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Domingo 18 Noviembre del 2018
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Vivir Bien

Tratamiento con derivados de células madre

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, les voy a hablar de un tratamiento que está revolucionando la regeneración de la piel dañada. Las células madre son estratos proteicos avanzados derivados de células madre de tejido adiposo; son una estrategia terapéutica, ya que, reparan o reemplazan el tejido dañado.

La terapia con Células Madre derivadas de tejido adiposo usa células extraídas del tejido graso del adulto (extraídas en individuos de Corea del Sur).Al ser un producto derivado de humano se desensibiliza quitando LDC para que no haya rechazo ni respuesta alérgica, por lo que su aplicación no implica riesgo alguno.

La terapia celular consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas todo mediante la aplicación de dichas células sobre la piel o piel cabelluda que queremos regenerar o ayudar. La terapia de regeneración con Células Madre se realiza bajo anestésico tópico más un poco de frío local, se activan las células provenientes de Corea y se colocan en toda la superficie de cara, cuello y escote o piel cabelluda en su caso; posteriormente se rompe la capa de la dermis mediante una pluma especializada con 10 microagujas (personales) para que las células madre entren al tejido que deben regenerar. Se puede aplicar junto con Intracel, con lo cual se introducen las células madre mediante 50 microagujas más la posterior entrega de radiofrecuencia intradérmica

¡Desintoxícate! Los alimentos para la cruda

olive on table

Llega el fin de semana y lo único que quieres es darte el gusto de comer chocolate. Una boda, una escapada a un restaurante y la Navidad que está a punto de llegar… Muchas veces es inevitable romper por unos días nuestra rutina alimentaria y tener excesos en nuestras comidas bien sea por algún evento especial o bien porque nuestro cuerpo nos haya pedido tregua durante unas horas.

La vida está para disfrutarla así que ¡no te sientas culpable por darte un capricho de vez en cuando! El secreto está en saber volver a tomar nuestra rutina de menús saludables, y sobre todo, si te “has pasado” de calorías durante varios días seguidos depurar tu cuerpo para reiniciarlo desde cero.

¿CÓMO PUEDES HACER ESTO?

Solo tienes que tomar unas semanas los siguientes alimentos que te vamos a dar en nuestro listado. Una buena desintoxicación será clave para de nuevo volver con más ganas que nunca a la dieta o bien, introducir estos alimentos depurativos.

Sí puedes ser oganizado

Ser organizado es un estilo de vida y cualquier razón para no serlo es simplemente la justificación a un error, desconocimiento o incapacidad de ser organizado, de planificar y de ser disciplinado. La organización y la disciplina son las armas más poderosas para realizar cualquier objetivo, incluso cuando carecemos del suficiente conocimiento y/o capacidad. La planificación y la disciplina, conllevan y soportan la dedicación, así como la persistencia.

Los entornos laborales los componen personas, y la fortaleza de esas organizaciones, se soporta en la pirámide de empleados, que, si actúan de manera organizada, transmiten esa fortaleza a la empresa, esa organización los lleva a elegir las herramientas adecuadas para potenciar sus actividades, y esta unión, les permite a todas las personas a conseguir su objetivo en este mundo cada vez más competitivo.

ORDENAR CADA DÍA

En el estudio existe esa máxima: leer los apuntes aunque sea un poco todos los días, crea el hábito del ordenamiento y ayuda a retener datos. Además de generar una disciplina necesaria.

Con el orden sucede lo mismo, acumular desorden o suciedad no solo hace que tu entorno resulte poco agradable, sino que te hará sentirte agobiado; es mejor recoger a diario y lograr un ambiente energizante.

ELABORAR LISTAS

Puedes anotar en un bloc o en tu celular, es importante apuntar las cosas la noche anterior para que al día siguiente ya sepas lo que tienes que hacer; ordena las tareas por prioridades.

Puedes alternar las actividades más arduas con otras agradables, así no te presionas.

Lista de celulares con alta emisión de radiación

La Oficina Federal Alemana de Protección contra la Radiación y el sito Statista publicaron la lista de los teléfonos móviles que emitan altos niveles de radiación.

La lista la encabezan móviles chinos, como:

  • Xiaomi
  • One Plus
  • Huawei

En la lista de teléfonos con niveles elevados de radiación también se encuentra el Iphone 7 y algunos modelos de la marca Sony.

Alcoholismo en adolescentes

Existen varios factores por los cuales los jóvenes tienen un primer acercamiento al alcohol, que pueden responder a diferentes motivos, desde el hecho que crean que eso los hace más sociables y desinhibidos, por imitación o por ser parte de un círculo social. Lo que es un hecho es que se trata de un problema que los padres deben enfrentar con inteligencia y preocuparse no es la solución, hay que ocuparse y tomar acción de inmediato.

LA INGESTA DESCONTROLADA

El consumo rápido e intensivo de alcohol, mejor conocido como binge drinking, la publicidad y las barras libres promueven e incentivan a los jóvenes para la ingesta de alcohol y cervezas.

Incluso los jóvenes son capaces de ingerir cuatro o cinco bebidas alcohólicas en solo dos horas. Algunos se emborrachan de dos a cuatro veces al mes y los padres se preguntan: “¿Cómo hacer para que mi hijo adolescente no beba alcohol?”. La primera recomendación es mantener la serenidad.

EXPUESTOS A TODO

Independientemente de las razones, el tema debe ser tratado entre padres e hijos y, en última instancia, con ayuda de especialistas.

Algo muy importante es no dialogar o enfrentarlos no durante el efecto etílico. Si el adolescente llega borracho, lo principal en ese momento, aunque el coraje nos invada, es el de velar por su seguridad y esperar a que se le pase la resaca, ya que corren peligro de sobredosis o una congestión etílica.

BUSQUE SOLUCIONES

Después, sin reprimendas ni amenazas de castigos, lo mejor es entablar un diálogo para conocer las razones que lo llevan a consumir en grandes cantidades.

PREVENIR ES LO MEJOR

Los padres deben ofrecer información relevante a los menores, antes de que salgan por primera vez al mundo de las discotecas y antros, acerca de los efectos negativos del alcohol en su organismo. También pueden establecer normas y modelos alejados del consumo conflictivo.

En medio del problema, la comunicación y la tolerancia son fundamentales. Los padres deben saber si sus hijos adolescentes beben esporádicamente o si, por el contrario, lo han asumido como un hábito peligroso para su salud.

CONOCER CADA PASO

Sin hacerle al policía, es importante tener conocimiento sobre: ¿qué consumen, en qué cantidades, dónde y con quién lo hacen? Esos pequeños detalles, es información valiosa que solo los jóvenes podrán ofrecer. Las conversaciones continuas favorecerán ambientes de confianza, respeto y transigencia.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Si tu hijo aún no entra a esa etapa, una opción para que no beba alcohol es tomar medidas preventivas en casa. Incluso después de adoptado un patrón de consumo, los padres tienen la obligación de actuar. Para ayudar a sus hijos a construir su proyecto de vida, deben conocerlos bien y saber identificar sus amistades.

Hay que dejar claro a los adolescentes el efecto nocivo del alcohol y otras drogas en la salud, especialmente en su sistema nervioso central. El disfrute de unas pocas horas puede acabar en minutos con su vida o funcionalidad orgá- nica. Además, contrario a lo que muchos piensan, beber no resuelve problemas: solo adormece por un tiempo.

SEÑALES DE ALERTA

En la borrachera, ya sea por inexperiencia o adicción al efecto del alcohol, se deben atender las señales de alerta.

Si el chico disminuye su concentración y reflejos, deja a un lado las actividades de interés, gasta más dinero de lo habitual y aumenta sus salidas, puede haber problemas. Tal vez los compañeros del adolescente hayan ganado respeto por sumarse a la bebida y él pretenda conseguir lo mismo. O quizás intente copiar la conducta de alguien que admira.

Cualidades de tu persona ideal

Lo sabemos y aunque no existe una fórmula mágica para conocer el verdadero amor, existen algunas señales para saber si la relación que tenemos es sana y la pareja que hemos escogido nos ayuda a crecer y nos hace sentir plenos.

Considera si tu persona especial posee estas cualidades para estar contigo o es momento de dejarla ir.

TOMA EN CUENTA SI…

>> Es compañero. Encontrar a un amigo en tu pareja es toda una bendición. La amistad crea un espacio en el que puedes compartir sentimientos sin filtro, tus sueños, inhibiciones y fracasos.

>> Se preocupa por ti. Si tu pareja puede hacer lo que sea por cuidar de ti, se merece tu lealtad y respeto para siempre.

>> Te respeta a ti y a tu familia. Si tu pareja te respeta, tanto a ti como a tu familia, y se esfuerza por mantener esa conexión, entonces es claramente alguien que vale la pena conservar en tu vida.

>> Te ayuda a crecer. Si tu pareja te anima a seguir tus aspiraciones y te promete seguir a tu lado incluso si fracasas en el intento, su relación será imparable.

>> Te inspira. En una relación sana, ambos deberían inspirarse el uno al otro a ser mejores día a día. Si tu pareja te inspira a trabajar duro y a ser una mejor persona, debes quedarte a su lado.

>> Te hace reír. Si tu pareja te hace reír, ya sea en una situación tonta o en un momento difícil, encontrarás la mejor manera de afrontar la vida. Reírse en las discusiones, eso puede hacer que aumente el amor aún más.

>> Te entiende. Si tú y tu pareja se entienden más allá de toda duda, podrán enfrentarse a la adversidad y superarla juntos.

>> Te complementa. Complementar las cualidades el uno del otro, así como esos pequeños defectos; es una cualidad extraña pero que los hará mejores personas a los dos.

>> Confía en ti. Es fundamental confiar en el otro para que no te invada la inseguridad y esto te lleve a querer vigilar a la otra persona. En tu ausencia, él seguirá teniéndote presente.

>> A tu pareja le gusta aprender. Alguien que se preocupa por aprender más y crecer intelectualmente puede ser capaz de mantener una relación a largo plazo.

>> No oculta sus defectos. Es importante mostrarnos completamente como somos. En una relación sana somos abiertos en este tema con nuestra pareja y aún con nuestros defectos.

Síndrome de Down, trabajo con el corazón

Más que una limitante, la condición de estas personas les permite desarrollarse de gran manera en ciertos trabajos

LA INCLUSIÓN de las per­sonas con discapacidad en puestos de trabajo está en ascenso y los empleos que se demandan son variados, en­tre ellos auxiliares de cocina o de recepción, empleados administrativos o de archivo y operarios.

Solo el 5% de personas con IDD (siglas en inglés) en edad de trabajar tiene un contrato y, es que, para acceder a un puesto de trabajo en el merca­do laboral son necesarias una preparación y formación ade­cuadas que muchas veces las personas con esta condición no se les permite.

Debido al estigma que la sociedad muestra hacia ellos, en muchas partes del país se les ha segregado e, incluso, se les mantiene al margen de la vida pública. Sin embargo, di­ferentes estudios han demos­trado que las personas con sín­drome de Down son capaces de adquirir determinadas habi­lidades sociolaborales.

Diversas asociaciones tra­bajan arduamente para que puedan obtener un empleo, como cualquier otra persona, logrando un parteaguas en la sociedad.

La contratación de cual­quier persona con alguna ca­pacidad diferente, le permite a las empresas mejorar su ima­gen, al volverse incluyente, lo que afecta positivamente en la percepción del público.

Las personas con síndrome de Down son los trabajadores ideales, ya que tienen menos abstención, son constantes, se esfuerzan a dar lo mejor y su nivel de compromiso motiva al resto de la organización.

Otro de las mejoras que se produce en el ambiente de tra­bajo surge curiosamente de sus limitaciones intelectuales que, hacen que su trato, par­ticipación y presencia tienda a centrarse siempre en los te­mas más esenciales. Son más directos, con mucho menos doblez y tienden a romper, a veces, los cánones de lo políti­camente correcto. Esto se tra­duce en una mejora de la relación laboral al crear relaciones más humanas.

Entre esas numerosas ven­tajas que ofrece la contra­tación de personas con dis­capacidad intelectual, y en concreto, personas con sín­drome de Down, destacan las siguientes:

MEJORA LA IMAGEN DE LA EMPRESA

La integración de personas con síndrome de Down pro­yecta una imagen de empre­sa responsable y solidaria, comprometida con su comu­nidad.

FOMENTA LA DIVERSIDAD

La presencia de personas con síndrome de Down enri­quece las plantillas y aporta una humanidad que mejora el trabajo en equipo.

AUMENTA LA PRO­DUCTIVIDAD EN LOS PUESTOS ASIGNADOS

Las personas con síndrome de Down suelen desempe­ñar sus tareas muy motiva­das y con un alto sentido de la responsabilidad.

OTORGA PREFERENCIA EN LA ADJUDICACIÓN DE CONTRATOS EN EL SECTOR PÚBLICO

Muchas empresas públicas valoran muy positivamen­te la presencia de personas con síndrome de Down en las plantillas de las empresas que participan en concursos públicos a la hora de adjudi­car contratos.

MEJORA EL CLIMA LABORAL

El contacto diario con perso­nas con síndrome de Down potencia el espíritu de equi­po, aflora el sentido de res­ponsabilidad con respecto a tus compañeros y refuer­za el sentido de pertenencia al grupo.

CUMPLE LA LEY

La legislación vigente en nuestro país, en materia de contratación laboral, obliga a las empresas de más de 50 trabajadores a reservar el 2% de los puestos a personas con capacidades diferentes.

 

Ventajas de los edulcorantes naturales

La azúcar refinada no es para nada saludable, pues no aporta ningún nutriente, debilita el sistema inmune, atenta contra la agilidad mental y la memoria y, además, es sinónimo de obesidad y mal funcionamiento intestinal.

Por eso se te recomiendan edulcorantes naturales, los cuales también te ayudarán a mantener tu peso ideal.

La sacarosa y sus derivados se obtienen principalmente de la caña y de las remolachas. Ahora, por las transformaciones que sufren, cambian de color y hasta de composición química, sumando una cantidad importante de calorías a tu dieta. ¿Te animas a probar sus sustitutos?

DEBES PROBAR:

»» 1. Miel de abeja

»» Un producto conocido y, casi siempre, asociado a los postres más elaborados; pero que tiene múltiples beneficios. Por ejemplo, es un buen digestivo, reduce el colesterol y las reacciones alérgicas y acelera el metabolismo. Lo único que debes cuidar es la temperatura, ya que si se calienta demasiado pierde sus propiedades. »» Basta una cucharadita para endulzar el café, té o hacer un versátil aderezo.

»» 2. Jarabe de agave

 

»» Es uno de los edulcorantes naturales preferidos en la actualidad. Se extrae de la planta del mismo nombre –una muy parecida a la del aloe vera–, y se caracteriza por su intenso sabor y aroma. Dado su bajo índice glicémico, los expertos en nutrición la recomiendan, aunque en cantidades menores, pues es bastante potente.

»» 3. Azúcar de coco

 

»» Sus granos dorados nos revelan su sabor y, al ser extraída de la corteza de las palmas de coco, nos indica que es otro de los sustitutos a probar. Desde hace años es popular en países asiáticos; pero cada vez más se usa en Occidente. Además de tener un bajo índice glicémico, es rica en minerales y vitaminas.

»» 4. Jarabe de arce (o maple)

»» Este delicioso producto es originario de Canadá. Lo primero que debes verificar es su pureza, es decir, que no sea una mezcla azucarada con color artificial.

»» De color ambarino, tiene un rico gusto caramelizado, lo que lo hace ideal si vas a preparar postres, o simplemente variar el yogurt o la taza de avena.

»» 5. Stevia o estevia

»» Es una planta originaria del Amazonas. La ventaja de estos edulcorantes naturales es que no tienen calorías y que su dulzor es 20 ó 30 veces superior al del azúcar. También son valoradas sus propiedades reguladoras de la glucosa (diabetes e hipoglucemia).

 

Jóvenes de entre 15 y 24 años con Virus del Papiloma Humano

Más de 5 millones de personas en el mundo se infectan con el Virus del Papiloma Humano (VPH) cada año, y aproximadamente el 74% de los casos ocurre entre los 15 y los 24 años de edad. “Es la infección de transmisión sexual más frecuente, cuyas manifestaciones cutáneas –verrugas genitales o condilomas– aumentan el riesgo de cáncer del cuello uterino”, afirmó la doctora Susana Canalizo, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer del cuello uterino ocupa el cuarto lugar de cánceres más comunes que afectan a mujeres, con un estimado de 266,000 muertes.

Aunado a lo anterior, el VPH es una infección de transmisión sexual que además se contagia por el contacto de piel a piel. Se estima que aproximadamente 80% de las mujeres sexualmente activas contactan con al menos un tipo de VPH en algún momento de su vida y este porcentaje es aún mayor en el caso de los hombres.

“Es una enfermedad silenciosa y rara vez causa síntomas. Tan sólo el 50% de los hombres con VPH genital no manifiestan signos de alerta, lo cual hace más difícil su diagnóstico. En otros casos las personas que han sido infectadas desarrollarán verrugas rápidamente a unas semanas o meses de después del contacto sexual”, explicó la especialista.

Las afecciones de la piel más frecuentes por el Virus del Papiloma Humano en un 70% son las verrugas cutáneas, también llamadas verrugas vulgares, comentó la doctora Canalizo Almeida y añadió que “pueden surgir en diferentes partes del cuerpo, pero lo más común es que aparezcan en cara, manos y pies (en los talones o en la planta del pie)”.

Son pequeños bultos duros y elevados que pueden ser dolorosos, al caminar causan incomodidad, “pueden presentar micro hemorragias que se ven obscuras, suelen confundirse con un cuerpo extraño”, agregó.

“Las verrugas vulgares se encuentran entre las 10 dermatosis más frecuentes en la población mexicana”, destacó la especialista.

Otra de las manifestaciones son las verrugas genitales (condilomas) que son lesiones planas, pequeños bultos con forma de coliflor o protuberancias más pequeñas con forma de tallo. En las mujeres aparecen en la vulva, cerca del recto, el cuello del útero o en la vagina; mientras que en los hombres se encuentran en el pene, el escroto, alrededor del recto y algunas veces, dentro de la uretra.

“Es poco común que los condilomas generen dolor o incomodidad, aunque es posible que piquen, produzcan comezón o una sensación de ardor en la piel. En el caso de lesiones grandes pueden causar mal olor”, detalló la doctora Susana Canalizo, Secretaria de la FMD.

La experta mencionó que los condilomas son muy contagiosos y se transmiten de la pareja infectada durante el sexo oral, vaginal o anal. “Es importante mencionar que lo besos o tocar los genitales de la pareja con las manos o la boca, también contagian el VPH, inclusive llegando a aparecer lesiones en boca. También por el uso de juguetes sexuales contaminados con el virus”, advirtió.

De igual manera, tocar las verrugas de otra persona o no utilizar protección antes de tener contacto sexual con pacientes infectados, puede aumentar el riesgo de infección. El uso del condón no protege completamente contra la infección del VPH.

Los pacientes con algún padecimiento que comprometa la inmunidad, como diabetes, cáncer o VIH que adquieran el Virus del Papiloma Humano, tienden a presentar lesiones muy grandes.

Si bien, actualmente no hay un tratamiento para eliminar una infección causada por VPH, existen medicamentos y procedimientos que ayudan a combatir las lesiones cutáneas como las verrugas. Los métodos más comunes son: crioterapia con nitrógeno líquido, tratamiento con rayo láser y extirpación quirúrgica.

Más aún. El aspecto de las lesiones del Virus del Papiloma Humano tiene repercusiones importantes en el estado anímico de los pacientes pues causa mucha vergüenza en las personas afectadas, pueden llegar a deprimirse, sentir culpa, rechazo, pierden el interés sexual y las relaciones con la pareja difícilmente perduran.

La doctora Susana Canalizo destacó la importancia de auto-examinarse para identificar posibles lesiones en la piel. “Mientras más temprano se descubran las verrugas, más fácil será tratarlas”, finalizó.

Tratamiento con IPL para acné activo

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

El acné es una enfermedad cutánea del folículo pilosebáceo que provoca que las glándulas sebáceas generen más secreción de la que en un principio la piel es capaz de eliminar. Estos cúmulos grasos dan lugar a tapones –comedones– que cuando se oscurecen se convierten en espinillas. A su vez, al romperse el tapón la zona puede entrar en contacto con bacterias e infectarse, formándose nódulos llamados pústulas. Esta lesión de la piel afecta al 80% de la población en algún momento de su vida. Las causas son numerosas, existiendo factores que pueden propiciar dicha alteración en la piel, como son los cambios hormonales, alteraciones endocrinas, climas extremos, el uso de ciertos medicamentos o cosméticos. El acné no es contagioso y puede persistir hasta los 30 o 40 años.

El día de hoy hablaremos del novedoso tratamiento con IPL (Luz Intensa Pulsada).

LA TERAPIA CON LUZ PULSADA CONSIGUE:

* Reducir la infección: El P. Acnes es una bacteria típica del acné que genera unas sustancias llamadas porfirinas, que son fotosensibles. La energía emitida por el equipo de Luz Pulsada IPL incide sobre estas sustancias, induciendo la destrucción de la bacteria y consiguiendo así disminuir la sobreinfección.

* Reducir la producción de sebo: el efecto térmico de la Luz Pulsada destruye la glándula sebácea o, al menos, disminuye la producción sebácea, que consigue una remisión del acné prolongada en el tiempo.

* Disminuir la inflamación: el efecto sobre los vasos dérmicos dilatados mejora la inflamación inespecífica.

El protocolo del tratamiento con Luz Pulsada que seguimos en el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa es: Primer mes, una sesión cada semana; segundo mes, una sesión cada 15 días; y a partir del tercer mes, una sesión de mantenimiento mensual. Cabe mencionar que dicho tratamiento puede combinarse (y es lo más recomendable) con tratamiento tópico, pero no con tratamiento tomado.

HÁBITOS PARA PREVENIR LA APARICIÓN DE ACNÉ:

* Lavar la cara con un producto específico para piel grasa, día y noche.

* Desmaquillarse siempre antes de acostarse.

* Evitar manipular los granos pues solo se conseguirá extender la infección.

* Lavarse la cara después de hacer ejercicio para evitar la acumulación de toxinas.

* Cambiar con frecuencia las fundas de almohadas.

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo. Cirujano Plástico y Estético. Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490. Teléfonos 5246-9639 al 41

Bebés y niños chupa-dedos

Sin duda el acto de llevarse el dedo a la boca en los niños, es uno de los reflejos más comunes desde que son recién nacidos y hasta los dos años de edad aproximadamente, es el de meterse los dedos en la boca y succionar. El motivo de esta acción se puede atribuir a varios factores, pero al final del día, es normal que los padres se pregunten qué tan bueno o malo es.

Para pediatras y ortodoncistas, esta acción no implica ningún riesgo para tu bebé, siempre que no se convierta en un hábito y que en lo posible el niño deje de hacerlo cerca de los dos años de edad.

ALGUNOS BENEFICIOS

En primer lugar, se debe ratificar que esta acción es completamente normal. Se trata de un reflejo que muchos niños poseen incluso desde el primer día de nacidos; en algunos casos, hasta se ha llegado a afirmar que también lo hacen en el vientre materno.

ASOCIACIONES DEL BEBÉ

El llevarse el dedo a la boca se asocia a varios factores; en principio, el bebé lo hace a modo de reflejo cada vez que acerca sus manos a su boca. Este instinto de succionar le ayudará a aprender de qué manera mover sus labios para poder alimentarse, ya sea que lo haga a través del pecho o del biberón.

INSTINTO O GUSTO

Especialistas afirma que a partir del quinto o sexto mes de vida el pequeño dejará de succionar a modo de reflejo. A partir de ese momento también los niños utilizarán su boca para explorar o conocer más sobre los objetos que están a su alcance, así como también su cuerpo. Esa es una razón por la que pueden estar permanentemente introduciendo sus dedos en la boca.

EL HÁBITO

El tercer motivo por el cual los niños se chupan el dedo el que, a la larga, generará en ellos una costumbre bastante difícil de abandonar. Y es que los niños se chupan el dedo para sentir seguridad, tranquilidad, relajarse y poder conciliar el sueño. Cuida la higiene para evitar efectos negativos.

Disfruten juntos de Noche Buena

De la Redacción/ Grupo Cantón

>>LA PAREJA

Muchas son las parejas que por primera vez van a pasar la Navidad sin el resto de la familia y se preguntan qué pueden hacer dos personas en esa fecha tan especial.

Sin embargo, muchas veces las cosas se pueden salir de control y convertir una fecha especial en un verdadero desastre.

Para que no te consuma el estrés, toma en cuenta estos consejos para tener todo bajo control y así lograr tener unos momentos inolvidables:

»» 1. Relájense y disfruten. Estas festividades tienen mucha carga social, ya que siempre están llenas de elementos emocionales y esto genera tensión. Por lo tanto, es mejor relajarse, darse regalos y compartir una rica comida.

»» 2. Cena casera. Tómense un tiempo para cocinar en pareja y degustar de un delicioso menú preparado por ambos.

»» 3. Abrirse a las experiencias. Si es la primera vez que pasarán Navidad solo con su pareja lo mejor es que se abran a la experiencia. Disfruten sin peleas y con una sonrisa en el rostro.

»» 4. Regalar detalles. Muchas veces se piensa que si se pasa estas festividades junto a la persona que nos acompaña todo el año, esta no merece pequeños detalles, y la verdad es todo lo contrario. El regalarle una tarjeta, unos chocolates o cualquier otra cosa ayuda a que el amor nunca muera y se demostrarán que se importan lo suficiente como para tomarse un tiempo y dedicárselo.

»» 5. Planificar y conversar. Para aquellas parejas recién casadas lo más importante es sentarse a conversar y planificar dónde pasarán la Navidad y qué harán.

»» 6. Maratón de películas. A las parejas que quieren pasar la tarde juntos y solos antes de cenar con su familia y sin mucho ajetreo, se les recomienda un maratón de películas navideñas.

»» 7. Cero estrés. No dejen que el estrés se apodere de sus cuerpos, nada peor que pasar la Navidad nerviosos o enojados por algo que querían que fuera de una manera y se dio de otra.

»» 8. Escaparse. Si como pareja tienen la oportunidad de alejarse e irse de viaje, aprovechen. Pasar una Navidad lejos de la realidad cotidiana es una excelente oportunidad para relajarse y disfrutar aún más de todo lo que implica la época.

Pónganle sabor

Una buena oportunidad para dar comienzo a algo especial con tu pareja, que se pueda repetir año tras año, son estas fechas.

Todas las familias tienen rituales, y sobre todo para estas fiestas de fin de año, por eso, si aún no tienen como pareja el suyo, es un buen momento para hacerlo.

Leer algún mensaje, escribir los deseos para el otro año o simplemente hacer un brindis mirándose a los ojos a las 12 de la noche, pueden ser el inicio de un ritual único y significativo para el resto de sus felices vidas.

Es tiempo de compartir con la pareja en todos los sentidos. Si es la primera Navidad que pasan solos, no tienen interrupciones y disponen totalmente de su tiempo, no es mala idea crear una noche para potenciar su vida sexual.

 

ATERRICEN SUS OBJETIVOS, SEAN CLAROS EN  SUS EXPECTATIVAS EN CUANTO A QUÉ HARÁN DE CENAR, QUÉ SE OBSEQUIARÁN, TENIENDO CLARO LAS LIMITACIONES DE DINERO, TIEMPO Y ESPACIO.

¿SABÍAS QUE…
La Navidad es una época de amor, prosperidad, así como de compartir? No dejes que pequeños detalles arruinen esta celebración.

>> LA FAMILIA

Ideas para una Navidad mágica

Los pequeños esperan con mucha ilusión la llegada de Santa Claus

Hay tantas maneras de hacer las Navidades mágicas a tus hijos, que te mostramos algunas ideas para que dejes a los pequeños del hogar sin aliento de la emoción:

Comida para renos. Preparen comida para los renos y espolvoréala por el jardín. Mezcla una taza de avena, una de azúcar y una de escarcha. Sepáralas en bolsitas y guárdala. La noche antes que venga Santa, sal con tus hijos al jardín y lo espolvorean por todo lados.

Planta bastones de dulce. En una maceta mete un caramelo de menta blanco con rojo y llénalo de tierra. Durante la noche lo deberán regar con agua. Cuando tus niños duerman, coloca un bastón de dulce en el medio como si estuviera creciendo.

Deja las huellas de Santa Claus en el piso. Agarra un zapato y espolvorea los lados con harina, haciendo parecer que fueron las botas de Santa Claus las que dejaron esas huellas.

Llamen a Santa. Hay varias websites que te permiten llamar a Santa y hablar sobre la lista de los regalos o de cómo se portaron.

Decoren La llave mágica de Santa. En la ferretería compra una llave, decórenla y luego déjenla afuera para que Santa se la lleve y pueda entrar a la casa. • Localiza a Santa. Baja la aplicación Norad, donde podrás ubicar el lugar exacto donde está Santa Claus.

>> HOGAR, DULCE HOGAR

Haz una guirnalda tan solo con cintas

La guirnalda es un toque personal para decorar tu casa en estas fechas

Llegó el mes de diciembre, y con éste la temporada favorita de muchas para cambiar la ambientación. Además del tradicional árbol, nacimiento y coronas, uno de los accesorios más populares es la guirnalda navideña. }

Esta idea no requiere que desempolves esa antigüedad artificial que tienes en el clóset, sino de replicar la forma tradicional utilizando unos pocos materiales y tu creatividad.

Además de ser una manualidad muy simple, es uno de los proyectos decorativos más populares en las redes sociales este año. Incluso podrás variar de estilo, colores y mostrar esa colección de accesorios que, de otra manera, se perderían en cualquier otro sitio.

QUÉ NECESITAS
• Instalación de luces blancas o de colores (opcional)
• 3 metros de cinta de 2cm de ancho
• 2 metros de cinta fina (de 0.5cm de ancho)
• Adornos varios

PASO A PASO

• Decide en qué lugar de la casa, oficina o local comercial vas a situar la guirnalda navideña. Se recomienda en el arco del pasillo de entrada o en la pared de fondo del comedor; también es válido suspenderla a media o baja altura, para que se ajuste a una credenza, espejos, o justo detrás del sofá.

• Mide el largo de la cinta. La idea es que tenga una ligera curvatura hacia abajo; es decir, que cuelgue. Si vas a emplear luces, calcula para que los enchufes queden lo más escondidos posibles.

• ¡Tiempo de anudar! Corta trozos de la cinta más delgada y comienza a engarzar las diferentes miniaturas. Para que tenga un efecto shocking, trata de mezclar formas redondeadas, con copos de nieve, carámbanos de cristal y las que asemejan dulces. Luego, ata por separado cada bambalina a la cinta o cordón más grueso.

• Para terminar, cuelga tu guirnalda navideña y asegúrala con nudos dobles en los extremos, o un par de clavos cortos.

 

Saca tu mejor yo

Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina y siempre queremos mostrar lo mejor de nosotros, preparándonos para conseguir la mejor versión nuestra.

Qué mejor momento de retomar con mayor fuerza el gym y prepararnos físicamente con las mejores tendencias en el mundo del fitness.

Con base en una encuesta hecha a más de cuatro mil profesionales de la actividad física en 42 países de todo el mundo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte estableció cuáles son las tendencias con más fuerza en el 2018 en lo que a entrenamiento personal se refiere.

El puesto número uno lo ocupa el Hiit, o entrenamiento de intervalo de alta intensidad, series cortas e intensas de ejercicio seguidas de un breve período de descanso.

Alopecia, un problema para hombres y mujeres

Los trastornos hormonales, medicamentos, enfermedades, dietas estrictas, el parto y la lactancia, pueden ser la causa anormal de la pérdida de cabello, advirtió la Jefa de Servicio de Dermatología del Hospital General de México Eduardo Liceaga, Ivonne Arellano.

De acuerdo con la especialista, la alopecia -también conocida como calvicie-afecta a hombres y mujeres, y se clasifica: en cicatriciales y no cicatriciales. Dentro de las alopecias no cicatriciales, la más común es la de efluvio telógeno, que se caracteriza cuando el cabello se cae de golpe debido a la insuficiente energía que tiene el cuero cabelludo para retenerlo.

Regularmente, indicó que este tipo de calvicie se presenta después de un parto, de alguna enfermedad, o de haber tomado algún fármaco o recibido algún tipo de quimioterapias. Sin embargo, aseguró que en este caso, el cabello se puede regenerar entre dos y tres meses.

Entre las causas de las alopecias cicatriciales, se encuentran la foliculitis(inflamación de los folículos pilosos), y algunas enfermedades como el lupus discoide (lesiones circulares en la piel). En este tipo de alopecia, el cabello que se cae ya no se repone, debido a que en la zona afectada se genera una cicatriz permanente.

Por eso, dijo que es importante acudir con un dermatólogo desde que se comienza a notar la caída anormal del cabello, porque al diagnosticar el problema, el especialista podrá retrasar la caída del cabello.

Agregó que algunos tratamientos para las alopecias son: shampoos, lociones capilares y suplementos alimenticios. Sin embargo, indicó que en etapas avanzadas será necesario un injerto de pelo, e incluso un proceso quirúrgico.

Con respecto a los productos que se venden, pero que no están registrados por la Comisión Federal para la Protección de Riesgos Sanitarios (Cofepris), la especialista recomendó no adquirirlos, debido a que no garantizan su contenido, ni su efectividad.

Baby Botox

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, esta semana les hablaré de una nueva tendencia en toxina botulínica el famoso “Baby Botox” resultado de inyectar pequeñas cantidades para un resultado más natural.

El llamado “Baby Botox” es, sencillamente, la infiltración de dosis más bajas de las que se usan habitualmente en los tratamientos con toxina botulínica, aplicadas con mucha precisión, para conseguir un efecto muy suave y natural. El “Baby Botox”tiene sentido si hay pocas arrugas o no son muy profundas o bien sólo se busca prevenir, especialmente en rostros en los que se ve, incluso siendo muy joven, que la anatomía muscular tiende a contraer áreas como el entrecejo o las patas de gallo. Y es que el fin último es que, al paralizar esos músculos que forman las arrugas, éstas no lleguen a formarse. Debido a la pequeña cantidad utilizada durante el tratamiento, el “Baby Botox”es a menudo apenas perceptible. Las expresiones faciales todavía se pueden hacer, pero van a ser suavizados para permitir una cierta mejora de las líneas finas y arrugas.

Es ideal para los pacientes que quieren suavizar las líneas causadas por el movimiento de los músculos, sin detener este movimiento en conjunto. Los famosos son fans de “Baby Botox” porque ellos deben ser tan expresivos como sea posible, logrando mantener un aspecto juvenil. La desventaja del “Baby Botox” es que los resultados duran menos que la aplicación tradicional, y el tratamiento debe realizarse con más frecuencia para que los resultados se mantengan, además las líneas y las arrugas no suelen desaparecer por completo pero serán más suaves y no tan profundas.

Five Nights at Freddy’s, el juego macabro

Es desde hace unos años un famoso videojuego que está de moda en muchos países del mundo, engancha a los niños y los persigue en sus más terribles pesadillas.

Los expertos en psicología infantil advierten que Five Nights at Freddy’s es un juego sádico y adictivo, que en su día fue creado para adultos y que hoy seduce de forma inexplicable a los niños, pero que al final del día, no los deja dormir por las noches.

En sesiones familiares con psicólogos expertos en conducta infantil, los padres han descrito cambios emocionales en los pequeños que van desde el desconsuelo, miedos e inseguridades, provocados por dicho video juego.

Los adultos aseguran que desde que sus hijos ven estas imágenes de muñecos capaces de matar de un hachazo, no pueden dormir.

Historia macabra

En el 2015 salió el último juego de Five Nights at Freddy’s. Desde su creación, la historia del mismo no está contada de manera clara. Todo empieza en un restaurante llamado Fredbear’s Family Diner donde los jugadores deben llevar tartas de cumpleaños a los niños. Mientras avanzamos, una limosina morada aparece, y de ella emerge el hombre morado, se planta delante de un niño que se queda fuera y aparentemente éste muere.

El alma quedó en este mundo y finalmente se introduce dentro de un animatrónico que conoceremos más tarde, llamado Puppet, el cual junto con otros como Freddy, tienen aspecto terrorífico.

Efecto en los niños

El poder de los videojuegos siniestros en los niños y sus efectos negativos sobre ellos son realmente alarmantes. Los miedos e inseguridades que causan en ellos las aterradoras imágenes de muerte, persecuciones, guerra y ataques han llegado a afectar principalmente sus rutinas de sueño. En un artículo publicado por guiainfantil.com se detalla que en Chile los padres y las autoridades, han encendido las alertas con Five Nights at Freddy’s, al calificarlo como un juego que es realmente atemorizador.

Influencia de youtubers

Gran parte de los niños empieza a utilizarlo porque es el juego de moda que impone su youtuber favorito, pero difícilmente logra escapar del poder hipnótico de estos muñecos macabros y constantemente se enfrenta a los ataques y a la muerte sin poder escapar, señala Estefanía Esteban, responsable multimedia del mencionado portal.

Consecuencias

Los niños piensan que pueden controlar este tipo de juegos, pero nada está más lejos de la realidad, al final suele salirse de control y se enfrentan a episodios de: ataques de ansiedad, dependencia de los padres, inseguridad, pesadillas, miedo a estar solos y terrores nocturnos.

Cirugía de nariz

Dr Abel De la Pena

La rinoseptumplastia es una cirugía que se realiza cuando existe una alteración exter­na e interna de la nariz, es un procedimien­to que se realiza para resolver problemas de respiración en la nariz o mejorar la aparien­cia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respi­ración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importan­te mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones. El objetivo principal de la rinoseptoplastia es conseguir la opti­mización del contorno y de la función res­piratoria nasal.

Tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastía u operación del tabique es el procedimiento mediante el cual se repa­ran desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción de la nariz. Generalmente las molestias de una persona en estos casos es dificultad para pasar el aire a traves de un lado de la nariz, dolor de cabeza y puede au­mentar el ronquido por las noches.

-La rinoplastía o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la na­riz.

La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un Cirujano Plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino se perfecciona la estética.

La rinoplastía se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. Tambien se puede realizar en quienes por una fractura de na­riz requieran un reacomodo de las estructu­ras externas de la nariz. En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes en los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio.

Las pecas no suelen ser señal de un trastorno oculto de la piel

Las pequeñas manchas en la piel se llaman efélides, también conocidas como pecas. Esas zonas pequeñas de piel con más pigmentación se oscurecen con la exposición a la luz solar durante el verano y, luego, tienden a atenuarse durante el invierno.

De acuerdo con el Dr. Julio Sartori Valinotti, Dermatólogo de Mayo Clinic, las pecas no suelen ser la señal de un trastorno oculto de la piel ni requieren tratamiento, revíselas de tanto en tanto y si observa algún cambio, como una mancha que crece más o tiene bordes irregulares, acuda al dermatólogo para que la examine.

Las pecas generalmente son de color café o rojo y a diferencia de otras manchas oscuras de la piel, como los lunares, son planas y están al ras de la piel. Las pecas son más comunes entre las personas de piel blanca y en los pelirrojos. Suelen aparecer en la infancia, la adolescencia y la juventud, pero su cantidad y distribución puede aumentar durante esos años.

Una característica distintiva de las pecas es que se oscurecen con la exposición a los rayos solares ultravioletas (UV). Esa es la razón por la que son más notorias durante el verano y se atenúan en el invierno.

En algunos casos, las pecas pueden confundirse con otro tipo de manchas de la piel, conocidas como lentigo solar o manchas de la edad. La diferencia es que el lentigo solar es el producto de la exposición frecuente y prolongada de la piel al sol durante muchos años. Las pecas, en cambio, suelen ser genéticas y generalmente se atenúan o desaparecen con la edad, a diferencia del lentigo solar que es más común a medida que la gente envejece.

Se puede evitar que las pecas se oscurezcan y reducir la probabilidad de que aparezcan más, si toma medidas para proteger su piel de la luz solar, especialmente en los meses de verano.

Algunas recomendaciones

Use un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de 30 o más, siempre que salga al exterior. Úselo aunque no brille el sol, porque la luz ultravioleta atraviesa las nubes y se refleja en el agua, la nieve y otras superficies. Aplíquese protector solar generosamente y con frecuencia en todas las zonas expuestas, en particular después de nadar o de sudar.

A fin de proteger más la piel del daño de los rayos solares, use prendas de protección, como un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y limite el tiempo que pasa afuera en las horas en que el sol es más fuerte, o sea, al final de la mañana y al comienzo de la tarde. Nunca recurra a camas de bronceado.

Si bien las pecas no son nocivas, es importante mantenerse atento a los cambios en la piel y familiarizarse con la apariencia normal de la propia. El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer, por lo que es importante saber cuáles son los signos y los síntomas para ir al dermatólogo en caso de observar algo fuera de lo común.

De manera especial, preste atención a cualquier mancha oscura que aparezca en la piel y que no haya estado allí antes. Observe si una mancha cambia de color, se pone más oscura en una sola área, tiene bordes irregulares, serrados o dentados, crece o aumenta de grosor. Si ocurriera algo de esto, vaya al dermatólogo. De igual manera, si una zona oscura de la piel sangra, pica o se vuelve dolorosa, evalúela oportunamente.

Con información de Mayo Clinic.

ZhiNeng QiGong, un camino oriental a la salud

El ZhiNeng QiGong es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de cinco mil años sobre cómo funcionan la mente y el cuerpo, y cómo se conectan.

Seguramente has escuchado la frase: somos energía. ¿Eres incrédulo? Pues es totalmente cierta. Tu propia energía, la de las personas que te rodean y la energía del universo influyen en tu vida. A través de la energía somos capaces de llegar a la sanación del cuerpo.

Esta ciencia oriental es la cúspide del desarrollo del QiGong. Es el legado del Dr. Pang He Ming, médico alópata y tradicional chino, heredero de diecinueve linajes de QiGong tradicional y fundador del Centro Huaxia de ZhìNéng QìGōng, conocido como el Hospital más grande del mundo que trabajaba sin medicamentos.

La filosofía es toda una cultura, cuya práctica se realiza con una actitud científica, promoviendo los cambios que buscamos obtener a través de toda una forma de vida que implica una serie de ejercicios físicos y mentales, así como los hábitos físicos, emocionales y mentales más evolucionados que puede cultivar el ser humano.

ZhìNéng QìGōng puede ser practicado por todo tipo de personas, no tiene que ver con corrientes políticas ni religiosas, no es un deporte ni un arte marcial. Se han realizado investigaciones científicas formales en diferentes áreas, como la medicina, la agricultura y la industria.

 

Mascar chicle y caminar baja de peso

Sabías que mascar chicle y caminar ayuda abajar de peso. Un estudio dice que si combinas el chicle con caminar 15 minutos al día, mientras se masca el chicle, ayuda a bajar de peso.

La investigación la realizaron investigadores japoneses de la Universidad de Waseda en Tokio, con dos grupos de personas de ambos sexos, entre los 21 y 69 años. A un grupo le dieron dos bolas de chicle para que lo masticaran mientras caminaban y al otro se le dio la misma cantidad de chicle, pero sin caminar.

Después de realizar el ejercicio con el chicle, descubrieron que la frecuencia cardíaca de los hombres y mujeres participantes fue significativamente más alta el grupo que masticó el chicle en especial las personas mayores de 40 años donde concluyeron que el efecto fue más positivo.

En el experimento se midió la frecuencia cardíaca en reposo y al caminar, el tiempo marcado, la distancia recorrida y la velocidad de los pasos.

“Debido a que la goma de mascar aumenta el gasto de energía del cuerpo, puede ser un método efectivo de para el manejo del peso”, aseguró la investigación.

 

¡Alerta! La carne asada puede provocar cáncer

En recientes estudios se ha demostrado que comer carne asada podría ser nocivo para la salud porque en altas temperaturas, las carnes pueden producir sustancias que cambian el ADN y causan cáncer.

Muchos y distintos tipos de carne pueden llegar a formar sustancias llamadas hidrocarburos aromáticos policíclicos(HAP) y al momento de ser expuestas a altas temperaturas, cambian significativamente el ADN de quien los consumidores.

Resultado de imagen para carne asada

La profesora de nutrición clínica y miembro del Centro Oncológico Integral Jonsson en la universidad de California Catherine Carpenter comentó que aunque podría parecer que todo lo que nos gusta nos provoca cáncer, hay formas de evitarlo.

Aquí tenemos la solución, ya que tenemos una serie de cambios muy sencillos, los cuales puedes ayudar a prevenir o reducir este riesgo:

  1. Que el fuego no le llegue directamente a la carne al momento de asarla.
  2. Si la carne al momento de asarla se llega a quemar, quitar esa parte antes de servirla.
  3. Complementar con frutas y verduras, ya que contrarresta el proceso por sus antioxidantes.
  4. Si la carne está expuesta al fuego directamente, dar vuelta constantemente.

Estos cambios reducen su exposición a las sustancias nocivas, que produce la carne.

Cirugía de nariz

Dr Abel De la Pena

La rinoseptumplastia es una cirugía que se realiza cuando existe una alteración externa e interna de la nariz, es un procedimiento que se realiza para resolver problemas de respiración en la nariz o mejorar la apariencia de la nariz.

La nariz es el primer órgano de la respiración, por lo que cualquier alteración en su función incide en el proceso completo de la respiración, así que es muy importante mantener la salud de este órgano en las mejores condiciones.

Tipos de cirugía de nariz en general:

-La septoplastía u operación del tabique es el procedimiento mediante el cual se reparan desviación del tabique de la nariz para obtener una respiración adecuada en caso de obstrucción de la nariz.

-La rinoplastía o cirugía estética de nariz se realiza para mejorar la apariencia de la nariz.

-La ventaja de la cirugía de nariz llevada a cabo por un cirujano plástico, es que no solo se mejora la parte funcional sino se perfecciona la estética.

-La rinoplastía se realiza en personas que busquen mejorar la apariencia estética de la nariz y además se puede combinar con la corrección funcional. Tambien se puede realizar en quienes por una fractura de nariz requieran un reacomodo de las estructuras externas de la nariz.

En una rinoplastia se recomienda un tiempo de incapacidad de 20 días a un mes en los cuales se deben evitar esfuerzos y ejercicio, pueden presentar molestias los primeros 3 o 4 días con ligero dolor, obtrucción de la nariz por inflamación y resequedad de la nariz. Normalmente no aparecen moretones muy significativos; llevara una férula que mi equipo medico cambiará cada semana por unas 3 a 4 semanas.

Dile adiós a los puntos negros ¡Para siempre!

Especial

LOS PUNTOS NEGROS, conocidos como comedones o acné comedónico, son una obstrucción de los poros de la piel que aparecen debido a la producción sebácea, vinculada al proceso de oxidación de las células. El punto negro debe su nombre a que está abierto y obstruido por un tapón córneo de un color similar al negro generado por la acumulación de melanina. Ésta no permite el drenaje de la glándula sebácea.

La contaminación, el polvo, la aplicación continuada de maquillaje, por temas hormonales y la producción de grasa, entre otros factores son los que se encargan de ensuciar el cúmulo de secreciones.

PREVENCIÓN

Primero hay que tener en cuenta el tipo de piel que se tiene para poder prevenir los puntos negros. En función de esto, se escogerán unos u otros productos de dermocosmética, para tratar y prevenir el acné comedónico, así como algunos daños ocasionados que pueden empeorar la piel.

Hay muchas formas de impedir la aparición de los puntos negros. El segundo paso sería seguir una rutina de cuidados básicos en casa, que incluye escoger correctamente el jabón, las cremas y los limpiadores de la piel.

A diario es aconsejable dejar que la piel respire, no dormir con maquillaje para que los poros se ventilen (limpiándolo preferiblemente con productos desmaquillantes adecuados, evitando las toallitas que pueden arrastrar la suciedad y obstruir más los poros de la piel).

Uno de los principios básicos para tener una piel sana es la hidratación, por lo que se aconseja incluir en el cuidado diario productos como emulsiones, geles, serums, cremas hidratantes acuosas o aceites para hidratarla. Establecer una rutina diaria de cuidados, porque los resultados no se ven inmediatamente sino que aparecen a largo plazo, por eso hay que ser constante. La limpieza facial diaria, no solo es esencial por fines estéticos: si no la cuidamos correctamente sufrirá un envejecimiento progresivo. Se puede llegar a alterar el tipo de piel aumentando el acné, entre otros efectos.

 

REMEDIOS

La Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) recomienda algunos alimentos que pueden ayudar a eliminar el acné comedónico:

CLARA DE HUEVO
Se debe aplicar en la cara previamente lavada, después poner papel higiénico sobre la clara y aplicar encima otra capa. Cuando se endurece, retirar, tirando suavemente de arriba abajo

AZÚCAR MORENA
Se puede utilizar de dos formas diferentes: combinando un 1/4 de taza de azúcar con 3 cucharadas de aceite de oliva; así hidratamos la piel también; o mezclar 2 cc de azúcar con limón

YOGUR
Ayuda a eliminar las impurezas de la piel y el acné. Para que haga efecto hay que aplicarlo mezclado con un poco de limón y dejar actuar durante quince minutos

 

TRATAMIENTO

Es importante para quitar los puntos negros una correcta higiene facial, hoy en día existen muchas alternativas para tratarlos.

-Empleo de tratamientos de mascarillas especiales para ese tipo de lesiones, tanto en casa como acudiendo a un profesional.

-Evitar cremas y maquillaje que aumenten la producción de sebo y de grasa.

-Antes de aplicar el maquillaje o la hidratación, limpiar de forma adecuada la cara.

-Emplear agua templada para lavar el rostro. -Usar entre una y dos veces por semana un exfoliante facial.

Compartimos nueve consejos para prevenir el cáncer de mama

El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, se celebra en todo el mundo cada mes de octubre y su objetivo es contribuir a aumentar la atención en el cuidado de la salud de las mujeres, sensibilizar a la sociedad para fomentar la detección oportuna de la enfermedad, aplicar un tratamiento eficiente y tener los cuidados paliativos.

Cada año se producen 1,38 millones de nuevos casos y 458 000 muertes por cáncer de mama (IARC Globocan, 2008). El origen de esta enfermedad se liga al estilo de vida que llevan las mujeres y no tanto con la genética.

Por eso mismo, compartimos una serie de consejos para prevenir y controlar su riesgo, ya sea por causas genéticas, que representa solo del 5 al 10 por ciento de los cánceres detectados. O bien, por causas cotidianas, que son los motivos que son más frecuentes al momento de detectar esta enfermedad.

  1. Conoce tus senos

El primer paso es realizar la autoexploración de los senos, cómo se ven y cómo se sienten.Elizabeth Morris, jefa de Imagenología del Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering, en Nueva York, sugiere revisarlos mensualmente para detectar nuevos bultos o cambios en la piel para encontrar anomalías que no se detectan en la mamografía.

2) Acude regularmente con tu doctor

Es recomendable generar un historial clínico con tu médico, basado en tus antecedentes familiares y tomando en cuenta el estilo de vida que llevas.  Una línea de tiempo típica requiere su primera mastografía, a los 40 años, especialmente para las mujeres que tienden a desarrollar cáncer de mama en una etapa más temprana de la vida.

3) Coliflor, col y brócoli no deben faltar en tu dieta

La coliflor, la col y el brócoli son verduras  crucíferas y  contienen compuestos llamados índoles e isotiocianatos, que pueden ayudar a detener el desarrollo del cáncer de mama.

La revista  International Journal of Cancer publicó un estudio en donde reveló que las mujeres que ingieren este tipo de verduras tiene un 40 por ciento menos de probabilidad de desarrollar cáncer de seno considerado receptor hormonal negativo, que tiende a ser más agresivo.

4) Reduce el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol está ligado con un alto riesgo de padecer cáncer de mama, según investigaciones del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson de Seattle. Los especialistas recomiendan reducir el consumo de alcohol a no más de una bebida al día,no importa el tipo de bebida que sea.

5) Haz ejercicio

Se publicó un estudio en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, en 2014 y reveló que las mujeres que caminan con frecuencia, una media hora al día, tienen un 10 por ciento menos de probabilidades de desarrollar cáncer.

6) Controla el consumo de hormonas

Si tomas hormonas para controlar los síntomas de la menopausia, evita las que contienen progesterona y limita su uso a menos de tres años. La progesterona sintética está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de mama.

Los estrógenos vegetales como las isoflavonas proporcionan beneficios para las mujeres en la menopausia al actuar como estrógenos y antioxidantes.

7) Controla el estrés

El estrés es el detonante de al menos el  90 por ciento de las enfermedades crónicas, incluido el cáncer de mama, según expertos.

Las hormonas del estrés pueden debilitar el sistema inmunológico y, por lo tanto, la capacidad de tu cuerpo para matar las células enfermas y evitar que se multipliquen. El estrés crónico también puede aumentar su suministro de sangre, lo que puede acelerar el desarrollo de tumores.

8) Limpia el polvo de tu casa 

La cantidad de polvo en tu hogar es mayor que la pelusa y el polen. También, puede contener sustancias químicas de artículos como televisores, muebles, pisos y juguetes que, según un estudio de 2016 publicado en Environmental Science & Technology, se degradan y acumulan en el aire. “Muchos de ellos imitan el estrógeno y aumentan significativamente el riesgo de cáncer de mama”, según el estudio.

9) Dormir bien

La calidad del sueño es tan importante como comer diariamente. Para descansar profundamente, acuéstate temprano y procura dormir al menos ocho horas.

Cuando te levantas tarde, algunas hormonas como el estrógeno, el cortisol y la melatonina se desequilibran y aumenta la posibilidad de contraer muchas enfermedades, incluido el cáncer de mama.

Tips para para hacer trampa en un examen

Cuando se acerca la hora de presentar ciertos exámenes en clase y muchas personas no se sienten preparadas para rendirlo, es ahí donde inicia la creatividad de las personas y surgen trucos para hacer trampa en un examen. Te presentamos algunos tips para esos exámenes complicados.

  1.       Calculadora falsa

Este truco es muy fácil, tienes que tomar tu calculadora retirar todo lo que está dentro de ella, hasta que sólo tenga la parte exterior y debes introducir tu celular para buscar las respuestas de esas preguntas complicadas.

  1.       Jugo de naranja

Con el mismo cartón del jugo, haz una tapa que se pueda bajar y volverse a subir. Recuerda hacer algo para que esta se pueda volver a pegar en caso de que venga el profesor. El corte debe de ser fino para que no se note que está cortando el paquete.

  1.       Tinta invisible

Se venden en algunas papelerías o en tiendas de artículos de oficina, sólo debes preguntar por plumas de tinta transparente. Estas plumas son una buena opción para ti, ya que la única forma de ver lo que escribiste, es con una luz neón que viene junto con la pluma puedes escribir muchas cosas en una hoja y seguirá viéndose blanca.

  1.       Acordeón  entre amigos

Siéntate a lado de tu amigo y ambos péguense un papel con las respuestas o información que necesiten en la planta del pie.

    5.    Mano falsa

Si el examen es por la mañana y hace frió, esta es la mejor opción. Incluso puedes ponerte un guante en la manga haciendo parecer tu mano.

Tanatología afrontando la muerte de un ser amado

Es un momento natural al que todos nos enfrentaremos tarde o temprano; pero qué hacer para no sufrir por ello.

Sobrellevar la pérdida de un amigo o un familiar podría ser uno de los mayores retos que podemos en­frentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lu­gar a largos períodos de tristeza.

Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios meca­nismos para sobrellevar el dolor que ésta conlleva. Las investigacio­nes indican que el paso del tiem­po les permite a la mayoría de las personas recuperarse de la pérdi­da si pueden contar con apoyo de su entorno social y mantener hábi­tos saludables.

Aceptar la muerte de alguien cercano puede tomar desde me­ses hasta un año. No hay una dura­ción “normal” de duelo. Tú tampo­co debes anticipar que vas a pasar por “fases de duelo”, ya que inves­tigaciones recientes han sugeri­do que la mayoría de las personas no pasan por estas fases de forma progresiva.

Si has tenido una relación difícil con la persona fallecida, esto pue­de añadir otra dimensión al proce­so de duelo. Podrías necesitar re­flexionar un tiempo antes de lograr mirar la relación con nuevos ojos y acostumbrarte a la pérdida.

Si tomamos en cuenta que la mayoría de nosotros puede su­perar la pérdida y continuar con nuestras vidas, nos damos cuenta de que los seres humanos, por na­turaleza, tenemos una gran capa­cidad de resiliencia. Pero algunas personas se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades coti­dianas. Éstas podrían pasar por lo que se conoce como duelo compli­cado y les podría beneficiar la ayu­da de un psicólogo que se especia­lice en el duelo.

ACEPTA EL DOLOR

  • Acepta tus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y fatiga.

AUTOCUIDADO

  • Cuídate a ti mismo y a tu familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansar te ayudarán a superar cada día y a seguir adelante.

BRINDA APOYO

  • Ayuda a otras personas que también lidian con la pérdida, al hacerlo te sentirás mejor. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.

Fibromialgia, enfermedad paralizante

Stressed business woman having a headache

Imagínate querer levantarte y que te duelan todos los músculos y las articulaciones de tu cuerpo. Cualquier esfuerzo que haces aumenta el dolor y sientes como si tuvieras el cuerpo cortado. Cada vez estás más cansado y no te recuperas. Te tomas un analgésico y en cuanto pasa el efecto, regresa el mismo malestar.

No le encuentras ninguna explicación a lo que te pasa, vas al doctor, te hace exámenes y te confirma que no hay nada a primera vista. Por los síntomas, podría ser fibromialgia.

Esta es una enfermedad todavía mal entendida y que, incluso, una buena cantidad de profesionales de la salud niegan su existencia o solo se refieren a ella como una depresión.

Pero la realidad es que se trata de una enfermedad que se activa porque el centro cerebral encargado de la administración y localización del dolor se encuentra hiperexcitado y le reporta al resto del sistema nervioso un dolor constante y generalizado que hace imposible el funcionamiento habitual.

El sexo en tiempos de los millennials

Las generaciones van cambiando y al hacerlo su entorno cambia con ellos, pero el sexo es de las cosas más antiguas que no puede evolucionar, más bien se recrea  “aparentando ser innovador”, ahora no hay parejas que duren tanto tiempo ya que la generación millennial tiene otras preocupaciones en mente.

Los chicos nacidos en la posmodernidad donde todo es tan accesible, tienen un concepto difuso de lo que es el amor, Ana Verde, sexóloga de Prudence nos habla del tema. Esta generación no ve el sexo como algo prioritario, ellos  buscan sentirse libres en cuerpo y alma, viajar, conocer, disfrutar de su tiempo para ser felices, por tanto la intimidad y las relaciones personales pasan a segundo término.

La sociedad se ha mostrado tan permisiva con esta generación ofreciendo  las condiciones óptimas para disfrutar plenamente de la sexualidad como: información de manera ilimitada, padres que,   permiten traer novios o amigos a dormir a casa y hasta acompañan a sus hijas al ginecólogo para que les recete el método anticonceptivo más apto para ellas, finalmente, estas acciones han provocado que los jóvenes pierdan  la curiosidad de experimentar el amor bajo las sábanas.

Sin embargo, esta generación ha llegado para romper estigmas, abrir su mente y liberarse de “lo que debería de ser a su edad” para transformarlo en experiencias auditivas y visuales en lugar de emocionales, su actitud tan despreocupada y adicta a la tecnología no les permite aferrarse a una sola persona, por lo que no pueden mantener una relación a flote.

Ahora buscan amor por medio de redes sociales, quieren a una persona que comparta sus mismos gustos o pensamientos, pero si no lo hacen se dan por vencidos muy rápido y ni pareja ni sexo ni nada. Un artículo publicado por la revista Time titulado Why millennials might be having less sex tan their parents, explica que los jóvenes hoy en día no buscan experimentar una sexualidad abierta debido a las enfermedades de trasmisión sexual que hay en la actualidad.

Por otro lado un estudio realizado por la Universidad de San Diego asegura que los millennials están teniendo menos relaciones sexuales que las generaciones pasadas por factores como: falta de tiempo,  la atención que enfocan a la tecnología o simplemente porque no les interesa.

Woddy Allen mencionó alguna vez “Sólo existen dos cosas importantes en la vida, la primera es el sexo y la segunda… no me acuerdo”, no dejemos que desaparezca esta práctica, que si bien es tan antigua como el sol, resulta tan placentera para todos los que habitamos la Tierra, juega a conocerte y conoce a  tu pareja, coquetea y date un tiempo para saber que te gusta y que no a la hora de intimar, pero no olvides hacerlo de manera responsable y protegerte siempre.

Productos de limpieza pueden afectar tus pulmones

Un reciente estudio internacional descubrió que las mujeres que regularmente usan productos de limpieza, en especial aquellos que funcionan como productos profesionales, pueden con el tiempo sufrir un deterioro más rápido de la función pulmonar que las mujeres que no usan esos productos con regularidad.

Aunque el estudio no haya examinado ningún producto específico, vale la pena escoger, dentro de lo posible,  productos de limpieza con menos sustancias químicas potencialmente tóxicas o productos alternos como vinagre blanco, bicarbonato de sodio o carbonato de sodio. El Dr. Clayton Cowl, Medicina Preventiva, Ocupacional y Aeroespacial de Mayo Clinic aconseja que mantenga bien ventilada el área y nunca mezcle los productos de limpieza.

La función pulmonar de todos se deteriora lentamente a partir de los 35 años, debido a que con la edad, los diminutos sacos en los pulmones, llamados alveolos, donde el oxígeno y el dióxido de carbono se intercambian, no funcionan igual de bien que en la juventud. Además, el transcurso del tiempo hace más difícil, para la parte esponjosa de los pulmones (parénquima), equiparar las áreas de ventilación con las de perfusión sanguínea que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Eso significa que disminuye la cantidad de aire que fluye a través de los pulmones. La edad también vuelve menos flexible la pared torácica y el abdomen, por su parte, puede interferir con la capacidad de inspirar profundo.

En la mayoría de las personas, el cambio gradual en la función pulmonar no se nota hasta que llegan a los 50 o 60 años; pero existen otros factores, aparte de la edad, que igualmente pueden alterar la función pulmonar. Por ejemplo, desde hace mucho se sabe que fumar contribuye al deterioro precoz de la función pulmonar y, asimismo, se ha sospechado que la exposición a sustancias irritantes para las vías respiratorias, como polvo y gases químicos, desempeña una función. Los resultados del estudio que examina el uso de productos de limpieza constituyen más evidencia.

Como parte de la investigación, se estudió durante dos décadas a 6000 participantes. Los investigadores descubrieron que las mujeres que usaron productos de limpieza en rociador al menos una vez por semana, mostraron un deterioro más rápido de lo normal en su función pulmonar. Las mujeres que desempeñaron trabajos de limpieza profesional y estuvieron expuestas diariamente a estos productos mostraron una tasa más rápida de deterioro de la función pulmonar durante el transcurso del estudio. La exposición a los productos de limpieza no se vinculó al deterioro de la función pulmonar en los hombres, pero eso quizás se debió a que solo participaron pocos en el estudio.

Pese a que este estudio brinda información importante, los resultados no significan que sea peligroso limpiar la casa. No olvide que los participantes del estudio en quienes se vieron los mayores efectos sobre la salud pulmonar fueron quienes tuvieron exposición diaria a productos de limpieza con potencia industrial.

En las personas comunes y corrientes que limpian sus casas, la primera medida buena sería reducir la cantidad de sustancias químicas que usan para limpiar. Por ejemplo, usar agua tibia y un paño de microfibra para limpiar las superficies generalmente es igual de eficaz que rociar la superficie con un producto de limpieza, pero la diferencia está en que no se usan productos químicos.

A medida que limpia, tenga cuidado de mantener separados los productos de limpieza, porque cuando se mezclan, los contenidos de ciertos productos de limpieza desencadenan reacciones químicas peligrosas, como ocurre al combinar amoniaco con cloro. Esa mezcla produce gases tóxicos que, al inhalarlos provocan tos, dificultad para respirar e irritación de la garganta, ojos y nariz. Evite usar productos de categorías informadas como irritativas para la respiración, como es el caso de ciertos ambientadores, algunos suavizantes de telas y de los productos cáusticos para limpiar desagües y hornos.

Si desea garantizar la seguridad de los productos de limpieza de su domicilio, guárdelos en los envases originales para que sea fácil encontrar las etiquetas de advertencia, instrucciones sobre seguridad y los ingredientes que contienen. Recuerde siempre lavarse las manos después de usar los productos de limpieza, guardarlos fuera del alcance de los niños y mantenernos alejados de los alimentos.

Si usted o alguien en su casa accidentalmente ingirieran un producto de limpieza o presentaran una reacción a alguno de ellos, busque atención médica de inmediato.

Con información de Mayo Clinic.

Chicos adicción a videojuegos

Son divertidos y te hacen apreciar el trabajo en equipo, pero no dejes de vivir en el mundo real  

La adicción a los videojuegos es un mal que se está propagando entre los jóvenes. Son tantos los casos, que el manual diagnóstico mental (DSM-V) empleado mundialmente por psicólogos y psiquiatras, deci­dió catalogar en el 2013 al “Trastor­no por adicción a internet o a los videojuegos”.

Los síntomas de adicción a los vi­deojuegos incluyen: el uso reitera­do de los juegos basados en Inter­net, que conduce a problemas con en su manera de interactuar.

Cinco de los siguientes criterios deben darse a lo largo de un año:

Obsesión por ellos

El adolescente muestra una preocupación inusual con el juego cuando está lejos de él.

Síntomas de abstinencia

Cuando no está jugando, puede presentar cambios de humor, agresividad, tristeza y defensiva.

Se engancha

Va aumentando progresivamente el tiempo que dedica a jugar. Necesita satisfacer esta necesidad.

Vicio

El niño ha intentado parar o reducir el tiempo que dedica a jugar, pero no lo ha conseguido, pese a todo.

Se aísla

El joven ha perdido interés por otras áreas de su vida, como sus aficiones, amigos o la familia.

Mentiras

Se escuda y no reconoce u oculta la verdad a los demás acerca de su uso con los juegos o internet.

Adiós

La persona ha perdido relaciones o las ha puesto en riesgo por los videojuegos o internet.