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Aumentan casos de insomnio en niños

Ciudad de México.- De acuerdo con información del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACYT), el insomnio es un problema que afecta cada vez más a niños,  pues hasta un 40 por ciento de la población infantil ha reportado casos de insomnio, desde el 2016.

Entre un 35 y 50 por ciento de los adultos presentan este problema, sin embargo, a diferencia de los adultos, el insomnio en los niños afecta más a su comportamiento que a sus funciones orgánicas.

El insomnio pediátrico en México es un problema que aún no se ha descrito en el país, de acuerdo con la Dra. Débora Yoaly Arana Lechuga, Investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Autónoma de México.

Es preciso atender las actividades que pueden fortalecer el problema del insomnio en los niños, como lo son la ingesta de café, té verde, chocolate con leche, hasta ver televisión o usar dispositivos electrónicos como celulares, tabletas y videojuegos.

El sueño es indispensable para un buen funcionamiento de todos nuestros órganos y sistemas, pues sirve para restaurar el sistema neurológico (relacionado con el cerebro) y el inmunológico (relacionado con las defensas naturales contra las enfermedades).

Por esto, si se alteran los tiempos del sueño, se puede producir hiperactividad, ansiedad y dificultades para establecer un entorno social adecuado, por lo que este problema se ha llegado a confundir con síntomas del Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) entre los especialistas de los trastornos del sueño en niños.

Se recomienda establecer una rutina a la hora de acostarse como práctica cotidiana, según especialistas, pues esto genera mantener un horario de sueño constante.

 

 

¿Cómo surgió el día mundial de la alimentación?

El día mundial de la alimentación surgió para conmemorar la fundación de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO), esto en 1945.

Dicho evento tuvo lugar en Quebec, Canadá, donde el 16 de octubre de aquél año 46 países se reunieron, con el objetivo de liberar a la humanidad del hambre y la malnutrición y gestionar de manera eficaz el sistema alimentario mundial.

Actualmente, suman ya 150 países en todo el mundo quienes se suman a dicho evento, buscando promover conciencia y acción a favor de aquellos que padecen hambre, así como la necesidad de recordar la importancia de garantizar la seguridad alimentaria y dietas nutritivas para todos.

El reto actual

Este año, se quiere hacer hincapié en cómo los actuales conflictos y la inestabilidad política que vivimos, está generando el continuo movimiento masivo de personas que se ven obligadas en huír de sus hogares, así como el cambio climático; pero ¿cómo afectan estos factores a la seguridad alimentaria?

Los grandes desplazamientos de población significan un desafío ya que generan tensión donde los recursos ya son escasos como para asegurar que éstos sean suficientes. Lo mismo ocurre con el cambio climático, pues las constantes inundaciones, heladas y temporadas de sequía, dañan los campos de cultivo donde toneladas de alimento se echan a perder.

Aquí te dejamos algunos datos en los que puedes reflexionar en este día:

-Aproximadamente el 80% de pobres extremos del mundo viven en zonas rurales. La mayoría de ellos depende de la agricultura.

-El hambre mata a más personas cada año que la malaria, la tuberculosis y el sida juntos.

-El mundo necesitará producir un 60% más de alimentos de aquí a 2050 para sustentar a una población creciente.

-Ningún otro sector es más sensible al cambio climático que la agricultura

Desarrollan mexicanos textiles avanzados contra infecciones en hospitales

Un grupo de investigadores mexicanos desarrollaron nanocompuestos antimicrobianos para los llamados textiles avanzados, los cuales concentran en un material polimérico que inhibe o disminuye sensiblemente el contagio de enfermedades en ambientes hospitalarios.

Por su grado de desarrollo tecnológico, este proyecto de especialistas del Centro de Investigación en Química Aplicada (CIQA) fue presentado en la feria industrial Hannover Messe 2018.

Estas telas antimicrobianas son la materialización de una década de trabajo de los investigadores en nanocompuestos de base polimérica, su aplicación industrial y textiles avanzados para diferentes sectores.

El jefe del Departamento de Materiales Avanzados del CIQA y líder del proyecto, Carlos Alberto Ávila Orta, señaló que hay una problemática a nivel mundial que son las infecciones intrahospitalarias, también conocidas como infecciones nosocomiales.

“Al año se enferman un millón 400 mil personas en todo el mundo, que adquieren infecciones dentro de un hospital. En países de Latinoamérica y África, hasta 40 por ciento de los pacientes que ingresan a un hospital adquiere otra enfermedad ahí”, afirmó en entrevista con la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt).

Explicó que esta problemática tiene implicaciones médicas, sociales y económicas, ya que el paciente adquiere otra enfermedad durante su estancia en el hospital, a consecuencia de la baja en sus defensas, debido a un sistema inmunológico deprimido.

Y al adquirir una infección nosocomial, precisó que la estadía del paciente se extiende, lo que afecta a la familia y al hospital, e incluso puede desencadenar en la muerte del enfermo.

Ante ese desafío, subrayó que tanto su equipo como él, usaron nanopartículas metálicas, las cuales funcionan como aditivos antimicrobiales, es decir, atacan bacterias y hongos.

“La idea es introducir estas nanopartículas en las fibras textiles para proveer a los uniformes médicos, en principio, la propiedad antimicrobial”, expuso.

Por lo que para desarrollar estos textiles avanzados, Ávila Orta expresó que tuvieron que resolver primero el problema de la dispersión no homogénea en matrices poliméricas y lo alcanzaron aplicando ultrasonido durante el proceso de extrusión.

“Gracias a esta innovación patentada en 2008, pudieron surgir esta y otras aplicaciones que permitieron pasar al filamento para los textiles”, enfatizó.

En este momento, adelantó que el proyecto está enfocado en uniformes de hospital, pero tiene potencial de aplicación en los diversos textiles presentes en un nosocomio como: ropa de cama, cortinas, filtros de aire (que tienen textiles), alfombras, etcétera.

Respecto al tema de la toxicidad por el uso de nanopartículas, el especialista del CIQA aclaró que hasta ahora no se ha precisado la parte toxicológica en esta investigación; sin embargo, en los estudios realizados hasta la fecha se encuentran por debajo del nivel aceptado para la liberación de iones.

La norma indica 400 ppm (partes por millón) y esta innovación señala 20 ppm, muy debajo de la norma y hasta el momento es considerado como no tóxico, señaló.

Tras diez años de trabajo, los científicos atendieron a una invitación de ProMéxico para exhibir el proyecto en la Feria de Hannover, Alemania.

Aunque el proyecto sigue en desarrollo, el siguiente paso será probar la innovación directamente en un hospital y terminar la investigación en marzo de 2019.

Con ese fin, han establecido contacto con los hospitales Universitario de Saltillo y el Regional de Alta Especialidad en Guanajuato.

“Ya después de esto, si el proyecto termina con éxito, intentaremos expandirnos a otros textiles, a otras aplicaciones, por ejemplo, la ropa de cama, las cortinas, entre otros”, indicó.

Con información de Notimex.

Rosquillas de vino

Las roscas o rosquillas de vino son originarias de la cocina española. Sin embargo, en diversas naciones del mundo son consumidas durante las fiestas en Navidad.

INGREDIENTES

»» 550 gramos de harina
»» 2 huevos
»» 100 mililitros de leche
»» 110 gramos de azúcar
»» 50 mililitros de aceite de girasol
»» 100 mililitros de vino
»» 1 limón (la ralladura)
»» 2 cucharadas de anís dulce
»» 1 sobre de levadura en polvo
»» Azúcar glass
»» 1 litro de aceite para freír

PREPARACIÓN

»» Pon en un tazón los huevos, el aceite, la leche, el anís, el azúcar y la levadura.

»» Bate con fuerza hasta obtener una mezcla homogénea.

»» Agrega a la preparación el vino y continúa integrando los ingredientes al batir.

»» Incluye la harina previamente cernida. La consistencia de la masa debe ser suave, esto para poder manipularla.

»» En una mesa enharinada, coloca la masa y córtala en pequeñas porciones.

»» Elabora bolitas, aplástalas un poco y hazles un agujero en el centro con la ayuda de un cortador circular.

»» Coloca las rosquillas en el aceite, fríe a fuego medio y retira cuando estén doraditas.

»» Escurre las roscas en papel absorbente y rocíales azúcar glas, preferiblemente cuando estén aún calientitas

Consejos para agilizar reuniones

La mejor forma de comunicación, especialmente entre colegas y jefes, sigue siendo cara-a-cara, aunque vivimos en la era digital y tenemos al alcance de nuestros dedos toda la tecnología.

Primero, debes enfocar la situación de una manera distinta: éstas no son una pérdida de tiempo, ya que toman de 10 a 20 minutos, como máximo.

Recomendaciones:

» 1. ¿Quién convoca? Los expertos en organización recomiendan que sea el supervisor de área, mánager o gerente quien envíe la notificación por correo electrónico. Ésta, por supuesto, debe incluir día, hora y lugar.

» 2. Puntos a tratar. Es la conocida “agenda”, y es justamente aquí donde podrás hacerte oír. Esto no solo te da la oportunidad de plantear los temas y situaciones más apremiantes; también implica una responsabilidad de asumirlos, aportar soluciones creativas y, así, destacar.

» 3. Programación. Aunque te parezca aburrido, este tipo de reuniones laborales deben integrarse a la rutina; por eso, lo más recomendado es que se realicen una vez a la semana; o cada quince días. De esta forma, se podrá hacer seguimiento a todos los pendientes, medir avances y no esperar a que estalle una problemática.

» 4. Feedback. Para que las personas se sientan a gusto, y no solo como empleados “de 8 a 5”, es ideal reservar un par de minutos para compartir buenas noticias. Por ejemplo, un compromiso, futura maternidad o algún logro deportivo o académico de alguien del equipo.

Consejos para agilizar reuniones

Aprovecha la “lluvia de ideas”

Brainstorming o “lluvia de ideas”, es una técnica que posiblemente has empleado. Su esencia es generar nuevas ideas y plantear soluciones creativas a los problemas que surgen a diario; es decir, no se limita a las cuatro paredes de la oficina, también la puedes aplicar al planificar una salida con la familia; con tus amigas para un baby shower y hasta en soledad.

ESTRATEGIAS

» Convoca a las personas que estén ligadas a la cuenta o discusión; de lo contrario, no se podrá llegar a ninguna conclusión.
» Tiempo. Las buenas ideas, aunque con excepciones, no son tan espontáneas. Anticípate y envía una descripción de la situación y programa la cita con dos o tres días de diferencia.
» Sin excusas: todos deben participar. La meta es que exista una conversación activa.

Urge donar plaquetas para apoyar a pacientes con cáncer

Como medida para ayudar a salvar la vida de quienes tienen algún tipo de cáncer, enfermedad que se ubica como la tercera causa de muerte en México, se busca conscientizar a la población sobre la donación de plaquetas.

Jesús Bautista Olvera, jefe del Banco de Sangre del Hospital Juárez de México, afirma que aunque el procedimiento para realizar esta donación es muy sencillo, el número de donadores es muy bajo.

Se trata de un procedimiento conocido como plaquetoféresis que permite retener las plaquetas y retornar el resto de la sangre al cuerpo casi al mismo tiempo. Estas células coagulan la sangre y evitan que se desangren los pacientes con leucemias, melanomas múltiples, linfomas, así como cualquier otro tipo de cáncer.

Por dicha función, es de vital importancia para los pacientyes con cáncer ya que al registrar una baja cuenta de plaquetas tienen sangrados, principalmente en la nariz y aparecen moretones de manera constante en diferentes partes del cuerpo.

Bautista Olvera indicó que en personas sanas las plaquetas se fabrican en grandes cantidades, lo que permite donar cuatro veces al año en el caso de los hombres y en tres ocasiones a las mujeres. En ambos casos, el periodo entre una donación y otra es de ocho semanas.

Quienes deseen donar deben estar en buen estado de salud, y 12 horas antes del procedimiento deben evitar el consumo de alimentos altos en grasas, medicamentos que no interfieran con la coagulación como el caso de aspirina o algún otro tipo de analgésicos con esas características.

Cerca de 100 mil mujeres mexicanas sufren endometriosis

La endometriosis es una enfermedad seria que debe ser atendida oportunamente porque se trata de un padecimiento en el que el tejido que recubre el útero (endometrio), crece en otras zonas fuera de la matriz, como en los intestinos o la vejiga y puede ocasionar problemas graves e incluso infertilidad.

Así lo dio a conocer la doctora Lourdes Flores Islas, especialista en biología de la reproducción humana, quien detalló que se estima que al menos 96 mil niñas y mujeres mexicanas sufren de endometriosis. “El crecimiento del tejido provoca hasta 30% de los casos de infertilidad; sin embargo, la prevalencia puede elevarse porque muchas mujeres no han sido diagnosticadas”, refirió.

La especialista de Red Crea —un grupo de expertos en medicina reproductiva— detalló que la endometriosis puede pasar inadvertida porque el malestar y sangrado que produce coincide con el periodo menstrual. “Sin embargo, el dolor que ocasiona esta enfermedad es tan fuerte que impide a las mujeres realizar sus actividades cotidianas en el trabajo o escuela”, destacó.

Para identificar si se padece endometriosis, la doctora Flores Islas recomienda platicar con el ginecólogo al presentar alguno de estos síntomas:

  • Dolor crónico durante el periodo menstrual, que se manifiesta con mayor intensidad al grado de impedir actividades cotidianas.
  • Sangrado excesivo durante la menstruación, el cual también puede ser irregular.
  • Dolor durante o después de las relaciones sexuales.
  • Dificultad para lograr un embarazo.
  • Familiares que hayan padecido endometriosis.

Por su parte, el doctor Carlos Maquita Nakano, director general de Red Crea, destacó que hay diferentes opciones para tratar la endometriosis, resaltando que el diagnóstico definitivo se realiza mediante la cirugía reproductiva y partir de esta se puede brindar tratamientos complementarios, teniendo en general pronósticos positivos.

El especialista hizo hincapié en consultar con especialistas en medicina reproductiva a fin de brindar el diagnóstico correcto y tratamiento personalizado y abundó que “la medicina reproductiva es en forma integral el conjunto de procedimientos para el estudio y tratamiento para la pareja con infertilidad”.

Finalmente, ambos especialistas coinciden en que la endometriosis afecta la calidad de vida de las pacientes mexicanas y puede aparecer a partir de la primera menstruación: “Si la paciente ha sido diagnosticada con endometriosis no hay por qué alarmarse pues existen tratamientos que ayudarán a controlar los síntomas de la enfermedad y aumentarán las posibilidades de lograr un embarazo”, puntualizó Maquita Nakano.

Conoce a las razas de perros más inteligentes

Los perros más inteligentes son los más dulces y bonitos. Los consentidos de la casa más allá de llenarnos de mucha alegría y ser nuestros fieles compañeros, también tienen unas cualidades inimaginables e impresionantes.

Razas:

»» Border Collie. Es una raza muy sociable y reconocida gracias a su capacidad para aprender. Es la más utilizada en agility, pastoreo y cualquier actividad que requiera un perro ágil, infatigable y sumamente obediente. Son conocidos como la raza de perro doméstico más inteligente.

»» Poodle. Son muy alegres, juguetones y activos. Como no se distraen fácilmente, son muy receptivos para adiestramiento (tanto en obediencia como en agility). Son perros metódicos, energéticos y excelentes con los niños.

»» Golden Retriever. Son excelentes mascotas de familia, y particularmente pueden ser extremadamente pacientes con los niños. Poseen una disposición amigable y una actitud que lo ha convertido en la tercera raza familiar más popular (mediante registro) en los Estados Unidos.

»» Labrador Retriever. El labrador tiene fama de equilibrado y un excelente perro de familia, pues se lleva bien con los niños de todas las edades y otros animales Es muy colaborador, por lo que se le ha empleado en múltiples países como perro de ayuda.

»» Pastor Alemán. Sobresale por su tamaño y capacidad para realizar numerosos trabajos que requieren atención y concentración como guardián, perro guía, policía, perro de ataque, detector de drogas, fuerzas de seguridad y el ejército. Es un animal vigoroso, ágil, despierto y de gran inteligencia. En muchos países incluso cuentan con unidades específicas denominadas K-9.

Protege los oídos de los niños en Año Nuevo

Con los petardos y los fuegos artificiales de Año Nuevo, los ruidos y sonidos fuertes aumentan y los oídos de los niños se pueden resentir. Sin embargo, existen formas de evitar que sus delicados oídos resulten dañados.

CONSEJOS

»» Orejeras en los días fríos

Estas fechas se caracterizan por las bajas temperaturas y las salidas nocturnas, por este motivo, es recomendable usar gorros u orejeras que protejan los oídos del viento, lluvia o nieve. Además, es mejor llevar esta zona lo más caliente posible, ya que es la cabeza el área por la que más calor corporal se pierde.

»» Tapones contra el ruido

Con ellos no se pierde audición, sino que mitigan el ruido elevado. Además, en salas de fiesta, siempre es mejor mantenerse alejado de los altavoces, la música se escucha igual de bien y no se daña el sistema auditivo.

»» Control del ruido en casa

Se recomienda usar un volumen adecuado que, además de escuchar por ejemplo la televisión, permita mantener una conversación sin elevar en exceso el tono de voz.

»» Petardos en la distancia

Siempre es mejor, si eres un amante de los fuegos artificiales, que uses también tapones en estos momentos, para mitigar el estruendo que suelen causar. Y si tienes mascotas, mantenlas alejadas de los estallidos.

»» Cuidado con los auriculares

El uso de auriculares no es incompatible con una buena audición; sin embargo hay que evitar el sonido demasiado elevado. El volumen más adecuado es el que permite entender lo que dice nuestro interlocutor, incluso con los cascos puestos

Baila y baja de peso

Aunque bailar parezca sencillo, es un ejercicio completo y trae muchos beneficios a tu cuerpo y a tu mente. Practicar este tipo de disciplinas mejorara tu sistema circulatorio, te ayuda a quemar esos kilitos de más y te alejará de la depresión. Estos bailes los puedes realizar en cualquier centro deportivo.

SH’BAM

Es una modalidad muy similar al zumba, pero al son de música dance y actual. Se trata de una rutina de ejercicios que dura 45 minutos y que consta de coreografías montadas sobre 12 canciones diferentes. Los primeros 10 minutos son más lentos y sirven para estirar. Poco a poco la intensidad de la música va subiendo con pasos que combinan el baile y los ejercicios aeróbicos.

DANZA DEL VIENTRE

Esta danza es muy popular, porque es un baile de bajo impacto, ideal para fortalecer la coordinación, la fuerza y tonificar músculos. Es una excelente opción para adelgazar el abdomen, las piernas, las caderas y el torso.

ESTILO BOLLYWOOD

El estilo bollywood cada vez gana más adeptos. Las clases son divertidas, están inspiradas en los movimientos de bhangra, los cuales son propios de las películas de Bollywood. En esta disciplina se combinan una serie de bailes clásicos indios y bailes modernos. Este estilo se practica en grupo o en parejas y es apropiado para todas las edades.

ZUMBA FITNESS

Este baile es cada vez más conocido y practicado en los gimnasios. Para realizarlo, no necesitas pareja, a pesar de practicarse con fondos musicales latinos como: la salsa, el reguetón, el merengue y la samba. La zumba mejorará tu condición corporal así como tu estado de ánimo.

HIP HOP

Bailar hip hop es un ejercicio en el que se exige mucha energía, aprenderás los últimos movimientos de moda y tonificarás todo tu cuerpo. Lo pueden practicar principiantes.

¿Por qué aúllan los perros?

Efectos negativos de las redes

La llegada de internet ha permitido al hombre dar un salto tremendo y ejecutar esta socialización a distancia, con personas que conoce o que no ha visto nunca. Y el smartphone le permite estar conectado con estas personas permanentemente. Sin embargo, esto trae consecuencias y puede conducir a cuadros de ansiedad y depresión, ante la dependencia tecnológica.

Aunque no existen estudios que demuestren con efectividad que las redes sociales causan depresión, sí existen correlaciones que muestran señales de peligro ante el uso excesivo de estas tecnologías.

Es necesario que los padres revisemos el uso que nuestros hijos hacen de las redes sociales para que sea positivo y saludable. Asimismo, es necesario que monitoricemos a nuestros hijos para detectar cualquier síntoma de depresión y pararlo.

¡Vacaciones en la nieve!

Esquiar en familia es una de esas actividades que, cuando son bien planificadas, pueden ser de lo más divertido o convertirse en una pesadilla si alguno de los niños decide no ponerse esa ropa tan incómoda o que no le gusta esquiar.

¿QUÉ DEBE TENER UNA ESTACIÓN DE ESQUÍ FAMILIAR?

»» Accesibilidad. Tanto si está a pie de pistas como si hay cierta distancia, que sea fácil llegar a los remontes mecánicos. Trenecitos y autobuses frecuentes.

»» Alojamientos adecuados para las familias y grupos. En no pocas ocasiones son varias familias las que deciden hacer viajes juntas, así que es importante que las estaciones dispongan de apartamentos (aparthoteles), residencias, centros vacacionales, hoteles y albergues apropiados.

»» Pistas. Buena red de pistas fáciles, bien señalizadas y cuidadas, que confluyan en la base de la estación. Zonas acotadas para los principiantes. Jardines de nieve con monitores y guarderías.

»» Actividades non-ski. Trineos, tubbings, shoping, centros termales y de bienestar. Cafeterías y restaurantes. Espacios lúdicos.

»» Precios asequibles. Que una estación tenga un buen equilibrio respecto a los precios es fundamental. Generalmente, las estaciones especialistas en esquí familiar tienen paquetes con ofertas muy interesantes en los que se incluyen algunos tipos de actividades non-ski o en sus restaurantes y cafeterías de pistas disponen de menús infantiles sin que te saquen un ojo.

Consejos para ir a esquiar

Nunca están de más los consejos si deciden viajar a la nieve.

1. Comprueben el tiempo Checar el pronóstico del tiempo siempre será efectivo a la hora de viajar a la nieve, especialmente si viajas en coche.

2. Viajen en enero Lo mejor para ahorrar y evitar multitudes es viajar semanas antes de Navidad o en enero, tras las fiestas, mes en el que los precios son más baratos, por motivos obvios.

3. Alquilar equipo de esquí Cuando vamos a practicar esquí no es necesario que compres el equipo más caro y eficaz, sino que es mejor alquilarlo.

4. La ropa La ropa de esquí es cara y los niños crecen muy rápido, por lo que no es necesario comprar ropa de marca, pero sí que sea de buena calidad. Una buena solución es pedir prestado a algún amigo o familiar ropa que ya no usen de sus hijos.

5. Proteger la piel del sol Usar crema de protección solar, incluso en los días nublados.

6. Clases de esquí Tener en cuenta la edad de los niños; los expertos consideran que a partir de los 8 o 9 años es la edad correcta para progresar en el aprendizaje.

Evita los celos entre hermanos

Children swear

TENER UN SEGUNDO HIJO, o quizás ir por el tercero, puede despertar los celos entre hermanos, pero, ¿por qué surgen? Aunque no existen reglas generales para decir cuál es la edad ideal para completar la familia, sí pueden ayudar algunos consejos que permitan al nuevo miembro ser aceptado.

La dinámica de la estructura familiar cambia, especialmente, todo lo relacionado con el hermanito mayor. Los niños tienen un sexto sentido para captar los cambios que tienen lugar a su alrededor. Y, cuando la mamá espera otro bebé, los niños pueden manifestar durante el embarazo, algunas inquietudes.

Dependiendo la edad, algunos se ponen muy nerviosos y tienen el sueño alterado, como si intuyeran que está sucediendo algo importante.

TEMOR AL DESAMOR

En los niños mayorcitos, el temor a perder el privilegio de tener a los padres solo para sí mismos puede manifestarse a través de actitudes de carácter regresivo. Hay niños que, por ejemplo, vuelven a hacerse pipí en la cama y otros que ya no quieren ir a la guardería o que quieren volver a comer purés, como los bebés.

Cuando el hermanito ha nacido, estos comportamientos pueden acentuarse y desembocar en auténticas explosiones de celos entre hermanos.

EDAD IDEAL PARA CRECER LA FAMILIA

La edad para tener un segundo hijo no tiene reglas específicas, pero sí hay fases del crecimiento de los niños en las que es más fácil para los pequeños abrirse a nuevos afectos y aceptar la renuncia a la exclusiva dedicación de mamá y papá y hasta compartir espacio, tiempo y objetos personales con el hermano.

Basta! para que te enredes

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