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Lunes 22 Abril del 2019
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Vivir Bien

Abre primavera apetito sexual

Entre los cambios que se presentan está el aumento de las hormonas del placer.

México.- La Primavera es considerada la estación más hermosas del año, y la que viene más cargada de cambios, principalmente hormonales.

Con su llegada se despiertan emociones como la alegría, euforia, y también el romanticismo; es decir, todo ese cóctel de sentimientos que generan el color de las flores y el sol altera las hormonas.

De acuerdo con especialistas como Alonso Fernández-Guasti, del Centro de Investigación y de Estudios Avanzados (Cinvestav), la primavera es una temporada que hace mejorar el estado de ánimo, principalmente para quienes padecen de trastornos afectivos emocionales.

LEVANTA A DE PRIMIDOS
Es decir, la Primavera levanta a quienes traen episodios depresivos con sensación de derrumbamiento; se sienten tristes, irritables, sin energía y a menudo no sienten interés por cosas que antes les gustaban. El investigador indica que la Primavera trae luz y mejora la temperatura después del invierno, y por efecto de la temperatura se promueven las relaciones sexuales.

Asegura que hay dos claras evidencias biológicas que sufre la población con la entrada de la Primavera: La producción de melatonina, hormona que secreta la glándula pineal, donde el cerebro detecta la cantidad de luz que hay en el medio ambiente.

Destacó que muchos especialistas han sugerido que estos cambios en melatonina, esta disminución, promueve la producción de oxitocinas, serotonina u otras hormonas que están relacionadas con el placer, la motivación y el estado de ánimo, e incluso lo han relacionado con el amor.

Así, la primera evidencia sólida, desde el punto de vista biológico, es la melatonina y la segunda es la producción de feromonas, que se da en mayor número cuando la temperatura es más alta.

Lanza Apple competencia de Netflix

(Twitter)

La empresa presentó, entre otras novedades, su servicio de video on demand por streaming.

México.- Apple realizó hoy, en San Francisco, un evento donde presentó, entre otras novedades, su servicio de video on demanda por streaming. Con esta apuesta saldría a competir directamente con Netflix, Amazon Prime Video y Hulu, entre otros.

Tim Cook, CEO de Apple, abrió la conferencia, en el anfiteatro Steve Jobs. Lo primero que mencionó es que Apple se destaca a la hora de integrar hardware, software y servicios.

Subrayó que hay servicios pagos y gratuitos, pero que en todos los casos la privacidad del usuario es fundamental para la compañía. También analizó que están diseñados para favorecer la personalización que se requiere con el fin de servir los intereses de todos los usuarios.

Allí se podrán ver programas de HBO, así como a películas de diferentes servicios de streaming como Prime Video, Hulu y iTunes.

La app cuenta con una sección especial para niños. Destacaron que la nueva Apple TV estará disponible para televisores inteligentes de las marcas Samsung, LG, Sony y Vizio; así como para computadoras Mac, Roku y Amazon Fire TV. Esta aplicación desembarcará en más de 100 países.

¿Celosa o celópata?

Existe una línea muy delgada entre el amor y un problema patólogico. Existen varias claves para detectar si tu pareja, o tú mismo, sufren de celos o tienes a tu lado un problema serio.

Las personas que sufren de celopatía viven en una constante búsqueda de pruebas sobre la existencia de terceros que “ponen en riesgo su relación”.

La diferencia está en el hecho de que hay personas, principalmente del sexo femenino, que les gusta que los celen y otras que provocan todo esto.

Los celos dentro de una pareja es una guerra de nunca acabar, que muestra una tremenda inseguridad e inmadurez en las personas que caen en esto.

¿NORMAL O TRASTORNO?

Tener celos de alguien es relativamente común. Los celos son un estado emocional negativo que surge ante la idea de perder algo amado, de que alguien nos quite un bien, una situación o una relación que tenemos y queremos mantener.

Sin embargo, la presencia de celos obsesivos indica un cierto nivel de posesividad que puede llegar a destruir la propia relación. Y es que en muchos casos esta situación se da sin que haya un motivo que pueda provocar los celos.

Las personas que sufren de celopatía, tienen una emoción que puede ser cegadora, con límites insospechados y consecuencias destructivas para la relación de pareja; es una obsesión recurrente en la cual la realidad es alterada por la percepción errática que se tiene del otro. Para identificar a personas con este trastorno hay que observar su comportamiento.

Pero ausentes emocionales

En muchas ocasiones los hijos son víctimas de la variación de hábitos que hoy se vive en el núcleo familiar y eso se debe a que la disponibilidad emocional de los padres no siempre es la que debería ser. Lo ideal es buscar un espacio para escuchar y comprender a los menores, ya que esta ausencia de tiempo es considerada una forma de maltrato infantil que afecta las emociones y el desarrollo de los infantes al sentirse éstos rechazados.

Ser padres incluye considerar cada detalle en el crecimiento de los hijos y no solo preocuparse por lo material, a qué tipo de colegio debe ir o simplemente presumir sus fotos en las redes sociales con los amigos.

La paternidad no siempre es tarea fácil debido a que los pequeños necesitan que se empatice con sus sentimientos y es algo que muchos padres no logran hacer nunca.

El tema de la disponibilidad emocional de los padres se refiere precisamente a la capacidad de éstos para interpretar los sentimientos de su hijo. Si se tratara de un examen, sin duda un alto porcentaje lo reprobaría.

Y es que, no se trata solo de cuestiones físicas como el hambre o los dolores, sino de ser empáticos para ver más allá.

TIEMPOS MODERNOS

En la actualidad, el hecho de vivir en un mundo en el que muchas cosas importantes se pasan por alto, y donde los estímulos constantes que recibimos, la mayor parte viene de los dispositivos electrónicos, simplemente nos ha restado la capacidad de observación.

¿QUÉ PASA?

Este problema puede encontrar su origen en diversos motivos, siendo uno de elloslas competencias paternales. Corresponde a la incapacidad de los padres de atender a su familia; puede darse por problemas de salud mental, traumas, adicciones o casos de depresión. Otro factor es el grado de apego entre el padre y el niño. Si el progenitor tiene una idea negativa de su bebé, difícilmente logrará empatizar con él. La disponibilidad emocional no depende de la clase social de la familia. Se ha detectado en familias de escasos recursos y también en otras más pudientes.

SOLUCIONES

Busca ayuda profesional pero también puedes: 1 Estar atento a sus señales y darle respuestas apropiadas. 2 Interrumpe lo que estés haciendo para atender sus problemas y ofrecer soluciones. 3 Controla tus emociones negativas. Sé comprensivo.

La desventaja de madurar

A diferencia de las mujeres, que nacen con un número finito de óvulos, los hombres continúan produciendo esperma a lo largo de su vida. Algunos pueden engendrar hijos hasta los 60 años o más, una edad en la que los relojes de la mujer han dejado de funcionar.

El concepto de reloj biológico siempre se ha asociado a las mujeres, a pesar de que los estudios realizados durante los últimos años han demostrado que es un tema que también afecta a los hombres.

Los hombres forman nuevos espermatozoides a lo largo de sus vidas. Los espermas existentes, en tanto, replican su ADN y luego se dividen en dos, una y otra vez. A pesar de esta afirmación, las investigaciones afirman que; cuanto mayor es el varón, más difícil puede ser para una pareja concebir un bebé. De hecho, los padres mayores también son más propensos a ver a sus parejas sufrir abortos involuntarios en el embarazo. Asimismo, la edad más avanzada del padre también puede desencadenar problemas de salud en un niño.

Qué hacer para prevenir el daño al oído

La pérdida auditiva permanente puede ocurrir casi de manera instantánea si no se protege contra la exposición de ruidos.

México.- Es gradual y es una parte normal del proceso de envejecimiento, la pérdida auditiva. Pero el ruido excesivo es la principal causa. La pérdida auditiva permanente puede ocurrir casi de manera instantánea si no se protege contra la exposición a ciertos ruidos.

PROTEGERSE DEL RUIDO:
• Si el nivel de sonido en el trabajo es mayor a 85 dB, disminuya el nivel de ruido o use protección auditiva.
• Bájele el volumen a su televisor, estéreo y iPod.
Tenga un cuidado más especial si usa auriculares o tapones.
• Tenga cuidado de no subirle mucho el volumen al radio del auto, para compensar el ruido del motor o del viento.
• Use filtros de ruido personalizado o tapones sólidos si va a conciertos de rock o a discotecas, y no esté cerca de parlantes muy altos.
• Use auriculares canceladores de ruido o tapones sólidos si maneja equipos ruidosos como taladros, o podadoras de grama…

EVITAR EL DAÑO POR OBJETOS EXTRAÑOS:
• No use hisopos de algodón para limpiar sus oídos; puede que empuje el cerumen hacia el tímpano y puede aumentar la producción de cerumen y/o dañar el tímpano.
• Evite lavar con agua sucia para prevenir infecciones en el oído.

LOS DECIBELES
Los decibeles (dB) miden la intensidad del sonido: desde 0 dB, que es el sonido más débil que el oído humano puede detectar, hasta el sonido de un cohete cuando despega, que puede exceder los 180 dB.

Los expertos normalmente consideran que la exposición a más de 85 dB puede ser peligrosa, lo que significa que las cosas como motos, auriculares y cortadoras de césped tienen un potencial que conduce a la pérdida auditiva permanente.

 

El apego evitativo

Este comportamiento se puede definir como una supresión de emociones por parte de los pequeños cuando creen no recibir la atención o la respuesta esperada por parte de sus padres o de las personas encargadas de su cuidado.

Los menores desarrollan, a partir de esta condición, posición de autosuficiencia e independencia con respecto a la necesidad de atención o vínculos externos, incluido el amor.

Estos sentimientos de apego están presentes en niños, adultos y también en otras especies de mamíferos. Esta condición permite, entre otras cosas, consolidar una sensación de seguridad y estabilidad casi de modo instintivo de supervivencia; también resulta fundamental para crear vínculos sociales. Son personas que buscan arreglar el mundo exterior.

Mide tus palabras

Los padres no somos perfectos, llevamos el peso de la responsabilidad, el trabajo fuera y dentro de casa, la educación de los niños, problemas, angustias, agobios… Toda esa mochila llena hace que, en ocasiones, no nos enfrentemos a la crianza de los niños con la paciencia que ello requiere. Esto nos lleva a gritar a nuestros hijos, a decirles frases que dañan su autoestima, a no dedicarles el tiempo necesario e incluso, en ocasiones, a responder con violencia, ya sea verbal o física.

ATENCIÓN A ESTOS CONSEJOS:

Tiempo fuera: Es el principal y más importante. Igual que a los niños les mandamos a pensar, aléjate tú también del foco del problema para poder tranquilizarte y evitar estallar. Vete, cuenta diez, ponte una canción que te guste, respira hondo… Y, cuando ya estés calmada, vuelve al foco del problema para poner orden. Nunca lo intentes durante un momento de ira.

Relájate: En ocasiones los padres nos tomamos demasiado en serio las cosas y queremos controlar hasta el detalle más mínimo. Los padres que somos muy autoexigentes, tendemos a exigir demasiado a los hijos.

Debemos hacer un ejercicio de relajación, no dar tanta importancia a las cosas.

Usa la empatía: Esto te ayudará a ponerte en el lugar de tu hijo, a recordar lo divertido que era hacer cosas que prohibían los mayores o lo importante que te parecía esa discusión con tu hermano.

Aplica el método de la escucha activa, es decir, deja de regañarles desde las alturas y baja a su nivel, mírales a los ojos y comprende por qué hicieron algo que no podías entender.

No negocies o discutas durante un momento de rabia: Si tus hijos se están pegando o han hecho algún desperfecto en casa, sepáralos, manda a cada uno a una habitación diferente sin mediar palabra y que después pidan perdón o arreglen lo que dejaron mal. Pon en práctica estos consejos y crea una sana convivencia.

¿Celosa o celópata?

Contrario a lo que nos han enseñado, el control sobre la pareja no significa amor y puede ser peligroso.

 

Existe una línea muy delgada entre el amor y un problema patólogico. Existen varias claves para detectar si tu pareja, o tú mismo, sufren de celos o tienes a tu lado un problema muy serio.

Las personas que sufren de celopatía viven en una constante búsqueda de pruebas sobre la existencia de terceros que “ponen en riesgo su relación”.

La diferencia está en el hecho de que hay personas, principalmente del sexo femenino, que les gusta que los celen y otras que provocan todo esto.

Los celos dentro de una pareja es una guerra de nunca acabar, que muestra una tremenda inseguridad e inmadurez en las personas que caen en esto.

¿NORMAL O TRASTORNO? 
Tener celos de alguien es relativamente común. Los celos son un estado emocional negativo que surge ante la idea de perder algo amado, de que alguien nos quite un bien, una situación o una relación que tenemos y queremos mantener con nosotros.

Sin embargo, la presencia de celos obsesivos indica un cierto nivel de posesividad que puede llegar a destruir la propia relación existente entre persona y objeto o persona amada. Y es que en muchos casos esta situación se da sin que haya un motivo que pueda provocar los celos, como por ejemplo en trastorno del cual trata el presente artículo.

Las personas que sufren de celopatía, tienen una emoción que puede ser cegadora, con límites insospechados y consecuencias destructivas para la relación de pareja; es una obsesión recurrente en la cual la realidad es alterada por la propia percepción errática que se tiene del otro.

Entre las claves para identificar a personas con este trastorno se encuentra observar el comportamiento, las peleas, confrontaciones, agresiones y escándalos que pueden llegar a protagonizar al sentir que pierden a la persona que tienen al lado.

EL SÍNDROME DE OTELO: TRASTORNO DELIRANTE 

La celotipia sexual o el síndrome de Otelo es un subtipo de trastorno delirante, en el que la persona está convencida de que su pareja le es infiel, sin que haya motivo que lo justifique. Aparece ante un hecho aparentemente banal que la persona interpreta como sospechoso, y sobre el que posteriormente se construye un sistema de creencias, buscando e interpretando datos que parecen apoyarlas.

Estas creencias sobre la posible infidelidad suelen provocar que la persona tenga un elevado nivel de control de las actividades de la pareja, llegando a espiar sus conversaciones y sus actos, con tal de intentar pillarlo/a y confirmar las sospechas. La información que la persona busca está sesgada, haciendo interpretaciones anómalas de las respuestas, actitudes y formas de actuar ante otras personas del ser amado, de manera que estímulos normales son interpretados como confirmatorios, ignorándose las pruebas e información que contradicen la supuesta infidelidad. En determinadas circunstancias se puede llegar a agredir a la persona amada, o a terceros.

TERAPIA DE PAREJA 
Es recomendable la realización de terapia de pareja, encontrando un espacio en que ambas personas puedan manifestar sus dudas y sentimientos, tanto de forma individual con el terapeuta como de manera conjunta. Del mismo modo, hacer ver tanto a la persona con celotipia como a su pareja lo que debe sentir el otro, puede resultar de utilidad para valorar de una forma más correcta la situación.

Este tipo de intervenciones son importantes porque abordan la problemática de forma global, sin centrarse en los individuos, sino en los grupos y en las dinámicas relacionales.

Puntos rojos en la relación: 

EXISTEN pensamientos relacionados a la infidelidad permanentemente: me va a engañar, el celular de mi pareja está ocupado, lo que quiere decir que está hablando con su amante, etcétera.

SE DEMANDA la compañía permanente de la pareja, con el objetivo de controlar su vida.

CONDUCTAS dirigidas a comprobar un engaño: revisar el celular, los emails, las boletas, la ropa, etcétera.

LOS EPISODIOS de celopatía no se detienen y van en aumento, por lo que al detectar estas situaciones es importante buscar ayuda en especialistas.

Consejos contra la depresión

La tristeza es un estado emocional que experimentan todas las personas en algún momento de sus vidas y aparece para afrontar las situaciones de pérdida y cambio. Ésta, al igual que cualquier otra emoción, va bajando de intensidad en un tiempo relativamente corto, hasta volver a la normalidad.

Cuando la tristeza se alarga, manteniendo su intensidad a niveles elevados, podemos empezar a hablar de depresión. Sin embargo, la depresión no es solo tristeza mantenida, pues es una enfermedad que afecta al sueño, al apetito, a la capacidad de concentración, de disfrutar de las cosas que normalmente disfrutamos, la energía que tenemos, la percepción sobre nosotros mismos (baja autoestima, culpa …) y sobre todo lo que nos rodea y el futuro. Todo ello afecta a la capacidad que tiene la persona en todos los aspectos de su vida, ya sea en el trabajo, con los amigos o en el cuidado personal.

FALSAS CREENCIAS

Debido a que muchas personas confunden la tristeza con la depresión, creen que se pueden aliviar de la misma forma y dan consejos erróneos o tienen actitudes perjudiciales, tales como:

“La depresión no es una enfermedad, si estás así es porque quieres y porque no pones de tu parte para salir de ella”.

“Tienes una familia que te quiere y un buen trabajo… no tienes motivos para estar deprimido. Tienes que ser fuerte frente a las adversidades”.

“No es bueno tomar fármacos, ya que este tipo de medicación puede generar adicción o empeorarte”.

CÓMO ACTUAR ANTE ELLA

Los familiares o amigos puede ayudar a los pacientes deprimidos en tratamiento (ya sea en forma de terapia psicológica, medicación o la combinación de ambas). La depresión es una enfermedad como cualquier otra y también mejora con reposo.

Recuerde que con el debido tratamiento, el paciente se empezará a encontrar mejor a partir del primer mes si responde adecuadamente. Durante este tiempo, no se debe forzar al paciente a realizar actividades que no haría si padeciera cualquier otra enfermedad médica.

Niños con apego evitativo

Identifica a los niños que sienten que no tienen que comunicar sus necesidades emocionales a sus padres o otro adulto.

 

Ciudad de México.- Este comportamiento se puede definir como una supresión de emociones por parte del pequeño, el cual cree no recibir la atención o la respuesta esperada por parte de sus padres o de las personas encargadas de su cuidado.

Los menores desarrollan, a partir de esta condición, posición de autosuficiencia e independencia con respecto a la necesidad de atención o vínculos externos, incluido el amor.

Estos sentimientos de apego están presentes en niños, adultos, y también en otras especies de mamíferos.

Esta condición permite, entre otras cosas, consolidar una sensación de seguridad y estabilidad casi a modo instintivo de supervivencia; también resulta fundamental para crear vínculos sociales.

SÍNTOMAS DEL APEGO EVITATIVO
• Se muestran aislados, y tienden a no dar muchas expresiones de cariño.
• Pueden ser hostiles con sus compañeros de clases, o las personas que los rodean.
• Los niños con apego evitativo son los que más aplican el bullying a sus compañeros.
• Se sienten incómodos con el contacto físico, entiéndase como abrazos o besos.
• Sienten disgusto por sus profesores.

TRATAMIENTOS PARA NIÑOS
• Generalmente las personas que sufren de esta condición presentan serias dificultades para vincularse afectivamente cuando son adultas. Aún más dañino resulta el hecho de que, si tienen hijos, podrán fomentar el mismo tipo de apego en ellos.

Las terapias para erradicar este tipo de apego se centran en tratar de llegar lo más cercano posible al origen de las experiencias que les causaron la necesidad de suprimir sus sentimientos. Luego, se busca ayudarlos a reconocer por qué pasaron esos eventos, y estimularlos a que alivien su tristeza por el hecho.

RASGOS Y CARACTERÍSTICAS
• Según algunas teorías, la creación de vínculos de amor y dependencia se forman en los individuos desde tempranas edades, y resultan saludables para los humanos, entendiendo que somos seres sociales.

El problema es cuando un niño percibe que las personas más cercanas a él, bien sean sus padres o los encargados de su cuidado, no responden de forma positiva a sus expectativas de atención o son constantemente rechazados, surge en ellos un sentimiento de independencia que los impulsa a suprimir sus deseos de pedir ayudar o solicitar protección o afecto.

Frustración constante

Ante el rechazo constante, los niños aprenden a temprana edad que la relación que mantienen con las figuras encargadas de darles protección es frustrante. Entonces, literalmente toman una actitud de no sentirse afectados ni en forma positiva ni negativa por la presencia, ausencia o ayuda de sus padres.

Se vinculan con extraños
Un rasgo muy marcado de los niños con apego evitativo es que se abren y son más receptivos a comunicarse y vincularse con personas ajenas a su núcleo más cercano; por eso, se muestran amistosos con extraños.

El trastorno reactivo del apego puede provocar problemas de cara al futuro.

Malos hábitos en la relación

Nada como compartir en pareja. Foto: Especial

Te has preguntado alguna vez o tienes idea de qué es lo que haces para ahuyentar a tu pareja, tu signo te lo revela.

México.- Las estrellas hablan y dicen cuál es el peor hábito que cada uno tenemos en una relación de pareja. Y es que cuando se trata de conocer a alguien que tiene todo el potencial para ser tu pareja, sin duda buscas mostrar la mejor versión de ti y dejar de lado algunos malos hábitos que posiblemente han ahuyentado a antiguas relaciones ya sea de manera consciente o inconsciente.

ARIES. Eres un signo directo, no te gustan los rodeos y sinceramente, eso es una ventaja cuando se trata de tener las cosas claras en una relación. ¿Tu problema? Puedes ser muy volátil, y aunque eso es algo que para algunos puede parecerles interesante, no todos están dispuestos a aguantar eso.

TAURO. Su obstinación es una constante, así como su necesidad de ver el mundo en blanco y negro, algo que puede tornarse complicado. En una relación, puede hacer que se vuelva mucho más complicada de lo que ya es.

GÉMINIS. Se las ingenian para cumplir con una agenda saturada desde la mañana hasta muy noche. Ellos no tienden a enfocar su atención en una sola cosa. Una pareja que les demanda atención, podría significar el término de la misma.

CÁNCER. Sus hábitos defensivos también pueden tener un lado antagónico: al igual que los cangrejos, se protegen con su coraza. Deben recordar que un simple desacuerdo no convierte a tu amante en tu enemigo.

LEO. En un buen día, este signo es cálido y generoso con su pareja: le gusta ser el centro de la atención, pero cuando no lo son y su pareja le pone atención a otro, los celos irracionales salen a la luz.

VIRGO: Tiene grandes características que lo acercan a la perfección, pero a veces, eso se puede tornar en su contra cuando discuten con su “media naranja” por lo que no es de extrañar que cuando surge un conflicto, comiencen a ver los defectos en su pareja.

LIBRA. Aman estar en una relación y siempre buscan balance en ellas. Pero, cuando se trata de un conflicto, quiere una solución temporal, lo que los puede llevar a desarrollar conductas pasivo-agresivas, al no dejar en claro qué es lo que realmente les molesta.

ESCORPIÓN. Destacado por su ambición para lograr grandes objetivos. No es de extrañar que busquen lo mismo en su pareja, sin embargo, a veces se les olvida que el resto de las personas evoluciona a su propio ritmo.

SAGITARIO: Su alma sólo le es fiel a la aventura y a romper la monotonía. Les encantan las aventuras y los lugares nuevos y tener una vida en la que reine una rutina no es su prioridad. Les cuesta entender que un ritmo de vida más calmado, no significa vivir en aburrimiento.

CAPRICORNIO: Destacado por su ambición para lograr grandes objetivos, incluyendo en su pareja, pero a veces se les olvida que el resto de las personas se desarrollan a su propio ritmo y necesitan aprenderlo.

ACUARIO: Le encanta ser el centro de la atención de todos los que le rodean. Todos los aprecian, pero aunque es muy querido por muchos, su pareja puede sentir que le falta atención de su parte… logrando que al menos él o ella, lo olvide fácilmente.

PISCIS: En ocasiones carece de un entendimiento sentimental para comprender las cosas, particularmente lo que rodea a los conflictos de pareja y al no saber cómo remediarlos, ahuyentan a la pareja.

Mide tus palabras al hablarle

(Foto: Agencia)

Cualquier acción durante la infancia de tu hijo puede repercutir en su crecimiento.

México.- Los padres no somos perfectos, llevamos el peso de la responsabilidad, el trabajo fuera y dentro de casa, la educación de los niños, problemas, angustias, agobios… Toda esa mochila llena hace que, en ocasiones, no nos enfrentemos a la crianza de los niños con la paciencia que ello requiere. Esto nos lleva a gritar a nuestros hijos, a decirles frases que dañan su autoestima, a no dedicarles el tiempo necesario e incluso, en ocasiones, a responder con violencia, ya sea verbal o física.

PRESTA ATENCIÓN A ESTOS CONSEJOS: Tiempo fuera: Es el principal y más importante. Igual que a los niños les mandamos a pensar, aléjate tú también del foco del problema para poder tranquilizarte y evitar estallar. Vete, cuenta diez, ponte una canción que te guste, respira hondo… Y, cuando ya estés calmada, vuelve al foco del problema para poner orden. Nunca lo intentes durante un momento de cólera o gran enfado.

Relájate: En ocasiones los padres nos tomamos demasiado en serio las cosas y queremos controlar hasta el detalle más mínimo. Los padres que somos muy autoexigentes, tendemos a exigir demasiado a los hijos.

Debemos hacer un ejercicio de relajación, no dar tanta importancia a las cosas.

Usa la empatía: Esto te ayudará a ponerte en el lugar de tu hijo, a recordar lo divertido que era hacer cosas que prohibían los mayores o lo importante que te parecía esa discusión con tu hermano.

Aplica el método de la escucha activa, es decir, deja de regañarles desde las alturas y baja a su nivel, mírales a los ojos y comprende por qué hicieron algo.

No negocies o discutas durante un momento de rabia: Si tus hijos se están pegando o han hecho algún desperfecto en casa, sepáralos, manda a cada uno a una habitación diferente sin mediar palabra y que después pidan perdón o arreglen lo que dejaron mal.

Pon en práctica estos consejos y crea una sana convivencia.

#BasuraChallenge el reto viral que deberías imitar

(Foto Internet)

Miles de usuarios de redes sociales ya publican imágenes del antes y el después de la limpieza de espacios naturales.

México.- El #BasuraChallenge se trata de una acción sencilla de recoger la basura que otros tiran. Playas y montañas de todo el mundo acumulan restos que las personas desechan sin tener en cuenta el medio ambiente, pero ahora un reto surgido en Internet que se está viralizando busca poner remedio a este problema.

Con etiquetas como #TrashtagChallenge, #BasuraChallenge o #TrashTag (El desafío de la basura) se han publicado ya en redes sociales miles de imágenes del antes y el después de la limpieza de estos espacios naturales.

En Twitter, Instagram y Facebook se han publicado miles de fotografías de todo el mundo con cambios radicales en el medio ambiente, en playas inundadas de restos de plástico a arenales casi impolutos.

Es el caso, por ejemplo, del abogado Afroz Shah, de 33 años, que impulsó este desafío y logró que desde 2016 se recogieran unos dos millones de kilos de desechos de la playa de Versova, en Bombay (India), con la ayuda de cientos de voluntarios. El reto, que se organizó con jornadas de ocho horas diarias durante los fines de semana, contó con la ayuda del embajador de los Océanos de la ONU, Lewis Pugh, según ha informado la propia institución.

El ‘Trashtag Challenge’, un reto viral que busca eliminar la basura del medio ambiente y que han empezado a retomar en varios lugares.

Vacaciones para tener salud

Según advierten los especialistas, muchos de nosotros no estamos utilizando nuestras vacaciones y podríamos estar pagándolo con nuestra salud. Y es que apartarnos un tiempo de la vorágine del día a día está directamente relacionado con una reducción del estrés, un aumento de la productividad e incluso un descenso en las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares.

Por todos es conocido el valor terapéutico de los períodos vacacionales y sus ventajas en nuestro bienestar pero, hoy en día, los altos niveles de exigencia laborales unidos a la coyuntura de crisis económica, hacen que mucha gente opte por renunciar a sus vacaciones. Para los expertos, como el Dr. José Carbonell Casasús, del Instituto Carbonell de Palma, “La reducción de estrés asociada a las épocas de vacaciones tiene una relación directa con el descenso en el riesgo de mortalidad por dolencias coronarias”.

Las vacaciones son positivas también debido al hecho de que “a menudo durante las vacaciones iniciamos hábitos saludables que después continuamos”. Por otro lado, se ha constatado que la meta de unas próximas vacaciones en el horizonte también nos ayuda a paliar los niveles de estrés en nuestro trabajo.

La relajación influye en una mejora del bienestar.

Tomar refresco puede provocar Alzheimer y anemia

México.- Laura Moreno Altamirano, investigadora del Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explicó las consecuencias que puede contraer el consumo de refrescos.

De acuerdo con la experta, la cantidad de azúcar que contienen estos productos no podría ser ingerida de manera normal, por eso entre los ingredientes de los refrescos de cola se encuentra el ácido fosfórico lo que hace posible su consumo.

Sin embargo esta sustancia provoca desmineralización ósea, lo que debilita los huesos, disminuyendo la densidad de los mismos y generando fisuras y fracturas, incluso el desgaste de los dientes promoviendo caries.

En niños, ancianos y mujeres embarazadas la azúcar evitaría la absorción de hierro lo que podría propiciar anemia entre estos sectores de la población por lo que su consumo podría producir cálculos renales entre los consumidores de estas bebidas.

El efectos que tienen los refrescos en el cuerpo humano son comparables con el uso de drogas como la heroína, refiere la académica debido a que reactivan las terminales nerviosas del cerebro y a los 45 minutos de haberla tomado aumentan la producción de hormonas como la dopamina y la serotonina, apuntó Moreno Altamirano.

En cuanto a los refrescos de cola light, la académica universitaria apuntó que son muy dañinos, y si se consumen en grandes cantidades producirían daños cerebrales, pérdida de memoria, confusión mental, Alzheimer, daños en la retina y al sistema nervioso.

Cría a tus hijos correctamente

La crianza de los niños es una de las tareas más difíciles y satisfactorias del mundo, y aquella para la cual puede sentir que está menos preparado.

A continuación, algunos consejos que pueden ayudarlo a sentirse más satisfecho como padre y, también, a disfrutar más a sus hijos.

1. ESTIMULA LA AUTOESTIMA DE TU HIJO

Los niños comienzan a desarrollar su sentido del yo desde que son bebés, cuando se ven a sí mismos a través de los ojos de sus padres. Tus hijos asimilan su tono de voz, su lenguaje corporal y todas sus expresiones. El elogio de los logros, aunque sean pequeños, hará que los niños estén orgullosos.

2. RECONOCER LAS BUENAS ACCIONES

Es posible que te des cuenta de que los criticas muchas más veces de las que los felicitas. ¿Cómo te sentirías si un jefe te tratara de un modo tan negativo, incluso si fuese con buenas intenciones? El enfoque más positivo es reconocer las buenas acciones de los niños: “Hiciste la cama sin que te lo pidiera, ¡eso es genial!” Estos comentarios serán mucho más eficaces para alentar la buena conducta a largo plazo que las reprimendas continuas.

3. ESTABLECER LÍMITES Y SER COHERENTE CON LA DISCIPLINA

En todas las casas es necesaria la disciplina. El objetivo de la disciplina es ayudar a que los niños elijan los comportamientos aceptables y aprendan a autocontrolarse. Es posible que pongan a prueba los límites, pero son imprescindibles para que se conviertan en adultos responsables.

4. HAZTE UN TIEMPO PARA TUS PEQUEÑOS

A menudo es difícil que los padres y los niños se reúnan para una comida en familia, ni pensar en que pasen juntos tiempo de calidad. Sin embargo, es probable que no haya nada que a los niños les gustaría más que eso. Levántate 10 minutos antes por la mañana para poder desayunar junto a tus hijos o deja los platos y sal a caminar después de cenar.

5. SÉ UN MODELO A SEGUIR

Los niños pequeños aprenden mucho sobre cómo actuar al observar a sus padres. Cuanto más pequeños, más imitan. Antes de reaccionar agresivamente o enfurecerse frente a tu hijo, piensa en lo siguiente: ¿Es así como deseo que el niño se comporte al enfadarse? Manténte consciente de que tus hijos siempre te están observando para aprender.

¿Encontrar la niñera ideal?

(Foto Internet)

Si no se cuenta con el apoyo de algún familiar, es momento de localizar a la persona que cuide a nuestros hijos.

México.- En ocasiones, nos vemos obligados a dejar a nuestros hijos con personas ajenas a la familia. La selección de la niñera correcta para nuestros pequeños no es algo que podamos dejar al azar.

Las exigencias de la vida actual, en la mayoría de los casos, empuja a ambos padres a salir a la calle a ganar el sustento del hogar. Una de las preocupaciones más grandes, llegado el momento y si no se cuenta con el apoyo de algún familiar, es cómo encontrar la niñera correcta para mis hijos.

El solo hecho de pensar en dejar a nuestros hijos con un extraño es difícil de llevar. Por lo menos al principio, tendremos dudas de si los cuidados y las atenciones que recibirán serán las adecuadas.

Sumado a esto, siempre nos aflige la lucha entre el dilema de ir a trabajar o quedarnos en casa. Esto llega a generar incluso sensación de culpa por el ‘abandono’ en el que se deja a los niños.

Analiza tus prioridades
Antes de empezar la búsqueda de la niñera correcta, hay que tener claro qué es lo que se necesita realmente de sus servicios.

Puntualiza cuáles serán las responsabilidades que se le asignarán, como por ejemplo: ir por ellos al colegio, ayudarlos con sus deberes, preparar las comidas o hasta llevarlos a sus actividades extraescolares. Determina si estará a tiempo completo o parcial.

Pasos previos
1.Haz un sondeo entre las personas cercanas que tengan niños y hayan utilizado los servicios de una niñera. De seguro tus familiares o amigos pueden facilitarte alguna referencia.

2.Encontrar a la niñera adecuada no siempre es fácil para los padres.

De no recibir ninguna recomendación personal, existen agencias especializadas que garantizan un buen resultado.

3. Puedes ubicar en las escuelas de educación inicial publicaciones al respecto; de seguro pueden ser lo que estás buscando y podrás iniciar un riguroso proceso de selección.

¿Qué debo saber de la niñera que cuidará a mis hijos?
Llegó el momento de elegir a la persona que se encargará de tus hijos en tu ausencia y, comprensiblemente, quieres saber todo lo que puedas sobre ella. Para esto, lo mejor es una sesión de entrevista, en la que debes estar junto a tu pareja para que puedan tomar la mejor decisión juntos.

• Solicita su resumen curricular, verifica sus credenciales, experiencias y referencias.

Aquí te dejamos un cuestionario:

¿Qué te impulsó a dedicarte a esta labor?

¿Cuentas con alguna titulación o cursos?

¿Desde hace cuánto tiempo trabajas como niñera?

¿Por qué buscas trabajo actualmente?

¿Cuál es la razón por la que finalizó tu anterior empleo?

¿Qué edades han tenido los niños que has cuidado?

¿Qué tipos de tareas y actividades realizabas con otros niños?

¿Posees algún curso o tienes conocimientos básicos de primeros auxilios?

Cambiará tu vida…

Mindfulness es un término inglés aproximado a “atención plena” o “conciencia plena”.

Su origen podemos situarlo hace 2.500 años en la tradición budista con Siddhrta Gautama, Buda, que fue el iniciador de esta tradición religiosa y filosófica. La herencia de esta tradición es la esencia de la práctica del mindfulness.

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica del mindfulness supone dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable. – J. Kabat-Zinn

Los cambios a menudo son tan acelerados que nos cuesta adaptarnos a ellos y crean en nosotros incertidumbre. Nuestro sistema de alarma se activa para solucionar el problema o adaptarnos a la situación, pero cuando el estrés se encuentra activado de forma permanente, puede cronificarse. Es cuando vivimos en estrés crónico, que deteriora nuestra salud tanto física, psicológico y emocional.

¿Vestidos de la oficina? ¡Úsalos con elegancia!

De vez en cuando, es bueno darle un giro a nuestra rutina, salir de lo ordinario, como lo es tu outfit diario para el trabajo, salir de lo obvio: el pantalón y camisa, arriesgarse más por las mañanas y tomar un vestido, esa prenda fácil y práctica de ponerse, pero que además otorga estilo, feminidad y poder creando un mejor estilo.

Esta pieza logra que las mujeres se sientan vestidas y arregladas, la confianza aumenta automáticamente frente al espejo, algo que también se ve reflejado en el desarrollo laboral. Sin duda, si deseas elevar tu autoestima en la vida y en el trabajo, esta es la prenda que debes de utilizar.

Si deseas lucir femenina, bien vestida y profesional, lo puedes lograr tomando en cuenta estos consejos y decidirte por un hermoso y práctico vestido.

VESTIDOS INFORMALES 

• Vestido flowy con cinturón para marcar la cintura.

• Zapatos flats e inclusive tenis: ya sean ballerinas, mocasines, zapatos de pico con tacón.

En estos casos, el largo de la prenda puede variar.

• Tacones redondos, en pico, pero evita sandalias o plataformas muy pronunciadas.

VESTIDOS FORMALES 

• El look de vestido estructurado refleja estatus y autoridad, ideal para cuando vas a dar una conferencia.

• Para que no sea un look aburrido, busca modelos con detalles en mangas, el cuello y botones.

• Los zapatos son muy importantes aquí, ya que le darán ese toque de refinamiento.

• Este corte luce mejor debajo de la rodilla.

Conoce más de la epilepsia

La epilepsia, derivada del término griego “ataque”, es uno de los primeros trastornos del cerebro descritos en la historia. Actualmente se reconocen 30 tipos de crisis. Conoce algunas de sus características.

Es una enfermedad cerebral crónica que se caracteriza por convulsiones recurrentes, ocasionadas por descargas eléctricas excesivas en grupos de células cerebrales.

Consejos contra la depresión

La tristeza es un estado emocional que experimentan todas las personas en algún momento de sus vidas y aparece para afrontar las situaciones de pérdida y cambio. Ésta, al igual que cualquier otra emoción, va bajando de intensidad en un tiempo relativamente corto, hasta volver a la normalidad.

Cuando la tristeza se alarga, manteniendo su intensidad a niveles elevados, podemos empezar a hablar de depresión. Sin embargo, la depresión no es solo tristeza sostenida, pues es una enfermedad que afecta al sueño, al apetito, a la capacidad de concentración, de disfrutar de las cosas que normalmente disfrutamos, la energía que tenemos, la percepción sobre nosotros mismos (baja autoestima, culpa …) y sobre todo lo que nos rodea y el futuro. Todo ello afecta a la capacidad que tiene la persona en todos los aspectos de su vida, ya sea en el trabajo, con los amigos o en el cuidado personal.

FALSAS CREENCIAS

Debido a que muchas personas confunden la tristeza con la depresión, creen que se pueden aliviar de la misma forma y dan consejos erróneos o tienen actitudes perjudiciales, tales como:

“La depresión no es una enfermedad, si estás así es porque quieres y porque no pones de tu parte para salir de ella”.

“Tienes una familia que te quiere y un buen trabajo… no tienes motivos para estar deprimido. Tienes que ser fuerte frente a las adversidades”.

“No es bueno tomar fármacos, ya que este tipo de medicación puede generar adicción o empeorarte”.

CÓMO ACTUAR ANTE ELLA

Los familiares o amigos puede ayudar a los pacientes deprimidos en tratamiento (ya sea con terapia psicológica, medicación o la combinación de las dos).

La depresión es una enfermedad médica como cualquier otra y, como todas las demás, mejora con reposo.

Recuerde que con el debido tratamiento, el paciente se empezará a encontrar mejor a partir del primer mes si responde adecuadamente.

Durante este tiempo, no se debe forzar al paciente a realizar actividades que no haría si padeciera cualquier otra enfermedad médica.

Al pasar este primer período, puede empezar a realizar pequeñas actividades que le ayuden a sentirse mejor, con guía médica. No le pongas expectativas.

Cada paciente evoluciona de manera diferente y, a medida que vaya saliendo de la depresión, podrá ir haciendo más cosas por sí solo. El crearle metas o expectativas puede ser perjudicial al fracasar en el intento de cumplirlas.

Durante el transcurso de la enfermedad y el tratamiento, no debe tomar decisiones. Espere hasta que mejore.

¡Adiós lentes!, crean gotas que corrigen la miopía e hipermetropía

(Tabasco HOY )

Científicos investigadores, desarrollaron unas nano-gotas para ojos que podrían curar esos problemas visuales.

México.- De acuerdo a una publicación en UNAM Global, se estima que para el 2025, el 70% de la población joven tendrá miopía, esto debido al incremento en el uso de aparatos electrónicos y dispositivos móviles.

Por suerte la ciencia médica avanza a velocidades apabullantes  por lo que corregir la miopía, podría ser más sencillo y menos invasivo que una cirugía.

Científicos investigadores de la Universidad Bar-ILan, desarrollaron unas nano-gotas para ojos, junto con una técnica de utilización para corregir los problemas de visión.

La investigación realizada por científicos del Instituto de Nanotecnología y Materiales Avanzados de la Universidad Bar-ILan, desarrollaron tecnología para curar los problemas visuales, como la miopía e hipermetropía. Esto es con el uso de unas nano-gotas que logran corregir el índice de refracción de la córnea.

¿Por qué es necesario tener un expediente clínico electrónico?

Especial

Esta es el que se encarga de establecer los requisitos que tienen que poseer en los expedientes clínicos de cada paciente.

México.- En el artículo de hoy te hablaremos sobre la importancia de un expediente clínico electrónico en México ya que sabemos que muchas de las personas que viven en este país no saben de la importancia que tiene este servicio y que además las normas 004 y 024 obliga a utilizar este formato de expediente.

Antes de empezar con lo más destacado, vayamos a lo básico ¿Qué es un expediente clínico electrónico? Si vemos las normas oficiales del país mexicano, esta documentación se trata de una serie de datos que están organizados cronológicamente y que va detallando los aspectos de la salud de los pacientes. Entre los beneficios que posee este formato de expediente algunos son de impacto administrativo y también de la calidad de atención que tienen los profesionales de la salud. A continuación te diremos algunos beneficios del expediente clínico electrónico.


En primer lugar es que reduce la cantidad de veces de eventos médicos que tenemos, los médicos tendrán acceso inmediato a tu información clínica y también sobre los controles o seguimiento que tienes sobre los estudios o tratamientos y por último aumenta las acciones preventivas según la historia clínica que cada paciente posea.

Si eres de México, seguramente ya sabrás que uno de los problemas que poseen la mayoría de los médicos del país es que tienen que cumplir con la norma 004. Esta cuestión surge ya que debes crear demasiadas cosas como por ejemplo: el formato de historia clínica, formato de nota de evolución, entre otros. Cabe destacar que muchos de las formas que piden las normas mexicanas a veces no son prácticas ya que la mayoría de ellas son cosas que no son necesarias para la atención del paciente pero hay que cumplirlas debido a que son obligatorias. Si quieres cambiar tu situación y dejar de crear estos papeles, debes encontrar el método más práctico para que te soluciones estos problemas y una solución para esto es contratar un software, más específicamente el expediente clínico electrónico de COMPUEXPEDIENTE.

Los médicos están constantemente verificando que los expedientes que rellenan sean válidos, es decir, que cumplan con las normas del expediente clínico. Sin importar el óptimo seguimiento que tengas de los papeles de tus pacientes, si la historia clínica del mismo no cumple con las condiciones, usted puede ser sancionado por la institución que se encarga de controlar esto que es Cofepris. Por incumplir las reglas podemos ser sancionados con una multa que puede empeorar nuestro presupuesto económico ya que deberemos pagar en todo caso 16.000 pesos. Si queremos cumplir con las normas clínicas hay que revisar atentamente la NOM 004 que a continuación te diremos lo que dice.

Esta es el que se encarga de establecer los requisitos que tienen que poseer en los expedientes clínicos de cada paciente en formato electrónico, además, esta norma es obligatoria para todas las personas que ejercen la profesión de médico como también para los establecimientos que realizan las atenciones médicas ya sean de orden público o privado.

Por otra parte, si eres un médico que sigue realizando expedientes clínicos en forma de papel esta norma no será de mucha importancia para ti ya que esta misma rige para los profesionales que usan los softwares de expedientes clínicos electrónicos. Si las compañías que ofrecen este programa no están certificas por la NOM 004, como mencionamos la Cofepris podrá sancionarte. Uno de los mejores softwares te lo ofrece Compuexpediente ya que con el mismo no tendrás ningún tipo de problemas debido a que está avalado por la institución y cumple con todas las reglas que la secretaria de salud de México exige a todas las compañías, además de estar avalado por la Cofepris.

Sobre Compuexpediente podemos comentarte que es una de las empresas líderes en el país en ofrecer servicios tecnológicos sobre la información específica de las áreas de la salud. A estas tareas la realizan a través de los expedientes clínicos electrónicos, los cuales permiten una óptima comunicación con otros centros de salud u hospitales y así se origina la disminución del tiempo o las tareas administrativas. Sin dudas que adquirir uno de estos softwares es una excelente idea ya que te librará de estar pendiente de no errar con cada uno de los expedientes de nuestros pacientes.

Aprende a “venderte”

Un ascenso no cae del cielo; debes de ir tras de él. No por el simple hecho de “trabajar bien” o de tener muchos años laborando en la empresa, llegará por arte de magia.

DIME CON QUIÉN ANDAS…

Estudios recientes indican que 4 de cada 5 promociones están relacionadas con los contactos que tenía la persona promovida dentro de la empresa. Esto no quiere decir que no fuese la más indicada, sino que era la persona que quienes tienen el poder de decisión conocían y podían saber que era la indicada. Si un empleado es un desconocido para sus superiores, no existe forma alguna de que ellos sepan que es capaz y que puede desarrollar funciones con mayores responsabilidades.

LO IMPORTANTE LOS RESULTADOS

Aunque en las promociones sus desempeños en trabajos anteriores no son lo único que importa, es necesario que sepa cómo mostrar los resultados obtenidos gracias a su esfuerzo e ingenio. Debe tener documentado con cifras y estadísticas todo lo que haya logrado para su empresa.

SABER VENDERSE

Muchas veces se nos enseña que la humildad es una gran cualidad pero a la hora de buscar un trabajo si nuestros posibles empleadores no saben cuáles son nuestras cualidades, no hay forma de que nos consideren para un puesto. Y la mejor forma de hacer saber sus logros es a través de cantidades, éste es el principal valor que se maneja en el mundo empresarial. Los demás deben ver que tiene ambiciones, que no se conforma con lo que está dado.

El IMSS recomienda a embarazadas a no usar tacón

(Foto Internet)

México.- El día de hoy y con el fin de evitar el riesgo de lesiones por caídas, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhortó a las mujeres embarazadas a suspender el uso de zapatos de tacón que pongas en riesgo su integridad y la de sus bebés.

(Foto Internet)

La coordinadora de Enfermería de Salud Pública, Bertha Alicia Núñez Soto, explicó que durante el embarazo la mujer aumenta de peso por lo que su centro de gravedad se modifica a medida de que el vientre crece, provocando que la mujer esté más expuesta a sufrir torceduras y esguinces.

“La mayoría de las mujeres embarazadas tienen problemas de pies hinchados, tobillos inflamados, dolor en el arco y en el talón” dijo mientras destacó que los zapatos de tacón ofrecen poco apoyo.

El IMSS por lo tanto, hizo hincapié en que lo ideal es el uso de zapatos amplios y firmes: “Lo recomendable es que sean bajos o de un tacón de tres centímetros, pues a esa altura el peso corporal se desplaza un poco más arriba en el pie”.

Núñez Soto explicó que el zapato de tacón puede causar problemas musculo-esqueléticos serios, ya que su uso obliga a adelantar el cuerpo y a equilibrar el peso corporal en ciertas zonas del pie, en lugar de distribuirlo en toda la planta.

“La columna vertebral compensa ese desajuste, pero con el paso del tiempo se deforma y ocasiona dolores en la espalda al igual que músculos y tendones de pies, tobillos, pantorrillas y rodillas”, precisó.

¡Un novio más joven que tú!

Cuando las mujeres no eran económicamente independientes, esta diferencia estaba mal vista socialmente y se consideraba que eran relaciones de conveniencia. Pero hoy en día existen miles de mujeres que son libres (solteras o divorciadas), atractivas, profesionales y jóvenes, tal vez no tanto de edad pero sí de espíritu.

Y entre ellas abundan las que prefieren salir con un “toy boy”.

Mira estos consejos para evitar la depresión

No es sólo tristeza mantenida, es una enfermedad que afecta el sueño, el apetito, y la calidad de vida.

México.- La tristeza es un estado emocional que experimentan todas las personas en algún momento de sus vidas, y aparece para afrontar las situaciones de pérdida y cambio. Esta, al igual que cualquier otra emoción, va bajando de intensidad en un tiempo relativamente corto, hasta volver a la normalidad.

Cuando la tristeza se alarga, manteniendo su intensidad a niveles elevados, podemos empezar a hablar de depresión. Sin embargo, la depresión no es sólo tristeza mantenida, pues es una enfermedad que afecta al sueño, al apetito, a la capacidad de concentración, de disfrutar de las cosas que normalmente disfrutamos, la energía que tenemos, la percepción sobre nosotros mismos (baja autoestima, culpa …) y sobre todo lo que nos rodea y el futuro. Todo ello afecta a la capacidad que tiene la persona en todos los aspectos de su vida, ya sea en el trabajo, con los amigos o en lo referente al cuidado personal.

(Foto Internet)

 

FALSAS CREENCIAS
Debido a que muchas personas confunden la tristeza con la depresión, creen que se pueden aliviar de la misma forma, y dan consejos erróneos o tienen actitudes perjudiciales, tales como:

“La depresión no es una enfermedad, si estás así es porque quieres, y porque no pones de tu parte para salir de ella”.

“Tienes una familia que te quiere y un buen trabajo… no tienes motivos para estar deprimido. Tienes que ser fuerte frente a las adversidades”.

“No es bueno tomar fármacos, ya que este tipo de medicación puede generar adicción o empeorarte”.

CÓMO ACTUAR ANTE ELLA
Los familiares o amigos pueden ayudar a los pacientes deprimidos en tratamiento (ya sea en forma de terapia psicológica, medicación, o la combinación de las dos).

La depresión es una enfermedad médica como cualquier otra, y como todas las demás mejora con reposo.

Recuerde que con el debido tratamiento el paciente se empezará a encontrar mejor a partir del primer mes, si responde adecuadamente. Durante este tiempo no se debe forzar al paciente a realizar actividades que no haría si padeciera cualquier otra enfermedad médica.

Al pasar este primer período, puede empezar a realizar pequeñas actividades que le ayuden a sentirse mejor, siempre guiados por el médico.

No le pongas expectativas. Cada paciente evoluciona de manera diferente y, a medida que vaya saliendo de la depresión, podrá ir haciendo mas cosas por sí sólo. El crearle metas o expectativas puede ser perjudicial al fracasar en el intento de cumplirlas.

Durante el transcurso de la enfermedad y el tratamiento no debe tomar decisiones. Espere hasta que mejore.

Se aproxima la sexta extinción masiva en el planeta

(Foto Internet)

La ultima y la más conocida actualmente se ha generado hace unos 60 millones de años.

México.- Desde el primer día en el que surgió la Tierra hace aproximadamente unos 4000 millones de años se han producido cinco extinciones severas de los seres vivos en nuestro planeta. La ultima y la más conocida actualmente se ha generado hace unos 60 millones de años con la desaparición de los dinosaurios junto a estos también se han extinguido el 70% de especies vivientes. A pesar que muchos hace tiempo atrás no creían que una extensión de este nivel se podría volver a dar, científicos aseguran que actualmente estamos en proceso a desatar la sexta extinción masiva. Esta último posee una diferencia hacia las otras ya que la misma se origina debido a que los seres humanos somos los principales culpables de esta catástrofe que puede ocurrir.

Diferentes universidades conocidas en todo el mundo aseguran que la sexta extensión puede llevarse a muchas especies de mamíferos a lo largo de las décadas que se aproximan si es que los esfuerzos de toda la población no mejoran. Han declarado que si seguimos a esta manera, dentro de unos 50 años aproximadamente, necesitaremos mínimamente al menos 3 millones de años para que todo vuelva a la normalidad y unos 5 millones de años para restaurar toda la biodiversidad que se habrá perdido, cabe destacar que han desaparecido unas 400 especies de vertebrados actualmente y la cuenta se sigue incrementando.

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En cuanto a las especies amenazadas actualmente, podemos decirte un claro ejemplo que es el rinoceronte negro que está en riesgo de desaparecer en un lapso de 50 años o el elefante asiático, la cual se trata de una de las especies supervivientes de la descendencia de las más grande como lo son el mamut o los mastodontes, este animal en concreto tiene menos del 25% de probabilidades de mantenerse vivo durante este siglo.

Si nos referimos a los motivos de la llegada de la sexta extinción, como te hemos dicho este suceso que se aproxima lentamente es el único que se provocó debido a las pésimas actuaciones que los seres humanos tienen con el medio ambiente. Los motivos se pueden dividir solamente en dos, los cuales te los detallaremos a continuación. En primer lugar tenemos la superpoblación, esto se dio en el año 2011 cuando el planeta alcanzo la cifra record de habitantes que fue de 7.000 millones. Para que puedas entender mejor, piensa que solo en cuatro años más, es decir, en 2015 en total ya éramos más de 300 millones más. La ONU prevé que en 30 años seamos 10.000 millones de habitantes en el planeta. Esto conlleva a que los hábitats de muchos animales tendrán que ser destruidos para sustentar a la población.

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Claramente que cuantas más personas vivan en el planeta, mucho más recursos se necesitaran para mantenerlas con vida. En la actualidad, aproximadamente el 40% de la tierra del planeta está destinada al cultivo, un estudio realizado por profesionales indica que la culpable de la destrucción de una gran parte de la selva amazónica es la agricultura. Por otra parte, la extinción de los animales salvajes se debe plenamente a que su hábitat ha sido destruido para beneficiar la vida de las personas. Además las granjas de animales en los últimos años su número se ha incrementado notablemente haciendo que se produzcan al menos 3 millones de kilos de excrementos por minuto

¿Increíble no?
En cuanto al segundo motivo, tenemos la contaminación, no caben dudas que esta la principal causa de la extinción de la mayoría de los animales. La gran parte de los científicos afirman que nos estamos dirigiendo a un callejón sin salida debido al calentamiento de los océanos, la combustión de los combustibles, entre otras cosas. Con esto no queremos decir que dentro de unos días se desatara una catástrofe pero si las autoridades de todo el mundo no se ponen de acuerdo para contener esto, llegara un momento donde el planeta se desestabilizara. Es por ello que en la actualidad miles de grupos intentan concientizar a los ciudadanos de todo el mundo para que todos podamos aportar nuestro grano de arena y mejorar estas condiciones, si quieres adquirir más conocimientos sobre este tema puedes visitar www.animalespeligroextincion.org, un portal lleno de información sobre este tema.

Casarse es ¿saludable?

Aunque resulta difícil de comprender, el hecho de casarse resulta sumamente beneficioso para la salud de las parejas. Cada año, las enfermedades cardiovasculares son las responsables de muchas muertes alrededor del mundo.

El matrimonio no solo es significativo para el bienestar emocional de las parejas, sino que también es importante para la salud en general. Aquellas personas que están casadas, en líneas generales, presentan menos riesgos de sufrir enfermedades del corazón.

El matrimonio reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, pero ¿por qué razón se producen estos beneficios?