Nutrición: Cuida tus pulmones con estos alimentos

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Aunque no existe una dieta que pueda curar o eliminar el asma, hay ciertas cosas que podrías hacer para disminuir los síntomas, como tomar ciertos alimentos:

Manzana. Un estudio británico descubrió que la gente
que comía de 2 a 5 manzanas a la semana, tenía 32%
menos riesgo de tener asma. Se cree que los flavonoides
sean los responsables de abrir las vías respiratorias.
Cítricos. La vitamina C es un antioxidante poderoso
que podría proteger los pulmones de los daños
provocados por los radicales libres. Y aunque la vitamina
C se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras,
son abundantes en cítricos como: naranja, limón, toronja
y otras frutas como: kiwi, brócoli y tomates.
Zanahoria. Las zanahorias son famosas por tener
beta-caroteno, otro antioxidante. Estudios preliminares
sugieren que este antioxidante, que se convierte en
vitamina A para el cuerpo, reduce la incidencia del
asma inducido por el ejercicio. El pigmento también es
esencial para mantener saludables tus ojos y sistema
inmune. También se cree que es buenísimo para
prevenir problemas cardíacos, cáncer y Alzheimer.
Café. En cuanto al asma, la cafeína es una aliada. Se
ha descubierto que el café con cafeína podría mejorar
la función respiratoria por hasta cuatro horas después
de consumirse. Tal parece que la cafeína dilata los
bronquios, lo cual consecuentemente mejora las vías
respiratorias. Por alguna extraña razón, el té negro
funciona de la misma manera.