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Vivir Bien

Casi 20 mil mexicanos padecen de esclerosis múltiple

Un masaje en el brazo y el uso de vendas, fue la indicación que recibió de un médico general Fernanda Bermúdez Andrade, paciente con esclerosis múltiple.

Hace 16 años tuvo el primer brote de esta enfermedad, la cual le paralizó el brazo izquierdo y el médico le dijo que se trataba de un desgarre. El síntoma pasó, pero después aparecieron más brotes, hasta que dos años después llegó con el neurólogo y fue diagnosticada.

“No busquen productos milagro, no dejen de inyectarse el medicamento una vez que hay un diagnóstico, es muy importante para tener calidad de vida”, fue el mensaje que ofreció en conferencia de prensa.

En el marco del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple que se conmemora el último miércoles del mes de mayo, Carlos Pla Casamitjana, gerente médico de neurociencias de Roche México, explicó que la esclerosis múltiple es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo.

Afecta más a mujeres que a hombres, y generalmente se presenta en edad productiva, entre los 20 y 40 años de edad.

En México aproximadamente 20 mil personas viven con esta enfermedad, y la mayoría tarda entre ocho y 10 años antes de lograr un diagnóstico certero.

Hay varios subtipos que son clasificados como esclerosis múltiple recurrente-remitente, que es la forma de inicio en 85 por ciento de los pacientes.

Otro subtipo es la secundaria progresiva, y la tercera es la primaria progresiva, la cual es la forma de inicio de entre 10 y 15 por ciento.

El diagnóstico oportuno es primordial para que el paciente reciba la terapia adecuada y gane además de calidad y expectativas de vida.

Con información de Notimex.

Cuida tu alimentación para evitar la colitis

La colitis nerviosa es un trastorno funcional digestivo con inflamación y cambios en el funcionamiento intestinal que se manifiestan con dolor abdominal constante con episodios intensos, estreñimiento y diarrea de manera alterna.

Juan Ramón Muñoz Herrera, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 19 del IMSS en Tijuana dijo que para tratar esta enfermedad se deben hacer cambios en el estilo de vida, primordialmente en la alimentación y un mejor control del estrés.

Las adecuaciones en la dieta, enfatizó, incluyen una mayor porción de fibra, incrementar el consumo de vegetales y cítricos; así como aprender a identificar los alimentos que hacen daño al paciente, tales como grasas e irritantes.

Explicó que para mejorar el proceso digestivo y alejar la posibilidad de enfrentar un doloroso problema de intestino irritable, se debe llevar una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y granos, además de beber abundante agua simple.

El médico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que el intestino irritable se relaciona con el estado emocional del individuo, como respuesta del organismo al estrés y a una baja ingesta de fibra y agua.

Se trata de un padecimiento muy molesto, anotó, que aunque no lesiona el intestino ni da pie a una complicación orgánica que ponga en riesgo la vida del enfermo, si representa gran incomodidad para el desarrollo de sus actividades cotidianas.

Muñoz Herrera detalló que el tabaquismo y un elevado consumo de alcohol también son factores que favorecen la aparición de colitis, ya que son sustancias irritantes del tracto gástrico-intestinal.

El director de la UMF 19 exhortó a los derechohabientes a que visiten a su médico familiar y hagan uso de los módulos de medicina preventiva.

En las unidades familiares, dijo, el personal de salud les indicará, de acuerdo a su estilo de vida e historial médico, las acciones más adecuadas para modificar sus hábitos con miras hacia una vida más sana.

Con información de Notimex.

Netflix podría subir sus precios en sus planes

TuttoAndroid un sitio italiano dio a conocer que Netflix subirá sus precios, y es posible que lo hagan de un manera drástica.

Estos cambios pueden afectar al número de usuarios que utilizan al mismo tiempo una cuenta. En la actualidad Netflix tiene tres planes (Básico, Estándar y Premium). El Básico tiene un precio de 109 pesos, que permite un solo usuario y no incluye HD, el siguiente cuesta 149 pesos y pueden usarlo 2 usuarios al mismo tiempo e incluye HD, el Premium tiene un costo de 199 pesos y permite 4 usuarios al mismo tiempo, además puedes ver el contenido en 4K.

Para el sitio TuttoAndroid, el plan más afectado será el Premium, debido a que mantendrá su precio pero perderá dos usuarios en cuestión de la reproducción simultánea, pero mantendrá la reproducción en formato Ultra HD/4K.

El plan Estándar mantendría el mismo precio igual con la misma calidad HD, solo se le restaría un usuario en reproducción simultánea.

Y Netflix agregará una nueva opción de plan, el plan “Ultra”, el cual permitiría hasta cuatro usuarios, será compatible con contenidos HDR, este nuevo plan podría alcanzar el precio de 385 pesos, casi el doble del actual llamado Premium.

Luz pulsada vs el acné

Dr Abel De la Pena

EL ACNÉ afecta a una inmensa parte de la población joven y, en algunos casos, también a adultos. El acné es una enfermedad de la piel que se produce cuando el aceite segregado por las glándulas sebáceas se mezcla con las células muertas y obstruye el poro. Esto da lugar a la aparición de la Propinobacterium Acnes, es decir, la bacteria causante del acné.

La Luz pulsada (IPL) actúa sobre la epidermis favoreciendo la formación de oxígeno monoatómico, es decir, el encargado de matar la bacteria P. Acnes. Esto provoca la desaparición progresiva del acné y una reducción de las cicatrices provocadas por la bacteria.

Las sesiones de IPL se realizan sobre la piel perfectamente limpia, a la que se le aplica un gel conductor y a continuación, los pulsos de luz sobre las zonas problemáticas. Las sesiones suelen durar sobre 30 minutos. Una vez que se ha aplicado el IPL, se retira el gel conductor, se limpia la piel y se procede a hidratarla y p rote gerla del sol. Después de la sesión, se nota como si la piel acelerase su ciclo: los granitos y suciedad salen a flote durante la semana posterior y se curan en tiempo record, dando lugar a una mejoría en el aspecto de la piel.

Mantenimiento de un gato esfinge

El gato shpynx o esfinge es una de las razas más excéntricas que existe. Los gatos egipcios son animales con un carácter pacífico y dócil. Su contextura es delgada, esbelta y, por supuesto, sin pelo en su cuerpo. Sí requieren de cuidados especiales para mantener su piel limpia y sana, esto se debe a que producen mucho sebo al sudar.

Estas razas deben vivir siempre dentro de casa, nunca en el exterior debido a su delicada piel, la cual puede sufrir quemaduras. La temperatura ideal es de 22 a 24 grados.

Consejos:

» Alimentación.

Los alimentos recomendados para ellos son aquellos que contengan alimentos balanceados, además debe contener muchas proteínas y grasas, esto es para cubrir sus necesidades nutricionales. Además siempre deberán contar con un recipiente con agua limpia y fresca.

 

» Baños.

Como no tienen pelo, su piel produce una grasa protectora de forma natural. Esto ocasiona que se ensucie con facilidad, debido al sebo. Generalmente se recomienda darles un baño mensual, pero esto puede variar dependiendo de la acumulación de suciedad en su piel, esto se puede notar cuando se ve un tono rojizo en la dermis.

 

» Ojos.

No tienen pestañas, esto ocasiona que la suciedad y polvo le entre a sus ojos con frecuencia. Lo que los deja más propensos a desarrollar infecciones, esto se nota si se rascan mucho los ojos o les lloran constantemente. Para limpiarle los ojos se tiene que usar una gasa estéril y suero fisiológico, estos se encuentran en farmacias o clínicas veterinarias. Se humedece un poco la gasa y con mucho cuidado se frota por los ojos del gato. Se debe usar una gasa diferente para cada ojo.

 

» Orejas. Se deberá limpiar con gasas estériles y un producto especializado para la limpieza de oreja de los gatos.

 

¿SABÍAS QUE? Las uñas se deben cortar con regularidad para eliminar la suciedad. Se puede hacer con un cortador de uñas

Día Internacional Del Deporte

La fecha conmemora la inauguración de los primero Juegos Olímpicos en Atenas.

Cada 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de darle un significado al deporte como facilitador del desarrollo sostenible y la paz social.

El 23 de agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz para concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo tanto económico como social.

La fecha conmemora la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en Atenas, Gracias.

“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio”, fue el primer mensaje de está celebración emitido por Ban Ki-moon, secretario general de la ONU.

La FIFA festeja este día promoviendo proyectos de desarrollo y sustentabilidad que lleva a cabo juntos con sus 211 federaciones miembro y las seis confederaciones continentales para hacer patente el positivo papel que desempeña el futbol en la promoción de la educación y el desarrollo humano.

Con información de EconomíaHoy

Hasta un 20 por ciento de adultos mayores sufre depresión

El geriatra del Hospital de Alta Especialidad de “San José” del IMSS, Hugo González Gómez, consideró que, dependiendo de la zona, de un 10 al 20 por ciento de los adultos mayores sufre de depresión.

En rueda de prensa, el especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), dijo que dicho padecimiento es un conjunto de síntomas que se manifiestan por la pérdida del interés e incapacidad para disfrutar las actividades y experiencias de la vida diaria.

Añadió que se caracteriza por la incapacidad de llevar a cabo actividades físicas, se tienen problemas conductuales y físicos.

“La depresión puede llegar a provocar una mala calidad de vida y volverse crónica y grave, inclusive adultos mayores, sobre todo masculinos, están en riesgo de tener ideas de suicidio, entonces todo esto se tiene que valorar con el adulto mayor que tiene ese padecimiento”, destacó.

González Gómez mencionó que la depresión en los adultos mayores es distinta a una persona joven, ya que en el caso de las personas de edad avanzada se puede observar que tienen problemas sueño, de tipo gastrointestinal, incapacidad para llevar a cabo sus actividades de la vida diaria, entre otros.

Expresó que los factores que generan la depresión son los divorcios, perder la capacidad económica, así como la disminución de la capacidad funcional y el abandono social, entre otros, lo que genera un incremento en la prevalencia de ésta.

El especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla explicó que los síntomas son la inestabilidad cognitiva, problemas de tipo físico, así como inapetencia y no pueden hacer las cosas que antes les gustaba hacer.

González Gómez subrayó que todos los adultos mayores deben mantenerse ocupados, independientemente de la edad, deben tener actividad física ya que el ejercicio es un factor de prevención para la depresión, además de una dieta, así como el tener una actividad cognitiva.

Enfatizó que el tratamiento debe ser de mayor cuidado, ya que se manejan los medicamentos de manera diferente, deben tener una atención psicológica, así como actividad social y física, además de la visita al médico.

Con información de Notimex.

Lista de celulares con alta emisión de radiación

La Oficina Federal Alemana de Protección contra la Radiación y el sito Statista publicaron la lista de los teléfonos móviles que emitan altos niveles de radiación.

La lista la encabezan móviles chinos, como:

  • Xiaomi
  • One Plus
  • Huawei

En la lista de teléfonos con niveles elevados de radiación también se encuentra el Iphone 7 y algunos modelos de la marca Sony.

Higiene y cuidado de los pies, fundamental en personas con diabetes

FOTO: DIEGO SIMÓN SÁNCHEZ /CUARTOSCURO.COM

Cuando se vive con diabetes es importante mantener buenos hábitos de higiene y cuidado en los pies, usar calzado cómodo y acudir al podólogo, entre otras, para evitar complicaciones de pie diabético que puedan llevar incluso a una amputación.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut, 2012) uno de cada cuatro pacientes presenta complicaciones en los pies, y se estima que en México hay 12 millones de personas con diabetes mellitus tipo 2.

Irma Ceja Martínez, gerente Médico de Endocrinología y Nutrición de Grupo PiSA, explicó que la diabetes mal controlada daña los nervios, las venas y las arterias del cuerpo.

La afectación de los nervios conocida como neuropatía ocasiona que se adelgace la piel y se pierda sensibilidad, situación que no permite sentir el dolor de una herida, lo cual, aunado a la disminución de la circulación predispone una lenta cicatrización.

“Las heridas rápidamente se convierten en úlceras; éstas crecen en tamaño por la presencia de bacterias y se hacen profundas hasta llegar a lesionar tendones y huesos ocasionando infección del hueso, denominada osteomielitis. Una úlcera que no cierra se infecta y una infección frecuentemente genera gangrena”, subrayó.

La Federación Internacional de Diabetes y la Asociación Americana de Diabetes (IFD y ADA por sus siglas en inglés) recomiendan revisar e inspeccionar los pies, particularmente, el estado de la piel; callosidades, grietas y áreas resecas, además de detectar entre los dedos la presencia de hongos o humedad excesiva.

Asear los pies con agua y jabón neutro cuidando que el agua no esté demasiado caliente, para ello se aconseja verificar la temperatura con el codo o con la mano, ya que en una persona con esa enfermedad disminuye la sensibilidad y puede sufrir quemaduras.

Secar los pies muy bien después del baño es muy importante, aplicarles crema o aceite diariamente después del baño y del secado, así como evitar la zona entre los dedos para no generar humedad, son parte de las recomendaciones.

En la XLI del Congreso Nacional de Medicina Interna que se llevará a cabo en noviembre próximo en Mérida, Yucatán, PiSA Farmacéutica participará con una exposición sobre la prevención y atención del pie diabético; recomendaciones y buenos hábitos para cuidar los pies y evitar complicaciones.

Con información de Notimex

El IMSS confirma que los rayos UV de “gelish” podría causar cáncer en la piel

Por medio de un comunicado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora, se alertó sobre el uso excesivo de gelish, ya que parte del proceso implica el contacto directo con Rayos Ultravioleta (UV), lo cual podría detonar cáncer de piel.

Se recomienda usar bloqueador en las manos, media hora de la colocación de las uñas, detalló el especialista en oncología del Hospital General Regional (HGR) No.1 en Ciudad Obregón, Raúl Rivera Márquez

“El cáncer de piel es el más frecuente del resto de los tipos de cáncer, anualmente se detectan 16 mil nuevos casos en el país donde el cáncer basocelular o escamoso son los más frecuentes por la exposición constante y sin protección al sol o rayos UV”, afirmó.

Rivera Márquez explicó que se debe hacer uso de bloqueador con Factor de Protector Solar 30 y se deben identificar los signos de alerta como las lesiones que veamos anormales en nuestra piel, ya sea una mancha o lunar que cambia de forma o color.

Conoce a los ganadores del concurso de microfotografía ‘Nikon Small World’

Te sorprenderás con el mundo microscópicos que estos fotógrafos nos muestran, simplemente algo que pareciera de otro universo o dimensión, iluminando nuestras pupilas con las imágenes más grandiosas.

La visión que tenemos no nos permite disfrutar de estas diminutas bellezas, es por ello que se creó el concurso de microfotografía Nikon Small World, donde la mayoría de los científicos juntan el arte de la fotografía con la investigación.

Estas son las fotos ganadoras:

Ganador: Bram van den Broek y asociados
Esta impresionante foto en 40X de microscopía confocal muestra un queratinocito, el tipo de célula epitelial más común en la piel humana. Los biólogos que tomaron la foto tiñeron con fluorescencia la célula para marcar la queratina.

2º Puesto: Dr. Havi Sarfaty
Una bola de semillas del Senecio vulgaris o Hierba Cana.

3er Puesto: Jean-Marc Babalian
Un alga microscópica tipo Volvox liberando las colonias de sus crías.

4º Puesto: Teresa Zgoda
La cabeza del parásito conocido como Solitaria (Taenia solium)

5º Puesto: Dean Lerman
Moho creciendo sobre la superficie de un tomate

6º Puesto: Dr. David A. Johnston
Gránulos de pólen de lilas a 64 aumentos.

7º Puesto: Dr. Ryo Egawa
Axones del sistema nervioso de un pollo iluminados mediante microscopía confocal.

8º Puesto: Dr. Michael Perny
Una cóclea (parte del oído) de rata en plena formación.

9º Puesto: Catarina Moura y asociados
Tejido cartilaginoso creciendo a partir de células madre. En verde el colágeno, en rojo las grasas.

10º Puesto: Dr. Csaba Pintér
Dos Phyllobius roboretanus en pleno apareamiento.

 

Con información de Tabasco Hoy

¿Cómo debemos separar la basura en CDMX?

La nueva forma de separar la basura en la ha sido un verdadero reto para las personas. En el país se generan 77 millones de toneladas de basura diariamente. Esto equivale a que cada uno de nosotros produce en promedio 300 kilos de los cuales solo 11% se recicla.


De acuerdo con la nueva norma de ambiental de separación de residuos, facilitará el aprovechamiento de los materiales reciclables asegurando que los orgánicos se convierten en composta y los reciclables se aprovechan como materia prima para la fabricación de nuevos productos.


Te presentamos la manera de separar la basura correctamente.

  • La basura orgánica es aquella que proviene de organismos vivos  que se pueden descomponer. Por ejemplo: Huesos, cáscaras de frutas, semillas, residuos de comida, lácteos, residuos de jardinería.
  •  La basura inorgánica reciclable es la que posee un valor que los hace susceptibles a volver a utilizarse. Estos son: envases o el pet, latas de aluminio, cartón, papel, metales y vidrio.
  • Basura orgánica no reciclable son los que no se pueden volver a utilizar, son: colillas de cigarros, envolturas metálicas, pañales, toallas sanitarias y papel higiénico.
  • Residuos especiales son aquellos que solo se recogerán los días domingos en la Ciudad de México como. Aparatos electrodomésticos, electrónicos, celulares, colchones y muebles rotos.

 

 

¿Cómo podemos reciclar la tecnología?

Cada vez estamos rodeamos de más avances tecnológicos en: hogar, trabajo, escuela, cocina entre otras. Teniendo un gran número de aparatos que nos facilitan la vida, pero como la tecnología avanza a pasos gigantescos en tan  poco tiempo esas maravillas de inventos pasan a ser obsoletos, por lo que es necesario saber cómo reciclarlos.

Benjamín Ruíz Loyola, catedrático de la facultad de química de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) nos compartió algunos consejos prácticos para evitar contaminar el ambiente con esos desechos.

  1.       Si un aparato todavía es funcional, busca a quien regalárselo; esto es más factible con los teléfonos celulares, computadoras y aparatos del hogar.
  2.       Si ya nada sirve de un aparato en lugar de tirarlo puedes donar sus piezas a alguna escuela de ingeniería. Es muy útil para el estudio y prácticas de los estudiantes.
  3.       Puedes enviarlo a la empresa que lo produjo. Muchas de ellas cuentan con el servicio de recolecta de televisores, computadoras, cartuchos de tinta, cargadores, pilas, entre otros. Para ellos es útil recuperar partes electrónicas para volver utilizarlas.
  4.       La imagen del famoso ropavejero es vigente, así que él es otro medio adecuado para reciclar.
  5.       Antes de pensar en adquirir un aparato nuevo, asegúrate de que el que tienes ya no es útil, a veces es necesario solamente actualizar la paquetería o adicionar alguna aplicación para que rinda nuevamente al máximo.

No cualquier persona está capacitada para el manejo de este tipo de residuos. Es importante que se los des a quienes sepan manipularla, más allá del personal de limpia recolección. Si tomas la tecnología con responsabilidad no tendrás que cambiarla muy seguido.

Hoy se celebra el día mundial del sexo

Ciudad de México. El sexo es una práctica entre los seres humanos más placenteras y hasta favorita, pues además de dar placer, ayuda a evitar enfermedades, asimismo ayuda a liberar el estrés, así como diversas sustancias del cuerpo.

El ser humano a lo largo de su vida experimenta diferentes actos sexuales los cuales algunos les puede parecer más placenteros que otros, sin embargo hay miles de posibilidades para que con tu pareja experimenten y ambos se sientan satisfechos sexualmente.

Aunque muchos realizan esta práctica, pocos saben que existe el Día Mundial del Sexo y se celebra el día de hoy, Jueves 6 de septiembre.

Es muy  llamativo la fecha elegida para celebrar a esta acción, pues el día elegido fue 6 del mes de septiembre que es 9, si lo juntamos formamos el número 69, una de las posiciones conicidas y favoritas por las parejas para que ambos puedan disfrutar.

Además de que el Día Mundial del Sexo se celebre por esta combinación de números, el propósito de festejar este día es para que se busque generar una igualdad en la intimidad y celebrar el sexo como algo normal y sin prejuicios, eso sí, todo con precaución.

Llevar a una vida sexual placentera implica muchos factores: tener el compañero(a) perfecto, un lugar adecuado, el tiempo suficiente y realizar previamente el amor con la mente.

Algunas parejas optan por las clásicas posturas, pues temen arriesgar algunas partes de su cuerpo por una mala cargada o algún golpe involuntario por la extraña posición.  Pero recuerda que la rutina es mala consejera en una relación, por lo que te recomendamos explorar con tu pareja y divertirse con estas poses sexuales.

Por lo que es mejor que hables con tu novio(a) sobre nuevas posturas para sus encuentros. Con comunicación y mucha pasión, disfrutarán mejor cada encuentro. Aquí te damos algunas recomendaciones:

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¡Fuera al estrés escolar!

Los exámenes pueden ser muy estresantes tanto para los niños como para las niñas, ya que en un momento se juegan todo lo que llevan estudiando. Los exámenes pueden ser agotadores y también muy estresantes, sobre todo cuando los niños empiezan a sentir la ansiedad de las calificaciones y cómo el sistema puede hacer que se sientan mejor o peor dependiendo de un número.

No es normal que los niños sientan demasiada ansiedad a causa de los exámenes, motivo por el cual puedes ayudarle a superar todo ese estrés teniendo en cuenta algunos consejos que te vamos a dar para mantener la tensión de los exámenes bajo control, usando unas estrategias útiles.

Consumo de alcohol y drogas en embarazo, factor para microcefalia

Internet

La microcefalia es un trastorno neurológico en el que la circunferencia del cráneo del bebé y tamaño del cerebro es más pequeño de lo esperado para su edad gestacional, explicó el especialista en Medicina Fetal, David Colmenero Sánchez.

Entre sus causas primordiales figuran las infecciones y algunos virus incluyendo el Zika, -mosquitos del género Aedes-, así como otros factores como la ingesta de alcohol y drogas por parte de la madre durante el embarazo, advirtió el especialista del IMSS en Jalisco.

“Las causas pueden ser genéticas, ambientales, cromosómicas y tenemos también las causas adquiridas en donde evidentemente entran las infecciones y el consumo de alcohol o sustancias durante el embarazo”, dijo el experto de la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) de Ginecoobstetricia del IMSS.

Indicó que el criterio de diagnóstico inicial puede realizarse incluso a nivel intrauterino a través del ultrasonido, mediante la medición de la circunferencia encefálica del feto, de manera que sí esta es menor a tres desviaciones estándar por debajo de lo esperado para la edad gestacional se debe descartar esta condición durante el nacimiento.

“Darle un pronóstico a los padres en la vida fetal no es lo adecuado, estaríamos ante una sospecha, porque realmente el desarrollo neurológico no termina hasta después del nacimiento del feto, mucho de los bebés pueden recuperarse”, mencionó.

Existen otros aspectos a considerar en el diagnóstico confirmatorio como el descartar alguna displasia esquelética por la cual no coincida el tamaño de la cabeza con el cuerpo del bebé.

Incluso, señaló que existen las microcefalias aisladas, no asociadas a otros defectos del nacimiento y que pueden no comprometer la salud mental del bebé. “Sin embargo las estructuras intracraneales son las adecuadas y muy probablemente este feto tenga un buen pronóstico al momento del nacimiento”.

Agregó que existen otro tipo de microcefalias que según su gravedad, pueden ocasionar retraso mental en el infante. “Esta sí, la que tiene menos de cinco desviaciones estándar por debajo de lo esperado ya puede generar algún nivel o grado de retraso mental en el bebé”.

Con información de Notimex

Un nuevo desafíomadre y opositora

Emprender otro reto laboral, ejerciendo el rol de madre, supone dosis extra de sacrificio

HAS CULMINADO tus estudios universitarios y formado tu pro­pia familia; sin embargo aún no encuentras el trabajo que tan­to deseas para tener una mejor calidad de vida junto a los tuyos. Te planteas la posibilidad de ser postulante para el ejercicio de un cargo público, un nuevo reto: ser madre y opositora. Confía ple­namente en tus capacidades: no hay obstáculos que no puedas superar.

Si ya tienes en mente esta al­ternativa, lo mejor es que lo con­verses con tu pareja y juntos tomen la decisión. Con ello, con­tarás con su apoyo durante el pe­ríodo de preparación para las di­versas pruebas y exigencias que debes cumplir para la selección.

DE TIEMPO COMPLETO

Ser madre y opositora a tiem­po completo es una situa­ción que im­plica someter a consideración muchas varia­bles; se ha de bus­car una solución sencilla, que man­tenga el equilibrio de la dinámica familiar.

Por ejemplo, la edad de los chi­cos y su depen­dencia de los cuida­dos maternos, las rutinas escolares o los deportes, entre otros. Se trata de una sin­cronía complicada, pero que se puede lograr con facilidad si­guiendo algunos consejos.

El comienzo es duro, pero la rutina nos hace asimilar el nuevo ritmo de vida para cumplir con todos nuestros compromisos ca­da vez con más facilidad.

ORGANÍZATE

Al iniciar la oposición, es aconsejable ubicar un tutor o una institución especialista en la preparación para estos casos. Ellos manejan conoci­mientos acerca del tipo de pruebas y la modalidad de evaluación que te resulta­rán muy útiles.

Otro de los benefi­cios es que la inversión de tiempo de estudio utilizan­do los servicios antes men­cionados será mucho me­nor y más productiva, ya que irás al grano en lo que debes estudiar.

Algo que podrá ayudar­te mucho es contar con un espacio privado para tu pre­paración. No tiene que ser muy amplio, pero sí personal; basta con un escritorio en el que puedas colocar tus apuntes y ubi­car lo que necesites al momento.

Tips para para hacer trampa en un examen

Cuando se acerca la hora de presentar ciertos exámenes en clase y muchas personas no se sienten preparadas para rendirlo, es ahí donde inicia la creatividad de las personas y surgen trucos para hacer trampa en un examen. Te presentamos algunos tips para esos exámenes complicados.

  1.       Calculadora falsa

Este truco es muy fácil, tienes que tomar tu calculadora retirar todo lo que está dentro de ella, hasta que sólo tenga la parte exterior y debes introducir tu celular para buscar las respuestas de esas preguntas complicadas.

  1.       Jugo de naranja

Con el mismo cartón del jugo, haz una tapa que se pueda bajar y volverse a subir. Recuerda hacer algo para que esta se pueda volver a pegar en caso de que venga el profesor. El corte debe de ser fino para que no se note que está cortando el paquete.

  1.       Tinta invisible

Se venden en algunas papelerías o en tiendas de artículos de oficina, sólo debes preguntar por plumas de tinta transparente. Estas plumas son una buena opción para ti, ya que la única forma de ver lo que escribiste, es con una luz neón que viene junto con la pluma puedes escribir muchas cosas en una hoja y seguirá viéndose blanca.

  1.       Acordeón  entre amigos

Siéntate a lado de tu amigo y ambos péguense un papel con las respuestas o información que necesiten en la planta del pie.

    5.    Mano falsa

Si el examen es por la mañana y hace frió, esta es la mejor opción. Incluso puedes ponerte un guante en la manga haciendo parecer tu mano.

Jóvenes de entre 15 y 24 años con Virus del Papiloma Humano

Más de 5 millones de personas en el mundo se infectan con el Virus del Papiloma Humano (VPH) cada año, y aproximadamente el 74% de los casos ocurre entre los 15 y los 24 años de edad. “Es la infección de transmisión sexual más frecuente, cuyas manifestaciones cutáneas –verrugas genitales o condilomas– aumentan el riesgo de cáncer del cuello uterino”, afirmó la doctora Susana Canalizo, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer del cuello uterino ocupa el cuarto lugar de cánceres más comunes que afectan a mujeres, con un estimado de 266,000 muertes.

Aunado a lo anterior, el VPH es una infección de transmisión sexual que además se contagia por el contacto de piel a piel. Se estima que aproximadamente 80% de las mujeres sexualmente activas contactan con al menos un tipo de VPH en algún momento de su vida y este porcentaje es aún mayor en el caso de los hombres.

“Es una enfermedad silenciosa y rara vez causa síntomas. Tan sólo el 50% de los hombres con VPH genital no manifiestan signos de alerta, lo cual hace más difícil su diagnóstico. En otros casos las personas que han sido infectadas desarrollarán verrugas rápidamente a unas semanas o meses de después del contacto sexual”, explicó la especialista.

Las afecciones de la piel más frecuentes por el Virus del Papiloma Humano en un 70% son las verrugas cutáneas, también llamadas verrugas vulgares, comentó la doctora Canalizo Almeida y añadió que “pueden surgir en diferentes partes del cuerpo, pero lo más común es que aparezcan en cara, manos y pies (en los talones o en la planta del pie)”.

Son pequeños bultos duros y elevados que pueden ser dolorosos, al caminar causan incomodidad, “pueden presentar micro hemorragias que se ven obscuras, suelen confundirse con un cuerpo extraño”, agregó.

“Las verrugas vulgares se encuentran entre las 10 dermatosis más frecuentes en la población mexicana”, destacó la especialista.

Otra de las manifestaciones son las verrugas genitales (condilomas) que son lesiones planas, pequeños bultos con forma de coliflor o protuberancias más pequeñas con forma de tallo. En las mujeres aparecen en la vulva, cerca del recto, el cuello del útero o en la vagina; mientras que en los hombres se encuentran en el pene, el escroto, alrededor del recto y algunas veces, dentro de la uretra.

“Es poco común que los condilomas generen dolor o incomodidad, aunque es posible que piquen, produzcan comezón o una sensación de ardor en la piel. En el caso de lesiones grandes pueden causar mal olor”, detalló la doctora Susana Canalizo, Secretaria de la FMD.

La experta mencionó que los condilomas son muy contagiosos y se transmiten de la pareja infectada durante el sexo oral, vaginal o anal. “Es importante mencionar que lo besos o tocar los genitales de la pareja con las manos o la boca, también contagian el VPH, inclusive llegando a aparecer lesiones en boca. También por el uso de juguetes sexuales contaminados con el virus”, advirtió.

De igual manera, tocar las verrugas de otra persona o no utilizar protección antes de tener contacto sexual con pacientes infectados, puede aumentar el riesgo de infección. El uso del condón no protege completamente contra la infección del VPH.

Los pacientes con algún padecimiento que comprometa la inmunidad, como diabetes, cáncer o VIH que adquieran el Virus del Papiloma Humano, tienden a presentar lesiones muy grandes.

Si bien, actualmente no hay un tratamiento para eliminar una infección causada por VPH, existen medicamentos y procedimientos que ayudan a combatir las lesiones cutáneas como las verrugas. Los métodos más comunes son: crioterapia con nitrógeno líquido, tratamiento con rayo láser y extirpación quirúrgica.

Más aún. El aspecto de las lesiones del Virus del Papiloma Humano tiene repercusiones importantes en el estado anímico de los pacientes pues causa mucha vergüenza en las personas afectadas, pueden llegar a deprimirse, sentir culpa, rechazo, pierden el interés sexual y las relaciones con la pareja difícilmente perduran.

La doctora Susana Canalizo destacó la importancia de auto-examinarse para identificar posibles lesiones en la piel. “Mientras más temprano se descubran las verrugas, más fácil será tratarlas”, finalizó.

Alexitimia corazones en reparación

Este trastorno emocional, puede convertirse en el peor enemigo de las relaciones amorosas; incapacidad de amar

Ser incapaz de amar es algo que nos ha pasado por la cabeza en algunos momentos. Una situa­ción que nos lleva a sufrir por haber amado demasiado puede hacernos desear dejar de sentir, aunque sea solo por unos días.

Se trata de un trastorno a ni­vel emocional que es una reali­dad para muchas personas y que no resulta muy agradable. Este vacío emocional se conoce como alexitimia. Las personas que lo padecen, se dice que no tienen capacidad de amar, y es enton­ces cuando la frase “no eres tú soy yo” cobra por fin algún sen­tido y aclara el panorama.

Este síndrome es un desor­den que tiene un origen neuroló­gico y se traduce en una incapa­cidad para reconocer las propias emociones y también las de los demás. Aunque pueda parecer raro, se trata de una patología que sufre el 10% de la población.

A pesar de que se conoce co­mo la imposibilidad de amar, lo cierto es que, quien padece el trastorno no es capaz de reco­nocer sus emociones, por eso reacciona de forma fría ante to­das ellas. Nos encontramos ante personas que no saben gestio­nar sus emociones porque ni si­quiera son capaces de ponerles nombre.

La verdad es que la alexitimia produce un vacío emocional que genera un profundo malestar. Las personas que lo sufren sue­len tener problemas en sus rela­ciones personales por su modo de comportarse, lo que les pro­duce una gran tristeza. Y el no saber qué sienten, les hace sufrir aún más.

Al hablar de la alexitimia po­demos diferenciar dos orígenes o causas. En este punto la psi­cología nos indica que convie­ne diferenciar dos tipos de este desorden de alexitimia, ya que vienen originados por diferentes circunstancias.

Enfoca tus emociones

¿Sientes que lo tienes todo y te falta algo? Puede ser que estés experimentando un vacío emocional. Es posible que algunas veces lo has tenido todo para ser feliz y no lo eras.

Puede ser que te hayas sentido culpable porque no tenías motivos para quejarte, tenías un techo donde cobijarte. Incluso, un plato en la mesa, una familia y amigos que te apoyaban. Aun así, tenías esa sensación de que te faltaba algo para estar satisfecho pero no sabías el qué.

Cuando sientes que lo tienes todo y te falta algo, es importante que explores tus metas y objetivos en la vida, para ver en qué punto estás y reescribirlos nuevamente para tener una ilusión y motivación para sentirte más lleno emocionalmente. Además de hacer cosas que tengan sentido para ti. Es importante reconocer si aquellas cosas con las que te comprometes te hacen feliz o son obligaciones que te impones.

Puede ser que tengas dificultad en identificar ese algo porque no lo vas a encontrar en las cosas que ves. Es posible que se trate de un vacío emocional que está en tu interior.

¿CÓMO LO LLENAS?

Es importante tomar consciencia de la manera en que te cuidas, del tipo de amor que te das a ti mismo, ya que, muchas veces nos damos aquello que creemos merecer para bien y para mal.

Imagina que llevas meses de trabajo intenso para presentar un proyecto y cerrar un acuerdo, te mereces unos días de descanso en la montaña. Pero en cambio, si no has podido llegar al plazo de presentación, puedes culparte. Entonces, en vez de cuidarte, te castigas sin hacer planes con tus amigos por un tiempo.

Descubren araña Pikachu en Honduras

Mientras se investigaba en las junglas de Honduras, el explorador de National Geographic Jonathan Kolby se tropezó con el intento más cercano de la naturaleza de crear al querido Pokémon (Pikachu) .

Se trata de una araña, la cual logró atrapar por primera vez. Micrathena sagittata, cuyos colores brillantes la ayudan a atraer a sus presas, mientras que las púas exteriores sirven como mecanismo de defensa. Aunque los Pokémon no son reales, el abdomen de esta araña si lo es.

La araña presenta marcas de color amarillo brillante con dos largas espinas traseras que terminan en puntas blancas, que la hacen parecer al pequeño Pokémon.

Aunque este viaje a Honduras constituyó la primera vez de que un especialista ve a este arácnido, en Norteamérica las Micrathenas con forma de flecha son muy comunes; sin embargo, pueden ser difíciles de ver, ya que son muy pequeñas. Las hembras, que suelen tener el doble de tamaño que los machos, pueden crecer hasta un centímetro (patas incluidas).

El arácnido es asemeja mucho al Pokémon amarillo

Interacción en aulas aprendizaje en equipo

A medida que el niño o adolescente se integra en esta nueva técnica educativa, conocerá a respetar y considerar a otros

En la actualidad, se trata de una estrategia y herramienta que se implementa cada vez con más frecuencia. Esta estrategia di­dáctica tiene un gran impacto en la educación a nivel mundial y deja a la vista que las estructuras educacionales que se han aplica­do empiezan a quedar obsoletas.

El aprendizaje colaborativo en el aula busca, principalmente, potenciar las aptitudes y capaci­dades de cada estudiante a par­tir de la interacción y el intercam­bio de los conocimientos con sus compañeros.

VENTAJAS EN EL AULA

Esta modalidad de aprendizaje constituye un método fundamen­tal para el aprendizaje de las nue­vas generaciones. El apren­dizaje colaborativo en el aula en cualquier nivel de estudios tiene muchas ven­tajas y beneficios.

Entre estas ventajas está el hecho de que es una nueva moda­lidad que abre pa­so al aprendiza­je en esta era. Por lo tanto, re­presenta una manera de que los estudian­tes se sientan motivados.

Por otro la­do, como se mencionó an­teriormente, el aprendiza­je colaborativo tiene que ver con el trabajo colectivo; es de­cir, en grupo. De este modo, se aprende a interactuar con los demás.Este trabajo en grupo ha­ce que los alumnos y estudiantes se conviertan en los protagonis­tas del aprendizaje y que apren­dan a colaborar entre ellos para alcanzar el obje­tivo común.

PROYECTOS GRUPALES

Además , e l aprendizaje co­laborativo en el aula permi­te que los estu­diantes desarro­llen habilidades comunicativas entre ellos. Estas habilidades no solo serán útiles en el ámbi­to educacional, sino también en todos los ámbitos de la vida co­tidiana. Entre otras ventajas de aplicar el aprendizaje colabora­tivo en el aula, está la de fomen­tar y desarrollar el sentido de responsabilidad.

El estirón pubertad en 3, 2, 1…

Es una etapa repleta de cambios en la que destaca la fase de crecimiento en los adolescentes

TU HIJO está en los últimos años de la primaria, además de prepararte para que en­tre a la fase de la secunda­ria, debemos comprender el complejo proceso en el que se embarca tu hijo, el llama­do estirón de la pubertad de esta fase de su desarrollo.

Entre los muchos cam­bios físicos que la adoles­cencia depara a los jóvenes se encuentra es te período de crecimiento muy mar­cado en los adolescentes, que se caracteriza con pro­fundos cambios hormona­les, que tienen su lógica re­percusión en el cuerpo y la mentalidad de los niños.

Es ese momento en el que los niños aumentan con­siderablemente su tamaño, a la vez que ganan peso y de­sarrollan facciones que mar­can una transformación en su cuerpo.

¿A qué edad se da el estirón?

El crecimiento repentino suele darse entre los 9 y los 14 años en los niños; lo más común es que suce­da en el transcurso del dé­cimo año de vida. En tan­to, para las chicas, la edad promedio en la que tiene lugar este proceso es en­tre los 8 y los 13 años; nue­vamente, el punto medio entre estas edades es la regla general.

Concretamente, mien­tras en las niñas el estirón de la pubertad ocurre con mayor frecuencia a los 10 u 11 años, en los niños se da entre los 12 y los 13.

Los varones

Hay ciertos fenómenos fi­siológicos en los cuerpos de los jóvenes que delimi­ta el inicio de la pubertad. En los niños, es el creci­miento del volumen tes­ticular y el surgimiento de las características sexua­les secundarias, como el vello en el cuerpo.

Las nenas

Para las chicas, la aparición del botón mamario suele ser el punto de iniciación en esta fase de sus vidas, ade­más de las características sexuales secundarias. Aho­ra bien, no debe confun­dirse la menarca con el co­mienzo de la pubertad de una adolescente. La mens­truación suele presentarse bastante tiempo después del inicio del desarrollo de sus órganos genitales.

Características del estirón puberal

Se caracteriza por pre­sentar un período de cre­cimiento notorio y rápido. Conforme pasa el tiem­po, esta evolución, que se manifiesta claramente en su altura, desacelera has­ta detenerse por comple­to; es aquí cuando se llega al tamaño que tendrá de por vida.

¿Qué hacer si no llega?

Si no se presentó a los 16 años, ha­brá que consultar con el médico para asegurarnos de que no exista ningún trastorno que retrase o im­pida su crecimiento. En este senti­do, los padres deben estar atentos. Por otra parte, si el estirón ocu­rre de manera precoz también hay que prestar atención. Esto podría llevar a que el crecimiento se des­regule, finalice antes de tiempo y afecte la talla de altura del joven cuando llegue a la adultez.

La ausencia del proceso

Además de la marcada influencia genética que tiene este proceso, también hay facto­res ambientales que pueden ralentizar su desarrollo. Por ejemplo, su estado nutricio­nal, la actividad física y las condiciones en las que se da esta fase han sido descritos por expertos como relevantes.

De todos modos, es de suma impor­tancia que los padres estén pendientes de que este proceso se dé en sus hijos. Si esto no se inicia hasta los 13 años, es momen­to de pormenorizar el seguimiento; inclu­so una consulta con el pediatra podría ser de ayuda.

Cambios físicos cuando un niño atraviesa esta etapa:

  1. Aparición de vello púbi­co y axilar.
  2. Crecimiento de los se­nos en las mujeres.
  3. En algunos casos, puede presentarse acné.
  4. Incremento de altu­ra que ronda los 20-30 centímetros.
  5. El tronco crece más que las extremidades, que ya lo han hecho antes.
  6. Aumento de peso que, por lo general, se sitúa entre los 7 y 10 kilogra­mos.Así como suele ini­ciarse antes, el estirón de la pubertad también concluye primero en las chicas. Esto ocurre cerca de los 17 años; mientras que los hombres pue­den seguir con este pro­ceso hasta los 20, o in­cluso un poco más.

¿Sabías qué tu cuerpo avisa 30 días antes de sufrir un infarto?

Un infarto al miocardio se puede prevenir, de acuerdo a especialistas, si se toma en cuenta que el cuerpo va presentando síntomas aproximadamente 30 días antes de que suceda.

Un infarto cardiaco (o al miocardio) es la necrosis isquémica del corazón generalmente provocada por la obstrucción de las arterias que lo irrigan.

En México, cada año mueren cerca de 17 millones de personas a causa de infartos que son provocados por distintos factores que van desde una mala alimentación, al sedentarismo o incluso a la genética.

Fumar, llevar una dieta desbalanceada o no hacer ejercicio con regularidad son factores que incrementan el riesgo de sufrir un infarto, pero es posible prevenirlos a través de las visitas regulares a los especialistas en nutrición y estilo de vida.

Sin embargo, si tienes algunos de estos síntomas, recomendamos acudir a un médico para que prevenga lo que podría ser un infarto al miocardio.

Dificultad al respirar

¿Resulta algo difícil respirar profundamente y llenar los pulmones de aire? Este puede ser un síntoma de un infarto inminente.

Si esta dificultad llega acompañada de mareos, entonces recomendamos acudir a un doctor.

Este síntoma no se presenta solo a los 30 días de un probable infarto, sino hasta seis meses antes de que suceda.

Insomnio

Se ha relacionado el riesgo a padecer un ataque cardiaco con la dificultad para conciliar y mantener el sueño, especialmente en mujeres.

Arritmia

Si sufres cambios repentinos en los latidos del corazón, puede que tu cuerpo esté intentando decirte que pronto sufrirá un problema cardíaco.

Caída de cabello

En hombres mayores de 50 años de edad, la calvicie puede ligarse con los infartos. Sin embargo, este síntoma también se ha presentado en mujeres.

Dolor de pecho

Si llegas a sentir distención, presión o dolor en el pecho, puede que pronto estés por sufrir un infarto.

En caso de que la molestia dure varios minutos, acude a un doctor para que te revise.

Dolor en el abdomen

Si sientes que aparece y desaparece repentinamente, te recomendamos ir al doctor. Sin embargo, si los dolores son acompañados por náuseas o dolor en el estómago, entonces puede tratarse de una señal de que pronto tendrás un infarto.

Fatiga

Si duermes al menos 8 horas al día y tu actividad física diaria no suele ser extenuante, pero sigues sintiéndote fatigado, puede que pronto sufras un ataque al corazón.

¡Alerta! Este medicamento te puede provocar un infarto

Este medicamento está compuesto de activo que se emplea en medicamentos contra el dolor y la hinchazón perteneciente a la familia de los antinflamatorios no esteroideos (AINE) y que generalmente se expide en farmacias sin la necesidad de contar con receta médica.

Casarse es ¿saludable?

Aunque resulta difícil de comprender, el hecho de casarse resulta sumamente beneficioso para la salud de las parejas. Cada año, las enfermedades cardiovasculares son las responsables de muchas muertes alrededor del mundo.

El matrimonio no solo es significativo para el bienestar emocional de las parejas, sino que también es importante para la salud en general. Aquellas personas que están casadas, en líneas generales, presentan menos riesgos de sufrir enfermedades del corazón.

El matrimonio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pero ¿por qué razón se producen estos beneficios?

Niños con apego evitativo

Este comportamiento se puede definir como una supresión de emociones por parte de los pequeños el cual cree no recibe la atención o la respuesta esperada por parte de sus padres o de las personas encargadas de su cuidado.

Los menores desarrollan, a partir de esta condición, posición de autosuficiencia e independencia con respecto a la necesidad de atención o vínculos externos, incluido el amor.

Estos sentimientos de apego están presentes en niños, adultos y también en otras especies de mamíferos.

Esta condición permite, entre otras cosas, consolidar una sensación de seguridad y estabilidad casi a modo instintivo de supervivencia; también resulta fundamental para crear vínculos sociales.

Explota tu figura al máximo

Estar conscientes de nuestra complexión, de nuestras áreas fuertes y áreas débiles, nos ayuda a potencializar cualidades que nos hacen sentir más seguras de nosotras mismas.

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo, debes tomar en cuenta: hombros, cintura y cadera. Para conocer tus medidas exactas puedes acudir a una asesora de imagen, pero antes de eso, trata tú, de hacerlo en casa frente al espejo, es fácil, así conocerás mejor tu cuerpo.

Bebes y niños chupa-dedos

Portrait of girl sucking on finger

Sin duda el acto de llevarse el dedo a la boca en los niños, es uno de los reflejos más comunes desde que son recién nacidos y hasta los dos años de edad aproximadamente, es el de meterse los dedos en la boca y succionar. El motivo de esta acción se puede adjudicar a varios factores, pero al final del día, es normal que los padres se pregunten qué tan bueno o malo es. Para pediatras y ortodoncistas, esta acción no implica ningún riesgo para tu bebé, siempre que no se convierta en un hábito y que en lo posible el niño deje de hacerlo cerca de los dos años de edad.

ALGUNOS BENEFICIOS

En primer lugar, se debe ratificar que esta acción es completamente normal. Se trata de un reflejo que muchos niños poseen incluso desde el primer día de nacidos; en algunos casos, hasta se ha llegado a afirmar que también lo hacen en el vientre materno.

ASOCIACIONES DEL BEBÉ

El llevarse el dedo a la boca se asocia a varios factores; en principio, el bebé lo hace a modo de reflejo cada vez que acerca sus manos a su boca. Este instinto de succionar le ayudará a aprender de qué manera mover sus labios para poder alimentarse, ya sea que lo haga a través del pecho o del biberón.

INSTINTO O GUSTO

Especialistas afirma que a partir del quinto o sexto mes de vida el pequeño dejará de succionar a modo de reflejo. A partir de ese momento también los niños utilizarán su boca para explorar o conocer más sobre los objetos que están a su alcance, así como también su cuerpo. Esa es una razón por la que pueden estar permanentemente introduciendo sus dedos en la boca.

EL HÁBITO

El tercer motivo para chuparse el dedo es que los niños se chupan el dedo para sentir seguridad, tranquilidad, relajarse y poder conciliar el sueño.

Basta! para que te enredes

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