Director general: Miguel Cantón Zetina | @MiguelCanton1
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Jueves 26 Abril del 2018
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Vivir Bien

Dependencia emocional

Para hablar sobre el tema es necesario que entiendas que la dependencia emocional es un problema psicológico muy serio que modifica el modo en que la persona se relaciona con los demás, sobre todo con su pareja o personas más cercanas. Si bien es más habitual durante el noviazgo o el matrimonio, también se puede desarrollar con los padres o amigos.

IDENTIFICA LAS SEÑALES BAJA AUTOESTIMA: Sentir que no eres lo suficientemente bueno o compararte constantemente con los demás buscando que tu pareja te asegure que eres una persona valiosa.

NECESIDAD DE MOSTRARTE AGRADABLE: Está bien querer complacer a alguien que te importa, pero los dependientes generalmente no tienen opción. Algunos dependientes tienen dificultad para decir “no” a cualquiera, sacrificando sus propias necesidades para dar cabida a otras personas.

LÍMITES CONFUSOS: Los límites son una especie de línea imaginaria entre tú y los demás. Dividen lo que es tuyo, lo que pertenece a otra persona y aplican no solo a su cuerpo, dinero y pertenencias, sino también a sus sentimientos, pensamientos y necesidades. Aplazamiento de tus propias necesidades.

Otro de los efectos de los límites borrosos es que si tu pareja tiene un problema, tú quieres ayudarle a tal punto que das todo de ti mismo.

Es bueno sentir empatía, pero poner siempre a tu pareja por encima de ti hace que te olvides de ti mismo.

NECESIDAD DE CONTROLARLO TODO: Si eres dependiente te será necesario controlar a tu pareja, tal vez lo hagas de forma sutil mostrándote agradable y brindándole tu atención para finalmente manipularla.

COMUNICACIÓN DISFUNCIONAL: Tienes miedo de decir la verdad porque no deseas molestar a tu pareja y en lugar de decir no, finges que no pasa nada.

OBSESIONES: Tiendes a pasar tu tiempo pensando en otras personas o relaciones y a obsesionarte cuando alguien te dice que piensa que has cometido un error.

MIEDO AL RECHAZO Y AL ABANDONO:Necesitas la aprobación constante de quienes te rodean, ya sea tu pareja, tus amigos o familiares y crees que si los decepcionas, se alejarán de ti.

DIFICULTAD PARA TOMAR DECISIONES: Temes equivocarte, necesitas del otro para que te diga si lo que haces está bien o mal.

Tratamiento rejuvenecedor

Dr Abel De la Pena

El fotorejuvenecimiento facial es un tratamiento que consiste en aplicar pulsos de luz intensa (IPL) en la piel, penetrando en ésta y estimulando la formación de nuevo colágeno. Mejora la calidad de la piel y proporciona un aspecto más suave y terso de forma duradera.

La piel del rostro es una de las partes que muestra nuestra apariencia externa y, por lo tanto, es indicativa de nuestra edad.

La piel está formada por fibras de colágeno, elastina y células. Todos estos elementos van disminuyendo con el paso de los años, y se van produciendo transformaciones importantes en la matriz extracelular. Todo esto tiene como consecuencia el envejecimiento, en el cual intervienen, además de la genética, otros factores externos como, por ejemplo, el sol o el tabaco. Aquí es donde entra el fotorejuvenecimiento facial.

Es un tratamiento indicado para combatir los eritemas en el rostro, el cuello y el escote; poner remedio al daño solar; evitar problemas de pigmentación; combatir la piel desgastada o áspera; eliminar las cicatrices del acné, y remediar los poros. En general, el objetivo del rejuvenecimiento facial sin cirugía es ayudarle a conseguir una piel fresca y joven. Conviene realizarlo en combinación con otros tratamientos estéticos, como extractos proteicos derivados de células madre o nutrición celular de filorga; esto permitirá que los resultados sean mejores.

El tratamiento se realiza utilizando un gel frío sobre la zona que permite un sistema de enfriamiento que protege las capas más superficiales de la piel. Puede durar de 30 minutos a una hora. Tras el tratamiento la paciente puede hacer a su vida normal.

Dulce hogar

Si bien es cierto que cada familia está estructurada de acuerdo con algunas dinámicas y códigos de comunicación personales y exclusivos, siempre debe garantizar la felicidad y el bienestar de todos los miembros.

Nuestra casa es un universo en miniatura que refleja la sociedad vista bajo el microscopio. Lo que sucede entre las cuatro paredes es una combinación muy poderosa de los valores, los comportamientos y las emociones que influyen de manera particular en los miembros de la familia.

LOS NIÑOS

Se vuelve aún más importante cuando hay niños en casa. Es aconsejable hablar con el pequeño sobre sus sentimientos y emociones, antes de que explote y se produzca alguna situación que altere el clima emocional.

FACTORES DEL CLIMA EMOCIONAL

La pregunta es ¿cómo mejorar el clima emocional en tu hogar? Antes que nada es importante saber que cada entorno consta de dos elementos fundamentales y esenciales, presentes en todos los hogares:

MATERIALES. Son los elementos físicos que le dan a una casa cierta atmósfera. La disposición armónica del espacio tiene una cierta influencia en las emociones de las personas. Factores personales. Están determinados por la interrelación de los habitantes que conviven en el espacio, por sus hábitos y su forma de establecer vínculos.

MENTALES. Son, sin duda, los procesos más relevantes en la dinámica familiar. En ellos se encuentran los paradigmas, las creencias, los valores y las condiciones o normas establecidas por cada miembro de la familia.

MEJORAR LA ARMONÍA

DEMOSTRACIONES DE AFECTO Todos necesitamos escuchar a alguien que nos hable con afecto y comprensión. La comunicación entre los habitantes de la casa debe ser con tacto y respeto.

EL BIENESTAR CONJUNTO Para mejorar el clima emocional en tu hogar es importante que los miembros de la familia compartan momentos de diversión y que se apoyen mutuamente en aquellos otros de mayor dificultad. El simple hecho de mostrar un interés sincero por los demás es la manera ideal de mejorar las relaciones humanas.

CONFIANZA Y RESPETO Un hogar es un espacio en el cual podemos ser nosotros mismos y actuar con naturalidad. Sin embargo, también existe el peligro de que, en ocasiones, se puedan exceder los límites. Esto significa que los hábitos pueden hacernos olvidar ciertos principios básicos, como el respeto y la confianza, que deben ser mutuos entre los miembros de la familia.

CUIDAR EMOCIONES Es vital para preservar el clima emocional en tu hogar. Es aún más importante cuando hay niños en casa. Ellos son los que sufren más los conflictos a los que estamos acostumbrados. Asimismo, debes establecer la inteligencia emocional dentro del hogar, ya que es la mejor garantía para tener un entorno feliz y agradable.

LA EMPATÍA Esto favorece el clima emocional en tu hogar y conlleva beneficios para el desarrollo de las relaciones entre todos.

¿Tienes alergia al moho?

Si tienes alergia al moho, tu sistema inmunitario reacciona exageradamente cuando respiras las esporas. Puede hacerte toser, producir picazón en los ojos y causar otros síntomas que te generan un gran malestar. En algunas personas, la alergia al moho está relacionada con el asma y la exposición les produce problemas para respirar y otros síntomas de las vías respiratorias.

La mejor defensa es reducir tu exposición a todos los tipos de moho que provocan una reacción. Los medicamentos pueden ayudar a controlar estas reacciones alérgicas.

Síntomas

La alergia al moho provoca los mismos signos y síntomas que otros tipos de alergias de las vías respiratorias superiores. Algunos de ellos son: estornudos; nariz congestionada o catarro; tos y goteo posnasal; picazón en los ojos, la nariz y la garganta; ojos llorosos y piel seca y escamosa

Los síntomas varían de una persona a otra y pueden ser de leves a intensos. Puedes tener síntomas todo el año o solamente durante ciertas épocas. Puedes notarlos cuando el clima es húmedo o si te encuentras en espacios interiores o exteriores con alta concentración de moho.

Alergia al moho y asma

Los síntomas del asma se pueden desencadenar por la exposición a las esporas del moho. En algunas personas, la exposición a ciertos tipos de moho puede causar un ataque de asma grave. Los signos y síntomas del asma incluyen: tos, silbido al respirar, dificultad para respirar y presión en el pecho

Causas

Igual que sucede con cualquier alergia, la respuesta de un sistema inmunitario hipersensible desencadena los síntomas de la alergia al moho. Al inhalar las diminutas esporas de moho transmitidas por el aire, el cuerpo las reconoce como invasoras y genera anticuerpos que causan alergia con el fin de combatirlas.

Cuando termina la exposición, el cuerpo sigue produciendo anticuerpos que «recuerdan» a este invasor, de modo que cualquier contacto posterior con el moho hace que el sistema inmunitario reaccione. Esta reacción desencadena la liberación de sustancias como la histamina, que causa picazón y lagrimeo en los ojos, catarro, estornudos y otros síntomas de la alergia al moho.

El moho es muy frecuente, tanto en los ambientes internos como externos. Hay muchos tipos de moho, pero solo determinadas clases de moho causan alergias. Ser alérgico a una clase de moho no significa necesariamente que uno será alérgico a otra clase. Algunos de los mohos más frecuentes que causan alergias incluyen AlternariaAspergiloCladosporium y Penicillium.

Factores de riesgo

Estos son algunos factores que posibilitan el desarrollo de una alergia al moho o el empeoramiento de los síntomas de alergia al moho:

  • Tener antecedentes familiares de alergias. Si las alergias y el asma son comunes en tu familia, tienes más probabilidades de padecer alergia al moho.
  • Tener un trabajo que te exponga al moho. Los trabajos donde la exposición al moho es mayor incluyen agricultura, preparación de lácteos, explotación forestal, panadería, molinos, carpintería, invernadero, viñedos y reparación de muebles.
  • Vivir en una casa con mucha humedad. Si la humedad en el interior de tu casa es superior al 50 por ciento, tienes más exposición al moho.

El moho puede crecer en casi todo lugar, cuando las condiciones son adecuadas: en sótanos, en el enmarcado detrás de las paredes, en las uniones de los azulejos cubiertas de jabón y otras superficies húmedas, en las almohadillas de las alfombras y en las mismas alfombras. La exposición a altos niveles de moho doméstico puede provocar síntomas de alergia al moho.

  • Trabajar o vivir en un edificio que ha estado expuesto a mucha humedad. Los ejemplos incluyen cañerías que gotean, filtraciones de agua cuando llueve y daños producidos por una inundación. En algún momento, casi todos los edificios tienen algún tipo de exposición a la humedad y dicha humedad permite que crezca el moho.
  • Vivir en una casa con poca ventilación. Las ventanas y puertas con aislamiento hermético pueden atrapar la humedad en el interior e impedir una ventilación adecuada y, de esa manera, crear las condiciones óptimas para el crecimiento del moho. Los ambientes húmedos, como baños, cocinas y sótanos, son los más vulnerables.

Complicaciones

La mayoría de las respuestas alérgicas al moho comprenden síntomas parecidos a la rinitis alérgica (fiebre del heno) que pueden hacerte sentir muy mal, pero no son graves. Sin embargo, ciertas afecciones alérgicas causadas por moho son más graves. Estas incluyen:

  •  Asma provocado por moho. En las personas alérgicas al moho, respirar las esporas puede provocar un brote de asma. Si tienes alergia al moho y asma, asegúrate de tener un plan de urgencia en caso de que sufras un ataque grave de asma.
  • Sinusitis fúngica alérgica. Esto resulta de una reacción inflamatoria al hongo en los senos paranasales.
  • Aspergilosis broncopulmonar alérgica. Esta reacción al hongo en los pulmones puede ocurrir en personas con asma o fibrosis quística.
  • Neumonitis por hipersensibilidad. Esta afección poco frecuente ocurre cuando la exposición a partículas aéreas, como las esporas de moho, provocan inflamación en los pulmones. Puede ser ocasionada por la exposición laboral al polvo que causa la alergia.

Otros problemas causados por el moho

En las personas propensas, aparte de los alérgenos, el moho también puede presentar otros riesgos para su salud. Por ejemplo, el moho puede causar infecciones en la piel o en las membranas mucosas. Sin embargo, el moho generalmente no causa infecciones sistémicas, excepto en las personas con sistemas inmunitarios deteriorados, como aquellas que tienen VIH, SIDA o que toman medicamentos inmunosupresores.

Prevención

Para reducir el moho en tu casa, considera estos consejos:

  • Elimina las fuentes de humedad en los sótanos, como son las fugas en las tuberías o la filtración de aguas subterráneas.
  • Usa un deshumidificador en cualquier área de tu casa donde haya olor a humedad. Mantén el nivel de humedad a menos de 50 por ciento. Recuerda limpiar con regularidad el recipiente recolector y las bobinas de condensación.
  • Considera instalar aire acondicionado central con filtro de aire de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés). Ese tipo de filtro puede atrapar las esporas de moho del aire exterior, antes de que circulen dentro de tu casa.
  • Cambia con regularidad los filtros de la calefacción y los aparatos de aire acondicionado. Pide hacer una inspección de los ductos de la calefacción y, si es necesario, que los limpien.
  • Asegúrate de que todos los baños estén bien ventilados y pon el ventilador durante e inmediatamente después de ducharte o bañarte para secar el aire. Si no hay un ventilador en el baño, abre la ventana o la puerta mientras te duchas o te bañas.
  • No pongas alfombras en los baños y los sótanos.
  • Facilita el drenaje de las aguas subterráneas para que ocurra más lejos de tu casa y, para ello, con frecuencia retira hojas y plantas de alrededor de los cimientos y limpia los canalones de lluvia.
  • Mantén los recipientes orgánicos para plantas limpios y secos, por ejemplo, los que están hechos de paja, mimbre, o cáñamo.
  • Deshazte de los libros y periódicos viejos, o recíclalos. Si se dejan en lugares húmedos, como los sótanos, se pueden poner mohosos rápidamente.

Consulta a tu médico si tienes nariz congestionada, estornudos, ojos llorosos, dificultad para respirar, silbido al respirar u otros síntomas molestos que no pasan.

Valores y obligaciones

La imitación se produce de manera inconsciente, y queda arraigada en la psique queramos o no; por lo tanto, es importante que quede claro que si deseamos que nuestros hijos sean ordenados, por ejemplo, no servirán de nada las palabras de petición si nosotros tenemos un caos en el hogar.

Es importante que cuidemos lo que hacemos y decimos, ya que de inmediato se queda en la mente de nuestros pequeños.

COSAS QUE LOS NIÑOS APRENDEN DE SUS PADRES

Ejemplos del poder de la imitación en la vida de nuestros hijos son: el orden, tener actitudes violentas, ser positivos o negativos, el amor por el estudio y el trabajo y ser temerosos.

EN BUSCA DE IDENTIDAD

Es importante reconocer las cosas fundamentales que los niños aprenden de sus padres desde muy temprana edad y que definirán su identidad de forma permanente. Y es que se aprende a partir de la imitación, de seguir el ejemplo y de copiar las actitudes de sus héroes y modelos, y eso precisamente es lo que somos para nuestros hijos.

kid washing hands with mom

1.- El orden

El ser ordenados y también limpio es una de las primeras lecciones que aprenden los niños a temprana edad. Este aspecto es tan importante que incluso múltiples especies de animales enseñan con el ejemplo el acicalamiento a sus crías, pues instintivamente lo relacionan con supervivencia o salud. Un ambiente ordenado y limpio nos proporciona salud y paz mental y los niños acostumbrados a ello, tienden a seguir dicha conducta, asi como a valorar sus objetos personales y las de sus compañeros o hermanos.

2.- Actitudes violentas

Independientemente del tipo de valores cívicos y religiosos que se inculque en los hijos, los especialistas aseguran que un porcentaje importante de individuos que responde agresivamente tuvo en su niñez experiencias negativas donde presenció violencia física o verbal.

La violencia puede presentarse de diversas formas: niños que presencian gritos en el hogar, escuchan insultos, quejas, ideas llenas de odio u ofensas raciales, etc. Todos ellos tendrán grandes probabilidades de responder de manera inconsciente y agresiva cuando estén bajo situaciones de estrés.

Por desgracia, en casos de violencia doméstica, muchas mujeres han manifestado que sienten como normal malos tratos físicos o verbales por parte de su pareja, pues afirmaban que así veían que su padre trataba a su madre y creen, por lo tanto, que el amor se manifiesta por medio de esta dualidad de trato.

3.- Ser positivos o negativos

Muchos niños entre 4 y 7 años, manifiestan sentirse infelices o sufrir depresión. Lo que hacen es repetir afirmaciones y conductas que ven en casa.

Cáncer de riñón aumenta por acceso limitado a tratamiento

El carcinoma de células renales (CCR o cáncer de riñón) se considera una enfermedad de baja prevalencia, sin embargo se encuentra entre los 10 cánceres más comunes en el mundo. Se ha detectado con mayor frecuencia en países más desarrollados. No obstante, la mortalidad e incidencia en quienes lo padecen está en aumento en distintas regiones, como es el caso de algunos países de Latinoamérica, Asia y África.

Una de las causas de este incremento deriva de la poca o nula accesibilidad a tratamientos que existe en zonas de menor desarrollo. Entre los principales retos a los que se enfrentan los pacientes que habitan estos lugares son la desinformación en relación a esta enfermedad, la falta de un diagnóstico oportuno, medicamentos registrados, la gran demanda que hay contra la oferta desigual de producto, los costos elevados que, en diversos casos, conllevan a suspender el tratamiento o inclusive, a no poder adquirirlo.

En el marco de la octava Conferencia Internacional de Organizaciones representando a pacientes con cáncer renal de The International Kidney Cancer Coalition (IKCC), celebrado por primera vez en la CDMX, y el Encuentro de Expertos del Latin American Renal Cancer Group (LARCG), se realizaron ponencias con el objetivo de compartir experiencias locales en materia de incidencia en política pública al igual que las actualidades en el diagnóstico y la atención de este padecimiento que permitan la mejora sustancial en la calidad de vida de aquellos que lo presentan.

Entre los diversos encuentros, se abordaron los desafíos presentes en lugares con gran diversidad cultural, alta densidad poblacional, así como carencias significativas ante esta enfermedad, a través de las palabras de cuatro especialistas, Jamile Dalri, del Instituto Oncoguia en Brasil, Vandana Gupta, de V Care Foundation en India, Jin-Young Paik, del Korean Kidney Cancer Association en Corea del Norte y Megan Mager, del MAX Foundation en Estados Unidos.

Uno de los puntos abordados como prioridad por estos cuatro, fue el alto costo en términos de medicamentos, tratamiento y atención médica, ya que, en países como India, con más de mil millones de habitantes, se carece de seguro médico, así como de un servicio público eficiente. En Brasil, el acceso a ciertos medicamentos es restringido a través del sistema público y los productos aprobados son difíciles de encontrar.

En materia de disponibilidad de tratamiento para pacientes de escasos recursos, la problemática es la misma, esta parte de la población se ve afectada al no contar con los medios necesarios para examinarse ni tratarse. De acuerdo con una encuesta realizada por el gobierno de la ciudad de Kampala (KCCA por sus siglas en inglés, Kampala Capital City Authority), más del 50% del costo del tratamiento recae en la compra de los medicamentos. En India, el 40% de los pacientes tienen que buscar préstamos para obtener atención médica.

“Es fundamental entender que la salud no es un gasto, es una inversión y es evidente que hay costos económicos y sociales en nuestra actual coyuntura que son un tema importante, pero como organizaciones, tenemos que encontrar cómo ser muy creativos para crear mecanismos costo efectivos que relacionen la innovación con la productividad”, comenta el Lic. Carlos Castro Sánchez, presidente Ejecutivo de la Asociación ALE, I.A.P.

En México, el gasto público en salud es de sólo 48% cuando el promedio en los países de la OCDE es de 73%. Con respecto al costo anual de atención de un paciente de alrededor de 65 a 75 años, es seis veces mayor al de los adolescentes de entre 10 y 20 años. En el país, el cáncer de riñón representa la décima causa de mortalidad arriba de los 40 años en el hombre y un poco menos en la mujer.

Baby Botox

Dr Abel De la Pena

Hola amigos, esta semana les hablaré de una nueva tendencia en toxina botulínica el famoso “Baby Botox” resultado de inyectar pequeñas cantidades para un resultado más natural.

El llamado “Baby Botox” es, sencillamente, la infiltración de dosis más bajas de las que se usan habitualmente en los tratamientos con toxina botulínica, aplicadas con mucha precisión, para conseguir un efecto muy suave y natural. El “Baby Botox”tiene sentido si hay pocas arrugas o no son muy profundas o bien sólo se busca prevenir, especialmente en rostros en los que se ve, incluso siendo muy joven, que la anatomía muscular tiende a contraer áreas como el entrecejo o las patas de gallo. Y es que el fin último es que, al paralizar esos músculos que forman las arrugas, éstas no lleguen a formarse. Debido a la pequeña cantidad utilizada durante el tratamiento, el “Baby Botox”es a menudo apenas perceptible. Las expresiones faciales todavía se pueden hacer, pero van a ser suavizados para permitir una cierta mejora de las líneas finas y arrugas.

Es ideal para los pacientes que quieren suavizar las líneas causadas por el movimiento de los músculos, sin detener este movimiento en conjunto. Los famosos son fans de “Baby Botox” porque ellos deben ser tan expresivos como sea posible, logrando mantener un aspecto juvenil. La desventaja del “Baby Botox” es que los resultados duran menos que la aplicación tradicional, y el tratamiento debe realizarse con más frecuencia para que los resultados se mantengan, además las líneas y las arrugas no suelen desaparecer por completo pero serán más suaves y no tan profundas.

¡Si se puede! conveniencia en familia

Tener actividades o reuniones improvisadas con tus hijos creará un vínculo lleno de armonía

Existen muchas ideas divertidas para hacer en familia que pueden fortalecer la comunicación y la confianza entre los miembros, así como elevar la dosis de felicidad.

Aprovecha cada fin de semana o los ratos libres durante el día para improvisar reuniones o salidas que hagan más placentera la convivencia, especialmente si tienes una familia numerosa.

Entre todos

Desayuno de campeones: Prepara aquellos platillos que enloquecen a los tuyos, o busca alguna receta para que cocinen juntos, la colaboración es una actividad que los
unirá aún más Para mayor comodidad, ¡Fuera calzado!: En la tarde todos saldrán al jardín a tomar un poco de aire libre y practicar algún deporte. No hay nada más placentero que sentir tus pies desnudos en el pasto.

¡A cantar!: Organiza un karaoke para que todos puedan cantar y participar. Prepara algún premio para el ganador o ganadora.

Bailen como si nadie los viera: Sorprende a tu familia con un baile de último minuto. No tienes que decir nada, sólo pon algo de música y deja que saque tus mejores pasos.

Realizar una buena acción: Las buenas acciones son una de las actividades en familia que no pueden faltar en el hogar.

No sólo estás ofreciendo tu ayuda a alguien que lo necesite, también estás enseñando a tus pequeños el noble gesto de la solidaridad.

Foto familiar: Organiza una foto temática con toda la familia. Pueden disfrazarse de sus personajes favoritos, o simplemente hacer una parodia de un programa de televisión, un cuento, una banda musical, etc.

Tiempo libre: Designa una hora entera para hacer todo lo que te gusta, ya sea cultivando una afición, compitiendo en un juego, comiendo un rico postre, o practicando un poco de ejercicio.

Admiren el cielo: Pasa un momento inolvidable con tu familia disfrutando una bonita noche estrellada.

Alimentos procesados en la dieta no son dañinos

“Actualmente, no podemos negar que contar con alimentos procesados es fundamental porque gracias a ello se ha logrado atender la necesidad alimentaria de millones de personas en el mundo y reducir el desperdicio de alimentos”, consideró la doctora Ruth Pedroza, coordinadora del Grupo Académico Hablemos Claro.

Existe la creencia de que los alimentos procesados son dañinos para la salud, refirió Pedroza Islas; sin embargo, explicó que el procesamiento de alimentos no es algo nuevo, ya que ha estado presente a lo largo de la humanidad desde la elaboración del pan en el año 8000 a.C., época donde también se utilizó la fermentación, el secado y la conservación con sal.

“La humanidad ha tenido contacto con los alimentos procesados desde tiempos remotos y hoy en día –con los avances científicos– estas técnicas han evolucionado con el objetivo de asegurar un suministro de alimentos suficiente y seguro para la creciente población mundial y el estilo de vida que llevamos en las ciudades”, mencionó la también Doctora en Ciencias Químicas por la Universidad Nacional Autónoma de México.

Debido a la organización actual de las ciudades, la migración de las poblaciones rurales y la globalización, los sistemas de producción de alimentos deben enfrentar nuevos retos. “A pesar de los grandes avances, el hambre sigue siendo un desafío cotidiano para 815 millones de personas en el mundo, el equivalente al 11 por ciento de la población mundial, por lo que se requiere de alimentos más baratos, nutritivos y de fácil conservación y traslado”, aseguró.

En cuanto a los nutrimentos y beneficios de los alimentos procesados en la dieta, la doctora Pedroza explicó que actualmente hay alimentos enriquecidos o fortificados con vitaminas y minerales que evitan que los consumidores tengan deficiencias nutrimentales. “Las frutas procesadas –es decir aquellas que se encuentran congeladas, enlatadas o deshidratadas en el supermercado– aportan fibra y vitaminas, no hay por qué tener miedo en consumirlas, con la ventaja de que están disponibles para el consumidor durante todo el año”, aseguró.

Otra de las ventajas –agregó– es el etiquetado del producto que nos permite conocer los aportes nutrimentales que contiene y con base en ello establecer combinaciones para equilibrar la dieta. Sin embargo, apuntó que la educación alimentaria en nuestro país aún es escasa y esa herramienta útil no se comprende del todo y, por lo tanto, no se utiliza debidamente. “Recordemos que no hay alimentos buenos o malos sino dietas correctas e incorrectas”, señaló.

Sobre los alimentos procesados en la salud y bienestar del consumidor explicó que “por ejemplo en el caso de personas que requieren un régimen de alimentación especial, como las personas celiacas, las intolerantes a la lactosa y los pacientes con diabetes pueden tener acceso a alimentos específicamente adaptados a sus necesidades, lo que les permite un mejor control en su estado de salud”.

Refirió que también existen alimentos procesados reducidos en calorías y en sodio, ricos en fibra,  así como alimentos enriquecidos con nutrimentos en beneficio de la salud gastrointestinal por citar algunos.

Para concluir, la profesora e investigadora de Ingeniería de Alimentos de la Universidad Iberoamericana hizo un llamado a la población a educarse en temas alimenticios y hacer caso omiso de información que no esté respaldada por la ciencia.

“Es importante acudir con un especialista que nos ayude a diseñar un plan alimenticio acorde a nuestras necesidades nutricionales y, sobre todo, no temerles a los alimentos procesados y justamente por ello, en Hablemos Claro, ofrecemos información útil con fundamento científico con el objetivo de que los consumidores puedan tomar mejores decisiones”, finalizó.

Horóscopo semanal de Yamarash del 16 al 22 de Abril

Hola te saluda Yamarash para recordarte que el universo y las constelaciones influyen en nuestro destino cuida lo que piensas; dices y comes porque esa es la base de tú destino.
●RITUAL EN LA FASE LUNAR●
Ahora que la luna menguante está en Aries; armoniza tu casa con incienso de canela; así evitarás todo discusión con tu pareja y con tus seres queridos.

ARIES
El querer quedar bien con toda la gente no te funcionará, preocúpate, pero en especial ocúpate de ti antes que en los demás o terminarás complicándote mucho. Sé más preciso en tus comentarios y hazlos en el momento adecuado, podrías herir a algunos.

TAURO
Llamadas o mensajes inesperados que te agradarán en el ámbito sentimental, podrás definir tus sentimientos.  Tu espacio debe ser respetado, defiende tus ideas e intereses de las personas que están cerca sólo ora hacer daño. Hay alguien que ronda mucho en tu mente y te provoca cierto nerviosismo sin saber cómo actuar cuando está cerca.

GÉMINIS
No te presiones demasiado en asuntos laborales o económicos pues lo que tenga que llegar será en el momento adecuado, si las cosas están destinadas para ti no dudes que las tendrás. Las personas que quieran llegar y quedarse en tu vida es porque quieren compartir contigo enseñanzas y aprendizajes así que agradece a la vida.

CÁNCER
No dependas Decide tus aciones o personas para tu estabilidad o para ser feliz pues lo único que provocará es tristeza a mediano plazo. sé más independiente. No siempre lo más fácil es lo mejor para ti sí que no te aferres.

LEO
No te pierdas lo bello de la vida y aquellos momentos mágicos que siempre suceden por querer vivir momentos sólo pasajeros con personas que sólo buscan su satisfacción y conveniencia. No tengas miedo a lo que pueda suceder, de todo aprenderás y te hará crecer como persona.

VIRGO
Evita pensamientos negativos y a personas que buscan hacerte perder el control, no lleves cargas que no te corresponden, comprende que no a todos puedes ayudar. Habrá un tiempo de soledad y eso te ayudará a mejorar la relación con las nuevas personas que lleguen.

LIBRA
Etapa de compras, negocios y buenos ofrecimientos que no deberías dejar perder. Ahora es tiempo de superarte y mejorar tu estilo de vida, no es necesario tener lujos pero si estabilidad y seguridad. Piensa en tu futuro pero sin ser egoísta alejando a tus seres queridos.

ESCORPIO
Cuando dejas de poner atención a tus relaciones y empiezas a voltear a otros lados  es por que entras en una etapa de confianza y descuidas lo que crees tener en tus manos pero cuidado pues es cuando lo pones en mayor peligro de perderlas. Buen momento económico, adminístrate.

SAGITARIO
Muchas veces el futuro hace demasiado ruido en tu cabeza y no te deja analizar y decidir bien lo que necesitas para tu vida y tomas decisiones apresuradas. Nunca es tarde para aclarar y madurar tus ideas. No busques la perfección, menos cuando tú no lo eres tampoco, comprende a las personas y acepta las tal como son.

CAPRICORNIO
Es de humanos equivocarse, si necesitas pedir disculpas a alguien hazlo sin pensarlo pues eso te hará ser una mejor persona. Podría haber despedidas cerca de ti por asuntos laborales o personales de personas queridas. Date la oportunidad de volver a amar teniendo mucho cuidado con quien entregarás tu sentimientos.

ACUARIO
Será muy importante que guardes el silencio debido, evita meterte en problemas o chismes sobre otras personas, no te ensucies con problemas de otros. Ser diferente a los demás no te hace mala persona pero no pierdas la humildad ni la educación al relacionarte con otras personas.

PISCIS
Te hace bien un momento a solas para recapacitar y disfrutar de ti mismo sin sentir presiones así que tomate tu tiempo para decidir sobre tu vida. Te has acelerado en tus acciones o decisiones  últimamente, cárgate de energía y de actitudes positivas, evita a toda costa a la gente que te contagie de sus problemas o tristezas.

Que tus pensamientos se reflejen con tus acciones por que yo estoy  contigo  y  ahora  nada puede  de tenerte. Yamarash

Alcoholismo en adolescentes

Existen varios factores por los cuales los jóvenes tienen un primer acercamiento al alcohol, que pueden responder a diferentes motivos, desde el hecho que crean que eso los hace más sociables y desinhibidos, por imitación o por ser parte de un círculo social. Lo que es un hecho es que se trata de un problema que los padres deben enfrentar con inteligencia y preocuparse no es la solución, hay que ocuparse y tomar acción de inmediato.

LA INGESTA DESCONTROLADA

El consumo rápido e intensivo de alcohol, mejor conocido como binge drinking, la publicidad y las barras libres promueven e incentivan a los jóvenes para la ingesta de alcohol y cervezas.

Incluso los jóvenes son capaces de ingerir cuatro o cinco bebidas alcohólicas en solo dos horas. Algunos se emborrachan de dos a cuatro veces al mes y los padres se preguntan: “¿Cómo hacer para que mi hijo adolescente no beba alcohol?”. La primera recomendación es mantener la serenidad.

EXPUESTOS A TODO

Independientemente de las razones, el tema debe ser tratado entre padres e hijos y, en última instancia, con ayuda de especialistas.

Algo muy importante es no dialogar o enfrentarlos no durante el efecto etílico. Si el adolescente llega borracho, lo principal en ese momento, aunque el coraje nos invada, es el de velar por su seguridad y esperar a que se le pase la resaca, ya que corren peligro de sobredosis o una congestión etílica.

BUSQUE SOLUCIONES

Después, sin reprimendas ni amenazas de castigos, lo mejor es entablar un diálogo para conocer las razones que lo llevan a consumir en grandes cantidades.

PREVENIR ES LO MEJOR

Los padres deben ofrecer información relevante a los menores, antes de que salgan por primera vez al mundo de las discotecas y antros, acerca de los efectos negativos del alcohol en su organismo. También pueden establecer normas y modelos alejados del consumo conflictivo.

En medio del problema, la comunicación y la tolerancia son fundamentales. Los padres deben saber si sus hijos adolescentes beben esporádicamente o si, por el contrario, lo han asumido como un hábito peligroso para su salud.

CONOCER CADA PASO

Sin hacerle al policía, es importante tener conocimiento sobre: ¿qué consumen, en qué cantidades, dónde y con quién lo hacen? Esos pequeños detalles, es información valiosa que solo los jóvenes podrán ofrecer. Las conversaciones continuas favorecerán ambientes de confianza, respeto y transigencia.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Si tu hijo aún no entra a esa etapa, una opción para que no beba alcohol es tomar medidas preventivas en casa. Incluso después de adoptado un patrón de consumo, los padres tienen la obligación de actuar. Para ayudar a sus hijos a construir su proyecto de vida, deben conocerlos bien y saber identificar sus amistades.

Hay que dejar claro a los adolescentes el efecto nocivo del alcohol y otras drogas en la salud, especialmente en su sistema nervioso central. El disfrute de unas pocas horas puede acabar en minutos con su vida o funcionalidad orgá- nica. Además, contrario a lo que muchos piensan, beber no resuelve problemas: solo adormece por un tiempo.

SEÑALES DE ALERTA

En la borrachera, ya sea por inexperiencia o adicción al efecto del alcohol, se deben atender las señales de alerta.

Si el chico disminuye su concentración y reflejos, deja a un lado las actividades de interés, gasta más dinero de lo habitual y aumenta sus salidas, puede haber problemas. Tal vez los compañeros del adolescente hayan ganado respeto por sumarse a la bebida y él pretenda conseguir lo mismo. O quizás intente copiar la conducta de alguien que admira.

Depresión postparto paterno

Si bien es cierto que la parte más difícil se la llevan las mujeres durante el proceso de gestación por la serie de cambios físicos, emocionales y hormonales, lo cierto es que está comprobado que el postparto paterno sí existe, ya que también sufren cambios.

Existimos en una sociedad que está acostumbrada a asociar todas las implicaciones del antes, durante y después del parto solo con las mujeres, no obstante también a ellos les toca su dosis.

Los cambios no sólo se encuentran en nosotras, los padres también se ven afectados por ello al menos aportan el 50% del esfuerzo para traer al mundo a su bebé, ligados tanto físico como psicoló- gico y sentimentalmente.

LOS CAMBIOS

Un pequeño porcentaje de los hombres, sobre todo los primerizos y comprometidos con su pareja, podrán encontrar y percibir ciertos cambios como son depresión, desorden hormonal y disminución del deseo sexual.

CICLO EMPÁTICO

Se alteran las hormonas como:

-Cortisol, que es la responsable del desarrollo del estrés

-La prolactina, que es la responsable de la producción de la leche materna

-La testosterona, la hormona masculina.

-Esta etapa se llama también “Ciclo empático”.

PSICOSOMÁTICO

Este conflicto interno de hormonas inicia en paralelo a los de las madres y trae como consecuencias náuseas y vómitos. Es un proceso transitorio, puede durar el tiempo que se presente en las madres o menos, es por ello que es importante que los hombres tengan paciencia y entiendan ese hermoso momento por el que están pasando.

DEPRESIÓN

Este síntoma se presenta debido al brusco cambio en la rutina de los padres, es decir, las actividades que venían haciendo ya no serán las mismas y eso supone un desequilibrio emocional en ellos.

La depresión postparto, se ha determinado que los padres no sufren este trastorno inmediatamente después de que las madres den a luz, de hecho, durante las primeras semanas pueden llegar a experimentar un estado de felicidad plena, no obstante es entre los tres y seis primeros meses de nacido, que el niño decide y comienza a experimentar.

PUEDE SER TRANSITORIA

Por lo general, los más propensos a pasar por este difícil momento son los que tienen una pareja que también pasa por ello. En tal sentido, esto es como un efecto contagioso, que puede que sea transitorio y logre desaparecer sin problemas; nos puede ocurrir como madres.

Pero si no se ataca a tiempo, si no se centran en ver esto como una etapa más que requiere adaptación, puede traer consecuencias nefastas en la familia y afectar seriamente el bienestar psicológico del bebé.

ACEPTACIÓN AL CAMBIO

Se recomienda a los padres que reconozcan la etapa que atraviesan y aprendan a adaptarse a los cambios. Por lo tanto, deben aceptar que todo ser humano debe pasar por ello, que la dinámica de la vida puede y debe cambiar abruptamente para hacernos crecer como personas.

DISMINUCIÓN DEL DESEO SEXUAL

Estas consecuencias son a causa del cansancio, las nuevas responsabilidades y la recuperación de la madre. Es por ello que la satisfacción sexual queda en un segundo plano.

Además esto se produce también debido a las implicaciones del proceso del parto, donde los hombres entran en contacto directo con la sangre, gritos, procedimientos médicos, que puedan llegar a traumatizarlos de alguna manera.

Es importante que la pareja mantenga una comunicación abierta, en donde se comprendan mutuamente y se apoyen para que juntos logren salir victoriosos de estetormento.

En todo caso, si es necesario, las parejas pueden buscar ayuda profesional, de modo que puedan superar esta etapa que por muy difícil que sea, son las que llegan a abrir las puertas de una nueva vida llena de bendiciones, acompañada de esas hermosas criaturas.

Menores de 2 años y adolescentes, los más vulnerables ante la meningitis

Aunque la meningitis ocasionada por meningococo se reporta como un padecimiento de baja incidencia en México, es importante informar a la población y fomentar la prevención, ya que afecta principalmente a los niños menores de 2 años y a los adolescentes entre los 10 y 19 años, a quienes podría causar la muerte en un plazo de 24 a 48 horas, u ocasionar daños cerebrales, sordera o discapacidad en un 10 a 20% de los supervivientes, advirtieron especialistas.

Durante la conferencia de prensa en el marco del Día Mundial de la Meningitis, que se conmemora el 24 de abril, la Dra. Carmen Espinosa, pediatra infectóloga del Hospital General de México “Dr. Eduardo Liceaga”, explicó que la meningitis por meningococo es una infección bacteriana grave de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal, que “se contagia por el contacto con una persona infectada mediante besos, estornudos, tos, dormitorios colectivos, entre otros. El periodo de incubación puede oscilar entre 2 y 10 días”, contextualizó.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la enfermedad meningocócica es más común en niños, adolescentes y adultos jóvenes, “La enfermedad es devastadora y durante 2017 se presentó en estados como Coahuila, Guanajuato, Hidalgo, Sonora, Veracruz y Ciudad de México, por lo que para evitar sus graves consecuencias, lo mejor es prevenirla mediante la vacunación”, subrayó.

En ese contexto, el Dr. Baruch Díaz, responsable de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero (CAPV), enfatizó que hay que poner mucha atención en los grupos de riesgo. “Los niños y los adolescentes son los que corren mayor riesgo de contagio de meningococo, ya que frecuentan lugares cerrados y donde hay conglomeración de personas como internados, campamentos, guarderías. Se ha logrado identificar que cuando hay un caso de enfermedad por meningococo en un niño, el riesgo de que uno de sus hermanos o hermanas se infecte es de 2 a 3%”, indicó.

Agregó que existen otros factores de riesgo que hay que tener en cuenta, como vivir en comunidades cerradas (como dormitorios), permanecer en sitios abarrotados, compartir vasos, botellas de agua, utensilios, así como realizar actividades que debilitan al sistema inmune como desvelarse, entre otras.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), es importante alentar a los países a reforzar la vigilancia para detectar brotes de la enfermedad, siendo Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Estados Unidos, México, Uruguay y Venezuela, naciones que desde hace años han reportado casos de meningitis meningocócica. “Y en México, la Dirección General de Epidemiología, de la Secretaría de Salud, ha registrado 100% más casos reportados en México entre 2016 y 2017, lo que significa que debemos reforzar la vacunación en grupos de riesgo”, destacó el Dr.  Baruch.

En ese contexto, desde el año 2000 se estableció el Programa Binacional de Vigilancia de las Enfermedades Infecciosas (BIDS, por sus siglas en inglés), en el que México y Estados Unidos están comprometidos a reforzar la vigilancia epidemiológica de enfermedades infecciosas –como es el caso de la enfermedad meningocócica–, mejorar la capacidad epidemiológica y de laboratorio en la región fronteriza, y reforzar los sistemas de comunicación binacional para mejorar la prevención de enfermedades.

Para finalizar, el Dr. David Sánchez, Gerente Médico de Sanofi Pasteur, señaló que este día se conmemora desde el 24 de abril de 2011, “porque la meningitis por meningococo puede llegar a ser una enfermedad devastadora en 24 horas. La fecha fue escogida por la Confederación de Pacientes de Meningitis (CoMO) y en alianza con la America’s Health Foundation (AHF).  Lo más importante es que podamos aumentar la conciencia global y no permitir que esta enfermedad pueda dañar a quienes son más vulnerables: adolescentes entre 10 y 19 años; así como los más pequeños, niños menores de dos años”.

Vínculo de valores

Que los niños pasen tiempo con los abuelos los ayuda a formar su identidad que sin duda va llena de valores que solo las personas de la tercera edad pueden aportar con respecto al pasado. Los papás de los padres son portadores del pasado y garantes de la historia de la familia.

Los nietos se benefician de la relación que influye en su bienestar psicológico hasta bien entrada la edad adulta.

EL AMOR Y LOS VALORES

Abuelos y nietos son un vínculo lleno de valores dónde los abuelos aportan mucho cariño a los pequeños y desempeñan un papel innegable e importante en la transmisión de valores.

AMAR Y SER AMADO

Los pequeños necesitan recibir cariño de sus familias. Aquellos niños que estén rodeados de gente cálida y amorosa probablemente crecerán con mayor seguridad interior; esto es una gran base para poseer una autoestima saludable.

EL TIEMPO

La relación entre abuelos y nietos trae consigo innumerables beneficios para ambos. Afortunadamente, los primeros tienen la ventaja de tener mucho tiempo libre y pueden cuidar al niño cuando los padres trabajan o cuando van de vacaciones. Los momentos juntos son una oportunidad única para construir vínculos tiernos y preciosos entre las dos generaciones de la familia.

REDUCE LA DEPRESIÓN

Por si fuera poco, el vínculo además aporta un importante beneficio a los abuelos, quienes en su mayoría sienten un placer inmenso cuando pueden pasar tiempo y el hecho de mantener una estrecha relación con los pequeños reduce el riesgo de depresión.

VIAJE EN EL TIEMPO

Aunado a lo anterior, es toda una experiencia visitar la casa donde viven los queridos abuelitos ya que de manera habitual suele estar llena de fotografías y cargada de muchos recuerdos que incluye a los padres y a cada uno de los integrantes de la tercera generación.

Su hogar garantiza una estabilidad real, así como un arraigo geográfico para los pequeños. Para ellos, los momentos en el hogar de sus abuelos son instantes de ocio, lejos de la autoridad impuesta por los padres.

TRANSMISIÓN DE LA HISTORIA

La presencia de abuelos y nietos transmite una parte importante de la historia familiar, ya que proporciona un enlace con el pasado. Los nietos disfrutan escuchando las anécdotas o experiencias que han vivido los abuelos.

Del mismo modo, tener abuelos presentes e involucrados en las vidas de los pequeños fortalece la transmisión de los valores familiares y da lugar a una familia más solidaria.

FUENTE DE CONFIANZA

Menos estresados que los padres, sin duda nuestros abuelitos abuelos desempeñan un papel especial para los niños: actúan como autoridades sin imponer restricciones. Además, serán grandes confidentes en aquellas ocasiones en las cuales los niños busquen consejeros que no sean críticos. La presencia de abuelos y nietos transmite una parte importante de la historia familiar.

Ten en cuenta que las confidencias varían según la edad del nieto. Los niños suelen hablar más sobre los problemas que encuentran en la escuela. Cuando son adolescentes, prefieren hablar sobre su primer amor y los problemas conflictivos que no pueden compartir con sus padres. El tiempo compartido entre abuelos y nietos asegura que ambos se sientan amados.

En este sentido, los abuelos saben cómo transmitir cariño de manera profunda. Ellos poseen experiencia y han aprendido lo que es importante en la vida. Amar a los nietos y satisfacer sus necesidades figura en la parte superior de su lista.

Llenos de ternura por sus nietos, los abuelos hacen que los niños se sientan dignos y valiosos. Aman a los pequeños y los ven como jóvenes con altas posibilidades, inteligentes y buenos.

Asimismo, sienten tal pasión y confianza por ellos que consideran que pueden llegar a conseguir cualquier cosa que se propongan.

¿Por qué no cargar tu celular con accesorios genéricos?

Hay personas que deciden tener un cargador en su casa, otro en la oficina y uno más para el automóvil.

Hoy en día, contar con un teléfono inteligente o smartphone se ha convertido en algo tan básico como ir al baño, tomar agua o comer. De ahí radica la importancia de mantener a nuestros dispositivos con la batería necesaria para tener un buen desempeño durante todo el día.

El tiempo que utilizamos un smartphone no es proporcional al rendimiento de su batería, por lo que requerimos de más de un cable para cargarlo sin ningún problema.

Hay personas que deciden tener un cargador en su casa, otro en la oficina y uno más para el automóvil, pero no siempre utilizamos los originales para la batería. ¿Existen consecuencias en nuestros dispositivos si no utilizamos los accesorios originales de nuestro smartphone?

Hay muchos factores en juego; desde el tipo de USB, la marca de la batería, la tecnología de carga de la batería, la tecnología de carga rápida que lleve tu dispositivo, hasta el voltaje o amperaje.

En caso de que tu cargador original se pierda, o ya no sirva y necesites uno nuevo, puedes comprar uno diferente o de otra marca y no pasa nada, siempre y cuando consideres algunos aspectos importantes.

Deberás comprar un cargador que al menos sea de una marca posicionada en comercios establecidos. Aunque no sea el original de la compañía de tu dispositivo, intenta no comprar el primero que encuentres en la calle que esté ofreciendo un vendedor ambulante porque podrías terminar de dañar tu dispositivo y lo que necesitarás después será una batería nueva.

Un cargador que tenga poco amperaje no pdorá cargar bien a un dispositivo con batería grande y viceversa, un cargador con mucho voltaje que cargue a un celular no compatible, podría resultar incluso peligroso. Por ende, deberás asegurarte de la tensión eléctrica e intensidad de corriente que requiere tu dispositivo al momento de elegir un cargador.

No es malo comprar otros cargadores, pero sí debes ser cuidadoso al elegirlos. Aunque evidentemente siempre será mejor utilizar los accesorios oficiales de tu compañía. Si no cuentas con el dinero necesario para conseguir el cargador original, verifica con los vendedores de productos genéricos si el accesorio está hecho con la misma potencia que necesita tu celular porque podrías generar un corto circuito y por lo general este tipo de fabricantes no suelen ser muy cuidadosos con las medidas de seguridad.

Con información de UNOCERO

¿Conoces la “enfermedad del beso”?

Así se le denomina con frecuencia a la mononucleosis infecciosa, debido a que el virus que la causa se transmite al besar a alguien. También puedes contagiarte a través de la saliva cuando quedas expuesto a alguien que tose o estornuda, o al compartir un vaso o utensilio con alguien que tiene mononucleosis. Sin embargo, la mononucleosis no es tan contagiosa como el resfriado, entre otras infecciones.

“Una persona con mononucleosis puede presentar síntomas como fatiga, dolor de garganta, fiebre, amígdalas y/o ganglios linfáticos inflamados en el cuello y axilas, dolor de cabeza, erupción cutánea y bazo inflamado”, explicó el Dr. James Steckelberg, asesor en la División de Enfermedades Infecciosas y profesor de medicina en la Facultad de Medicina de Mayo Clinic. En el caso de los adolescentes o adultos jóvenes es más probable que presenten todos los signos y síntomas, mientras que los niños pequeños tienen pocos signos, y la infección suele pasar desapercibida.

La causa más frecuente de mononucleosis es el virus de Epstein-Barr, aunque otros virus también pueden provocar esta enfermedad. Tiene un período de incubación de entre cuatro y seis semanas, aunque puede ser más breve en el caso de niños pequeños. Algunos signos como la fiebre y el dolor de garganta, en general, disminuyen después de unas semanas, pero la fatiga y la inflamación de los ganglios linfáticos y del bazo pueden durar más.

“Si el descanso y una dieta saludable no alivian los síntomas en una o dos semanas, o si estos vuelven a aparecer, consulta con tu médico”, añadió el experto. “Muchas otras afecciones, como hepatitis y toxoplasmosis, pueden imitar los síntomas de la mononucleosis. Por demás, es una enfermedad que suele presentarse una sola vez en la vida, pero en raras ocasiones puede repetirse meses o años después”, agregó.

Además de ponerse en manos de un experto para el diagnóstico y tratamiento, Mayo Clinic hace algunas recomendaciones en su estilo de vida para aliviar los síntomas:

  • Haga reposo en cama. Sé paciente con tu cuerpo a medida que combate la infección.
  • Beba mucha agua y jugo de fruta. Los líquidos pueden aliviar la fiebre y el dolor de garganta, y prevenir la deshidratación.
  • Tome analgésicos de venta libre. Para aliviar el dolor puede tomar paracetamol o ibuprofeno, según sea necesario, los cuales no tienen propiedades antivirales y solo alivian el dolor o la fiebre. Tenga cuidado al suministrar aspirina a niños y adolescentes.
  • Haga gárgaras con agua salada. Varias veces al día para aliviar el dolor de garganta, mezcla media cucharadita de sal de mesa en 8 onzas (237 mililitros) de agua tibia.
  • No retomes los deportes y otras actividades de inmediato. La mayoría de los signos y síntomas de la mononucleosis se alivian en pocas semanas; sin embargo, pueden pasar entre dos y tres meses antes de que vuelvas a sentirte completamente normal. Cuanto más descanses, más pronto deberías recuperarte. Si retomas tus actividades habituales demasiado pronto, aumenta el riesgo de sufrir una recaída.

Para prevenirla, se debe recordar que se propaga mediante la saliva. En caso de infección, el Dr. Steckelberg recomienda ayudar a prevenir el contagio del virus evitando dar besos y compartir alimentos, platos, vasos y utensilios con otras personas hasta que hayan pasado varios días desde que la fiebre haya bajado o más tiempo, si fuera posible. “El virus de Epstein-Barr puede persistir en la saliva por meses después de la infección (o incluso puedes ser portador del virus de por el resto de tu vida) y no existen vacunas para prevenir la mononucleosis”, agregó el especialista.

¿Precoces o inteligentes?

La característica principal de estos niños sin duda es el hecho de que sacan excelentes calificaciones y aprenden rápido y sin mucha ayuda. No obstante, estas características no los hacen más inteligentes que los demás.

Sin embargo, el coeficiente intelectual no lo es todo. Asimismo, es necesario reconocer que no es lo mismo un niño inteligente ni precoz que un niño superdotado.

EL TEMPERAMENTO

Los niños superdotados tienen como rasgo principal, la particularidad con la que se manifiestan sus ideas, emociones y sentimientos. Por lo general, estos niños son tranquilos y reflexivos, aunque también muy entusiastas y apasionados por aquello que les interesa.

Es importante que, como padres, recordemos que los niños superdotados siguen teniendo las mismas necesidades que los demás niños. Por ello, no debemos descuidarlos (sobre todo en el aspecto psico-emocional) y mucho menos dar por sentado que todo lo pueden hacer ellos mismos. Ellos sí nos necesitan y debemos estar allí.

AUTOEXIGENCIA

El temperamento de los niños superdotados será consecuente, crítico y con tendencia constante hacia la autosuperación. Cabe destacar que, durante la infancia temprana, su temperamento será tranquilo en la medida que lo ayudemos a comprender y a superar las frustraciones de la vida diaria.

CARACTERÍSTICAS NIÑOS SUPERDOTADOS

Existen algunas características comunes del temperamento de estos pequeños.

1. Facultades de aprendizaje Su comprensión es global y sintética. Sus peores enemigos son la memorización sin entendimiento, la rutina y los procesos automáticos, sin razonamiento. En ocasiones, este aspecto puede ser motivo de conflicto en su vida escolar

2.La curiosidad Los niños superdotados son muy curiosos y aprovechan cada oportunidad para saciar su sed de aprendizaje. A menudo, están interesados en temas que no parecen propios de su edad y que son fuente de discusión que les fascinan.

3. El lenguaje Paradójicamente, estos niños no suelen hablar antes que los demás. Sin embargo, una vez que comienzan a hablar, se nota que tienen un vocabulario mucho más amplio y rico que el de los niños promedio. También tienen soltura para manejar las estructuras gramaticales.

4. La soledad Tienden a aislarse. Bien para profundizar en sus reflexiones o porque simplemente les cuesta un poco participar en grupos. Eso no quiere decir que sea un niño repudiado, en la mayoría de los casos, es el propio temperamento de los niños superdotados lo que los lleva a buscar la soledad para explorar su mundo interior.

5. El perfeccionismo Los niños superdotados suelen ser perfeccionistas, cuestión que les brinda muchas ventajas. El lado oscuro de este rasgo, es que a veces pueden no respetar sus propios límites y exigirse demasiado. Por ello es necesario que los padres le ayuden a no colocarse presiones extras en sus actividades.

6.La hipersensibilidad En vista de que tienen un entendimiento superior de la información que reciben de su entorno, sus emociones y sentimientos pueden llegar a ser mucho más intensos. La hipersensibilidad se deriva entonces de su forma de involucrarse con el contexto.

7. Buen autocontrol Por lo general, el temperamento de los niños superdotados se caracteriza por un buen autocontrol. Estos pequeños rara vez ceden a los impulsos y a las emociones. Generalmente suelen dar su opinión desde un punto de vista objetivo y constructivo.

Estimulación cerebral profunda para enfermos de Parkinson

La enfermedad de Parkinson es la primera causa de atención neurológica y de discapacidad en el mundo en personas mayores de 55 años, y en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se tienen registrados alrededor de 300 mil pacientes, los cuales se tratan con medicina de última generación y tecnología de estimulación cerebral profunda.

Se trata de una terapia de vanguardia mundial para derechohabientes con Parkinson, ya que se les coloca un marcapasos que estimula la zona afectada a partir de lo cual presentan una notable mejoría y vuelven a moverse, pueden caminar, hablar, reducir síntomas de rigidez y temblor de extremidades explicó el doctor Carlos Cuevas García, Director General del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI.

Con motivo del Día Mundial del Parkinson, que se celebra este miércoles 11 de abril, destacó que el Seguro Social es la única institución de salud pública en el país que otorga este dispositivo.

El especialista explicó que mediante una pequeña abertura en el cráneo del paciente se le coloca el neuroestimulador, el cual envía impulsos eléctricos a la zona afectada del cerebro, para interferir y bloquear las señales que causan los síntomas del Parkinson.

En México, de 80 al 85 por ciento de los casos ocurren entre los 55 y 60 años de edad, siendo más frecuente en hombres, tres por cada dos mujeres. Por tal motivo, en el IMSS se reforzará la información sobre Parkinson, a través de conferencias, entrevistas, talleres y pláticas en todo el país.

Afirmó que cuando el paciente empieza con temblor en cualquier parte del cuerpo, la enfermedad ya se encuentra avanzada; se calcula que al presentarse el primer síntoma la persona ha perdido 80 por ciento de las neuronas que producen la dopamina, la cual controla el movimiento y por ende produce este padecimiento.

Al pasar meses o años sin atención médica, precisó, 20 por ciento de las personas pueden tener temblor en extremidades, cabeza, barbilla, incluso, en la boca. El temblor característico sólo se produce en reposo, la mano está descansando y hace un movimiento conocido como temblor en cuenta monedas.

El especialista del Seguro Social indicó que otro síntoma es la rigidez, el paciente se siente duro, apretado; pierde capacidad para moverse, para girar y es lento para realizar sus actividades cotidianas. Además, pierde la expresión facial y pareciera que estuviera enojado; tiene complicaciones para hablar, baja el sonido de la voz, se enreda la lengua, empieza a salivar; hay grasa en la frente; así como estreñimiento, problemas urinarios y depresión.

El doctor Cuevas García refirió que también la dificultad para caminar, arrastra un pie o ambos; asume una postura flexionada, con las manos hacia adentro, sin realizar a la marcha el braceo normal y presenta dolor por la rigidez de las extremidades.

Dijo que la vida prolongada del ser humano, que vive de 72 a 75 años en promedio, está expuesto a desarrollar enfermedades degenerativas como el Parkinson, por ello, invitó a estar atentos a los síntomas mencionados y dolor permanente en articulaciones, a fin de acudir con su médico familiar para ser referido a Neurología.

El director general del Hospital de Especialidades del CMN Siglo XXI reiteró que para tratar el padecimiento, en el IMSS se cuenta con apoyo de terapistas, psicólogos, psiquiatras, urólogos, internistas y neurólogos; además de brindar rehabilitación física, medicamentos y tecnología avanzada como estudios con resonancia magnética y marcapasos cerebral, para pacientes candidatos a esta terapia.

Aprovecha el tiempo libre

En la adolescencia el tiempo libre es especial, pues se pierde interés por los juguetes y ganan protagonismo muchas cosas que hasta ahora no tenían tanto, un ejemplo de ello es salir con las amistades. Asimismo, muchos expertos afirman que si el tiempo libre no está bien organizado, el adolescente puede llegar al punto de no saber muy bien qué hacer y terminar por aburrirse.

CONSEJOS

1. Sugiérele actividades extraescolares estimulantes, como los deportes.

2. Infórmate sobre qué hace cuando sale con los amigos. No es necesario un control meticuloso, pero saber con quién está, cuándo volverá o que te llame si cambia de planes son aspectos mínimos que deben acordar.

3. A menudo los jóvenes quieren hacer actividades que cuestan dinero. Está bien que se lo des de vez en cuando, pero es mejor que él mismo logre lo que necesite con su paga. 4. Intenta que no abuse del tiempo entre pantallas. Es interesante racionalizar las horas que tu hijo pasa delante del televisor, del ordenador o de las videoconsolas. No se lo prohíbas del todo, pero sugiérele que realice también otras actividades.

PARA HACER EN FAMILIA:

– Busca puntos de diversión común.

– Organicen juegos de mesa.

– Invita a algún amigo de tu hijo. Así, él verá que valoras sus amistades.

Existen medidas que puedes adoptar para empezar a quererte más.

CONSEJOS:

– Recuerda ser siempre tú mismo. Solo hay un tú en este mundo, así que ¿por qué cambiarlo? No tienes que ser como nadie más, lo único que tienes que hacer es esforzarte por ser una mejor versión de lo que ya eres, sin cambiar tu esencia.

– No te tomes personales las críticas. Piensa que cuando una crítica es constructiva, siempre puedes aprender algo para evolucionar como persona. Y cuando no es así, la otra persona solo quiere hacerte sentir mal por su propia inseguridad.

– Compararse con alguien más nunca es una buena idea. En especial porque no todos somos iguales. Está bien que admires a una persona, pero jamás te compares con ella para reprocharte lo que no eres o no puedes hacer.

No vacunarse, causa epidemias

“Cuesta trabajo creer que haya alguien que ponga en duda la importancia de las vacunas y los riesgos de no aplicarlas. Si no hay enfermedades, prevenibles con la vacunación, no habrá sufrimiento ni dolor, tampoco internamientos ni gastos asociados a la atención médica”, destacó Mauricio Rodríguez, académico de la Facultad de Medicina de la UNAM.

No sólo previenen enfermedades, también son necesarias porque gracias a ellas se han podido evitar epidemias. Con su aplicación, por ejemplo, se logró erradicar la viruela en México y se han controlado otras como la parálisis por polio, la diarrea por rotavirus, el tétanos y la rubéola congénita.

Cuando la gente decide no vacunarse ella misma o a sus hijos, abre la puerta a ciertas afecciones que pueden provocar brotes o propagaciones, lo que representa un retroceso. La inmunización ha eliminado o controlado padecimientos graves, y ahora, por decisión individual, algunas personas dejan de lado ese proceso sin pensar en las repercusiones, pues un niño no vacunado puede ser la vía de contagio para otros, advirtió.

“Quienes toman esa determinación muchas veces cuentan con un nivel socioeconómico alto, con capacidad para pagar atención médica privada y en las mejores condiciones si sus hijos enferman; el problema es que conviven con otros pequeños que no tienen los mismos recursos”.

El especialista indicó que hay varias razones por las que la gente no vacuna a sus hijos; la principal es que creen que ese proceso es dañino, “lo cual es erróneo. Actualmente hay evidencia científica que demuestra que las vacunas son seguras y efectivas”.

Además, últimamente se ha difundido la idea de que contienen sustancias que pueden dañar a los niños, por lo que algunos padres, sin cuestionar la procedencia de la información, deciden no aplicarlas, poniendo a sus hijos en riesgo de contraer enfermedades, y contagiar a otros.

De igual manera, se piensan que las vacunas son un invento de la industria para hacer fortuna, y las personas determinan “no dar su dinero a quienes las producen”.

Sin embargo, aclaró el experto en investigación y desarrollo de vacunas en México, ésta es una visión equivocada, pues si un laboratorio provee un insumo o servicio para la salud, es de esperar que reciba algo a cambio, como ocurre con cualquier otro producto o servicio que se ofrece en una sociedad.

Otro argumento para no vacunar es la creencia de que ya no es necesario porque algunas enfermedades ya no están presentes y el riesgo de contraerlas es muy bajo; no obstante, es precisamente gracias a la vacunación que se ha llegado a la eliminación o control de muchos padecimientos que en otros tiempos fueron muy graves, como la polio o la difteria, enfatizó.

Por fortuna, resaltó, nuestro país tiene un sistema de vacunación efectivo, pues cerca del 90 por ciento de las vacunas que se administran se proporciona a través de servicios públicos de salud, sin costo directo para quien la recibe, lo que facilita su aceptación.

Las vacunas, explicó, son sustancias que estimulan al sistema inmune para producir defensas; dependiendo de su naturaleza, contienen los microorganismos contra los que se pretende proteger (ya sea completos o alguna de sus partes, debilitados o inactivados) y se administran de manera controlada. Evitan que el individuo se contagie o contagie a otros, que la enfermedad sea grave y que haya secuelas en los afectados.

Actividades lúdicas: El juego infantil

El trabajo en equipo es uno de los mejores beneficios de educar jugando. En casa, por ejemplo, las actividades lúdicas pueden ayudar a establecer conductas positivas en los niños.

Enseñar mientras se juega es una herramienta que valorarás considerablemente, ya que obtendrás resultados positivos sin que te conviertas en un tirano.

Un ejemplo es conseguir una constancia en los niños en cuanto al aseo diario personal o de sus obligaciones hogareñas jugando a hacer una inspección, como si fueras una detective, para ver si se ha lavado bien los dientes o si ha ordenado su cuarto correctamente. Lógicamente, los logros deben tener alguna recompensa para motivar.

DEL INTERIOR

Si el clima impide salir a jugar al patio, también existen algunas actividades para poner en práctica en casa o dentro del aula, los cuales plantean la necesidad de agudizar los sentidos y poner a trabajar más la mente.

Si el niño posee hermanos, pasar una tarde de lluvia jugando servirá para fortalecer la unión entre ellos.

EDUCACIÓN FÍSICA

Busca mejorar y desarrollar las capacidades motrices de los niños. Sin embargo, esto no quita que sean excelentes formas de potenciar la unión entre compañeros, así como permiten mejorar la capacidad de crear estrategias. También es ideal para motivar a los niños a superar sus propios límites y a vencer el miedo. Aunque no destaque en la currícula, es importante.

OBLIGACIONES DIVERTIDAS

El secreto está en encontrarle el lado competitivo, pero ten cuidado: tiene que saber que el rival a vencer es él mismo, no los demás. No pierdas de vista el juego.

BENEFICIOS DEL JUEGO

Está comprobado que el juego es muy importante para la formación de la personalidad, los valores y las destrezas de los pequeños. Por lo tanto, dedicar unas horas diarias al juego les ofrecerá beneficios como el trabajo en equipo y estimular las relaciones sociales. Es importante destacar que las actividades lúdicas requieren interacciones con los demás; aunado a ello, muchos de estos trabajos de equipo exigen elaborar estrategias y colaborar para un fin común.

DESARROLLO FÍSICO

A través de los juegos, sobre todo aquellos al aire libre, los pequeños mejoran su capacidad física, sus destrezas y su coordinación, entre muchas otras aptitudes. A lo anterior se suma una mejora en la autoestima, los ayuda a sentirse incluidos y valorados; como participante de un juego hace que los niños tengan una mejor apreciación y aceptación de sí.

LECCIONES IMPORTANTES

Muchos juegos exigen ejercicios de lógica para llegar a las soluciones deseadas. Hasta los deportes ayudan a que los niños comprendan métodos, leyes físicas y el funcionamiento del cuerpo humano, entre otras cosas. Aunque suene contradictorio, esta descompresión de cargas permite al niño rendir mejor en la escuela. Esto sucede sin importar el tiempo de estudio relegado para dedicarse a jugar; una clara señal de que, a veces, menos es más.

Usar o no, el rincón de pensar

LLEVAR A UN NIÑO al rincón de pensar consiste en que vaya a pasar un rato solo, como, por ejemplo, a un dormitorio o a una sala, con la intención de que se siente en una silla y piense si lo que ha hecho es correcto. Este correctivo es un muy buen método para hacerles entrar en razón y siempre es mucho más fácil hablar con ellos una vez que han reflexionado por su cuenta, pues reconocen su error con más facilidad.

No obstante, hay que saber muy bien cuándo hacer uso de este procedimiento para no confundirlos o enfadarlos más.

EDADES ADECUADAS

A muchos padres les asalta la duda sobre a partir de qué edad se recomienda llevar a un niño al rincón de pensar mejor conocido como Time Off. En este punto es preciso mencionar que no es un método educativo apropiado para niños pequeñitos, ya que no resuelven ni reflexionan nada cuando se les invita a pensar. A los dos años, los pequeños no tienen aún la capacidad de reflexionar ni de frenar con anticipación conductas impulsivas, por lo que, a esta edad, es imprescindible la presencia de un adulto para que se autorregulen, y no la soledad.

Un niño de dos años puede entender el rincón de pensar como un castigo, que le ponga aún más nervioso, y no como un espacio de reflexión y tranquilidad.

Cómo saber si puedes padecer Parkinson

“No existe ningún análisis que por sí solo sirva para diagnosticar la enfermedad de Parkinson, sino que el diagnóstico se establece según los antecedentes médicos y los síntomas del paciente, así como el examen neurológico y el físico”, explicó el Dr. J. Eric Ahlskog, experto en Neurología de Mayo Clinic. “En caso de dudas, lo razonable es buscar una segunda opinión con un neurólogo especializado en la enfermedad”.

La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo del sistema nervioso que afecta el movimiento. En las personas que padecen esa enfermedad, ciertas células nerviosas del cerebro, llamadas neuronas, mueren de forma gradual.

A mi madre la acaban de diagnosticar la enfermedad de Parkinson, pero no tiene muchos síntomas. Me gustaría buscar una segunda opinión. ¿Existe algún análisis de sangre capaz de determinar si el diagnóstico es exacto?

La presencia de síntomas en los pacientes es muy diversa. Muchos de los indicios de la enfermedad de Parkinson se relacionan con la pérdida cerebral de neuronas, las cuales producen una sustancia química llamada dopamina. La pérdida de la dopamina puede conducir a una sintomatología variada, muy distinta de una a otra persona. Por demás, teniendo en cuenta que es una enfermedad que se desarrolla lentamente, en las primeras etapas los síntomas pueden ser muy leves y apenas notorios y variar con el transcurso del tiempo.

Aproximadamente 80% de las personas con la enfermedad de Parkinson presenta algún tipo de temblor (o sacudidas) en una de las extremidades y lo usual es que primero afecte la mano o los dedos. Con el tiempo, los movimientos rápidos suelen dificultarse y se produce rigidez muscular, lo que restringe la amplitud de movimiento y, a veces, causa dolor. Eso puede llevar a que la persona camine arrastrando los pies y con pasos cortos. Además, lentifica las tareas cotidianas, como levantarse de una silla, escribir o vestirse. Algunos pacientes desarrollan una postura encorvada y sienten inestabilidad.

La enfermedad de Parkinson normalmente altera la espontaneidad y normalidad de los movimientos corporales, tales como parpadear, sonreír o balancear los brazos al caminar. La pérdida de la dopamina que se produce puede, a veces, desencadenar trastornos del sueño, ataques de pánico,ansiedad o insomnio.

“Los neurólogos buscan esos síntomas cuando creen que se encuentran ante un diagnóstico de enfermedad de Parkinson”, explicó el Dr. Ahlskog. Pese a que tal vez se recomiende hacer estudios por imágenes del cerebro o análisis de sangre, por lo general el diagnóstico se establece en base a las características identificadas en el consultorio médico. Cuando en la evaluación inicial, el proveedor de atención médica sospecha mucho que el paciente sufre la enfermedad de Parkinson, posiblemente le recete carbidopa y levodopa, fármaco combinado que ayuda a reemplazar la dopamina en el cerebro.

Cuando los síntomas de la persona mejoran considerablemente al tomar la combinación de carbidopa y levodopa, eso suele ser una clara señal de que los síntomas son producto de dicha enfermedad. Sin embargo, los cambios no ocurren en cuestión de uno o dos días, sino que el máximo efecto se consigue cuando la persona toma la dosis correcta del medicamento durante un período prolongado de tiempo.

En quienes la enfermedad está completamente desarrollada, es fundamental establecer un diagnóstico exacto que lleve a la dosis adecuada de la combinación de carbidopa y levodopa. En la mayoría de los pacientes, el tratamiento también abarca un programa de ejercicio para mejorar el estado físico, la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio.

“A pesar de que no haya cura para la enfermedad de Parkinson, en la mayoría de los casos es posible controlar bien tanto la enfermedad como sus síntomas, a fin de que los enfermos puedan continuar participando en actividades y llevando una vida plena”, aclaró el experto.

¿Celoso o psicópata?

Existe una línea muy delgada entre el amor y un problema patólogico.

Existen varias claves para detectar si tu pareja, o tú mismo, sufren de celos o tienes a tu lado un problema muy serio.

Las personas que sufren de celopatía viven en una constante búsqueda de pruebas sobre la existencia de terceros que “ponen en riesgo su relación”.

La diferencia está en el hecho de que hay personas, principalmente del sexo femenino, que les gusta que los celen y otras que provocan todo esto.

Los celos dentro de una pareja es una guerra de nunca acabar, que muestra una tremenda inseguridad e inmadurez en las personas que caen en esta situación.

¿NORMAL O TRASTORNO?

Tener celos de alguien es relativamente común. Los celos son un estado emocional negativo que surge ante la idea de perder algo amado, de que alguien nos quite un bien, una situación o una relación que tenemos y queremos mantener con nosotros.

Sin embargo, la presencia de celos obsesivos indica un cierto nivel de posesividad que puede llegar a destruir la propia relación existente entre persona y objeto o persona amada. Y es que en muchos casos esta situación se da sin que haya un motivo que pueda provocar los celos, como por ejemplo en trastorno del cual trata el presente artículo.

Las personas que sufren de celopatía, tienen una emoción que puede ser cegadora, con límites insospechados y consecuencias destructivas para la relación de pareja; es una obsesión recurrente en la cual la realidad es alterada por la propia percepción errática que se tiene del otro.

Entre las claves para identificar a personas con este trastorno se encuentra el observar el comportamiento, las peleas, confrontaciones, agresiones y escándalos que pueden llegar a protagonizar al sentir que pierden a la persona que aman y tienen al lado.

Día Internacional Del Deporte

La fecha conmemora la inauguración de los primero Juegos Olímpicos en Atenas.

Cada 6 de abril se celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, con el objetivo de darle un significado al deporte como facilitador del desarrollo sostenible y la paz social.

El 23 de agosto de 2013, la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz para concienciar acerca del papel que el deporte puede desempeñar en la promoción de los derechos humanos y el desarrollo tanto económico como social.

La fecha conmemora la inauguración de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896 en Atenas, Gracias.

“El deporte da autonomía a los jóvenes, favorece la buena salud y fomenta valores promovidos por las Naciones Unidas. El deporte nos ayuda a difundir mensajes de paz, a impulsar el cambio social y a cumplir los Objetivos de Desarrollo del Milenio”, fue el primer mensaje de está celebración emitido por Ban Ki-moon, secretario general de la ONU.

La FIFA festeja este día promoviendo proyectos de desarrollo y sustentabilidad que lleva a cabo juntos con sus 211 federaciones miembro y las seis confederaciones continentales para hacer patente el positivo papel que desempeña el futbol en la promoción de la educación y el desarrollo humano.

Con información de EconomíaHoy

Actividad física previene enfermedades y mejora la salud

Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener el ánimo, baja los niveles de estrés, controla la depresión y la ansiedad, fortalece la autoestima y contribuye a reducir los factores de riesgo cardio y cerebrovasculares, como la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y la glucosa en la sangre.

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra el 6 de abril, la Secretaría de Salud invitó a la población a sumarse a este festejo, ya que el ejercicio, además de reducir a mediano y largo plazos los síntomas de depresión, ayuda a liberar endorfinas, sustancias que generan una sensación de bienestar y mejoran el humor.

Las actividades aeróbicas como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, nadar, esquiar o patinar a ritmo sostenido, ejercitan el sistema cardiorrespiratorio, lo cual fortalece el corazón. También, el rendimiento laboral y la energía diaria aumentan, la flexibilidad y la postura mejoran, y disminuye la pérdida de masa muscular.

Si la persona padece problemas articulares se aconseja realizar actividades en el agua, como natación o gimnasia acuática. Los ejercicios con pesas, bandas elásticas y gimnasia contribuyen a preservar y mejorar la resistencia física.

En niños y jóvenes, la práctica de deportes grupales suele ser un estímulo adicional para mantener el interés y saber trabajar en equipo. En los más pequeños, la actividad física no solo ayuda al desarrollo y mantenimiento de un buen estado, sino que también otorga beneficios sociales, emocionales y educativos.

Los beneficios de realizar actividad física son múltiples, sin embargo, es necesario que el médico indique qué ejercicios son los más adecuados para cada persona y así evitar lesiones o esfuerzos innecesarios.

Finalmente, el mayor descuido durante la actividad física es la deshidratación, ante ello se recomienda tomar agua antes, durante y después del ejercicio para mantener la capacidad del organismo en óptimas condiciones.

Falta de estimulación: retraso del lenguaje

LA MAYORÍA de los niños a los 3 años ya deben coordinar el lenguaje; sin embargo muchos se niegan a hacerlo y se le cataloga como un retraso simple del lenguaje. Se trata de una dificultad de tipo leve a la hora de desarrollar el lenguaje que no supone un problema a largo plazo. Las causas más comunes son la sobreprotección y la falta de estimulación en el hogar.

Anticiparse siempre a los deseos del niño contribuirá para que no esté motivado a expresar sus deseos en voz alta y su lógica es simple: ¿Para qué? ¡Si papá y mamá lo resuelven todo!

Ahora, si bien la expresión del lenguaje está afectada, esto no implica que la comprensión también lo esté. Al contrario, el retraso simple del lenguaje indica que un niño ¡comprende más de lo que habla!

¿CÓMO SE MANIFIESTA?

El retraso simple del lenguaje indica que éste se va desarrollando más tarde de lo normal y lentamente. En términos generales, las primeras palabras del niño comienzan a aparecer a los 2 años de edad, cuando lo normal es al año. Por otra parte, la unión de dos palabras se manifiesta después de los 3 años. Por ejemplo: “flor amarilla”, cuando esto debe suceder a los 18 meses, aproximadamente.

LA DIFICULTAD

En la medida que el lenguaje es más escaso, la formación de las frases se hace más difícil. Esto provoca que, cuando al niño se le pregunta algo, su respuesta sea con frases cortas. Toman una actitud pasiva en lo que respecta el lenguaje. Hay algunas etapas en las que el niño comprende frases concretas; sin embargo en frases más abstractas de espacio-tiempo, como “te vas de viaje”, es común que a temprana edad no entiendan.

7 beneficios de la actividad física regular

Todos quieren sentirse mejor, tener más energía y vivir más. ¿Cuál es la clave? Hacer ejercicio. Los beneficios para la salud que aporta la práctica regular de actividad física no se pueden ignorar, sin importar edad, sexo o capacidad física.

Varios estudios presentados en los últimos años por Mayo Clinic han demostrado la amplia variedad de ventajas que trae ser físicamente activo. “Si las ventajas del ejercicio pudiesen condensarse en un medicamento y embotellarse, probablemente sería el medicamento de mayor venta y más recetado de la historia”, escribe el Dr. Edward Laskowski, especialista en Medicina Física y Rehabilitación y codirector del Medicina del Deporte de Mayo Clinic. “Son cambios sobre la calidad de vida, baratos y sin efectos secundarios. Realmente no hay ninguna desventaja”, aseguró.

Conoce estas siete ventajas físicas, mentales y emocionales del ejercicio.

  1. Controla el peso

El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso, y también ayuda a mantenerlo. Cuando haces una actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea, más calorías quemarás.

Las sesiones regulares en el gimnasio son excelentes, pero la falta de tiempo todos los días no debe causar preocupación. Lo importante es mantenerse activo durante el día — subir las escaleras en lugar de tomar el elevador o acelerar el ritmo al hacer las tareas domésticas-. La clave es ser consistente.

  1. Combate las enfermedades

Muchas personas se preocupan por prevenir la presión alta o las cardiopatías. Sin importar cuál sea el peso de la persona, estar activo aumenta la lipoproteína de alta intensidad (HDL) o el colesterol “bueno” y reduce el nivel de triglicéridos no saludables. Este beneficio doble provoca que la sangre fluya normalmente y, por tanto, reduce el riesgo de cardiopatías.

La actividad física regular puede ayudar a prevenir o controlar una gran variedad de problemas de salud como accidentes cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes tipo 2, depresión, ciertos tipos de cáncer, la artritis y las caídas.

  1. Mejora el estado de ánimo

¿Quién no necesita una mejora emocional? ¿O desahogarse después de un día estresante? Una rutina en el gimnasio o una caminata intensa de 30 minutos pueden ayudar. Mantenerse activo estimula varios químicos cerebrales que pueden inducir un mejor estado de ánimo y relajación,

También provoca mayor satisfacción con tu aspecto y contigo mismo, porque aumenta la confianza y la autoestima.

  1. Aumenta la energía

A algunas personas les falta el aliento en actividades como ir de compras o hacer las tareas de la casa. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.

El ejercicio lleva oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con más eficacia. Cuando el corazón y los pulmones trabajan mejor, tienes más energía para llevar a cabo las tareas diarias.

  1. Promueve un mejor descanso

Para los que les cuesta dormir, la rutina física puede ser una de las indicaciones de su doctor, pues ayuda a evitar el insomnio y a hacer que el sueño sea más profundo. Pero no es recomendable hacer ejercicio poco antes de ir a dormir, porque posiblemente tenga demasiada energía como para conciliar el sueño.

  1. Vuelve a poner la chispa en tu vida sexual

Muchas parejas siempre están muy cansados o se sienten en mala forma física, lo cual les impide disfrutar de la intimidad a plenitud. La actividad física regular puede hacer sentir con más energía y más atractivo, lo que tiene un efecto positivo en la vida sexual.

Pero aún hay más. Puede aumentar la excitación en las mujeres y en los hombres disminuye las probabilidades de tener problemas de disfunción eréctil.

  1. Puede ser divertido… y promover la sociabilidad

Entrenarse puede ser una manera divertida de pasar el rato. Da la oportunidad de relajarse, disfrutar del aire libre o, simplemente practicar actividades que provocan felicidad. También puede ayudar a conectar con la familia o amigos a través de un encuentro social.

¿Por qué no tomar clases de danza, practicar senderismo o unirse a un equipo de fútbol? La clave es encontrar una actividad que disfrutes y practicarla.

La conclusión

El ejercicio y la actividad física son una excelente manera de sentirse mejor, conseguir beneficios para la salud y pasarla bien. Como objetivo general, se aconseja hacer actividades de intensidad moderada por 150 minutos, o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana.

La recomendación es combinar aeróbicos vigorosos y moderados, como correr, caminar, o nadar. Por lo menos dos veces por semana hacer entrenamiento de fuerza levantando pesas de mano, usando máquinas de pesas, o haciendo ejercicios de peso con el propio cuerpo.

Siempre consulte con el doctor antes de empezar un programa nuevo, especialmente si no ha estado activo durante algún tiempo y si tiene problemas de salud crónicos, como cardiopatías, diabetes o artritis, o si tiene alguna preocupación al respecto.

Bipolaridad postparto; alegría y llanto

Mother working from home with baby

Tras el nacimiento del bebé se pueden experimentar cambios que pueden superarse y otros requieren de ayuda profesional, siendo los más comunes la depresión postparto y el transtorno bipolar o TOC.

Como en cualquier otro trastorno obsesivo compulsivo, la vida de la mujer se ve afectada en múltiples ámbitos. Es un conjunto de pensamientos y conductas que se presentan tras el parto.

CAUSAS

No existe consenso respecto a las causas del trastorno, sin embargo, algunos especialistas piensan que las variaciones hormonales y físicas que tienen lugar luego del parto podrían favorecer el surgimiento.

Las mujeres con TOCP adquieren comportamientos repetitivos a partir de pensamientos irracionales que les causan un gran malestar (obsesiones).

Se considera que las causas del trastorno pueden ser varios factores ambientales, genéticos y biológicos.

BIPOLARIDAD O DEPRESIÓN

Algunas madres primerizas desarrollan el trastorno obsesivo compulsivo posparto, pero se desarrolla principalmente en quienes anteriormente fueron diagnosticadas con ansiedad o depresión.

Por lo general, las mujeres que experimentan el TOC suelen confundirlo con la depresión posparto, razón por la cual muchas veces se ignora y, por consiguiente, no es posible cuantificar con exactitud la frecuencia de la presencia del mismo.

Complicación de várices puede causar invalidez temporal

La complicación de las várices puede provocar invalidez temporal por el dolor que causa caminar o por la ulceración de las piernas, informó el doctor Onésimo Zaldívar Reyna, Jefe del Servicio de Angiología y Cirugía Vascular del Hospital Juárez de México.

Se trata de un padecimiento crónico multifactorial que no presenta sintomatología en sus etapas iniciales. Sin embargo, con el paso del tiempo, los pacientes comienzan a experimentar picazón, ardor o hinchazón.

En entrevista, indicó que las complicaciones se manifiestan con inflamación de las piernas, coloración ocre de la piel o úlceras varicosas, principalmente en personas mayores de 50 años de edad.

El doctor Zaldívar Reyna dio a conocer que la ulceración puede traer mayores complicaciones cuando se combina con alguna infección, ya que puede afectar el tendón de Aquiles o producir fibrosis a nivel del tobillo –rigidez-, y provocar más problemas para caminar.

Refirió que a pesar de que el dolor en las piernas, es una señal de un problema de salud en el cuerpo, se les resta importancia, por lo que han atendido casos donde los pacientes llegan con úlceras que abarcan dos terceras parte de la pierna.

La insuficiencia venosa puede presentarse en personas que pasan mucho tiempo de pie, quienes tienen antecedentes familiares, durante el embarazo o que sufrieron una trombosis venosa.

También pueden desarrollar várices en otras partes del cuerpo como en el esófago pacientes con cirrosis o en el abdomen o por encima de la región genital, después de sufrir una trombosis en las venas cavas o en las venas iliacas.

Explicó que las várices se manifiestan con la aparición de venas pequeñas, conocidas como arañas vasculares –que provocan comezón, sensación de piquetes y la sensación de pesadez e hinchazón de los pies. O grandes que sobresalen de la piel con la misma sintomatología.

Advirtió que en el mercado se ofrecen diferentes tipos de productos, pero ninguno sirve para eliminar el problema; solo ayudan a mejorar la circulación y el tono de la pared venosa.

Para disminuir o retardar el proceso de la dilatación venosa recomendó utilizar medias, calcetines o vendas elásticas, realizar ejercicios como natación, bicicleta y caminar.

Finalmente, recomendó que ante la presencia de una vena dilatada, es preferible acudir con un médico especialista para evitar la evolución de este problema.

Basta! para que te enredes

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