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Vivir Bien

Cirugía de nariz

Dr Abel De la Pena

La rinoseptumplastia es una cirugía que se realiza cuando existe una alteración externa e interna de la nariz, es un procedimiento que se realiza para resolver problemas de respiración en la nariz o mejorar la apariencia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respiración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importante mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones.

Tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastía u operación del tabique es el procedimiento mediante el cual se reparan desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción de la nariz.

-La rinoplastía o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la nariz.

-La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un cirujano plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino se perfecciona la estética.

-La rinoplastía se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. Tambien se puede realizar en quienes por una fractura de nariz requieran un reacomodo de las estructuras externas de la nariz.

En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes en los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio, pueden presentar molestias los primeros 3 o 4 días con ligero dolor, obtrucción de la nariz por inflamación y resequedad de la nariz. Normalmente no aparecen moretones muy significativos; llevara una férula que mi equipo medico cambiará cada semana por unas 3 a 4 semanas.

Podrían aumentar casos de influenza estacional

FOTO: MISAEL VALTIERRA / CUARTOSCURO.COM

Los casos de influenza estacional presentan un incremento de 260 por ciento este año, al confirmarse al menos 267 casos positivos de influenza en el país, de la semana 40 a la 44 del presente año, informó Laboratorios Liomont.

Explicó que, de acuerdo con información de la Dirección General de Epidemiología en su “Informe Semanal de la Temporada de Influenza Estacional 2018-2019”, durante el mismo periodo del año pasado se registraron 103 casos de influenza.

De hecho, el reporte señala que en 2017 sólo se registró una defunción por eta causa, mientras que en el presente año se han registrado nueve muertes.

Reveló que las entidades de mayor número de casos son Veracruz, con 53 casos registrados; Guerrero, con 35; Chiapas, con 33; Tabasco, con 22 y Oaxaca, con 18; lo que representa 60.3 por ciento del total de casos confirmados.

En cuanto a las defunciones, las entidades que han presentado mas muertes por influenza durante esta temporada son Veracruz, con cuatro casos; Chiapas, dos; Tlaxcala, uno; Aguascalientes, uno y Tabasco uno.

El porcentaje de mortalidad en relación con el número de casos es del 3.3 por ciento, siendo la semana 41 la que ha presentado el mayor número de casos y defunciones, con 83 y cuatro respectivamente.

Debido a esto, Laboratorios Liomont recomendó a la población, en un comunicado, tomar medidas de higiene personal y del entorno, con base en las indicaciones de la Organización Mudial de la Salud (OMS) y que advierte que el virus se puede propagar rápidamente cuando una persona tose o estornuda.

Además, el virus se puede propagar por las manos contaminadas, por ello conviene tomar precauciones para limitar la transmisión, mediante acciones sencillas como taparse la boca y la nariz con un pañuelo y después tirar este y lavarse las manos a fondo y regularmente.

Con información de Notimex

Estas son las 5 señales de que tus pulmones pueden correr peligro

Te presentamos cinco señales de alerta, si tienes más de una es necesario que acudas con tu médico de confianza.

Dolor, sensibilidad e hinchazón en una pierna

Aunque aparentemente una pierna y los pulmones no tienen relación, estos síntomas pueden corresponder a una trombosis venosa profunda, que no es otra cosa que un coágulo en la pierna.

En este caso el riesgo es que el coágulo se vaya a los pulmones, bloqueando el flujo sanguíneo. Esta condición, conocida como embolia pulmonar, genera daños muy graves a la salud.

El dolor en el pecho y la dificultad para respirar también advierten sobre la presencia de este tipo de embolia que requiere atención médica inmediata.

Falta de aire

Incluso un resfriado puede traerle complicaciones a tus pulmones. Andrea McKee, Presidente de Oncología de Radiación en el Centro de Cáncer de Sophia Gordon del Centro Hospitalario y Médico Lahey de Burlington, en Massachusetts, señaló que:

Si tienes un problema pulmonar subyacente o si estás bajo mucho estrés o lidiando con un evento de vida significativo, eres más propenso a desarrollar una infección bacteriana”.

Y una función pulmonar comprometida tiene el riesgo de convertirse en una bronquitis o en una neumonía bacteriana.

Toser sangre

Aunque puede ser signo de cáncer de pulmón, también puede indicar otras cosas, como una bronquitis crónica, un músculo abdominal tirado o enfisema.

Sin duda se debe acudir al médico.

Respirar con dificultad

¿Sientes que no puedes respirar hondo? La causa puede ser asma de adulto, que es más grave que la desarrollada en la infancia, y que puede desencadenarse por distintas causas, como la sinusitis crónica.

En el caso del cáncer de pulmón ¿hay síntomas?

El cáncer de pulmón en sus etapas tempranas no suele dar síntomas, y su detección en este estadio de la enfermedad se da por accidente, generalmente cuando un paciente se hace una radiografía de columna o tórax.

En estos casos lo mejor es la prevención. En caso de tener más de 55 años y un historial como fumador es importarte realizarse tomografías computarizadas de forma regular.

Y entonces ¿cómo mantener sanos los pulmones?

Lo más importante que puedes hacer es evitar el consumo de tabaco”

… señala la doctora McKee.

 

 

Con información de: MUY INTERESANTE.

Personas obesas podrían sufrir problemas de memoria y aprendizaje

La obesidad, que afecta a más de 600 millones de personas en todo el mundo, puede dañar la memoria y el aprendizaje, sugieren investigadores que estudiaron ratones obesos y encontraron que la enfermedad mata las células nerviosas en el hipocampo.

Una de las consecuencias menos conocidas de la obesidad en humanos es su efecto nocivo sobre la cognición, un impacto que ha sido documentado. Sin embargo, un equipo de científicos estudió más a fondo los mecanismos celulares que subyacen al declive cognitivo asociado a esa enfermedad crónica.

Investigadores del Instituto de Neurociencia de Princeton y del Departamento de Psicología de la Universidad de Princeton, Estados Unidos, utilizaron la obesidad inducida por dieta en ratones machos para tratar de entender cómo impacta la enfermedad sobre el cerebro.

Los resultados mostraron que en los cerebros de ratones obesos, las células inmunes rebeldes mapean las conexiones de las células nerviosas que son importantes para el aprendizaje y la memoria, afirman los investigadores en la revista estadunidense Journal of Neuroscience.

Al igual que las personas, los ratones que comen mucha grasa engordan rápidamente y después de 12 semanas de una dieta alta en grasas, los roedores pesaron casi 40 por ciento más que los que fueron alimentados con comida estándar.

Los ratones obesos mostraron signos de disminución de la capacidad intelectual, señala Elizabeth Gould, neurocientífica de la Universidad de Princeton, y refiere que éstos tuvieron menos capacidad para escapar de laberintos y recordar la ubicación de un objeto que los roedores de peso normal.

Los científicos explican que en las células nerviosas, las protuberancias microscópicas llamadas espinas dendríticas reciben señales, pero en los ratones con obesidad se detectó que tenían menos de éstas en varias partes de sus hipocampos, estructuras cerebrales importantes para el aprendizaje y la memoria.

La destrucción de la espina dentrítica proviene de células inmunes llamadas microglía y en los ratones obesos un mayor número de microglías activas asechaban entre estas conexiones de células nerviosas más dispersas en comparación con los roedores de peso normal.

Cuando los investigadores interfirieron en la microglía de los ratones obesos, protegieron las espinas dentríticas y se mejoró su rendimiento en las pruebas de pensamiento, así concluyen que con fármacos se podría detener esa destrucción y proteger al cerebro del ataque de las células inmunes.

Descubrir formas de detener el daño de la microglia podría algún día proteger contra problemas cerebrales relacionados con la obesidad, una preocupación relevante para los 650 millones de adultos obesos que se calcula existen en todo el mundo.

Las personas obesas también tienen un mayor riesgo de demencias, como el Alzheimer, y algunos investigadores sospechan que la microglia puede ser un culpable en las enfermedades cerebrales en general.

Con información de Notimex.

Actividad física previene enfermedades y mejora la salud

Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener el ánimo, baja los niveles de estrés, controla la depresión y la ansiedad, fortalece la autoestima y contribuye a reducir los factores de riesgo cardio y cerebrovasculares, como la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y la glucosa en la sangre.

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra el 6 de abril, la Secretaría de Salud invitó a la población a sumarse a este festejo, ya que el ejercicio, además de reducir a mediano y largo plazos los síntomas de depresión, ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan una sensación de bienestar y mejoran el humor.

Las actividades aeróbicas como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, nadar, esquiar o patinar a ritmo sostenido, ejercitan el sistema cardiorrespiratorio, lo cual fortalece el corazón. También, el rendimiento laboral y la energía diaria aumentan, la flexibilidad y la postura mejoran, y disminuye la pérdida de masa muscular.

Si la persona padece problemas articulares se aconseja realizar actividades en el agua, como natación o gimnasia acuática. Los ejercicios con pesas, bandas elásticas y gimnasia contribuyen a preservar y mejorar la resistencia física.

En niños y jóvenes, la práctica de deportes grupales suele ser un estímulo adicional para mantener el interés y saber trabajar en equipo. En los más pequeños, la actividad física no solo ayuda al desarrollo y mantenimiento de un buen estado, sino que también otorga beneficios sociales, emocionales y educativos.

Los beneficios de realizar actividad física son múltiples, sin embargo, es necesario que el médico indique qué ejercicios son los más adecuados para cada persona y así evitar lesiones o esfuerzos innecesarios.

Finalmente, el mayor descuido durante la actividad física es la deshidratación, ante ello se recomienda tomar agua antes, durante y después del ejercicio para mantener la capacidad del organismo en óptimas condiciones.

Compartimos nueve consejos para prevenir el cáncer de mama

El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, se celebra en todo el mundo cada mes de octubre y su objetivo es contribuir a aumentar la atención en el cuidado de la salud de las mujeres, sensibilizar a la sociedad para fomentar la detección oportuna de la enfermedad, aplicar un tratamiento eficiente y tener los cuidados paliativos.

Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El origen de esta enfermedad se liga al estilo de vida que llevan las mujeres y no tanto con la genética.

Por eso mismo, compartimos una serie de consejos para prevenir y controlar su riesgo, ya sea por causas genéticas, que representa solo del 5 al 10 por ciento de los cánceres detectados. O bien, por causas cotidianas, que son los motivos que son más frecuentes al momento de detectar esta enfermedad.

  1. Conoce tus senos

El primer paso es realizar la autoexploración de los senos, cómo se ven y cómo se sienten.Elizabeth Morris, jefa de Imagenología del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, en Nueva York, sugiere revisarlos mensualmente para detectar nuevos bultos o cambios en la piel para encontrar anomalías que no se detectan en la mamografía.

2) Acude regularmente con tu doctor

Es recomendable generar un historial clínico con tu médico, basado en tus antecedentes familiares y tomando en cuenta el estilo de vida que llevas.  Una línea de tiempo típica requiere su primera mastografía, a los 40 años, especialmente para las mujeres que tienden a desarrollar cáncer de mama en una etapa más temprana de la vida.

3) Coliflor, col y brócoli no deben faltar en tu dieta

La coliflor, la col y el brócoli son verduras  crucíferas y  contienen compuestos llamados índoles e isotiocianatos, que pueden ayudar a detener el desarrollo del cáncer de mama.

La revista  International Journal of Cancer publicó un estudio en donde reveló que las mujeres que ingieren este tipo de verduras tiene un 40 por ciento menos de probabilidad de desarrollar cáncer de seno considerado receptor hormonal negativo, que tiende a ser más agresivo.

4) Reduce el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol está ligado con un alto riesgo de padecer cáncer de mama, según investigaciones del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson de Seattle. Los especialistas recomiendan reducir el consumo de alcohol a no más de una bebida al día,no importa el tipo de bebida que sea.

5) Haz ejercicio

Se publicó un estudio en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, en 2014 y reveló que las mujeres que caminan con frecuencia, una media hora al día, tienen un 10 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer.

6) Controla el consumo de hormonas

Si tomas hormonas para controlar los síntomas de la menopausia, evita las que contienen progesterona y limita su uso a menos de tres años. La progesterona sintética está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de mama.

Los estrógenos vegetales como las isoflavonas proporcionan beneficios para las mujeres en la menopausia al actuar como estrógenos y antioxidantes.

7) Controla el estrés

El estrés es el detonante de al menos el  90 por ciento de las enfermedades crónicas, incluido el cáncer de mama, según expertos.

Las hormonas del estrés pueden debilitar el sistema inmunológico y, por lo tanto, la capacidad de tu cuerpo para matar las células enfermas y evitar que se multipliquen. El estrés crónico también puede aumentar su suministro de sangre, lo que puede acelerar el desarrollo de tumores.

8) Limpia el polvo de tu casa 

La cantidad de polvo en tu hogar es mayor que la pelusa y el polen. También, puede contener sustancias químicas de artículos como televisores, muebles, pisos y juguetes que, según un estudio de 2016 publicado en Environmental Science & Technology, se degradan y acumulan en el aire. “Muchos de ellos imitan el estrógeno y aumentan significativamente el riesgo de cáncer de mama”, según el estudio.

9) Dormir bien

La calidad del sueño es tan importante como comer diariamente. Para descansar profundamente, acuéstate temprano y procura dormir al menos ocho horas.

Cuando te levantas tarde, algunas hormonas como el estrógeno, el cortisol y la melatonina se desequilibran y aumenta la posibilidad de contraer muchas enfermedades, incluido el cáncer de mama.

El ciclo de la dieta infinita

Mucha gente comenta que “está siempre a dieta”, pero eso no es realmente verdad. Lo que ocurre en la realidad es que realizan una “dieta” de mantenimiento o hipercalórica, creyendo incluso estar realizando una dieta estricta (que sí, pero solo a ratos). Por culpa de este hecho, nuestro peso corporal es una montaña rusa, un suceso muy peligroso ya que presenta multitud de complicaciones físicas y mentales.

Al final, estamos más tiempo disconformes con nuestro físico, y la alimentación acaba tomando el control sobre nosotros. Las dietas terminan por no resultar tan efectivas como al principio y nos introducimos en un ciclo que comienza con una restricción estricta y acaba con atracones.

Alimentos procesados en la dieta no son dañinos

“Actualmente, no podemos negar que contar con alimentos procesados es fundamental porque gracias a ello se ha logrado atender la necesidad alimentaria de millones de personas en el mundo y reducir el desperdicio de alimentos”, consideró la doctora Ruth Pedroza, coordinadora del Grupo Académico Hablemos Claro.

Existe la creencia de que los alimentos procesados son dañinos para la salud, refirió Pedroza Islas; sin embargo, explicó que el procesamiento de alimentos no es algo nuevo, ya que ha estado presente a lo largo de la humanidad desde la elaboración del pan en el año 8000 a.C., época donde también se utilizó la fermentación, el secado y la conservación con sal.

“La humanidad ha tenido contacto con los alimentos procesados desde tiempos remotos y hoy en día –con los avances científicos– estas técnicas han evolucionado con el objetivo de asegurar un suministro de alimentos suficiente y seguro para la creciente población mundial y el estilo de vida que llevamos en las ciudades”, mencionó la también Doctora en Ciencias Químicas por la Universidad Nacional Autónoma de México.

Debido a la organización actual de las ciudades, la migración de las poblaciones rurales y la globalización, los sistemas de producción de alimentos deben enfrentar nuevos retos. “A pesar de los grandes avances, el hambre sigue siendo un desafío cotidiano para 815 millones de personas en el mundo, el equivalente al 11 por ciento de la población mundial, por lo que se requiere de alimentos más baratos, nutritivos y de fácil conservación y traslado”, aseguró.

En cuanto a los nutrimentos y beneficios de los alimentos procesados en la dieta, la doctora Pedroza explicó que actualmente hay alimentos enriquecidos o fortificados con vitaminas y minerales que evitan que los consumidores tengan deficiencias nutrimentales. “Las frutas procesadas –es decir aquellas que se encuentran congeladas, enlatadas o deshidratadas en el supermercado– aportan fibra y vitaminas, no hay por qué tener miedo en consumirlas, con la ventaja de que están disponibles para el consumidor durante todo el año”, aseguró.

Otra de las ventajas –agregó– es el etiquetado del producto que nos permite conocer los aportes nutrimentales que contiene y con base en ello establecer combinaciones para equilibrar la dieta. Sin embargo, apuntó que la educación alimentaria en nuestro país aún es escasa y esa herramienta útil no se comprende del todo y, por lo tanto, no se utiliza debidamente. “Recordemos que no hay alimentos buenos o malos sino dietas correctas e incorrectas”, señaló.

Sobre los alimentos procesados en la salud y bienestar del consumidor explicó que “por ejemplo en el caso de personas que requieren un régimen de alimentación especial, como las personas celiacas, las intolerantes a la lactosa y los pacientes con diabetes pueden tener acceso a alimentos específicamente adaptados a sus necesidades, lo que les permite un mejor control en su estado de salud”.

Refirió que también existen alimentos procesados reducidos en calorías y en sodio, ricos en fibra,  así como alimentos enriquecidos con nutrimentos en beneficio de la salud gastrointestinal por citar algunos.

Para concluir, la profesora e investigadora de Ingeniería de Alimentos de la Universidad Iberoamericana hizo un llamado a la población a educarse en temas alimenticios y hacer caso omiso de información que no esté respaldada por la ciencia.

“Es importante acudir con un especialista que nos ayude a diseñar un plan alimenticio acorde a nuestras necesidades nutricionales y, sobre todo, no temerles a los alimentos procesados y justamente por ello, en Hablemos Claro, ofrecemos información útil con fundamento científico con el objetivo de que los consumidores puedan tomar mejores decisiones”, finalizó.

El sexo en tiempos de los millennials

Las generaciones van cambiando y al hacerlo su entorno cambia con ellos, pero el sexo es de las cosas más antiguas que no puede evolucionar, más bien se recrea  “aparentando ser innovador”, ahora no hay parejas que duren tanto tiempo ya que la generación millennial tiene otras preocupaciones en mente.

Los chicos nacidos en la posmodernidad donde todo es tan accesible, tienen un concepto difuso de lo que es el amor, Ana Verde, sexóloga de Prudence nos habla del tema. Esta generación no ve el sexo como algo prioritario, ellos  buscan sentirse libres en cuerpo y alma, viajar, conocer, disfrutar de su tiempo para ser felices, por tanto la intimidad y las relaciones personales pasan a segundo término.

La sociedad se ha mostrado tan permisiva con esta generación ofreciendo  las condiciones óptimas para disfrutar plenamente de la sexualidad como: información de manera ilimitada, padres que,   permiten traer novios o amigos a dormir a casa y hasta acompañan a sus hijas al ginecólogo para que les recete el método anticonceptivo más apto para ellas, finalmente, estas acciones han provocado que los jóvenes pierdan  la curiosidad de experimentar el amor bajo las sábanas.

Sin embargo, esta generación ha llegado para romper estigmas, abrir su mente y liberarse de “lo que debería de ser a su edad” para transformarlo en experiencias auditivas y visuales en lugar de emocionales, su actitud tan despreocupada y adicta a la tecnología no les permite aferrarse a una sola persona, por lo que no pueden mantener una relación a flote.

Ahora buscan amor por medio de redes sociales, quieren a una persona que comparta sus mismos gustos o pensamientos, pero si no lo hacen se dan por vencidos muy rápido y ni pareja ni sexo ni nada. Un artículo publicado por la revista Time titulado Why millennials might be having less sex tan their parents, explica que los jóvenes hoy en día no buscan experimentar una sexualidad abierta debido a las enfermedades de trasmisión sexual que hay en la actualidad.

Por otro lado un estudio realizado por la Universidad de San Diego asegura que los millennials están teniendo menos relaciones sexuales que las generaciones pasadas por factores como: falta de tiempo,  la atención que enfocan a la tecnología o simplemente porque no les interesa.

Woddy Allen mencionó alguna vez “Sólo existen dos cosas importantes en la vida, la primera es el sexo y la segunda… no me acuerdo”, no dejemos que desaparezca esta práctica, que si bien es tan antigua como el sol, resulta tan placentera para todos los que habitamos la Tierra, juega a conocerte y conoce a  tu pareja, coquetea y date un tiempo para saber que te gusta y que no a la hora de intimar, pero no olvides hacerlo de manera responsable y protegerte siempre.

Deshazte de la flacidez con enzimas

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

La edad, la contaminación, la mala alimentación y sobre todo la exposición solar, son algunos de los aliados de la flacidez facial. Pero ahora puedes acabar con ella con la ayuda de PBSerum.

La flacidez facial se produce por la pérdida de elasticidad y colágeno, y está directamente relacionada con el paso del tiempo. Pero hay muchos factores que aceleran su aparición, como los malos hábitos de vida, el tabaquismo, la contaminación y sobre todo la exposición al sol.

Para lucir un cutis saludable y firme tenemos que tener en cuenta diferentes factores y causas. La presencia de elastina, colágeno y ácido hialurónico son fundamentales para una correcta salud y alimentación del sistema sanguíneo de la epidermis. Las enzimas de PBSerum (lipasa, hialuronidasa, colagenasa) proporcionan elasticidad, firmeza y tersura en cualquier zona en la cual se apliquen.

El tratamiento con las enzimas de PBSerum requiere de al menos 4 aplicaciones en el consultorio para lograr los efectos deseados.

En contorno corporal también pueden ser utilizadas para reducir acúmulos de grasa rebeldes a dieta y ejercicio. Gracias a la innovadora tecnología las enzimas inteligentes PBSerum penetran fácilmente en las capas más profundas de la piel, garantizando resultados prolongados y muy eficaces.

Todas las enzimas son 100% biológicas y por ello respetuosas con la piel. Recuerden que todo tratamiento que realicen debe estar aplicado por un médico capacitado en el tema.

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo.

Cirujano Plástico y Estético. Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490.

Teléfonos 5246-9639 al 41

Cáncer de riñón aumenta por acceso limitado a tratamiento

El carcinoma de células renales (CCR o cáncer de riñón) se considera una enfermedad de baja prevalencia, sin embargo se encuentra entre los 10 cánceres más comunes en el mundo. Se ha detectado con mayor frecuencia en países más desarrollados. No obstante, la mortalidad e incidencia en quienes lo padecen está en aumento en distintas regiones, como es el caso de algunos países de Latinoamérica, Asia y África.

Una de las causas de este incremento deriva de la poca o nula accesibilidad a tratamientos que existe en zonas de menor desarrollo. Entre los principales retos a los que se enfrentan los pacientes que habitan estos lugares son la desinformación en relación a esta enfermedad, la falta de un diagnóstico oportuno, medicamentos registrados, la gran demanda que hay contra la oferta desigual de producto, los costos elevados que, en diversos casos, conllevan a suspender el tratamiento o inclusive, a no poder adquirirlo.

En el marco de la octava Conferencia Internacional de Organizaciones representando a pacientes con cáncer renal de The International Kidney Cancer Coalition (IKCC), celebrado por primera vez en la CDMX, y el Encuentro de Expertos del Latin American Renal Cancer Group (LARCG), se realizaron ponencias con el objetivo de compartir experiencias locales en materia de incidencia en política pública al igual que las actualidades en el diagnóstico y la atención de este padecimiento que permitan la mejora sustancial en la calidad de vida de aquellos que lo presentan.

Entre los diversos encuentros, se abordaron los desafíos presentes en lugares con gran diversidad cultural, alta densidad poblacional, así como carencias significativas ante esta enfermedad, a través de las palabras de cuatro especialistas, Jamile Dalri, del Instituto Oncoguia en Brasil, Vandana Gupta, de V Care Foundation en India, Jin-Young Paik, del Korean Kidney Cancer Association en Corea del Norte y Megan Mager, del MAX Foundation en Estados Unidos.

Uno de los puntos abordados como prioridad por estos cuatro, fue el alto costo en términos de medicamentos, tratamiento y atención médica, ya que, en países como India, con más de mil millones de habitantes, se carece de seguro médico, así como de un servicio público eficiente. En Brasil, el acceso a ciertos medicamentos es restringido a través del sistema público y los productos aprobados son difíciles de encontrar.

En materia de disponibilidad de tratamiento para pacientes de escasos recursos, la problemática es la misma, esta parte de la población se ve afectada al no contar con los medios necesarios para examinarse ni tratarse. De acuerdo con una encuesta realizada por el gobierno de la ciudad de Kampala (KCCA por sus siglas en inglés, Kampala Capital City Authority), más del 50% del costo del tratamiento recae en la compra de los medicamentos. En India, el 40% de los pacientes tienen que buscar préstamos para obtener atención médica.

“Es fundamental entender que la salud no es un gasto, es una inversión y es evidente que hay costos económicos y sociales en nuestra actual coyuntura que son un tema importante, pero como organizaciones, tenemos que encontrar cómo ser muy creativos para crear mecanismos costo efectivos que relacionen la innovación con la productividad”, comenta el Lic. Carlos Castro Sánchez, presidente Ejecutivo de la Asociación ALE, I.A.P.

En México, el gasto público en salud es de sólo 48% cuando el promedio en los países de la OCDE es de 73%. Con respecto al costo anual de atención de un paciente de alrededor de 65 a 75 años, es seis veces mayor al de los adolescentes de entre 10 y 20 años. En el país, el cáncer de riñón representa la décima causa de mortalidad arriba de los 40 años en el hombre y un poco menos en la mujer.

Luz pulsada vs el acné

Dr Abel De la Pena

EL ACNÉ afecta a una inmensa parte de la población joven y, en algunos casos, también a adultos. El acné es una enfermedad de la piel que se produce cuando el aceite segregado por las glándulas sebáceas se mezcla con las células muertas y obstruye el poro. Esto da lugar a la aparición de la Propinobacterium Acnes, es decir, la bacteria causante del acné.

La Luz pulsada (IPL) actúa sobre la epidermis favoreciendo la formación de oxígeno monoatómico, es decir, el encargado de matar la bacteria P. Acnes. Esto provoca la desaparición progresiva del acné y una reducción de las cicatrices provocadas por la bacteria.

Las sesiones de IPL se realizan sobre la piel perfectamente limpia, a la que se le aplica un gel conductor y a continuación, los pulsos de luz sobre las zonas problemáticas. Las sesiones suelen durar sobre 30 minutos. Una vez que se ha aplicado el IPL, se retira el gel conductor, se limpia la piel y se procede a hidratarla y p rote gerla del sol. Después de la sesión, se nota como si la piel acelerase su ciclo: los granitos y suciedad salen a flote durante la semana posterior y se curan en tiempo record, dando lugar a una mejoría en el aspecto de la piel.

Lip lift

Dr Abel De la Pena

Los labios son un elemento importante que influye en la percepción de belleza general del rostro. El aspecto de los labios puede delatar la edad de una persona. Cuando el labio superior es muy fino y tiene el filtrum alargado, lo identificamos como un signo de envejecimiento del rostro. El filtrum es la zona de piel que une la nariz con el arco de cupido de los labios. Este surco es cur­vo y respingón durante la juventud. Según envejecemos, el filtrum va descendiendo, haciéndose plano y alargándose. Lip Lift es una técnica mínimamente invasiva para re­juvenecer el labio superior , ya que lo levan­ta y acorta el filtrum.

El Lip Lift es una técnica de cirugía poco invasiva que tiene como objetivo levantar el labio superior para devolverle volumen y apariencia juvenil. Lip Lift eleva el labio, acorta el filtrum y aumenta el bermellón, es una técnica ambulatoria que se realiza bajo anestesia local más sedación. Se realiza una sutura intradérmica e invisible que se retira en 7 días.

Lip Lift consigue rejuvenecer la expresión del labio superior .Tras esta mini-cirugía, el labio superior se muestra elevado y con el filtrum más corto, un aspecto propio de la juventud. En el Instituto de Cirugía Plásti­ca & Medical Spa contamos con otras técni­cas para rejuvenecer y embellecer los labios como la infiltración de ácido hialurónico para aumentar el volumen de determina­das partes del labio. Eliminar el código de barras o arrugas alrededor de la boca. Du­rante su consulta de valoracion se realiza un examen completo de los labios y el resto de las estructuras faciales que influyen en su belleza y, en función de las necesidades de cada paciente, proponen el tratamiento más adecuado para cada caso.

Perfilado de Labios

Hola amigas de Diario basta esta semana les hablaré del perfilado de labios. Si lo que estas buscando es el aumento de tus labios de forma segura el perfilado de labios con ácido hialurónco es una técnica estética que logrará los resultados que estabas esperando, consiste en realizar un tratamiento para redefinir y dar volumen a tus labios, consiguiendo así un resultado mucho más juvenil y atractivo.

Consiste en un tratamiento intradérmico que es absorbido por el organismo con el tiempo lo que permite convertirlo en un método con el que perfilar y dar volumen a tus labios con total control del tiempo, consiguiendo mayor volumen y luminosidad, es un tratamiento que se centra en la parte externa del labio, sobre la línea. Al ser una técnica que no es permanente permite corregir cualquier posible contratiempo.

El tratamiento se realiza con inyecciones de ácido hialurónico, previa anestesia local con jeringas extremadamente finas se inyectarán pequeños hilos de ácido hialurónico en sus labios, consiguiendo mayor volumen en ellos. Además este tratamiento nutre e hidrata la zona por lo que añade efecto antienvejecimiento en sus labios consiguiendo darles una forma natural y muy atractiva. Las zonas más tratadas con el perfilado de labios de ácido hialurónico son la comisura de los labios, las arrugas labiales o el código de barras habituales en los fumadores.

Este tratamiento tiene una duración aproximada de un año, lo que permite encontrar el volumen y aumento perfecto para sus labios a lo largo del tiempo, consiguiendo el tamaño deseado.

El IMSS confirma que los rayos UV de “gelish” podría causar cáncer en la piel

Por medio de un comunicado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora, se alertó sobre el uso excesivo de gelish, ya que parte del proceso implica el contacto directo con Rayos Ultravioleta (UV), lo cual podría detonar cáncer de piel.

Se recomienda usar bloqueador en las manos, media hora de la colocación de las uñas, detalló el especialista en oncología del Hospital General Regional (HGR) No.1 en Ciudad Obregón, Raúl Rivera Márquez

“El cáncer de piel es el más frecuente del resto de los tipos de cáncer, anualmente se detectan 16 mil nuevos casos en el país donde el cáncer basocelular o escamoso son los más frecuentes por la exposición constante y sin protección al sol o rayos UV”, afirmó.

Rivera Márquez explicó que se debe hacer uso de bloqueador con Factor de Protector Solar 30 y se deben identificar los signos de alerta como las lesiones que veamos anormales en nuestra piel, ya sea una mancha o lunar que cambia de forma o color.

Fibromialgia, enfermedad paralizante

Stressed business woman having a headache

Imagínate querer levantarte y que te duelan todos los músculos y las articulaciones de tu cuerpo. Cualquier esfuerzo que haces aumenta el dolor y sientes como si tuvieras el cuerpo cortado. Cada vez estás más cansado y no te recuperas. Te tomas un analgésico y en cuanto pasa el efecto, regresa el mismo malestar.

No le encuentras ninguna explicación a lo que te pasa, vas al doctor, te hace exámenes y te confirma que no hay nada a primera vista. Por los síntomas, podría ser fibromialgia.

Esta es una enfermedad todavía mal entendida y que, incluso, una buena cantidad de profesionales de la salud niegan su existencia o solo se refieren a ella como una depresión.

Pero la realidad es que se trata de una enfermedad que se activa porque el centro cerebral encargado de la administración y localización del dolor se encuentra hiperexcitado y le reporta al resto del sistema nervioso un dolor constante y generalizado que hace imposible el funcionamiento habitual.

Lifting sin cirugía

Dr Abel De la Pena

Ultracel es un tratamiento no quirúrgi­co y sin postoperatorio, que utiliza tecnología de ultrasonido microfocalizado para tratar la piel flácida, sin ningún tiempo de recupe­ración. Mediante la estimulación de la rege­neración de la colágena, permite reafirmar y tensar las zonas con mayor flacidez, como las cejas, párpados, mejillas, submentón, cuello y escote.

Se trata de ultrasonido focalizado de alta intensidad, en el cual se llega a una profundidad de 3.5 y 4.5 mm en la cara, donde se encuentra la grasa y músculos faciales. Esta estimulación con ultrasonido provoca la producción de colágena y, a su vez, retracción de la piel con efecto “lifting facial”. No actúa sobre la superficie de la piel, sino atacando específicamente las capas más profundas, donde reside la colágena. Aplicando tecnología de ultrasonido, funciona desde adentro hacia afuera para levantar y tensar la piel sin generar lesiones en la superficie cutánea. Ultracel es un tratamiento que mejora con el paso del tiempo, ya que la estimulación de producción de colágena es progresiva, los resultados se volverán cada vez más visibles a lo largo de 2 a 3 meses y algunos pacientes han notado mejora continua hasta por 12 meses después de realizada la sesión.

Está indicado en aquellos pacientes que con el paso de los años presentan una disminución de tonicidad, calidad y elasticidad de la piel, especialmente en la cara y el cuello, que desean algún procedimiento no invasivo y que no requiera tiempo de recuperación. En casos leves o de mantenimiento, se indican 2 sesiones por año separadas entre ellas por 60 días. Se realiza con sedación de manera ambulatoria y tiene una duración aproximada de una hora y media.

Ultracel es un procedimiento mínimamente invasivo, por lo que podrá incorporarse a sus actividades habituales de inmediato. Se recomienda el uso de algunas cremas y filtro solar después del procedimiento.

Chicos adicción a videojuegos

Son divertidos y te hacen apreciar el trabajo en equipo, pero no dejes de vivir en el mundo real  

La adicción a los videojuegos es un mal que se está propagando entre los jóvenes. Son tantos los casos, que el manual diagnóstico mental (DSM-V) empleado mundialmente por psicólogos y psiquiatras, deci­dió catalogar en el 2013 al “Trastor­no por adicción a internet o a los videojuegos”.

Los síntomas de adicción a los vi­deojuegos incluyen: el uso reitera­do de los juegos basados en Inter­net, que conduce a problemas con en su manera de interactuar.

Cinco de los siguientes criterios deben darse a lo largo de un año:

Obsesión por ellos

El adolescente muestra una preocupación inusual con el juego cuando está lejos de él.

Síntomas de abstinencia

Cuando no está jugando, puede presentar cambios de humor, agresividad, tristeza y defensiva.

Se engancha

Va aumentando progresivamente el tiempo que dedica a jugar. Necesita satisfacer esta necesidad.

Vicio

El niño ha intentado parar o reducir el tiempo que dedica a jugar, pero no lo ha conseguido, pese a todo.

Se aísla

El joven ha perdido interés por otras áreas de su vida, como sus aficiones, amigos o la familia.

Mentiras

Se escuda y no reconoce u oculta la verdad a los demás acerca de su uso con los juegos o internet.

Adiós

La persona ha perdido relaciones o las ha puesto en riesgo por los videojuegos o internet.

Tanatología afrontando la muerte de un ser amado

Es un momento natural al que todos nos enfrentaremos tarde o temprano; pero qué hacer para no sufrir por ello.

Sobrellevar la pérdida de un amigo o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos en­frentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lu­gar a largos períodos de tristeza.

Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios meca­nismos para sobrellevar el dolor que ésta conlleva. Las investigacio­nes indican que el paso del tiem­po les permite a la mayoría de las personas recuperarse de la pérdi­da si pueden contar con apoyo de su entorno social y mantener hábi­tos saludables.

Aceptar la muerte de alguien cercano puede tomar desde me­ses hasta un año. No hay una dura­ción “normal” de duelo. Tú tampo­co debes anticipar que vas a pasar por “fases de duelo”, ya que inves­tigaciones recientes han sugeri­do que la mayoría de las personas no pasan por estas fases de forma progresiva.

Si has tenido una relación difícil con la persona fallecida, esto pue­de añadir otra dimensión al proce­so de duelo. Podrías necesitar re­flexionar un tiempo antes de lograr mirar la relación con nuevos ojos y acostumbrarte a la pérdida.

Si tomamos en cuenta que la mayoría de nosotros puede su­perar la pérdida y continuar con nuestras vidas, nos damos cuenta de que los seres humanos, por na­turaleza, tenemos una gran capa­cidad de resiliencia. Pero algunas personas se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades coti­dianas. Éstas podrían pasar por lo que se conoce como duelo compli­cado y les podría beneficiar la ayu­da de un psicólogo que se especia­lice en el duelo.

ACEPTA EL DOLOR

  • Acepta tus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y fatiga.

AUTOCUIDADO

  • Cuídate a ti mismo y a tu familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansar te ayudarán a superar cada día y a seguir adelante.

BRINDA APOYO

  • Ayuda a otras personas que también lidian con la pérdida, al hacerlo te sentirás mejor. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.

Tratamiento de manchas con luz pulsada y láser (Parte 2)

Dr Abel De la Pena

En estos casos la pigmentación es más extensa, observándose también en el cuello.

Es importante una consulta de valoración antes de iniciar el tratamiento, donde se darán indicaciones y tratamiento personalizado, además se hará un análisis minucioso de la mancha a través de un dispositivo especializado para ver la profundidad de la misma y establecerá el tratamiento despigmentante más adecuado.

Tanto la luz pulsada como el Láser CO2 se realizan en zonas con manchas, directamente sobre la misma, alrededor de los ojos y en las manos. Disminuye manchas y arrugas finas.

Dependiendo del tipo de manchas que se desee eliminar, se decidirá cuántas sesiones deberá realizarse. Puede variar de 5 a 6 sesiones, que podrán ser quincenales o mensuales.El procedimiento se realiza sin anestesia, tiene una duración de 30 minutos aproximadamente. Durante el procedimiento puede presentar sensación de ardor o picazón.

Se le recomendarán productos de uso en casa para ayudar a disminuir y sobretodo controlar la aparición de la mancha, el uso de aplicador solar será de por vida y siempre de manera constante cada 3-4 horas.

Sexualidad orgasmo precoz en las mujeres

Se habla mucho de la eyaculación precoz masculina, pero ¿existe algo parecido en la mujer?

LOS PROBLEMAS relaciona­dos con el orgasmo en la mujer tienen que ver con la ausencia de orgasmo, anorgasmia o difi­cultades para alcanzarlo. Pero, aunque mucho menos fre­cuente, hay mujeres cuyo pro­blema es justamente el contra­rio: llegar sumamente rápido al orgasmo.

Puede que te preguntes el por qué alcanzar rápidamente el orgasmo puede suponer un problema. El problema es que muchas pierden el deseo o in­terés por continuar con la re­lación erótica, y por tanto, las relaciones acaban siendo muy cortas. A veces, incluso de unos pocos minutos.

Cuando se alcanza el orgas­mo, el cuerpo puede tardar un tiempo en recuperarse de to­da la tensión acumulada, moti­vo por el que muchas mujeres (y también muchos hombres) se sienten saciadas y no de­sean continuar con la estimu­lación, sobre todo al estimula­ción genital, que puede incluso volverse molesta.

Las mujeres que experimentan or­gasmos con mucha facilidad y rapi­dez seguramente tienen una espe­cial sensibilidad en la zona del clítoris y toda la zona íntima. En algunos ca­sos, estas mujeres sienten que la es­timulación clitórica demasiado direc­ta e intensa resulta molesta. Algunas mujeres prefieren estimularse con la ropa interior puesta, para que el roce sea indirecto.

Aquí hay unos consejos que pue­den resultarte útiles si experimentas orgasmos más rápido de lo que qui­sieras y suponen un problema para ti.

No hay un tiempo adecuado para alcanzar el orgasmo, el problema es­tá en la sensación subjetiva de insa­tisfacción. Sin duda habrá ocasiones en que llegar rápido al orgasmo sea lo deseado, y se viva con gran placer y satisfacción. Pero cuando no es así, puede vivirse con frustración.

No es mala noticia alcanzar un or­gasmo tan rápido por tener una es­pecial sensibilidad clitórica; tal vez puedas aprender a utilizar la estimu­lación de otro modo, dosificarla en tu beneficio, para poder prolongar un poco más y en la medida de lo posi­ble, el momento del orgasmo y con ello la duración del encuentro sexual si es lo que deseas.

El clítoris es la zona en el cuerpo de la mujer que más se relaciona con el orgasmo, por los receptores sen­soriales que concentra. Si se centra la estimulación en esa zona casi des­de el principio de la actividad sexual, está claro que el orgasmo se alcan­zará rápidamente. Pero ¿y si prue­ban tu pareja y tú a olvidarse durante un buen rato de tu clítoris y juegan a acariciarse todo el cuerpo? Las cari­cias en todo tu cuerpo también son excitantes, pero seguramente no te van a conducir al orgasmo, y te van a permitir experimentar con niveles más bajos de excitación.

Prueba a no centrar la estimula­ción en el clítoris desde el principio. Incluso, cuando pasen a estimular la zona de la vulva, puede resultar inte­resante probar a estimular las zonas de la vulva más alejadas del clítoris, evitando estimular el clítoris direc­tamente. De este modo, aprendéis a dosificar la estimulación en vuestro beneficio.

Aprende a no vivir el orgasmo con sensación de culpa. Experimentando culpa no solo no cambias nada, sino que además te pierdes la vivencia del orgasmo.

Si pese a toda la información de que dispones, no es suficiente y ne­cesitas ayuda, una terapia sexual pue­de ser lo que necesites.

Injerto capilar

Dr Abel De la Pena

El injerto capilar

consiste en la donación de cabello de una zona del cuero cabelludo a otra en donde la densidad del cabello no es tan abundante. Existen 2 técnicas: FUT (Follicular Unit Transplant) que consiste en la resección de una tira de piel cabelluda que posteriormente es injertada y FUE (Follicular Unit Extraction) mejor conocida como micro injerto de cabello en el que se injerta pelo a pelo.

Los candidatos ideales son personas de cualquier edad que noten disminución de volumen de cabello o deseen aumentarlo en zonas específicas. Durante la valoración se determinará si es momento de hacer un injerto capilar o bien, comenzar algún tratamiento preventivo como tratamiento con células madre y nutrición células de Filorga.

Los resultados no se dan de manera inmediata, los cambios significativos comienzan a partir del 6to o 7mo mes, teniendo un resultado final al cabo de 1 año, por lo que es muy importante que no se desesperen desde el inicio.

En el Instituto de Cirugía Plástica tenemos múltiples opciones que resultan muy efectivos en el tratamiento de la caída del cabello, desde tratamientos orales: GliSODine, tratamientos de nutrición capilar (Filorga), Micro pigmentación de piel cabelluda, y hasta lo mas avanzado para regeneración que es el tratamiento con derivados de Células Madre.

¿Sabías qué tu cuerpo avisa 30 días antes de sufrir un infarto?

Un infarto al miocardio se puede prevenir, de acuerdo a especialistas, si se toma en cuenta que el cuerpo va presentando síntomas aproximadamente 30 días antes de que suceda.

Un infarto cardiaco (o al miocardio) es la necrosis isquémica del corazón generalmente provocada por la obstrucción de las arterias que lo irrigan.

En México, cada año mueren cerca de 17 millones de personas a causa de infartos que son provocados por distintos factores que van desde una mala alimentación, al sedentarismo o incluso a la genética.

Fumar, llevar una dieta desbalanceada o no hacer ejercicio con regularidad son factores que incrementan el riesgo de sufrir un infarto, pero es posible prevenirlos a través de las visitas regulares a los especialistas en nutrición y estilo de vida.

Sin embargo, si tienes algunos de estos síntomas, recomendamos acudir a un médico para que prevenga lo que podría ser un infarto al miocardio.

Dificultad al respirar

¿Resulta algo difícil respirar profundamente y llenar los pulmones de aire? Este puede ser un síntoma de un infarto inminente.

Si esta dificultad llega acompañada de mareos, entonces recomendamos acudir a un doctor.

Este síntoma no se presenta solo a los 30 días de un probable infarto, sino hasta seis meses antes de que suceda.

Insomnio

Se ha relacionado el riesgo a padecer un ataque cardiaco con la dificultad para conciliar y mantener el sueño, especialmente en mujeres.

Arritmia

Si sufres cambios repentinos en los latidos del corazón, puede que tu cuerpo esté intentando decirte que pronto sufrirá un problema cardíaco.

Caída de cabello

En hombres mayores de 50 años de edad, la calvicie puede ligarse con los infartos. Sin embargo, este síntoma también se ha presentado en mujeres.

Dolor de pecho

Si llegas a sentir distención, presión o dolor en el pecho, puede que pronto estés por sufrir un infarto.

En caso de que la molestia dure varios minutos, acude a un doctor para que te revise.

Dolor en el abdomen

Si sientes que aparece y desaparece repentinamente, te recomendamos ir al doctor. Sin embargo, si los dolores son acompañados por náuseas o dolor en el estómago, entonces puede tratarse de una señal de que pronto tendrás un infarto.

Fatiga

Si duermes al menos 8 horas al día y tu actividad física diaria no suele ser extenuante, pero sigues sintiéndote fatigado, puede que pronto sufras un ataque al corazón.

Técnicas básicas para mejorar la ortografía

Sin duda la ortografía es el conjunto de las normas de escritura de una lengua y para ello, se insiste en la idea de que para escribir bien hay que leer mucho. Sabemos que cuando leemos, aunque de manera inconsciente, las palabras van quedando en nuestro cerebro, de tal manera que cuando debemos escribirlas, las visualizamos.

A veces ocurre que al ver una palabra mal escrita, aunque no sepamos la regla ortográfica, nos salta la alarma, porque sabemos que está mal, por eso leer es tan importante para llegar a escribir correctamente.

Tabla ortográfica

Corregir las faltas de ortografía en el niño, aunque aún no sepa leer, le ayudará a visualizar las palabras bien escritas. Se debe comenzar cuando los pequeños ya saben leer con fluidez y tienen conciencia de la existencia de la ortografía para empezar a aprender las reglas.

Deletreo de palabras

Aprender a nombrar letra por letra, es una actividad importante en esta etapa. Algunas veces no queda más remedio que retenerlas y asimilarlas de memoria porque son así y así se debe ser. Hay muchos juegos que pueden servir de ayuda en esta tarea, como el ahorcado o el famoso scrabble, que le ayudará a demostrar habilidad a la hora de formar palabras a partir de letras sueltas.

Tabla en rima para niños

Existen algunos trucos para que los niños retengan las reglas de ortografía con menos esfuerzo y de manera natural. Hablo de la combinación de las rimas y las imágenes. Empezaremos por las reglas de las letras B y V, H, G y J que tanta lata le dan a pequeños y mayores.

Clases particulares

Inscribir a tu hijo en un programa de lectura basado en algunos como Kumon, antes de que empiece a ir a la escuela, le ayudará a construir un cimiento sólido y amor a la lectura que le brindará ventaja en la escuela.

Libros atractivos

Buscar que los libros contengan coloridas ilustraciones, las cuales ayudan a relacionar las palabras con objetos, para así empezar a componer palabras ayudará para que tu pequeño progrese al identificar sustantivos, verbos y adjetivos, para usarlos en oraciones.

Mucbipollo, el manjar de muertos

Este platillo tradicional de Yucatán es un clásico del Día de Muertos que se preparaba en hornos construidos bajo la tierra.

INGREDIENTES

»» 1 ½ de masa para hacer tortillas

»» ¼ de cabeza de lomo de puerco

»» ½ pechuga de pollo

»» 2 o 3 jitomates

»» 2 ramas de epazote

»» 1/8 de kilo de manteca de cerdo

»» 2 cubitos de achiote licuados en 1 vaso de agua

»» 2 palmas de hoja de plátano

»» Sal al gusto

»» Un toque de salsa de chile habanero

PREPARACIÓN

»» Cocina en dos ollas separadas el pollo y la carne de puerco hasta que estén completamente cocinadas.

»» Mezcla la masa de tortilla con el líquido de achiote, la manteca y sal.

»» Pasa las hojas de plátano por la hornilla hasta que cambien de color.

»» Pica en cuadrados los jitomates y las cebollas.

»» Prepara una salsa con un litro de los caldos de las carnes mezclados con media taza de masa de maíz achiotada. Agrega un toque de salsa de chile habanero para dar sabor y salpimenta.

»» Cubre refractarios con una capa de masa como si fuera un pay y rellena con trozos de las carnes, verdura y hojas de epazote. Cubre con la salsa. Tapa con masa y envuelve en hojas de plátano.

»» Hornea durante una hora a 180 grados Celsius.

Cómo cuidar una flor de Nochebuena

Con sus hojas verdes, grandes y llamativas flores en forma de estrella y color carmesí, la flor de Nochebuena se ha vuelto un elemento importante para ambientar estas fechas.

Algunas veces su cuidado se torna delicado, ya que necesita luz natural, un riego moderado y bastante humedad.

De origen mexicano, la Flor de Nochebuena no es resistente a las temperaturas frías o muy calientes. Pero con los cuidados esenciales, pueden convertirse hasta en arbustos.

Cuidados: 

• Temperatura. Estas plantas suelen ser muy delicadas. Lo ideal es que la mantengas en una temperatura constante, en donde no reciba altas corrientes de aire, pero pueda estar fresca.

• Iluminación. Colócala en un lugar soleado, donde reciba luz natural y la calidez del sol, sin que este pegue directamente en ella. Colocarla en un balcón o ventana será perfecto durante su etapa de floración.

• El riego. Verifica que el envase donde se encuentra tenga drenaje, el riego debe ser abundante, pero también debes estar pendiente de que la planta haya absorbido completamente el riego antes de hacerlo nuevamente. Si está floreciendo o hace mucho calor entonces tienes que aumentarlo.

• Hojas. No riegues las hojas, esto hace que el sol las queme, pierdan su color o le salgan manchas. Si sus hojas se ven amarillas o las ramas se debilitan y doblan, puede deberse a falta de luz o estés poniéndoles mucha agua.

• Dales luz, sombra, agua, pódalas luego de la floración y abona su tierra y verás que puede durar más allá de las navidades.

 

Vía Tabasco Hoy

Cuida tu alimentación para evitar la colitis

La colitis nerviosa es un trastorno funcional digestivo con inflamación y cambios en el funcionamiento intestinal que se manifiestan con dolor abdominal constante con episodios intensos, estreñimiento y diarrea de manera alterna.

Juan Ramón Muñoz Herrera, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 19 del IMSS en Tijuana dijo que para tratar esta enfermedad se deben hacer cambios en el estilo de vida, primordialmente en la alimentación y un mejor control del estrés.

Las adecuaciones en la dieta, enfatizó, incluyen una mayor porción de fibra, incrementar el consumo de vegetales y cítricos; así como aprender a identificar los alimentos que hacen daño al paciente, tales como grasas e irritantes.

Explicó que para mejorar el proceso digestivo y alejar la posibilidad de enfrentar un doloroso problema de intestino irritable, se debe llevar una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y granos, además de beber abundante agua simple.

El médico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que el intestino irritable se relaciona con el estado emocional del individuo, como respuesta del organismo al estrés y a una baja ingesta de fibra y agua.

Se trata de un padecimiento muy molesto, anotó, que aunque no lesiona el intestino ni da pie a una complicación orgánica que ponga en riesgo la vida del enfermo, si representa gran incomodidad para el desarrollo de sus actividades cotidianas.

Muñoz Herrera detalló que el tabaquismo y un elevado consumo de alcohol también son factores que favorecen la aparición de colitis, ya que son sustancias irritantes del tracto gástrico-intestinal.

El director de la UMF 19 exhortó a los derechohabientes a que visiten a su médico familiar y hagan uso de los módulos de medicina preventiva.

En las unidades familiares, dijo, el personal de salud les indicará, de acuerdo a su estilo de vida e historial médico, las acciones más adecuadas para modificar sus hábitos con miras hacia una vida más sana.

Con información de Notimex.

Maíz cacahuazintle, más allá del pozole

Conoce la diversidad de recetas en las que puedes utilizar este ingrediente tan popular

El maíz de grano grueso es súper nutritivo, y es perfecto para preparar una gran varie­dad de platillos. La presencia del maíz en la cocina mexica­na es indispensable, pues sin este ingrediente no sería po­sible disfrutar de muchos de los platillos emblemáticos de nuestra cultura gastronómica que nos identifica, ni conce­bir la cosmovisión de nuestro pasado, ya que de acuerdo con varias culturas prehispá­nicas “el ser humano es des­cendiente del maíz”.

Gracias al sabor y textu­ra que aporta a nuestros pla­tillos, el maíz cacahuazintle es elegido de entre una gran variedad.

Cacahuazintle

  • Se le deno­mina de esta manera debi­do a su forma, parecida al cacao

POZOLE DE POLLO

INGREDIENTES

1 kilo de pechu­ga de pollo sin piel ni hueso

4 cucharadas de aceite vegetal

1 cebolla picada

3 dientes de ajo picados

21/2 1½ litros de caldo de pollo

3 tazas de agua

1 cdita. de oré­gano seco

2 cditas. de sal

4 cdas. de chile ancho en polvo (o al gusto)

3 tazas de maíz pozolero preco­cido.

10 tostadas

PREPARACIÓN

-Cocina las pechugas con 2 cucharadas de aceite hasta que se hayan cocido. Deja enfriar, y desmenuza con un tenedor.

-Sofríe la cebolla y el ajo hasta que se vean transparentes. Agrega el pollo des­menuzado, caldo de pollo, agua, orégano, sal, y chile en polvo.

-Agrega el maíz precocido y cuece hasta que esté suave. Rectifica el sa­zón y sirve caliente. Acompaña con tostadas, lechuga y rábanos. 64

son las variedades de maíz que existen

Maíz

cacahuazintle

más allá del pozole

¿SABIAS QUÉ?

Algunas ver­siones son con aguacate o sardinas

¿Necesitan los hombres la vacuna contra el VPH?

Para la mayoría de ellos, el virus del papiloma humano pasa inadvertido, pero algunos desarrollan verrugas y cáncer.

El virus del papiloma humano genital (VPH) es un virus común. La mayoría de las personas sexualmente activas lo tendrán en algún momento de su vida. Existen más de 40 tipos que se pueden trasmitir por contacto sexual e infectan las áreas genitales de los hombres, incluida la piel del pene o del ano y las partes a su alrededor; así como boca y garganta.

SILENCIOSA AMENAZA

>>La mayoría de los hombres que contrae el VPH (cualquiera de sus tipos) nunca presentará síntomas o problemas de salud; es decir, el virus estará latente, pero sin causar problemas. Pero algunos tipos pueden causar verrugas genitales; otros, cáncer de pene, ano, cabeza y cuello. Los tipos de VPH que provocan verrugas genitales no son los mismos que los que causan cáncer.

>>Muchas veces, cuando la pareja femenina de un hombre es diagnosticada con VPH en una revisión ginecológica de rutina, ellos acuden asustados al médico para saber si también lo padecen. La inmensa mayoría no presenta lesiones genitales y preguntan si hay alguna manera de detectar si están infectados por el virus; sin embargo, hasta el momento no hay una prueba aprobada para ellos.

>>El virus, por lo general, desaparece por sí solo, sin causar problemas. De manera que si hoy le detectan una infección, lo más probable es que dentro de uno o dos años ésta haya desaparecido. Lo que sí debes saber es que hay que consultar al médico si encuentras verrugas, ampollas, llagas, ulceraciones, manchas blancas u otras áreas anormales en el pene, aunque no duelan.

PREVENCIÓN

>>Se recomienda vacunarse contra el VPH a los siguientes grupos de hombres: >>Todos los niños de 9 a 12 años

>>Adolescentes y jóvenes hasta los 21 años que no se vacunaron en la infancia

>>Jóvenes de hasta 26 años de edad que sean homosexuales o gay, bisexuales y otros hombres que tengan relaciones sexuales con hombres.

>>Los hombres con el VIH o sistemas inmunitarios debilitados de hasta 26 años de edad, si no se vacunaron cuando eran más jóvenes.

¿SABÍAS QUE… La mayoría de las personas tendrán VPH en algún momento de su vida?

LA VACUNA PREVIENE 4 TIPOS DE VPH, DOS DE LOS CUALES CAUSAN VERRUGAS GENITALES Y DOS QUE PROVOCAN CÁNCER. CONVIENE APLICARLA ANTES DE INICIAR LA VIDA SEXUAL

¿FUNCIONA?

>>La vacuna está hecha para prevenir cuatro tipos comunes de VPH, dos de los cuales causan verrugas genitales y dos que provocan cáncer. También protege contra nuevas infecciones por el VPH, pero no cura las enfermedades existentes. Es más eficaz cuando se administra antes de comenzar a tener contacto o relaciones sexuales.

>>La vacuna es muy segura y eficaz y no causa efectos secundarios graves, salvo el dolor en el brazo donde se aplicó la inyección.

Dolor abdominal y diarrea, síntomas de Síndrome de Intestino Irritable

Episodios de dolor abdominal, diarrea o estreñimiento son síntomas que si se presentan de forma recurrente podrían ser un indicio de Síndrome de Intestino Irritable (SII).

En México, el SII es uno de los trastornos funcionales digestivos más frecuentes entre la población, el cual afecta en mayor medida a las mujeres.

Se llama trastorno funcional porque con los métodos disponibles en la actualidad no puede determinarse la existencia de una lesión estructural u orgánica que los explique, detalló en un comunicado el Houston Methodist Hospital, en el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora el 29 de mayo.

“El SII es más prevalente en las mujeres que en los hombres. Los síntomas más comunes que experimentan las mujeres son dolor abdominal y estreñimiento, mientras que la mayoría de los hombres se quejan de diarrea”, refirió el doctor Diego Marines.

El cirujano de colon y recto del Houston Methodist Hospital agregó que los síntomas del SII pueden variar de leves a graves, y por lo general incluyen dolor abdominal recurrente o malestar al menos tres días al mes durante los últimos tres meses.

“También se puede presentar sensación de hinchazón, diarrea o estreñimiento y moco en las heces. El SII a menudo no se trata porque los síntomas pueden parecer aleatorios y pueden cambiar”, explicó.

Los pacientes con SII han dentificado que alimentos con alto contenido de carbohidratos o grasa desencadenan los síntomas.

El especialista recomendó a la población acudir al médico ante cualquier cambio persistente en sus hábitos intestinales, de manera especial si existe dolor abdominal intenso o pérdida de peso, pues podrían ser signos de un problema más serio.

De acuerdo con expertos, el SII no se debe confundir con la Enfermedad Inflamatoria Intestinal, una afección más grave que incluye la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.

Con información de Notimex.