Tips para no deprimirse

Tips para no deprimirse

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FOTO: GABRIELA PÉREZ MONTIEL / CUARTOSCURO.COM

PSIC.
LAURA
ALOR

TAL SITUACIÓN CONSTITUYE UN IMPORTANTE FACTOR DE ESTRÉS

.- Nos encontramos ante una inusual emergencia sanitaria debido a la proliferación del coronavirus. La Organización Mundial de la Salud (OMS), estableció que en esta fecha es necesario que la población permanezca confinada en sus hogares para aminorar los riesgos de contagio durante las fases de contingencia. Tal situación constituye un importante factor de estrés emocional ya que pueden detonar alteraciones mentales como ansiedad, depresión y estrés postraumático.

Lo cual puede presentarse tanto en adultos como en niños, debido a la sensación de desesperanza y angustia que genera la pérdida de seguridad y un cambio drástico en nuestra rutina cotidiana. Es necesario que las familias desarrollen un programa de actividades formativas para mantenerse ocupados y que dentro de lo posible, mantengan una rutina diaria dentro de la normalidad.” Por lo cual, es recomendable que los miembros de la familia dialoguen para llegar a acuerdos que les permitan convivir en armonía, desarrollando actividades cotidianas lo más apegado a su rutina normal de vida, y en su tiempo de ocio, realizar actividades tales como leer con los niños en voz alta, armar rompecabezas, dibujar, pintar, enseñarles a tejer, contar historias, cocinar juntos. Debemos tomar en consideración que permanecer en el hogar es una medida temporal, por lo que, se hace un atento llamado a la ciudadanía para que mantengan la calma durante estos momentos de emergencia sanitaria, y que recuerden que no están solos ante la situación ya que las autoridades se encuentran trabajando en la búsqueda de soluciones.