Ian García te da tips en esta cuarentena

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PONTE LAS PILAS

El cantante del tema “No me puede olvidar” recomienda que utilices cualquier garrafón con agua que tengas en tu casa. Tienes que hacer cuatro series de 20 repeticiones, descansando un minuto entre cada serie. Con este ejercicio podrás tonificar los brazos.

AGACHADITO

“Levantamiento de pelvis, cuatro series de 30 repeticiones. Los garrafones pueden varias de peso según tu fuerza, experiencia o condición física”, dice el cantante y exmiembro de los populares Wapayasos.

SENTADILLA CHINA

“Así, semi acostado, tienes que levantar con tus brazos los garrafones, lo recomendable es hacer cuatro series, arriba y luego abajo despacito, con cuidado de poner las sillas en lugar fijo y mantén la espalda derecha para evitar alguna lesión y que el ejercicio sea contraproducente”.