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Vivir Bien

Mira la manera de revitalizar tu cuerpo

Especial

Date el gusto sin culpa, tenemos la solución, para después purificarte de nuevo.

18/02/2019 05:05 / México

Muchas veces es inevitable romper por unos días nuestra rutina alimentaria, y tener excesos en nuestras comidas bien sea por algún evento especial o bien porque nuestro cuerpo nos haya pedido tregua durante unas horas.

La vida está para disfrutarla, así que no te sientas culpable por darte un capricho de vez en cuanado! El secreto está en saber volver a tomar nuestra rutina de menús saludables, y sobre todo, si te “has pasado” de calorías durante varios días seguidos depurar tu cuerpo para reiniciarlo desde cero.

LAS ALCACHOFAS 
Es perfecta para limpiar nuestro organismo, gracias a su efecto diurético, y además favorece el buen funcionamiento del hígado.

LAS NUECES 
También son importantes en tu alimentación détox, y es que nos aportan omega 3 de origen vegetal, y ayudan a reducir los niveles de colesterol.

ALIMENTOS INTEGRALES 
Son algunas de las comidas que más nos sacian, pero siempre que procures tomarlas integrales estarás beneficiando tu desintoxicación.

POLLO O PESCADO BLANCO 
Y en definitiva, las carnes magras se convertirán en un gran aliado para tu dieta de reinicio para compensar el exceso de proteínas y grasas.

¿CÓMO PUEDES HACER ÉSTO?

Sólo tienes que tomar durante unas semanas los siguientes alimentos que te vamos a dar en nuestro listado. Una buena desintoxicación será clave para de nuevo volver con más ganas que nunca a la dieta o bien, introducir estos alimentos depurativos en tus menús y si es que te lo has propuesto a partir de ahora!

LA CÚRCUMA
Tiene un efecto quemagrasa, ayuda a mejorar la circulación y contiene propiedades antinflamatorias.

EL AGUA
Imprescindible para cualquier tipo de alimentación: ayuda a facilitar el funcionamiento de los riñones y favorece la eliminación de orina.

LA GRANADA
Contiene grandes propiedades antioxidantes, vitamina C, potasio, magnesio, fósforo, hierro y ácido fólico. Además, es antiséptica.

LOS ESPÁRRAGOS
Se trata de un alimento drenante y diurético, que nos hace eliminar mucho líquido. Tiene un gran contenido en fibra y vitaminas.

LAS INFUSIONES
El agua es imprescindible para eliminar toxinas, y limpiar nuestros riñones; también las infusiones son grandes aliadas para estos propósitos.

PIÑA, PERAS Y MANZANAS
Son algunas de las frutas que nos aportan la cantidad de fibra necesaria para la eliminación de restos orgánicos. Come unas 3 a 5 frutas al día.

Los hoteles de Cancún, allí donde el confort y el placer se dan la mano

Porque el Caribe Mexicano, es mucho más que un destino para el turismo, es una invitación amigable para tener en cuenta y disfrutar durante todo el año en familia, entre amigos, junto a la pareja y en solitario, también! A los paradisíacos escenarios naturales, cientos de actividades para compartir, se suman los hoteles en Cancún desde una infraestructura orientada fuertemente al servicio, la calidad de la atención y el diseño.

Alrededor de treinta millones de turistas de todas partes del mundo visitan Cancún por año atraídos por el encanto de sus playas de finas arenas blancas y el mar color turquesa desde una vegetación envolvente, generosa y preservada. Los hoteles en la preciosa cancun, se caracterizan por disponer de una propuesta para cada necesidad, preferencias y presupuestos del público viajero, pueden incluir descuentos, acciones promocionales, financiación, etc. De aquí la importancia de informarse, consultar a través de la principal Agencia de Viajes en Internet de América Latina, a tan sólo un click desde tu teléfono móvil. Si te resulta más práctico la App se encuentra disponible en Google Play y a través de la tienda de iOS.

Una geografía donde además, los tesoros arqueológicos del legado cultural de la Civilización Maya, permanecen de pie con su particular belleza y ese misterio insondable que entraña cada construcción como por ejemplo la legendaria chichen itzá , considerada el corazón del Imperio Maya. A partir de 1988, Patrimonio de la Humanidad y Maravilla del Mundo desde 2007.

Este imponente lugar en el mundo de visita imperdible, se extiende a través de un área de 6,5 kilómetros cuadrados.

Pero sin lugar a dudas, las estructuras más impactantes de la ciudad Maya chichen itza se encuentran ubicadas en la zona central: la Pirámide de Kukulkán, el Calendario Maya de piedra que mide alrededor de veinticinco metros.

Características de los hoteles en Cancún

En cuanto al hospedaje las opciones son por demás variadas, pero todas resultan coincidentes en la excelencia del servicio, atención y la calidez del espíritu de buen anfitrión del mexicano.

Entre otras ofertas, se destacan de manera especial, los complejos hoteleros del estilo “todo incluido” , familiares o solo adultos, zona hotelera sobre playa, a un lado de la laguna o en el centro de la ciudad, establecimientos reconocidos con 5 y 4 diamantes por parte de la American Automobile Association, de cadena o independientes, entre otros.

Porque nunca es tarde para cortar con la rutina, oxigenarse, y descubrir junto a los afectos a ésta auténtica perla de la Península de Yucatán. Dueña de las mejores playas del mundo, multiplica entretenimiento y diversión para todas las edades a través de la práctica de: buceo, wind surfing, paseos en motos acuáticas, catamaranes, lanchas rápidas entre manglares, esnórquel, kite surfing, jet boarding, fly board, pesca con mosca, deportiva y de altura, entre numerosos templos y juegos de pelota

Los centros acuáticos cuentan con guías, operadores, equipos de profesionales y tecnología de punta, que garantizan tu experiencia de manera exitosa y segura.

Más datos sobre Chichen Itzá

 

Esta auténtica gema del acervo arqueológico nacional, es una pirámide de cuatro lados que concluye en un templo de formato rectangular de simetría perfecta. Cada lado dispone de noventa y un escalones. Su nombre significa “boca del pozo de los itzá”, hace referencia al cenote: un agujero de sesenta metros de diámetro y quince de profundidad, a trescientos metros de la Pirámide de Kukulkán. En el mundo Maya el lugar elegido para la práctica de rituales y la ofrenda a los dioses.

La Civilización Maya fue una de las culturas más originales del llamado Nuevo Mundo. Arte, arquitectura, sistemas astronómicos y matemáticos iluminan con su genial impronta el Caribe Mexicano.

Cada año, para el 21 marzo, tiempo del Equinoccio de Primavera, y también en otoño, 22 de setiembre, un grupo de vecinos se reúne frente a la Pirámide para contemplar el descenso del animal sagrado: la serpiente…El efecto de la luz solar sobre la escalinata del templo, durante un horario determinado, produce un efecto óptico ondulante, desde el cual el alucinante ofidio entra en escena…desde lo más alto de la icónica construcción.

Una oportunidad para conectar con la vida, renovar energías, dejándote llevar por el legado ancestral, la magia de una ciudad junto a toda la hospitalidad mexicana.

Encuentra tu primer empleo

Uno de los momentos de mayor ansiedad en nuestras vidas es la búsqueda del primer empleo, bien sea si aún somos estudiantes e intentamos encontrar un empleo de tiempo parcial, o si estamos recién graduados y aspiramos a ingresar de lleno al mundo laboral como profesionistas.

Al no contar con experiencia, es natural sentirnos un poco desorientados en cuanto a cómo lograr este objetivo.

Aquí te presentamos una serie de útiles consejos para buscar trabajo por primera vez, que te permitirán ingresar al mercado de una forma mucho más rápida, menos estresante y tal vez mejor remunerado.

Ansiedad en jóvenes

Últimamente, en Norteamérica ha habido un aumento notable de casos de ansiedad en niños y adolescentes. En un artículo publicado en el Fox News en octubre de 2017, se destacan las causas de este aumento.

Por una parte, los adolescentes de clase privilegiada son los que tienen más malestar emocional. Esto es debido a que son extremadamente perfeccionistas. Es decir, intentan cumplir con sus objetivos con un rendimiento altísimo que siempre debe darles los mejores resultados. En cambio para otros jóvenes, es más un problema de expectativas. Este se da ya que nunca encuentran el punto en el que pueden decir “Ya he hecho suficiente, ahora puedo parar”. Los niños tienen la sensación de que siempre tienen que abarcar más retos, cada vez más complicados y la presión se agrava, pues son incapaces de ponerse una meta realista.

El que los padres elogien a sus hijos es algo importante, pero ellos no son las únicas personas implicadas en conseguir que los niños se acepten a sí mismos. Los hijos también intentan resolver la pregunta de “¿soy suficientemente bueno?”. Las respuestas las obtienen tanto por cómo se manejan en el campo de futbol, como por su rendimiento en el colegio o cuantos “me gusta” tienen en su Instagram. El problema es cuál es la definición que tienen de suficiente, puesto que es muy difícil llegar a “ser suficiente” cuando esta meta se aleja aunque consigas algunos objetivos.

A la hora de gestionar estos temas, muchos padres transmiten a sus hijos que deben ser los mejores en todo y esto les hace tener miedo de mostrar sus defectos e inseguridades.

Estos son los cortes de cabello que están de moda para caballero

Una pesadilla, ¡qué puede tener solución!
(Agencia)

No todos son aptos para todos los tipos de rostros y, un mal look no puedes quitártelo.

REDACCIÓN GRUPO CANTÓN

Es importante saber qué estilo de cabello va mejor con tu tipo de rostro, ya que se podrán resaltar mejor tus rasgos, y dar el efecto visual que buscas, estilizando y dándote un toque más sofisticado. Lo primero que debes identificar es qué tipo de forma tiene tu rostro: ovalada, cuadrada, rectangular, redonda, en forma de diamante, en forma de corazón o triangular. Una vez que lo sabes, solo resta elegir un corte que quede a punto.

ROSTRO OVALADO: Es simétrico y bien proporcionado, por lo que casi cualquier corte de cabello le quedará de maravillas, por lo que la elección se reduce prácticamente a tu estilo y personalidad.

ROSTRO CUADRADO: Son buenos para la mayoría de los estilos de cabello. Los cortes clásicos y limpios complementan los rostros cuadrados de una manera excelente.

ROSTRO RECTANGULAR: Requiere un peinado sutilmente retocado para asegurarte que tu rostro no parezca más largo de lo que es. Se recomienda no cortar mucho los costados

ROSRTRO REDONDO: Caracterizados por una mandíbula redonda y sin líneas o ángulos, los rostros redondos se benefician de cortes de cabellos que le brindan definición. Como el “pompadour”

FORMA DE DIAMANTE: Se requiere de un corte de cabello especial. Amplios en la frente, se recomiendan los flequillos para darle textura, o bien usar un corte de cabello largo que se pueda peinar.

FORMA DE TRIANGULO: Para los hombres con esta forma de cara se recomienda realizar cortes que lleguen hasta la nariz, con los lados más voluminosos, ya que darán profundidad al rostro.

SEGURIDAD:No importa cual es el corte que elejiste, siempre debes estar cómodo contigo mismo para transmitirlo al mundo.

Día Internacional Del Deporte

La fecha conmemora la inauguración de los primero Juegos Olímpicos en Atenas.

Cada 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de darle un significado al deporte como facilitador del desarrollo sostenible y la paz social.

El 23 de agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz para concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo tanto económico como social.

La fecha conmemora la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en Atenas, Gracias.

“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio”, fue el primer mensaje de está celebración emitido por Ban Ki-moon, secretario general de la ONU.

La FIFA festeja este día promoviendo proyectos de desarrollo y sustentabilidad que lleva a cabo juntos con sus 211 federaciones miembro y las seis confederaciones continentales para hacer patente el positivo papel que desempeña el futbol en la promoción de la educación y el desarrollo humano.

Con información de EconomíaHoy

Cualidades de tu persona ideal

Lo sabemos y aunque no existe una fórmula mágica para conocer el verdadero amor, existen algunas señales para saber si la relación que tenemos es sana y la pareja que hemos escogido nos ayuda a crecer y nos hace sentir plenos.

Considera si tu persona especial posee estas cualidades para estar contigo o es momento de dejarla ir.

TOMA EN CUENTA SI…

>> Es compañero. Encontrar a un amigo en tu pareja es toda una bendición. La amistad crea un espacio en el que puedes compartir sentimientos sin filtro, tus sueños, inhibiciones y fracasos.

>> Se preocupa por ti. Si tu pareja puede hacer lo que sea por cuidar de ti, se merece tu lealtad y respeto para siempre.

>> Te respeta a ti y a tu familia. Si tu pareja te respeta, tanto a ti como a tu familia, y se esfuerza por mantener esa conexión, entonces es claramente alguien que vale la pena conservar en tu vida.

>> Te ayuda a crecer. Si tu pareja te anima a seguir tus aspiraciones y te promete seguir a tu lado incluso si fracasas en el intento, su relación será imparable.

>> Te inspira. En una relación sana, ambos deberían inspirarse el uno al otro a ser mejores día a día. Si tu pareja te inspira a trabajar duro y a ser una mejor persona, debes quedarte a su lado.

>> Te hace reír. Si tu pareja te hace reír, ya sea en una situación tonta o en un momento difícil, encontrarás la mejor manera de afrontar la vida. Reírse en las discusiones, eso puede hacer que aumente el amor aún más.

>> Te entiende. Si tú y tu pareja se entienden más allá de toda duda, podrán enfrentarse a la adversidad y superarla juntos.

>> Te complementa. Complementar las cualidades el uno del otro, así como esos pequeños defectos; es una cualidad extraña pero que los hará mejores personas a los dos.

>> Confía en ti. Es fundamental confiar en el otro para que no te invada la inseguridad y esto te lleve a querer vigilar a la otra persona. En tu ausencia, él seguirá teniéndote presente.

>> A tu pareja le gusta aprender. Alguien que se preocupa por aprender más y crecer intelectualmente puede ser capaz de mantener una relación a largo plazo.

>> No oculta sus defectos. Es importante mostrarnos completamente como somos. En una relación sana somos abiertos en este tema con nuestra pareja y aún con nuestros defectos.

Clasificación del bullying

1. FÍSICO

• Es uno de los acosos escolares más fáciles de detectar, ya que el niño puede presentar lesiones o marcas en la piel que evidencian que sufre algún maltrato que van desde empujones, golpes y hasta palizas de uno o más agresores hacia la víctima. Para lidiar con este tipo de acoso, es necesario acudir a los maestros para que dialoguen con los agresores. Si la conducta persiste, debe haber sanciones.

2.VIRTUAL

• Mejor conocido como cyberbullying, se trata de uno de los tipos de acoso escolar más recientes y sonados, debido al fácil acceso a las redes sociales y al mundo del internet. El cyberbullying violenta la violación de la privacidad de una persona a través de medios digitales, como las redes sociales o los servicios de mensajería instantánea, haciendo menos o burlandose de las personas más vulnerables.

3. PSICOLÓGICO

• Esta es una forma más silenciosa de maltrato. Se da tanto en niños como en niñas, y su principal problema es que la víctima suele ocultar estos sentimientos negativos que se le causan. Las bromas, ridiculizaciones y palabras hirientes a un niño pueden generarle traumas y complejos muy importantes. Estas pueden basarse en diferentes características de la persona, como el peso, la altura, la etnia o la religión.

4. SEXUAL

• Se presenta con mayor asiduidad en la adolescencia, dado que aquí se despierta con mayor intensidad la atracción sexual. Se refleja en gestos pequeños; estos hasta pueden ser insignificantes para quienes los cometen. Se trata de un tema muy sensible; necesita ser prevenido tanto por los padres como por los docentes. La mejor herramienta, en este sentido, es una educación sexual eficiente y temprana.

5. SOCIAL

• Este tipo de maltrato está ligado a las relaciones en la sociedad dónde convive. En él, la víctima suele ser dejada de lado para todo tipo de actividades y eventos. Pertenece a un grupo, dondednadie la observa ni la incluye. Para prevenirlo, es necesario enseñar a los pequeños a ser tolerantes. Deben respetar las diferencias, ser solidarios y fomentar la inclusión, sin importar cómo se vista o se vea la otra persona.

Controla la diabetes

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía. Algunas veces, el cuerpo no produce suficiente o no produce nada de insulina o no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana.

FACTORES DE RIESGO DE DIABETES TIPO 2

La genética, la edad y el historial familiar incrementan el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 y no se pueden cambiar. Sin embargo, algunos comportamientos que también incrementan el riesgo pueden cambiarse.

Conversa más con tu pareja

En la pareja no debe haber tabúes y se debe poder conservar sobre cualquier tema. Es fundamental que se tengan metas en común por las que poder luchar cada día.

Conversar con tu pareja a diario debe ser una costumbre siempre presente. Algunas personas se creen que su pareja solo está para hablar de las cosas buenas y de sus ideas románticas. Pero esto no puede estar más alejado de la realidad. Hay temas que debes conversar con la persona que amas siempre que sea posible.

Si lo que buscas es fomentar la confianza y crear un vínculo duradero con tu pareja, debes abrirte a hablar de ciertos aspectos de sus vidas. Eso los llevará a conocerse mejor.

Relaciones saludables

A veces parece que las relaciones de pareja dan mucho trabajo y se vuelven horriblemente complicadas. Pero si nos paramos a pensar, nos damos cuenta de que tener una relación de pareja saludable es muy sencillo siempre y cuando los dos miembros de la pareja sean capaces de dejar de lado sus propias inseguridades y malas experiencias del pasado.

En las relaciones de pareja es donde más se manifiestan las carencias afectivas y las creencias irracionales que cada una de las personas ha ido adquiriendo a lo largo de su historia vital. Se replican patrones inadecuados aprendidos en la infancia y se actúa muchas veces a través de una forma sesgada de ver el mundo.

Tratamiento con IPL para acné activo

Dr Abel De la Pena

Twitter/ @Abel_dp

El acné es una enfermedad cutánea del folículo pilosebáceo que provoca que las glándulas sebáceas generen más secreción de la que en un principio la piel es capaz de eliminar. Estos cúmulos grasos dan lugar a tapones –comedones– que cuando se oscurecen se convierten en espinillas. A su vez, al romperse el tapón la zona puede entrar en contacto con bacterias e infectarse, formándose nódulos llamados pústulas. Esta lesión de la piel afecta al 80% de la población en algún momento de su vida. Las causas son numerosas, existiendo factores que pueden propiciar dicha alteración en la piel, como son los cambios hormonales, alteraciones endocrinas, climas extremos, el uso de ciertos medicamentos o cosméticos. El acné no es contagioso y puede persistir hasta los 30 o 40 años.

El día de hoy hablaremos del novedoso tratamiento con IPL (Luz Intensa Pulsada).

LA TERAPIA CON LUZ PULSADA CONSIGUE:

* Reducir la infección: El P. Acnes es una bacteria típica del acné que genera unas sustancias llamadas porfirinas, que son fotosensibles. La energía emitida por el equipo de Luz Pulsada IPL incide sobre estas sustancias, induciendo la destrucción de la bacteria y consiguiendo así disminuir la sobreinfección.

* Reducir la producción de sebo: el efecto térmico de la Luz Pulsada destruye la glándula sebácea o, al menos, disminuye la producción sebácea, que consigue una remisión del acné prolongada en el tiempo.

* Disminuir la inflamación: el efecto sobre los vasos dérmicos dilatados mejora la inflamación inespecífica.

El protocolo del tratamiento con Luz Pulsada que seguimos en el Instituto de Cirugía Plástica & Medical Spa es: Primer mes, una sesión cada semana; segundo mes, una sesión cada 15 días; y a partir del tercer mes, una sesión de mantenimiento mensual. Cabe mencionar que dicho tratamiento puede combinarse (y es lo más recomendable) con tratamiento tópico, pero no con tratamiento tomado.

HÁBITOS PARA PREVENIR LA APARICIÓN DE ACNÉ:

* Lavar la cara con un producto específico para piel grasa, día y noche.

* Desmaquillarse siempre antes de acostarse.

* Evitar manipular los granos pues solo se conseguirá extender la infección.

* Lavarse la cara después de hacer ejercicio para evitar la acumulación de toxinas.

* Cambiar con frecuencia las fundas de almohadas.

 

Dr. Abel de la Peña Salcedo. Cirujano Plástico y Estético. Director del Instituto de Cirugía Plástica Hospital Ángeles Lomas, consultorio 490. Teléfonos 5246-9639 al 41

¡Crossfit es lo máximo!

Conoce las razones por las que es una actividad benéfica para los pequeños

El crossfit es un ejercicio que tiene múltiples beneficios a nivel general y sobre todo para el cerebro, por lo cual es altamente recomendado para los niños. Aquí te presentamos las razones para que tu hijo lo empiece a practicar cuanto antes.

¿SABÍAS QUE… Existe un programa específicamente diseñado para niños y jóvenes entre los 3 y los 18 años, denominado CrossFit Kids que fue creado en 2004 por Jeff y Mikki Martin?

Razones:

» Confianza. El crossfit y el deporte en general resultan muy beneficiosos para reforzar la confianza y la autoestima de los niños, en especial de aquellos más tímidos e introvertidos. La consecución de metas y el desarrollo de nuevas habilidades, unidos al refuerzo positivo de los entrenadores y el formar parte de una comunidad deportiva activa, son útiles para ellos.

» Disciplina. El entrenamiento requiere de una disciplina por parte de los alumnos y es el entrenador el que poco a poco deberá ganarse la confianza de los niños para llevar las clases adecuadamente. Al tratarse de un tipo de entrenamiento en el que el guía está continuamente supervisando a los alumnos, éstos van adquiriendo poco a poco una disciplina deportiva que también se transfiere positivamente a la vida en el exterior del box.

» Respeto. Una de las bases del crossfit es el respeto. La comunidad de un box no se mantendría saludable si se vulnera este principio básico. Este respeto es hacia otros compañeros y también hacia el propio entrenador. Los niños saben que deben hacer caso a las indicaciones de los coaches y éstos exigirán su concentración y dedicación durante el entrenamiento.

» Beneficios emocionales. Se desarrollan capacidades como el liderazgo, trabajo en equipo, capacidad de escuchar, superar distintos retos, etcétera.

» Beneficios físicos. La mejora del rendimiento deportivo con la práctica del crossfit está fuera de toda duda. Aun así, es sorprendente ver la capacidad de mejora y el rendimiento que alcanzan los niños al poco tiempo de comenzar a practicarlo. El cerebro de los niños es como una esponja con ganas de hacer nuevas conexiones neurológicas y adaptaciones. La gran variedad de ejercicios y disciplinas que se engloban en este entrenamiento hace que se trate de un buen estímulo para los pequeños.

» Mejor rendimiento académico. Múltiples estudios han demostrado que el ejercicio es benéfico en edades escolares para que aprovechen más su tiempo en la escuela.

» Camaradería. Los niños aprenden a alentar y animar a sus compañeros para ayudar a terminar los wod’s. Esta camaradería y sentimiento de comunidad es muy beneficiosa para la formación de una actitud correcta en los niños.

» Aprenderán a valorar lo que haces. Si tú también practicas crossfit, tus hijos aprenderán realmente a valorar el esfuerzo que supone tu entrenamiento. Una vez que han hecho algunos wod’s y sienten lo complicado y duro que puede resultar terminarlos, apreciarán más tu trabajo en el box.

MÚLTIPLES ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO QUE EL
EJERCICIO AYUDA A QUE MEJOREN EL RENDIMIENTO
ACADÉMICO EN EDADES ESCOLARES.

La Historia de San Valentín

La historia más popular y de mayor peso habla de un Obispo del siglo III.

México.-  Se acerca el 14 de febrero, para algunos el día más depresivo del año, para otros el día más feliz. Este día, conocido como “San Valentín” o “El Día del Amor y la Amistad” es una de esas celebraciones que están altamente ligadas con el comercio, pero el hecho de que se llame “San” Valentín indica que algo tiene que ver la Iglesia con esta celebración, ¿cierto? LA HISTORIA DETRÁS DE VALENTÍN La respuesta corta a ¿Quién fue San Valentín? es “No sabemos”.

La historia más popular y de mayor peso habla de un Obispo (o sacerdote) del siglo III, cuando el emperador romano Claudio II había impuesto una prohibición al matrimonio.

El padre Valentino continuó haciendo matrimonios en secreto, lo que le llevó a la cárcel y a una sentencia de muerte. Se dice que mientras estuvo preso, él recibió notas de amor y agradecimiento, fue ejecutado el 14 de febrero del 269. OTRA VERSIÓN Hubo otro Valentino que también se encontró en prisión en el siglo tercero, también por servir a los cristianos. Se dice que él quedó enamorado de la hija de su carcelero, a quien le enviaba cartas firmadas como “De tu Valentín”. Algunos comentan que estos dos eran el mismo Valentino, y que de hecho Dios hizo un milagro y sanó de ceguera a esta hija del carcelero, lo que hace su historia de amor aún más increíble.

UNA TERCERA VERSIÓN También se habla de que hubo un conocido maestro gnóstico en el siglo II llamado Valentino. Este no era un cristiano, pero sí tuvo mucha influencia en su área, argumentando que el sexo y el matrimonio eran de vital importancia para el cristianismo.

Sea cual sea el caso, en el 469 se hizo el primer festín de “Valentín” y, como tantas otras celebraciones, era una festividad por parte de la Iglesia buscando sustituir con el amor ágape y lo valioso del martirio las fiestas paganas del amor y la fertilidad que se realizaban a mitad de febrero.

¿QUÉ HAGO CON SAN VALENTÍN? No debemos adorar a los santos, puesto que nuestra adoración es a Dios y no a los hombres. Sea lo que sea que vayas a decir o hacer hoy, la recomendación es que sea algo concreto y no solo palabras generales de “amor y amistad para todos, ¡Bendiciones!”

Técnicas básicas para mejorar la ortografía

Sin duda la ortografía es el conjunto de las normas de escritura de una lengua y para ello, se insiste en la idea de que para escribir bien hay que leer mucho. Sabemos que cuando leemos, aunque de manera inconsciente, las palabras van quedando en nuestro cerebro, de tal manera que cuando debemos escribirlas, las visualizamos.

A veces ocurre que al ver una palabra mal escrita, aunque no sepamos la regla ortográfica, nos salta la alarma, porque sabemos que está mal, por eso leer es tan importante para llegar a escribir correctamente.

Tabla ortográfica

Corregir las faltas de ortografía en el niño, aunque aún no sepa leer, le ayudará a visualizar las palabras bien escritas. Se debe comenzar cuando los pequeños ya saben leer con fluidez y tienen conciencia de la existencia de la ortografía para empezar a aprender las reglas.

Deletreo de palabras

Aprender a nombrar letra por letra, es una actividad importante en esta etapa. Algunas veces no queda más remedio que retenerlas y asimilarlas de memoria porque son así y así se debe ser. Hay muchos juegos que pueden servir de ayuda en esta tarea, como el ahorcado o el famoso scrabble, que le ayudará a demostrar habilidad a la hora de formar palabras a partir de letras sueltas.

Tabla en rima para niños

Existen algunos trucos para que los niños retengan las reglas de ortografía con menos esfuerzo y de manera natural. Hablo de la combinación de las rimas y las imágenes. Empezaremos por las reglas de las letras B y V, H, G y J que tanta lata le dan a pequeños y mayores.

Clases particulares

Inscribir a tu hijo en un programa de lectura basado en algunos como Kumon, antes de que empiece a ir a la escuela, le ayudará a construir un cimiento sólido y amor a la lectura que le brindará ventaja en la escuela.

Libros atractivos

Buscar que los libros contengan coloridas ilustraciones, las cuales ayudan a relacionar las palabras con objetos, para así empezar a componer palabras ayudará para que tu pequeño progrese al identificar sustantivos, verbos y adjetivos, para usarlos en oraciones.

Prevé el temible VPH

Más de 600 millones de personas en el mundo se encuentran infectadas y muchas de ellas no lo saben por falta de información y educación sexual. Aquí otros datos importantes de la enfermedad.

VPH significa “virus del papiloma humano”. Es la infección sexualmente transmitida más común que existe. Por lo general, el VPH es inofensivo y desaparece espontáneamente, pero algunos tipos pueden provocar verrugas genitales o cáncer.

Existen más de 200 tipos de virus del papiloma humano (VPH). Alrededor de 40 tipos pueden infectar tu área genital así como tu boca y garganta. Estos tipos de VPH se propagan durante el contacto sexual.

Five Nights at Freddy’s, el juego macabro

Es desde hace unos años un famoso videojuego que está de moda en muchos países del mundo, engancha a los niños y los persigue en sus más terribles pesadillas.

Los expertos en psicología infantil advierten que Five Nights at Freddy’s es un juego sádico y adictivo, que en su día fue creado para adultos y que hoy seduce de forma inexplicable a los niños, pero que al final del día, no los deja dormir por las noches.

En sesiones familiares con psicólogos expertos en conducta infantil, los padres han descrito cambios emocionales en los pequeños que van desde el desconsuelo, miedos e inseguridades, provocados por dicho video juego.

Los adultos aseguran que desde que sus hijos ven estas imágenes de muñecos capaces de matar de un hachazo, no pueden dormir.

Historia macabra

En el 2015 salió el último juego de Five Nights at Freddy’s. Desde su creación, la historia del mismo no está contada de manera clara. Todo empieza en un restaurante llamado Fredbear’s Family Diner donde los jugadores deben llevar tartas de cumpleaños a los niños. Mientras avanzamos, una limosina morada aparece, y de ella emerge el hombre morado, se planta delante de un niño que se queda fuera y aparentemente éste muere.

El alma quedó en este mundo y finalmente se introduce dentro de un animatrónico que conoceremos más tarde, llamado Puppet, el cual junto con otros como Freddy, tienen aspecto terrorífico.

Efecto en los niños

El poder de los videojuegos siniestros en los niños y sus efectos negativos sobre ellos son realmente alarmantes. Los miedos e inseguridades que causan en ellos las aterradoras imágenes de muerte, persecuciones, guerra y ataques han llegado a afectar principalmente sus rutinas de sueño. En un artículo publicado por guiainfantil.com se detalla que en Chile los padres y las autoridades, han encendido las alertas con Five Nights at Freddy’s, al calificarlo como un juego que es realmente atemorizador.

Influencia de youtubers

Gran parte de los niños empieza a utilizarlo porque es el juego de moda que impone su youtuber favorito, pero difícilmente logra escapar del poder hipnótico de estos muñecos macabros y constantemente se enfrenta a los ataques y a la muerte sin poder escapar, señala Estefanía Esteban, responsable multimedia del mencionado portal.

Consecuencias

Los niños piensan que pueden controlar este tipo de juegos, pero nada está más lejos de la realidad, al final suele salirse de control y se enfrentan a episodios de: ataques de ansiedad, dependencia de los padres, inseguridad, pesadillas, miedo a estar solos y terrores nocturnos.

Realiza tu rutina de ejercicio con Realidad virtual

El ejercicio a través de la realidad virtual, el mejor distractor; disfrutas del juego sin problemas.

México.- La mezcla entre la realidad virtual y el mundo fitness y entrenamiento personal es una tendencia que viene con fuerza en este año. El prototipo presentado por Black Box en el CES se compone por una máquina de resistencia (como la que encuentras en el GYM) y un visor de realidad virtual.

A través de la realidad virtual, las personas entran en un gimnasio (se pueden “ver” y usar los aparatos) o arena virtual, donde compiten contra un avatar, y eventualmente, frente a otros participantes.

Aunque no están diseñados para un acondicionamiento físico integral, existen en el mercado varios videojuegos VR para HTC Vive y Oculus, con los que se “podría” hacer ejercicio.

La vejez y sus enfermedades

A nivel mundial, el segmento de la población que está experimentando un crecimiento más rápido es el más viejo. La proporción de centenarios es la que más rápido crece en la población, seguida del grupo de 80 a 99 años de edad. De hecho, a lo largo de la historia humana, muy pocas personas han llegado a estas edades.

Con el tiempo y el avance científico, al eliminar las principales epidemias de enfermedades infecciosas, el número de ancianos comenzó a ascender.

Hoy, gracias a los extraordinarios progresos de la ciencia médica, sobre todo en el campo de la farmacología, los ciudadanos de la tercera edad se han convertido en un grupo de gran importancia. Se prevé que en el siglo XXI, la creciente población de personas mayores de 85 años —los ancianos—, con su enorme consumo de servicios médicos, crearán importantes crisis económicas, de recursos médicos y éticas tanto en los países desarrollados como en los que se encuentran en vías de desarrollo.

En México, hasta el año pasado, habitaban 12 millones 973 mil 411 personas mayores de 60 años, de acuerdo con estimaciones del Consejo Nacional de Población.

Las enfermedades de las personas mayores tienen características especiales que han de ser tenidas en cuenta a la hora de su atención.

Conoce el truco para ocultar tu foto de perfil de WhatsApp

Los usuarios han comentado a través de las redes sociales que el mecanismo es sencillo y no tarda más de cinco segundos

12/02/2019 20:19 / Centro, Tabasco

WhatsApp permite una infinidad de opciones para cuidar la privacidad del usuario y hacerlo sentir cómodo cuando se relaciona con el otro. Ahora existe un nuevo truco para que las personas no accedan a los datos personales e incluso a la foto de perfil.

Para ocultar la información, el usuario debe acceder a “Click to Chat” con el siguiente URL: “wa.me/númerodetelefono”.

En esta página, el usuario deberá sustituir la palabra “número de teléfono” por el código del país más los dígitos del contacto con el que requiere conversar.

 

 

Por ejemplo, si el número es 999 999 999, deberá acceder con el URL: wa.me/51999999999. Inmediatamente, el usuario deberá hacer clic en el icono “mensaje”.

La página se trasladará a WhatsApp Web para iniciar la conversación con la persona de manera incógnita.

WhatsApp permite realizar esta acción sin necesidad de agregar al contacto a la lista del móvil. Asimismo, esta persona nunca antes debe haber mantenido una conversación con el usuario a través de la plataforma de mensajería instantánea.

Una acción simple sin tener que instalar otra aplicación. Los usuarios han comentado a través de las redes sociales que el mecanismo es sencillo y no tarda más de cinco segundos en acceder al chat de manera oculta.

 

Mexicanos tienen más apps para ligar

El estudio reveló que los hombres son los que utilizan estas aplicaciones con más frecuencia para buscar pareja sexual.

 

Ciudad de México.- Un estudio realizado por The Competitive Intelligence Unit, señaló que este 14 de febrero muchos mexicanos no quieren pasar el día solos, de igual manera un 35.3% de internautas ha descargado alguna aplicación para ligar, proporción 8.0 puntos porcentuales mayor que en 2018.

The Competitive Intelligence Unit además indicó que entre los que recién han terminado con su pareja, el 42.1 % realizó la descarga inmediatamente después de concluir la relación.

Por género, los hombres la usan casi dos veces más con 49.5%, mientras que la de las mujeres es sólo de 26.6%.

Además la investigación apuntó que desde la llegada de Grindr en marzo de 2009, la aplicación que permite encontrar desconocidos con quien empezar un relación sentimental o sexual, han sido variadas las aplicaciones que han surgido, siendo en 2012 cuando inicia un boom al ser lanzado Tinder.

Señaló que la base de conectividad romántica de la que se parte para saber de qué tamaño es el mercado del romance en línea, incluye a 121 millones de líneas celulares de las cuales 106.3 millones son utilizadas en smartphones, con 80.2 millones de mexicanos conectados permanentemente a Internet.

Es identificable una base de 91.1 millones de mexicanos mayores de 15 años que en su mayoría no quieren quedarse al margen de utilizar las herramientas tecnológicas a su alcance para romancear en línea.

Tradicionalmente el 14 de febrero, se han congestionado los restaurantes, parques, espacios públicos y sobre todo los más privados, para tal celebración.

“Sin embargo, hoy día también se intensifica el tráfico de voz y datos, el intercambio de mensajes, arreglo de citas, contactos y Matches, entre muchos otros”, indicó la consultora.

Un camino a la salud

El ZhiNeng QiGong es un estudio realizado por los grandes maestros chinos a lo largo de cinco mil años sobre cómo funcionan la mente y el cuerpo, y cómo se conectan.

Seguramente has escuchado la frase: somos energía. Pues es cierta. Tu propia energía, la de las personas que te rodean y la energía del universo influyen en tu vida. A través de la energía somos capaces de llegar a la sanación del cuerpo.

Creada por el Dr. Pang He Ming, reconocido médico en medicina occidental y tradicional china, quien después de entrenamientos con más de 19 grandes maestros de QiGong (ChiKung) en China y de su práctica médica diaria, diseñó una serie de ejercicios físicos y mentales que logran el equilibrio de la salud física y emocional de los practicantes, despertando su habilidad natural para autosanarse y para conectar con su sabiduría.

Baby Botox

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, esta semana les hablaré de una nueva tendencia en toxina botulínica el famoso “Baby Botox” resultado de inyectar pequeñas cantidades para un resultado más natural.

El llamado “Baby Botox” es, sencillamente, la infiltración de dosis más bajas de las que se usan habitualmente en los tratamientos con toxina botulínica, aplicadas con mucha precisión, para conseguir un efecto muy suave y natural. El “Baby Botox”tiene sentido si hay pocas arrugas o no son muy profundas o bien sólo se busca prevenir, especialmente en rostros en los que se ve, incluso siendo muy joven, que la anatomía muscular tiende a contraer áreas como el entrecejo o las patas de gallo. Y es que el fin último es que, al paralizar esos músculos que forman las arrugas, éstas no lleguen a formarse. Debido a la pequeña cantidad utilizada durante el tratamiento, el “Baby Botox”es a menudo apenas perceptible. Las expresiones faciales todavía se pueden hacer, pero van a ser suavizados para permitir una cierta mejora de las líneas finas y arrugas.

Es ideal para los pacientes que quieren suavizar las líneas causadas por el movimiento de los músculos, sin detener este movimiento en conjunto. Los famosos son fans de “Baby Botox” porque ellos deben ser tan expresivos como sea posible, logrando mantener un aspecto juvenil. La desventaja del “Baby Botox” es que los resultados duran menos que la aplicación tradicional, y el tratamiento debe realizarse con más frecuencia para que los resultados se mantengan, además las líneas y las arrugas no suelen desaparecer por completo pero serán más suaves y no tan profundas.

¿sabías que? conversar con tu pareja fortalece la relación

Foto: Especial

Es importante que en una relación tengan temas de conversación, para que la pareja no caiga en la monotonía.

13/02/2019 05:05 / Centro, Tabasco

En la relación de pareja no debe haber tabúes, y se debe poder conservar sobre cualquier tema.

Es fundamental que se tengan metas en común por las que poder luchar cada día. Conversar con tu pareja a diario debe ser una costumbre siempre presente.

Algunas personas se creen que su pareja solo está para hablar de las cosas buenas y de sus ideas románticas. Pero ésto no puede estar más alejado de la realidad.

Nada como compartir en pareja. Foto: Especial

Hay temas que debes conversar con la persona que amas, siempre que sea posible. Si lo que buscas es fomentar la confianza y crear un vínculo duradero con tu pareja, debes abrirte a hablar de ciertos aspectos de sus vidas.

EL FUTURO: Una de las primeras cosas de las que debes conversar con tu pareja a diario es sobre el futuro. El objetivo es saber si puede haber algo duradero.

SALUD: Si tienes problemas de salud, si estás preocupado al respecto, o si tienes que tomar una decisión importante sobre este tema, no lo dudes.

ASUNTOS FAMILIARES: Los asuntos familiares son otro de los temas de los que debes conversar con tu pareja, tanto si se trata de tu familia como de la suya.

 

SEXUALIDAD: Es necesario que te acostumbres a conversar con tu pareja a diario sobre todo lo que sucede en ese territorio. El sexo no debe ser un tabú para la pareja.

METAS: El último tema de que debes conversar con tu pareja son las cosas cotidianas que a ambos les interesan.

Tratamiento con derivados de células madre

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, les voy a hablar de un tratamiento que está revolucionando la regeneración de la piel dañada. Las células madre son estratos proteicos avanzados derivados de células madre de tejido adiposo; son una estrategia terapéutica, ya que, reparan o reemplazan el tejido dañado.

La terapia con Células Madre derivadas de tejido adiposo usa células extraídas del tejido graso del adulto (extraídas en individuos de Corea del Sur).Al ser un producto derivado de humano se desensibiliza quitando LDC para que no haya rechazo ni respuesta alérgica, por lo que su aplicación no implica riesgo alguno.

La terapia celular consiste en sustituir células dañadas o ausentes por células sanas todo mediante la aplicación de dichas células sobre la piel o piel cabelluda que queremos regenerar o ayudar. La terapia de regeneración con Células Madre se realiza bajo anestésico tópico más un poco de frío local, se activan las células provenientes de Corea y se colocan en toda la superficie de cara, cuello y escote o piel cabelluda en su caso; posteriormente se rompe la capa de la dermis mediante una pluma especializada con 10 microagujas (personales) para que las células madre entren al tejido que deben regenerar. Se puede aplicar junto con Intracel, con lo cual se introducen las células madre mediante 50 microagujas más la posterior entrega de radiofrecuencia intradérmica

Ponte fitness todo el año

La lista de razones para hacer ejercicio es alargada y bien conocida, pero no está de más recordártela. La actividad física es fundamental para mejorar la calidad de vida en el corto y largo plazos: te relaja y favorece el descanso, facilita las relaciones sociales y previene algunos tipos de cáncer. Todo esto es solo un poco de sus múltiples beneficios.

Con base en una encuesta realizada entre más de cuatro mil profesionales de la actividad física en 42 países de todo el mundo, el Colegio Americano de Medicina del Deporte estableció cuáles son las tendencias con más fuerza en el 2019 en lo que a entrenamiento personal se refiere.

El puesto número uno lo ocupa el Hiit, o entrenamiento de intervalo de alta intensidad, que consiste en series cortas e intensas de ejercicio seguidas de un breve período de descanso o recuperación. Por lo general, las sesiones duran media hora, o menos.

Niños felices y bien criados

Uno de los mayores deseos de un padre es que su hijo crezca sano, feliz y tenga un gran éxito en todas las facetas de su vida. Pero educar a un niño no siempre es fácil, y puede ocurrir que, muchos progenitores, en un intento de darles todo a sus hijos, abusen de la sobreprotección y terminen mimando excesiva y nocivamente a sus hijos.

Un niño feliz no es aquel que tiene la casa llena de juguetes y al que todo se le consiente, porque los regalos en exceso pueden causar que un hijo crezca malcriado y se vuelva caprichoso, grosero y hasta chantajista. En este sentido, el comportamiento de los padres y su manera de educar sus hijos va a afectar a la personalidad futura de éstos y a su bienestar y felicidad a lo largo de su vida. Por eso hay que actuar a tiempo.

Ventajas de los edulcorantes naturales

La azúcar refinada no es para nada saludable, pues no aporta ningún nutriente, debilita el sistema inmune, atenta contra la agilidad mental y la memoria y, además, es sinónimo de obesidad y mal funcionamiento intestinal.

Por eso se te recomiendan edulcorantes naturales, los cuales también te ayudarán a mantener tu peso ideal.

La sacarosa y sus derivados se obtienen principalmente de la caña y de las remolachas. Ahora, por las transformaciones que sufren, cambian de color y hasta de composición química, sumando una cantidad importante de calorías a tu dieta. ¿Te animas a probar sus sustitutos?

DEBES PROBAR:

»» 1. Miel de abeja

»» Un producto conocido y, casi siempre, asociado a los postres más elaborados; pero que tiene múltiples beneficios. Por ejemplo, es un buen digestivo, reduce el colesterol y las reacciones alérgicas y acelera el metabolismo. Lo único que debes cuidar es la temperatura, ya que si se calienta demasiado pierde sus propiedades. »» Basta una cucharadita para endulzar el café, té o hacer un versátil aderezo.

»» 2. Jarabe de agave

 

»» Es uno de los edulcorantes naturales preferidos en la actualidad. Se extrae de la planta del mismo nombre –una muy parecida a la del aloe vera–, y se caracteriza por su intenso sabor y aroma. Dado su bajo índice glicémico, los expertos en nutrición la recomiendan, aunque en cantidades menores, pues es bastante potente.

»» 3. Azúcar de coco

 

»» Sus granos dorados nos revelan su sabor y, al ser extraída de la corteza de las palmas de coco, nos indica que es otro de los sustitutos a probar. Desde hace años es popular en países asiáticos; pero cada vez más se usa en Occidente. Además de tener un bajo índice glicémico, es rica en minerales y vitaminas.

»» 4. Jarabe de arce (o maple)

»» Este delicioso producto es originario de Canadá. Lo primero que debes verificar es su pureza, es decir, que no sea una mezcla azucarada con color artificial.

»» De color ambarino, tiene un rico gusto caramelizado, lo que lo hace ideal si vas a preparar postres, o simplemente variar el yogurt o la taza de avena.

»» 5. Stevia o estevia

»» Es una planta originaria del Amazonas. La ventaja de estos edulcorantes naturales es que no tienen calorías y que su dulzor es 20 ó 30 veces superior al del azúcar. También son valoradas sus propiedades reguladoras de la glucosa (diabetes e hipoglucemia).

 

Jóvenes de entre 15 y 24 años con Virus del Papiloma Humano

Más de 5 millones de personas en el mundo se infectan con el Virus del Papiloma Humano (VPH) cada año, y aproximadamente el 74% de los casos ocurre entre los 15 y los 24 años de edad. “Es la infección de transmisión sexual más frecuente, cuyas manifestaciones cutáneas –verrugas genitales o condilomas– aumentan el riesgo de cáncer del cuello uterino”, afirmó la doctora Susana Canalizo, integrante de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer del cuello uterino ocupa el cuarto lugar de cánceres más comunes que afectan a mujeres, con un estimado de 266,000 muertes.

Aunado a lo anterior, el VPH es una infección de transmisión sexual que además se contagia por el contacto de piel a piel. Se estima que aproximadamente 80% de las mujeres sexualmente activas contactan con al menos un tipo de VPH en algún momento de su vida y este porcentaje es aún mayor en el caso de los hombres.

“Es una enfermedad silenciosa y rara vez causa síntomas. Tan sólo el 50% de los hombres con VPH genital no manifiestan signos de alerta, lo cual hace más difícil su diagnóstico. En otros casos las personas que han sido infectadas desarrollarán verrugas rápidamente a unas semanas o meses de después del contacto sexual”, explicó la especialista.

Las afecciones de la piel más frecuentes por el Virus del Papiloma Humano en un 70% son las verrugas cutáneas, también llamadas verrugas vulgares, comentó la doctora Canalizo Almeida y añadió que “pueden surgir en diferentes partes del cuerpo, pero lo más común es que aparezcan en cara, manos y pies (en los talones o en la planta del pie)”.

Son pequeños bultos duros y elevados que pueden ser dolorosos, al caminar causan incomodidad, “pueden presentar micro hemorragias que se ven obscuras, suelen confundirse con un cuerpo extraño”, agregó.

“Las verrugas vulgares se encuentran entre las 10 dermatosis más frecuentes en la población mexicana”, destacó la especialista.

Otra de las manifestaciones son las verrugas genitales (condilomas) que son lesiones planas, pequeños bultos con forma de coliflor o protuberancias más pequeñas con forma de tallo. En las mujeres aparecen en la vulva, cerca del recto, el cuello del útero o en la vagina; mientras que en los hombres se encuentran en el pene, el escroto, alrededor del recto y algunas veces, dentro de la uretra.

“Es poco común que los condilomas generen dolor o incomodidad, aunque es posible que piquen, produzcan comezón o una sensación de ardor en la piel. En el caso de lesiones grandes pueden causar mal olor”, detalló la doctora Susana Canalizo, Secretaria de la FMD.

La experta mencionó que los condilomas son muy contagiosos y se transmiten de la pareja infectada durante el sexo oral, vaginal o anal. “Es importante mencionar que lo besos o tocar los genitales de la pareja con las manos o la boca, también contagian el VPH, inclusive llegando a aparecer lesiones en boca. También por el uso de juguetes sexuales contaminados con el virus”, advirtió.

De igual manera, tocar las verrugas de otra persona o no utilizar protección antes de tener contacto sexual con pacientes infectados, puede aumentar el riesgo de infección. El uso del condón no protege completamente contra la infección del VPH.

Los pacientes con algún padecimiento que comprometa la inmunidad, como diabetes, cáncer o VIH que adquieran el Virus del Papiloma Humano, tienden a presentar lesiones muy grandes.

Si bien, actualmente no hay un tratamiento para eliminar una infección causada por VPH, existen medicamentos y procedimientos que ayudan a combatir las lesiones cutáneas como las verrugas. Los métodos más comunes son: crioterapia con nitrógeno líquido, tratamiento con rayo láser y extirpación quirúrgica.

Más aún. El aspecto de las lesiones del Virus del Papiloma Humano tiene repercusiones importantes en el estado anímico de los pacientes pues causa mucha vergüenza en las personas afectadas, pueden llegar a deprimirse, sentir culpa, rechazo, pierden el interés sexual y las relaciones con la pareja difícilmente perduran.

La doctora Susana Canalizo destacó la importancia de auto-examinarse para identificar posibles lesiones en la piel. “Mientras más temprano se descubran las verrugas, más fácil será tratarlas”, finalizó.

Las pecas no suelen ser señal de un trastorno oculto de la piel

Las pequeñas manchas en la piel se llaman efélides, también conocidas como pecas. Esas zonas pequeñas de piel con más pigmentación se oscurecen con la exposición a la luz solar durante el verano y, luego, tienden a atenuarse durante el invierno.

De acuerdo con el Dr. Julio Sartori Valinotti, Dermatólogo de Mayo Clinic, las pecas no suelen ser la señal de un trastorno oculto de la piel ni requieren tratamiento, revíselas de tanto en tanto y si observa algún cambio, como una mancha que crece más o tiene bordes irregulares, acuda al dermatólogo para que la examine.

Las pecas generalmente son de color café o rojo y a diferencia de otras manchas oscuras de la piel, como los lunares, son planas y están al ras de la piel. Las pecas son más comunes entre las personas de piel blanca y en los pelirrojos. Suelen aparecer en la infancia, la adolescencia y la juventud, pero su cantidad y distribución puede aumentar durante esos años.

Una característica distintiva de las pecas es que se oscurecen con la exposición a los rayos solares ultravioletas (UV). Esa es la razón por la que son más notorias durante el verano y se atenúan en el invierno.

En algunos casos, las pecas pueden confundirse con otro tipo de manchas de la piel, conocidas como lentigo solar o manchas de la edad. La diferencia es que el lentigo solar es el producto de la exposición frecuente y prolongada de la piel al sol durante muchos años. Las pecas, en cambio, suelen ser genéticas y generalmente se atenúan o desaparecen con la edad, a diferencia del lentigo solar que es más común a medida que la gente envejece.

Se puede evitar que las pecas se oscurezcan y reducir la probabilidad de que aparezcan más, si toma medidas para proteger su piel de la luz solar, especialmente en los meses de verano.

Algunas recomendaciones

Use un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de 30 o más, siempre que salga al exterior. Úselo aunque no brille el sol, porque la luz ultravioleta atraviesa las nubes y se refleja en el agua, la nieve y otras superficies. Aplíquese protector solar generosamente y con frecuencia en todas las zonas expuestas, en particular después de nadar o de sudar.

A fin de proteger más la piel del daño de los rayos solares, use prendas de protección, como un sombrero de ala ancha y gafas de sol, y limite el tiempo que pasa afuera en las horas en que el sol es más fuerte, o sea, al final de la mañana y al comienzo de la tarde. Nunca recurra a camas de bronceado.

Si bien las pecas no son nocivas, es importante mantenerse atento a los cambios en la piel y familiarizarse con la apariencia normal de la propia. El cáncer de piel es uno de los tipos más comunes de cáncer, por lo que es importante saber cuáles son los signos y los síntomas para ir al dermatólogo en caso de observar algo fuera de lo común.

De manera especial, preste atención a cualquier mancha oscura que aparezca en la piel y que no haya estado allí antes. Observe si una mancha cambia de color, se pone más oscura en una sola área, tiene bordes irregulares, serrados o dentados, crece o aumenta de grosor. Si ocurriera algo de esto, vaya al dermatólogo. De igual manera, si una zona oscura de la piel sangra, pica o se vuelve dolorosa, evalúela oportunamente.

Con información de Mayo Clinic.