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Vivir Bien

Dale a tus ventanas un toque muy navideño

Un espacio que casi nunca aprovechamos para decorar son las ventanas. La Navidad ya llegó y eso significa que todos los hogares se decoran acorde con la festividad, llenando todos los rincones de la casa con tonos dorados, plateados, verdes y rojos.

IDEAS:

» Para adornar tus ventanas de forma creativa necesitas una serie de materiales que te permitirán desarrollar mejor tus ideas. Algunos de estos son: vinilos adhesivos, adornos de Navidad, cartulina, aerosol de nieve, bolas navideñas, cinta decorativa, hilo transparente, rotuladores para cristal, entre otros.

» Puedes colocar guirnaldas encima de las ventanas, dando un toque muy decorativo. Para hacerlo solo debes insertar un hilo transparente o estambre de color dentro de cada adorno y sujetarlas en la barra o riel de las cortinas.

» Los bastones navideños también se ven muy bien al colocarlos frente a las ventanas. Para complementarlo puedes agregar plantas navideñas o cintas del color de tu preferencia.

Los bastones serán el adorno perfecto

» Si no quieres utilizar tus guirnaldas para decorar las ventanas, puedes hacerlas tú misma. Solo necesitas dibujarlas en una cartulina de tu preferencia, recortarlas y hacer un pequeño agujero para pasar un hilo o cinta.

» Una manera muy sencilla, pero original, de decorar tus ventanas es recortar varios arbolitos de Navidad con papel periódico u hojas de colores. Luego las atas en una cinta y las amarras en la barra de las cortinas.

» Puedes hacer lo mismo con pequeños regalos, toma varias cajas pequeñas y envuélvelas con papel de regalo y las amarras a una cuerda.

» Otra forma de decorar es hacer tus propios copos de nieve con papel.

Organiza las fiestas decembrinas con los niños

La Navidad es símbolo de fiesta y alegría, especialmente para los más pequeños de la casa. En estas fechas puedes compartir con ellos miles de actividades divertidas: cantar villancicos, fabricar adornos caseros, decorar el árbol, preparar el menú…

La fiesta debe empezar con los preparativos. ¡Que toda la familia ponga manos a la obra!

LA DECORACIÓN

• Aunque tengas la casa decorada al estilo minimalista, las navidades son el momento de hacer una excepción y ceder con los adornos. Coronas de muérdago para las puertas, coronas de Adviento, las bandejas especiales de polvorones y turrones, el mantel con duendecitos que solo se utiliza en Navidad.

• También es fácil hacer guirnaldas combinando ramas verdes con espigas y cerrarlas en forma de corona con cinta roja. Atención: rojo, verde y dorado son los colores que rigen en Navidad.

EL BELÉN

• Coloca el belén con los niños mientras les cuentas la historia de San José, la Virgen María y el Niño Jesús.

• Deja que decidan la ubicación de los personajes y escoge la decoración con libertad total.

EL ÁRBOL DE NAVIDAD

• Elegir el árbol de Navidad y adornarlo es lo que más entusiasma a los niños, además, en su decoración vale todo. También puedes fabricar adornos originales para el árbol de Navidad en casa:

• Una forma sencilla de hacer adornos variados es armar cubos de cartulina en distintos tamaños y que los niños los decoren: diamantina, stickers, recortes pegados…, todo queda bien.

LA COMIDA

• Un buen banquete de Navidad tiene platos para todos los gustos. No está de más que ellos puedan elegir su menú para que descubran el placer de comer.

• Los niños estarán encantados de ayudar a preparar las bandejas y darán una sensación festiva a cualquier momento casero.

• A partir de los dos años, les encantará que les pongamos sus doce uvas como al resto de la familia.

Protege tu arbolito de los peques de la casa

Entre la curiosidad de los niños y las mascotas, seguramente tu árbol de Navidad se habrá visto muchas veces amenazado, puesto que sus llamativos adornos y luces no dejarán de llamarles la atención durante toda la temporada.

Si además de tu árbol cuentas con un Nacimiento, te recomendamos cercarlos. No tiene que ser con una reja de barrotes; una malla o de esas rejas que se usan para evitar que los niños usen las escaleras bastará. Sé creativa y decórala para que tenga armonía con el resto de tu decoración.

También puedes colocar cajas de regalos que eviten su paso hacia el árbol de Navidad, aunque esta última no funciona para gatos, pues más bien tendrán posibilidades de escalarlo.

Tu árbol debe quedar muy firme para así evitar que algún movimiento lo derrumbe o tuerza. Colócalo alejado de otros objetos y apóyalo con alguna base o herramienta que le dé mayor firmeza.

Luego puedes cubrirlo con un rodapié, heno, regalos o musgo.

CONSEJOS PRÁCTICOS

» Los árboles artificiales son mucho más resistentes, por eso aunque adores la frescura de un pino natural, te recomendamos usar uno sintético.

» Coloca adornos que suenen al tocarlos, así tendrás una alarma para saber cuando algún travieso se acerque a tu árbol.

» Si saldrás de la casa, procura cerrar el acceso de las mascotas a tu decoración navideña.

» Coloca los adornos más pequeños y frágiles en la parte superior del árbol, así evitarás que los niños o mascotas puedan tener un accidente, como comérselos o tirarlos y que se rompan.

» En el caso de los niños, disminuye su curiosidad dejando que vean. Si tu hijo está grande, explícale que no debe tocarlo; tampoco vayas a convertir la decoración en un área restringida.

Destinos para ir con el bebé

Desde balnearios hasta casas rurales, los destinos a los que se puede viajar con un niño pequeño son de lo más variado durante estas fiestas decembrinas. La clave está en elegir destinos tranquilos, huir de los climas extremos y escoger alojamientos confortables y prácticos.

ENTORNO RURAL

Escoge un alojamiento rural tranquilo, que les permita disfrutar de unos días de calma. En el campo sí, pero evita las casas aisladas. Con un bebé a bordo, nunca se sabe cuándo vas a necesitar algo. Procura que su lugar de descanso esté en un poblado o cerca de uno. Así tendrán a mano todos los servicios esenciales y los principales comercios. Además, hay muchísimas casas rurales que organizan actividades para niños.

Asegúrate también de que la casa rural cuenta con todas las comodidades necesarias y dispone de calefacción y agua caliente.

HOTELES-BALNEARIO

En muchos hoteles-balneario se puede disfrutar en familia de las aguas medicinales y realizar actividades infantiles para todo tipo de edades: desde un primer masaje a un bebé, hasta actividades con monitores para peques sin presencia obligada de los padres.

El objetivo de estos establecimientos es que tanto los padres como los hijos disfruten de gratificantes momentos de relax y bienestar. Consulta si la actividad es conveniente para tu bebé.

VER LA NIEVE

Si deciden ir a un destino donde hay nieve, abrígalo bien cuando salgan de paseo y protege sus ojos de la luz solar.

En los lugares nevados, los rayos solares se reflejan en el manto de nieve blanca y la luz puede resultar excesiva para él. Utiliza una viserita, sombrilla o gafas de sol para evitar que le dañe la intensa luz solar.

DE CRUCERO

Los cruceros familiares ideados para padres con niños pequeños incluyen un montón de actividades para divertir a los pequeños en altamar, de la mano de sus personajes favoritos. Además, todos ellos cuentan con servicio de guardería para que los papás y las mamás respiren tranquilos mientras los menores se divierten con mil y un talleres, juegos, actividades, salas de karaoke, piscinas o cine en 3D.

Consejos

-Llévate algunos de sus juguetes favoritos y dosifícaselos para entretenerlo durante el viaje.

– Asegúrate de que el bebé duerme siempre cómodo y tranquilo. Por eso uno de los accesorios imprescindibles cuando salimos de casa, es una cuna de viaje ligera y de fácil montaje, que se adapte a todas sus necesidades.

– Escoge destinos tranquilos y cercanos, con climas agradables y alojamientos adecuados para familias con niños. Si respetas los horarios de descanso y comida de tu peque y te lo tomas con calma, no hay motivo para que no puedan pasar unas Navidades inolvidables con el bebé fuera de casa.

Valores para aprender en Navidad

Navidad es una época en la que algunos valores cobran especial importancia, y cada padre afronta la educación de sus hijos poniendo el foco en aquellos que considera más importantes e indispensables.

VALORES:

• Generosidad. Podemos aprovechar para reunir todos esos juguetes que han quedado apartados en un rincón y llevarlos a colegios o guarderías donde otros niños puedan jugar con ellos. Incluso a asociaciones que puedan entregarlos a niños más desfavorecidos.

• Solidaridad. No todas las familias tienen la suerte de poder tener una mesa llena de viandas y muchos regalos. Por ello es importante recordar a nuestros hijos que hay niños que tienen menos suerte que ellos. Podemos aprovechar para iniciar una colaboración con una causa solidaria. O incluso ayudar a ese vecino o a ese amigo que está pasando un mal momento.

• Compartir. Es un valor muy relacionado con la generosidad y la solidaridad. A muchos niños no les gusta compartir sus cosas, se enfadan cuando otros niños cogen sus juguetes, y eso es respetable.

• Gratitud. Ser agradecidos es uno de los verdaderos valores de la Navidad para los niños. Los infantes no tienen la noción del valor de las cosas y somos los padres los que hemos de transmitirles la capacidad de agradecer lo que tienen o lo que los demás hacen por ellos.

• Perdonar. En Navidad, que es una época de renovación, debemos aprender a perdonar a los demás y pedir perdón cuando nos equivocamos para poder enseñar a nuestros hijos también a hacerlo genuinamente.

• Alegría. Es básico enseñar a los niños que la ilusión y la alegría no están en las cosas materiales, por más que nos gusten; la alegría es dar y recibir, es hacer felices a quienes nos rodean o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. La alegría de estar con la familia es más importante que cualquier otra cosa.

Gorditas de chicharrón caseras

Deliciosa receta muy mexicana de gorditas fritas a base de masa de maíz rellenas de chicharrón prensado, servidas con cilantro, cebolla y queso. Este platillo es ideal para tus reuniones. A todo el mundo le van a encantar.

INGREDIENTES

»» 1/2 pieza de cebolla finamente picada
»» 1 taza de chicharrón prensado
»» 1/2 kilo de masa de maíz
»» 2 tazas de manteca de cerdo, para freír
»» 1/2 taza de queso fresco desmoronado
»» 1/2 taza de cebolla finamente picada, para servir
»» 1/2 taza de cilantro finamente picado, para servir
»» Salsa verde para acompañar, al gusto

PREPARACIÓN

»» Calienta una sartén a fuego medio, agrega la cebolla blanca y cocina hasta que se suavice; añade el chicharrón prensado y cocina 10 minutos. Enfría y conserva.

»» Forma bolitas de masa, haz un hueco en el centro y rellena con el chicharrón. Aplana la masa para hacer la gordita, forma un círculo de 8 cm de diámetro, aproximadamente.

»» Calienta una ollita con la manteca, fríe las gorditas hasta que doren. Retíralas y escurre muy bien sobre papel absorbente.

»» Abre la gordita por la mitad rellena con queso, la cebolla y cilantro. Sirve con salsita y disfruta con tu familia.

Decora la escalera interior para las fiestas

Dependiendo del tipo de casa que tengas, puedes tener escaleras en su interior y si quieres darles un toque navideño, no te pierdas estas ideas de decoración.

Durante las fiestas decembrinas esa zona de escaleras también se puede decorar para lograr una atmósfera de Navidad completa.

TIPS

»» Colocar luces

Una opción muy sencilla de decorar las escaleras es colocar una tira de luces. Se pueden entrelazar por la escalera y además, por la noche, ayudarán a tener iluminación para subir y bajar.

»» Utilizar guirnaldas

Al igual que con las luces, con las guirnaldas puedes lograr una decoración muy sencilla. Además, dependiendo de la guirnalda que utilices, también le darás un estilo distinto a la escalera.

»» Por ejemplo, con guirnaldas vegetales el estilo de la escalera será más natural. Pero con guirnaldas de colores lograrás estilos más divertidos y alegres.

»» Colgar calcetines

Los calcetines de Navidad también son un recurso muy utilizado a la hora de decorar las escaleras. Se pueden colgar en diferentes puntos de las escaleras y de la barandilla, pero en la mayoría de los casos los calcetines se cuelgan hacia el exterior de la barandilla.

»» Los lazos

Son otro de los adornos que más se utilizan a la hora de decorar una escalera. Pueden ser de diferentes tamaños y colores, por lo que dan mucho juego en la decoración.

»» Colocar coronas

Las coronas generalmente se utilizan para decorar las puertas de la casa, pero también se pueden utilizar en las escaleras. En este caso, lo ideal es que no sean demasiado grandes.

»» En cuanto a su colocación, una buena idea es colocarlas en el inicio de la escalera o si es posible, en la zona superior, donde no estorben demasiado.

»» También se pueden colocar por la parte exterior de la barandilla y para no entorpecer el paso.

»» Otros adornos

Se pueden colocar pequeñas cajas de regalo en cada peldaño. Es importante colocarlas en una esquina para que no estorben el paso y provoquen un accidente.

Qué comer en Navidad si estás esperando bebé

En Navidad más que nunca, la mujer embarazada debe cuidar su alimentación para evitar riesgos innecesarios, ya que una alimentación inadecuada, puede afectar al feto en su desarrollo y sufrir malformaciones e incluso hay riesgo de aborto.

Cualquier alimento crudo es un riesgo para el embarazo, por lo que si sueles incluir sushi o carpaccio, este año tendrás que sustituirlos por alimentos muy cocinados, asimismo, también conviene evitar el salmón ahumado, tan típico de la Navidad.

El objetivo de evitar ciertos alimentos, como carnes y pescados crudos o poco hechos, el salmón o el clásico jamón, es evitar enfermedades como la toxoplasmosis o la listeriosis, que pueden perjudicar el desarrollo de tu bebé.

También debes tener cuidado con los productos lácteos, que no pueden estar elaborados con leche sin pasteurizar. Evita el queso fresco y procura que cualquier postre casero esté pasteurizado. Lo mismo ocurre con el paté y el foie que, por más que resulten ser un manjar en cualquier mesa de Navidad, para el embarazo serán menos peligrosos cuanto más procesados estén.

No te olvides de mantener ciertos hábitos fundamentales; no permitas que fumen en las reuniones familiares y no pruebes una gota de alcohol, ni siquiera el champán, porque pueden poner en peligro la gestación.

Ejercicios para que no llegues a enero con una talla más

La clave del ejercicio las semanas previas a Navidad es aumentar la intensidad, tanto a nivel cardiovascular como muscular. Una mayor intensidad permite quemar una mayor cantidad de grasas acumuladas y tonificar los músculos al mismo tiempo.

No se trata de pasar horas en el gimnasio, sino de realizar ejercicios más exigentes dentro de las capacidades de cada persona.

Para conseguir los objetivos se recomienda entrenar durante diciembre un mínimo de cuatro días a la semana, entre 45 y 60 minutos.

El entrenamiento diario debe estar basado en cuatro partes diferenciadas: calentamiento, circuito a alta intensidad, trabajo cardiovascular y estiramientos.

EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS:

1. Sentadillas

Diez repeticiones de sentadillas donde se flexionan las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados con la espalda recta.

2. Saltos verticales

Diez repeticiones de saltos con los brazos hacia arriba, intentando alcanzar lo más alto posible.

3. Fondos de pecho

En una colchoneta se realizan 10 fondos de pecho o flexiones acercando el pecho al suelo. Cuando haya dificultades para hacer los fondos de pecho, se pueden apoyar las rodillas en el suelo y hacerlos desde esta posición más cómoda.

4. Lunges alternos

El lunge o zancada consiste en avanzar o desplazar hacia atrás una pierna flexionando ambas rodillas hasta un ángulo de 90 grados. Se repite 10 veces de forma alterna, variando el movimiento hacia adelante y hacia atrás.

5. Plancha abdominal

En horizontal con respecto al suelo, se apoyan solo los antebrazos y los pies y se aguanta la postura en el aire durante 30 segundos. La plancha abdominal es el ejercicio de mayor eficacia para quemar grasa y conseguir un vientre plano. Durante estos segundos se aprieta el abdomen, se baja la cadera y se mantiene la espalda recta.

Para que el entrenamiento sea efectivo hay que completar el circuito sin parar entre cada ejercicio y descansar un minuto tras la ejecución de los cinco

¿SABÍAS QUE… Se recomienda evitar los alimentos procesados y controlar, sobre todo, la ingesta de carbohidratos

Deléitate con un pavo pibil

Esta Navidad disfruta de un pavo distinto. Este va marinado con achiote, naranja y orégano, como la clásica marinada pibil; relleno de cítricos que le darán un sabor inigualable.

INGREDIENTES

»» 1 pavo
»» 4 tazas de agua
»» 400 gramos de achiote
»» 4 cucharadas de orégano
»» 4 tazas de jugo de naranja
»» 1 pieza de cebolla blanca
»» 1 cucharadita de comino
»» 4 dientes de ajo para la marinada
»» 12 piezas de pimienta negra entera para la marinada
»» 50 gramos de sal
»» 5 limones amarillos en cuartos, para el relleno
»» 4 naranjas en cuartos, para el relleno
»» 1/2 manojo de orégano fresco para el relleno
»» 4 cebollas moradas para la guarnición
»» 1/2 taza de vinagre de manzana para la guarnición
»» 1 taza de agua para la guarnición
»» 20 chiles habaneros para la salsa
»» 1/4 de taza de vinagre de manzana para la salsa
»» 1/2 taza de agua para la salsa

PREPARACIÓN

»» Precalienta el horno a 190°C. Licúa todos los ingredientes de la marinada hasta obtener una mezcla homogénea.

»» Baña el pavo con la marinada, cubriéndolo todo y deja reposar una hora. Rellena el pavo con los limones, las naranjas y el orégano.

»» Hornea de cuatro a seis horas.

»» Saca el pavo del horno y deja reposar 15 minutos. Corta y sirve con las cebollitas y la salsa de habanero.

¿Quieres animales exóticos? Pros y contras de tenerlos

Últimamente se ha puesto de moda tener animales exóticos como mascotas en los hogares, pero muchos de ellos no están acostumbrados a ser domesticados y es una maldad tenerlos encerrados en casa. Asimismo, sufren por el desconocimiento de su cuidado y su correcta alimentación. Si piensas adquirir uno, antes analiza las ventajas y desventajas.

1. EL ERIZO

»» Este es uno de los más adquiridos en los últimos años; en algunos países están prohibidos y se suele pensar que, al ser pequeños, requieren de pocos cuidados. »» Pero eso no es verdad, ya que pueden padecer síndromes neurológicos, obesidad, infartos, enfermedades del riñón y un largo etcétera, si no se les cuida adecuadamente. Además y aunque son encantadores, resulta muy complicado encontrar un veterinario especializado.

»» Su tiempo de vida es de 2 a 5 años.

2. EL HURÓN

»»Les fascina jugar, y en muchas ocasiones son tercos, pues si algo se les mete en su cabecita, tratan de lograr su objetivo a como dé lugar. Viven entre 5 a 10 años. Puedes tenerlo en jaula, aunque lo ideal es que esté libre y existe comida especial para ellos, aunque también puedes solucionar con comida para gatos.

3. EL CERDO VIETNAMITA

»» Son dóciles, curiosos, cariñosos y dependientes, pero también muy miedosos y perceptivos. Necesitan llevar una dieta rigurosa, pues tienden a la glotonería como cualquier otro cerdito. El aire y el ejercicio son también fundamentales para ellos.

»» Suelen alcanzar el tamaño de un perro medio y las hembras tienen unas dimensiones menores, una cuestión que deberás valorar si los quieres tener en un departamento.

4. GUACAMAYO AZUL

»» Igual que otras aves tropicales, los guacamayos son muy alegres y sociables. Hay que tener precaución con la alimentación y los cuidados de higiene, ya que son aves delicadas que pueden enfermar fácilmente.

Daños del amor digital

Parece que la aparición de internet ha hecho que las relaciones sean mucho más complicadas, pero también ha acercado a muchas personas que de lo contrario, nunca hubieran podido conocerse. Las relaciones amorosas de los millennials se caracterizan porque han evolucionado tanto con el advenimiento de la era digital que hay diez tipos distintos de romances online y, si has buscado pareja a través de internet, es posible que hayas estado en alguno de ellos:

1. Ghosting

Cuando una persona con la que habías comenzado a salir desaparece por completo de tu vida y es el más popular.

2. Haunting

Significa embrujar o acechar en inglés, y se trata exactamente de eso. Como un fantasma que vuelve a aparecer, las personas que hacen esto son aquellos que previamente habían hecho ghosting al otro, pero se sintieron solos y volvieron a escribirle.

3. Cuffing (o esposar)

Esposado sí, pero no en un sentido sexual. Este romance es temporal y se trata, básicamente, de encontrar a una persona para esposar (no literalmente) a ti por el resto del invierno. Es encontrar una pareja para que te haga compañía y te mantenga caliente en los meses más fríos del año, pero sin amor. No tiene nada de malo si ambos están de acuerdo en pasar un tiempo juntos, pero si uno de ustedes está esposando y el otro está buscando algo serio, entonces ahí sí necesitan charlar para poner las cosas claras.

4. Textlationship Estas también son más comunes de lo que pensamos; las relaciones por mensaje de texto son exactamente eso: dos personas cuyo vínculo se desarrolla enteramente a través de Whatsapp y se queda ahí. No tienen futuro, pero pueden ser divertidas para hablar con alguien nuevo de vez en cuando y, si tienen suerte, pueden pasar a la vida real.

5. Slow fade o desvanecimiento lento Esta es una versión del ghosting, pero más dolorosa. En vez de desaparecer de golpe, el sujeto va a seguir mostrando interés en ti, pero no va a estar disponible cuando lo necesites. Te propondrá para hacer planes juntos, pero nunca resultará en una acción concreta.

6. Benching o sentado en el banquillo Te dejan a un lado mientras siguen en luciendo en la cancha buscando nuevas parejas.

7. Thirsting o sedientos de amor Estar sedientos por alguien significa estar enamorados de una persona que no nota nuestra existencia o no siente lo mismo por nosotros.

8. Tuning Las personas que hacen esto están interesadas, pero tienen miedo a buscar algo serio con el otro. En consecuencia, van a seguir buscando otras personas, al igual que los que hacen benching, pero no es por maldad, sino por miedo.

9. DTR Es el momento en que una relación se está por definir. Ya no son desconocidos que salen en un par de citas y se hablan ocasionalmente por Tinder, pero tampoco son novios comprometidos.

Pierna de cerdo mechada

Una receta perfecta para tu cena de Navidad o Año Nuevo, es esta pierna al horno mechada con almendras y ciruelas pasas, cubierta con rebanadas de piña

INGREDIENTES
»» 5 kilos de pierna de cerdo
»» 6 dientes de ajo
»» 1 cebolla mediana
»» 2 tazas de sidra (en dos tazas diferentes)
»» 1/2 taza de almendras peladas
»» 15 ciruelas pasa sin hueso y entrozos
»» 2 cucharadas de manteca
»» 800 gramos de piña en rebanadas
»» Sal al gusto
»» Pimienta al gusto

PREPARACIÓN

»» Lava y seca bien la pierna, luego pícala por todos lados con un tenedor grande. Colócala dentro de un recipiente.

»» Licúa ajo, cebolla, sal, pimienta y una taza de sidra hasta lograr una mezcla homogénea. Vierte sobre la pierna, asegurándote de bañarla completamente. Tapa y deja marinar dentro del refrigerador por lo menos seis horas o toda la noche.

»» Precalienta el horno a 200°C (400 °F).

»» Retira la pierna del refrigerador y colócala en una charola para hornear. Reserva la marinada. Mecha la pierna con las almendras y las pasas e inyéctala con la sidra restante.

»» Unta toda la pierna con la manteca, coloca las rebanadas de piña encima, cubre con papel aluminio y hornea de cinco a seis horas.

Milagro de aguacate

En el mundo de los aceites vegetales existen varios que también cuentan con beneficios cosméticos e incluso de salud. El caso del aguacate es único, ya que su uso es tan variado como versátil.

El rico aceite de aguacate no solo posee vitaminas A, B, D y E sino que además es bajo en ácidos grasos saturados, contiene Beta-Sisterol (sirve para reducir niveles de colesterol en la sangre, ayuda a preservar la salud de la próstata entre otras maravillas), posee un aroma y sabor neutro y resiste altas temperaturas, por mencionar algunas de sus bondades y nutrientes.

En el aspecto cosmético, implementar su uso en tu rutina diaria puede ayudarte en problemas de várices, ayuda a disminuir la celulitis, problemas de eczema, hidrata y nutre la piel y las uñas, ayuda a regenerar tejidos y provee una barrera de protección natural contra el frío, y por si esto te parece poco, también ayuda a disminuir la caída del cabello, mientras lo ves crecer largo y fuerte.

Si ya te decidiste a probar este nutritivo aceite, aquí algunas ideas:

• Cabello: Puedes aplicarlo como tratamiento nutritivo si tu cabello es delgado, reseco y opaco. Entibia un poco de aceite en el microondas y aplica de medios a puntas, deja reposar unos 30 minutos y enjuaga.

• Uñas: Si constantemente te salen “pellejitos” en las uñas, es por resequedad, no hay mejor manera de evitarlos que aplicar unas gotas de aceite de aguacate en tus cutículas y uñas y deja reposar toda la noche con guantes de tela. Exfolia tus manos al siguiente día y enjuaga.

• Contorno de ojos: Si tus ojos han comenzado a mostrar líneas de expresión, no te preocupes, aplica por la noche dos gotas de aceite en cada contorno y masajea con tus dedos índices en forma ascendente, deja toda la noche actuar al aceite.

• Manos: Si las manchas por la edad, pecas de sol o picaduras de insectos te están opacando la piel, aplica una fina capa de aceite, y da un ligero masaje, sé constante y observa desaparecer tus manchas entre tres y cuatro meses después de su uso.

• Desmaquillante: Si deseas eliminar maquillaje radicalmente indeleble, deja de gastar en productos costosos. Aplica

Arma tu terrario con un sencillo método

Es cierto que no todas las personas tienen la paciencia necesaria para cultivar una huerta de hierbas aromáticas o plantas exuberantes. En estos casos es mejor optar por especies que requieran cuidados mínimos, y que aporten algunas notas de color.

La principal ventaja de estos minijardines es que son transportables y, además, minimizan el riesgo de contraer alergias.

MATERIALES

  •  Recipiente de vidrio transparente. Entre los que puedes elegir están frascos, vasos tipo globo, pecera en desuso y demás.
  • Tierra abonada y algo de carbón
  • Piedritas decorativas
  • Musgo
  • Plantas (mejor tener varios tamaños,

PASO A PASO

  • Lo primero es limpiar muy bien el recipiente. Recuerda, éste filtrará la luz y creará la atmósfera de invernadero que caracteriza a los terrariums.
  •  Después, echa una capa de gravilla, la cual funcionará como drenaje. Sobre esta, añade una capa de musgo. Extiéndelo bien hasta abarcar toda el área. De esta manera, se controlarán las filtraciones.
  •  Es el turno de la capa de tierra. Procura que tapen las raíces de las plantas que irán creciendo en el fondo. En este punto, puedes utilizar alguna espátula de jardinería para ayudarte a nivelar todo.
  • Por último, coloca las suculentas, mini cactus, helechos u otras que prefieras. El truco es jugar con su posición hasta que encuentres un diseño que te guste. Con tus dedos abre huecos en la tierra y deposita cada una individualmente. Finalmente, riega hasta que las piedritas del fondo se humedezcan.

Evita que tu hijo moje la cama

Cuando tu hijo moja la cama se debe entender que no es una conducta que hace porque le da la gana, en cambio le da vergüenza afrontarlo o hablarlo.

Los expertos llaman enuresis cuando los niños mayores de seis años continúan mojando la cama en la noche. Esto está relacionado con la alteración de la personalidad generada por factores emocionales o familiares.

Existen dos tipos de enuresis, la primaria es cuando un niño nunca dejó de hacerse pis en la cama. Mientras que la secundaria es cuando el pequeño empezó a mojar la cama luego de pasar seis meses sin hacerlo.

Los datos aseguran que la enuresis nocturna primaria es un problema que afecta al 25% de los niños de 4 años. Los especialistas aseguran que es algo natural en los niños que se va superando con el paso del tiempo.

Cuando un niño empieza a mojar la cama, no significa que tenga un problema psicológico. Esto puede generarse por cambios o problemas de estrés como mudanzas, cambio de colegio, fallecimiento de un familiar, viajes, un divorcio, entre otros.

CONSEJOS

»» En la noche se tiene que empezar a limitar la cantidad de líquido que ingiera.

»» Antes de ir a dormir, el pequeño debe ir al baño dos veces. Así tendrá la vejiga vacía y dormirá con mayor comodidad.

»» Si el niño mojó la cama nunca se debe castigarlo o regañarlo, esto solo empeorará la situación. La principal causa de la enuresis es la baja autoestima y la inseguridad.

»» Cuando el pequeño no moje la cama se debe felicitarlo o premiarlo.

»» Si tu hijo moja la cama, se debe dejar preparado un cambio de ropa y un par de toallas para colocarla encima del colchón. Aunque lo preferible es comprar un plástico especial que es impermeable por un lado y absorbente por el otro. Este impedirá que el colchón se dañe.

Haz meditación y recobra la calma

Con solo unos minutos al día, disminuirás los niveles de ansiedad y evitarás el estrés

El concepto de Mindfulness se basa en centrar la atención en el presente, en la realidad de un momento determinado. Al hacerlo, se pueden percibir y analizar las emociones, pensamientos e incluso los olores y sonidos que haya en el ambiente. Con esto se disminuyen los niveles de ansiedad, y para lograrlo basta meditar solo 10 minutos.

Si sientes que a lo largo del día te vas sofocando hasta perder la batalla contra el estrés, es recomendable practicar técnicas de respiración y relajación.

Siéntate en un lugar fresco, cómodo y con poco ruido

Practica este breve ejercicio mental que puedes hacer en casa, oficina o donde te encuentres, tan solo siguiendo unos sencillos pasos, que te devolverán la calma:

» Siéntate en un lugar fresco, cómodo y poco ruidoso; mejor si está cerca de una ventana donde puedas ver alguna escena natural.

» A medida que vas respirando profundamente, piensa en una cualidad o atributo que te guste de ti; también puede ser alguno de tus recientes logros o algo de lo que te enorgullezcas.

Piensa en un atributo tuyo

» Intenciones: meditar solo diez minutos no es difícil, perotampoco sencillo, por lo que debes asociar esa característica a una intención positiva. Por ejemplo, “Puedo ser feliz”; “puedo sentirme bien” o “puedo encontrar la solución”. La clave es que tenga un significado especial; después, solo recítala varias veces.

» Concentrada al máximo, pasa a la siguiente fase que se trata de mantener esa misma amabilidad que encontraste en ti y transmitirla a otros.

» De manera natural, esa persona llegará a tu mente, ya sean tus hijos, novio, padres… Ofréceles la misma retribución.

» Ya con tus ojos abiertos, notarás que esos sentimientos positivos te darán la fuerza para terminar tu día en paz y mucho más alegre.

Piensa en una intención positiva

Cupcakes de fideo seco

Prepara con los que más quieres esta receta fácil y original de cupcakes de fideo seco, hecho con puré de tomate. Además de divertidos, son ricos para prepararlos con los chiquitines de la casa.

INGREDIENTES

» 3 cucharadas de aceite vegetal

» 1 taza de fideo delgado

» 1/4 de cebolla finamente picada

» 1 cucharada de ajo finamente picado

» 1 taza de puré de tomate »» 1 taza de caldo de pollo

» 1 pizca de sal

» 1 huevo batido

» 1/4 de taza de crema ácida para servir

» 1/4 de taza de queso fresco desmoronado, para servir

» 1/2 pieza de aguacate en cubitos, para servir

PREPARACIÓN

» Precalienta el horno a 180° C. Calienta una olla a fuego medio con el aceite, fríe el fideo hasta que obtenga un color más doradito, agrega la cebolla y el ajo, cocina unos minutos.

» Añade el puré de tomate y el caldo de pollo, sazona a tu gusto. Cocina hasta que el fideo este suave y sin líquido. Reserva.

» En un bowl mezcla el huevo con el fideo seco. En un molde para cupcakes previamente engrasado, coloca la preparación y comprime con una cuchara. Hornea durante 10 minutos. Retira del horno.

» Sirve los cupcakes en un plato con crema, queso fresco y aguacate.

Arcángel Melahel, ángel de la sanación de la Tierra

Se relaciona con la lluvia, el agua entubada, los ríos y las lágrimas. Su conexión con el campo y la siembra de plantas curativas, es entonces como un ser curativo en el Nombre del Altísimo.

El Ángel Melahel nos ayuda a encontrar el origen de los desequilibrios que tienen repercusión en nuestro cuerpo. Nos ayuda a buscar y entender las causas y permite que depositemos mucho amor y perdón, y así actuar o reaccionar según se presenten las situaciones. Por sobre todo, nos ayuda a dar marcha atrás y a tener calma respecto a los sucesos. Nos lleva a observar, analizar y disolver la información con el fin de que tenga lugar la sanación del cuerpo, del espíritu y del alma. La Tierra nos devuelve este trabajo porque ella también nos ayuda con sus cuidados y sus beneficios. La naturaleza está para darnos la fuerza para sanar y conectarnos con nuestra alma. Entonces es posible la sanación.

El ángel Melahel te enseña…

Todo exceso lleva a la destrucción y el desequilibrio de ustedes mismos y del mundo, así como la noción de Vida. Necesitan comprender qué es el equilibrio y qué necesitan. Siempre reciben lo que necesitan, pero cuando rebasan una línea y se ubican en el exceso, no son justos. En ese momento se crean situaciones que se lo demuestran. Estas situaciones, en función de su deseo de no verlas, se implantan y endurecen en torno suyo. Por eso llega un momento en que se encuentran frente a sucesos cada vez más difíciles de vivir, que en realidad son la manifestación de muchas energías que no han querido ver ni comprender. Para aprender de Melahel, repite:

“Yo soy un canal que recibe a los ángeles”.

La Canalización es una forma de comunicación entre humanos y otros seres, usualmente de las dimensiones altas. Estos seres pueden ser seres angelicales, de naturaleza espiritual, espíritus de seres queridos que han partido, entidades o aún de animales y mascotas. Un canalizador es similar a un traductor o intérprete.

EL ÁNGEL

MELAHEL SE TRADUCE COMO DIOS QUE LIBRA DE LOS MALES “El Ángel que está presente en el bautismo prepara el camino del Espíritu Santo que ha de venir destruyendo el pecado original”. Jerarquía angelical: Aralim o Tronos,

SÉFIRA: Binah. Su tono es amarillo. Es un mes para quienes deseen decorar su casa en este tono o vestirlo, para atraer la abundancia e inteligencia.

NÚMERO: 3

LETRA: S La misión de amor incondicional que te encomienda el Ángel Melahel, es cuidar y proteger a los niños de la calle.

VELA AMARILLA. Es la que se usa en todos los rituales y plegarias para llamar a Melahel. La vibración del amarillo y el decreto que le corresponde es… Yo irradio alegría y la comparto con otros.

La alegría corre por mis venas y se expresa en cada parte de mi ser. Sé que mis semillas están echando brotes y es tiempo de regocijo. Estoy lleno de vigor y en armonía con toda la vida entera. Mi vida es una fiesta que debo experimentar y compartir con todos los que conozco. La creatividad fluye en mí y yo la doy libremente. Soy atractivo, agradable y todos me quieren. Todo está bien en mi mundo y comparto este sentimiento con los demás

Conexión angélical…

Imagina a un Ser Celestial de cabello oscuro y piel con el tono de la Tierra. Es un ángel, también de las estepas ancestrales indígenas y su túnica es verde y azul agua. Si quieres bendecir agua en su nombre para purificar tu cuerpo y transformar la Tierra en suelo sagrado, y también para aclamar su protección de la furia de las tempestades o la multiplicación de los peces. Llámalo tres veces, repitiendo su nombre, colocando tus la bios a unos centímetros de la vasija. Tapa en seguida y repite las siguientes palabras:

“Calma nuestra alma, Santo Ángel tú que nos proteges de las tempestades, estas turbulentas aguas del Carona, para que no inunde nuestras casas, y crezcan los peces nuestro alimento cotidiano.

Enciende una vela amarrilla y eleva tu petición persona.

Elige el perro para la familia

Elegir un perro no es una decisión fácil, ya que todos son adorables, sin importar que sean o no de raza. Sin embargo, se debe tomar en cuenta la rutina de la familia para que la mascota se adapte al día a día. Otros factores relevantes son el tiempo que se tiene para educarlo y sacarlo a pasear y los cuidados que requiere.

RAZAS A ELEGIR

• Maltés. Se caracterizan por su tranquilidad. Su pelaje blanco es muy llamativo, son activos y muy cariñosos. Les gustan las caricias y son perfectos acompañantes. Les encanta el juego y son muy divertidos. Aunque se trata de una raza pequeña, clasificada como miniatura, es un perrito fuerte y con larga expectativa de vida.


• Beagle. Se adaptan bien a cualquier entorno, poseen mucha energía y todo el tiempo quieren jugar. Son una compañía ideal para los niños debido a su hiperactividad. Les gusta mucho el deporte y a cualquier hora están dispuestos a realizarlo. Su tamaño es mediano y su pelo, corto. Les encantan los juguetes y estar acompañados.


• Bóxer. Es una raza muy noble y fiel con las personas, sobre todo con los miembros de su familia. Se la llevan muy bien con los niños y son respetuosos con los adultos mayores. Fuertes y leales, suelen ser deportistas, y con otros perros tienen un carácter dominante. Son de tamaño mediano y con el pelo corto. Se adaptan fácilmente.


• Bulldog inglés. Son dóciles, amigables, tolerantes y pacientes con los niños. Son muy inteligentes y pueden adaptarse a cualquier entorno. No necesitan realizar demasiada actividad física, por lo que son apropiados para familias pasivas. Su tamaño es mediano y son ideales para las familias que presten una especial atención a sus mascotas.


• Criollo. Se adaptan a cualquier entorno, son muy amorosos y leales con niños y adultos. Genéticamente son más resistentes a muchas enfermedades, ya que son el resultado de mezclas entre razas. Su inteligencia y capacidad de demostrar lo que sienten sorprenden muchas veces a sus familiares. Aprenden rápido.


 

Limpia las almohadas fácilmente

Más que accesorios que solo visten la cama, son objetos que ayudan a descansar, como es debido. Sin embargo, esponjarlas o cambiar sus fundas a veces no es suficiente. A continuación te contamos cómo limpiar las almohadas correctamente y en pocos minutos.

Partículas de polvo –o restos de maquillaje–, ácaros, restos de piel y saliva. Todos estos elementos van ensuciando los cojines y lencería, provocando no solo malos olores, sino un deterioro acelerado.

Recomendaciones

» Fibras sintéticas. Puedes usar la lavadora sin ningún problema. Para ello, debes introducirlas en sentido vertical, no horizontal, así no se dañará el cilindro central. Usa agua tibia y un ciclo regular. Cuando estén listas, llévalas a la secadora y, para que no pierdan volumen, voltéalas cada diez minutos. Deja que se aireen unas horas antes de devolverlas al cuarto.

» Plumas naturales. Este es otro de los rellenos más fáciles de tratar y, además, uno de los que requiere menos cantidad de detergente. Antes de colocarlas en la lavadora, revísalas con detalle y ve si tienen alguna costura suelta. De lo contrario, podrías terminar con un tanque lleno de plumas y con los filtros tapados.

» Al momento del secado, este tipo de almohadas suelen tardar más; así que ten algo de paciencia. Si notas algún aroma a humedad, disponlas un rato en una mesa a la que lleguen los rayos del sol.

» Goma espuma. Si vas a limpiar las almohadas hechas con este material, deberás leer con cuidado las instrucciones de las etiquetas primero. Una de las técnicas más sencillas es quitarles los cobertores y aspirarlas por ambos lados.

» También puedes programar un ciclo de aire no-caliente en la secadora por unos 15-20 minutos. Así se extraerá toda la humedad y podrás centrarte en las manchas puntuales.

» Usa doble funda regularmente y lava éstas por separado. Las almohadas de los niños y ancianos deben ser lavadas con mucha más frecuencia.

Atínale con los regalos de los niños

Si quieres acertar con los regalos de los niños en Navidad, son varios los factores que debes tener en cuenta. A continuación checa las claves para que aciertes con las compras y dejes contentos a los pequeños.

TOMA EN CUENTA LA EDAD

Que los juguetes se clasifiquen por edades no es casual. Debes comprar los regalos de los niños atendiendo a su edad, ya que las necesidades son distintas. Además, recuerda que el regalo es para el niño y no para ti, ni para el niño que fuiste.

» Hasta los dos años: Se recomiendan juguetes que despierten sus sentidos y les animen a moverse.

» Entre los tres y cinco años hay que fomentar la movilidad, la imaginación y la expresión: juegos de construcción, libros para colorear, instrumentos musicales…

» Desde los seis hasta los diez años es un buen momento para desarrollar su capacidad de sociabilización: juegos de varios jugadores, balones o bicicletas son buenas opciones para estas edades.

» A partir de 11 años es cuando debemos desarrollar su lógica y razón con juegos de rol, de ingenio… o actividades en las que puedan mostrar más interés, como juegos científicos: microscopios, telescopios, etcétera.

VIDEOJUEGOS PARA TODOS

» Regalar un videojuego es una buena idea, pero tienes que tener en cuenta varios aspectos. Lo ideal es usar consolas que se jueguen en familia, limitar el tiempo de juego y regular su uso.

» Debes fijarte en la caja del juego para saber a qué edad se dirigen y qué contenidos incluyen, así como el número de jugadores máximos y si necesitan o no accesorios.

» No debes saturar a los niños con demasiados juguetes e intercalarlos con libros, cuentos, ropa de cama de sus personajes favoritos, esas zapatillas que tanto le gustan o una mochila nueva para ir de excursión.

» Si tienes en cuenta estos consejos, acertar con los regalos de los niños será muy fácil.

Atínale con los regalos de los niños

Pizza de berenjenas

Todos amamos la pizza y aunque es una de las comidas más versátiles, a veces no queremos consumir tanta harina.

No importa si es con mozzarella, huevo o incluso piña, la base generalmente es una masa bastante pesada. Pero esa no es la única opción que existe, porque siempre podemos buscar otras formas de comer pizza sin tener que usar harina en el proceso. Este es un ejemplo delicioso.

INGREDIENTES

» 1 cucharadita de aceite de oliva

» 1 pizca de sal

» 4 berenjenas

» 1 huevo

» ¼ de taza de queso parmesano

» Salsa de tomate (con cebolla o cualquier otro condimento pertinente)

» Mozzarella

PREPARACIÓN

» Rebanar las berenjenas y hervir. Desmenuzar con una batidora y agregar el resto de los ingredientes: el huevo previamente batido, sal, aceite y queso. Colocar en una charola y llevar al horno. A mitad del proceso sacar y colocar la salsa y la mozzarella encima. Luego, hornear nuevamente.

» Se pueden agregar otros ingredientes encima, dependiendo lo que prefiera cada persona. El resultado es una pizza con un sabor único, delicioso y libre de harinas.

No importa si es con mozzarella,
huevo o incluso piña, la base generalmente
es una masa bastante
pesada.

Actividades para niñas en deportes individuales

Si a tu hija no le convence mucho la idea de practicar en equipo, toma en cuenta estos deportes que tienen en común que pueden hacerse individualmente. Sobre todo, debes aprender a respetar su decisión de elegir el deporte y realizarlo como guste:

GIMNASIA

»» La gimnasia rítmica y la olímpica favorecen la flexibilidad y disciplina. Es importante consultar con el pediatra a qué edad debe empezar su práctica y si puede afectar el desarrollo de tu niña.

JUDO

»» Este deporte, y las artes marciales en general, es excelente para la coordinación de los movimientos, la concentración y la disciplina. Además contribuye a mejorar la autoestima y la seguridad de tu niña en sí misma.

KARATE

»» Al igual que el judo, el karate le da a las niñas disciplina y las enseña a respetar y ser tolerantes, sin contar con que es buenísimo para la autoestima.

NATACIÓN

»» Es un deporte súper completo y divertido. Ayuda a la coordinación motora y a la resistencia. Estupendo para evitar y tratar la escoliosis (desvío de la columna vertebral).

NADO SINCRONIZADO

»» Este es un deporte súper femenino y las niñas que lo practican terminan siendo como unas bailarinas, pero en el agua. Ayuda a la coordinación. Este es un deporte que se practica individualmente y en el que podrás observarlas con ejercicios sincronizados.

ESGRIMA

»» El esgrima es un deporte elegantísimo, aunque no muy popular, en términos de que no es masivo y, por lo mismo, es costoso.

SALTOS ORNAMENTALES

»» Los saltos ornamentales son un deporte súper completo que requiere que las niñas sepan nadar y hagan gimnasia como parte de su rutina.

TENIS

»» Este deporte de raqueta es individual, a menos que se juegue en pares. Es excelente para la resistencia y favorece la coordinación motora.

CICLISMO

»» Aunque se entrena en equipo, el ciclismo también es un deporte individual.

PIN PON

»» El llamado tenis de mesa es un deporte que requiere rapidez en las respuestas y toma de decisiones. Exige concentración y cuando se juega como se debe, es tremendo ejercicio cardiovascular.

AJEDREZ

»» El deporte de la estrategia y la inteligencia es, por sobre todas las cosas, un deporte que se juega individualmente.

GOLF

»» El golf es otro de los deportes individuales por excelencia y además es maravilloso para ejercitar la paciencia.

Pechuga en salsa verde y arroz con calabacita

Este platillo tiene ácido fólico, que te ayuda al correcto funcionamiento del cerebro. Lo puedes preparar una noche antes y guardarlo en el refrigerador.

INGREDIENTES

»» 90 gramos de pechuga de pollo
»» 2 cucharaditas de aceite vegetal
»» 1 chile serrano
»» 1/2 cebolla
»» 2 dientes de ajo finamente picados
»» 2 tomates verdes
»» 1/4 de taza de arroz
»» 1 calabacita

PREPARACIÓN

»» Corta rebanadas delgadas de la calabacita verde.

»» Agrega aceite a una olla y sofríe un ajo y un cuarto de la cebolla finamente picados.

»» Agrega el arroz y sofríelo ligeramente.

»» Añade media taza de agua, la calabacita y un poco de sal. Deja hervir, tapa la olla y baja el fuego. Deja cocinar a fuego bajo por 20 minutos.

»» Pasado ese tiempo, destapa la olla y mueve con cuidado el arroz con la ayuda de un tenedor.

»» Calienta el ¼ de cebolla restante, el ajo, el chile y los tomates verdes.

»» Coloca la verdura asada en la licuadora y ¼ de taza de agua o caldo de pollo desgrasado. Licúa hasta obtener una salsa.

»» Añade un poco de aceite vegetal a un sartén y cocina la pechuga de pollo; vierte la salsa verde encima y cocina por alrededor de cinco minutos.

Vuelve la decoración en color turquesa

El color turquesa nunca se ha ido del todo en la decoración de las casas. El año pasado, aunque no era un color al cual los expertos le daban protagonismo, irrumpió con fuerza en la decoración de estilo nórdico. Lo mismo sucede este año, en el cual tampoco se esperaba la presencia del color azul turquesa en la decoración y cada vez está más visible.

1.-Elegante y con contrastes

» Los tonos grises y negros resultan muy elegantes como base, por su posibilidad combinatoria. A esta decoración moderna y sobria, el color azul turquesa contribuye a dar un toque de color e iluminar la atmósfera.

2.- Juvenil y atrevido

» También en tonos grises y negros, pero creando un ambiente desenfadado, juvenil y atrevido hasta el punto de mezclar dos colores impactantes como el azul turquesa y el rojo, podemos lograr una decoración gráfica que no te dejará indiferente

3.- Serena y natural

» La ultima opción es totalmente diferente a las dos anteriores. Serena, con textiles y materiales naturales, que busque la armonía y sencillez. Un diseño que integre el color azul turquesa sin buscar contrastes y en pequeñas notas lo integrará maravillosamente en una atmósfera delicada.

Afronta una pelea familiar con los pequeños

Convivir es complicado, pero lo es mucho más cuando la convivencia se hace con los niños. Ellos tienen la capacidad innata de sacar lo mejor y lo peor de nosotros.

Ante estas situaciones, hay que tomar un poco de perspectiva y aprender a afrontar una pelea familiar con los niños como una persona adulta y nunca ponerse a la altura del niño. Solucionar los conflictos:

» 1. De forma destructiva. En la que se daña la autoestima de los niños, y también la nuestra, y emocionalmente pesa a toda la familia, ya que normalmente se resuelve de una forma violenta, con gritos y amenazas. Por otra parte, esta forma permite una solución aparentemente instantánea, pero con un resultado a corto plazo y nada satisfactorio para ambas partes.

» 2. De forma constructiva. Se construye sobre la base de la colaboración, el entendimiento, el diálogo y los pactos. Es una solución más laboriosa, ya que requiere un diálogo previo y un esfuerzo por ambas partes, pero también se llegan a conclusiones más favorables para todos; se fomenta la empatía de la familia y los resultados son duraderos, ya que son fruto de una reflexión y no del momento.

CONSEJOS:

» Si vas a pelear, pelea solo por algo que merezca la pena, no por cualquier nimiedad, ya que eso desgasta mucho el ánimo.

» Si nuestro hijo nos desafía, debemos entenderlo como un proceso de aprendizaje, ya que es un signo de evolución del carácter.

» Hay que recordar que los adultos tenemos más recursos para resolver los problemas que los niños, así que hay que hacer todo para ponerlos en práctica.

» Da tiempo para que el niño reflexione, ya que muchas veces se bloquean.

» Podemos contarle al niño nuestras propias experiencias a su edad y hacerle partícipe de nuestros sentimientos, para poder buscar una solución conjunta.

» Intenta ponerte en la posición de tu hijo, ya que estar sometido a constantes órdenes no es fácil.

» No respondas a las provocaciones, ya que resulta inútil y estarás fomentándolas aún más.

Viajes familiares

Cuando uno viaja con niños, un largo viaje en automóvil implica prevenir para evitar dolores de cabeza y peleas por el espacio personal. Un poco de planificación puede hacer mucho a fin de que el viaje sea agradable para pasajeros de todas las edades. Para reducir al mínimo las frustraciones en el asiento trasero y elevar al máximo la diversión en el camino, tengan en consideración lo siguiente:

»» Bebés y niños pequeños. Evita las crisis teniendo en cuenta las horas de siesta al momento de planificar tu ruta. Viaja mientras los pequeños están durmiendo y hagan descansos que coincidan con su horario normal de alimentos.

»» El grupo de la escuela primaria. Deja que cada niño prepare su propia mochila de supervivencia para el viaje en carretera. Pueden llenarla con sus botanas favoritas adecuadas para el auto, material para manualidades y dispositivos tecnológicos. Asegúrate de que los dispositivos estén totalmente cargados y traigan baterías de repuesto. Planifica para traer un nuevo libro que no hayan visto antes, a fin de mantener las cosas atractivas cuando su interés empiece a menguar.

»» Preadolescentes y adolescentes. Este grupo de edad tiene muchas opiniones. Para ayudar a conservar la paz, déjalos opinar sobre algunas actividades relacionadas con el auto. Permíteles elegir la lista de música durante una hora o usar una aplicación para geolocalizar un restaurante dónde almorzar.

»» A cualquier edad. La seguridad siempre debería ser la prioridad de todos los viajes en la carretera. Conserva a mano un kit de primeros auxilios y lleva agua embotellada extra en la cajuela. Asegúrate de que todos los pasajeros se pongan el cinturón de seguridad antes de poner el auto en marcha. Elige un asiento para auto que se haya diseñado teniendo en cuenta tanto la seguridad como la comodidad.

Viajar con niños siempre será algo estresante y exige sentido del humor; pero si les permites participar en la toma de decisiones y piensas en formas de mantenerlos cómodos durante el viaje, podrás tener tranquilidad y divertirte mucho más en la carretera.

Aprende a preparar arroz de coliflor

El arroz de coliflor es una gran alternativa para comer de forma más saludable. Lo mejor de todo es que se puede utilizar en cualquier comida. Si deseas preparar algo nuevo para tus seres queridos, te recomendamos esta receta, la cual se puede complementar con los ingredientes que desees.

Ingredientes

»» 1 coliflor
»» 2 zanahorias
»» 3 huevos
»» Jengibre
»» 1 taza de chícharos
»» Ajo
»» Aceite
»» Camarones
»» Aceite de sésamo
»» Salsa de soya

Preparación

»» Ralla la coliflor, lo más pequeño que se pueda. Reserva.

»» En una sartén vierte un poco de aceite y coloca los camarones con un poco de sal y pimienta.

»» Deja cocer por ambos lados hasta que estén doraditos. Reserva.

»» En la misma sartén coloca zanahoria picada en pequeños cuadritos, jengibre y ajo rallado. Agrega la coliflor y los chícharos y mezcla.

»» Añade aceite de sésamo y salsa de soya, remueve muy bien. Dentro de la preparación abre un hueco en el centro y vierte los huevos batidos. Cuando estén cocidos, mezclas de nuevo para que todo se integre.

»» Por último, agrega los camarones y remueve. Al momento de servir, decorar con cebollín.

Cuida las puertas de madera

El sol, el polvo y la lluvia provocan daños en tus puertas de madera, hasta hincharlas y opacar el barniz. La restauración suele ser costosa, sin embargo, aquí te damos algunos tips para su adecuado mantenimiento.

Pasos:

» 1. Retoque. Si tu puerta se ha mojado, notarás que tiende a hincharse; espera que llegue el verano para que esté complemente seca y la puedas desmontar; luego aplica varias capas de barniz o pintura. Es vital que la puerta esté bien seca, ya que al pintarla así, la humedad queda atrapada y fomenta la aparición de burbujas en la superficie.

» 2. Aseo. Limpia tu puerta con productos especiales que corresponden a este material, no utilices agua directamente porque harás que el barniz que protege la madera se vaya perdiendo.

Limpia siempre tu puerta con productos especiales

» 3. Cuidados. Si la puerta tiene alguna grieta, rellénala de material resistente al agua para evitar la entrada de ésta.

» 4. Lijado. Si la puerta tiene varias capas de pintura, considera desmontarla y darle un lijado homogéneo, esto te permitirá retirar bien toda la pintura dañada y afinar la superficie para aplicar un nuevo producto.