martes, 28 de marzo de 2017 11:46
     






BENEFICIOS DE LA AVENA EN AYUNAS





Publicado: Viernes, 17 de Febrero del 2017, a las 09:30 hrs.


Sin importar la forma en que la prepares, con leche o con agua, comer un plato de avena en ayunas puede traer mltiples beneficios a tu salud. 

El primero es que reduce tu consumo de caloras, esto porque tiene un efecto saciante, en comparacin de otros cereales fabricados a base de trigo o maz.

Ventajas: 

`` Baja tus niveles de colesterol y triglicridos. Las hojuelas de avena tienen un efecto que elimina el colesterol de la sangre (limpia la grasa que se acumula en las paredes de las arterias). 

``Depura tu organismo. Sus aminocidos contribuyen a la estimulacin de lecitina en el hgado, la cual favorece la expulsin de toxinas en el organismo. 

`` Previene la osteoporosis. Adems de contener vitamina B y cido graso omega 3, la avena tiene calcio, el cual evita la descalcificacin de los huesos. 

``Mejora la digestin. Disminuye los cidos biliares, facilitando el trnsito intestinal con lo que puedes prevenir el estreimiento. Adems, por el hidrato de carbono de absorcin lenta que contiene tu intestino sustrae mejor las propiedades de los alimentos. 

`` Problemas con la tiroides. Al contener yodo, un mineral que ayuda al funcionamiento de la glndula de la tiroides, evitas el desarrollo de enfermedades como el hipotiroidismo.