples alternativas de financiamiento, los cuales se adaptan a las necesidades de cada cliente y facilitan la vida de los mismos. Es el caso de los préstamos rápidos en línea.

¿Qué son los préstamos express?

Como consecuencia de la reciente crisis económica, las entidades financieras tradicionales decidieron reducir la concesión de créditos por miedo a los impagos. Estas exigen múltiples requisitos y condiciones, los cuales en la mayoría de las ocasiones los usuarios no cumplen.

Es por ello que surgieron los préstamos express, unos préstamos creados para cubrir las necesidades económicas más urgentes, y sin la necesidad de perder tiempo en el papeleo bancario. Estos se caracterizan por su comodidad a la hora de solicitarlos, así como por la velocidad para obtenerlos. Gracias a los avances tecnológicos, se pueden llevar a cabo todos los trámites en línea.

Además, aquella persona que no tenga un trabajo fijo o que esté pasando por una dura situación económica también puede solicitar préstamos express. Y es que son muchos los contratiempos que pueden surgir a lo largo de un mes, como por ejemplo la avería del coche, deudas atrasadas o facturas más elevadas de lo esperado.

¿En qué consisten los préstamos express?

El proceso para conseguir un préstamo en línea es muy sencillo. El interesado solo tendrá que conectarse a Internet a través de un ordenador, una tablet o un teléfono móvil, y acceder a la página web de la entidad financiera. No tendrá que perder tiempo en largas colas ni reunir los papeles que le han exigido el banco, ni siquiera desplazarse hasta el mismo.

Una vez en la página web, el usuario debe rellenar un formulario en el cual podrá elegir la cantidad de dinero que necesita y los plazos para su devolución, así como otra serie de opciones y condiciones crediticias. En el caso de que la solicitud sea aceptada, el individuo recibirá el dinero en su cuenta bancaria en cuestión de minutos.

Los intereses generados por los préstamos express son menores que los de las instituciones tradicionales. No obstante, el tiempo para la devolución de estos suele ser corto, pudiendo hacerse en algunos casos en cuotas semanales, las cuales variarán en función de la entidad elegida.

Existen múltiples tipos de préstamos, los cuales dependen por completo del tiempo de la solicitud. Los hay de veinticuatro horas, de diez minutos, express o personales. El interesado solo tendrá que elegir aquel que se adapte a sus necesidades. De esta forma podrá solventar fácilmente sus problemas económicos.

HOY se celebra el Día del Taxista

(Internet) Fue fundado en enero de 1950 en Puerto Nuevo, ciudad de Buenos Aires, con la presencia de Eva Perón

Cada 7 de mayo se rinde homenaje a todos los profesionales que diariamente trabajan para facilitar traslados.

 

Ciudad de México.- La fecha del día del taxista fue establecida en el año 2006 y desde entonces se le recuerda cada 7 de mayo, fecha en que se realiza un homenaje a todos los profesionales que cada día trabajan para facilitar el traslado de personas de un lugar a otro en automóvil.

El sindicato de taxistas fue fundado en enero de 1950 en Puerto Nuevo, ciudad de Buenos Aires, con la presencia de Eva Perón como fundadora, por lo cual decidieron establecer la efeméride, creándose así el Día Nacional del Taxista, establecido por la resolución 67/1989 como un recordatorio a la fecha en que fue firmado el primer convenio colectivo de trabajo que regula la actividad de los taxistas.

Con información de Misiones Online

Hiperpaternidad: exigir demasiado a los hijos y sobreprotegerlos al mismo tiempo

La hiperpaternidad es un término que se utiliza para definir un estilo de crianza en el que los padres intentan que sus hijos sean “buenos en todo”, pero por otra parte los sobreprotegen por temor a que les ocurra algo. Esta situación puede generar, a futuro, adultos inseguros o con niveles de autoexigencia que no les permite desarrollar su parte afectiva y social, alertó Mariana Gutiérrez Lara, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

No está vinculada al número de hijos, sino a la forma en que se conceptualiza la crianza. También tiene que ver con el contexto de los padres, pues si son muy competitivos tratarán de generar en sus pequeños múltiples talentos; en consecuencia, “los tendrán en una cantidad inadecuada de actividades”.

Así como hay padres negligentes, autoritarios y sin compromiso, también están los sobreprotectores, que llegan a interceder en todos los ámbitos de la vida de sus descendientes, impidiéndoles desarrollar habilidades sociales, remarcó.

Existen individuos con personalidad temerosa y extremadamente precavidos, otros son controladores y les gusta decidir por los demás, entonces, cuando tienen hijos encuentran un elemento más en donde volcar esas características.

“A los padres autoexigentes y mandones les viene bien un niño con quien puedan hacer su voluntad a plenitud. Lo llevan a variadas actividades para que aprenda de todo, sin darse cuenta que esta situación no sólo tiene consecuencias para el pequeño, sino para ellos mismos, porque nunca será suficiente”, explicó.

Algunos piensan: ‘mi compromiso es que sepan hacer muchas cosas, porque mientras más habilidades, mejor preparados estarán para la vida’. Visto así, no sería una mala idea, sin embargo, toda conducta llevada al exceso se vuelve disfuncional.

Está bien que los infantes aprendan algún deporte o desarrollen habilidades artísticas, pero un padre siempre debe preguntarse ¿para qué?: “para competir, para que puedan expresar sus emociones en diferentes ámbitos, para que encuentren un desahogo o posibilidades de regularse… si se hace con el propósito de que sean perfectos, no sucederá”, subrayó.

Ante este tipo de crianza, la respuesta de un niño dependerá de su temperamento. Si es tranquilo o retraído, puede experimentar miedos, aislamiento y eventualmente agresividad, enojo e intolerancia por sentirse abrumado, terminando por no responder para que no lo sigan forzando.

Si es de carácter fuerte, activo y sobreestimulado, es posible que inicialmente tenga rendimiento y no se queje, entonces los papás continuarán forzándolo. Pero se correrá el riesgo de que se vuelva exageradamente autoexigente, a tal grado que no se sienta cómodo cuando no gane o se percate que no lo sabe todo. Por otro lado, puede ocurrir que prefiera la competencia a la colaboración, teniendo problemas de socialización.

“Los papás deben entender que cada niño es particular y, por lo tanto, el trato no puede ser igual. Es recomendable que hablen de sus emociones y generen un ambiente de confianza que les permita expresar sus sentimientos. De este modo, se pueden encontrar soluciones conjuntas para que no sean siempre los padres quienes tomen las decisiones”.

También se recomienda observar con atención a los hijos para identificar sus cualidades y talentos, pero sobre todo, su temperamento.

Además, se les debe permitir explorar, soltarlos poco a poco y ver cómo reaccionan, y a través del ejemplo mostrarles que son capaces de resolver sus problemas y de regular sus emociones por sí mismos, concluyó.

Salud emocional incúlcales la cultura del respeto

Es importante que desde casa se les enseñe a los niños este sentimiento positivo, ya que puede influir en su conducta

El respeto dentro del aula significa aceptar las reglas y las normas que se han acordado y cuidar las instalaciones usándolas de manera correcta sin dañarlas, entre otras actitudes.

Si por ejemplo se insulta, menosprecia, se engaña o se grita sin motivo se pierde el respeto, y con ello, la escuela pierde fuerza a la hora de buscar su fin primordial que es la enseñanza de valores. Además la convivencia será caótica e insostenible y la educación será imposible.

Partimos de la base de que la familia debe ser la cuna del aprendizaje y el fomento del respeto. Si un niño no respeta a sus padres, será difícil que lo sienta por otras personas.

Para poder promover respeto en la escuela, los profesores y los directivos deben hacer cumplir las reglas estableciendo unos límites claros, escuchando a los padres y a los alumnos, negociando democráticamente con ellos y, sobre todo, sirviendo de ejemplo y modelo de comportamiento.

El respeto es algo mutuo, es decir, si el profesor no practica la tolerancia y la aceptación de las virtudes y defectos de sus alumnos difícilmente recibirá mensajes positivos y de respeto hacia él de los estudiantes.

Además, el profesor debe ser visto como una guía que sirve de apoyo a sus alumnos en el proceso de enseñanza y alejarse de la imagen de profesor autoritario al que se debe temer. El miedo es un sentimiento que dista mucho del respeto.

CONSEJOS

OFRECER EL MEJOR ejemplo de respeto entre nosotros, los padres.

SER AMABLES con ellos, enseñándoles el valor de las palabras: por favor, gracias, lo siento y pedir perdón en caso que nos equivoquemos.

ESCUCHAR sin interrumpir sus opiniones, ellos y sus problemas son igual de importantes.

EVITAR DARLES TODO lo que quieren en el momento que lo piden, de este modo conseguiremos evitar convertirnos en “padres cajeros automáticos”.

SER SINCEROS en nuestros mensajes, no mentirles, defraudarles ni engañarles.

HABLARLES SIN GRITAR, los gritos no nos dan más autoridad ni credibilidad ni infunden respeto.

 

 

Hoy se celebra el día mundial del sexo

Ciudad de México. El sexo es una práctica entre los seres humanos más placenteras y hasta favorita, pues además de dar placer, ayuda a evitar enfermedades, asimismo ayuda a liberar el estrés, así como diversas sustancias del cuerpo.

El ser humano a lo largo de su vida experimenta diferentes actos sexuales los cuales algunos les puede parecer más placenteros que otros, sin embargo hay miles de posibilidades para que con tu pareja experimenten y ambos se sientan satisfechos sexualmente.

Aunque muchos realizan esta práctica, pocos saben que existe el Día Mundial del Sexo y se celebra el día de hoy, Jueves 6 de septiembre.

Es muy  llamativo la fecha elegida para celebrar a esta acción, pues el día elegido fue 6 del mes de septiembre que es 9, si lo juntamos formamos el número 69, una de las posiciones conicidas y favoritas por las parejas para que ambos puedan disfrutar.

Además de que el Día Mundial del Sexo se celebre por esta combinación de números, el propósito de festejar este día es para que se busque generar una igualdad en la intimidad y celebrar el sexo como algo normal y sin prejuicios, eso sí, todo con precaución.

Llevar a una vida sexual placentera implica muchos factores: tener el compañero(a) perfecto, un lugar adecuado, el tiempo suficiente y realizar previamente el amor con la mente.

Algunas parejas optan por las clásicas posturas, pues temen arriesgar algunas partes de su cuerpo por una mala cargada o algún golpe involuntario por la extraña posición.  Pero recuerda que la rutina es mala consejera en una relación, por lo que te recomendamos explorar con tu pareja y divertirse con estas poses sexuales.

Por lo que es mejor que hables con tu novio(a) sobre nuevas posturas para sus encuentros. Con comunicación y mucha pasión, disfrutarán mejor cada encuentro. Aquí te damos algunas recomendaciones:

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Cabello elige bien tu corte

No todos son aptos para todos los tipos de rostros y, a diferencia de la ropa, un mal look no puedes quitártelo; mejor aprende a elegir

Es importante saber qué estilo de cabello va mejor con tu tipo de rostro, ya que se podrán resaltar mejor tus ras­gos, y dar el efecto visual que buscas, estilizando y dándote un toque más sofisticado.

Lo primero que debes identificar es qué tipo de forma tiene tu rostro: ovalada, cuadrada, rectangular, redon­da, en forma de diamante, en forma de corazón o triangular. Una vez que lo sabes, solo res­ta elegir un corte que quede a punto, uno que resalte tus atributos positivos. Es reco­mendable acudir a expertos, para mejores resultados.

Rostro Ovalado

Es simétrico y bien proporcionado, por lo que casi cualquier corte de cabello le quedará de maravilla y la elección se reduce a tu estilo y personalidad. Hay algunos detalles que puedes tener en cuenta, como utilizar el cabello fuera de tu frente y hacia un costado para crear volu­men y un poco de ángulo en la parte superior.

Rostro Cuadrado

Considerados, tradicionalmente, como el ideal masculino, se caracterizan por una mandíbu­la bien marcada y proporciones simétricas. A igual que los rostros ovales, son buenos pa­ra la mayoría de los estilos de cabello, desde los más cortos a los más largos. Los cortes clási­cos y limpios los complementan de manera ex­celente.

Rostro rectangular

Es el más largo y se encuentra en un nivel inter­medio entre el ovalado y el cuadrado, pero re­quiere un peinado sutilmente retocado para asegurarte que tu rostro no parezca más largo de lo que es. Por este motivo se recomienda no cortar demasiado los costados, si quieres dejar­

Rostro redondo

Caracterizados por una mandíbula redonda y sin líneas o ángulos, se benefician de cortes que brindan definición, como el “pompadour”, que deja los lados con poco cabello y la parte supe­rior suma volumen en forma de jopo, dando lí­neas definidas y estructura. Puedes acompañar

Rostro en forma de diamante

Angosto en la pera y en la zona de las cejas, con la zona de los pómulos más amplia. Este rostro es uno de los más raros y exige un corte de ca­bello especial. Se recomiendan estilos amplios en la frente y en la quijada, flequillos para dar textura, o un corte de cabello largo que se pue­da colocar detrás de las orejas para acentuar la estructura.

Rostro en forma de corazón

Este tipo de rostro se caracteriza por ser amplio en las sienes y en la línea donde comienza el cabello, afilándose gradualmente hacia un pun­to al llegar a la pera. Los rostros con corte en forma de corazón se benefician de un par de ilu­siones ópticas.

El IMSS confirma que los rayos UV de “gelish” podría causar cáncer en la piel

Por medio de un comunicado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora, se alertó sobre el uso excesivo de gelish, ya que parte del proceso implica el contacto directo con Rayos Ultravioleta (UV), lo cual podría detonar cáncer de piel.

Se recomienda usar bloqueador en las manos, media hora de la colocación de las uñas, detalló el especialista en oncología del Hospital General Regional (HGR) No.1 en Ciudad Obregón, Raúl Rivera Márquez

“El cáncer de piel es el más frecuente del resto de los tipos de cáncer, anualmente se detectan 16 mil nuevos casos en el país donde el cáncer basocelular o escamoso son los más frecuentes por la exposición constante y sin protección al sol o rayos UV”, afirmó.

Rivera Márquez explicó que se debe hacer uso de bloqueador con Factor de Protector Solar 30 y se deben identificar los signos de alerta como las lesiones que veamos anormales en nuestra piel, ya sea una mancha o lunar que cambia de forma o color.

Limpia y desinfecta los juguetes fácilmente

Los niños -sobre todo los más pequeños- pasan la mayor parte del tiempo manipulando sus juguetes, y éstos como todos los objetos, son propensos a ensuciarse y a la larga pueden transmitir enfermedades.

El método de limpieza de cada juguete dependerá básicamente de qué material está hecho. Asimismo, debes acompañar este procedimiento con una limpieza sistemática, tanto del cuarto del niño como del resto de la casa. Esto a la larga ayudará a la salud de la familia en general.

»» Limpiar peluches

»» Para limpiar aquellos con poco tiempo de uso puedes usar la lavadora. En caso de querer una limpieza más profunda, puedes colocarlos durante algunos días en el congelador, en una bolsa bien cerrada. Si son peluches muy grandes, los puedes rociar con bicarbonato de sodio, dejarlos reposar un día y luego cepillar y aspirar para sacar todo lo sucio junto con el bicarbonato.

»» Desinfectar plástico

»» Los juguetes de plástico son los más fáciles de limpiar. Llena tu fregadero con agua tibia y un poco de detergente para lavar platos y restriégalos suavemente con una esponja. Enjuaga bien para sacar todo el jabón y sécalos con un paño limpio.

»» Juguetes grandes

»» Para limpiar juguetes muy grandes aplica una mezcla de vinagre y agua. Coloca en una botella con spray 75% de agua y 25% de vinagre, rocía el juguete y luego pasa un paño limpio. Si quieres evitar el olor del vinagre, añade una cucharada de jugo de limón a la mezcla.

Twitter suspende más de 70 millones de cuentas

Ciudad de México.- Twitter Inc suspendió más de un millón de cuentas al día en los últimos meses para reducir el flujo de desinformación en la plataforma, informó el diario The Washington Post.

Al igual que otras redes sociales como Facebook Inc, Twitter está sometido al escrutinio de los legisladores estadounidenses y los reguladores internacionales por hacer poco para evitar la difusión de contenidos falsos.

Las compañías han estado dando pasos como la eliminación de cuentas de usuarios, la introducción de actualizaciones y la supervisión activa de contenidos para ayudar a que los usuarios no sean víctimas de las informaciones falsas.

Twitter suspendió más de 70 millones de cuentas en mayo y junio, y el ritmo ha continuado en julio, reportó el Post el viernes, citando datos que obtuvo.

“Es difícil de creer que se vieran afectadas 70 millones de cuentas, ya que Twitter solo tiene 336 millones de usuarios activos mensuales (MAU, por sus siglas en inglés)”, indicó Michael Pachter, analista de Wedbush.

“Sospecho que un gran número de estas cuentas suspendidas eran durmientes (…) no debería tener mucho impacto en la compañía”, dijo Pachter a Reuters. Si la mayoría de los 70millones fueran cuentas activas, las cuentas afectadas “habrían estado gritando que fue un asesinato sangriento”, agregó.

No obstante, según una fuente del Post, la agresiva retirada de cuentas no deseadas podría resultar en un inusual declive en el número de usuarios mensuales en el segundo trimestre.

“Debido a las mejoras en la tecnología y en el proceso durante el último año, ahora estamos sacando un 214 por ciento más de cuentas por violar nuestras políticas de spam en una base interanual”, señaló la firma en una publicación en un blog el mes pasado.

Estudio revela problemas con alimentación de adolescencia a edad adulta

Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Minnesota, en Estados Unidos, encontró que casi todos los jóvenes tienen problemas con la alimentación, la actividad y el peso, a medida que pasan de la adolescencia a la edad adulta.

La autora principal de la investigación, Dianne Neumark-Sztainer, explicó que solo el dos por ciento de las mujeres y solo el siete por ciento de los hombres encuestados nunca tuvieron problemas de alimentación, actividad o relacionados con el peso.

“Significa que prácticamente todos están afectados en algún punto por uno de estos temas preocupantes que son perjudiciales para su salud y que también podrían afectar la salud de sus futuras familias”, afirmó la especialista en un comunicado difundido por la Universidad.

Mencionó que participaron mil 455 jóvenes en el proyecto denominado EAT de larga duración (Alimentación y Actividad en Adolescentes y Adultos Jóvenes), el cual es la investigación longitudinal más grande que examina los predictores de problemas relacionados con el comer y el peso en los jóvenes.

Detalló que los datos provienen de cuatro encuestas que los participantes llenaron cada cinco años a partir de 1998 que informaron sobre su salud, incluidos los temas de este estudio particular: dieta, actividad física, hábitos de control de peso, satisfacción corporal y estado de peso.

Precisó que el 78 por ciento de las mujeres en la primera encuesta tenía al menos un problema relacionado con la alimentación, la actividad o el peso y el 82 por ciento tenía marcadores similares en la cuarta encuesta realizada 15 años después.

Mientras que el 60 por ciento de los hombres tuvo al menos un problema en la primera encuesta, que creció al 69 por ciento en la cuarta encuesta.

El problema más frecuente para ambos sexos fue el comportamiento poco saludable de control de peso; además, de que dos tercios de las niñas y un tercio de los niños siempre tuvieron uno de estos problemas durante su desarrollo hasta la edad adulta.

“En general, no hemos visto una disminución en los problemas con el tiempo. La gente a menudo piensa que algunos de estos problemas son parte de ser un adolescente, pero vemos que persisten en su vida posterior”, señaló.

Neumark-Sztainer descubrió que cuando hay múltiples problemas, los profesionales de la salud necesitarán adoptar un enfoque diferente para resolverlos; por ejemplo, la obesidad puede tener que abordarse junto con la insatisfacción corporal y las conductas poco saludables de control de peso.

También, el estudio mostró que ayudar a los jóvenes a desarrollar una alimentación sana, actividad y niveles de satisfacción corporal, y curarse de cualquier problema que exista en estas áreas, requiere intervenciones integrales que comienzan antes de que los niños ingresen a la adolescencia y continúen hasta la adultez.

“Como sociedad, debemos aceptar que las personas tienen diferentes formas y tamaños, y debemos brindar más oportunidades para que las personas elijan alimentos saludables y estén físicamente activos”, precisó.

La investigadora adelantó que planea continuar siguiendo al grupo del Proyecto EAT para examinar cómo los patrones de alimentación y actividad en la adolescencia influyen en los resultados de salud de los adultos y las prácticas de crianza.

También quiere explorar cómo trabajar mejor con poblaciones de alto riesgo, como las personas que viven en situaciones de estrés crónico debido a factores como la pobreza, el racismo y la discriminación de peso.

Con información de Notimex.

Ejercicios para niños: Escalada infantil… ¡un reto de altura!

Escalar es algo innato para los niños, ya que desde muy pequeños disfrutan trepando y descolgándose desde cualquier altura.

Por ello sería muy interesante aprovechar ese hábito y convertirlo en una disciplina con la escalada.

LA ESCALADA LES APORTA
NUMEROSOS BENEFICIOS,
TANTO EN EL ASPECTO
CORPORAL, MEJORANDO
HABILIDADES FÍSICAS,
COMO EN EL SOCIAL,
FAVORECIENDO QUE SE
RELACIONEN CON SU
ENTORNO

Los más pequeños son una fuente inagotable de energía que necesita ser canalizada. Y la escalada o rappel es una actividad perfecta para ello: sumamente saludable.

Es un deporte muy completo que les va a ayudar a progresar en su desarrollo integral, aportándoles grandes beneficios a nivel físico, psicológico y social. Además de ser una diversión que pueden compartir con su familia y amigos.

Beneficios

-Al combinar la diversión y el deporte, su práctica ayuda a combatir el sedentarismo y, por lo tanto, la obesidad infantil.

-La práctica permite desarrollar mayor coordinación psicomotriz entre sus ojos, brazos y piernas.

-Mejoran su lateralidad y tienen mejor conocimiento de su cuerpo. Además este deporte mejora su agilidad y equilibrio.

-Escalar aporta a los niños el desarrollo de la toma de decisiones, lo que hace que se agilice su pensamiento, ya que tienen que anticiparse a las situaciones que se suceden y tomar decisiones que les permitan avanzar de forma correcta y segura.

Ayuda a los niños a ser más independientes y superar sus problemas buscando soluciones ante los obstáculos que se puedan presentar, tanto en la escalada como en la vida misma.

-La escalada ayuda a los niños a superarse y ganar confianza en sí mismos, según van viendo siendo conscientes de sus avances, favoreciendo su autoestima, y contribuyendo a mejorar su concentración y atención.

-Mejoran su flexibilidad y su resistencia.

-Al ser una actividad muy dinámica, permite a los niños combatir el estrés, nerviosismo y exceso de energía, favoreciendo su relajación.

-La escalada se practica en grupo, lo que también favorece a los niños a nivel social, promoviendo la cooperación y la confianza entre los compañeros.

-Aunque la escalada se puede practicar en entornos cerrados como rocódromos en pabellones o recintos, lo habitual es practicar este deporte en la naturaleza, lo que favorece que los niños tengan contacto con su entorno y aprendan a respetar el medio ambiente.

¿SABÍAS
QUE…
La vitalidad en los niños
puede ser canalizada
realizando escalada,
ya que combinan
diversión y ejercicio
físico?

Disfruta Navidad fuera de casa

La Navidad es un tiempo para compartir en familia, con cenas, regalos y fiestas. Por razones de tiempo e incluso porque muchas familias están en distintas ciudades, es común celebrar la Nochebuena fuera de casa.

OPCIONES:

»» 1. Fiesta en casa de amigos o familiares

»» Esta siempre es una linda opción y mientras más personas estén reunidas, el festejo suele ser mayor y mejor si hay muchos niños en la celebración, porque añaden el toque mágico a la Nochebuena.

»» Procura incluir en la maleta todo lo que necesita la familia, incluso esa cobijita o peluche que usa tu niño para dormir. Es preferible llevar un poco más de peso a que algo nos impida disfrutar plenamente de la festividad. No olvides los regalos.

»» 2. Fiesta en hoteles

»» Cada vez son más los hoteles que se suman a la oferta de planes de fiesta con alojamiento aquellos que no solo ofrecen atracciones para los más grandes sino que consideren también a los niños.

»» Pregunta sobre la propuesta de menú infantil, las habitaciones para la familia y las actividades para niños durante la noche. También aprovecha que algunos de estos hoteles tienen descuentos sobre la tarifa regular para los menores.

»» 3. Actividades en la ciudad

»» Puedes asistir a los eventos que se preparan en las ciudades. Debemos tener en cuenta que en esta época, con tanto festejo, las compras de los regalos y las visitas, los niños se agotan, así que reserva un día para descansar tranquilos y disfrutar los regalos. Al final lo más importante es que no olvidemos que la Navidad es unión, amor, agradecimiento y sobre todas las cosas, disfrutar en familia.

 

¿SABÍAS
QUE…
Lo más importante de
la Navidad es la unión
familiar, el manifestar nuestro
amor, el agradecimiento
sincero y la búsqueda
de la paz, no el
derroche?

Dale vitaminas emocionales

La frase vitamina emocional está apareciendo con mucha frecuencia en las guías de educación motivacional para padres. Conocer cómo funciona en los niños y sus múltiples beneficios, te va a encantar.

DOSIS ADICIONALES

Aunque el amor y la comprensión están presentes, hacen falta dosis adicionales que suplementen los desgastes afectivos a los que ellos se exponen día a día.

FRASES MOTIVADORAS

Las vitaminas emocionales puedes ofrecerlas de diversas formas, a modo de frases motivadoras, tarjetas con mensajes positivos, mensajes de textos a mitad del día o palabras de aliento antes de eventos importantes, como exámenes o partidos.

El objetivo de la creación de estas pastillas surge al reconocer que las actividades diarias y la competitividad en sociedad pueden llenar a nuestros hijos de miedos, incertidumbres o bajar su autoestima.

A pesar de las dificultades que se les presenten, estas vitaminas administradas por sus padres y seres queridos estarán listas para reforzar su autoestima y autoaceptación, con las ventajas inherentes.

Menores de 2 años y adolescentes, los más vulnerables ante la meningitis

Aunque la meningitis ocasionada por meningococo se reporta como un padecimiento de baja incidencia en México, es importante informar a la población y fomentar la prevención, ya que afecta principalmente a los niños menores de 2 años y a los adolescentes entre los 10 y 19 años, a quienes podría causar la muerte en un plazo de 24 a 48 horas, u ocasionar daños cerebrales, sordera o discapacidad en un 10 a 20% de los supervivientes, advirtieron especialistas.

Durante la conferencia de prensa en el marco del Día Mundial de la Meningitis, que se conmemora el 24 de abril, la Dra. Carmen Espinosa, pediatra infectóloga del Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, explicó que la meningitis por meningococo es una infección bacteriana grave de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal, que “se contagia por el contacto con una persona infectada mediante besos, estornudos, tos, dormitorios colectivos, entre otros. El periodo de incubación puede oscilar entre 2 y 10 días”, contextualizó.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad meningocócica es más común en niños, adolescentes y adultos jóvenes, “La enfermedad es devastadora y durante 2017 se presentó en estados como Coahuila, Guanajuato, Hidalgo, Sonora, Veracruz y Ciudad de México, por lo que para evitar sus graves consecuencias, lo mejor es prevenirla mediante la vacunación”, subrayó.

En ese contexto, el Dr. Baruch Díaz, responsable de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero (CAPV), enfatizó que hay que poner mucha atención en los grupos de riesgo. “Los niños y los adolescentes son los que corren mayor riesgo de contagio de meningococo, ya que frecuentan lugares cerrados y donde hay conglomeración de personas como internados, campamentos, guarderías. Se ha logrado identificar que cuando hay un caso de enfermedad por meningococo en un niño, el riesgo de que uno de sus hermanos o hermanas se infecte es de 2 a 3%”, indicó.

Agregó que existen otros factores de riesgo que hay que tener en cuenta, como vivir en comunidades cerradas (como dormitorios), permanecer en sitios abarrotados, compartir vasos, botellas de agua, utensilios, así como realizar actividades que debilitan al sistema inmune como desvelarse, entre otras.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), es importante alentar a los países a reforzar la vigilancia para detectar brotes de la enfermedad, siendo Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Estados Unidos, México, Uruguay y Venezuela, naciones que desde hace años han reportado casos de meningitis meningocócica. “Y en México, la Dirección General de Epidemiología, de la Secretaría de Salud, ha registrado 100% más casos reportados en México entre 2016 y 2017, lo que significa que debemos reforzar la vacunación en grupos de riesgo”, destacó el Dr.  Baruch.

En ese contexto, desde el año 2000 se estableció el Programa Binacional de Vigilancia de las Enfermedades Infecciosas (BIDS, por sus siglas en inglés), en el que México y Estados Unidos están comprometidos a reforzar la vigilancia epidemiológica de enfermedades infecciosas –como es el caso de la enfermedad meningocócica–, mejorar la capacidad epidemiológica y de laboratorio en la región fronteriza, y reforzar los sistemas de comunicación binacional para mejorar la prevención de enfermedades.

Para finalizar, el Dr. David Sánchez, Gerente Médico de Sanofi Pasteur, señaló que este día se conmemora desde el 24 de abril de 2011, “porque la meningitis por meningococo puede llegar a ser una enfermedad devastadora en 24 horas. La fecha fue escogida por la Confederación de Pacientes de Meningitis (CoMO) y en alianza con la America’s Health Foundation (AHF).  Lo más importante es que podamos aumentar la conciencia global y no permitir que esta enfermedad pueda dañar a quienes son más vulnerables: adolescentes entre 10 y 19 años; así como los más pequeños, niños menores de dos años”.

Implantes cocleares, alternativa ante pérdida auditiva avanzada

Los expertos al principio recomendaban los trasplantes cocleares solo a las personas que habían perdido la audición por completo.  Sin embargo, con los años, las investigaciones demostraron que los implantes cocleares pueden servir para las personas que todavía escuchan un poco, en especial a quienes tienen dificultad en entender lo que se dice en situaciones cotidianas pese a los audífonos.

El oído se divide en tres áreas: oído externo, oído medio y oído interno. Las ondas de sonido atraviesan el oído externo y producen vibraciones en el tímpano que, junto con los tres huesecillos del oído medio, transmite esas vibraciones para que lleguen al oído interno. Dentro del oído interno, las vibraciones pasan por el líquido de una estructura semejante al caparazón de un caracol, conocida como cóclea.

Los nervios de la cóclea contienen miles de cilios (vellos diminutos) que ayudan a convertir las vibraciones sonoras en señales eléctricas que se envían al cerebro a través del nervio auditivo. Las vibraciones producidas por los distintos sonidos afectan de forma diferente a los cilios, lo que hace que las células nerviosas envíen señales distintas al cerebro y que se pueda distinguir entre uno y otro sonido.

Según el Dr. Matthew Carlson, Otorrinolaringólogo de Mayo Clinic, “en la mayoría de las personas con pérdida auditiva, los cilios de la cóclea están dañados o ausentes, por lo general como resultado del envejecimiento o de la exposición a ruidos fuertes, así como por motivos genéticos. Eso significa que las señales eléctricas no se transmiten bien al cerebro y, como resultado, se pierde la audición. El implante coclear obvia los cilios que ya no funcionan y permite al cerebro percibir los sonidos nuevamente.”

El implante se compone de dos piezas: un procesador externo que encaja dentro de la oreja y un receptor interno que se coloca debajo de la piel detrás de la oreja. El procesador captura y procesa las señales sonoras y luego las envía al receptor que, a su vez, manda las señales a unos diminutos electrodos colocados directamente en la cóclea durante la implantación del dispositivo. El nervio auditivo recibe esas señales y las dirige al cerebro, donde se interpretan como sonidos. Todos los componentes del implante coclear son pequeños y el procesador que encaja dentro de la oreja se parece a un audífono. Gracias a su pequeño tamaño, estos dispositivos resultan discretos, sobre todo en quienes tienen cabello largo.

La colocación del implante coclear requiere de un procedimiento quirúrgico ambulatorio y corto, en el que se hace una incisión detrás de la oreja para introducir el dispositivo. En la mayoría de las personas, la cirugía ocasiona muy pocas molestias y el riesgo general es bajo. El dispositivo por lo general se enciende varias semanas después de la cirugía y después de hacerlo, la persona logra escuchar, aunque la audición continúa mejorando durante los siguientes seis a doce meses.

Los médicos u otro profesional médico especializado en la pérdida de la audición pueden evaluar cada caso y determinar si el paciente es buen candidato para un implante coclear. “La gran mayoría de las personas a quienes se les coloca un implante coclear logra comunicarse mejor con la gente a su alrededor y participar de manera más completa en las conversaciones y en otras actividades cotidianas que requieren poder escuchar claramente”, afirmó el Dr. Carlson.

Portobellos con arroz y pesto de aguacate

Estos portobellos rellenos de arroz con pesto de aguacate son un almuerzo completamente saludable y muy fácil de preparar.

INGREDIENTES:

»» 4 portobellos
»» 1 taza de brócoli al vapor
»» 1 taza de arroz, cocido
»» ½ aguacate grande
»» El jugo de 1½ limones
»» ½ cucharada de hierbas finas
»» Sal al gusto
»» Perejil para decorar

PREPARACIÓN:

»» Precalentamos el horno a 180°C. Forramos una bandeja con papel aluminio.

»» Tomamos los portobellos y cortamos el tronco y un poco de los bordes, dejando un espacio para que se puedan rellenar sin problemas.

»» Colocamos los portobellos en la bandeja y espolvoreamos con un poco de sal y las hierbas picadas. Llevamos al horno durante 15 minutos o hasta que estén cocidos. Mientras tanto preparamos el arroz.

»» En un procesador de alimentos vertemos el aguacate, el jugo de limón, el brócoli, las hierbas finas y la sal. Mezclamos hasta obtener una pasta suave.

»» Cuando el arroz esté listo lo agregamos al procesador y lo mezclamos hasta que se incorpore. Procura que quede con cierta textura.

»» Al sacar los portobellos del horno los rellenamos con el arroz y decoramos con el perejil.

Valores para aprender en Navidad

Navidad es una época en la que algunos valores cobran especial importancia, y cada padre afronta la educación de sus hijos poniendo el foco en aquellos que considera más importantes e indispensables.

VALORES:

• Generosidad. Podemos aprovechar para reunir todos esos juguetes que han quedado apartados en un rincón y llevarlos a colegios o guarderías donde otros niños puedan jugar con ellos. Incluso a asociaciones que puedan entregarlos a niños más desfavorecidos.

• Solidaridad. No todas las familias tienen la suerte de poder tener una mesa llena de viandas y muchos regalos. Por ello es importante recordar a nuestros hijos que hay niños que tienen menos suerte que ellos. Podemos aprovechar para iniciar una colaboración con una causa solidaria. O incluso ayudar a ese vecino o a ese amigo que está pasando un mal momento.

• Compartir. Es un valor muy relacionado con la generosidad y la solidaridad. A muchos niños no les gusta compartir sus cosas, se enfadan cuando otros niños cogen sus juguetes, y eso es respetable.

• Gratitud. Ser agradecidos es uno de los verdaderos valores de la Navidad para los niños. Los infantes no tienen la noción del valor de las cosas y somos los padres los que hemos de transmitirles la capacidad de agradecer lo que tienen o lo que los demás hacen por ellos.

• Perdonar. En Navidad, que es una época de renovación, debemos aprender a perdonar a los demás y pedir perdón cuando nos equivocamos para poder enseñar a nuestros hijos también a hacerlo genuinamente.

• Alegría. Es básico enseñar a los niños que la ilusión y la alegría no están en las cosas materiales, por más que nos gusten; la alegría es dar y recibir, es hacer felices a quienes nos rodean o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. La alegría de estar con la familia es más importante que cualquier otra cosa.

Tic, tac reloj biológico masculino

Los hombres no son inmunes a los efectos del envejecimiento en su sistema reproductivo. la edad de un hombre puede afectar su fertilidad

A DIFERENCIA de las mujeres, que nacen con un número finito de óvulos, los hombres conti­núan produciendo esperma a lo largo de su vida. Algunos pue­den engendrar hijos hasta los 60 años o más, una edad en la que los relojes de la mujer han dejado de funcionar.

El concepto de reloj biológi­co siempre se ha asociado a las mujeres, a pesar de que los es­tudios realizados durante los úl­timos años han demostrado que es un tema que también afecta a los hombres.

Los hombres forman nuevos espermatozoides a lo largo de sus vidas. Los espermas existen­tes, en tanto, replican su ADN y luego se dividen en dos, una y otra vez.

A pesar de esta afirmación, las investigaciones afirman que cuanto mayor es el va­rón, más difícil puede ser para una pareja concebir un bebé. De hecho, los padres mayores también son más propensos a ver a sus parejas sufrir abortos involuntarios en el embarazo. Asimismo, la edad más avan­zada del padre también puede desencadenar problemas de salud en un niño.

Hombres maduros

Cada vez son más los fundamen­tos para sostener que los hombres también tienen un reloj biológico.

Cuando una mujer supera los 30 años sin haber tenido hijos, es pro­bable que escuche consejos que la advierten sobre los riesgos de esperar para quedar embaraza­da. Asimismo, la edad de un hom­bre puede afectar la salud de su descendencia.

El estilo de vida

Sin duda esto determinará si un hombre puede ser fértil toda la vida. También hay una creciente evidencia de que lo que un hombre come, be­be y fuma, e incluso el estrés que experimenta en los me­ses previos a la concepción, pueden influir en la salud de su esperma y, potencialmen­te, en la salud del bebé.

El reloj biológico de los hombres

Actualmente, el término reloj bioló­gico se usa comúnmente para refe­rirse al envejecimiento reproductivo de las mujeres. No obstante, la idea cada vez es más aceptada y aplica­da para los hombres.

Es solo en la última década que algunas personas han comenzado a argumentar que el concepto tam­bién puede aplicarse a los hombres.

La madurez masculina

Los hombres forman nuevos esper­matozoides a lo largo de sus vidas. Los espermas existentes, en tanto, replican su ADN y luego se dividen en dos, una y otra vez.

A pesar de esta afirmación, los especialistas en salud afirman que los hombres no son inmunes a los efectos del envejecimiento en su sistema reproductivo.

El impacto de los hábitos

Los problemas de fertilidad mascu­lina a menudo están relacionados con otros problemas de salud, como el cáncer, la hipertensión, las enfer­medades cardíacas o la enferme­dad renal. Por ejemplo, los hombres con sobrepeso tienen muchas más probabilidades de experimentar ba­jos niveles de testosterona.

¿Qué es la conmoción cerebral?

La mayoría de los deportistas estudiantiles, así como sus padres y entrenadores son capaces de identificar los posibles efectos de una conmoción cerebral, pero solo una tercera parte de ellos sabe que se trata de una lesión en el cerebro. Los resultados se delinean en un nuevo estudio de Mayo Clinic. Los deportistas se inclinan más a identificar una conmoción cerebral como una lesión del cerebro que sus padres y entrenadores.

Identificar las tendencias y los vacíos en el conocimiento puede servir de guía para educar tanto a los deportistas como a otros acerca de la conmoción cerebral, dicen los autores del trabajo. Los resultados aparecen en Mayo Clinic Proceedings.

Se calcula que anualmente ocurren entre 1.6 y 3.8 millones de lesiones por traumatismo cerebral, según dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Más de 75% de estas lesiones están relacionadas con la práctica del deporte y son traumatismos cerebrales leves o conmociones cerebrales.

A fin de realizar el estudio, se pidió a los deportistas, los entrenadores y los padres de familia de los tres colegios secundarios del área de Rochester que llenaran un formulario para valorar su conocimiento sobre la conmoción cerebral y cualquier antecedente de ella.

Los estudios realizados anteriormente se enfocaron en un solo deporte, en un solo subconjunto deportivo, en una sola población o en un solo sexo. El estudio de Mayo, en cambio, es uno entre pocos que examina el conocimiento sobre la conmoción cerebral en varias categorías.

De las 262 personas que llenaron el cuestionario, 115 eran deportistas, 15 eran entrenadores y 132 eran padres de familia. El 55 % de los participantes era del sexo femenino. El cuestionario se aplicó antes de la temporada deportiva del otoño, el invierno y la primavera del 2015 al 2016. Los deportes de contacto y no contacto estudiados fueron: fútbol americano, fútbol latino, voleibol, hockey, basquetbol, lucha libre, danza, gimnasia, lacrosse, béisbol y sóftbol.

Los resultados fueron, entre otros:

  • De los tres grupos, el de los entrenadores fue el que más conocimiento tuvo acerca de cómo se produce la conmoción cerebral, cuándo sacar al deportista del juego y los posibles efectos de sufrir repetidamente lesiones en la cabeza.
  • El hecho de trabajar en el entorno médico no pareció traducirse en más conocimiento.  No obstante, los padres de familia que trabajan en el entorno de la salud fueron quienes más tendencia mostraron a saber acerca de los efectos a largo plazo de una conmoción cerebral.
  • Los deportistas identificaron bien los síntomas típicos de la conmoción cerebral, pero no igual de bien cómo se produce ni el criterio para retirarse del juego.

“Estos datos nos servirán de guía en nuestros esfuerzos por instruir acerca de la conmoción cerebral. Tenemos la esperanza de que dirigir los mensajes y personalizarlos hacia entrenadores, padres de familia y deportistas lleve a una mejor comprensión de todo lo que implica esta grave lesión”, comenta el Dr. Edward Laskowski, médico especialista en medicina física y rehabilitación y codirector del Centro para Medicina del Deporte de Mayo Clinic en Rochester.

¡Atrévete a tomar riesgos!

Salir de la zona de confort no es sencillo para nadie, pero quedarnos por meses en el mismo lugar –físico, mental o emocional– también es contraproducente.

Cada vez que te encuentres con una barrera, autoimpuesta o dictada por las circunstancias, recuerda que tendrás que superarla para seguir tu camino al éxito.

BENEFICIOS:

1. Nuevas oportunidades. Al estar inmóviles en casa, solo podrás imaginar el desenlace de una determinada situación… Ahora, si tomas la iniciativa y dejas a un lado el miedo que te paraliza, seguro verás cómo llegan más y mejores oportunidades; ya sean laborales, estudiantiles, de relaciones o simplemente de crecimiento personal.

2. Resiliencia. Los psicólogos la definen como la capacidad que tienen los seres humanos para adaptarse a las situaciones y superar lo adverso; y una de las formas de desarrollarla es al tomar riesgos. Éstos te pondrán a prueba, te obligarán a reaccionar y decidir sin disponer de mucho tiempo, y siempre en pro de tu propio bienestar.

3. De seguidor a líder. A veces tomar riesgos no significa lanzarte de cabeza a un acantilado con solo una cuerda elástica atada a tu cintura. De hecho, casi siempre los más difíciles son los que parecen más sencillos. ¿Por ejemplo? Levantar tu mano y dar tu opinión o defender a alguien más. Esa acción te hará resaltar y descubrir algo nuevo en ti. En segundos, pasarás de ser seguidor a liderar.

4. Lecciones de vida. De todo se aprende, desde libros hasta películas, pero nada como la propia experiencia. Y si no decides andar por nuevos senderos, será poca la que acumularás. En unos años tendrás que lidiar con los arrepentimientos más amargos y eso no es saludable

7 de cada 10 pacientes con hemofilia no recibe tratamiento adecuado

Se estima que en México existen 6,022 personas diagnosticadas con algún tipo de hemofilia y de éstas 7 de cada 10 presentan algún tipo de daño articular debido a un tratamiento deficiente o a la falta de alguno.

Especialistas en hemofilia dieron a conocer lo anterior en el Segundo Simposio de Enfermedades Raras y Hematología, que se llevó a cabo en la ciudad de Mérida, Yucatán, donde se reunieron expertos de distintos países para hablar sobre los avances en materia de la hemofilia.

En la reunión, el doctor Jaime García Chávez, Investigador Asociado del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional La Raza del Instituto Mexicano del Seguro Social, informó que 70 por ciento de los pacientes mexicanos diagnosticados con deficiencias de la coagulación no cuentan con un tratamiento adecuado o incluso carecen  de este, situaciones que los predisponen a sufrir lesiones articulares incapacitantes que pueden poner en riesgo su vida.

De acuerdo con la Federación de Hemofilia de la República Mexicana, en el año 2017 se tenía registrados 6,022 pacientes con esta enfermedad y aproximadamente 1,092 madres mexicanas son portadorasi. Afortunadamente, instituciones de seguridad social, como IMSS, ISSSTE y Seguro Popular, atienden a pacientes con este padecimiento.

Debido a que la hemofilia es un trastorno hemorrágico hereditario –donde “algunos de los factores de coagulación están ausentes, en poca cantidad o no funcionan correctamente (el factor VIII para hemofilia A, y el factor IX para hemofilia B–, los pacientes sangran más tiempo de lo normal cuando sufren una herida y llegan a tener hemorragias espontáneas graves que amenazan su vida, advirtió el doctor García Chávez.

Sobre los síntomas de este padecimiento, el especialista refirió que se presentan sangrados excesivos y aparición fácil de moretones. En la hemofilia leve –apuntó– los pacientes generalmente no presentan síntomas hasta que padecen accidentes, se someten a procedimientos dentales o cirugías, en tanto que los pacientes con hemofilia grave pueden tener hemorragias espontáneas hasta seis veces al mes, que ponen en riesgo su vida y salud musculoesquelética.

En este sentido, el doctor García Chávez resaltó la importancia de un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado. Destacó que, gracias a los esquemas de tratamiento actuales, los pacientes pueden llevar una vida normal y aumentar su esperanza de vida de manera significativa.

“Afortunadamente, cada vez se incluyen más niños pequeños a la profilaxis primaria y secundaria, estrategias aceptadas como estándares universales de tratamiento. Al tener un diagnóstico oportuno, podemos mejorar la calidad de vida de las personas que viven con hemofilia”, celebró el doctor Jaime García.

Por otro lado, la psicóloga Frederica R.M.Y. Cassis en su participación en el Simposio advirtió que la atención psicosocial es clave para que los pacientes con hemofilia puedan llevar una vida plena, a pesar de los retos físicos y emocionales que conlleva la hemofilia.

“La noticia del diagnóstico de hemofilia  trae en la familia  un impacto muy fuerte con una mezcla de diferentes sentimientos entre ellos; miedo, angustia de no saber si conseguirá como padre/madre cuidar del paciente y hasta alivio de saber ahora cuál es la condición del hijo que presentaba sangrados.   La hemofilia por ser una condición crónica  requiere un periodo de aceptación y normalización. Es donde la atención psicosocial es parte del tratamiento dando el soporte emocional como también información psicoeducacional explicó la psicóloga clínica integrante del Comité Psicosocial de la Federación Mundial de Hemofilia.

El apoyo psicosocial y en especial  la psicoeducación –detalló– tienen como objetivo capacitar a las personas afectadas por la hemofilia haciendo que puedan aprender desde una edad temprana lo que es la hemofilia, conocer más sobre su cuerpo, el proceso de coagulación y  profilaxis. Llevando en consideración las fases evolutivas  y cognitivas, cada paciente tiene la posibilidad de  aprender, ser más participativo en el tratamiento y sentirse más autónomo.

Este apoyo incluye información sobre el padecimiento, asesoría individual y familiar, recursos y referencias a servicios comunitarios.

Ensalada italiana con pasta de moñitos

Prueba esta rica ensalada de pasta al estilo italiano, adrezada con una vinagreta de balsámico.

INGREDIENTES

»» >> 2 tazas de pasta de moños
»» >> 1 litro de agua
»» >> 1 cucharada de sal
»» >> 1 cucharada de aceite de oliva
»» >> 1/4 de taza de vinagre balsámico
para la vinagreta
»» >> 1 taza de aceite de oliva para la
vinagreta
»» >> 1 cucharada de limón amarillo
para la vinagreta
»» >> 1/4 de taza de tocino frito, picado
para la vinagreta
»» >> 1 cucharada de tomillo para la
vinagreta
»» >> 1 pizca de orégano para la
vinagreta
»» >> 1 cucharadita de ajo finamente
picado para la vinagreta
»» >> 1 pizca de sal
»» >> 1 pizca de pimienta
»» >> 1/4 de taza de queso parmesano
rallado
»» >> 200 gramos de prosciutto
»» >> 1/2 taza de aceituna negra
»» >> 1/2 taza de pimiento amarillo
»» >> 1 taza de mozzarella
»» >>1/4 de taza de cebolla morada
»» >>1 taza de jitomate cherry
»» >>2 tazas de arúgula

PREPARACIÓN

»» – Cocina en una olla la pasta en agua hirviendo con sal. Cuela la pasta y baña con aceite de oliva. Reserva.

»» – En un tazón mezcla todos los ingredientes de la vinagreta hasta conseguir una mezcla homogénea. Reserva.

»» – En una ensaladera mezcla todos los ingredientes de la ensalada, baña con la vinagreta, mezcla bien, sirve y disfruta.

Afila los cuchillos de una forma práctica

Del uso que le daremos al cuchillo dependerá el tipo de filo que tendremos que darle.

Afilar los cuchillos parece una tarea sencilla y sin mucha ciencia, pero lo que muchas amas de casa no saben es que de la técnica que usen va a depender la durabilidad del afilado y la resistencia de la hoja metálica. Existen dos tipos de hoja metálica, la normal (cuchillo de mantequilla) y la de sierra (cuchillo para cortar). Aquí te mostraremos cómo usar cada tipo de afilador, para que la práctica de afilar cuchillos sea pan comido. Después de haber terminado una cara del filo del cuchillo, afila el otro lado. Es importante que la hoja quede lo más uniforme posible. Recordando que debes mantener los movimientos largos y fluidos mientras afilas el cuchillo. Una vez afilados ambos lados, pasa el cuchillo por superficies blandas para ver si la hoja está lo suficientemente afilada. Si la cuchilla no corta tal como lo deseas, debes repetir los pasos.

Ten presente que si el cuchillo está bien afilado requiere menos fuerza para realizar cada corte y tambié es más delicado su manejo. Es importante saber cómo afilar cada cuchillo según el uso que le vayamos a dar, ya que si es un cuchillo de uso diario (para untar o rebanar pan) no es indispensable que el filo sea perfecto, mientras que sí lo es para realizar un corte de carne. Para ello se requiere un filo especifico.

CONSEJOS:

>> El afilador eléctrico. Hace que la hoja del cuchillo se deslice a través de la herramienta. Si no dispones de mucho tiempo, con este método obtendrás un afilado rápido y preciso.

>> El afilador manual. Es la técnica más duradera, pero a su vez requiere mucha práctica. Suele tener una barra de cerámica sobre la cual se pasa la hoja metálica repetidas veces hasta lograr el filo deseado.

>> El afilador de piedra. Es perfecto para conseguir un afilado clásico. Sus diferentes texturas e irregularidades hacen que sea una técnica única. Para que la técnica de afilar sea efectiva, debes pasar la cuchilla por la superficie del afilador con movimientos largos y fluidos. Debes ser muy cuidadosa porque si te excedes con el afilado podrías dañar la hoja metálica, dejándola desigual.