Web Analytics Made Easy - StatCounter
Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
Somos parte de:
Domingo 18 Noviembre del 2018
nubes rotas 19°

Vivir Bien

Aumentan los casos de cálculos renales en mujeres

Los cálculos renales son dolorosos y generalmente requieren de varios procedimientos muy molestos para los pacientes. Cada vez hay más pruebas acerca de que la incidencia de los cálculos renales aumenta continuamente, sobre todo entre las mujeres. Gracias a los datos del Proyecto Epidemiológico de Rochester, los investigadores de Mayo Clinic estudiaron este aumento en los cálculos renales para determinar si se trata realmente de un incremento de casos o simplemente es el resultado de mejores formas de detectar los cálculos renales. Los resultados se publicaron en Mayo Clinic Proceedings.

Con base al sexo, la edad y la formación de los cálculos, los investigadores examinaron a los residentes del condado de Olmsted en Minnesota, que presentaron cálculos renales por primera vez entre 1984 y 2012. Los resultados demostraron que la formación de cálculos sintomáticos tendía a suscitarse entre las mujeres, no entre los hombres, y que el mayor aumento era entre las mujeres de 18 a 39 años de edad. Los cálculos vesicales fueron menos frecuentes y tendían a ser más notorios en los hombres debido a obstrucciones de la próstata, a diferencia de las mujeres que con mayor frecuencia sufrían de cálculos debido a infecciones recurrentes de las vías urinarias.

“Los cálculos renales sintomáticos se vuelven más comunes entre hombres y mujeres”, afirmó el Dr. Andrew Rule, médico nefrólogo de Mayo Clinic e investigador principal del estudio. “Eso se debe, en parte, al aumento de las exploraciones por tomografía computarizada para diagnosticar los cálculos renales”.

El Dr. Rule observó que los avances en la tecnología por imágenes permitieron a los investigadores examinar y clasificar la formación de los cálculos en los pacientes mejor que nunca antes. “Ahora podemos diagnosticar cálculos renales sintomáticos que antes habrían sido imposibles de diagnosticar porque no se los habría detectado”, añadió el médico.

A los pacientes que luchan contra los dolorosos cálculos renales se les recomienda hacer cambios en la alimentación para evitar futuros eventos. Dichos cambios incluyen beber una mayor cantidad de agua y consumir menos sal y carne.

El Dr. Rule dijo que es necesario continuar estudiar el tema para determinar si el aumento de los cálculos renales solo ocurre dentro de esta comunidad e identificar los factores detrás de este aumento, como son las mejoras en la capacidad de diagnóstico.

Estudio resalta que comer lento contribuye para bajar de peso

Foto: Especial

Grupo Cantón.- Comer lento sí podría contribuir a bajar de peso, según los resultados de un estudio estadístico realizado por investigadores del Departamento de Control y Seguimiento de Cuidados de Salud en la Escuela de Ciencias Médicas de la Universidad Kyushu, en Fukuoka, Japón.

El análisis “Efectos de los cambios en la velocidad de la comida sobre la obesidad en pacientes con diabetes”, se llevó a cabo entre 2008 y 2013 con la participación de 60 mil personas con diabetes en Japón, examinó los efectos no sólo de comer rápido o lento, sino igualmente de comer colaciones después de cenar, comer dos horas antes de acostarse y “saltarse” el desayuno.

Los doctores Yumi Hurst y Haruhisa Fukuda, encargados del análisis, descubrieron que quienes habían reportado comer lentamente eran más saludables.

Resaltaron que quienes comían a velocidad normal tenían 29 por ciento menos riesgo de desarrollar obesidad, mientras que quienes lo hacían a baja velocidad eran 42 por ciento menos propensos a padecerla.

Los expertos registraron que más de la mitad de la muestra había disminuido la velocidad al comer en un periodo de seis años, y que este cambio estaba directamente relacionado con una disminución tanto en medidas de cintura como de índice de masa corporal (IMC).

Durante el estudio, confirmaron que, cenar dos horas antes de acostarse y comer colaciones después de la cena estaba relacionado con un aumento del IMC, mientras que el hecho de no desayunar pareció no afectar dicho índice.

Concluyeron que ciertos cambios en el estilo de vida pueden efectivamente tener un impacto positivo en la pérdida de peso, sobre todo en lo que toca a la velocidad de comer.

Las intervenciones que buscan reducir la velocidad con la que se come pueden ser eficaces para prevenir la obesidad y disminuir los riesgos de salud asociados”, destacaron.

Los resultados del estudio se dieron a conocer en enero pasado y aunque al ser meramente estadístico no explica la relación causa y efecto entre el hábito de comer lento y la pérdida de peso, si se observa que puede haber un impacto en la disminución de los índices de sobrepeso y obesidad.

¿Por qué no cargar tu celular con accesorios genéricos?

Hay personas que deciden tener un cargador en su casa, otro en la oficina y uno más para el automóvil.

Hoy en día, contar con un teléfono inteligente o smartphone se ha convertido en algo tan básico como ir al baño, tomar agua o comer. De ahí radica la importancia de mantener a nuestros dispositivos con la batería necesaria para tener un buen desempeño durante todo el día.

El tiempo que utilizamos un smartphone no es proporcional al rendimiento de su batería, por lo que requerimos de más de un cable para cargarlo sin ningún problema.

Hay personas que deciden tener un cargador en su casa, otro en la oficina y uno más para el automóvil, pero no siempre utilizamos los originales para la batería. ¿Existen consecuencias en nuestros dispositivos si no utilizamos los accesorios originales de nuestro smartphone?

Hay muchos factores en juego; desde el tipo de USB, la marca de la batería, la tecnología de carga de la batería, la tecnología de carga rápida que lleve tu dispositivo, hasta el voltaje o amperaje.

En caso de que tu cargador original se pierda, o ya no sirva y necesites uno nuevo, puedes comprar uno diferente o de otra marca y no pasa nada, siempre y cuando consideres algunos aspectos importantes.

Deberás comprar un cargador que al menos sea de una marca posicionada en comercios establecidos. Aunque no sea el original de la compañía de tu dispositivo, intenta no comprar el primero que encuentres en la calle que esté ofreciendo un vendedor ambulante porque podrías terminar de dañar tu dispositivo y lo que necesitarás después será una batería nueva.

Un cargador que tenga poco amperaje no pdorá cargar bien a un dispositivo con batería grande y viceversa, un cargador con mucho voltaje que cargue a un celular no compatible, podría resultar incluso peligroso. Por ende, deberás asegurarte de la tensión eléctrica e intensidad de corriente que requiere tu dispositivo al momento de elegir un cargador.

No es malo comprar otros cargadores, pero sí debes ser cuidadoso al elegirlos. Aunque evidentemente siempre será mejor utilizar los accesorios oficiales de tu compañía. Si no cuentas con el dinero necesario para conseguir el cargador original, verifica con los vendedores de productos genéricos si el accesorio está hecho con la misma potencia que necesita tu celular porque podrías generar un corto circuito y por lo general este tipo de fabricantes no suelen ser muy cuidadosos con las medidas de seguridad.

Con información de UNOCERO

Llénate de vida cuerpazo en el quinto piso

Llegar a los 50 años no tiene por qué ser sinónimo de un cuerpo en decadencia

UN RÁPIDO VISTAZO en el espejo es su­ficiente para confirmar que tu cuerpo de 50 años de edad es muy diferente al de los 20 años. El envejecimiento se asocia con una gran cantidad de cambios físicos incluyendo atrofia muscular, disminución del número de fibras musculares y lugares de unión, múscu­los rígidos y tendones.

Puedes cansarte más rápidamente cuan­do haces ejercicio y con un metabolismo más lento, incluso el olor del pastel de manzana puede hacer que los números salten en la balanza hacia arriba. Sin embargo, el quinto piso es perfecto para tonificarte y ponerte en forma. El ejercicio regular mejorará tu ca­lidad de vida y la salud en general.

Trata de realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico con intensidad moderada semanalmente. Si estás sufriendo de inflamación o artritis en las articulaciones, los ejercicios de alto impacto como correr y trotar pueden no ser una buena idea. La gimnasia acuática y la natación son actividades perfectas para las personas mayores de 50 años, debido a que el agua sirve como apoyo de tu cuerpo y qui­ta la tensión de tus articulaciones.

Caminar es otra buena opción. “The Ame­rican College of Sports Medicine” recomien­da de 30 a 60 minutos de entrenamientos minuciosos cinco días a la semana, pero puedes dividir el ejercicio en incrementos más pequeños, si lo deseas. Por ejemplo, puedes tomar un paseo de 15 minutos después de cada comida.

Llegó el verano actividades para la playa

Three kids on a raft

La arena, el sol y el mar, un escenario perfecto para el disfrute de los niños, sobre todo en los meses de vacaciones

UNA MUY BUENA OP­CIÓN para practicar depor­tes cuando se pasa tiempo en la playa, precisamente para fortalecer la salud y con­solidar lazos afectivos con toda la familia y los amigos.

La práctica para niños con una progresión gradual en cuanto al esfuerzo físico es una increíble alternativa para los pequeños de la casa.

Como en cualquier tipo de disciplina deportiva, con­vendrá dosificar siempre las prácticas de acuerdo a las ca­racterísticas de cada peque­ño del hogar.

En este sentido no hay que olvidar que el cuerpo in­fantil es frágil, débil; todos los ejercicios o deportes han de servirle siempre para el for­talecimiento físico y mental y nunca para estropear su sa­lud. Aprovecha el tiempo y diviértete junto a ellos.

Una opción fantástica

Dentro de los paisajes y lugares idóneos que existen al aire libre, el predilecto es el mar; mejor aún si es época de verano. Es un excelen­te momento para practicar depor­tes de playa para niños.

Ejercicio completo

En cuanto al agua del mar, también tiene muchos beneficios siempre y cuando se tomen las medidas de seguridad pertinentes. En prime­ra, al practicar natación en ella se ejercitan todos los músculos, pues todo el cuerpo está moviendose.

Las variables y sus beneficios

Como padres sabemos que la na­tación es uno de los deportes de playa para niños más importantes que existe; ayuda a los pequeños a mejorar la coordinación y controlar la respiración.

El bienestar

El deporte promueve el bienes­tar, ya que el infante interactúa con otras personas alejado del bulli­cio de la ciudad; esto se traduce en la liberación de las hormonas de la felicidad (endorfinas). La natación implica un mayor esfuerzo.

Relajación

Después de descargar toda la energía durante su estadía en la playa, ya sea dentro o fuera del mar, los chiquillos también podrán descansar plácida y relajadamen­te. El debido descanso contribuye a su desarrollo intelectual y físico.

Carreras en la arena

Es recomendable realizar este de­porte con calzado deportivo, debi­do a que estos ayudan a que la pi­sada sea firme y de menor impacto en tobillos y rodillas. Esta actividad favorece la circulación sanguínea.

Otros juegos de playa

Gracias al espacio con el que se cuenta en una playa, hay otras ac­tividades divertidas que demandan mayor amplitud espacial. Entre las más conocidos están: el escondite, las carreras, el paso, entre otras.

Voley de playa

Para los más pequeños de la casa, y es que es otro de los clásicos que nunca mueren, pero que es compli­cado cuando tenemos diferentes ti­pos de edades. Desarrolla la capa­cidad de combinar movimientos rápidos y de reacción, aumenta su agilidad y sus habilidades motoras, así como su resistencia física y con­centración.

Buceo

Permitirá conocer de cerca las pro­fundidades del mar, su flora y fauna. Para llevarlo a cabo solo se requiere aletas, gafas de bucear, un tubo pa­ra respirar; puede necesitarse tam­bién una preparación previa, según el caso, y también hay que contar con supervisión y guía.

Conoce a las razas de perros más inteligentes

Los perros más inteligentes son los más dulces y bonitos. Los consentidos de la casa más allá de llenarnos de mucha alegría y ser nuestros fieles compañeros, también tienen unas cualidades inimaginables e impresionantes.

Razas:

»» Border Collie. Es una raza muy sociable y reconocida gracias a su capacidad para aprender. Es la más utilizada en agility, pastoreo y cualquier actividad que requiera un perro ágil, infatigable y sumamente obediente. Son conocidos como la raza de perro doméstico más inteligente.

»» Poodle. Son muy alegres, juguetones y activos. Como no se distraen fácilmente, son muy receptivos para adiestramiento (tanto en obediencia como en agility). Son perros metódicos, energéticos y excelentes con los niños.

»» Golden Retriever. Son excelentes mascotas de familia, y particularmente pueden ser extremadamente pacientes con los niños. Poseen una disposición amigable y una actitud que lo ha convertido en la tercera raza familiar más popular (mediante registro) en los Estados Unidos.

»» Labrador Retriever. El labrador tiene fama de equilibrado y un excelente perro de familia, pues se lleva bien con los niños de todas las edades y otros animales Es muy colaborador, por lo que se le ha empleado en múltiples países como perro de ayuda.

»» Pastor Alemán. Sobresale por su tamaño y capacidad para realizar numerosos trabajos que requieren atención y concentración como guardián, perro guía, policía, perro de ataque, detector de drogas, fuerzas de seguridad y el ejército. Es un animal vigoroso, ágil, despierto y de gran inteligencia. En muchos países incluso cuentan con unidades específicas denominadas K-9.

Relación interpersonal la guía básica de buenos modales

Estos te ayudarán a mejorar las relaciones interpersonales y te abrirán muchas puertas; una persona educada siempre va a caer bien a todos

LOS BUENOS MODALES demuestran deferencia, cui­dado y consideración por los demás. Pueden ayudarte a tener mejores relaciones con la gente que conoces y con aquellos a los que vas a co­nocer. Expresan respeto a las personas con las que interactúas y también inspiran respe­to de ellos hacia ti.

Practica la cortesía básica

Di por favor y gracias cuando corresponda, incluso a la per­sona que te atienda en McDo­nald’s. La gente nota cuando eres cortés y respetuoso, y eso vale mucho. Además, di discul­pa cada vez que sin querer te lleves a alguien por delante o pide permiso si tienes que irte de una reunión social de for­ma momentánea.

Sostén la puerta para otras personas. No debes ser el chi­co de la puerta. Si alguien in­gresa a un sitio casi al mismo tiempo que tú, detente un se­gundo y mantenla abierta. Si la persona es un desconoci­do, dile: después de usted. Si no, remplaza el título por su nombre. Si no sabes si el otro valorará este gesto, pregún­tale amablemente: “¿Le sos­tengo la puerta?”, así le darás la oportunidad de aceptar el gesto o rechazarlo.

Habla educadamente. Mantén el volumen de tu voz lo más bajo posible pero sin dificultar la conversación y no utilices jerga ni muletillas (en­tonces, este, etc.). En lo posi­ble, intenta no perder las “s”, por ejemplo, en vez “tábamo volviendo”, di: “estábamos volviendo”.

No hables sobre temas in­apropiados, como funciones corporales, rumores, bromas pesadas, malas palabras, ni nada que no te gustaría que tu mamá (o la persona que te gusta) te oyera decirlas.

No interrumpas ni anules a la otra persona cuando esté hablando. Practica ser un buen oyente, y habla cuando sea tu turno.

Ofrece tu asiento en trans­portes públicos. Si estás en un tren o un ómnibus y ves a al­guien que tiene problemas pa­ra mantenerse de pie, ofréce­le tu asiento. Si no acepta, sé amable y respóndele: “Por fa­vor, no tenga problema en de­cirme si cambia de opinión”.

Aprende a saludar a las per­sonas. Sea en una situación in­formal o formal, reconocer la presencia de otra persona es un punto fundamental de los buenos modales (no hacerlo puede ser visto como un insul­to en la mayoría de los contex­tos). Haz lo siguiente.

Si saludas a alguien que co­noces, un saludo informal es suficiente. Puede ser tan sim­ple como un “Hola, ¿qué tal?”. Si saludas a alguien mayor que tú, un socio comercial o cual­quier otro conocido del ámbito formal, mantente en un saludo formal y usa oraciones comple­tas, a menos que te sugieran hacerlo de otra manera.

Para saludos informales, la interacción física con la otra persona es tu decisión. Si es un saludo formal, es aconseja­ble estrechar su mano o incli­nar ligeramente tu cabeza. Si la persona a la que saludas te da un abrazo o un beso, acéptalo amablemente.

Arréglate apropiadamen­te. Sea que vayas a la escuela, al trabajo, o hasta la verdulería, tus impecables modales pasa­rán desapercibidos si no estás bien arreglado. Dúchate todos los días y mantén tu cabello, piel, uñas y ropa lo más limpias posible. Ponte ropa recién lava­da y que sea la apropiada se­gún la ocasión.

Alertan por depresión en la época decembrina

Ciudad de México.– Autoridades locales y federales de salud alertaron a la población sobre la depresión que sufren las personas chicas y grandes, de todas las edades, principalmente en la época decembrina, pues podrían padecer Trastorno Afectivo Estacional, llamado también depresión invernal. Información de las Secretarías de Salud local y federal, indica que si en esta época -otoño-invierno- alguna persona presenta pérdida de interés, incapacidad de disfrutar o tristeza, podría estar en depresión invernal.

Refirieron que la depresión invernal es uno de los subtipos de depresiones que sucede, como su nombre lo indica, en época de otoño-invierno. Es similar a cualquier otro tipo de depresión, pero tiene que ser recurrente, en por los menos dos ocasiones, durante dos años seguidos.

Señalan que las personas con este síntoma, perderán interés en algo que cualquier mujer, hombre niño o niña disfrutaría, ni tendrán una reacción emocional, no se sentirán bien con cosas que les gustan, despertarán muy temprano, tendrán dificultades para dormir, presentan problemas en la actividad del día y padecerán alteraciones en el apetito.

En los trastornos depresivos es más frecuente que haya aumento en el apetito, incluso una sobrealimentación y con ello un aumento de peso.

Las dependencias de salud, recordaron la importancia de mencionar la parte del sueño, ya que lo más frecuente en el trastorno depresivo estacional, es que persona duerma de más, que pese a dormir sus horas completas, las personas se sientan cansadas y duerman más horas durante el día.

Taquitos de nopal rellenos de requesón

Disfruta de estos taquitos de nopal rellenos de requesón con una deliciosa salsita de jitomate, la combinación de ingredientes te encantará. Lo mejor de todo es que es muy saludable por su alto contenido de fibra y baja en azúcar.

Ingredientes
»» 5 nopales cambray
»» 1 cucharadita de bicarbonato
»» 2 cucharadas de aceite
»» 1/2 taza de cebolla finamente
picada
»» 1 taza de jitomate cortado en
cubitos
»» 3 chiles serranos finamente
picados
»» 2 tazas de requesón
»» 3 jitomates para la salsa
»» 1/3 de cebolla para la salsa
»» 3 chiles serranos para la salsa
»» 1 diente de ajo para la salsa
»» Al gusto de cilantro finamente
picado
»» Al gusto sal y pimienta
Preparación
»» En una ollita con agua
cocina los nopales con sal y
bicarbonato, hasta que estén
cocidos. Deja enfriar y reserva.
»» En una sartén a fuego medio
calienta el aceite, agrega la
cebolla, el jitomate, el chile
serrano y cocina hasta que
cambien ligeramente de color,
agrega el requesón, sazona
con sal y pimienta cocina por
cinco minutos. Reserva.
»» En una tablita rellena los
nopales con el requesón y
cierra con palillos pequeños de
brocheta. Reserva.
»» Para la salsa, en un comal asa
los jitomates, la cebolla, el
chile serrano y el ajo. Licúa lo
anterior y sazona con sal.

¿Rebeldía o trastorno?

Es importante que si los padres observan una actitud desafiante en sus hijos durante seis meses o más, busquen ayuda profesional, ya que se puede tratar de un caso del Trastorno Oposicionista Desafiante (TOD), el cual conlleva a un tipo de conducta disocial que deriva en hostilidad y desobediencia.

Por desgracia puede llegar a perjudicar gravemente el desarrollo de los niños.

En otras palabras impedirá que se desenvuelvan sanamente en el hogar, en la escuela y en cualquier otro ámbito social.

Tiende a pasarle más a niños que a las niñas.

Aprende a comer inteligentemente

Las tendencias alimenti­cias a nivel mundial apun­tan a un crecimiento de los alimentos saludables y sostenibles, según las estadísti­cas rastreadas por el Observato­rio de Healthia Certification. Cada vez más consumidores comien­zan a demandar ingredientes, productos y combinaciones de alimentos que brinden beneficios físicos o emocionales.

CADA VEZ MÁS PAÍSES APLICAN IMPUESTOS SOBRE BEBIDAS AZUCARADAS Y COMIDA CHATARRA, PARA REDUCIR EN LO POSIBLE EL CONSUMO DE ESTOS PRODUCTOS NOCIVOS PARA LA SALUD.

»» 1. El autocuidado gana posiciones

El frenético ritmo de vida actual, la conectividad constante y la desconfianza generalizada hacia los sistemas regulatorios que hace servir la industria agroalimentaria, han provocado que muchos consumidores se centren en el autocuidado y prioricen el tiempo y los esfuerzos dedicados a sí mismos. Por otra parte, la aversión a ingredientes específicos está aumentando a medida que más ciudades, condados, estados y países aplican impuestos, requisitos de etiquetado y otras estrategias para crear conciencia sobre los posibles efectos nocivos sobre la salud del azúcar, la sal, las grasas saturadas y otros ingredientes que pueden evitarse.

»»2. Pensar global, comer local

En muchos países existe la tendencia cada vez más acusada de elaborar platos creados con ingredientes que se obtienen a poca distancia. Uno de los personajes más representativos de este movimiento es el chef danés René Redzepi, que hace justamente eso en su restaurante Noma, en Copenhague, designado en tres ocasiones como el mejor del mundo.

»»3. Boom de proteínas vegetales y postres veganos

Los principales observatorios de tendencias pronostican que las proteínas animales seguirán cediendo protagonismo a las vegetales. Según el informe Pinterest las búsquedas de proteínas vegetales y postres veganos aumentaron 417% y 329% durante 2017, en parte debido a la curiosidad que provoca el vegetarianismo y al hecho de que cada vez más comensales busquen versiones veganas de sus postres favoritos.

»»4. Agua gana posiciones

Según la BBC Good Food, una de las principales tendencias son las bebidas sin alcohol. Según los datos facilitados por diversos supermercados británicos, las aguas tónicas Premium con sabores interesantes, los licores sin alcohol y las mezclas botánicas (como, por ejemplo, de toronja, limón, cardamomo, roble y especias varias) están inundando el mercado para llenar un vacío.

 

RECETA DE COCINA

Gelatina en rebanadas

Esta gelatina es una op­ción saludable y ligera para el desayuno de tus hijos, acompañada de una rica pieza de melón que les aportará nutrientes para empezar su día de una manera más divertida. Hasta los pe­queños que se niegan a comer fruta encontrarán esta opción atractiva por su presentación.

INGREDIENTES:

  • 4 tazas de agua
  • 1 sobre de gelatina de naranja
  • 1 pieza de melón, lavado y desinfectado
  • 5 fresas, lavadas, desinfectadas y cortadas en rebanadas
  • 5 frambuesas, lavadas y desinfectadas
  • 5 cerezas, lavadas y desinfectadas

PREPARACIÓN:

  • En una ollita calienta el agua, cuando rompa el hervor agrega la gelatina de naranja y mezcla bien, hasta que se disuelva por completo. Retira del fuego y deja enfriar.
  • Corta el melón por la mitad, retira las semillas y un poco de la pulpa, la cual debes reservar y cortar en trozos.
  • Agrega las fresas, las frambuesas, las cerezas y los trozos de melón en el centro de cada mitad. Rellena con la gelatina de naranja y refrigera por 30 minutos o hasta que cuaje.
  • Retira del refrigerador y corta en rebanadas. Sirve

Vacunas podrían evitar hasta 4.5 millones de muertes al año

Con una tasa mundial de cobertura de 86%, la vacunación previene de dos a tres millones de defunciones al año, pero si mejorara podría evitar otro millón y medio, por lo que el regreso a clases representa una oportunidad para concientizar a la población sobre la importancia de cubrir toda la Cartilla Nacional y sus refuerzos, aseguró la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica (AMIIF).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ampliación del acceso a la vacunación es fundamental para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sustentable: la inmunización sistemática es pilar fundamental de una atención primaria sólida y de la cobertura sanitaria universal, pues permite establecer contacto con el sistema de salud desde el nacimiento y ofrece a los niños la posibilidad de tener una vida saludable desde sus primeros días.

En México, el Programa de Vacunación Universal es gratuito en todas las instituciones públicas —Secretaría de Salud, IMSS, ISSSTE, Sedena, Semar, DIF, Pemex— y el Esquema Nacional de Vacunación para menores de 12 años los protege contra 14 enfermedades: tuberculosis, poliomielitis, difteria, tosferina, tétanos, sarampión, rubéola, parotiditis, hepatitis B, pentavalente acelular, influenza estacional, neumocócicas invasivas, rotavirus y virus de papiloma humano.

Sin embargo, menos de 35% de los niños entre 24 y 35 meses han recibido completas sus vacunas, a 54% le hace falta una o más vacunas para completar su Esquema Nacional de Vacunación  y 6% no ha recibido ninguna.

Aun cuando la cobertura de vacunación en México podría ser mayor, considerando que es frecuente que los niños no porten su Cartilla Nacional de Salud el día que reciben la segunda dosis, se deben mantener los esfuerzos para mejorar los niveles de inmunización en la población infantil, sobre todo en zonas urbanas.

En marzo pasado, el Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica (Sinave) identificó tres casos de sarampión en la Ciudad de México: una mujer de origen italiano de 39 años, su hijo de un año de edad y una mujer de 48 años, que trabaja como cuidadora del menor. Los tres casos fueron confirmados por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE).

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), los tres casos fueron clasificados como asociados a importación. La enfermedad fue contagiada por una persona infectada que vino a México, lo que es sustentado por la ausencia total de circulación del virus en el país durante los últimos dos años y por el hecho de que no se tienen registros de casos autóctonos de sarampión desde 1996.

Italia es el segundo país europeo con más casos de sarampión registrados en 2017, con cinco mil seis. Entre las causas del problema, señalan la disminución de la cobertura de inmunización sistemática general, la baja cobertura en grupos marginados y sistemas de vigilancia de bajo rendimiento.

La inmunización es una de las intervenciones sanitarias más exitosas y rentables: un estudio de la Universidad John Hopkins calcula que cada dólar invertido en inmunización tiene un retorno de 44 dólares. A lo largo de las últimas décadas, las vacunas han erradicado la viruela, reducido la incidencia de la poliomielitis en un 99% y disminuido la enfermedad, discapacidad y muerte a causa de la difteria, tétanos, sarampión, tosferina, influencia tipo b y meningitis meningocócica. Los nuevos avances  científicos enfilan sus baterías hacia las  “vacunas terapéuticas” que están destinadas a combatir enfermedades existentes, como cáncer, alergias, enfermedades autoinmunes y Alzheimer.

En este regreso a clases, la AMIIF exhorta a las familias a revisar sus registros de vacunación de acuerdo con sus edades y a hacer las actualizaciones correspondientes, tanto en niños como en adultos, a fin de prevenir enfermedades que pudieran tener consecuencias de consideración.

¿Sabías qué tu cuerpo avisa 30 días antes de sufrir un infarto?

Un infarto al miocardio se puede prevenir, de acuerdo a especialistas, si se toma en cuenta que el cuerpo va presentando síntomas aproximadamente 30 días antes de que suceda.

Un infarto cardiaco (o al miocardio) es la necrosis isquémica del corazón generalmente provocada por la obstrucción de las arterias que lo irrigan.

En México, cada año mueren cerca de 17 millones de personas a causa de infartos que son provocados por distintos factores que van desde una mala alimentación, al sedentarismo o incluso a la genética.

Fumar, llevar una dieta desbalanceada o no hacer ejercicio con regularidad son factores que incrementan el riesgo de sufrir un infarto, pero es posible prevenirlos a través de las visitas regulares a los especialistas en nutrición y estilo de vida.

Sin embargo, si tienes algunos de estos síntomas, recomendamos acudir a un médico para que prevenga lo que podría ser un infarto al miocardio.

Dificultad al respirar

¿Resulta algo difícil respirar profundamente y llenar los pulmones de aire? Este puede ser un síntoma de un infarto inminente.

Si esta dificultad llega acompañada de mareos, entonces recomendamos acudir a un doctor.

Este síntoma no se presenta solo a los 30 días de un probable infarto, sino hasta seis meses antes de que suceda.

Insomnio

Se ha relacionado el riesgo a padecer un ataque cardiaco con la dificultad para conciliar y mantener el sueño, especialmente en mujeres.

Arritmia

Si sufres cambios repentinos en los latidos del corazón, puede que tu cuerpo esté intentando decirte que pronto sufrirá un problema cardíaco.

Caída de cabello

En hombres mayores de 50 años de edad, la calvicie puede ligarse con los infartos. Sin embargo, este síntoma también se ha presentado en mujeres.

Dolor de pecho

Si llegas a sentir distención, presión o dolor en el pecho, puede que pronto estés por sufrir un infarto.

En caso de que la molestia dure varios minutos, acude a un doctor para que te revise.

Dolor en el abdomen

Si sientes que aparece y desaparece repentinamente, te recomendamos ir al doctor. Sin embargo, si los dolores son acompañados por náuseas o dolor en el estómago, entonces puede tratarse de una señal de que pronto tendrás un infarto.

Fatiga

Si duermes al menos 8 horas al día y tu actividad física diaria no suele ser extenuante, pero sigues sintiéndote fatigado, puede que pronto sufras un ataque al corazón.

Evita responder por tus peques

Si en lugar de apoyar al niño, guiarle y ayudarle a crecer y evolucionar de una manera óptima, le vigilamos y respondemos a todo por él, el pequeño tendrá un escaso desarrollo de sus habilidades sociales, adoptando una postura de pasividad y comodidad, ya que interioriza que sus padres siempre estarán ahí para resolver sus problemas. Para que el niño pueda desarrollar de manera óptima su personalidad y aprenda las habilidades necesarias.

para relacionarse con los demás, es importante que logre hacer las cosas sin ayuda, es decir dejándole que actúe solo en más ocasiones y utilice sus propios recursos.

Está en manos de los padres evitar la sobreprotección infantil con este tipo de conductas.

PARA ELLO:

»» Los padres no deben anticiparse, ni deben responder por los pequeños para evitar que cometan errores. Deben dejar que se enfrenten a las dificultades y que desarrollen habilidades por sí solos.

»» Tratar al niño de acuerdo con su edad. Si tiene capacidad de responder por sí mismo, dejar que lo haga.

»» Estar a su lado y acompañarle para que resuelva sus problemas, pero no hacerlo por él. Que sepa que los padres están para cuando el pequeño realmente necesite ayuda.

Beneficios de leer junto a los pequeños

Leer junto a los niños durante sus primeros años de vida es fundamental para la evolución de su aprendizaje, además de que establece un vínculo afectivo y es una actividad placentera y divertida

VENTAJAS 

»» 1. Estimula el desarrollo del lenguaje y los ayuda a ampliar su vocabulario. Gracias a la lectura en voz alta los niños irán aprendiendo palabras y mejorando su pronunciación. Cuando tenga una duda es importante que se la aclares, explícale el significado de aquello que no entienda.

»» 2. Algunas veces se piensa que es muy temprano para leerles a los niños, pero es importante hacer esto con regularidad desde que están pequeños, las lecturas les aportan mensajes y aprendizajes sobre la vida, esto va quedando de manera inconsciente en sus mentes. Aprovecha para reflexionar con ellos sobre estos mensajes, y pide su opinión.

»» 3. Mejora la atención y la concentración, cuando le lees a tus hijos al escuchar ellos están prestando atención a lo que dices, por lo que está entrenando su concentración.

»» 4. Favorece su imaginación y el desarrollo del pensamiento. Escuchar cuentos o las lecturas que realices con ellos estimulará la creatividad de los niños y/o niñas, fomenta la entonación y pausas adecuadas.

»» 5. Aumentan sus capacidades de desarrollar autoconceptos, puesto a que al tener un mayor entendimiento y sentirse identificados con los personajes pueden ir conociendo acerca de sus gustos y preferencias como individuos. Además de que los ayuda a superar miedos y desarrollar autoconfianza.

»» 6. Mejora la comunicación, su capacidad de expresarse y organizar sus ideas con mayor claridad.

»» 7. Llegado el momento se sentirán motivados a leer por sí mismos.

 

Con información de Tabasco Hoy 

Coworking, una nueva forma de vida laboral

Diversos estudios han demostrado que los espacios de coworking (cotrabajo) no sólo promueven la productividad y la calidad de vida, sino que permiten a los usuarios desarrollar proyectos, innovar y hacer realidad sus ideas. Incluso grandes compañías están buscando incorporarse a esta tendencia a fin de motivar la creatividad y desempeño de sus empleados.

De acuerdo a una investigación realizada por la compañía de origen francés Sodexo Beneficios e Incentivos México, este tipo de “oficinas” ha aumentado un 12% en los últimos seis años alrededor del mundo. Al finalizar 2017, se estima que habrá más de 14 mil sitios alrededor del mundo con 1.2 millones de personas trabajando en ellos.

¿Cuál es su secreto y por qué su rápido crecimiento?

Prometen una mejoría en la calidad de vida. El 89% de las personas que escoge este tipo de espacios considera que la calidad de vida que estos le brindan se basa en el ambiente laboral agradable. Más de la mitad de los encuestados comentaron que ésta había aumentado significativamente e inclusive destacaron que gozaban de mejor salud.

Comodidad. Con la llegada de los espacios de coworking, poco a poco más freelances se dirigen a ellos porque tienen mejores condiciones que sus hogares o cafeterías y sin estar atados a horarios de oficinas, además de poder hacer networking.

Independencia con interacción. El ser independiente y tu propio jefe tiene muchas ventajas, pero también puede ser muy solitario. El 74% de los encuestados eligieron el coworking para interactuar con otros, ya que consideran que dos cabezas piensan mejor que una. Y es que estar rodeado de personas de diferentes disciplinas, edades e intereses puede ser un catalizador para proyectos o ideas que aún no se resuelven, o propiciar la creación de nuevos emprendimientos y oportunidades.

Mayor productividad. La encuesta realizada por Sodexo indica que las personas que apuestan por esta tendencia son más productivas que aquellas que están en entornos convencionales: el 50% reportó un aumento en sus ingresos y el 68% dijo que este esquema mejoró su concentración, así como su capacidad para completar sus tareas a tiempo.

Coworking corporativo: ¿el futuro?

Las grandes compañías empiezan a adoptar el coworking corporativo con espacios dentro o fuera de la empresa que abarcan las prácticas estándar de estos sitios. Son ubicaciones abiertas para empleados y personas ajenas, lo que fomenta un verdadero sentido de comunidad basado en el concepto de compartir e interactuar.

El 70% de los empleados de Estados Unidos que han probado el coworking corporativo aprueban el concepto y el 68% utiliza esta nueva posibilidad para administrar su agenda de forma más independiente. Según cifras del Instituto Nacional del Emprendedor (Inadem), en México hay más de 17 compañías de coworking tradicional, una cifra que aumentará de forma acelerada en los próximos años.

Evita contagiarte de hongos en vacaciones

Con el inicio del periodo de vacaciones escolares y la temporada de lluvias, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población llevar a cabo sencillas medidas higiénicas para evitar el contagio de hongos en uñas de los pies y manos, cabello, ojos y piel, ya que los ambientes de humedad y calor son propicios para el desarrollo de micosis.

La coordinadora de la Consulta Externa del Hospital General de Zona 2-A “Troncoso”, Norma Cortés Lozano, explicó que los lugares donde las personas se contagian con mayor frecuencia de hongos es en albercas, baños públicos y de hoteles, debido a malas condiciones de higiene y a personas que están contagiadas y utilizan dichas instalaciones.

Destacó que la población más susceptible a adquirir infecciones por hongos y bacterias en uñas de pies y manos son niños en edad preescolar y de primaria; en el caso de los adultos mayores, en cabello y piel, por lo que sus familiares deben tener más precauciones con ellos. Agregó que cuatro de cada diez consultas en los servicios de Dermatología del IMSS son por problemas de hongos.

También en época de lluvias se deben tomar precauciones, agregó, ya que la humedad es un ambiente propicio para el desarrollo de hongos y si las personas permanecen con la ropa húmeda durante mucho tiempo y no se secan de manera adecuada, se vuelve un factor de riesgo.

La doctora Cortés Lozano indicó que algunas medidas de higiene a considerar cuando se está de vacaciones fuera del hogar es utilizar sandalias de plástico y toalla de baño de uso personal, ya sea para tomar una ducha o para entrar y salir de las albercas o el mar; es recomendable no utilizar playeras o camisetas ya que ahí pueden alojarse las bacterias.

Como medida preventiva, indicó que para los pies se pueden usar talcos con ácido benzoico, que evitan el crecimiento de los hongos, una vez que están bien secos y oreados. Cuando ya hay infección, la persona tiene comezón, descamación y puede haber mal olor, por lo que se debe estar atento ante estos síntomas.

Lo que no se recomienda, dijo, es la aplicación de pomadas o ungüentos sin prescripción médica, particularmente cuando ya se tiene la infección, ya que el diagnóstico debe ser individual pues hay diversos tipos de hongos y bacterias que se eliminan después de un mes de tratamiento, pero con la automedicación este periodo se alarga o no surte ningún efecto y el problema persiste, además de irritar la piel.

Señaló que para los pacientes con diabetes estas medidas son obligatorias y las deben de realizar en su vida cotidiana, además de revisiones periódicas con su médico familiar, ya que la propia enfermedad provoca pérdida de la sensibilidad en los pies. Las personas no sienten comezón o irritación de las infecciones, que sumado a tener una baja en las defensas, llega a provocar que la extremidad se gangrene e incluso se tenga que amputar.

Ingesta de medicamentos altera flora intestinal de adultos mayores

Problemas para masticar y tragar, pérdida del gusto y el olfato, hospitalizaciones y la ingesta de medicamentos afectan la salud intestinal de las personas mayores de 60 años de edad.

Al alterarse el equilibrio de la flora o microbiota intestinal conformada por millones de bacterias, puede haber mayores complicaciones de salud en los casi 13 millones de mexicanos adultos mayores, que se encuentran en un proceso de envejecimiento.

Una dieta rica en fibra, complementada con probióticos, puede ayudar al cuidado de la microbiota, especialmente en períodos de toma de antibióticos de amplio espectro, señaló Biocodex.

La microbiota intestinal ayuda a digerir algunos alimentos, principalmente azúcares complejas, convirtiéndolos en energía, producir vitaminas B y K, y combatir microorganismos patógenos, sin embargo, con la edad, esta comunidad se empobrece a raíz de los cambios fisiológicos en el organismo, lo que compromete su funcionamiento óptimo.

La empresa especialista en probióticos, detalló que la pérdida de dientes y los problemas para pasar alimento pueden provocar cambios en la dieta, pues se tiende a eliminar alimentos que se consideran difíciles de masticar, como la carne o las frutas enteras, con lo que disminuye la ingesta de proteínas, vitaminas y fibra.

En cambio, aumenta el consumo de jugos, pan y galletas, que son más fáciles de masticar y tragar, pero que aportan más azúcares y grasas.

Cuando las personas mayores son hospitalizadas hay un cambio en su dieta repentinamente, lo que provoca un desbalance en la microbiota intestinal mientras las bacterias se adaptan a la nueva alimentación.

El envejecimiento hace más vulnerable a las infecciones a esta población, con el consecuente consumo de medicinas, en algunos casos, antibióticos de amplio espectro que eliminan a los patógenos, pero también a los microorganismos de efecto benéfico que conforman esta microbiota.

Mientras que, en los momentos de enfermedad y tratamiento con medicamentos, una opción es complementar el cuidado de los adultos mayores con probióticos de origen natural como el desarrollado a partir de la levadura Saccharomyces boulardii, que se ha comprobado fortalece la microbiota intestinal y ayuda a controlar la diarrea.

La pérdida del gusto y el olfato, hace que se prefieran alimentos ricos en grasas y sal, pues se perciben con mayor intensidad, lo que lleva a una dieta poco equilibrada, por lo que en la medida de lo posible, se habrá de procurar que siga siendo variada y diversa, especialmente rica en fibra, a partir del consumo de frutas, verduras y carnes magras.

Con información de Notimex.

10 cosas que no sabías sobre los sueños

Los sueños son un tema de especulación y teorías que no llegan a nada. Todos creemos entenderlos  y al mismo tiempo no tener idea de qué pasa con ellos. Pero hay ciertos datos que se relacionan con los sueños de todas las personas. Por ejemplo un romance, un amor platónico, una aventura, un viaje, entre otros muy raros. Te presentamos diez cosas que no sabías sobre los sueños.

 

  1.       Puedes enseñarte a controlar tus sueños

Este método se llama sueños lúcidos y aunque existen varias forma de iniciarlo) Algunos dicen que bebiendo jugo de manzana antes de dormir), aunque no hay un método totalmente aceptado, ya que incluso algunas personas lo han podido hacer durante toda su vida. Es sueño más común de una persona que puede controlar su sueño es intentar volar.

 

  1.       Los animales también sueñan

Si tienes una mascota una mascota y si notas que está moviéndose mientras duerme, o mueve las orejas rápidamente, esto quiere decir que tu mascota está soñando. Se han hecho estudios sobre diferentes animales y todos ellos muestran las mismas ondas cerebrales que los humanos al momento de soñar.

 

  1.       Parálisis del sueño

Hay personas que durante un sueño han sentido estar paralizados y esto no quiere decir que un presencia maligna o demoníaca este encima de ti mientras duermes. La verdadera causa de esto, es que hay una incesante actividad de amígdala cerebral, la cual es responsable de las emociones para huir, pelear, miedo, terror o ansiedad.

 

  1.       No todos sueñan a color

El 12% de las personas sueñan en blanco y negro. Esto ha ido cambiando con el tiempo, este cambio se debe a que la televisión de blanco y negro fue sustituida por la de color, desde 1915 se han hecho estudios acerca de esto.

 

  1.       Aumento de la actividad cerebral

Usualmente asociamos el dormir con la tranquilidad y el descanso, pero en realidad nuestro cerebro muestra más actividad mientras dormimos, lo cual podría explicar por qué tenemos de 4 a 6 sueños durante toda la noche, incluso si no los recordamos.

 

  1.       Incorporación

Los sonidos que se producen a nuestro alrededor mientras soñamos se integran en cierto modo a nuestros sueños. Por ejemplo, puedes estar soñando que estás en un concierto, mientras que tu hermano está tocando una guitarra durante tu sueño.

 

  1.       Olvidamos el 90% de los sueños

Durante los primeros 5 minutos olvidarás la mitad de tus sueños y en 10 minutos puedes despedirte del 40% más de tus sueños.

 

  1.       Las personas invidentes también pueden soñar

Todos los humanos soñamos, excepto en algunos de extremo desorden psicológico; si piensas que no sueñas es más probable que simplemente los olvides. Incluso los ciegos pueden soñar .algunos que quedaron ciegos en alguna parte de sus vida pueden reproducir imágenes en los sueños, pero aquellos que nacieron ciegos tienen sueños algo diferentes, representado por los otros sentidos como el olfato.

 

  1.       El sonambulismo

Es el desorden del sueño. Las personas que lo experimentan seguido tiene aventuras en el mundo real sin siquiera darse cuenta, existiendo casos extremos y raros de personas que soñando han pintado obras de arte, no recordando al despertarse. Pero existe un 3.6%de la población de estado Unidos que padece de sonambulismo, números significativamente mayores de lo que se creía.

 

  1.   Las mujeres sueñan acerca de sexo tanto como los hombres

Un estudio realizado en 2017 demostró que las mujeres sueñan tan seguido con temas relacionados con el sexo como los hombres, aunque los temas de estos sueños varían; las mujeres soñando más seguido con hombres famosos y los hombres teniendo relaciones sexuales en escenarios emocionantes y desconocidos.

 Remueve manchas de crayón en las paredes

Si a tu “retoño” le dio por plasmar obras de arte en tus paredes, esto tiene solución, si se pue­den limpiar esas manchas, pero sería conveniente que hablaras con él para explicarle que las paredes no se pueden rayar. Si lo hace de nuevo pue­des optar por pintar una de las paredes de su habitación con pintura de pizarra. Son muy prácticas, y lo mejor de todo es que nunca más tocará las otras.

Tips

Aceite de coco. Humedece un papel de cocina o toalla con aceite de coco a temperatura ambiente. Frotamos sobre la mancha hasta que desaparezca por completo.

Pasta de dientes. Simplemente se debe colocar un poco de esta pasta sobre un paño limpio y pasarlo sobre la superficie. Frota lentamente sobre la mancha y luego límpialo con una toalla húmeda.

Bicarbonato de Sodio. En un recipiente mezcla un poco de bicarbonato con agua. Toma una esponja y mójala con el líquido. Frotamos suavemente sobre la mancha de pintura y verás como desaparece poco a poco. También se puede hacer uso de un cepillo de dientes viejo.

Mayonesa. Añadimos un poco de mayonesa sobre la mancha de crayón y con ayuda de una toalla o esponja frotamos en forma circular hasta que desaparezca. Luego solo limpiamos la pared con agua y jabón.

Crema de afeitar. Este tipo de crema es muy efectiva para eliminar los rayones de la pared. Solo deberás añadir un poco sobre la zona y con un cepillo de dientes  viejo se frota con cuidado.

Alcohol. Humedecemos un paño con alcohol y la pasamos por la superficie.

Secador de cabello. Enciende el calentador y pasa el aire caliente sobre las manchas de crayón. Luego con una toalla húmeda se retira el exceso de pintura.

 

 

 

Las vacaciones, son lo mejor para la salud

Según advierten los especialistas, muchos de nosotros no estamos utilizando nuestras vacaciones y podríamos estar pagándolo con nuestra salud. Y es que apartarnos un tiempo de la vorágine del día a día está directamente relacionado con una reducción del estrés, un aumento de la productividad e incluso un descenso en las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares.

Por todos es conocido el valor terapéutico de los períodos vacacionales y sus ventajas en nuestro bienestar pero, hoy en día, los altos niveles de exigencia laborales unidos a la coyuntura de crisis económica, hacen que mucha gente opte por renunciar a sus vacaciones. Para los expertos, como el Dr. José Carbonell Casasús, del Instituto Carbonell de Palma, “La reducción de estrés asociada a las épocas de vacaciones tiene una relación directa con el descenso en el riesgo de mortalidad por dolencias coronarias”.

Y ya no solo se analiza el efecto positivo de las etapas en las que nos alejamos de nuestro ámbito laboral por la reducción de estrés que suponen, sino también debido al hecho de que “a menudo durante las vacaciones iniciamos hábitos saludables que después continuamos”. Por otro lado, se ha constatado que la meta de unas próximas vacaciones en el horizonte también nos ayuda a paliar los niveles de estrés en nuestro trabajo.

La relajación influye en una mejora del bienestar

Tallarines salteados con vegetales

 Esta es una receta sencilla, en la que puedes usar todo lo que tengas en la nevera.

 

INGREDIENTES

»» Dientes de ajo al gusto
»» 1 pimentón rojo pequeño
»» 1 zanahoria pequeña
»» 1 calabacín pequeño
»» 1 cebolla o un tallo completo de cebollín
»» 1 taza de brócoli o coliflor
»» 1 taza de champiñones fileteados
»» 1 cucharadita de jengibre
»» 1 Salsa de soja
»» 200 gramos de fideos de arroz o pasta tipo espagueti

 

 

PREPARACIÓN

»» Para prepararlos solo se usan una olla y una sartén o wok.
»» Lava muy bien y corta en juliana el pimentón, cebollas, calabacín y zanahorias. Las flores del brócoli las puedes picar en tercios.
»» En un bol mezcla la salsa de soja, jengibre, ajo y la especia que hayas elegido. Reserva.
»» Calienta muy bien la sartén e incorpora todos los vegetales. Saltéalos por unos 4 o 5 minutos hasta que estén tiernos.
»» Pon a hervir agua y cocina los fideos por un par de minutos; o calienta la pasta. Cuela y vierte en el sartén con lo demás.
»» Por último, adereza todo y deja que los sabores se integren por un minuto antes de servir.

Daños del amor digital

Parece que la aparición de internet ha hecho que las relaciones sean mucho más complicadas, pero también ha acercado a muchas personas que de lo contrario, nunca hubieran podido conocerse. Las relaciones amorosas de los millennials se caracterizan porque han evolucionado tanto con el advenimiento de la era digital que hay diez tipos distintos de romances online y, si has buscado pareja a través de internet, es posible que hayas estado en alguno de ellos:

1. Ghosting

Cuando una persona con la que habías comenzado a salir desaparece por completo de tu vida y es el más popular.

2. Haunting

Significa embrujar o acechar en inglés, y se trata exactamente de eso. Como un fantasma que vuelve a aparecer, las personas que hacen esto son aquellos que previamente habían hecho ghosting al otro, pero se sintieron solos y volvieron a escribirle.

3. Cuffing (o esposar)

Esposado sí, pero no en un sentido sexual. Este romance es temporal y se trata, básicamente, de encontrar a una persona para esposar (no literalmente) a ti por el resto del invierno. Es encontrar una pareja para que te haga compañía y te mantenga caliente en los meses más fríos del año, pero sin amor. No tiene nada de malo si ambos están de acuerdo en pasar un tiempo juntos, pero si uno de ustedes está esposando y el otro está buscando algo serio, entonces ahí sí necesitan charlar para poner las cosas claras.

4. Textlationship Estas también son más comunes de lo que pensamos; las relaciones por mensaje de texto son exactamente eso: dos personas cuyo vínculo se desarrolla enteramente a través de Whatsapp y se queda ahí. No tienen futuro, pero pueden ser divertidas para hablar con alguien nuevo de vez en cuando y, si tienen suerte, pueden pasar a la vida real.

5. Slow fade o desvanecimiento lento Esta es una versión del ghosting, pero más dolorosa. En vez de desaparecer de golpe, el sujeto va a seguir mostrando interés en ti, pero no va a estar disponible cuando lo necesites. Te propondrá para hacer planes juntos, pero nunca resultará en una acción concreta.

6. Benching o sentado en el banquillo Te dejan a un lado mientras siguen en luciendo en la cancha buscando nuevas parejas.

7. Thirsting o sedientos de amor Estar sedientos por alguien significa estar enamorados de una persona que no nota nuestra existencia o no siente lo mismo por nosotros.

8. Tuning Las personas que hacen esto están interesadas, pero tienen miedo a buscar algo serio con el otro. En consecuencia, van a seguir buscando otras personas, al igual que los que hacen benching, pero no es por maldad, sino por miedo.

9. DTR Es el momento en que una relación se está por definir. Ya no son desconocidos que salen en un par de citas y se hablan ocasionalmente por Tinder, pero tampoco son novios comprometidos.

Whatsapp anuncia en su blog nuevas actualizaciones

Whatsapp una de las apps más utilizadas y descargadas en todo el mundo, una app esencial para todo smatphone.

Como ya sabemos Whatsapp es el nuevo medio de mensajería instantánea para todo la gente, y en el cual podemos crear grupos de chats de hasta más de 256 participantes, y lo mejor de todo es que puede tener más de 100 grupos en tu Whatsapp, ya sea para el trabajo, la escuela o para crear un grupo con tus amigos, es por eso que anuncio hoy en su blog  Whatsapp las nuevas actualizaciones de su app.

Novedades

  • Descripción de grupo: Un pequeño resumen que aparece debajo de la información del grupo para que puedas escribir el tema, las normas, o cualquier otra nota importante del grupo. Cuando una persona se una al grupo, la descripción aparecerá en la parte superior del chat.
  • Controles de administrador: En los ajustes de grupos, verás un control que te permitirá restringir quién puede cambiar el nombre, ícono y descripción del grupo.
  • Ponte al día: Cuando hayas estado un tiempo sin abrir el chat de grupo, toca el nuevo botón @ en la esquina inferior derecha para ver rápidamente los mensajes en los que te mencionaron o respondieron.
  • Búsqueda de participantes: Ahora podrás encontrar quién forma parte del grupo desde la pantalla info del grupo.
  • Los administradores ahora pueden eliminar permisos de otros participantes, y los creadores de los grupos ya no podrán ser eliminados del grupo que ellos comenzaron.

“Además de estas funciones, también hemos añadido más protección para que no te puedan añadir repetidamente a grupos de los que te has salido. Estas funciones están disponibles para usuarios de Android y iPhone. ¡Esperamos que te gusten!”

Te dejamos el link del blog para más información.

https://blog.whatsapp.com/?l=es

Millenials, alejados de la felicidad: Sabina Berman

La escritora y periodista mexicana Sabina Berman consideró que mientras más tiempo se pase en las tabletas y celulares, la generación “millenial” se alejará de la felicidad.

“Es fascinante esta generación que no siente su cuerpo, porque sabe que puede cambiar de identidad a cada momento con varias cuentas de Facebook”, señaló la dramaturga.

Por ello, aseguró que se están alejando cada vez más de la felicidad, puesto que sus vidas se basan en “likes” y se vuelven dependientes de la aprobación de los demás.

“La felicidad se vuelve muy lejana, la insatisfaccion es constante”, destacó durante la conferencia “La literatura y su repercusión social en el mundo contemporáneo”, que ofreció en el marco de la Feria Nacional del Libro de León.

“Estar en el lenguaje (escribiendo en las redes) en lugar del cuerpo, te aleja de tu felicidad. Viven dentro de las pantallas, yo pienso, ¿qué va a ser de ellos? Mi impresión es que la felicidad les va quedar lejos en la medida que están adentro de esos aparatos y no afuera con lo físico”, insistió.

Berman señaló que si bien los escritores se llegan a alejar de la sociedad para escribir prosa, se mantienen en contacto con todo, algo que no hace dicha generación, la cual simplemente se desconecta.

“Los seres humanos existimos gracias al asunto de relatar continuamente. Cuando hablas de una sociedad es un relato de lo que somos. Es necesario crear relatos; sin embargo, el relato de nuestra época es llegar a ser popular y se convierte en un relato para esclavos.

“La gente vive esclavizada a sus trabajos y celulares, parece que todos trabajan arduamente en sus redes sociales, como si les pagaran por eso. Trabajan todo el día en ello”, lamentó.

Por otra parte, la escritora de películas como “Gloria” y “Macho” habló de su estilo, el cual se destaca por tener a perdedores.

“Desde que empecé a escribir siempre he escrito sobre los que pierden. Soy el género que se compadece y trata de entender todo. Mis personajes son a menudo perdedores, pero a menudo son felices”.

Con información de Notimex.

Inicia campaña nacional gratuita Pasos firmes, huesos fuertes

Porque la deficiencia de calcio puede significar fracturas y una postura encorvada, se lanza la campaña Pasos firmes, huesos fuertes, la cual consistirá en ofrecer, de manera gratuita, densitometrías por ultrasonido en distintos puntos del país para conocer el estado en que se encuentran los huesos de las mexicanas.

Este sencillo e indoloro examen consiste en colocar el pie sobre un dispositivo, el cual ayuda a determinar qué tan frágiles o fuertes son los huesos y así tomar acciones para enfrentar cualquier problema asociado.

“Los huesos no son órganos estáticos, ya que se remodelan constantemente; si la pérdida ósea es mayor a lo que se crea, los huesos se vuelven frágiles y porosos, problema de salud que se conoce como osteoporosis y el cual incrementa el riesgo de fractura”, explica el Dr. Víctor Mundo, Gerente Médico de Bayer de México.

Un aporte suficiente de calcio y vitamina D administrados juntos, a través de la dieta o con el apoyo de suplementos, son esenciales para la prevención de osteoporosis.

En particular, existen momentos claves en los cuales el organismo requiere mayor cantidad de calcio y vitamina D: durante la infancia y la adolescencia, cuando el organismo está en formación; en el embarazo, ya que el futuro bebé requiere tales micronutrimentos para que se mineralice su esqueleto, y durante la lactancia, pues en esta etapa se reduce la masa ósea. Asimismo, tener antecedentes familiares de osteoporosis, tomar grandes cantidades de alcohol, el tabaquismo y los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la posmenopausia son factores de riesgo para presentar osteoporosis.

“Por ello, es importante procurar que el organismo siempre reciba un aporte adecuado de estos micronutrimentos, sobre todo en los momentos críticos para los huesos”, indicó el Dr. Víctor Mundo.

Los alimentos con altas cantidades de calcio son los productos lácteos, los vegetales de hojas verdes, el salmón y las sardinas. En cuanto a la vitamina D, ésta se encuentra principalmente en las yemas de huevo, pescados de agua salada e hígado. Asimismo, el cuerpo forma esta vitamina tras la exposición al sol; sin embargo, asolearse demasiado sin la protección necesaria contra los rayos UV puede ocasionar problemas como cáncer de piel”, advirtió el experto.

“Cuando no se obtiene suficiente calcio y vitamina D, un suplemento alimenticio puede ser un buen aliado. En particular, existen opciones como Citracal D, que combinan esta vitamina con Citrato de calcio, sustancia que se absorbe adecuadamente con o sin el consumo de alimentos. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo común entre las personas de 50 años o más) absorben el Citrato de calcio con mayor facilidad que otras sustancias como el carbonato de calcio, presente en algunos suplementos”, especificó el Dr. Víctor Mundo.

Adicionalmente, el especialista recomendó hacer ejercicio, así como evitar fumar y moderar su consumo de alcohol para ayudar a mantener sus huesos saludables.

“Lamentablemente, los problemas óseos generalmente no causan síntomas hasta que ocurre una situación grave como una fractura, por ello, esta campaña busca que las mexicanas conozcan el estado de su sistema óseo y, si es necesario, tomen las medidas pertinentes para reforzarlo. Demos pasos firmes para que los mexicanos tengan huesos fuertes”, concluyó el especialista.

La lista de los sitios, fechas y horarios en los que se llevarán a cabo las densitometrías, se encuentran en:

http://www.bayer.mx/static/documents/Campana%20desintometrias2018.xlsx

Remedios para el resfriado: Qué funciona, qué no y qué no te hace daño

Los remedios para el resfriado son casi tan comunes como el resfriado común, pero ¿son efectivos? Lo cierto es que, si bien nada puede curar un resfriado, hay algunos remedios que pueden ayudar a aliviar los síntomas y a no sentirse tan mal. Expertos de Mayo Clinic ofrecen información sobre los remedios comunes para el resfriado y lo que se sabe acerca de ellos.

Remedios para el resfriado: Qué funciona

Si contraes un resfriado, es probable que te enfermes por una o dos semanas, pero eso no significa que debas sentirte mal. Además de descansar lo suficiente, estos remedios pueden ayudarte a sentirte mejor:

  • Mantente hidratado. El agua, jugo, consomé o agua de limón tibia con miel te ayudan a descongestionar y previenen la deshidratación. Evita tomar alcohol, café y refrescos con cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.
  • Descansa. Tu cuerpo necesita sanar.
  • Alivia el dolor de garganta. Hacer gárgaras con agua salada — de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal disuelta en 250 ml de agua tibia — puede aliviar el dolor o la irritación de garganta de forma temporal. No es probable que los niños menores de 6 años puedan hacer gárgaras de forma correcta.

También puedes probar trocitos de hielo, aerosoles para el dolor de garganta, pastillas o caramelos macizos. No les des pastillas o caramelos macizos a niños menores de 3 o 4 años porque pueden atragantarse con ellos.

  • Combate la congestión. Las gotas nasales de solución salina y los aerosoles de venta libre pueden ayudarte a aliviar la congestión y el malestar. Para los bebés, los expertos recomiendan aplicar varias gotas de solución salina en una fosa nasal y después aspirarla con cuidado con una pera de goma. Para hacerlo, presiona la pera de goma, coloca con cuidado la punta en la fosa nasal cerca de 6 a 12 milímetros (alrededor de 1/4 a 1/2 pulgada) y suelta la pera lentamente. Los aerosoles nasales con solución salina pueden utilizarse en niños mayores.
  • Alivia el dolor Se recomienda dar sólo paracetamol a los niños de 6 meses o menos. Los niños mayores de 6 meses pueden tomar paracetamol o ibuprofeno. Pregunta al médico de tu hijo cuál es la dosis correcta para su edad y peso. Los adultos pueden tomar paracetamol (Tylenol, entre otros), ibuprofeno (Advil, Motrin IB, entre otros) o aspirina.

Ten cuidado al dar aspirina a niños o adolescentes. Aunque el uso de la aspirina está aprobado para niños mayores de 3 años, los niños y adolescentes que están recuperándose de la varicela o que tienen síntomas similares a los de la influenza no deben tomarla. Esto se debe a que la aspirina se ha relacionado con el síndrome de Reye, una enfermedad poco frecuente, pero que posiblemente pone en riesgo la vida.

  • Bebe líquidos calientes. Un remedio para el resfriado que se utiliza en diversas culturas es beber líquidos calientes, como sopa de pollo, té, o jugo de manzana caliente, ya que pueden calmarte y aliviar la congestión al aumentar el flujo del mucus.
  • Agrega humedad al aire. Un vaporizador o humidificador de aire frío puede agregar humedad a tu casa, lo que ayuda a descongestionarte. Cambia el agua diariamente y limpia el aparato de acuerdo con las instrucciones del fabricante. No uses vapor, pues no se ha demostrado que sea útil y puede provocar quemaduras.
  • Prueba medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado. Para los adultos y los niños mayores de 5 años, los descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, no previenen los resfriados ni acortan su duración y la mayoría tiene algunos efectos secundarios.

Tomar muchos medicamentos de este tipo o hacer mal uso de ellos puede causar graves daños. Tómalos sólo como se indica. Algunos remedios para el resfriado contienen múltiples ingredientes, como un descongestionante más un analgésico, así que lee las etiquetas de los medicamentos que tomes para asegurarte de que no estás tomando demasiado de alguno de ellos.

Remedios para el resfriado: Qué no funciona

La lista de remedios que no son efectivos para el resfriado es larga. Entre los más comunes y que no funcionan se encuentran:

  • Antibióticos.Atacan las bacterias, pero no ayudan a combatir los virus del resfriado. Evita pedir antibióticos a tu médico para tratar el resfriado o usar antibióticos viejos que tengas a la mano. No mejorarás más rápido, además de que el mal uso de antibióticos contribuye al grave y creciente problema de bacterias resistentes a los antibióticos.
  • Medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos en niños pequeños.Los medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos pueden provocar efectos secundarios graves e incluso poner en riesgo la vida de los niños. La Administración de Medicamentos y Alimentos de EEUU (FDA, por sus siglas en inglés) advierte que no se deben dar a niños menores de 6 años.

Remedios para el resfriado: Evidencia en conflicto

A pesar de los estudios en curso, no existe un consenso en el ámbito científico sobre algunos remedios populares para el resfriado, como la vitamina C y la equinácea. A continuación, te mostramos una actualización sobre algunos remedios alternativos comunes:

  • Vitamina C. Parece que, en general, tomar vitamina C no ayuda a las personas promedio a prevenir los resfriados. Sin embargo, tomar vitamina C antes de que aparezcan los primeros síntomas del resfriado puede acortar su duración. La vitamina C puede ser beneficiosa para las personas con alto riesgo de contraer resfriados debido a la exposición frecuente — por ejemplo, los niños que asisten a la guardería durante el invierno.
  • Equinácea. Los resultados sobre la utilidad de la equinácea para prevenir o acortar los resfriados son diversos. Algunos estudios no muestran ningún beneficio. Otros muestran una disminución en la gravedad y duración de los síntomas del resfriado cuando se toma en sus primeras etapas. Es probable que los diferentes tipos de equinácea utilizados en distintos estudios hayan contribuido a los diversos resultados.

La equinácea parece ser más efectiva si la tomas cuando notas los síntomas de resfriado y continúas tomándola durante siete a 10 días. Parece ser segura para los adultos saludables, pero puede interactuar con muchos medicamentos. Consulta a tu médico antes de tomar equinácea o cualquier otro suplemento.

  • Se ha hablado mucho sobre tomar zinc para el resfriado desde que un estudio en 1984 mostró que los suplementos de zinc hacían que la gente no se enfermara. Desde entonces, la investigación ha proporcionado resultados contradictorios sobre el zinc y los resfriados.

Algunos estudios muestran que las pastillas o el jarabe de zinc reducen la duración de un resfriado en un día, especialmente si se toman dentro de las 24 horas de los primeros signos y síntomas del resfriado.

Algunos estudios también muestran que tomar zinc en forma regular puede reducir el número de resfriados cada año, el número de faltas a la escuela, y la cantidad de antibióticos que se requiere dar a niños que por lo general son sanos.

El zinc también tiene efectos secundarios con el potencial de causar daño. Habla con tu doctor antes de considerar el uso del zinc para prevenir los resfriados o reducir su duración.

Cuídate

Aunque por lo general tienen poca importancia, los resfriados pueden hacerte sentir muy mal. Si bien puede resultar tentador probar el último remedio que está de moda, expertos de Mayo Clinic recomiendan ante todo cuidarse. Los pasos indicados son descanso, tomar líquidos y mantener el aire húmedo, además de lavarse las manos con frecuencia.

Taquitos de nopal rellenos de requesón

Disfruta de estos taquitos de nopal rellenos de requesón con una deliciosa salsita de jitomate; la combinación de ingredientes te encantará. Lo mejor de todo es que es muy saludable por su alto contenido de fibra y baja glucosa.

 

INGREDIENTES

»» 5 nopales cambray
»» 1 cucharadita de bicarbonato
»» 2 cucharadas de aceite
»» 1/2 taza de cebolla finamente picada
»» 1 taza de jitomate cortado en cubitos
»» 3 chiles serranos finamente picados
»» 2 tazas de requesón
»» 3 jitomates para la salsa
»» 1/3 de cebolla para la salsa
»» 1 diente de ajo para la salsa
»» Cilantro finamente picado, al gusto
»» Sal, al gusto

PREPARACIÓN

»» En una ollita con agua cocina los nopales con sal y bicarbonato, hasta que estén cocidos. Deja enfriar y reserva.

»» En una sartén a fuego medio calienta el aceite, agrega la cebolla, el jitomate, el chile serrano y cocina hasta que cambien ligeramente de color; agrega el requesón, sazona con sal y pimienta y cocina por cinco minutos. Reserva.

»» En una tablita rellena los nopales con el requesón y cierra con palillos pequeños de brocheta. Reserva.

»» Para la salsa, en un comal asa los jitomates, la cebolla, el chile serrano y el ajo.

»» Licúa lo anterior, sazona con sal

Bebés y niños chupa-dedos

Sin duda el acto de llevarse el dedo a la boca en los niños, es uno de los reflejos más comunes desde que son recién nacidos y hasta los dos años de edad aproximadamente, es el de meterse los dedos en la boca y succionar. El motivo de esta acción se puede atribuir a varios factores, pero al final del día, es normal que los padres se pregunten qué tan bueno o malo es.

Para pediatras y ortodoncistas, esta acción no implica ningún riesgo para tu bebé, siempre que no se convierta en un hábito y que en lo posible el niño deje de hacerlo cerca de los dos años de edad.

ALGUNOS BENEFICIOS

En primer lugar, se debe ratificar que esta acción es completamente normal. Se trata de un reflejo que muchos niños poseen incluso desde el primer día de nacidos; en algunos casos, hasta se ha llegado a afirmar que también lo hacen en el vientre materno.

ASOCIACIONES DEL BEBÉ

El llevarse el dedo a la boca se asocia a varios factores; en principio, el bebé lo hace a modo de reflejo cada vez que acerca sus manos a su boca. Este instinto de succionar le ayudará a aprender de qué manera mover sus labios para poder alimentarse, ya sea que lo haga a través del pecho o del biberón.

INSTINTO O GUSTO

Especialistas afirma que a partir del quinto o sexto mes de vida el pequeño dejará de succionar a modo de reflejo. A partir de ese momento también los niños utilizarán su boca para explorar o conocer más sobre los objetos que están a su alcance, así como también su cuerpo. Esa es una razón por la que pueden estar permanentemente introduciendo sus dedos en la boca.

EL HÁBITO

El tercer motivo por el cual los niños se chupan el dedo el que, a la larga, generará en ellos una costumbre bastante difícil de abandonar. Y es que los niños se chupan el dedo para sentir seguridad, tranquilidad, relajarse y poder conciliar el sueño. Cuida la higiene para evitar efectos negativos.

¿Qué es la hidradenitis supurativa?

La hidradenitis supurativa (HS) es una enfermedad de la piel que impacta gravemente  la calidad de vida de quienes la padecen y, aunque tiene una baja prevalencia, “es importante generar conciencia sobre su diagnóstico y tratamiento oportuno, pues muchos pacientes tardan hasta más de ocho años en consultar a un especialista quizás debido a que las lesiones aparecen en zonas íntimas y se sienten apenados”, refirió la doctora Gladys León Dorantes, Presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

La hidradenitis supurativa es una enfermedad cutánea inflamatoria, crónica y recurrente que se genera por la obstrucción de las glándulas sudoríparas apócrinas. Se manifiesta en zonas del cuerpo en donde hay fricción o en zonas con alta densidad de sudor como las axilas, ingles, debajo de los senos y glúteos.

“Se caracteriza por abscesos y fístulas que van dejando cicatrices. Las lesiones son dolorosas, se agrandan y supuran, lo que ocasiona que los pacientes no puedan sentarse o no puedan mover los brazos a causa del dolor, lo que impacta mucho en su calidad de vida”, afirmó.

Aproximadamente 50% de los pacientes experimentan picazón, ardor, escozor, dolor y mal olor. Si bien las lesiones suelen aparecer en lugares poco visibles, al romperse manchan la ropa y pueden despedir un olor desagradable, recalcó.

Los primeros síntomas aparecen en edades tempranas, generalmente entre los 15 y 20 años de edad, y su prevalencia es de tres mujeres por cada varón. En México se desconoce su incidencia, sin embargo, a nivel mundial el 1% de la población adulta padece hidradenitis supurativa.

Respecto de los factores detonantes para desarrollar HS, la doctora Gladys León Dorantes aseguró que no se han encontrado causas específicas y que se considera una enfermedad multifactorial. En aproximadamente el 40% de los casos se ha encontrado que el paciente tiene el antecedente de algún familiar con HS.

“Existe predisposición genética y factores como problemas hormonales u obesidad hacen más propensas a las personas a desarrollar esta afección”, mencionó.

El tratamiento depende de la gravedad de la afección; en ocasiones los pacientes sólo requieren de medidas específicas de higiene, regular la sudoración, aplicar antisépticos locales y bajar de peso. Hoy en día existen, además, para los casos más severos tratamientos innovadores que ofrecen un muy buen control de este padecimiento.

Los desodorantes, productos de depilación, la fricción, el rasurado, el calor y el sudor actúan como factores agravantes, por lo que es de gran importancia acudir con un especialista ante la aparición de las primeras señales. “Hay pacientes que no asisten a consulta porque las lesiones aparecen en zonas íntimas y sienten vergüenza, pero entre más avance la enfermedad sin tratamiento es más difícil combatirla”, concluyó la Presidenta de la FMD.